Артем долгин: ключевые моменты жизни бодибилдера

Страницы биографии

Артем Долгин родился в 1984 г. в столице России, но раннее детство прошло в Липецкой области. Когда мальчику исполнилось 5 лет, семья переехала в Житомир. После окончания школы поступил в институт Киева, параллельно этому, 2 года занимался греко-римской борьбой. Но тренировки бросил ради детской мечты. Давным-давно у него появился кумир в лице Арнольда Шварценеггера. Впервые он увидел его в ленте «Коммандос». Ребенка поразили мускулы и детализированная сепарация. На подкорке отложилось желание стать таким, как он и уехать в Америку. В итоге подсознательная программа привела в тренажерный зал. Вскоре Артем принял участие в Work and travel и неплохо выступил.

Переломный момент

События складывались в пользу Артема, и он смог уехать за океан. Адаптационный период в чужой стране проходил сложно. Чтобы выжить, парень соглашался на любую работу. Однако бытовые сложности не мешали тренировкам. Только недостаток знаний и отсутствие опыта сказывались на качестве занятий. Артем Долгин допускал ошибки в составлении программ и питании. Однажды тренер за 600 у. е. предложил разработать для него систему. По словам Артема это был переломный момент, позволивший перейти на новый уровень. Все изменилось через 3 месяца.

  1. В 2013 г. выступил на национальном турнире и стал 4-м.
  2. Принял участие на соревновании в Чикаго, и взял «серебро».
  3. В июне положил в карман ПРО-карту.
  4. Успех оправдал победой в июле, в Нью-Джерси.
  5. В августе стал 5-м на «Тампа ПРО».
  6. В 2014 г. показал 14-й результат в Нью-Йорке.
  7. Летом этого года перешел в IFBB и боролся за 3-е место в Сакраменто.
  8. Следом выступил на Олимпии и стал 4-м.

О тренировках и программах

Теперь Артем считает себя профи и сам меняет комплексы по усмотрению, оставляя по умолчанию в каждой программе базовые упражнения с тяжелыми весами. Каждый подход начинает с минимального веса, доводя до критического в процессе. Культурист работает дважды в день и редко делает себе поблажки. Однако выкраивает время на учебу в актерской школе и составление персональных программ для всех желающих.

Тренировка № 1 на пресс для парней и девушек от Артема

  1. «Велосипед»: 3х40
  2. «Ножницы» сидя 2х40;
  3. Модификация со скрещенными ногами: 2х15;
  4. Бег на месте в упоре на руки: 2х59 сек;
  5. Планка: 2х1 мин.
  6. Растяжка.

Программа № 2

  1. Скручивания корпуса: 3х4.
  2. Подъемы ног: 22х2.
  3. Боковые кранчи: 2х15.
  4. Т-планка: 2х45 сек.
  5. Классическая планка: 3х40 сек.
  6. Растяжка на животе для пресса.

Программа № 3

  1. Сгибания корпуса в тренажере: 3х20.
  2. Подъемы ног лежа на скамье с наклонной спинкой: 2х25.
  3. Кранчи для косых мышц на полу: 2х20.
  4. Бег с упором на ладони.
  5. Стойка в «планке».
  6. Заминка.

Планы

Спортсмен мечтает «изменить бодибилдинг и вернуться к истокам, где в цене не только объемы, но и пропорции». В 2017 г. решался вопрос о запуске собственного шоу «Golden Classic». Артем планирует приглашать участиков не только для классического и артистического позирования. Для «возрождения соревновательного духа» в нем будут участвовать бодибилдеры из IFBВ. Судейская миссия достанется экс-чемпионам Олимпии. А пока на успехи его мотивируют: Садик Хадзович, Джейсона Постон, Джереми Буэндиа, Седрик МакМиллан.

Артем Долгин ведет Youtube канал, регулярно балует подписчиков новыми снимками в инстаграме. На своем сайте: http://artemdolgin.ru/ предлагает несколько версий программ для похудения, набора массы, книги по теме.

Предприниматель Долгин

В начале 90-х Долгин стал одним из основателей металлургической холдинговой компании «Союзнихром». Возглавлял холдинг до 2001-го года. В состав группы входили в числе других предприятий завод прецизионных сплавов во Владимире и ПО «Магнетон».

В 2001-ом Александр Борисович основал фонд, получивший название «Прагматика культуры», который занимался научными исследованиями. С 2003-го года Долгин вошел в состав профессуры НИУ ВШЭ.

В 2007-ом Долгин обратил свои взоры на строительную отрасль. Он основал девелоперскую фирму Urban Group. Потом – интернет-сервис «Имхонет» (проект закрылся в 2017-ом по причине экономической нецелесообразности его продолжения). Несколько структур девелоперской компании Долгина были признаны по суду банкротами в 2018-ом году. Одновременно возникли проблемы с ущемленными правами дольщиков строительства, которые пришлось решать правительству страны, а также руководству Московской области.

После скандала с его строительными компаниями Долгин на длительное время покинул Россию, жил за границей до конца 2018-го года. Представители истца в суде доказывали, что глава холдинга неоднократно выводил крупные средства из Urban Group на свои личные счета. Расследование деятельности российского бизнесмена показало, что он устранился от выполнения обязательства перед дольщиками на десятки миллиардов российских рублей. Долгин не раз сознательно завышал стоимость возведения объектов, о чем свидетельствует аудит.

Прессе стало известно, что Долгин намерен продать личные активы: особняк вблизи Лубянки и солидное помещение в бизнес-центре «Аэродром». Однако потенциальные покупатели вполне могут обжечься на сделке: продажа любого имущества скандально известного предпринимателя может быть оспорена в суде.

Артем Долгин: бодибилдинг, принцип тренировок

Когда спортсмен был в самом начале пути карьеры бодибилдера, он мало знал о том, как правильно строить рацион питания и какие добавки употреблять, чтобы результат не заставил себя ждать.

Однажды во время тренировки к Артему подошел тренер и предложил ему программу питания, за которую парень заплатил 600 долларов. Долгин в одном из интервью признался, что именно она изменила его жизнь, и уже через пару месяцев он стал профи в бодибилдинге.

Артем постоянно меняет схему своих тренировок, но в основном атлет тренируется с тяжелыми весами в интенсивном режиме. Каждый подход он начинает с легкого веса, постоянно увеличивая нагрузку. Между подходами отдыхает мало. Тренируется Артем Долгин в достаточно жестком режиме – дважды в день. Основной рацион питания спортсмена составляют белковые продукты и полезные жиры.

Участие в WBFF

Спортсмен уверяет, что для него карьера в спорте имеет две цели – вдохновлять, мотивировать и помогать другим добиваться поставленных целей.

Выступление в менс физик Артему пришлось не по нраву. Его смущает отсутствие позирования и несправедливость судейского состава. Атлет считает, что WBFF гораздо конкурентней. Спортсменам на таких соревнованиях действительно есть что показать публике и судьям. Им есть куда расти и к чему стремиться.

Атлет признается, что у него, как и всех спортсменов, есть слабые места, но он упорно работает над ними. Цель Артема – стать легендой и вдохновить людей идти за мечтой сквозь все преграды и страх.

Из биографии А. Долгина

На свет будущий предприниматель и ученый появился 17 января 1961-го года в столице Украины. Еще будучи ребенком, Саша уже мечтал стать знаменитым на весь мир исследователем, ученым. Семья не возражала. Высшее образование А. Долгин получил в Московском институте стали и сплавов, который окончил в 1983-ем. Специальностью его стала физика металлов.

А. Долгин имеет степень кандидата технических наук и является автором трех с лишним сотен научных и популярных статей. В свое время Александр Борисович руководил лабораторией в научно-исследовательском институте, уделяя много времени изучению полезных свойств металлов.

Долгин мог бы очень многое сделать в науке, однако его манили другие перспективы. Кипучая энергия ученого нашла другой выход: после перехода экономики России на рельсы капиталистического развития Александр Борисович окунулся в бизнес. Здесь он также сумел отличиться, приобретя скандальную известность.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий