Беговой рюкзак asics

На что обратить внимание при выборе?

Ключевой характеристикой при выборе бегового рюкзака является, то, как он ложится на спину, плечи и торс спортсмена. Комфортность и удобство регулируется системой плечевых и нагрудных лямок. Плечевые лямки должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в открытые участки кожи, и в то же время не быть слишком широкими и ёрзать на плечах, натирая их. Система нагрудных и поясных лямок должна обеспечивать надежную фиксацию рюкзака на торсе, но не сдавливая грудь, мешая свободно дышать.

Внутренняя часть рюкзака и плечевых лямок должна иметь хорошую вентиляцию и способность отводить излишки влаги с поверхности спины. Все внутренние швы должны быть максимально плоскими, исключающими натирание кожи.

Совет
Стоит помнить, что эффективность работы системы вентиляции и отвода влаги напрямую зависит от одежды, которая на вас надета. Она должна быть изготовлена из хорошо дышащего синтетического материла.

Также, немаловажным фактором, влияющим на удобство использования бегового рюкзака, является наличие дополнительных карманов, полостей, резинок, для бутылок с водой, энергетических гелей, мелких принадлежностей, которые всегда должны быть под рукой.

Материал, из которого изготовлен сам рюкзак и его элементы косвенно, но все же влияет и на вес и удобство эксплуатации конкретной модели. Качественные экземпляры изготавливаются из прочных ветро- и влагозащитных материалов, обеспечивающих защиту вас и ваших вещей от непогоды и других неблагоприятных факторов окружающей среды.

 

Это интересно

  • Узнайте подробнее о том какой бег полезнее: утром или вечером из нашей статьи

  • Как влияет на организм пробежка перед сном и что делать если после утренней пробежки хочется спать

  • Бег в кислородной маске или зачем нужна маска для дыхания во время бега?

Как мы уже отмечали выше, выбирая определенную модель рюкзака, следует определиться для каких целей и задач он потребуется. В зависимости от этого вы сможете определить тип рюкзака, его вместимость, объем гидратора, общий вес.

Правильно подобранный рюкзак, в нагруженном состоянии, не должен сдавливать грудную клетку, стеснять движения и в то же время он не должен двигаться относительно тела бегуна. Иначе во время бега, особенно в жаркую погоду, когда на вас только тонкая майка, рюкзак натрет вам в самых неприятных местах, что омрачит вашу тренировку или соревнование. Во время примерки постарайтесь нагнуться, присесть, пробежаться, попрыгать — сымитировать все возможные реальные условия эксплуатации.

Это важно
Некоторые производители, такие, как например Salomon и RaidLight, учитывают гендерные особенности строения организма, и выпускают разные модели для мужчин и женщин.

Материалы

Изготавливают рюкзаки из синтетических тканей — полиэстера, кордуры, оксфорда. Каждый вариант отличается определенным набором достоинств и недостатков:

Название материала Характеристики
Полиэстер Производят из полиэфирных волокон. Ткань легкая, устойчивая к внешним воздействиям, прочная, почти не мнется, легко стирается. Практически не впитывает влагу и не пропускает воздух
Кордура Толстая ткань из нейлоновой нити, обработанная водоотталкивающей пропиткой и покрытая полиуретаном. Характеризуется хорошими защитными свойствами, высокой прочностью, долговечностью. Из недостатков – дороговизна, большой вес, ухудшение качества под действием ультрафиолета, при низкой температуре становится жесткой
Оксфорд Для производства ткани применяют нити разной толщины из полиэстера или нейлона, а также пропитку из ПВХ или полиуретана. Долговечная, прочная, износоустойчивая. К недостаткам относят отсутствие воздухообмена, выгорание под воздействием света, неустойчивость к высоким температурам

Материалы различаются между собой толщиной нити и плетением. К ним предъявляют ряд требований:

Прочность — определяется не только весом содержимого рюкзака, но и его устойчивостью к внешним воздействиям в экстремальных условиях.
Масса — зависит от плотности ткани. Чем она тоньше, тем легче изделие

Но тяжелые, плотные ткани более износостойкие.
Водонепроницаемость — важное условие, благодаря которому вещи не промокнут в дождливую погоду. При этом должны быть предусмотрены сетчатые вставки, чтобы не происходило чрезмерного потоотделения, и телу было комфортно.

ПолиэстерОксфордКордура

Что собой представляет гидратор

Гидратор – это интегрированная в конструкцию рюкзака питьевая система, представляющая собой плоский полимерный мешок с трубкой и клапаном. Гибкая трубка с соском выходит сверху или снизу рюкзака, тянется вдоль лямки. Рюкзак с питьевой системой для бега может оборудоваться двумя видами систем гидрации:

  • интегрированной (несъемной);
  • адаптированной (съемной).

Объем зависит от размера рюкзака, его назначения и варьируется в пределах от 1 до 3 л. Самый востребованный вариант гидратора — 1,5 л. Такого количества воды хватит на двухчасовую пробежку.

Трубка устройства обычно съемная, что дает возможность разобрать, качественно промыть и просушить систему. В месте крепления трубки к гидратору нередко возникают протечки из-за некачественной герметизации. Качество системы можно проверить, набрав в гидратор воздух. Трубка должна быть эластичной, не заламывающейся при сгибе.

Подача воды обеспечивается с помощью клапана на конце трубки. Варианты:

  1. Соска – представляет собой пластиковый клапан, который перед утолением жажды нужно поднять, а по окончанию процесса опустить.
  2. Пережимная система. Вода запирается в гидраторе благодаря тому, что трубка сгибается в определенном месте.
  3. Соска, приводящаяся в действие зубами. Чтобы вода из гидратора попала в рот, клапан нужно прикусить. Когда давление на клапан прекращается, вода перестает поступать.

Последняя система наиболее удобна, так как не требует от спортсмена дополнительных манипуляций. К тому же, если трубка случайно выскользнет изо рта, вода не прольется.

Интегрированный
Адаптированный
Механизм подачи воды
Рюкзак с гидратором
Питьевая система

Как выбрать рюкзак для бега и на что обратить внимание при покупке?

Объем бегового рюкзака – должно помещаться все необходимое

Габариты рюкзака зависят от целей. На тренировку далеко от дома можно брать рюкзак побольше – около 15-20 л. Такой объем удобен, если тренироваться приходится сразу после работы. Упаковать в него рабочую одежду и бежать с рюкзаком домой.

Для соревнований выбор более кропотливый. Нужно умудриться выбрать минимальный объем, чтобы при этом вошел весь список обязательного снаряжения. Опытным бегунам хватает 7-10 л для 100 км трейла. Например, Дмитрий Бураков бежал Маркотх Ультра трейл на 109 км с рюкзаком Salomon на 10 л. Важную роль в выборе объема играет экипировка – для профессиональной технологичной экипировки нужен меньший объем. Скажем, если вы берете с собой обычную флиску и штаны, в 10 л точно не уместитесь.

Рюкзаки объемом 12-20 литров подойдут даже для многодневных автономных гонок. Например, с 20-ти литровым рюкзаком бегут 250 км за 6 дней по пустыне Сахара – Marathon des Sables.

В общем, если не собираетесь бегать более 80 км, берите рюкзак на 8-12 литров – самый универсальный объем.

Фото: runningdutchie.org

Где купить беговой рюкзак?

  • Рюкзаки для трейлраннинга в Альпиндустрии – дорогие, профессиональные, брендовые вещи
  • Беговые рюкзаки Aonijie – недорогие, качественные копии брендовых рюкзаков

Строение и удобство посадки – бег с рюкзаком должен быть комфортным

Размер. Хороший рюкзак должен удобно располагаться на спине и не мешать во время движения. В идеале – не ощущаться во время бега

Для этого важно подобрать рюкзак по размеру. Беговые рюкзаки бывают 2, 3 и даже 5 размеров

Изучите таблицу размеров (у каждого бренда она своя) и соотнесите с вашими габаритами – особое внимание уделите обхвату грудной клетки и ширине плеч

Балансировка рюкзака. У рюкзаков для бега карманы расположены и спереди и сзади. Чтобы было удобно, нужно правильно распределять вещи для достижения баланса

Для баланса важно правильно подобрать рюкзак по размеру. Подходящий по размеру рюкзак не будет перетягивать вперед или назад, даже если нагружен только с одной стороны

Строение. По форме рюкзаки для бега бывают 2 конструкций:

  • классический рюкзак – обычная форма рюкзака с дополнительными ремешками для фиксации на поясе
  • рюкзак в форме жилета – имеет большие карманы сзади, мелкие спереди и сбоку

Выбор формы рюкзака – дело вкуса. Жилеты обычно лучше сидят на теле и реже натирают, поэтому более популярны среди профессионалов.

Карманы под бутылочки и гидратор

Всегда обращайте внимание на удобство расположения карманов! Карманы спереди нужны обязательно – туда кладется самое необходимое (питание, вода, шапка, перчатки, баф и т.д.) и вы не будете тратить время на частые остановки. Внутри рюкзака обычно есть карман для гидратора

Самый универсальный и распространенный вариант – гидратор на 1,5 – 2 литра. Такого количества жидкости хватает на длительных тренировках и соревнованиях, но помните, чем больше воды, тем больше вес. Поэтому, если на дистанции предусмотрены частые пункты питания, не берите с собой лишнего

Внутри рюкзака обычно есть карман для гидратора. Самый универсальный и распространенный вариант – гидратор на 1,5 – 2 литра. Такого количества жидкости хватает на длительных тренировках и соревнованиях, но помните, чем больше воды, тем больше вес. Поэтому, если на дистанции предусмотрены частые пункты питания, не берите с собой лишнего.

Иногда гидратор не нужен и можно обойтись 2 бутылочками по 0,5 л. Для этого лучше использовать легкие мягкие фляжки. Они помещаются в карман любой формы и почти ничего не весят.

Где купить такие фляжки и гидраторы?

  • Фляжки и питьевые системы в магазине Альпиндустрия.
  • Гидраторы и фляжки китайского бренда Aonijie

Нужные аксессуары на рюкзаке для бега

Крепление для палок

Если планируете горные марафоны с большим набором высоты, обратите внимание на этот элемент рюкзака.

Свисток. Обязательный элемент экипировки забегов по пересеченной местности

Часто идет в комплекте к рюкзаку и закреплен в доступном месте.

Светоотражающие элементы. Не забывайте о безопасности! Хороший беговой рюкзак должен быть оснащен светоотражающими элементами, которые позволят автомобилистам заметить вас в условиях плохой видимости.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий