Как правильно бегать и какие гаджеты помогают бегунам?

Ланчбоксы

Чтобы брать обеды с собой на работу: это проще, здоровее и дешевле, чем питаться в заведениях или покупать готовую еду. 

У меня вот такой ланчбокс с Али.

Чем он мне нравится:

  • четыре отделения, из них одно в виде очень плотно закрывающегося бокса для супа.
  • достаточно плотно закрывается, ни разу не протекал (тьфу-тьфу). 
  • немелкие размеры 23×17×6,5 см, по объему помещается около литра.
  • можно подогревать в микроволновке, для этого в крышке предусмотрено открывающееся отверстие (я не грею: еду, которую беру с собой, вкусно есть и в холодном виде, а обязательной потребности в горячем на обед у меня нет).
  • легко моется.

Чем не нравится:

в идеале я бы хотела, чтобы все отделения были лучше изолированы друг от друга. В этом ланчбоксе разделители чуть ниже крышки и в положении на боку бывает, что мелкие кусочки проскакивают в другое отделение.

Другие варианты ланчбоксов, которые мне приглянулись: раз, два, три, четыре.

А выглядит как химия…

Когда смотришь на список препаратов, которые принимает бегун, кажется, что перед нами сплошной допинг и химия. На самом деле препаратов не так и много, в основ­ном — БАД, причем взаимозаменяемые.

В первую очередь — хондропротекторы, какие врачи обычно прописывают для лечения артроза и прочих болезней суставов. Травмы суставов, повреждения хрящевой ткани — самые распространенные вещи в беговой среде, и хондропротекторы в данном случае предотвращают развитие серьезного заболевания. Они восстанавливают хрящевую ткань, подверженную во время бега силовому воздействию и склонную к микроразрывам, улучшают выработку суставной жидкости, нормализуют ее консистенцию. Проще говоря, хондропротекторы можно и не принимать, но с ними бег будет более здоровым. К типовым хондропротекторам относятся глюкозамин, хондровитин, причем покупаются они в спортивных магазинах — «аптечные» хондропротекторы имеют значительно меньшую дозировку. К слову, по результатам исследований разница между эффектом хондропротекторов и лекарств-плацебо невелика.

Потом — электролиты. Их имеет смысл использовать на длинных тренировках, когда энергия на исходе: они дают прилив сил. Содержащиеся в них натрий и калий помогают предотвратить мышечные судороги. Схоже работает, как ни странно, «Кока-кола». «Колу» пьют прямо во время марафона вместо воды — сахар также позволяет крат­ко­вре­мен­но воспрянуть духом и телом.

Потом — магнерот, панангин, милдронат. Все это различные варианты препаратов, восполняющих недостаток магния, необходимого для различных процессов в организме — выработки энергии, синтезе белков, усвоении глюкозы и т. д. Суть в том, что любые спортивные нагрузки требуют повышенного расхода полезных веществ — и потому искусственное их восполнение с помощью препаратов необходимо. С этими же целями бегуны принимают рыбий жир, кошмар нашего детства.

Популярные модели

Отправляясь на пробежку, каждый обязательно берет телефон, домашние ключи. Длинную дистанцию не удастся преодолеть без бутылочки с водой. Некоторые берут с собой орехи и спелые бананы для перекуса. Разместить все эти вещи в карманах не получится.

На данный момент в продаже есть множество поясных сумок для бега, способных удовлетворить любые требования. Среди большого разнообразия моделей, популярностью пользуется несколько изделий: 

  1. Пояс для бега Adidas Run Belt. Визуально кажется очень маленьким. Однако карман, закрывающийся молнией, обладает свойством растягиваться. В нем помещается телефон, ключи, а также различные мелкие детали. Ремень свободно регулируется и фиксируется на любой фигуре. Маркировка с логотипом нанесена на светоотражающую ткань.
  2. Сумка-ремень для бега Asics Waist Pouch. Эта облегченная модель, отличается наличием большого отделения, изготовленного из особого эластичного материала. Благодаря этому в него можно положить большое количество предметов. Кроме того, отделение оборудовано специальным карманом, в котором можно хранить ключи. Поверхность сумки покрыта светоотражающими элементами для безопасности в случае пробежки в ночное время.
  3. Deuter Pulse Two. Позволяет взять на пробежку максимальное количество необходимых вещей. Эта сумка-пояс для бега весит мало, она считается наиболее подходящей, когда предстоит бежать по пересеченной местности. Модель комплектуется несколькими дополнительными приспособлениями (крючок, держащий ключи, петля крепления фонарика). Отрицательным моментом является отсутствие фляги для воды. Она приобретается отдельно.
  4. Osprey Duro Handheld. Фляга в удобном чехле, который крепится на кисть руки, оставляя пальцы свободными. В боковой карман, закрывающийся молнией, помещаются ключи, банковские карты, наличные. Симметричная форма позволяет использовать изделие на левой и правой руке.
  5. Lowe Alpine Lightflite 5 Azure. Многофункциональная сумка для бега, которую можно использовать в дальних путешествиях или во время пешеходной прогулки. Она оборудована тремя отделениями, имеется несколько карманов, закрытых молниями. Модель изготовлена из высокопрочного нейлона, обеспечивающего длительный срок эксплуатации. Изделие комплектуется петлей, фиксирующей велофонарь. Имеет специальный карабин, на который пристегиваются ключи. Особая передняя стяжка, позволяет фиксировать вещи снаружи. Поверхность сумки покрыта светоотражающими элементами, обеспечивающими безопасность в темноте.
  6. Jack Wolfskin Read ‘N’ Sling. Эта поясная сумка для бега относится к универсальной группе. Она предназначается для проведения активного отдыха. Благодаря вместительности изделием пользуются городские туристы. Сумка отличается от аналогичных моделей оригинальной фиксирующей лямкой, расположенной спереди. Смартфон можно хранить в специальном мягком кармане.
  7. Salomon Energy Belt. Этот аксессуар считается лучшим приспособлением, когда необходима длинная пробежка. В изделие помещается максимальное количество вещей, необходимых при длительном забеге. Благодаря обтекаемому дизайну удается положить в сумку пару небольших бутылочек. В центре имеется отделение, где можно хранить продукты.
  8. Salomon Agile. Удобный эластичный пояс для бега позволяет спортсменам ощутить полный комфорт. Он отлично фиксируется, во время прыжков остается на месте. Входящая в комплект мягкая фляга, идеально подходит бегуну. Производители окрашивают модель в разные сочные цвета. 

Поясная сумка помогает заниматься активными видами спорта. Ее многочисленные разновидности позволяют подобрать наиболее подходящую конструкцию. Благодаря регулируемому ремню аксессуар подойдет любому человеку, независимо от комплекции и роста.

Asics Waist Pouch
Adidas Run Belt
Deuter Pulse Two
Osprey Duro Handheld
Lowe Alpine Lightflite 5 Azure
Jack Wolfskin Read ‘N’ Sling
Salomon Energy Belt
Salomon Agile

Спортивные часы — стильный аксессуар для жизни и бега

Многие варианты спортивных часов не только отлично смотрятся на руках, но дают своим владельцам дополнительные возможности для контроля состояния организма на тренировках, в частности при беге. Очень популярными являются такие модели как:

  1. Forerunner 645 от Garmin. Они идеально подходят бегунам. В часы, помимо пульсометра, вмонтирован музыкальный плеер, позволяющий при пробежке наслаждаться музыкой из наушников, подключенных по блютузу. Также Forerunner 645 обладают гироскопом, акселерометром и даже термометром. Корпус из нержавеющей стали и закаленное стекло Горилла Гласс отлично защищают гаджет от механических повреждений. Но имеются и недостатки: ограниченный функционал по сравнению с линейкой 935 (нет режима «мультиспорт», опции «возврата в начало маршрута и т. д.).
  2. Garmin Fenix 5x. Этот девайс заслуженно считается одним из наиболее высокотехнологичных фитнес-трекеров, представленных на мировом рынке. Часы обладают широким набором функциональных возможностей. К ним относятся оптический высокоточный пульсометр, компас, гироскоп и альтиметр барометрический. Они могут взаимодействовать со смартфоном и другими девайсами по Wi-Fi и Bluetooth. При пробежке указывается время, пройденная дистанция и взятый темп движения. Гаджет не только дает информацию, но и производит её анализ, подсказывая своему хозяину в приложении, сколько отдыхать, когда следует провести следующую тренировку. Также он выдает сведения об уровне физической подготовки владельца. К недостаткам Garmin Fenix 5x относятся высокая цена, кнопочный дисплей с невысокой контрастностью.
  3. Suunto 3 Fitness. Эта модель сочетает качества «умных» часов с традиционным фитнес-трекером. Она сделана из нержавеющей стали и полиамида, и смотрится на руке очень стильно. Пульсометр не только считает число сокращений сердца, но и позволяет приложению составить их график по зонам. Также опции часов позволяют посмотреть маршрут пробежки, посчитать расстояние и количество затраченных калорий. Также возможно фиксировать скорость движения, качество сна и восстановления. Водонепроницаемость девайса — 30 м. Как смарт-часы модель без зарядки может работать в течение 5-6 суток.
  4. Suunto 9 Baro. Отличный гаджет для любителей пробежек. Он обладает сенсорным цветным дисплеем, режимом GPS-навигации, продвинутым пульсометром Valencell 1.2 осуществляющим измерение в режиме «Real Time» и множеством других полезных опций. Также бегуны могут померить себе давление, сравнивать темп движения, меняя на ходу скорость, узнать время восхода или заката. Модель разработана с привлечением спортсменов-профессионалов, поэтому обладает максимальным количеством полезных функций. Недостатки: иногда трудно читается экран, новые обладатели аксессуара могут запутаться в меню.
  5. Polar M430. Эта модель мало весит (51 грамм), обладает обычным кнопочным управлением и стандартным неярким дизайном. Но её функциональные возможности и технологические опции достаточно широки. Высокоточный пульсометр, GPS-навигатор, программное приложение, позволяющее настраивать множество нужных опций для бегунов — это только малая часть возможностей такого девайса. Часы высчитывают аэробную пользу бега, определяют качество сна и оптимальное время для восстановления после полученной нагрузки. Это идеальный гаджет для всестороннего анализа тренировок. И цена аксессуара вполне доступна для многих спортсменов или любителей активного отдыха. К недостаткам модели можно отнести возможности функционала.
  6. Polar M200. В отличие от предыдущей модификации часов, это модель более бюджетная. Она обладает встроенным датчиком, контролирующим сердечный ритм, шагомером и смарт-уведомлениями. Polar M200 смотрятся просто и непритязательно. Часовой блок можно легко переставлять на другой резиновый ремешок, предназначенный для этой модели. Часы имеют простой функционал, состоящий из двух кнопок. Правая позволяет пролистывать меню, левая — «отмотать» его «назад». Монохромный экран обладает достаточно яркой подсветкой, и хорошо просматривается даже в солнечную погоду. Недостатки: примитивный дизайн, вынимание из ремешка часов для подзарядки и матричный дисплей.

Обувь и одежда

Обязательно проверенные на длительных тренировках, желательно в разных погодных условиях. По опыту, большинство багов с обувью проявляются на дистанциях больше полумарафона, в жару и в дождь. Так, сокровенное знание о том, что кроссовки для жаркой погоды должны быть еще на полразмера больше, чем стандартные, стоило мне, пардон за натурализм, ногтя.

В перелете этот бесценный предмет гардероба лучше взять в ручную кладь или надеть на ноги, если это не противоречит вашим представлениям о прекрасном.

носки / гольфы / гетры

Тоже протестированные на длинных дистанциях. Я обычно использую компрессионные гольфы. По замыслу производителей и уверениям маркетологов, они способствуют улучшенному кровообращению и работоспособности мышц, а также более быстрому восстановлению. Лично на себе какого-либо супер-эффекта не замечала, но, во-первых, это красиво , а во-вторых, в них немного теплее перед стартом. Если эстетически-утепляющих функций достаточно, можно обойтись более бюджетными гольфами (например, такими или такими). 

одежда для забега

При температуре выше +5 +7 и безветренной погоде мой набор состоит из шорт, майки или футболки и спортивного бра. Если холоднее или сильный ветер, надеваю тайтсы и футболку с рукавом. Понятное дело, что это индивидуально и подбирается опытным путем.

Удобная штука – нарукавники (arm warmers), которые по мере согревания после старта можно спустить на запястья или снять. Альтернатива из серии «дешево и выкинуть не жалко» — надеть на руки обычные обрезанные гольфы.

Если придется бежать по солнцепеку – кепка или козырек

Важно помнить, что через голову идет активная теплоотдача, поэтому лучше выбирать кепку из тонкой или сетчатой ткани.. Не стоит надевать марафонскую футболку, полученную в стартовом пакете

Во-первых, непроверенная одежда может натереть, а во-вторых, среди бегунов это считается плохой приметой и даже дурным тоном. Вот протестированные трофейные футболки с прошлых забегов — всегда пожалуйста.

Не стоит надевать марафонскую футболку, полученную в стартовом пакете. Во-первых, непроверенная одежда может натереть, а во-вторых, среди бегунов это считается плохой приметой и даже дурным тоном. Вот протестированные трофейные футболки с прошлых забегов — всегда пожалуйста.

И снова: всю одежду, в которой планируете бежать, нужно проверять на длительных тренировках. Иногда она начинает натирать в самых неожиданных местах, и чаще всего это случается на 20+ км.

В полном снаряжении за пару минут до старта

перед стартом

Чтобы не замерзнуть во время ожидания в стартовой зоне, можно надеть поверх бегового наряда старые штаны и свитер, которые снимаются и выбрасываются непосредственно перед стартом. Потом их соберут волонтеры и передадут в благотворительные организации.

Не помешает и большой мешок для мусора, который спасает от ветра и дождя, и придает наряду стильную изюминку

Стильный марафонский наряд ДО, с бокалом

после финиша

После прекращения бега замерзание в мокрой одежде происходит очень быстро, даже если на улице вполне комфортная температура. На финише приятнее переодеться в сухую теплую одежду и уже в таком виде добираться к месту, где «душ-есть-спать-есть». Не забудьте носки. Сменная обувь тоже не помешает.

Одежду я пакую в удобные органайзеры (раз и два), в них же и храню на месте.

Магниты для крепления номера

Для соревнующегося бегуна булавки — священный пункт в списке «Что взять с собой на старт». Вроде бы фигня, но если забыть ее, то можно сделать себе нервы и бежать с номером в зубах.

Единственный минус булавок — они делают дырки в одежде. Для футболок-расходников это не критично, но есть вещи, которые лично мне дырявить не хочется — типа супер-технологичной ветровки за 200 баксов или ценного бостонского лонгслива.

Вопрос решается с помощью магнитов для крепления номера. У меня голландские BibBits. Каждый магнит (всего их четыре) состоит из двух частей: одна из них будет снаружи, на номере, другая — под одеждой, к которой крепится номер.

Конструкция магнитов BibBits

Чем они круты:

  • не портят одежду
  • маленькие и легкие (размер прямоугольного 2×1 см, вес 3 г, круглый 1.5 см в диаметре и весит 2 г)
  • супер-надежные — в них сильные неодимовые магниты (1.1 кг на штуку), номер не сдует даже ураганом
  • не натирают и вообще никак не чувствуются за счет обтекаемой скругленной формы
  • не влияют на пульсометр и тайминговый чип (но Братиславу для квалификации на Бостон я бежала с булавками, потому как псих). На самом деле, проблем с чипом не было ни разу.
  • есть разные цвета, надписи и картинки.

Единственный минус: магнитики легко потерять, когда снимаешь номер после финиша, будучи не совсем в сознании. Я завела для них мини-кошелек на молнии и складываю туда.

Магниты в работе

Нашла аналогичные магниты-держатели на Али, по не-европейской цене:

Магниты для номера, выбор из 5-ти цветов

Еще разноцветные магниты-держатели

Нужен ли телефон на тренировке?

Если занятия проводятся в тренажерном зале, телефон для бега в принципе не нужен, и его можно оставлять в шкафчике. А вот если речь идет о пробежке, тут без него не обойтись.

Ведь именно благодаря ему, настроив специальное фитнес-приложение, можно отслеживать рельеф, замерять дистанцию, ставить таймер для соблюдения временных интервалов, да и просто слушать музыку, которая поможет отвлечься от подсчета километров.

Помимо этого, с помощью смартфона можно наблюдать за своим прогрессом и корректировать программу тренировок.

Но есть и другое мнение. Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 44 человека с разным уровнем физической подготовки.

Им было предложено во время занятий спортом звонить, отвечать на сообщения и слушать музыку.

Во время эксперимента ученые обратили внимание на то, что не все функции телефона влияют на человека одинаково. К примеру, разговор снижает скорость бега, переписка снижает скорость и пульс, а музыка увеличивает скорость и пульс

Также было выяснено, что постоянное отвлечение спортсмена на телефон сбивает сердечный ритм и провоцирует кислородное голодание.

Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют не пользоваться смартфонами во время тренировок, а слушать музыку при помощи плеера – у него меньше функций, следовательно, отвлекающих факторов будет меньше.

Но конечно каждый спортсмен сам решает нужен ли ему телефон во время тренировок или нет. И у тех, кто считает необходимым его использование, возникает логичный вопрос – куда его положить?

Гаджеты для бега

Существуют различные устройства, которые помогут сделать занятия спортом не только полезными, но и приятными.

К таким относятся, например, различные плееры, способные воспроизводить любимую музыку. Легкоатлету нужно позаботиться о том, чтобы лишние провода не мешали занятиям, устройство было компактным и долго держало заряд батареи.

Изобретатели Инесса Малафей и Арунас Сукаревичус из Литвы создали уникальный mp3-плеер. Миниатюрный гаджет работает только тогда, когда спортсмен находится в движении. К ноге бегуна крепится прибор, преобразующий кинетическую энергию в электричество, которое и питает устройство. Такой плеер не требует дополнительных аккумуляторов.

Для спортсмена важно контролировать время своих тренировок. Обычные часы в таких ситуациях не подойдут

Во-первых, их легко повредить (разбить, намочить). Во-вторых, часы сложно носить одновременно с напульсником – они могут слететь.

Для занятий спортом лучше использовать специальные часы с gps для бега, выполненные из высококачественных, надежный, износоустойчивых и прочных материалов, которые одобрены врачами и другими специалистами. Они показывают не только время, но и направление движения, пульс.

Для измерения пройденного пути спортсмены используют шагомеры. Это прибор для автоматического подсчета ежедневной физической активности. Очевидно, что для здорового образа жизни необходимо проходить каждый день более 10 000 шагов. Это способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Для того чтобы похудеть, не прилагая дополнительных усилий необходимо проходить до 15 тыс. шагов в день.

Устройство производит все подсчеты точно. Все шагомеры для бега прошли испытания, независимо от ценовой категории.

Для любителей высоких технологий существуют кроссовки, оборудованные мини-компьютером. Такая обувь была впервые продемонстрирована в 2004 году (совместный проект Nike и Apple). В них встроен датчик, который передает на компьютер тренеру информацию о местоположении спортсмена. Кроме того, такие кроссовки способны воспроизводить музыку.

Напульсники

Напульсник — не только часть образа и реклама бренда спортивной одежды. Многим эта вещь кажется бесполезной, но при своей относительно маленькой цене отлично справляется со своей основной обязанностью: не допускать попадания едкого пота в глаза. Налобная повязка или напульсник действует как маленькое полотенце, борясь с лишней жидкостью на лице в жаркий день.

При занятии фитнесом в зале, оборудованном кондиционером нужды в напульснике не возникает, но при беге на улице в летние месяцы ситуация диаметрально противоположная.

Каждая фирма-производитель спортивной одежды обязательно имеет в ассортименте несколько таких аксессуаров. Достаточно выбрать бренд и понравившеюся модель, особенной разницы между ними нет.  Модель от Adiddas Climate обойдется всего в 990 рублей.

Обзор спортивных чехлов для телефонов на руку, цена

Из-за обилия держателей на рынке сложно выбрать наиболее подходящую модель. Рассмотрим самые популярные модели.

Armpocket

Armpocket — полезный аксессуар для занятий спортом.

Держатель для телефона на руку используется для хранения таких вещей:

  • гаджет;
  • банковские карты;
  • ключи и т. д.

Armpocket предназначен для повседневного использования, будь то тренировка в фитнес-клубе или путешествие. Armpocket обеспечит сохранность всех предметов при любых погодных условиях.

Разъем для наушников подходит для всех гаджетов.

Основные преимущества Armpocket:

  • аксессуар изготавливается из качественных материалов;
  • красивый дизайн;
  • обеспечивается доступ к смартфону;
  • в комплект входит удобный вентилируемый ремешок;
  • есть несколько отделений;
  • защита от влаги и повреждений;
  • есть разъем для наушников;
  • есть специальное отражающее покрытие.

Стоимость Armpocket составляет около 1,9 тыс.руб.

Belkin Ease Fit

Belkin Ease Fit — универсальный и надежный спортивный чехол. Аксессуар изготовлен из лайкры и неопрена. Belkin Ease Fit крепится на предплечье. Главным преимуществом модели является защита от влаги и пыли.

Belkin Ease Fit можно использовать в парке, фитнес-клубе и на работе.

К преимуществам относятся:

  • идеально подходит для тренировок;
  • удобно крепится;
  • водонепроницаемость.

Главным недостатком является высокая стоимость (2 тыс. руб.).

Griffin Trainer

Griffin Trainer — это неопреновый держатель для телефона на руку. Чехол крепится на предплечье при помощи специальной повязки. Экран гаджета надежно защищен специальным стеклом. При этом стекло пропускает касания. Поэтому можно пользоваться смартфоном во время бега.

Griffin Trainer отлично подходит для людей, которые ведут активную жизнь и занимаются спортом. Держатель обеспечивает свободный доступ к смартфону.

К преимуществам относятся:

  • можно использовать смартфон, не вынимая его из держателя;
  • надёжная защита от влаги и пыли;
  • спортивный дизайн;
  • держатель имеет специальные вырезы под разъемы;
  • повязка подстраивается и регулируется.

Стоимость Griffin Trainer составляет 1 тыс. руб.

Runtastic

Runtastic — это нарукавный чехол для смартфона. Runtastic крепится на предплечье при помощи плотного ремня и текстильной застёжки. Держатель для телефона отлично подходит для бега и других видов спорта. Он позволяет оставить руки свободными.

Runtastic изготовлен из неопрена. На лицевой части аксессуара расположен специальный защитный экран. Аксессуар имеет специальное отверстие для наушников.

К преимуществам относятся:

  • подходит для большинства гаджетов;
  • есть кармашек для мелочей;
  • специальная конструкция;
  • изделие можно стирать.

Стоимость Runtastic составляет 1,5 тыс. руб.

Spigen Sports

Spigen Sports — это спортивный держатель для гаджетов с диагональю до 6 дюймов. Чехол изготовлен из плотного и качественного материала. В комплект входит регулируемый ремень. Прозрачная сторона держателя обеспечивает доступ к гаджету.

К преимуществам Spigen Sports относятся:

  • можно изменять диаметр обхвата;
  • не пропускает воду;
  • аксессуар фиксируется при помощи двойных липучек;
  • есть отверстия для подключения наушников;
  • экран гаджета защищен специальной накладкой;
  • плотно прилегает к руке.

Стоимость Spigen Sports составляет 1 тыс. руб.

Виды

Модели чаще всего классифицируются в зависимости от того, куда они крепятся. Наиболее популярны поясные сумки для бега. Но в зависимости от потребностей спортсмена можно выбрать и другой аксессуар.

На пояс

Сумка на пояс (женская или мужская) фиксируется специальными регуляторами в области талии. Из всех вариантов она отличается наибольшей вместительностью, но при этом остается компактной и легкой, вес содержимого распределяется равномерно. Дополнительно в комплект может входить бутылка для воды. Причем крепление специально предназначено именно для данной модели, поместить туда иную емкость будет проблематично.

Дизайн аксессуаров самый разнообразный. «Минималистичный» вариант — пояс для бега (по сути, ремень с несколькими петлями-креплениями). Объем «кармана» у сумок варьируется в пределах 200–500 мл. Ремень можно поворачивать так, чтобы он оказался спереди и сзади — это исключительно вопрос личных предпочтений.

На руку

Не самый популярный вариант. Носить такую сумку многие так и не могут привыкнуть. Крепится она ниже локтя или на запястье, представляет собой несколько уменьшенную сумку-пояс для бега. Большой вместимостью не отличается, воду и еду взять с собой точно не получится.

Через плечо

Основные достоинства такой сумки: вместительность и надежность крепления. Ремень надевается через плечо, дополнительно аксессуар крепится на поясе. Внутрь поместится все необходимое, для бутылки с водой предусмотрен специальный карман.

Сумка на ремне плотно прилегает к спине, не натирает плечо. Доступ к вещам в процессе бега затруднителен, это ее минус. Придется остановиться и снять ее, чтобы, к примеру, попить.

Для телефона

Чаще всего такую сумку выбирают те, кто предпочитает пробежки под музыку и налегке. Чехол для бега крепится на руку чуть выше локтя. Внутрь поместятся смартфон, ключи, кредитная карта. Наушники выводятся наружу через специальное отверстие. Воду и еду взять с собой не удастся, зато вес получается минимальным.

Чаще всего чехлы делаются с прозрачным «кармашком». Это позволяет видеть экран смартфона, не доставая его. Удобно пользоваться специальными приложениями, отслеживая скорость бега, пройденную дистанцию, пульс и так далее. Сумочка для телефона водонепроницаема, можно не волноваться за сохранность гаджета.

2. Пояс для бега Spibelt

Беговая одежда обычно не изобилует карманами, а в те, которые в ней предусмотрены, могут поместиться разве что ключи. Вопрос с транспортировкой телефона, перекуса и прочих полезных мелочей остается открытым. Чехол на руку хорош разве что для 5-10 км, на длинных дистанциях даже небольшой вес начинает чувствоваться и мешать.

Марафон с дамской сумочкой – тоже вариант. Бум-бум и так пару десятков тысяч раз – у этой бегуньи крепкие нервы.

В качестве накладного «кармана» я использую самый простой и легкий пояс для бега — Spibelt. Фактически это регулируемая  по длине резинка с кармашком из эластичной ткани, куда помещается телефон и вся необходимая мелочевка.

Вот так он выглядит на тушке, внутри – гели и ключи

Чем удобен SpiBelt:

  • не чувствуется на бегу, не давит, не сползает и не натирает
  • помещаются все мелочи – для пробежек, на которых не нужно нести с собой воду
  • можно использовать для крепления номера, если жалко прокалывать булавками одежду

Номер крепится обычными булавками. Если нужно, можно оставить карман в свободном доступе, закрепив номер за ним

бывают непромокаемые модели.

Похожая на Spibelt модель (но дешевле) есть у проверенного китайского производителя Aonijie — вот такая.

Вот еще неплохие бюджетные пояса для бега:

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий