Тотал боди фитнес

Противопоказания

Поскольку тренировочный процесс по программе body sculpt включает активную аэробную нагрузку и силовые тренинги, у нее есть ряд противопоказаний. Нельзя заниматься данным видом фитнеса при наличии:

  • сердечнососудистых заболеваний;
  • нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • варикозного расширения вен;
  • хронических заболеваний мочевыводящих органов;
  • эпилепсии;
  • сахарного диабета;
  • астмы и других болезней органов дыхания;
  • вегетососудистой дистонии;
  • онкологических заболеваний.

Не рекомендуется применять данную методику в послеоперационный период, при беременности, а также с осторожностью при общей слабости или в пожилом возрасте. Перед началом следует проконсультироваться с врачом и проверить состояние своего здоровья

На пути к совершенству необходимо проявлять не только настойчивость, но и внимательность. Если для body sculpt нет никаких противопоказаний или ограничений, можно смело начинать заниматься, стремясь к желанному рельефу, задействуя все группы мышц и не оставляя без внимания ни одной части своего тела. Этот вид аэробного фитнеса подходит людям с любым уровнем физической подготовки и уже после непродолжительных занятий вызывает колоссальные изменения в своей фигуре. Оно становится послушным и легким, повышается сила, координация и выносливость, начинается быстрое и активное похудение. И все это налегке, в удовольствие, с отличным настроением.

Каких результатов можно добиться от регулярных занятий

Тотал Боди фитнес (что это такое было описано выше, а каких результатов можно достичь будет рассмотрено далее) — это вид спортивных нагрузок, результаты которых проявляются с каждой тренировкой.

Сочетание силовых и аэробных видов упражнений дают хороший результат:

  1. Укрепляется мышечный корсет.
  2. Заметно сжигаются жиры и активизируются обменные процессы организма.
  3. Кардио-нагрузки тренируют сердечную мышцу, развивается выносливость.
  4. Улучшается кислородное насыщение клеток.
  5. Стабилизируется работа нервной системы.
  6. Формируется брюшной пресс.
  7. Улучшается осанка и гибкость позвоночника
  8. Мышцы становятся рельефными.
  9. Фигура становится стройной, подтянутой.
  10. Нормализуется обмен веществ.

Первые изменения видны через неделю регулярных занятий (3 раза в неделю). Появляется ощущение легкости, грациозности и уверенности. Выраженным результат становится через месяц тренировок и долго сохраняется.

Тренировки Total Body с инвентарем

Тотал Боди фитнес – что это за вид нагрузок, и какие силовые упражнения можно выполнять, объяснит инструктор. Аэробные и силовые тренировки проводятся под контролем опытного специалиста, чтобы избежать травм.

Для занятий Total Body используется такой спортивный инвентарь:

  • гантели;
  • гири;
  • штанги;
  • медицинские мячи (медбол);
  • большие мячи (фитбол);
  • гимнастические палки (бодибары);
  • степ платформы

Проработать все мышцы тела, усвоить технику выполнения, откорректировать нагрузку и получить максимальный эффект от тренировки можно, если правильно использовать спортивный инвентарь.

Упражнения со спортивным инвентарем:

Упражнение с бодибаром. Современный спортивный снаряд помогает укрепить осанку и скорректировать фигуру. Принять положение – ноги на ширине плеч, спина ровная. Бодибар вес, которого рекомендует тренер, положить на плечи и захватить ладонями у концов. Вдох – присед, стараться держать колени на уровне 90˚. Выдох – подъем. Повторить 30 раз в 2 подхода.

Упражнение с медболом помогает развить равновесие. Медбол – это круглый утяжелитель в виде мяча. Его вес может быть от 1 кг до 20 кг. Занять положение – основная стойка. Левую ногу согнуть в колене, а в руки взять медбол. Правую ногу вытянуть назад, а руки вперед. Постоять в этой позиции пару секунд и вернуться в начальную стойку. Выполнять упражнение 10-15 раз, чередуя ноги. Количество подходов – 2.

Занятия на фитболе помогают укрепить мышечный корсет и улучшить координацию движения. Для этого следует взять соответствующий росту мяч. Ногами упереться в стенку, а бедрами лечь на фитбол. Руки сцепить в замке за головой или скрестить на груди. Корпус опустить и поднять, вернувшись к исходному положению. Выполнять упражнение 15 раз в 4 подхода.

Махи гирей. Поставить ноги на ширине плеч, взять гирю обеими руками, наклониться вперед и завести ее между ног. Спину держать ровно. Сделать мах до плеча и снова наклон. Повторить упражнение 15 раз, количество подходов – 3.

Выпады с гантелями. Упражнение следует выполнять медленно, чтобы не травмировать колено. Взять в руки гантели и в положении полуприседа левую ногу выставить вперед, а правую отвести назад. Колено держать на весу. Выполнять выпады поочередно, меняя стойку

Важно держать равновесие и ровную спину. Выполнять 15 раз, количество подходов – 3.

Сколько длится тренировка

Total Body фитнес – это тренировка для всех групп мышц. Чередование упражнений различной силы показывает, что результат – это правильно рассчитанная продолжительность нагрузки.

Метод интервальной тренировки заключается в повторении упражнений через определенное время и основными принципами таких тренировок есть:

  • нагрузка и отдых дублируется до 10 раз;
  • время отдыха равно времени нагрузки;
  • продолжительность выполнения упражнения – 5-10 минут;
  • частота пульса – 50% от максимального показателя;
  • на тренировках всегда придерживаться индивидуальных нагрузок и рекомендаций инструктора.

Тренировочные блоки дают мышцам максимальную нагрузку. Показатель сжигания калорий не может быть высоким, если тренировка длится мало времени. Минимальная продолжительность занятий должна составлять 50-60 минут, не больше. Последние 5 минут идут на восстановление дыхание и проведения растяжки.

Кому подходят занятия Total Body

Занятия подходят практически всем, независимо от спортивной подготовки, если нет медицинских противопоказаний. Тотал Боди фитнес – программа, направленная на тотальные изменения.

Огромное количество подвидов современного фитнеса позволяет выбрать посильную тренировку каждому желающему:

  • Функциональный тренинг – это комплекс повседневных упражнений, направленный на развитие выносливости, гибкости и быстроты. Смысл нового этапа в фитнесе – научить человека правильным движениям в быту. Легко встать и сесть, перепрыгнуть лужу, правильно носить ребенка на руках, делать наклоны при работе на даче.
  • Стэп-аэробика – щадящий комплекс упражнений для суставов и кардио-нагрузки. Такой вид фитнеса помогает удерживать здоровый вес, развивает выносливость и повышать плотность кости.
  • Силовые тренировки с фитболом предназначены для пожилых людей, имеющих травмы голеностопных суставов или страдающих варикозным заболеванием и ожирением. Такой вид фитнеса имеет сниженную нагрузку на нижние конечности.

Тотал Боди фитнес и все его направления обеспечивают хороший результат, что немаловажно при занятии этим видом спорта. Настроившись на программу, хочется тренироваться всегда

Боди Баланс (пилатес, калланетика, стрейчинг)

Фитнес баланс – это популярная на сегодня система тренировок, в которую входит такое направление как «разумное тело». Данные тренировки помогают укрепить не только тело, но и развить гибкость силу, снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить самочувствие. Body balance изобрел новозеландский институт фитнеса «Лес Миллс». Сегодня данный вид тренировки является одним из самых сертифицированных.

Принцип работы фитнес-баланс

Сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса представляют собой тренировки фитнес-баланс, которые выполняются в умеренном темпе как стоя, так и лежа на коврике под спокойную музыку. Условно занятия можно разделить на три основные части.

В первой части из положения стоя выполняют скручивания позвоночника, при помощи статических наклонов и «позы треугольника» укрепляют косые мышцы, прорабатывают бедра и ягодицы в традиционных йоговских позах воина, при этом все движения как бы плавно перетекают из одного в другое и намного легче переносится момент напряжения мышц.

Вторая часть тренировки включает в себя работу спины и пресса на полу. Эта часть больше всего похожа на уроки пилатеса – «растяжка кобры», «плечевой мост», «плавание», «сотня».

Третья часть представляет собой растяжку и спокойный отдых в положении лежа на полу.

Некоторые тренировки Body Balance в последней части работы могут включать в себя еще и элементы медитации. Во время такого урока увеличивается подвижность суставов, укрепляются и растягиваются основные группы мышц за счет их сокращения и работы с собственным весом.

Для того, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки подбирают такие движения, которые позволяют одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы. По некоторым данным одно занятие Body Balance сжигает до 450 ккал, так что данный вид тренировок является чемпионом по энергетическим тратам среди «спокойного фитнеса».

Похожий тренировочный эффект для любого новичка позволяет получить Body Balance, он дает возможность не только повысить энергетические затраты на время тренировки, но а также ускорить обмен веществ после нее. По идее разработчиков, Body Balance должен сочетаться с одной из аэробных тренировок Лес Миллс –Боди Джем или Боди Комбат. Данные виды направлений помогают ускорить сжигание жира и улучшить выносливость, а для практикующих упражнения со штангами и гантелями, рекомендуются две силовые тренировки традиционного вида и два урока Body Balance. Качество тренировок Body Balance в значительной степени зависит от того как направлена работа инструктора. Не стоит отправляться на Body Balance сразу после силовых тренировок или тренироваться два дня подряд, т.к. Body Balance содержит силовые элементы.

Отличия Body Balance от других тренеровок

Сама тренировка, в отличие от статической Хатха-Йоги и базового Пилатеса, представляет собой динамическое, плавное перетекание одного движения в другое. Если вы видели мастеров Тай Чи и их занятия по телевизору, представить себе урок Body Balance буде достаточно просто. Вы будете «перетекать» из одной позы в другую, при этом напряжение мышц как бы не будет ощущаться. Ваши бедра и пресс не будут трястись от чрезмерных усилий как, например, на калланетике и на следующее утро, почувствовав легкую боль в мышцах, вы можете даже удивиться, откуда взялось это ощущение тренированности, ведь сам урок воспринимается, скорее, как расслабляющая гимнастика.

Польза и недостатки тренировки боди баланс

Плюсы:

  • Тренировки укрепляют мышечный корсет и делают осанку красивее.
  • В отличие от силовых нагрузок, боди баланс не создает ударной и компрессионной нагрузки на суставы и позвоночник, а наоборот, растягивает межпозвоночные диски, предупреждая защемление нервных окончаний, и делает суставы подвижнее.
  • Повышают эластичность мышечных волокон, что снимает боли в закрепощенных и укороченных мышцах, ускоряет их восстановление.
  • Занятия в целом благотворно влияют на нервную систему, успокаивая ее, и не приводят к нервному и физическому перенапряжению.
  • Направление безопасно и подходит большинству людей, независимо от возраста.

Минусы:

  • Тренировки не влияют на рост мышечной массы.
  • Не подходят для похудения, так как не так энергозатратны, как силовые и аэробные тренировки.

Как отрегулировать питание при сушке тела

Для потери нужного процента веса в неделю нужно урезать калорийность рациона. Чтобы при этом сохранить мышцы, требуется правильно подобрать процент белков, жиров и углеводов. Ниже мы разберём, как это сделать.

На сколько снижать калорийность

Для начала урежьте суточную калорийность на 250–300 ккал и понаблюдайте за результатами. Если вы начнёте терять по 0,5–1% веса в неделю, поддерживайте такой режим, пока вес не остановится. Если же прогресса нет, вы можете добавить больше физической активности, например 2–3 кардиосессии в неделю, и посмотреть, уходят ли килограммы.

При отсутствии результатов попробуйте сократить потребление на 500 ккал в день. При правильном соотношении макронутриентов и силовых тренировках такая диета не приведёт Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes к потере мышечной массы.

Если вес по-прежнему не меняется, попробуйте добавить больше физической активности или поискать проблему в другом. Например, в отсутствии хорошего сна, высоком уровне стресса или нарушениях работы гормонов.

Если же вы начали терять больше 1,5% от веса тела в неделю, стоит сократить дефицит, чтобы замедлить похудение и сохранить мышцы.

Сколько белков, жиров и углеводов потреблять

Самый главный макронутриент на сушке тела — белок. Он усиливает A randomized crossover, pilot study examining the effects of a normal protein vs. high protein breakfast on food cravings and reward signals in overweight/obese “breakfast skipping”, late‑adolescent girls чувство сытости и ускоряет Presence or absence of carbohydrates and the proportion of fat in a high‑protein diet affect appetite suppression but not energy expenditure in normal‑weight human subjects fed in energy balance метаболизм, а также помогает сохранить положительный Whole-body protein utilization in humans баланс протеина. Это состояние, при котором синтез белка в мышцах превышает его распад.

Большинство культуристов и атлетов во время сушки потребляют A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation 2,3–3,1 г белка на кг массы тела без жира. Этот показатель можно рассчитать с помощью «умных» весов с биоимпедансным анализом. Если у вас нет доступа к таким, используйте калькулятор с усреднёнными значениями для мужчин и женщин.

Также вы можете узнать нужное количество белка по весу тела в целом. Данные исследований показывают, что 2,4–2,5 Pronounced energy restriction with elevated protein intake results in no change in proteolysis and reductions in skeletal muscle protein synthesis that are mitigated by resistance exercise, Anabolic and catabolic hormones and energy balance of the male bodybuilders during the preparation for the competition г белка на кг веса достаточно, чтобы защитить тело от потери мышечной массы в условиях гипокалорийности.

Важно следить и за количеством жиров. Они необходимы в питании, чтобы избежать гормональных нарушений во время сушки

В частности, для поддержания нормального уровня тестостерона потребляйте Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation не менее 15–20% калорий из жиров.

Углеводы нужны, чтобы поддерживать высокую производительность на тренировках. Рассчитайте необходимое количество белков и жиров, а оставшиеся калории добивайте углеводами.

Если вы замечаете, что показатели на занятиях резко упали, увеличьте потребление углеводов за счёт жиров и посмотрите, как это отразится на производительности и весе.

Что такое сушка тела и зачем она нужна

Сушкой называют период, в процессе которого человек снижает процент жира в организме, стремясь при этом по максимуму сохранить мышечную массу и силовые показатели.

В культуризме сушка традиционно следует после набора массы. Сначала билдер наращивает мускулы с помощью силовых тренировок, профицита калорий и большого количества белка. Затем, когда мышц уже достаточно, калорийность рациона сокращается. В результате снижается процент жира, а рельеф становится более отчётливым.

Также через этот период проходят тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, боксёры и другие спортсмены, вынужденные подстраиваться под весовые категории. В таком случае цель не красивый рельеф мышц, а нужная цифра на весах при сохранении силовых показателей.

Вне зависимости от цели способы сушки и реакция организма на этот стрессовый период примерно одинаковы. Поэтому правила эффективного похудения не будут различаться.

Пилатес

Пилатес — заключительная часть урока. Упражнения направлены на укрепление пресса и спины. Последние 10 минут занятия — полное расслабление и медитация.

Занятия Bodybalance приносят большую пользу. Список положительных сторон этой тренировки весьма велик. Она:

  • Придаёт энергию и тонизирует
  • Снимает стресс, напряжение
  • Влияет на чувство спокойствия, уравновешенности
  • Приводит мышцы в тонус (укрепление всех мышечных групп, особенно мелких внутренних)
  • Развивает гибкость суставов
  • Растягивает связки и сухожилия
  • Увеличивает амплитуду движений
  • Улучшает осанку
  • Гармонизирует тело и сознание
  • Улучшает координацию и технику владения телом
  • Сжигает калории (ваша фигура становится привлекательнее)
  • Улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной системы
  • Вырабатывает выносливость

— Неужели всем без исключения можно заниматься?
— Да! Программа рассчитана для всех возрастов и уровней подготовленности. Она подходит как для здоровых людей (не имеющих видимых отклонений), так и для людей, у которых какие-либо проблемы со здоровьем: избыточный вес, варикозное расширение вен, остеохондроз, артриты, вегето-сосудистые заболевания и другое. Противопоказаний нет! Но если здоровье у вас совсем «расшатано», необходимо проконсультироваться с врачом перед началом занятий — говорит Александра Фрейлах, тренер групповых программ Московского фитнес-клуба «ФизКульт» на Полежаевской.

— Как часто рекомендуется заниматься?
— Вы заметите результат, даже тренируясь 1 раз в неделю. Конечно, эффективнее тренироваться систематично 3 раза в неделю, тогда вы лучше будете понимать структуру упражнений, и чувствовать все движения. Может быть вначале, будет ощущаться некоторая боль в мышцах, но это быстро пройдёт. Зато, на смену придут отличные успехи: гибкость, сила, красивая осанка и гармоничное состояние организма.

— Что нужно для занятия?
— Абсолютно ничего! Только вы и ваше желание: никакой специальной формы одежды и дополнительного оборудования не требуется. Конечно, одеваться нужно в удобную одежду и без обуви. Занятие проходит в носках, а лучше босиком, для полного контакта с полом, что очень помогает в позах на равновесие. Возьмите с собой полотенце или небольшое покрывало, в конце на медитации, им можно накрыться для большего расслабления.

Эта программа для тех, кто хочет иметь красивую осанку, отличную пластику и душевную гармонию. Вы получите огромное удовольствие от Bodybalance!

Текст Натальи Мухортовой

Поделиться ссылкой:

Тренировочная программа 40+

Летние упражнения: всего 20 минут в день!

Кардио-кикбоксинг: интенсивная тренировка всего тела

Упругая попа или как накачать ягодицы

Подтянутой фигуре все возрасты покорны

Европейский опыт. Что такое аква? Это …

Body Balance – гибкость и отпор стрессу

Если ты не готов к энергичным тренировкам и не переносишь высокие физические нагрузки, то тебе подойдет программа Body Balance от Les Mills. Занятия приносят легкость, спокойствие, дают отпор стрессу.

Большинство программ от Les Mills предполагают энергичные тренировки с достаточно высокими нагрузками, Body Balance отличается от других. Программа основана на элементах тай-чи, пилатеса и йоги, она нацелена не только на преображение тела, но и на обретение комфорта в разуме. Тренировки проходят в спокойном размеренном темпе, они продолжаются по 60 минут.Программе Body Balance отведено особенное место, физический аспект заключается в укреплении мышц, повышении гибкости тела и подвижности суставов, имеется и духовная составляющая – это избавление от стресса, обретение спокойствия и равновесия между телом и разумом.

Такие системы для тренировок называют Body&Mind, они направляют людей на сбалансированную работу над собой.

Тренировки Body Balance придутся по вкусу тем, кто любит пилатес и йогу, многие упражнения были взяты оттуда, но в видоизмененном виде. Работа нацелена не только на растяжку, но и на укрепление мышц, поэтому энергии на тренировке будет потрачено больше, чем на тренинге по йоге. Некоторые тренировки будут включать в себя элементы медитации для избавления от стресса и негатива.Программа рассчитана на выполнение 2-3 раза в неделю, этого достаточно для повышения гибкости тела и обретения душевного равновесия. Если стоит задача избавиться от лишнего веса, то Body Balance нужно сочетать с аэробными и силовыми тренировками, но занятия должны проходить в разные дни.Преимущества Body Balance:

  • Улучшение координации движений, повышение гибкости, обретение хорошей растяжки;
  • Формирование правильной осанки за счет корректирующего воздействия на позвоночник и мышцы спины;
  • При сочетании Body Balance с другими нагрузками восстановление после тренировок проходит намного быстрее. Элементы из йоги и пилатеса приводят мышцы в тонус, ускоряя восстановление;
  • В отличие от большинства программ Les Mills Body Balance не требует специальной подготовки. Уровень нагрузки будет умеренным, он доступен даже для тех, кто никогда не занимался спортом или обладает проблемами со здоровьем;
  • Избавление от стресса, каждая тренировка – это перезагрузка для гармонизации состояния тела и мыслей;
  • Доступное обучение правильному дыханию, что пригодится для тренировок любого формата – кардио и силовых;
  • Для проведения тренировок не требуется никакого оборудования, поэтому занятия могут проходить не только в зале, но и в домашних условиях по видеоурокам;
  • Body Balance подходит для беременных женщин, начинать заниматься можно практически сразу же после родов;
  • Программа сочетается с другими тренировками от Les Mills, к примеру, с Body Combat или Body Pump.

Недостатки Body Balance:

Для тех, кто не увлекается пилатесом и йогой, данные тренировки могут показаться скучными и слишком спокойными;
Если задачей является похудение, то Body Balance с ней не справится

Для похудения нужно обратить внимание на другие программы от Les Mills, а данный курс оставить в качестве дополнительного.. Тренировки Body Balance отлично подходят для избавления от стресса, повышения гибкости и обретения душевного спокойствия

Но если нужно привести себя в форму за короткое время, то данную программу следует сочетать с другими. Под тренинги по программе Body Balance должен выделяться отдельный день, тогда они будут усиливать воздействие на тело от других нагрузок и ускорять восстановление

Тренировки Body Balance отлично подходят для избавления от стресса, повышения гибкости и обретения душевного спокойствия. Но если нужно привести себя в форму за короткое время, то данную программу следует сочетать с другими. Под тренинги по программе Body Balance должен выделяться отдельный день, тогда они будут усиливать воздействие на тело от других нагрузок и ускорять восстановление.

История успеха Les Mills

Все началось с того, что четырехкратный олимпийский чемпион Лес Миллс открыл сеть спортивных залов в городе Окленд Новой Зеландии. Его сын Филипп, глядя на успехи своего отца, решил продолжить его дело и создать групповые тренировки, которые могли бы помочь людям обрести прекрасную спортивную форму. В 1990 он разработал серию фитнес-упражнений, которые выполнялись в высоком темпе под быструю музыку. Это стало первой программой Филиппа — Body Pump. Изначально никто не помышлял о больших масштабах: тренировки были внедрены только в спортивные залы Окленда.

Но, как это часто бывает с талантливыми проектами, новость о волшебной фитнес-программе быстро распространилась по всей стране. А в 1995 году, при поддержке своей семьи Филипп Миллс запустил Body Pump и на рынок Австралии. Тренировка приобрела бешеную популярность, и уже можно было задуматься о выходе на международную арену. В 1997 году Филипп, убежденный в своем успехе, создал компанию Les Mills International и продолжил разрабатывать новые программы.

Сейчас тренировки Les Mills проводятся в 75 странах мира, в более чем 15.000 спортивных залов, а еженедельное количество участников групповых занятий — более 6 млн. по всему миру. Интерес к программам не угасает, а только растет. Качественные и разнообразные тренировки имеют массу последователей по всему миру. А Филипп Миллс ежегодно получает массу наград в сфере фитнеса, спорта и успешного предпринимательства.

Преимущества программ Les Mills:

  • Практически все программы за часовое занятие сжигают 500-700 калорий. Такой подход позволяет похудеть и подтянуть тело за короткий срок.
  • Все тренировки сопровождаются качественной музыкальной подборкой, которая помогает поддерживать заданный темп занятий.
  • Все программы составлены грамотными тренерами, которые имеют многолетний опыт в спорте и фитнесе.
  • Команда тренеров регулярно выпускает новые релизы программ. Организм не успевает адаптироваться к нагрузке, а значит тренинг проходят еще более эффективно.
  • Если вы занимаетесь в фитнес-зале, то можете быть уверенными, что вас тренирует инструктор, прошедший сертификацию. Без нее преподавать программы Les Mills нельзя.
  • Новозеландские тренеры предлагают огромное разнообразие тренировок: каждый найдет для себя то, что ему подходит больше всего.

А чем это отличается от бодипозитива?

Движение боди-нейтральности подразумевает, что ты не должна наказывать себя за дни, когда ты не любишь свое тело. В этом главное отличие от движения за бодипозитив: концепция, зародившаяся еще в 60-х годах, позволила людям с избыточным весом говорить о том, что мнимые проблемы их тела — не являются проблемой, и каждый человек должен любить свои формы.

Если раньше девушка размера XXL не имела возможности показать свою фотографию в купальнике, то теперь человеку, оскорбляющему подобную модель, вряд ли пожмут руку в приличном обществе. Тем не менее чем сильнее распространялся тренд на бодипозитив, тем сильнее из фокуса внимания вытеснялись люди с ограниченными возможностями, расовые меньшинства и транс-люди.

Бренды стали чаще приглашать для сотрудничества девушек, не соответствующих принятым в моде стандартам, — но спустя несколько лет подобных рекламных кампаний стало очевидно, что они отдавали предпочтение девушкам с фигурой «песочные часы». Некоторые злоупотребляли трендом, например Everlane запустил серию нижнего белья с моделью больших размеров, несмотря на то, что пока не продает более крупные размеры. А звезда реалити-шоу Луиза Томпсон даже выпустила книгу о диете и тренировках под названием «Бодипозитив», что в принципе противоречит тому, за что выступает движение. https://www.instagram.com/p/BmV8QTrj3II/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control

Модное слово теперь отталкивает людей, которые изначально его продвигали: общество все чаще считает, что для представления бодипозитива ты должен быть «приемлимо толстым», не больше 16-размера, красивым на лицо и радостным в своих высказываниях. Чем чаще об этом начали говорить активисты движения, тем очевиднее становилось то, что бодипозитив — недостаточно описывает то, к чему мы стремимся.

1


Читать по теме:Почему быть бодипозитивным — не значит пропагандировать ожирение

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий