Японское чувство долга (гири)

В популярной культуре

  • В фильме «Якудза» ( ) концепция гири является основным фактором повествования. Персонаж Танака Кен ( Такакура Кен ) должен Гарри Килмеру ( Роберт Митчам ) «долг, который никогда не будет возвращен» за спасение жизни своей «сестры» (на самом деле жены Танаки Кена) и ее маленькой дочери во время послевоенной оккупации Япония. В фильме он описывает гири жителю Запада как «тяжелейшее бремя».
  • В эпизоде мультсериала «Трансформеры » «Бремя труднее всегоАвтобот Куп использует понятие гири для описания бремени лидерства, с которым сталкивается Родимус Прайм . Большая часть эпизода происходит в Японии и касается нежелания Родимуса Прайма быть лидером только для того, чтобы в конечном итоге взять на себя ответственность.
  • В Уильяма Гибсона полу-антиутопии Sprawl трилогии , восточные темы, в том числе гири, часто играют роль. Лояльность по отношению к своей компании или, в данном случае, международным корпоративным мегакомпаниям, доведена до крайности, включая имплантированные хирургическим путем устройства мониторинга и сотрудников, живущих почти исключительно в установленных рамках компании. Это также видно на индивидуальном уровне, этот термин несколько раз упоминается в романе « Мона Лиза Овердрайв» . Наиболее примечательным является обмен между консольным ковбоем «Тик» и авторитетом якудзы Янака.

Техническая составляющая

Маваши-гери напоминает принцип работы нунчаку, где бедро – ручка, а голень и стопа – бьющая поверхность. Для нанесения удара задней ногой из левосторонней стойки камаэ выполните следующее действия:

  1. Сделайте небольшой поворот вправо левой пяткой, чтобы удобнее было выполнять прием.
  2. Вынесите через сторону правое колено (по дуге вверх), слегка скручивая корпус. При ударе в средний уровень бедро и голень должны располагаться параллельно полу.
  3. Перенесите вес на переднюю ногу и нанесите удар маваши, техника которого на этом этапе включает работу тазобедерных мышц.
  4. При достижении цели сделайте мощный выдох, вкладывая в него всю мощь. Левая рука обязательно должна прикрывать лицо, а правая может оставаться впереди, либо заноситься назад за ногу, помогая сохранить равновесие и сделать удар резче.
  5. При возврате из конечной точки подогните голень как можно плотнее к внутренней части бедра. Это позволит вам быстро спрятать ногу, чтобы ее не смог поймать противник.
  6. Возвращайтесь в начальную позицию по такой же траектории, по которой наносили маваши.

Удар передней ногой наносится аналогично, только для создания инерции делается небольшой шаг вперед правой (либо переносится вес тела назад). После этого выполняют прием по базовой технике, по которой наносили маваши.

Выступления за Нидерланды, манера и стиль шахматиста

С 2009 года принимает участие на мировых шахматных турнирах под флагом Нидерландов. Наиболее примечательное событие его карьеры – это победа над Магнусем Карлсенем (4-крастный действующий чемпион мира).

Шахматная стратегия семнадцатилетнего Аниша Гири вынудила сдаться Магнуса на 23 ходу, когда гроссмейстеры встретились в рамках турнира в Вейк-ан-Зее. Шахматный стиль Аниша славится своей непробиваемостью. Эксперты поговаривают, что если Аниш не хочет проиграть, то максимум его оппонента – это ничья. Нидерландский гроссмейстер умеет использовать даже самое минимальное преимущество. Беспринципная манера игры Гири отличается тем, что даже в самой, казалось бы, безнадежной позиции, он отыскивает верный путь и доводит партию до победы. Статистика турниров показывает, что у шахматиста самое минимальное количество поражений среди лучших мировых гроссмейстеров.

Как выбрать гири

Если раньше гири продавались весом в 4 кг, 16 кг, 24 кг и 32 кг, то сейчас вы можете найти практически любой вес гири по своему желанию. Чем больше вес гири, тем выше ее стоимость. В зависимости от материала изготовления гири делятся на пластиковые, неопреновые, чугунные и стальные.

1. Пластиковые гири

Идеальны для тренировок в домашних условиях, они не создают сильный шум при столкновении с поверхностью, да и мебель с полом останутся в целости и сохранности. Минус пластиковых гирь – их срок службы меньше по сравнению, например, с чугунными или стальными. Хотя если покупать пластиковые гири проверенных брендов, то они прослужат вам долго.

2. Чугунные гири

Такие гири стоит выбрать тем, кто ценит надежное качество. Чугунные гири обладают высоким антикоррозийным свойством, они проверены временем и прослужат вам долго. Но при неаккуратном использовании чугунные гири могут поцарапать пол или даже нанести занимающемуся травму.

3. Стальные гири

Гири из хромированной стали имеют приятный внешний вид и надежную конструкцию. Кроме того, такие гири есть и с разборной конструкцией, что очень удобно с точки зрения регулирования веса. Цена стальных гирь немного выше.

4. Неопреновые гири

Особенность этого типа гирь заключается в мягком неопреновом покрытии. Такие гири не так часто встречаются на рынке, однако они достаточно практичны и безопасны. Особенно подойдут начинающим.

Пластиковые и неопреновые гири более безопасные в использовании, для домашних условий они подходят лучше и стоимость их дешевле. Чугунные и стальные гири обычно имеют более долгий срок службы и более надежны при длительном использовании.

Если вы планируете приобретать цельнометаллические гири, то лучше взять снаряд, покрытый резиновым или виниловым покрытием, чтобы не царапать пол и не создавать сильный шум. Наполняются гири в основном песком, цементом и металлической стружкой.

Видео для тренировок с гирей

Предлагаем вам подборку тренировок на 15-40 минут с гирей для домашних условий, которые помогут вам укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира.

1. Тренировка с гирей для всего тела (40 минут)

2. Тренировка с гирей для всего тела (30 минут)

3. Тренировка с гирей для всего тела (15 минут)

4. Интервальная тренировка с гирей для девушек (35 минут)

5. Интервальная тренировка с гирей для девушек (20 минут)

Гири – это простое, но при этом очень эффективное спортивное оборудование для укрепления мышц, сжигания жира, повышения выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы и костно-мышечного аппарата. Упражнения с гирями станут отличным дополнением ваших тренировок независимо от того, работаете ли вы над похудением или над ростом мышечной массы.

  • Все о фитнес-браслетах: что это, как выбрать + подборка недорогих моделей
  • Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц

Концепция

Гири определяется как социальное обязательство и лучше всего объясняется тем, что он идет в прямом конфликте с ниндзё . Согласно Дои Такео, гири можно отнести к тем формам и действиям, которые определяют «я» по отношению к обществу, тогда как ниндзё попадает в категорию внутренней и интимной области «я». Ученые относятся к динамике гириninjō отношения как дихотомии , которая отражает человеческую дилемму необходимости принадлежать к сфере внешней ( сото ) и внутренней ( ути ).

Отношения с Гири тоже имеют эмоциональную окраску. Выполнение своих обязательств — это не просто учет ожидаемых процентов или прибыли, поскольку гири также основывается на чувстве привязанности. Это видно по вечному характеру отношений гири.

Концепция

Гири определяется как социальное обязательство и лучше всего объясняется тем, что он идет в прямом конфликте с ниндзё . Согласно Дои Такео, гири можно отнести к тем формам и действиям, которые определяют «я» по отношению к обществу, тогда как ниндзё попадает в категорию внутренней и интимной области «я». Ученые относятся к динамике гириninjō отношения как дихотомии , которая отражает человеческую дилемму необходимости принадлежать к сфере внешней ( сото ) и внутренней ( ути ).

Отношения с Гири тоже имеют эмоциональную окраску. Выполнение своих обязательств — это не просто учет ожидаемых процентов или прибыли, поскольку гири также основывается на чувстве привязанности. Это видно по вечному характеру отношений гири.

Биография шахматного вундеркинда — Аниша Гири

Родился 28 июня 1994 года в городе Санкт-Петербург (Россия). Жил и воспитывался в России до 2009 года. Отец, Санджай Гири – индиец с непальскими корнями, а мать Ольга – русская. Семья часто переезжала по странам, потому как у отца были постоянные командировки. Он по профессии был гидрологом, имел заказы по строительству дамб во многих странах. Семья успела пожить в России, Нидерландах и Японии. В связи с этим Аниш в совершенстве владеет тремя языками – русским, голландским и английским (также немного понимает непальский, японский, индийский и японский языки).

Знакомство с шахматами Аниша Гири состоялось в Санкт-Петербурге. Здесь он был учеником ДЮСШ № 2 (Калининский район). Шахматные таланты юного парня росли с арифметической прогрессией, вследствие чего он сумел выполнить гроссмейстерскую норму в 14 лет и 6 месяцев.

В популярной культуре

  • В фильме «Якудза» ( ) концепция гири является основным фактором повествования. Персонаж Танака Кен ( Такакура Кен ) должен Гарри Килмеру ( Роберт Митчам ) «долг, который никогда не будет возвращен» за спасение жизни своей «сестры» (на самом деле жены Танаки Кена) и ее маленькой дочери во время послевоенной оккупации Япония. В фильме он описывает гири жителю Запада как «тяжелейшее бремя».
  • В эпизоде мультсериала «Трансформеры » «Бремя труднее всегоАвтобот Куп использует понятие гири для описания бремени лидерства, с которым сталкивается Родимус Прайм . Большая часть эпизода происходит в Японии и касается нежелания Родимуса Прайма быть лидером только для того, чтобы в конечном итоге взять на себя ответственность.
  • В Уильяма Гибсона полу-антиутопии Sprawl трилогии , восточные темы, в том числе гири, часто играют роль. Лояльность по отношению к своей компании или, в данном случае, международным корпоративным мегакомпаниям, доведена до крайности, включая имплантированные хирургическим путем устройства мониторинга и сотрудников, живущих почти исключительно в установленных рамках компании. Это также видно на индивидуальном уровне, этот термин несколько раз упоминается в романе « Мона Лиза Овердрайв» . Наиболее примечательным является обмен между консольным ковбоем «Тик» и авторитетом якудзы Янака.

Что такое гиря?[править | править код]

Гири 8, 12, 16, 24 и 32 кг

Эмблема федерации гиревого спорта
Гиревой спорт
Теория
  • Теория спортивной тренировки
  • Силовая выносливость
  • Аэробная выносливость
  • Сила мышц
  • Выносливость
Инвентарь
Тренинг
  • Гиревая тренировка: основы техники
  • Программа тренировок с гирями для начинающих
  • Программа тренировок с гирями для профи
  • Кроссфит с гирями
  • Модели нагрузки
Соревновательные упражнения
  • Толчок гири по длинному циклу (ДЦ) — для мужчин
  • Рывок гири — для женщин
  • Классическое двоеборие Толчок гири
  • Рывок гири
Подготовительные упражнения
  • Обзор упражнений с гирей
  • Тяги гири
  • Махи гирей
  • Турецкий подъем гири
  • Взятие гири на грудь
  • Жимы с гирей
  • Свинги с гирей
Питание и восстановление
  • Питание единоборцев
  • Спортивное питание для силы
  • Предтренировочный комплекс
  • Жиросжигатели

Гиря

— спортивный снаряд заданной массы, обладающий специальной формой в виде металлического ядра с рукоятью и другими конструктивными особенностями.

Впервые слово гиря появилось в русском словаре в 1704 году (Черких, 1994).

Художественные гири, с лицами

Гири по весу

Русские гири традиционно меряют пудами. Один пуд — это старинная русская единица измерения, эквивалентная 16 килограммам (около 35 фунтов). Самые популярные веса в России: 1 пуд для начинающих мужчин; 1,5 пуда, или 53 фунта — стандартный вес армейской гири; и так называемая «двухпудовка», 2 пуда, или 70 фунтов. Двухпудовка используется опытными гиревиками.

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг. На тренировках используют гири более разнообразной градации.

По правилам МСГС, МФГС, ВФГС спортивные соревновательные гири должны иметь следующие параметры:

Размеры Цвет
высота — 280 мм 16 кг — желтый
диаметр корпуса — 210мм 24 кг — зеленый
диаметр ручки — 35 мм 32 кг — красный

Примерный перевод пудов и килограммов в фунты

Пуды Килограммы Фунты
0,25 4 9
0,375 6 13
0,5 8 18
0,75 12 26
1 16 35 Для начинающих
1,25 20 44
1,5 24 53 Популярный армейский вариант
1,75 28 62
2 32 70 Для опытных гиревиков
2,5 40 88
3 48 106

Тяжелые гири традиционно называют «бульдогами»

. «Тяжелые» — понятие относительное, обычно к этой категории относят гири тяжелее 32 кг. 48 кг — максимальный вес для гири, но он не останавливал русских силачей. Легенда тяжелой атлетики Юрий Власов очень расстроился, когда кто-то украл его 56-килограммовые гири, сделанные на заказ.

Компания Dragon Door выпускает высококачественные классические гири в русском стиле из чугуна с резиновым покрытием весом от 26 до 106 фунтов и женские гири от 9 до 18 фунтов.

Тренировки с гирями

Гири обеспечивают полное и всестороннее развитие. Многофункциональную силу, мощность и гибкость. Они избавляют от жира, при этом не обязательно заниматься аэробикой. Всего за 1-2 часа тренировок в неделю. Все, что нужно, — это один компактный и буквально неразрушимый снаряд, который можно использовать в любом месте.

Какие гири нужны именно вам?

Начните с одной гири, таблица поможет вам подобрать правильный вес. Если позволяют средства, купите набор из трех или четырех гирь, представленных в таблице.

Начните с правильной гири
Кто ты? Гиря для начала (кг) Идеальный комплект (кг)
Средняя девушка 8 8, 12, 16
Сильная девушка 12 12, 16, 20
Средний мужчина 16 16, 20, 24, 32
Достаточно сильный мужчина 20 20, 24, 32
Очень сильный мужчина 24 24, 32, 40

Нужны ли две гири одного веса? Пока нет. Существуют великолепные упражнения с двумя гирями, посмотрите, как их выполняет старший тренер гиревого спорта Майк Махлер, но они не для начинающих. Начните с одной гири, поработайте с дисбалансом силы, тренируйте рывок и жим.

Средний человек должен начинать с гири весом 16 кг. Что значит «средний»? Если для оценки силы использовать жим лежа в качестве стандартного теста (что неправильно), то мужчина, лежа на скамье выжимающий штангу весом 90 кг, должен начать с 16 кг. Если вы жмете больше 90 кг, то пробуйте тренироваться с 20-килограммовой гирей. Если вы пауэрлифтер или силач, начните с 24 кг.

Женщина со средней физической подготовкой должна начать с 8 кг. Сильная женщина может попробовать 12 кг. Большинству женщин нужно стремиться к 16 кг. Немногие упорные женщины пойдут дальше. Кэтрин Аймс, «Стальная Кэтрин», мастер гиревого спорта, может выжать 32-киллограммовую гирю пять раз, посрамив многих мужчин.

Вы, наверное, заметили, что вес гири, в отличие от гантелей, увеличивается с большим шагом. В дополнительных железках просто нет необходимости. Изобретательным гиревикам не нужна тонна тяжестей для прогрессивных тренировок. Вы экономите деньги и пространство.

Аспекты

Гири можно увидеть во многих различных аспектах поведения современных японцев. Пример — дарение подарков в Японии. Он отмечен неписаным, но не менее реальным воспринимаемым балансом «гири», в связи с чем должны быть приняты взаимные дары необычно крупных размеров. « Гири чоко » — это особый термин, относящийся к обязанности близких коллег или партнеров предоставлять друг другу шоколадные конфеты в День святого Валентина или Белый день, даже если они не испытывают романтических чувств (хотя День святого Валентина — это западная традиция, которая не была импортирована в Японию. до недавнего времени Белый день был праздником, изобретенным в 1978 году Национальной ассоциацией кондитерской промышленности, чтобы продавать в два раза больше кондитерских изделий ежегодно).

Есть также случай японских корпораций, у которых один из самых низких показателей увольнения или увольнения сотрудников из любой промышленно развитой страны, и сотрудники отвечают на эту лояльность своими личными привычками. Если на Западе инженеры из разных компаний могут дружить, то в Японии это гораздо реже. Чувство долга у сотрудников может быть настолько сильным, что они потребляют только пиво и другие продукты, произведенные филиалами их конгломерата. Однако работники, занятые неполный рабочий день, не так разборчивы.

Японцы за границей часто жалуются на плохое обслуживание в неяпонских странах. В то время как некоторые современные жители Запада могут ценить индивидуальность и право военнослужащего быть уверенным в обществе, равным мнениям, японцы обычно ценят выполнение своих рабочих обязанностей (гири) в меру своих возможностей, включая то, что может показаться тем из менее формальных социальных окружающая среда, подобная чрезмерной, слащавой или даже лицемерной или надуманной формальности и подобострастию.

Некоторые социальные историки считают, что распространение этой концепции в японской культуре является отражением статичного феодального строя, который веками определял японское общество. «Книги гири», или деревенские регистры, которые включали все невыплаченные обязательства одной семьи или отдельного человека перед другим, были культурным явлением, которое могло существовать только в статической сельскохозяйственной культуре, в отличие от традиций мигрантов или охотников / собирателей.

Биография шахматиста

Аниш Гири родился в городе на Неве в 1994 году. Счастливыми родителями стали гражданка РФ Ольга и выходец из Непала Санджай. Когда мальчик достаточно подрос, его отдали в известную шахматную секцию при ДЮСШ-2. Наставниками юного шахматиста выступили Андрей Праслов и Ася Ковалева. Юный Аниш в детских соревнованиях не демонстрировал особенных успехов, но тем не менее, его рейтинг рос, что свидетельствовало о значительном потенциале мальчика, который серьезно увлекся древней игрой.

Спустя
некоторое время интернациональная семья решается коренным образом изменить
жизнь и переезжает на постоянно место жительства в островную Страну восходящего
солнца. Именно в Японии Гири начал впервые играть в шахматы не только за
деревянной доске, но и в интернете. В 2008 году Гири переезжает в Нидерланды и со
следующего года начинает представлять страну тюльпанов на шахматных
соревнованиях. На новой родине его способности раскрылись в абсолютной мере, и
в неполных 15 лет Аниш становится гроссмейстером (до 15 лет ему оставалось
полгода). На тот момент он был самым молодым шахматистом, заслужившим гроссмейстерское
звание.

В 2009 году Гири выигрывает национальное первенство. А уже через год побеждает во вторичном турнире в Вейк-ан-Зее и впервые получает право участвовать в супертурнире. Примерно в это же время в столице Болгарии проводился матч за звание чемпиона мира, по результатам которого должен был определиться новый шахматный король. На этом матче Аниш входил в команду действующего чемпиона Вишванатана Ананда, благодаря чему набрался уникального опыта. Дальнейшим развитием своих способностей Гири стал заниматься под руководством Владимира Чучелова, проживавшего в Бельгии.

В 2011 году во второй раз побеждает в чемпионате Нидерландов и занимает первое место в крупном турнире в Реджо-Эмилии. Рейтинг молодого гроссмейстера резко взлетает и достигает отметки 2700 пунктов. В том же году в одной из партий основного турнира в Вейк-ан-Зее Анишу удается быстро и хлестко сокрушить Магнуса Карлсена, занимавшего вершину мирового рейтинга. В 2012-м Гири, воодушевившись своими успехами, уверенно обыгрывает в матче именитого российского гроссмейстера А. Широва, а также становится обладателем Еврокубка и бронзовым призером клубного первенства Европы в составах «Сокара» и «ШСМ-64». С московской командой Аниш также побеждал в чемпионате России и занимал в российском командном первенстве третье место.

Молодой гроссмейстер с постоянством входит в десятку сильнейших шахматистов мира. Его максимальный рейтинг доходил до 2798 пунктов в 2015 году. На март 2020 года показатель его шахматной силы составляет 2763. Сейчас Аниш тренируется под руководством Владимира Тукмакова, заслуженного тренера ФИДЕ и признанного во всем мире специалиста. Помимо игры в шахматы Гири попробовал себя в качестве писателя, издав книгу о своих юношеских достижениях. Примечательно, что гроссмейстер свободно владеет русским, немецким, английским, японским, голландским и непальским языками. Шахматист состоит в отношениях с Софико Гурамишвили, на которой женился в 2015 году.

Избранные партии

Далее можно
понаблюдать за игрой Аниша Гири, проиграв в плеере его избранные партии.

###

Карлсен – Гири, Вейк-ан-Зее 2011. Знаменитая победа над Магнусом Карлсеном, тогда еще не чемпионом, но уже лидером рейтинг-листа ФИДЕ. Норвежский гроссмейстер признал свое поражение на 23-м ходу.

1. d4 Nf6 2. c4 g6 3. g3 Bg7 4. Bg2 d5 5. cxd5 Nxd5 6. Nf3 Nb6 7. Nc3 Nc6 8. e3 O-O 9. O-O Re8 10. Re1 a5 11. Qd2 e5 12. d5 Nb4 13. e4 c6 14. a3 cxd5 15. axb4 axb4 16. Rxa8 bxc3 17. bxc3 Nxa8 18. exd5 Nb6 19. Rd1 e4 20. Ng5 e3 21. Qb2 Qxg5 22. Bxe3 Qg4 0-1

Вы должны активировать JavaScript для отображения шахматной партии.

###

Гири – Морозевич, Пекин 2012. Другая короткая и тоже примечательная партия, в которой Анишу Гири удалось провести красочную атаку на задержавшегося в центре неприятельского короля и одержать верх над Александром Морозевичем.

1. d4 Nf6 2. c4 e6 3. Nf3 d5 4. g3 dxc4 5. Bg2 b5 6. a4 c6 7. Ne5 Nd5 8. O-O a6 9. axb5 cxb5 10. b3 cxb3 11. Qxb3 Bb7 12. e4 Nf6 13. d5 Bd6 14. Nxf7 Kxf7 15. dxe6+ Ke8 16. e5 Bxg2 17. exf6 Qxf6 18. Kxg2 Qxa1 19. Bb2 Qa4 20. Qf3 Ra7 21. Rc1 Kd8 22. Bf6+ Be7 23. Qd5+ Nd7 24. Bd4 Rc7 25. Qa8+ 1-0

Вы должны активировать JavaScript для отображения шахматной партии.

(576)

Нельзя заниматься детям

Анализируя гиревой спорт, минусы и плюсы всех упражнений, нужно отметить сильную нагрузку на спину.

Позвоночник достаточно сильно нагружается во время выполнения всех базовых движений. В связи с этим тренеры не хотят брать на тренировки маленьких детей.

При частых скручиваниях в кисти во время выполнения упражнений могут возникать ощутимые боли в суставах.

Первое. Как и любой спорт, гиревой спорт — это здоровье. Занятия стабилизируют давление, улучшает кровообращение, повышает иммунитет, предотвращает остеохондроз. Этот список можно продолжать до бесконечности.Второе. Кто гонится за красивой фигурой — добро пожаловать в гиревой спорт. Фигура гиревиком несколько отличительна от спортсменов из других видов спорта.

В основном это проявляется в широких, круглых плечах. Ни в одном виде спорта не производится такое количество упражнений с участием плечевых мышц как в гиревом спорте. Упражнения с тяжелыми гирями способствует набору массы, а многократные повторения с легкими гирями приводят к сушке. Вот поэтому на теле гиревика обычно выделяется каждая мышца, прокачивается все тело.Третье.

Секций по гиревому спорту в наше время не так уж и много, но большинство из них бесплатные как для детей, так и для взрослых. Да и в платных секциях цена сравнительно не большая по сравнения с тренажерными залами. Тем более, после нескольких месяцев посещения секции по гиревому спорту и познав все технические тонкости, можно начать тренироваться дома, купив гири с рук.Шестое.

Читать далее: Как сделать ноги худыми и стройными девушке

Кто-то утверждает, что там, где тягают тяжелые предметы можно надорваться, но по большому счету это не о гиревом спорте. Техника безопасности здесь весьма простая. Все упражнения надо выполнять с прямой спиной, пользоваться спортивным ремнем и не поднимать тяжелые гири.Седьмое. Многие выбирают секции, посещая которые смогут в трудную минуту постоять за себя, своих родных и близких.

Речь идет, конечно же, о единоборствах. По большому счету, в этом плане, гиревой спорт не хуже. Ведь в уличной драке не достаточно уметь боксировать или бороться. Без физической силы и выносливости не обойтись, особенно если соперник тяжелее и выше ростом. Физическая сила, мощь и выносливость гиревика в разы превосходит те же данные у представителей единоборств.Восьмое.

Идеально подойдет для тех, кто хочет набрать вес. В этом плане он стоит на одной ступени с пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. А еще это идеальный вариант сбросить лишний вес и перегнать его в мускулатуру.Девятое. Чем тяжелее спорт, тем лучше он формирует волю и характер. Ведь здесь приходится преодолевать самого сильного соперника в нашей жизни — самого себя.

История гири как спортивного снаряда

Анализируя различные литературные и музейные материалы, сложно с большой точностью сказать, когда и где именно появились первые гири. В данный момент времени можно лишь точно сказать, что гири являются одним из древнейших отягощений для силовой тренировки, созданным несколько тысяч лет назад. Первые упоминания о гирях относятся к древней Греции, где выточенные из камня снаряды, по форме отдалённо напоминающие гири, использовались для тренировки силы первых олимпийцев. В более поздний период времени каменные гири, по форме весьма схожие с современными гирями, использовались для тренировки тюркскими и славянскими народами. Следующий этап развития гиревого спорта связан с развитием торговли и появлением металлических весовых гирь, имеющих стандартный вес, на основе которых и были созданы современные спортивные гири. Толкование термина «гиря» появилось в русских словарях с начала 17-го века и по мнению некоторых специалистов произошло от персидского слова «геран» — вес.

День гиревого спорта был отмечен датой 10 августа 1885 года. Именно в этот день был создан первый «Клуб любительской атлетики». До этого дня упражнения с отягощениями носили скорее развлекательный характер и проводились на ярмарках и увеселительных мероприятиях.

Техника уширо-маваши-гери

Удар уширо-маваши достаточно сложный в исполнении и требует хорошей координации, растяжки, чувства времени. Для бойцов высокого уровня он может стать коронным. Нарабатывать его нужно после освоения базовой техники маваши-гери. Из левосторонней стойки для атаки следует выполнить такие действия:

  1. Делаем разворот из стойки, начиная с левой ноги.
  2. Поднимаем правое колено вверх, не забываем посмотреть в сторону противника.
  3. Нога мгновенно выпрямляется, как при ударе йоко гери, только в последний момент голень делает мощное круговое движение вовнутрь.

Уширо-маваши – удар, который лучше всего наносить пяткой или подошвой ноги. Но есть и еще один способ: левой ногой сделайте шаг назад, затем поднимите правое колено и, соблюдая описанную выше технику, атакуйте соперника. Еще одна разновидность удара – уширо-маваши в падении. Прием эффективен на ближней дистанции. Стоя лицом к противнику, вы должны сделать кувырок через плечо (в воздухе), падая всем корпусом вперед, и нанести сокрушительный удар.

Слабости дисциплины

Гиревой спорт не лишен недостатков. Неправильное выполнение, отношение к занятиям или слабая мотивация спортсмена могут сделать тренировки бесполезными и даже опасными:

  • Ограниченность. Работа с гирями как отдельный вид спорта не открывает широкий круг упражнений и вариантов их выполнения. Вся силовая деятельность направлена на выполнения толчков и рывков с гирями. Невелико разнообразие и в выборе «железа» для тренировки. Обычно это гири весом 16, 24 и 32 кг. Реже встречаются экземпляры весом 8 и 12 кг, редкость – снаряд весом 20 кг.
  • Монотонность. Ритмичное повторение одних и тех же упражнений поначалу вызывает привыкание, затем угнетает: почти ничего нового, каждый раз одно и то же. Для тех, кто тренируется ради сохранения выносливости и формы, это не проблема: так появляется полезная привычка регулярных занятий спортом. Но работа на повышение физических показателей превращается в рутину: рывок и толчок приходится повторять по 50, 100, 200 раз за подход прежде, чем тело сумеет приспособиться к работе с более тяжелым оборудованием.
  • Опасность для здоровья. По этой причине техника выполнения упражнений ограничена: все рискованные движения грозят ушибом, вывихом, травмами суставов и позвонков. Хотя гиревой спорт – сравнительно безопасное занятие, желание «попробовать по-другому» ведет к неприятностям. Несмотря на доступность, даже в этом деле есть противопоказания. Врачи не рекомендуют интенсивно работать с гирями людям с болезнями сердца, кровеносной и дыхательной системы, нарушениями позвоночника и плоскостопием, слабыми сухожилиями и суставами.
  • Отсутствие внешних результатов. Результаты работы с гирями – выносливость, выдержка, привыкание к тяжелым нагрузкам – полезны, но не заметны со стороны. Не каждый гиревик может похвастать мускулистыми руками и рельефным телом. Для набора мышечной массы одних гирь недостаточно – спортсмены параллельно развивают свое тело в работе со штангой, гантелями и турником.
  • Непонимание. Обыватели чаще принимают тренировки с гирями как дополнение к другим видам спорта – небогатое разнообразие упражнений и весов сложно понять как самостоятельную дисциплину. Популярности спорта препятствуют и предубеждения: многие уверены, что регулярные нагрузки с большими весами приведут человека к ослаблению суставов и порче позвоночника.

Ушира маваши

Следующий удар, который можно взять себе за коронку — это Ушира маваши. Маваши переводится как круговое движение с боку, а ушира это значит с разворота. Если по русский, то это обычная вертушка. Вертушка то обычная, но на самом деле владеют ей всего единицы…

Для ее наработки потребуются годы наработки, растяжки и прокачки ног. Когда вы сможете ударить с разворота в любом уровне, в любой момент, дополните свою коронку прыжком. Именно в прыжке вкладывается весь вес и развивается бешеная скорость. Поставленный ушира маваши в прыжке не предсказуем и особо опасен. Овладев им в идеале, вы сможете составить конкуренцию даже Хорватскому бойцу ММА.

Допустим, вы владеете вертушкой на достаточном уровне и уже полностью поняли систему разворота.  Добавьте к своей коронке ушира гери. Это тот же удар с разворота только нога бьет не с боку, а прямо, за счет разгибательного движения колена и вложения бедер.

Только не используйте разворот  слишком часто, а вообще лучше один раз, но нокаутом! Выходя на ринг или на уличный бой, не подавайте виду, что вы вообще знаете, что такое вертушка. Подберите удобный момент и снесите голову сопернику своим уширо маваши. Уверен ваш противник не ожидал такого разворота событий от паренька, который в начале бил только руками иногда вставляя лоукики.

Для того чтоб победить нужно быть хитрым и умным. Федор Емельяненко подтвердил это в своем бою с Крокопом.

Личная жизнь

Гири родился в Санкт-Петербурге 28 июня 1994 года в семье русской матери Ольги Гири и отца- непальца Санджая Гири. Его бабушка из Варанаси , Индия . В 2002 году он переехал в Саппоро , Япония, со своими родителями и жил там до 2008 года. С февраля 2008 года Гири и его семья жили в Рейсвейке , Нидерланды , где его отец работает в исследовательском и консультационном фонде. У него есть две сестры, Наташа и Аюша.

В июне 2013 года Гири окончил среднюю школу Grotius College в Делфте . Он женился на Сопико Гурамишвили 18 июля 2015 года. Живет в Гааге . 3 октября 2016 года, когда Аниш играл на Мемориале Таля, у него родился сын Даниил.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий