Не только купаться: 7 активностей на воде, доступных каждому

Польза плавания

Одним из популярных видов спорта сегодня является плавание, миллионы людей по всему свету увлеченно посещают бассейны, естественные водоемы, плавают, осваивают разные стили. В статье речь пойдет о плавании – основные моменты, связанные с видом спорта: влияние на здоровье, виды и стили, экипировка, привлечение детей и плавание с целью похудения.

В плавании, как и любом виде спорта, есть «подводные течения». Но польза занятий несомненна, специалисты ввели термин о том, что физическая нагрузка наиболее «гармонична». Плавание оказывает благотворное влияние на физическое, интеллектуальное и душевное состояние. Достоинств множество:

  1. Плавание – вид тренировок, где задействуются практически все органы и системы жизнедеятельности организма.
  2. Водный спорт способствует сохранению естественной красоты и молодости, формирует красивую фигуру, делает упругой и гладкой кожу, помогает держать вес под контролем.
  3. Этим видом спорта можно заниматься практически с первых месяцев жизни до глубокой старости.
  4. Можно осваивать стиль, наслаждаться физическими движениями, заниматься в бассейне, на озере, реке, море.
  5. Вид спорта способствует закаливанию организма, является профилактикой многих заболеваний, снижает уровень напряжения организма, помогает справляться со стрессовыми ситуациями.

Каким образом плавание влияет на системы и органы человека: задействованы дыхательные мышцы, идет их тренировка, повышение тонуса, усиливается вентиляция легких, улучшается работа дыхательной системы.

Плавание оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему, тренируются сердечные мышцы, мощность сердца увеличивается (в случае регулярных занятий). Специалисты отмечают, что при занятиях изменяется состав крови, форменные элементы крови приходят к норме.

Известно о влиянии водного спорта на костно-мышечную массу, во-первых, прорабатываются все группы мышц, во-вторых, фигура становится пропорциональной, гармоничной. Испытываются более мощные нагрузки, чем при занятиях «на суше». Вода поддерживает организм, исключая чрезмерную нагрузку.

Специалисты говорят о пользе воды и занятий для нервной системы, идет ее тренировка, уравновешиваются процессы торможения и возбуждения, система находится в тонусе, но не перегружается

Занятия помогают снять нервное напряжение, выводить из депрессивного состояния, нормализуют сон, положительно влияют на память и внимание

Также этот вид физической культуры является эффективным средством закаливания организма. Вода в естественных водоемах и бассейнах чаще имеет низкую температуру. При движении организм этого не ощущает, но процесс закаливания идет, иммунная система становится защищенной, а тело более устойчивым к воздействию неблагоприятных, агрессивных факторов окружающей среды.

Особенности тренировки

Плавание в бассейне — особый вид спорта, который радикально отличается от плавания на открытой воде. В природном водоеме нет бортиков, дорожек, предсказуемой глубины, зато есть волны и ветер, которые затрудняют передвижение. Также для заплывов используют разное снаряжение. Для бассейна это:

  • купальник или плавки;
  • специальные очки;
  • шапочка;
  • дополнительное оборудование — часы, колобашки, доски, пояса, ласты.

Для плавания на открытой воде обязательно надевают неопреновый костюм, который защищает от переохлаждения. Техника тоже немного отличается. Например, при плавании кролем дышат в обе стороны, так как волны бьют и справа, и слева; кроме того, приходится поднимать голову над водой, чтобы следить за ориентирами.

Польза плавания в бассейне для женщин и мужчин несомненна. Регулярно занимаясь, люди получают:

  • улучшение работы сердца, легких;
  • нормализацию кровообращения;
  • уменьшение или исчезновение варикоза;
  • нормализацию артериального давления;
  • уменьшение проблем с позвоночником и в целом с опорно-двигательным аппаратом;
  • снижение веса;
  • ослабление стресса, нормализацию сна;
  • укрепление иммунитета.

Для мужчин польза плавания в бассейне еще и в том, что улучшается кровообращение в районе простаты, благодаря чему повышается эрекция. Поскольку активизируются все процессы в области малого таза, благотворный эффект отмечают и женщины — укрепляются мышцы, предотвращая смещение матки, нормализуется работа внутренних половых органов.

Из минусов при занятиях в бассейне выделяют:

  • реакции на хлорированную воду;
  • риск заразиться кожными болезнями.

Во многих бассейнах воду по-прежнему очищают хлором, что причиняет вред даже тем, у кого нет склонности к аллергии. Лучше идти туда, где применяют ультрафиолет либо озонирование. Большое количество посетителей — тоже фактор риска. Чтобы не подхватить грибок или другое заболевание, приходится тщательнее следить за личной гигиеной и придирчиво выбирать сам бассейн.

При посещении бассейна, помимо купального костюма, обязательно надевают шапочку и очки для плаванияЗанятия плаванием благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую системуРегулярные тренировки укрепляют иммунитет, нормализуют сон, помогают бороться со стрессом и лишним весом

AquaLeo (по всему городу)

Водноспортивный клуб «Aqualeo» приглашает детей с 7 лет и подростков в дружную спортивную команду.

Занимаясь водным поло в этой школе, ребенок получит физическое развитие, правильную осанку, тренировку иммунитета, а это особенно важно для ребенка, когда организм растет и закладывается фундамент на всю жизнь. В этом клубе занимаются с детьми любого уровня подготовки: от начального до профессионального, мастеров

В этом клубе занимаются с детьми любого уровня подготовки: от начального до профессионального, мастеров.

Правила посещения секций водного поло в водно-спортивном клубе «Aqualeo»:

  • Занимающийся в детской спортивной секции обязан выполнять указания тренера, выполнять в полном объеме мероприятия, предусмотренные планами подготовки к соревнованиям, своевременно проходить медицинские осмотры, выполнять по согласованию с тренером указания врача.
  • Занимающийся обязуется бережно относиться к инвентарю и оборудованию, предоставляемому во время тренировок, помещениям и оборудованию спортивного учреждения, в котором проводятся тренировки.
  • Тренер обеспечивает безопасность жизни и здоровья занимающегося во время тренировки.
  • Родители/законные представители занимающегося (далее – Представитель) обязуются организовать его сопровождение на занятия и его встречу.
  • Занимающийся обязуется соблюдать общепринятые нормы поведения, в частности, проявлять уважение к тренеру, другим занимающимся, сотрудникам спортивного учреждения и иным третьим лицам, не посягать на их честь и достоинство.
  • Занимающийся обязуется посещать занятия согласно расписанию, принимать участие в спортивно-массовых мероприятиях, в том числе в спортивных соревнованиях.
  • Для целей допуска к тренировкам Представитель/занимающийся обязуются предоставить документы: копия свидетельства о рождении, медицинская справка для посещения бассейна (с обязательным указанием срока ее действия), медицинская справка (заключения) о допуске к занятиям спортом (с обязательным указанием срока ее действия).
  • О пропуске тренировки необходимо заблаговременно предупреждать тренера.
  • После болезни предоставлять справку о состоянии здоровья.
  • В случае отказа от тренировок Представитель обязуется уведомить об этом за 10 дней.
  • Представитель обязуется посещать родительские собрания.
  • Спортивная форма (плавательные принадлежности: плавки/купальный костюм, обувь для бассейна, шапочка) обязательна.
  • Занимающийся обязан соблюдать административные правила учреждения, на базе которого проводятся занятия, включая обязанность по соблюдению пропускного режима, техники безопасности.
  • Занятия оплачиваются путем перечисления денежных средств на расчетный счет в срок не позднее 28 числа месяца предшествующего первому месяцу действия абонемента.
  • При отсутствии оплаты в указанный срок занимающийся до тренировок не допускается.
  • Тренер не несет ответственности за утрату и/или повреждение личных вещей занимающихся.
  • Представитель ознакомлен с тем, что водное поло является сложнокоординационным видом спорта, и подтверждает, что он не заблуждается в избранном виде спорта и предупрежден об опасности травмирования во время проведения тренировочных занятий, соревнований и других спортивных мероприятий.

В воде

  • Акваджогинг — это метод кросс-тренинга и реабилитации с использованием тренировок с низким сопротивлением ударам. Это способ тренироваться без воздействия на суставы. Участники надевают плавсредство и бегают в глубоком конце бассейна. Снаряжение, кроме бассейна, может включать в себя плавучий пояс и грузы.
  • Художественное или синхронное плавание состоит из пловцов, выполняющих синхронизированные сложные движения в воде в сопровождении музыки.
  • Дайвинг — прыжки с трамплина или платформ в воду.
  • Плавание с ластами — это вид спорта, похожий на традиционное плавание с использованием ласт, моноласты, трубки и других специальных приспособлений.
  • Современное пятиборье включает в себя фехтование на шпагах , стрельбу из пистолета , плавание, конкур на лошадях и бег по пересеченной местности.
  • Спасательное плавание — это плавание с целью спасти других пловцов.
  • Плавание , включая плавание в бассейне и плавание на открытой воде
  • Синхронные прыжки в воду : два дайвера составляют команду и одновременно совершают прыжки . Погружения идентичны.
  • Триатлон , мультиспортивное мероприятие, включающее выполнение трех непрерывных и последовательных соревнований на выносливость, обычно представляющих собой комбинацию плавания, езды на велосипеде и бега.
  • Аквааэробика — это аэробика в воде.
  • Водный баскетбол , сочетающий в себе правила баскетбола и водного поло, играл в бассейне. Команды из пяти игроков в каждой должны бить по воротам мячом в течение определенного времени после овладения мячом.
  • Водное поло — это вид спорта, в котором две команды играют в воде с мячом.
  • Водный волейбол

Водное поло

Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела. Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло – очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.

Денис Мищенко
томалог-исследователь, тренер

К сожалению, водное поло – не очень развитый и популярный вид спорта в нашей стране, ведь для тренировок требуется целый бассейн, причем сконструированный особым образом. Водное поло пользуется большой популярностью в Венгрии, Испании, Италии, Америке. Там этот вид спорта представлен во многих школах и колледжах. К тому же, водное поло считается одним из самых сложных видов спорта, все игроки постоянно находятся в действии. Поэтому как ребенку, так и взрослому будет полезно и интересно им заниматься.

Минеральная вода – «безопасный допинг»

Согласно последним исследованиям наиболее важными в работе клеток мышц и мозга являются 2 вещества: магний и кислород. При этом, если эти вещества от природы содержатся в минеральной воде, то они усваиваются человеческим организмом лучше всего.

Европейскими учеными доказано, что повышение метаболической активности, сопровождается ростом потребности в магнии, который регулирует уровень гликолиза и перенос эритроцитами кислорода. Поэтому употребления воды с повышенным содержанием магния способно снизить дефицит важных протеинов. Это ускорит их регенерацию во время тяжелых физических нагрузок, и улучшит спортивные результаты.

Виндсерфинг

Этот вид парусного спорта доступен не только для профессионалов (как и все из представленных в списке), но и для любителей, которые просто хотят оторваться на волнах. Тебе дается легкая и обтекаемая доска. На ней закреплена мачта с парусом, что естественно. Сама конструкция представляет собой предельно упрощенный вариант парусного судна.

Прелесть виндсерфинга в том, что в движение тебя приводит даже легкий порыв ветра – сильно ветреная погода не нужна. Если у тебя хорошая координация и хороший тренер, то наверняка получится не просто двигаться по волнам, но еще и выполнять трюки. Сначала простые, да, но со временем и сложные. Вообще, обязательно посмотри видео, ведь катание на виндсерфе – это не только круто, но и красиво, особенно если умеешь.

Водные виды спорта: найдено 37 в Испании

Популярные страныВсе страны

Популярные курортыВсе курорты

фильтры (37)

  • Vertientes Aventura

    Алькесар

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Amarilla Divers

    Тенерифе

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Buenaventura

    Алькесар

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Black Frog Divers

    Торрокс

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Aventura Raid Sarratillo

    Аинса-Собрарбе

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Take Off Ibiza

    Ибица

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Mallorca en Barco

    Майорка

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Liquid Planet Dive Centre

    Пуэрто-Калеро

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Deco Dive Torrox

    Торрокс

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Diving Center Nautico

    Гран Канария

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Delphinus Diving School

    Майорка

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Riu a l’Ebre

    Дельтебре

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Cool Divers SLU

    Майорка

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Butterfly Charters

    Сан-Карлос-де-ла-Рапита

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Xtreme Gene Watersports & Waterski

    Приего-де-Кордова

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Piscinas El Laguillo

    Тенерифе

    7/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Clear Kayak

    Сан-Хосе

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Wadi

    Арриондас

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • La Almadraba Club de Buceo

    Агилас

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Barrancs Pirineu

    Сорт

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Sedna Sail & Dive

    Кан-Пастилья

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Disfruta Aventura

    Мурсия

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • AquaXtreme FlyBoard Cullera

    Кульера

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • El Buceo

    Майорка

    8/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Rumbo Aventura

    Алькесар

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Piscinas naturales de Bajamar y Punta del Hidalgo

    Тенерифе

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Base Nautica Pineda de Mar

    Пинеда де Мар

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Tsunami Aventura

    Теулада

    7/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Aventuvera

    Лосар-де-ла-Вера

    9/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

  • Funny Boats

    Майорка

    10/10

    Водный спорт
    Активный отдых
    Водные виды спорта

Бордспорт

Бордспорт — это спорт, в котором в качестве основного оборудования используется какая-то доска. Следующие водные бордспорты не буксируются за лодкой:

Бодибординг

Соревнования по бодибордингу в Лас-Пальмасе в 2010 году.

Bodyboard является инструментом волны верхом , состоящими из небольшого примерно прямоугольного куска пенопласта, формованного к гидродинамической форме. Катание на бодиборде осуществляется преимущественно лежа (или «лежа»). На нем также можно ездить в полу-стоячем положении (известном как «опущенное колено») или даже стоя.

Flowriding

Flowriding , также известный как Flowboarding, представляет собой альтернативный дощатый спорт конца 20 века, включающий элементы серфинга, бодибординга, скейтбординга, скимбординга, сноуборда и вейкборда. Flowriding происходит на искусственной волновой машине, называемой FlowRider или FlowBarrel, созданной Wave Loch .

Кайт-спорт

Кайтсерфер в ущелье реки Колумбия

Кайтбординг

Кайтбординг , также известный как кайтсерфинг, а иногда и флайсерфинг, предполагает использование силового кайта для натягивания небольшой доски для серфинга с креплениями.

Сноукайтинг

Сноукайтинг , также известный как кайт-лыжи, использует силу воздушного змея для скольжения по снегу, льду или замерзшему озеру.

Паддлбординг

Паддлбординг — это занятие, в котором человек гребет руками по длинной обтекаемой доске для серфинга. Это делается лежа на доске или стоя на коленях. Доска для серфинга проводится по всему миру.

Стоячий серфер с веслом у побережья региона Валенсия.

Стоячий серфинг

Стоячий серфинг с веслом (SUP), также известный как серфинг с веслом, — это водный вид спорта, рожденный серфингом с современными корнями на Гавайях. Бордеры встают на доски, плавающие на воде, и используют весло, чтобы продвигаться по воде.

Ривербординг

В ривербординге , также известном как гидроспид или сани по бурной воде, участник лежит ничком на доске с ластами на ногах для движения и управления.

Скимбординг

Скимбординг

Скимбординг — это бордспорт, который включает катание на скимборде либо на уходящей волне, либо на мелководье, где вместо того, чтобы плыть по волнам, райдер может попытаться покататься на рельсах или выполнить «технические» трюки.

Серфинг

Серфер совершает позднее падение на соревнованиях по серфингу в Маверикс, Калифорния, 2010 год.

Серфинг — это развлекательная деятельность, в которой люди плывут по волне на доске для серфинга, вскакивают на ноги и под действием волны перемещаются по воде. Привлекательность серфинга, вероятно, проистекает из необычного сочетания элементов: адреналин, навыки и высокие темпы маневрирования расположены на естественно непредсказуемом фоне — органической среде, которая, в свою очередь, изящная и безмятежная, жестокая и грозная.

Виндсерфинг — это вид спорта, в котором передвигается по воде на небольшой доске высотой 2–4,7 метра, приводимой в движение ветром на одном парусе. Парус соединен с доской гибким шарниром. Этот вид спорта представляет собой гибрид парусного спорта и серфинга. Парусная доска может считаться самой минималистичной версией современной парусной лодки, за тем исключением, что управление осуществляется райдером, наклоняющим мачту и парус или, при глиссировании, вырезанием доски, а не рулем.

Роль воды в организме

Роль воды в организме человека колоссальна. Все мы знаем, что организм взрослого человека более, чем на 70% состоит из воды. Кровь – это около 80% воды, мышечная ткань – 79 % жидкости. Все обменные процессы организма происходят благодаря воде. Любая двигательная активность, нормальное пищеварение, гибкость суставов, питание клеток всего тела человека неразрывно связаны с водой.

Вода выполняет ряд важнейших функций в организме человека:

  • Терморегуляционная функция – вода в организме человека обеспечивает поддержание постоянной температуры тела путём испарения и потоотделения. Во время интенсивных тренировок организм человека охлаждается естественным образом с помощью процесса потоотделения.
  • Амортизирующая функция – вода является основой синовиальной жидкости, которая обеспечивает смазывание суставов. Благодаря чему во время движения не происходит трения суставов.
  • Транспортная функция – вода является переносчиком всех веществ в организме. Она доставляет питательные вещества во все клетки организма, проникая даже в межклеточные пространства, а также выводит продукты жизнедеятельности и токсины из организма.
  • Поддерживающая и защитная функции – недостаток воды в организме человека сильно сказывается на его работоспособности, приводит к снижению концентрации внимания, упадку сил и энергии. Упругость и эластичность кожи также напрямую связаны с количеством жидкости в организме человека. Недавние исследования учёных показали, что потребление воды является одним из ключевых моментов в профилактике многих заболеваний. Чем больше воды человек потребляет, тем больше токсических веществ вместе с ней выводится из организма.

На основании приведённых данных учёные сделали вывод, что процессы старения человека тесно связаны с водным обменом в его организме. Поэтому вода в ежедневном рационе человека должна присутствовать обязательно. 2-3 литра жидкости в сутки – тот необходимый минимум, который поможет поддерживать высокую работоспособность, ясность ума, внешнее и внутреннее здоровье человека.

Очень важным является употребление необходимого количества воды для спортсменов, ведь, как уже упоминалось, мышцы почти на 80% состоят из неё. Поэтому далее попытаемся раскрыть ответы на ряд важных вопросов, волнующих каждого кроссфитера, особенно – начинающего. Например, попробуем разобраться в том, стоит ли пить ли воду во время тренировки или нет, сколько пить воды во время тренировки и какую.

Спортивный комплекс «Торпедо» имени Э. А. Стрельцова (ЦАО)

На базе физкультурно-оздоровительного комплекса «ТОРПЕДО» организована секция водного поло для детей. Отделение водного поло «Торпедо» является одной из лучших школ в России. За последние 10 лет команды ученики клуба регулярно становились призерами Первенства России, победителями Первенства Москвы. Воспитанники клуба играют в сборных командах России и города Москвы.

Здесь предлагают эффективные занятия водным поло как для начинающих спортсменов, так и имеющих опыт в этом виде спорта.

Программа обучения включает в себя:

  • обучение техникам спортивного плавания и изучение круга двигательных навыков;
  • обучение приемам владения мячом и эффективного передвижения с ним в воде;
  • допустимые силовые приемы в водном поло;
  • теоретическая часть по водному поло и спортивному плаванию.

Под руководством опытных тренеров обучение разбито на несколько этапов:

  • Первый этап: обучение плаванию. Этап продолжается 1-2 года, в зависимости от возраста, степени подготовленности и усердия ребенка.
  • Второй этап: начальные уроки водного поло. Этап продолжается около 2 лет. На этом этапе закладываются основные навыки работы с мячом, дети обучаются сохранению вертикального положения тела в воде, объясняются основные правила игры. Одновременно продолжается совершенствование плавательной подготовки.
  • Третий этап: непосредственно обучение игре в водное поло. Этап продолжается до окончания школы. Именно на этом этапе команды участвуют в соревнованиях, выезжают на учебно-тренировочные сборы, становятся победителями и призерами различных соревнований.

Вода – лучший источник магния и кислорода

Как мы уже отмечали, кислород и магний усваиваются лучшим образом через воду. Почему? Все дело в том, что ионное электрически активное состояние этих веществ возможно лишь в воде, в которой эти вещества усваиваются и начинают работать быстрее. Вот 2 основных эффекта, которые оказывает магниевая вода с повышенным содержанием кислорода:

1. Кислород позволяет замедлить деление бактерий, что позволяет кишечнику более качественно перерабатывать пищу

Для спортсменов это очень важно, ведь за счет лучшей усваиваемости пищи, высвобождается больше энергии.

2. Дополнительный кислород очень быстро проникает в кровь. Мозг начинает распределять эти дополнительные источники в первую очередь в мышцы и мозг, которые при тяжелых нагрузках испытывают потребность в кислороде. Это, безусловно, приводит к повышению выносливости и улучшению мозговой деятельности: реакции, концентрации, скорости принятия решений.

Таким образом, минеральная вода с повышенным содержанием магния и кислорода – является средством улучшения физических и умственных возможностей спортсменов, что доказано в России и за рубежом.

Это безопасное средство, которое не оказывает никаких побочных эффектов

Это важно для всех спортсменов, которые хотят сохранить свое здоровье в будущем после завершения карьеры.

Если Вы ищете просторный, доступный и современный тренажёрный зал в Саранске, Вам непременно следует посетить наш спортивный центр.

Основная информация:
  • Здесь клиентов ждёт многообразие современного оборудования, специально подобранного таким образом, чтобы и новичок, и опытный спортсмен смогли определить для себя наиболее эффективный вариант.
  • Внимательный инструктор с удовольствием подскажет Вам, как наилучшим образом применить свои силы, разработает индивидуальный курс тренировок, поможет выбрать и освоить тренажёры. Занимаясь с нашим специалистом, Вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия результативными.
В распоряжении посетителей:
  • беговые дорожки;
  • велотренажёры;
  • грузоблочные тренажёры;
  • тренажёры со свободным весом;
  • гакк-тренажёр;
  • гравитрон;
  • гантельный ряд от 0, 5 до 10 кг, блины, штанги;
  • разнообразный спортивный инвентарь;
  • тренажёры для мышц ягодиц;
  • бицепс- и трицепс-машины;
  • силовая рама;
  • тренажёры для мышц груди, пресса;
  • кардиостепперы и многое другое.

В чем же основное отличие и на что стоит обратить внимание?

  1. Размер. 

Это самое важное. Костюм не должен сдавливать вас сильно на суше или наоборот болтаться как мешок

Если он будет слишком мал, когда вы его наденете на суше, то в воде, за счет давления, он сдавит вас ещё сильнее, что осложнит плавание. И наоборот, если он будет вам велик, то в него зальется много воды, что приведёт к такому же результату. 

2. Плотность гидрокостюма. 

Чаще всего гидрокостюмы производят с толщиной в 3 миллиметра. Для новичка это самая оптимальная толщина. Но существуют костюмы, в которых, например, толще грудь и ноги, а руки тоньше. Это нужно для правильного распределения тепла в костюме и облегчения плавания в быстром темпе. 

3. Нужно чувствовать небольшую скованность в груди и плечах, но не сильно. В воде это все уйдёт. Но на суше это нормально. 

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий