Полный гид по виит: что это такое, когда и кому он нужен

И кое-что совершенно новое!

Для желающих научиться создавать тренинги-квесты и тренинги-игры c 22 по 24 июля я проведу мастер-блок

На нем я дам технологию «упаковки» вашего тренинга в формат командного квеста (как наши «Тропа силы» или «Создание реальности») или тренинга-игры, который никогда не повторяется (как лицензионная «Самурайская игра»).Я впервые подробно раскрою модель создания каждого их этих типов тренингов, дав вам все основные «ключи» для создания этих тренингов. Нигде прежде я еще не раскрывал эти модели в формате пошаговой инструкции, так что это абсолютно эксклюзивный материал, и вы будете первым, кто начнет создавать по нему свои тренинги.Хочу!Итак, сейчас есть уникальная возможность пройти «Самый Лучший Тренинг» не в записи, а в формате онлайн-курса, и не с куратором (как будет в следующий раз), а с моей личной тренерской поддержкой и вниманием к каждому участнику.Регистрируйтесь, старт 14 июля

Танцевальные групповые тренировки

Хотите научиться танцевать и внести больше драйва в вашу жизнь? Тогда непременно идите на танцевальные уроки. В разных фитнес залах можно встретить разнообразные танцевальные направления — от танца живота и латины, до современных танцев и стрип пластики.

Танцевальные направления в фитнесе — это тренировки для развития координации и улучшения осанки. Уроки помогут обрести плавность движений и улучшить память.

Если вы пока стесняетесь приходить на обычный танцевальный класс, обязательно попробуйте Zumba Fitness.Это веселая фитнес вечеринка подойдет для всех! Здесь не обязательно уметь танцевать. Вы однозначно получите заряд бодрости и настроения и непременно сожжете много калорий.

Танцы — это отличный антидепрессант. А еще танцевальные уроки внесут разнообразие в вашу тренировочную программу. Силовые упражнения однообразны и быстро приедаются, многие перестают заниматься. А если разбавить «скучные силовые» танцами, то мотивации к тренировкам станет гораздо больше.

ЧИТАЙТЕ:

  • 7 необычных направлений фитнеса, на которых можно оторваться по полной
  • Капоэйра. Что это, спорт или боевое искусство?

Наиболее эффективные групповые занятия для похудения

Групповые тренировки в фитнес клубе

Групповые занятия по фитнесу для похудения отличаются по
виду и интенсивности. К наиболее эффективным тренировкам относятся:

UPPER BODY

Силовая тренировка в группе. Призвана проработать мышцы торса. Поэтому, если вашими главными проблемами являются обвисший живот, изрядную сутулость или дряблые руки — отдайте предпочтение Upper Body. Тренингом могут заниматься люди любого уровня физической подготовки. Подходит для новичков.

Воркаут

Интенсивная тренировка в группе. Программа включает в себя
упражнения из гимнастики, подразумевающие использование минимального количества
спортивного инвентаря. Потеря веса при занятиях данным направлением фитнеса
происходит за счет чередования видов нагрузок.

BOSU

Тренировка в группе проходит
с использованием компактного тренажера, который представляет собой резиновую
полусферу, прикрепленную на круглую подставку. В процессе тренировочного
процесса выполняют аэробные упражнения с
элементами танцев под энергичную музыку.

Круговая тренировка

Интенсивный вид группового тренинга. Программа
включает в себя комплекс упражнений, направленных на проработку всех групп
мышц в круговом порядке.  

Функциональный тренинг

Высокоинтенсивное направление фитнеса. Программа состоит из простейшего комплекса упражнений, напоминающих по характеру действия обычные движения человека.
Выполняются ежедневно. Популярность групповых занятий этим видом фитнеса обусловлена
простотой реализации в сочетании с эффективностью. 

Табата

Интервальная высокоинтенсивная
групповая тренировка, цель которой является выполнение максимального количества
движений за короткий промежуток времени. Вид завоевал огромную
популярность благодаря универсальности и простоте метода. Табата-тренинг все
чаще фигурирует в расписании любителей активного образа жизни, постепенно
вытесняя аэробику и кардиотренировки средней интенсивности.

Степ

Групповые тренировки по этому направлению фитнеса – самые
востребованные в большинстве фитнес-клубов. Программа состоит из упражнений,
выполнение которых не возможно без специальной платформы. Комплекс состоит из
комбинации разных шагов – от простых к сложным. Степ-аэробика позволяет проработать
ноги и ягодицы, при этом нагрузка на суставы снижена до минимума. В процессе
тренировки сжигается достаточное количество калорий, что позволяет быстро
сбросить вес.

Lower body

Высокоинтенсивные занятия в
группе с применением спортивного инвентаря, за короткий промежуток времени позволяет сформировать
рельефную нижнюю часть тела без излишков жира.

Танцевальные
тренировки

Тренировка особенно
эффективна при желании сбросить лишние килограммы. Программа тренинга выстроена
таким образом, что позволяет не только сжечь калории, но и укрепить мышцы, а
ваше тело всегда будет в тонусе. Кроме этого, танцы дарят положительные эмоции,
улучшают психо-эмоциональное состояние. У женщины повышается самооценка, она
становится уверенной в себе. Танцы поддерживают мотивацию на высоком уровне и
дисциплинируют.

Что такое тренинг и каких видов он бывает?

На них, мол, юные шарлатаны промывают людям мозги, хотя не обладают соответствующими знаниями и умениями.

На деле же оказывается, что подобные пещерные представления о тренингах и коучах не совсем верны.

Тренинги бывают разные:

  1. Навыковые.

    То есть все занятие посвящено тренировке какого-то конкретного навыка.

    Прокачивать можно какие угодно навыки.

    Например, моряки учатся длительное время оставаться на поверхности воды, чтобы выжить после кораблекрушения.

    Бизнесменам же или управленцам подобный навык не нужен, зато практически все из них хотят улучшить свои навыки ведения переговоров.

  2. Психотерапевтический, на котором решаются именно психологические проблемы участников.

    Обычно одного занятия, чтобы понять проблему и решить ее, недостаточно, требуется несколько часов работы с коучем.

  3. Социально-психологический.

    Чаще всего посвящен формированию межличностных отношений, адаптации человека в общество и другим важным вопросам.

    Такие тренинги часто проводят детям различных возрастов в американских школах и садиках.

    Наши же учебные заведения подобный опыт не спешат перенимать.

  4. Бизнесовый – тренинг, что направлен на улучшение знаний, умений и навыков людей, которые занимаются бизнесом, хотят повысить продажи, увеличить свои доходы и т.д.
  5. Смешанный тип, когда на тренинге занимаются всем понемногу.

    Чтобы такой вид тренинга принес свою пользу, нужно, чтобы занятие длилось долго, например, часов 6–8 с перерывами.

Кому нужны тренинги и что от них ожидать?

Обычно – это 10–15 человек, но тренировки могут быть и более многолюдными.

Формы и инструменты, которые использует коуч:

  • лекция;
  • дискуссия;
  • игра;
  • просмотр и анализ видео;
  • демонстрация;
  • дебаты;
  • медитация;
  • упражнения и т.д.

Я считаю, что тренинги нужны каждому человеку, особенно, если вы:

  • чувствуете неуверенность в себе и в своих силах;
  • не можете наладить отношения с окружающими;
  • хотите увеличить свой доход и свои профессиональные навыки;
  • имеете какие-то страхи;
  • страдаете от приступов агрессии и часто попадаете в конфликты;
  • желаете развить свой творческий потенциал;
  • стремитесь постоянно учиться чему-то новому.

Не стоит бояться занятий в группе.

Только так вы сможете понять, что трудности, с которыми вы сталкиваетесь, – достаточно распространенная проблема, что вы не одиноки в своих бедах.

А еще вы сможете узнать различные способы решения конкретной проблемы и услышать мнения (часто диаметрально противоположные) на тот или иной вопрос.

Именно на групповых тренингах истина открывается гораздо чаще и быстрее, чем на индивидуальных сеансах с психологом или коучем.

На видео ниже представлено еще одно пояснение, что такое тренинг

и чем он отличается от других видов обучения:

Почему люди боятся лучше узнать, что такое тренинг?

Люди по разным причинам не хотят узнавать, что такое тренинг, и посещать их, но наиболее распространенных причин всего 5:

  1. Лень.

    Да, та самая лень, которая не дает развиваться, учиться чему-то новому, менять себя и свою жизнь.

    Но вспомните о том, что лентяи редко становятся успешными людьми.

  2. Жадность.

    Конечно, любое обучение (будь то высшее образование, курсы, лекции, мастер-классы или тренинги) стоит денег.

    Жалко тратить деньги на занятие с коучем?

    А на тряпки, ненужные вам гаджеты или регулярные посиделки с друзьями – не жаль тратиться?

  3. Неудачный опыт.

    Да, не все коучи – мастера своего дела, среди них тоже попадаются шарлатаны, неучи и бестолочи, но нельзя из-за одного человека ставить крест на системе тренингов, что формировалась годами.

    Если вам не понравился один тренер в одном тренажерном зале, то неужели вы вообще перестанете заниматься спортом и начнете призывать закрыть все спортзалы?

    Нет, вы пойдете к другому тренеру.

    Так же следует поступать и в случае неудачи с коучем.

  4. Мания величия.

    Я – умный, все вокруг дураки.

    А чему дураки могут научить меня, такого умного?

    Ясное дело, что ничему.

    Жалкая позиция ограниченных людей.

  5. Страхи.

    Страх выйти из своей зоны комфорта, оказаться среди незнакомых людей, раскрыться и самое главное – подсознательный страх стать успешным и изменить свою жизнь.

Своим читателям я рекомендую хоть раз решиться и лично узнать, что такое тренинг.

Поверьте, коуч не превратит вас в зомби и не заставит переписать на него квартиру.

Это не секта какая-то, что бы там жертвы стереотипов не думали.

Программы для начинающих

Редакторы журнала «Селф» подготовили самую простую тренировку для начинающих в мире:

  1. Приседания.
  2. Выпады.
  3. Отжимания.
  4. Скручивания.
  5. Планка.

Повторите 3 раза, выполняя каждое упражнение по минуте, и на следующий день “прекрасные” ощущения во всем теле обеспечены. На самом деле, комплекс придумал Грег Глассман, «папа» кроссфита. И он известен как «зарядка кроссфитера», где каждое движение делалось по 50 повторов. Если новичок не может выполнить 50 повторов, он должен начать с доступного для себя количества.

Для женщин

Почти то же самое, но с акцентом на ягодицы выглядит так:

  1. Плие с гирей, глубокое.

  2. Выпады с гантелями.

  3. Отжимания от опоры.

  4. Скручивания на пресс.
  5. Махи ногами в стойке «планка» на ягодицы.

  6. «Скалолазы» в упоре.

Еще один хороший вариант вы можете посмотреть на следующем видео:

Для мужчин

Новички могут делать так:

  1. Гоблет-присед с гирей или гантелей на квадрицепс.
  2. Выпады динамические с жимом гантелей или гирь над головой.

  3. Отжимания от гантелей с тягой к поясу поочередно.

  4. Берпи.

  5. Планка.

Еще один вариант:

Востребованность

Практика показывает, что не бывает одинаковых тренингов, даже если их ведёт один и тот же человек, и они организованы по одной программе. Цель опытного тренера — найти оптимальный способ преподавания для той аудитории, которая находится перед ним в данный момент. Поэтому стиль преподавания и содержание занятий каждый раз изменяется.

К человеку, ведущему тренинг, выдвигаются особые требования:

  1. он должен обладать ораторским искусством;
  2. управлять эмоциональным состоянием аудитории;
  3. иметь достаточный опыт в проведении таких мероприятий;
  4. и являться профессионалом в той области, которой посвящён конкретный тренинг.

Проблема любого молодого специалиста заключается в отсутствии практических навыков. Будучи студентом, он получил в вузе лишь общие теоретические познания. А вот их практическое применение ставит его в тупик. Хорошим примером такого состояния является первый врачебный опыт молодого врача. Без поддержки более опытного коллеги он с большой долей вероятности обречён на разочарование и неудачу в профессиональной деятельности.

Та же самая ситуация наблюдается в компаниях и даже крупных корпорациях.

Неопытный специалист чувствует себя на работе неуверенно, а, значит, он может допустить ошибки в профессиональной деятельности.

Поэтому при проведении корпоративных тренингов упор делается на конкретные познания и навыки, необходимые сотрудникам в ежедневной трудовой деятельности.

  • управленческие, рассматривающие вопросы, связанные с управлением персоналом или производственной, коммерческой деятельностью;
  • посвящённые тайм-менеджменту или искусству управления личным и служебным временем;
  • касающиеся продаж и ведения переговоров.

Интерактивность

Во время онлайн-тренинга происходит все то же самое, что в реальной аудитории, только ведущий и участники сидят возле своих компьютеров, а их общение происходит на виртуальной площадке. Ведущий ведет онлайн-тренинг с помощью микрофона и веб-камеры. Слушатели воспринимают звук и видят «говорящую голову» ведущего в окне видеотрансляции. Кроме того, тренинг или лекция в «виртуальном классе» подразумевает взаимодействие ведущего и участников путём общения внутри текстового чата. Также слушатель может задать вопрос, попросив микрофон. Для получения обратной связи от аудитории ведущий может устраивать опросы в ходе лекции.

Обычно тренер проводит запись онлайн-тренинга. Эта запись может быть доступна для дальнейшего просмотра участниками, либо записываться на офлайн-носители и реализовываться за деньги — на усмотрение автора-ведущего.

Виды тренингов

Единой и общепризнанной классификации тренингов не существует, деление можно проводить по различным основаниям, но можно выделить основные типы тренингов по критерию направленности воздействия и изменений — навыковый, психотерапевтический, социально-психологический, бизнес-тренинг.

Навыковый тренинг

Навыковый тренинг направлен на формирование и выработку определенного навыка (навыков). Большинство бизнес-тренингов включают в себя навыковые тренинги, например, тренинг переговоров, самопрезентации, техники продаж и др.

Навыковый тренинг может включать в себя следующие тренировки.

  • физические:
    • силовая;
    • интервальная;
    • уличная (Street Workout);
    • фартлек;
  • психологические:
  • специальные:
    • гипоксическая;
    • закаливание.

Психотерапевтический тренинг

Психотерапевтический тренинг (более корректное название — психотерапевтическая группа) направлен на изменение в сознании. Изменение способа, которым человек воспринимает что реально, а что нет, изменение стереотипного способа поведения:
как в эту яму больше не попадать; в сторону поддержки. Эти группы соотносятся с существующими направлениями психотерапии — психодраматические, гештальт-группы, группы телесно-ориентированной, танце-двигательной терапии и др.

Социально-психологический тренинг

Социально-психологический тренинг (СПТ) занимает промежуточное положение, он направлен на изменения и в сознании, и в формировании навыков. СПТ зачастую направлен на смену социальных установок и развитие умений и опыта в области межличностного общения.

Бизнес-тренинг

Бизнес-тренинг (и его наиболее характерная разновидность, — корпоративный тренинг) — развитие навыков персонала для успешного выполнения бизнес-задач, повышения эффективности производственной деятельности, управленческих взаимодействий. Бизнес-тренинг это ёмкий и сложный процесс, затрагивающий все аспекты бизнеса (деятельности компании, организации), требующий системного подхода. В структуру бизнес-тренинга могут входить тренинги по продажам и обслуживанию клиентов, тренинги по формированию управленческих навыков, тренинги наставничества на рабочем месте, тренинги командообразования, тренинг тайм-менеджмента, тренинг по внедрению корпоративной культуры, все вышеперечисленные тренинги. Но, не один из перечисленных тренингов не является бизнес-тренингом в частности. Бизнес-тренинг — процесс, с системным подходом, позволяющий развивать одновременно знания, умения и навыки, необходимые для продуктивного существования бизнеса (деятельности компании, организации) в целом, а не отдельного процесса. Отсюда и название бизнес-тренинг.

Бизнес-тренинги могут разрабатываться и проводиться как корпоративным (внутренним) тренером, так и внешними специалистами

Однако, важно понимать, что бизнес-тренинг не ограничивается тренингом по продажам(sales-тренинг), а тренер по продажам(sales-тренер) отнюдь ещё не является бизнес-тренером. Тренинг по продажам это всего лишь возможная составляющая бизнес-тренинга.

Бизнес-мастерская — новейший вид бизнес-тренинга. Как и в бизнес-тренинге, в ней чередуются формы активности, от мини-лекции до деловых и ролевых игр. Существенное отличие — участники самостоятельно создают программу обучения во время мастерской, действуя в рамках темы, времени и опыта. Обязательными условиями успешного проведения бизнес-мастерской являются:

  • Для 70 % участников опыт работы в любой сфере деятельности должен превышать три года.
  • Бизнес-мастерская более чем на 70 % должна состоять из упражнений, деловых игр, кейсов.
  • Основная роль бизнес-тренера — модерация.

Целью бизнес-мастерских является закрепление или переосмысление имеющихся знаний, а также отработка умений и навыков, необходимых в вопросах получения и приумножения прибыли.

Методика использования онлайн-тренингов в обучении

Онлайн-тренинги могут быть разовым мероприятием либо входить в систему дистанционного образования. Часто они проводятся в форме вебинаров на специализированных сервисах. Лектор и студенты присутствуют на онлайн-тренинге, находясь каждый у экрана своего компьютера.

Для удержания внимания невидимой аудитории лектор использует всю широкую функциональность, который предоставляет площадка вебинаров. Он демонстрирует слайды, иллюстрации, схемы и графики, видеоролики, предварительно загруженные на сервер площадки. На некоторых порталах имеется возможность пользоваться виртуальной указкой и инструментами рисования для выделения важных для повествования участков.

Кроме вебинаров, система онлайн-тренингов может включать в себя самостоятельную работу с учебным материалом, выполнение практических заданий, консультации с тьютором (преподаватель в дистанционном образовании). Весь процесс обучения происходит внутри образовательной среды, куда студенты имеют доступ через свой Интернет-браузер. Они могут самостоятельно скачивать и прорабатывать размещенный на специализированном сайте учебный материал, посещать интерактивные онлайн-тренинги с преподавателями, выполнять домашние задания, общаться со своим тьютором и другими студентами.

Что же это за слово такое интересное: «тренинг»?

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
«Тренинг» – производное от английского слова train, которое переводится, как воспитывать или обучать.

Это своеобразный метод или форма интерактивного обучения, в ходе которого формируются определенные знания, умения и навыки, помогающие в личностном и профессиональном росте.

Поскольку тренинг – одна из форм группового обучения, то можно предположить, что он существует достаточно давно.

Если говорить о коуче, который первым использовал этот термин и стал проводить занятия мало чем отличающиеся от современных, то это был Дейл Карнеги.

Он даже в 1912 году специальный центр для проведения тренингов основал.

Тренинг – это не просто лекция, это нечто более крутое и интересное.

От банальной лекции он отличается тем, что:

  • материал не просто начитывается преподавателем скучающим и зевающим ученикам, но и сразу же прорабатывается ими;
  • на занятии обязательно присутствует не только теория, но и практика;
  • формируются не только ваши знания, но также – умения и навыки.

Зачем развивать сотрудников

В мире IT, где зарплаты на порядок выше, чем в других сферах, материальная мотивация редко играет решающую роль в вовлечении персонала. На 1000 долларов в месяц в странах СНГ вполне можно прожить, а это далеко не самая высокая планка для IT-специалиста. Получается, что базовые уровни пирамиды Маслоу у работника технологической компании уже реализованы: у него есть деньги на то, чтобы реализовать физиологические потребности и обеспечить свою безопасность. И тут включается потребность в развитии, в признании заслуг со стороны других, в самореализации. Именно этих целей помогает достичь профессиональное обучение.

То есть, обучение влияет на вовлечение, а вовлечение — это состояние, противоположное выгоранию. Вывод следующий: хотите получить сотрудников, которые всегда заряжены энергией и «привиты» от выгорания — вкладывайтесь в тренинги и курсы.

Например, мы сейчас масштабируемся на Азию, часть команды переехала в Корею и проходит обучение в инкубаторе K-Startup Grand Challenge, а заодно учит корейский язык на нашей же платформе.

Немного теории

Начнём со скорости обмена веществ в организме человека.

Скорость обмена веществ – это количество энергии, используемое организмом на свои нужды: поддержание постоянной температуры тела, поддержание постоянства химического состава тканей, поддержание нужного давления крови, скорости циркуляции жидкостей и так далее. И чем быстрее используется наша энергия, тем меньше её откладывается про запас (особенно в виде жира).

Каждый знает, что занятия спортом способствуют некоторому ускорению обменных процессов в организме. Занятия аэробикой, например, приводят к тому, что скорость метаболизма, возросшая на тренировке, остаётся повышенной ещё в течение около часа после тренировки. Неплохо!

Но когда я рассказываю своим подопечным в тренажёрном зале, что интервальная тренировка настолько разгоняет метаболизм, что он остаётся ускоренным в течение около 20 часов после тренировки и даже более, наступает пауза… Думают и считают… А затем с нетерпением начинают расспрашивать, как проводить интервальные тренировки, что именно делать, как включить их в свой комплекс, как часто использовать, и т. д. и т. п.

Что же следует из этой цифры: 20 часов? А следует из этого простой факт.

Чтобы похудеть, надо ускорить свой метаболизм. Ведь существует прямая связь: чем быстрее протекают физиологические и биохимические процессы в теле, тем стройнее и подвижнее человек.

Можно ежедневно заниматься простой работой на кардиотренажёре и ускорить метаболизм на целый час после тренировки. А можно три-четыре раза в неделю тренироваться по интервальному методу и худеть намного быстрее.

Существуют экспериментальные данные, показавшие, что люди, практикующие интервальный тренинг в течение 10-12 минут три-четыре раза в неделю снижали свой вес в 9 раз (!!!) быстрее, чем люди, практикующие обычный кардиотренинг в течение 40 минут те же три-четыре раза в неделю. Впечатляет?

Научное обоснование эффективности ВИИТ по сравнению с обычным длительным кардио в сжигании жира

Профессиональные атлеты и спортсмены-любители десятилетиями используют кардио с умеренной интенсивностью с целью сжигания жира и развития выносливости. Но если копнуть глубже, оказывается, что часовое кардио – это не лучший и далеко не самый быстрый способ достичь этих целей.

Алан Арагон в цикле материалов Myths Under the Microscope серьезно затронул тему сравнения эффективности традиционного кардио с кардио в стиле ВИИТ. Специалист не спорит с тем фактом, что длительное кардио умеренной интенсивности в качестве источника энергии во время тренировки использует в основном жир. Однако если сравнивать итоговые энергетические затраты в долгосрочном периоде, ВИИТ значительно опережает классическое кардио именно за счет действия уже упомянутого эффекта EPOC.

Многочисленные исследования, в которых сравнивались традиционное длительное кардио и кардио в стиле ВИИТ, свидетельствуют о том, что ВИИТ значительно превосходит привычное кардио в сжигании жира. И это несмотря на то, что высокоинтенсивное интервальное кардио требует значительно меньших временных затрат.

Одно из первых и самых показательных исследований на этот счет провели в 1994 году канадские ученые. Они отобрали 2 группы людей, первая из которых тренировалась в классическом аэробном стиле на протяжении 20 недель. Вторая группа тренировалась в стиле ВИИТ, при этом период тренировок составлял 15 недель. В результате было выявлено, что во время тренировок первая группа потратила в 2 раза больше калорий, чем вторая. Когда же специалисты провели замеры толщины жировых складок, оказалось, что группа, тренировавшаяся в стиле ВИИТ, потеряла в 9 раз больше жира.

В своей статье о ВИИТ ученый с докторской степенью в области спортивной физиологии Джим Стоппани приводит данные эксперимента, в котором были получены похожие результаты. В ходе исследования, которое в 2001 году провели австралийские специалисты, участвовало 2 группы женщин. Первая группа тренировалась 40 минут на уровне 60% от максимального сердечного ритма, вторая группа на протяжении 20 минут выполняла 8-секундные спринты, которые сменялись 12 секундами отдыха. По окончании эксперимента было выявлено, что хоть ВИИТ-группа тратила на тренировки в 2 раза меньше времени, она потеряла в 6 раз больше жира, чем первая группа.

Несмотря на невероятные результаты исследований, ученые нашли научное объяснение этому феномену. По их мнению, высокоинтенсивные интервальные тренировки провоцируют запуск метаболических изменений, которые впоследствии влияют на процесс окисления жиров.

Более того, по словам Стоппани, короткие ВИИТ тренировки позволяют не только сжигать жир, но и увеличивать мышечную массу. Ученый связывает это с повышением секреции тестостерона, которое происходит в результате ВИИТ-тренировок.

Определение понятия

Если говорить простым языком, тренинг — это концентрированное обучение или передача знаний и опыта в сжатые по времени сроки.

В более широком смысле любой тренинг — это также:

Практическое обучение. Персонал тренируется и отрабатывает какие-то определённые навыки, вырабатывает особый способ мышления и модель поведения. Практические упражнения делают обучение живым

Важно преподать не столько и не только теорию, сколько применение знаний в реальных условиях бизнеса. Эффективное групповое обучение

Работая в группе, каждый сотрудник получает уникальный опыт взаимодействия, находит оригинальные решения той или иной проблемы. Позже все полученные навыки он сможет воплотить в жизнь. Работа любой группы, сконцентрированная на одной идее или общих интересах, всегда результативнее работы одиночки. В группе рождаются дискуссии и обсуждения, позволяющие изменить ракурс и подход к той или иной проблеме. Интерактивное обучение. Общение во время тренинга несравнимо с любыми другими способами обучения. Например, на лекциях инициативу проявляет только один лектор. А при групповой работе во взаимодействие включаются все участники. Их активность поощряется тренером. Он хочет услышать мнение каждого человека и это единственный способ для всех овладеть новым способом мышления или моделью поведения.

Аудитория онлайн-тренинга

Тренинги могут быть обучающие и психологические. Первые дают новые знания и формируют новые навыки, необходимые для бизнеса или образования. Вторые решают личностные проблемы слушателей, помогают избавиться от нежелательных паттернов поведения, приобрести желаемые навыки.

Онлайн-тренинги проводятся тренинговыми или консалтинговыми компаниями, индивидуальными тренерами для расширения клиентской аудитории за счет пользователей Интернет-ресурсов.

Учебные центры организуют онлайн-курсы в формате онлайн-тренингов. Часто для этого используются СДО (системы дистанционного обучения). Они позволяют вести обучение в различных сферах знаний и деятельности человека дистанционно, с использованием технологий e-learning. Особенно востребованы методы электронного обучения в сфере дополнительного профессионального образования, повышения квалификации специалистов узкого профиля, в подготовке к международной сертификации и т. д.

Вузы тоже используют онлайн-тренинги в качестве дополнения к очной и заочной форме обучения. Современные образовательные технологии позволяют принять дистанционное обучение равноправным членом среди традиционных средств обучения — очного, заочного и вечернего.

Онлайн-тренинги имеют широкое применение в системах корпоративного обучения. Они позволяют свести обучение персонала к единой системе и значительно снизить затраты по его осуществлению.

Тренинг — это эффективная форма обучения

  • Тренинг похож на другие формы обучения: курсы, семинар, коучинг, лекция.
  • Но это не синонимы. Об этом — в статье.

Идет тренинг. Работа в парах. Все в работе — выполняют упражнения.

Если вы когда-либо обучались танцам, плаванью, верховой езде — все это можно назвать тренингом… Минимум теории — максимум практики.

Обучает на тренингах кто? — да, тренер. Тренер не читает лекции — он показывает, дает упражнения, смотрит, как получается, корректирует: тренирует.

Результат у тренинга всегда есть!

И этот результат очевидный:

Не умел танцевать — теперь танцует.
Не умел выступать — выступает.

На тренингах обучаться удобно и выгодно! Удобно, потому что есть тренер, который научит, покажет, заставит…

Выгодно, потому что быстро и качественно.

Значительно быстрее, чем обучаться самому, придумывая заново велосипед.

Я сам обучался на тренингах.

Тренинг, обычно, состоит из 10-20% лекции, и 80-90% практики.

И заканчиваться тренинг должен наглядным результатом.

Приходя на разные «тренинги», я понял, что это слово стало «модным». И не всегда заявленный «тренинг» является тренингом. И мне приходилось, даже,  забирать назад деньги.

Понятно, ведь когда мы платим деньги за стиральную машину, то хотим получить стиральную машину, а не пылесос. То же и с, так называемыми, «тренингами».

Основные выводы

  1. Кроссфит – это брендированная фитнес-программа, являющаяся комплексной тренировкой для повышения физической выносливости, похудения, проработки мускулатуры.
  2. Занятия организовываются дома и в тренажерном зале.
  3. Кроссфит и круговой тренинг – не одно и то же. Последнее понятие относится к методикам построения схемы спортивного занятия. Кроссфит – это брендированная система физической подготовки. Однако занятие может организовываться по принципу кругового тренинга.
  4. Комплекс состоит из силовых и динамичных (кардио) фитнес-приемов. Если вы худеете, сделайте акцент на кардио. Желающим увеличить массу мышц стоит добавлять в программу больше силовых приемов.
  5. Тренируйтесь 3 дня в неделю, соблюдая равные интервалы между занятиями. Независимо от выбора программы, старайтесь выполнить 2-3 круга из 5-6 разных фитнес-приемов. Разминка – неотъемлемая составляющая занятия.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий