Почему падает зрение после 40 лет и как его улучшить?

Медитация тратака на свечу

Практиковать медитацию на пламени свечи необходимо в тихом помещении без сквозняков. Главное, чтобы пламя не мерцало, было неподвижным

Также очень важно, что огонь не двоился в глазах

Свеча должна располагаться на расстоянии вытянутой руки и быть на уровне глаз. Поза должна расслабленная. При выполнении упражнения не нужно смотреть на все пламя. Концентрироваться стоит приблизительно на его середине – там, где находится верхний край фитиля. Не должно возникать никаких неприятных ощущений и напряжения в глазах. Если же почувствуется усталость, то ненадолго можно прикрыть глаза.

Теперь же перейдем непосредственно к этапам выполнения упражнения тратака.

Стадия гармонизации дыхания и расслабления

Следует принять комфортную позу для медитации. Для этого подойдет Падмасана, Сиддхасана или Сукхасана. В качестве альтернативы можно расположиться сидя на стуле, а свечу поставить на стол.

Теперь пора приступить к Нади Шодхасана пранаяме с целью очищения тонких каналов. Для этого большим пальцем правой руки зажимается правая ноздря, на счет 1 делается вдох, после чего зажимаются обе ноздри и выполняется задержка дыхания на 4 счета. После этого зажимается мизинцем или безымянным пальцем правой руки левая ноздря и освобождается правая, через которую следует выдохнуть на 2 счета.

Все это составляет один цикл. Всего их нужно провести 10-15. Чтобы не запутаться, менять пальцы нужно после вдоха и задержки дыхания. Учтите, что 1 счет – это не обязательно 1 секунда. Речь идет о временном промежутке, пропорции.

Концентрация внимания на объекте

Теперь пора перейти к концентрированию внимания на пламени. Свеча должна располагаться на расстоянии 20-30 см от головы и быть на уровне глаз.

Выполните пять вдохов и на последнем задержите дыхание, не напрягая грудь и живот. При задержке нужно пристально смотреть на пламя свечи (в его центр) до тех пор, пока не выступят слезы. Выражение лица при этом должно выражать мир и покой. Однако, рекомендуется выражать легкую улыбку, так как это способствует расслаблению нижней челюсти и мышц горла.

Обычно слезы у регулярно практикующего тратаку появляются достаточно быстро. У новичка на это может уйти минут 5-10. Бывают очень редкие случаи, когда слезы не выступают даже в течение 20 минут. Тогда и вовсе нужно на время оставить попытки добиться такого эффекта.

Визуализация с медитацией

Дождавшись момента, когда из глаз потекут слезы, нужно закрыть глаза, выдохнуть как можно медленнее и свести глаза (тоже очень медленно) в область межбровья (Брумадья). Возникнет образ пламени в этом месте. Этот образ может быть самым разным, принимать причудливые формы. Наблюдайте за ними – беспристрастно, не пытаясь управлять его трансформацией.

Завершение

Когда образ пламени исчезнет, нужно сделать глубокий вдох и задержать воздух. Во время этого аккуратно массируется лоб и выполняются движения от области «третьего глаза» к вискам и от основания носа к вискам. Если еще комфортна задержка дыхания, то следует сцепить пальцы в замок и размять шею, взявшись за голову. Затем опускаются ладони на грудь, делается выдох. Дальше дыхание должно выровняться. После этого глаза нужно открыть.

«Охлаждение» глаз

Эта стадия практики необязательна к выполнению, так как она является дополнительной. Следует промыть глаза розовой водой или выполнить джала-нети.

Выполнять практику лучше каждый вечер после того, как уже стемнело, чтобы ничего не мешало концентрации. После тратаки очень нежелательно напрягать глаза работой за компьютером, чтением и пр.

Классификация дальнозоркости

Нарушения рефракции, вызывающие неспособность чётко различать предметы на близком расстоянии, различаются по силе и типу протекания заболевания. Классификация по типу протекания включает в себя:

  • физиологическую, которая проходит по мере взросления;
  • врождённую, характеризующуюся недоразвитием глазного яблока и поддающейся диагностике после 6 лет;
  • приобретённую;
  • возрастную.

По тяжести заболевания гиперметропия делится на:

  • слабую, не больше 2-х диоптрий, при которой человек не испытывает никаких проблем со зрением;
  • среднюю, до 5 диоптрий. Проявляется в отсутствии способности чётко видеть предметы на близком расстоянии, в потребности в более ярком освещении. Чаще всего диагностируется в пожилом возрасте;
  • высокую, от 5 диоптрий. Характеризуется неспособностью чётко видеть предметы. Сопровождается сопутствующими заболеваниями и не лечится.

Физиологическая гиперметропия у детей

Чаще всего проявляется у детей наследственно и характеризуется снижением размера глазного яблока.

Обратиться к врачу следует в следующих случаях:

  • при повышенной раздражительности;
  • при частом моргании и трении глаз руками;
  • отказе от занятий, требующих концентрации взгляда на близких предметах (рисование, аппликация).

Нормальным состоянием считается физиологическая гиперметропия у новорождённых не больше 2-х диоптрий, которая проходит к 6 годам. У некоторых детей способность чётко фокусироваться на предметах нормализуется к 9 годам.

Полное формирование зрительного органа заканчивается к моменту завершения взросления. В 50% случаев физиологическая дальнозоркость прогрессирует.

Важно! Если у ребёнка после 3 лет сохраняется дальнозоркость, необходима коррекция зрения.

Врождённая гиперметропия

При гиперметропии у новорожденных, с показателями больше 3-х диоптрий, есть вероятность того, что с возрастом она будет прогрессировать. Появиться она может по нескольким причинам:

  • из-за патологии развития плода во время беременности при склонности матери к вредным привычкам или при лечении препаратами, запрещёнными в этот период;
  • из-за наличия у обоих родителей такого же поражения глаз.

Никакому лечению и коррекции заболевание не поддаётся. Часто оно сочетается с другими врождёнными заболеваниями глаз (катаракта, глаукома).

Врождённая дальнозоркость провоцируется сопутствующими болезнями:

  • Амавроз Лебера – нарушение развития сетчатки из-за мутации генов. Проявляется частым непроизвольным колебанием глазного яблока, резким снижением зрения (вплоть до слепоты), появлением на глазном дне пигментных пятен. Возникает непереносимость яркого света, невозможность сфокусироваться на предмете.
  • Альбинизм – отсутствие пигментации радужной оболочки глаза. Ведет к дальнозоркости и к другим заболеваниям.
  • Синдром Франческетти является редким наследственным генетическим заболеванием. Проявляется монголоидным разрезом, парезом мышц глаза и уменьшением размера глазного яблока. В сложных случаях отсутствуют глазные мышцы и веки.

Патология может быть следствием следующих анатомо-физиологических причин:

  • недоразвитое глазное яблоко;
  • деформация роговицы;
  • смещение или полное отсутствие хрусталика.

В тяжёлых случаях выявляется гиперметропический астигматизм.

Приобретённая гиперметропия

Развивается из-за различных повреждений хрусталика или роговицы:

  • травма глаза;
  • ошибка во время хирургической операции;
  • новообразования в области глаза;
  • поражение хрусталика из-за сопутствующих заболеваний, например, катаракты.

Пресбиопия

Диагностируют эту форму заболевания после 40 лет, несмотря на то что развиваться она начинает с младенческого возраста. Первыми признаками пресбиопии является ослабление эластичности глазных мышц. Полностью развитие этой патологии завершается к 60 годам.

Появлению возрастной дальнозоркости способствует особенность формирования хрусталика. Растёт он на протяжении всей жизни, при этом теряя эластичность.

Капли от дальнозоркости

Средств в этой категории представлено великое множество. Принимать решение о назначении препаратов могут только доктора.

Для повышения остроты зрения

Возрастная дальнозоркость возникает в силу изменений, которые характерны для преклонного возраста. Постепенно снижается эластичность хрусталика, что сказывается и на его функциональности, способности пропускать световой поток и правильно его преломлять.

Человеку с дальнозоркостью непросто сфокусировать зрение на определенном предмете, особенно том, который располагается в непосредственной близости.

Тауфон

Этот препарат в числе лидеров в группе, которая предложена для лечения дальнозоркости. Используют средство не только в этом случае, но и в качестве эффективной меры в процессе восстановления функциональности сетчатки, роговицы, для лечения катаракты. Входящее в состав активное вещество способствует:

  • Восстановлению обменных процессов в тканях;
  • Активации кровообращения;
  • Устранения сухости и ощущения песка в глазах;
  • Ускорения процессов регенерации.

Этот препарат можно найти практически во всех аптеках, его стоимость ограничивается 150–300 рублями, а потому он вполне может быть использован для лечения глаз и восстановления их функции.

Но и в этом случае не стоит пренебрегать возможностью получения консультации у лечащего доктора. Только он вправе решать, какие глазные капли использовать для лечения дальнозоркости.

Офтан Катахром

Признанные многими специалистами капли, которые позволяют восстановить остроту зрения. Использовать средство можно для лечения катаракты. Однако это не единственное предназначение, рекомендуют глазные капли при:

  • Сухости глаз – средство увлажняет конъюнктиву;
  • Снимает напряжение мышечной ткани;
  • Обеспечивает нормальное питание и поставку ценных веществ к органам зрения;
  • Снимает воспалительные процессы.

Этот препарат несколько дороже предыдущего – его стоимость достигает 400 рублей. Однако применять такое средство рекомендовано людям для лечения воспалительных процессов и устранения резей. Однако не стоит использовать их в процессе беременности и в период лактации.

Без разрешения доктора применять состав не рекомендуется!

Квинакс

Еще одни капли для глаз при дальнозоркости, которые также используются и при восстановлении здоровья органа в таких случаях:

  • Катаракта – позволяет приостановить процесс помутнения хрусталика. Состав способствует постепенному рассасыванию слипшегося и скопившегося в хрусталике белка;
  • Устранение воспалений и восполнение витаминов в организме.

Часто также средство используется для лечения заболеваний глаз, поскольку средство позволяет решать проблему и не допускать ухудшения ситуации.

Средство практически не имеет никаких противопоказаний и побочных проявлений. Стоимость его не превышает той суммы, что пришлось бы отдать за другие препараты этой группы, – порядка 350–400 р.

Вита-Йодурол

Полезные капли, которые питают глаз ценными веществами. В составе витамин РР, есть также кальций, аденозин и В3. В составе можно найти и другие ценные вещества, которые необходимы для восстановления функций зрения. Состав позволяет восстанавливать функцию глаза:

  • При катаракте;
  • После воспалительных процессов;
  • При снижении иммунитета;
  • При дальнозоркости.

Использовать состав рекомендуют при катаракте для исключения накапливания белков, которые не растворяются организмом

Активные вещества обеспечивают питание глазного яблока, а также повышает защитную функцию, что особенно важно при инфекционных заболеваниях

Стоимость такого препарата также в пределах разумного – она достигает 500 руб., но применять его следует исключительно при назначении доктора. Не стоит использовать капли самостоятельно. Схему и особенности лечения назначает лечащий врач.

Эмоксипин

Состав, который позволяет исключить развитие дальнозоркости за счет активных компонентов. Средство рекомендовано для:

  • Лечения и устранения последствий мелких кровоизлияний;
  • Сохранения целостности структуры тканей;
  • Укрепления мелких сосудов;
  • Обеспечения кислородного обмена в тканях и органах;
  • Предотвращения склеивания клеток и нерастворимого белка;
  • Восстановления при термическом или механическом повреждении роговицы;
  • Предотвращения развития дальнозоркости.

Использовать такой препарат разрешено только после получения соответствующего разрешения от лечащего врача. В противном случае можно нанести непоправимый вред здоровью. Препарат использовать можно только рекомендованное время – часто оно не превышает месячный предел.

Упражнения для глаз при работе на компьютере

В современном мире, огромная часть работы выполняется с помощью компьютеров. При этом многие офисные работники сталкиваются с усталостью глаз, постепенным снижением зрения, синдромом «сухого глаза». Этого можно избежать, выполняя простые правила, а также проводя специальные упражнения для глаз при работе на компьютере.

При выполнении гимнастики нужно снять очки или МКЛ, сесть удобно в кресле и расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать. Во время упражнений ничего не должно отвлекать, настроение должно быть хорошее, все негативные эмоции нужно выкинуть из головы.

Комплекс упражнений

Выполнение упражнений после длительной работы за компьютером не займет много времени, и позволит избежать усталости глаз, а также предотвратит ухудшение зрения.

  • Нужно 5-6 раз крепко зажмурить глаза на несколько секунд.
  • В течение 3 секунд надо посмотреть на кончик носа, а затем перевести взгляд на объект за окном (если окна нет, то на самый отдаленный объект в кабинете). Так нужно сделать 5 раз.
  • Во время этого упражнения нужно поочередно фиксировать на 3-5 секунд свой взгляд на максимально удаленном объекте влево, потом вверх, вправо, и вниз. Выполняется 5 раз, при этом головой двигать нельзя.
  • Нужно моргать максимально быстро в течение 10 секунд. После этого нужно как можно шире открыть глаза на 3-4 секунды. После этого нужно повторить упражнение 3 раза.
  • Нужно зафиксировать свой взгляд на любом, хорошо различимом объекте (веточке или птичке за окном, портрете Путина, дворником, подметающем листья), и не моргая смотреть на них в течение 30 секунд. После этого нужно поморгать в течение 10 секунд. Такое упражнение повторяют 5 раз.
  • В завершении гимнастики, нужно просто расслабиться, закрыть глаза, и представить себе что-нибудь приятное. Это поможет расслабиться не только глазам, но и головному мозгу, который завершает весь зрительный тракт.

Снижение воздействия компьютера на глаза

Негативное воздействие компьютера на зрение уже давно доказано учеными. ЭМИ, а также постоянное мелькание монитора очень негативно влияет не только на орган зрения, но и на головной мозг, в который поступают сигналы через зрительный нерв. Чтобы снизить это влияние, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Расстояние от монитора до глаз должно быть максимально комфортным – около 45-60 сантиметров. Если имеются аномалии рефракции, такие как близорукость или дальнозоркость, при работе необходимо одевать очки.
  • При работе, монитор должен располагаться в удобном положении. Его не должно засвечивать солнечными лучами, он должен стоять напротив лица, что позволит уменьшить дополнительную нагрузку на глаза.
  • Хотя бы раз в неделю нужно протирать экран монитора салфетками, чтобы изображение было четким. Это также позволит избежать развития конъюнктивитов, так как в пыли сохраняется множество вирусов и бактерий.
  • Огромную роль играет освещение на рабочем месте. При работе в офисе (бухгалтерии и т.д.), на столе должна быть настольная лампа, а также хорошее потолочное освещение в соответствии с санитарными правилами и нормами. Эти требования ужесточаются, если в кабинете отсутствуют естественные источники освещения. Для многих компьютерных работников, работа в ночное время является основной. Не следует работать без освещения – это очень негативно складывается на зрительных функциях.
  • Не следует длительно работать с сайтами, которые «неудачно» разработаны. К таковым относятся те, у которых на белом фоне отображены желтые буквы, или при зеленом интерфейсе весь текст отображен красным или синим. Это очень сильно истощает палочки и колбочки сетчатки, что может привести к ее дистрофии.
  • При работе за компьютером глаз «подсыхают», из-за того, что работник редко моргает, сосредоточив свой взгляд на изображении. Это может привести к синдрому «сухого глаза». Чтобы этого избежать, нужно как можно чаще моргать, или же пользоваться искусственными слезозаменителями (Слезин, Дефизлез, Гилан, Офтолик и т.д.). Это позволит избежать чувства сухости глаз, инородного тела, жжения и зуда.
  • Установлено, что взрослому человеку, можно находиться за монитором не более 6 часов, с ежечасными перерывами по 10 минут. В действительности, многим приходиться работать по 8-10 часов, практически без отрыва от монитора. В таких суровых рабочих условиях нужно использовать специальные защитные, так называемые «компьютерные» очки, а также использовать капли «искусственная слеза», которые указаны выше.

Гигиена и профилактика зрения: рекомендации йогов

Когда вы практикуете оздоровительные упражнения йогов для глаз, питание должно также работать на здоровье. Наиболее полезной йоги считают живую пищу. Глазам необходимы витамины и минералы. Во время практик по восстановлению зрения необходимо есть как можно больше свежих овощей и фруктов, зерновых (особенно пророщенных), бобовых продуктов, меда. И наоборот, снизить до минимума красное мясо, сахар и хлебобулочные изделия, кофе, черный чай.

Основные рекомендации для поддержания хорошего зрения:

  1. При нагрузке, требующей постоянной концентрации на близко расположенных предметах, глаза перенапрягаются. Для профилактики следует регулярно переводить взгляд на дальние объекты и фокусироваться на них.
  2. Перегрузке и быстрому утомлению способствует и чтение текста: плохого качества, а также в транспорте.
  3. Напротив, полезен для зрения мелкий шрифт. Восприятие такого текста вынуждает глаз расслабиться. Тусклое освещение еще более усиливает полезный эффект.
  4. Вредно для глаз и психики (особенно детей) излучение от экрана телевизора, компьютера.
  5. Никотин и алкоголь оказывают губительное воздействие на зрительный нерв. Дым способствует слезливости роговицы, раздражению, покраснению век.
  6. Йогическая практика промывания глаз отлично возвращает глазам тонус, восстанавливает кровообращение. Достаточно зачерпнуть в пригоршни холодную воду и хорошо окатить глаза (веки должны быть открытыми). Можно также погружать лицо в небольшую ванночку с прохладной водой.

В течение дня полезно учиться следить за собственными ощущениями. При появлении малейшего дискомфорта и напряжения в глазах следует регулярно устраивать им отдых, в том числе используя средства йоги для расслабления.

Что меняется с возрастом в глазах?

Наиболее выраженными являются изменения рефракции (способность органа воспринимать свет). Именно такое восприятие формирует картинку, и человек может нормально видеть.

С возрастом хрусталик теряет эластичность, внутри глаза образовываются помутнения. Если у человека нет сахарного диабета, то риск возникновения диабетической ретинопатии отсутствует.

Глаукома тоже вовсе не обязательно обуславливается возрастом. Она возникает крайне редко и является самым опасным заболеванием из всех перечисленных. Поскольку именно она не поддается лечению и приводит к утрате функции восприятия.

Профилактика дальнозоркости

Своевременная диагностика данной патологии, коррекция и меры профилактики помогут избежать её появления и развития. Профилактика заключается в:

  1. нормализации нагрузки на глаза, особенно в детском возрасте (для этого следует чередовать режимы работы и отдыха, периодически делая гимнастику для глаз);
  2. ежедневном выполнении зарядки для глаз, которая способствует нормализации кровообращения и снятия напряжения с мышц (гимнастика должна соответствовать возрасту и степени заболевания);
  3. организации достаточного освещения на рабочем месте (настольная лампа должна иметь мощность не менее 60 Вт);
  4. нормализации рациона питания (меню должно быть составлено таким образом, чтобы насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами, особенно витамином А);
  5. соблюдении режима дня (на сон должно оставаться не менее 8 часов в сутки);
  6. регулярных и длительных прогулках на свежем воздухе;
  7. консультации у офтальмолога минимум 1 раз в год;
  8. достаточной физической активности (занятия спортом, посещение бассейна, массаж).

Для пожилых пациентов существуют дополнительные методы профилактики:

  1. стимуляция лазером;
  2. магнитостимуляция;
  3. стимуляция ультразвуком;
  4. тренировка на аккомодотренере.

Гимнастика для глаз

Профилактическая гимнастика позволяет уберечься от гиперметропии или снизить риск осложнения в случае наличия этого недуга. Зарядка для глаз позволит:

  1. нормализовать тонус мышц;
  2. расширить периферийное зрение;
  3. снять усталость;
  4. нормализовать кровообращение.

Важно! Эффект от гимнастики при условии ежедневного выполнения становится заметным только через несколько месяцев после начала занятий.

Универсальная программа

  1. Сесть на стул, прижать лопатки к его спинке, расслабиться.
  2. Сфокусировать взгляд на предмете, расположенном на значительном расстоянии.
  3. Выполнить по 10 поворотов головы в каждую сторону, при этом не отрывая взгляд от предмета.
  4. Вытянуть руку вперёд. Попеременно фокусировать взгляд на пальцах и предмете, расположенном на максимальном расстоянии. Упражнение выполняется не менее 10 раз.
  5. Сложить руки на затылке. Прогнуться назад, после наклониться вперёд. Выполнить данное движение 15 раз.
  6. После можно пересесть на диван и мягко помассировать затылок и заднюю часть шеи.
  7. Провести наблюдение за кончиками пальцев вытянутой вперёд руки. Совмещать с поворотами головы по часовой стрелке, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.

Программа восстановление зрения

  1. Легко прижать ладони к закрытым глазам. Держать 20 секунд.
  2. Скосить открытые глаза на воображаемой точке, находящейся в 5 см от кончика носа.
  3. Рисовать глазами фигуры или писать слова. Выполнять упражнение 15 минут.
  4. Отдохнуть.
  5. Выполнить упражнение на фокусировку. Для этого необходимо разместить указательные пальцы в 3 см от глаз, постепенно разводя их в разные стороны.
  6. В конце необходимо немного поморгать.

Для получения нужного результата гимнастику следует выполнять в течение 1,5 месяцев.

Важно! Нельзя заниматься гимнастикой без консультации у врача, так как она имеет противопоказания. Например, высокая степень гиперметропии.. Для детей разработаны специальные комплексы, адаптированные для определённой возрастной группы

В детском возрасте гимнастика для глаз даёт большую гарантию полного восстановления зрения, так как зрительный орган ещё формируется

Для детей разработаны специальные комплексы, адаптированные для определённой возрастной группы. В детском возрасте гимнастика для глаз даёт большую гарантию полного восстановления зрения, так как зрительный орган ещё формируется.

Комплекс для детей до 2-х лет

  1. Мягкими круговыми движениями помассировать ребёнку зону вокруг глаз. Длительность массажа 5 секунд с 30 секунд перерывами. Необходимо сделать 5 подходов.
  2. Ребёнок лежит на спине. Подносить к его глазам любую игрушку, выполняя волнообразные движения. За 1 раз можно сделать только 2 подхода.

Комплекс с 2-х до 5 лет

  1. Предложить последить за мячиком глазами. Кинуть мяч в сторону и попросить ребёнка принести его.
  2. Сесть на пол напротив ребёнка в 2-х метрах от него. Покатать мяч друг другу. Время подхода не более 5 минут.
  3. Предложить ребёнку поиграть в гримасы. Он должен постараться в точности повторить мимику взрослого.

Комплекс от 5 до 7 лет

  1. Почитать с ребёнком книгу. Дать прочесть ему 1 строку на значительном расстоянии. После сделать то же самое на расстоянии 15 см от лица. Время подхода 5 минут.
  2. Поиграть в любую спортивную игру с мячом.

Комплекс от 7 лет

В этом возрасте уже можно пользоваться комплексами, разработанными для взрослых.

https://youtube.com/watch?v=u5GkGhd3ERA

Старческое зрение

Многие слышали о неизбежном старческом зрении – пресбиопии, но путают ее с дальнозоркостью. Существует миф, что она возникает из-за ношения очков. Именно поэтому многим пожилым людям трудно читать, но они стоически не надевают очки. Страдают они напрасно. С природой не поспоришь.

В офтальмологических учебниках описан механизм аккомодации по Гельмгольцу для цепочки: нерв – мышца – хрусталик. Сбой в любом месте может свидетельствовать о старческом зрении, которое по-научному называют «пресбиопия».

Хрусталик – особенный орган, который не воспаляется и не болит, так как не имеет сосудов. Но он может помутнеть из-за изменения состава своего наполнителя. Хрусталик растет на протяжении всей жизни человека и при этом не меняет своего размера, так как «растет» внутрь, наращивая новые слои под оболочкой, и толкая предыдущие к центру. В результате содержимое отодвигается и уплотняется. Именно по этой причине хрусталику с годами все труднее менять форму.

Первые проявления пресбиопии заметны лет в 20, когда точка ясного зрения отодвигается примерно на 30 сантиметров от лица, хотя в детстве она была значительно ближе. На этом этапе дискомфорт испытывают лишь те, кто сильно перегружается.

Лишь с 35-45 лет люди начинают обращать внимание, что приходится отодвигать текст с мелким шрифтом, чтобы прочитать его. Первые очки обычно приходится выписывать лет в 40-45

Рассчитаны возрастные нормы (в d):

  • 40 лет – +1;
  • 45 – +1,5;
  • 50 – +2;
  • 55 – +2,5;
  • 60 – +3;
  • 65 – +3,5.

Затем повышения не наблюдается, поэтому для 70, 75 и 80 лет тоже в норме очки с положительными линзами 3,5 дпт.

Но возникает вопрос: почему тогда выписывают очки больше, чем 3,5 d? Объясняется просто – людям с дальнозоркостью нужно прибавлять диоптрии для «близи». Так и получаются очки +5 d, +7 d и больше.

Возникает и другой вопрос: почему многие за 50 лет носят очки не +2 диоптрии, а меньше, а иногда и с минусовыми линзами? Есть логичный ответ: это близорукие люди, для которых величина плюсовой коррекции уменьшается за счет минусовой. То есть с возрастом сила их очков с отрицательными диоптриями может уменьшаться.

Конечно, на практике все сложнее. Зависит от многих факторов. Так, например, часто один человек по очереди пользуется очками для дали и близи.

Медицина еще не решила задачу, как остановить возрастное уплотнение хрусталика, поэтому не стоит мучить себя зря лучше пользоваться очками при пресбиопии. Они избавят зрительный аппарат от перенапряжения, а голову от боли. Следовательно, затормозят патологические процессы из-за постоянной усталости.

Изучив этот материал, не нужно бежать в оптику за очками в соответствии с таблицей норм старческого зрения. Запишитесь на консультацию к офтальмологу, пройдите обследование, чтобы врач выписал персональный рецепт с учетом всех особенностей именно ваших глаз.

  1. А.Д. Семенов, И.А. Мушкова, А.Н. Каримова, Л.В. Ким. Оценка клинико-функциональных результатов лазерной коррекции у пациентов с гиперметропией среднец степени // Вестник ТГУ, 2015, т.20, выпуск №3.
  2. Kulp MT, Ying GS, Huang J, Maguire M, Quinn G, Ciner EB, Cyert LA, Orel-Bixler DA, Moore BD; VIP Study Group. Associations between hyperopia and other vision and refractive error characteristics // Optom Vis Sci. 2014 Apr;91(4):383-9. doi: 10.1097/OPX.0000000000000223.
  3. Majumdar S, Tripathy K. Hyperopia // 2020 Aug 16. In: StatPearls . Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan.
  4. Kulp MT, Ciner E, Maguire M, Pistilli M, Candy TR, Ying GS, Quinn G, Cyert L, Moore B; Vision in Preschoolers-Hyperopia in Preschoolers Study Group. Attention and Visual Motor Integration in Young Children with Uncorrected Hyperopia // Optom Vis Sci. 2017 Oct;94(10):965-970. doi: 10.1097/OPX.0000000000001123.

Стереокартинки для улучшения зрения

Подобные стереоизображения набирают популярность, поскольку они просты в использовании и позволяют достичь неплохого расслабляющего эффекта. Такие стереоскопические картинки следует смотреть в конце рабочего дня для устранения напряжения и спазма глазодвигательных мышц.

Как смотреть стереокартинки правильно?

  1. Посмотрите на любой предмет, который располагается в нескольких метрах от Вас. Это необходимо, чтобы глаза перефокусировались.
  2. Приблизьтесь вплотную к монитору. Изображение станет мутным и совершенно непонятным.
  3. Медленно удаляйтесь от изображения. В это время элементы картинки будут удаляться и приближаться. На определенном расстоянии Вам станет видно трехмерное изображение, которые скрыто в стереокартинке.

Советы для того, чтобы увидеть четкое изображение на стереокартинках:

  1. Смотрите «сквозь» картинку, а не всматривайтесь в неё.
  2. Не поворачивайте и не наклоняйте голову во время просмотра.
  3. Не моргайте и не «бегайте» глазами по изображению.

Как улучшить зрение при дальнозоркости самостоятельно

Для лечения гиперметропии дома используются самые разные способы.

Упражнения для восстановления зрения

Весьма эффективной методикой коррекции дальнозоркости считается ступенчатая гимнастика.

Для её выполнения пациенту нужно встать напротив окна, отойдя от него недалеко, и вытянуть верхнюю конечность параллельно полу, предварительно вывернув кисть внутренней стороной к себе. Взгляд при этом следует сфокусировать на линиях, располагающихся на ладони. Затем взор необходимо плавно переместить на оконную раму, стараясь при этом рассматривать даже самые мелкие и плохо видимые детали на ней. А после и вовсе сфокусировать на любом другом объекте, располагающимся примерно на расстоянии 50 м за окном. Когда такой предмет наблюдения будет найден, взгляд необходимо переместить далеко вдаль. Финальной точкой в выполнении данного комплекса является направление взора в небо. После выполнения последнего шага глаза разрешается опустить, осуществляя при этом поочерёдное наведение на все просмотренные до этого объекты в следующем порядке: вдаль, предмет за окном, оконная коробка и ладонь.

Перфорационные очки

Для коррекции гиперметропии окулистами часто назначаются специальные очки-тренажёры. Ношение таких очков при дальнозоркости не является полноценной терапией. Это просто способ устранения имеющегося неудобства, возникающего на фоне перемен внутри полости глаза.

Народные средства

Скорректировать дальнозоркость, улучшить общее состояние здоровья, наладить питание и кровообращение в тканях зрительных органов можно при помощи настоя из плодов китайского лимонника. Для его приготовления необходимо растолочь 30 г плодов, покрыть их 4,5 л водки, а после убрать будущую настойку в укромное местечко на 7–10 дней. Сам напиток рекомендуется принимать каждый день с утра, растворяя по 20 капель в небольшом количестве жидкости.

Не менее полезным при гиперметропии считается употребление витаминного напитка из нектара моркови и масла оливы. Он содержит в своём составе большое количество витаминов А и E. Для приготовления такого оздоровительного нектара нужно выдавить стакан сока из предварительно очищенного корнеплода и добавить к нему пару столовых ложек масляного продукта. Всю дозу напитка рекомендуется выпивать перед утренним приёмом пищи на протяжении 2-4 месяцев.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий