Сагиттальная плоскость — это что такое?

Классификация движений

В
основу классификации движений плоскости
положено наличие инвариантных точек и
инвариантных прямых.

Определение
15.10.
Точка
плоскости называется инвариантной
(неподвижной), если при преобразовании
оно переходит в себя.

Определение
15.11.
Прямая
называется инвариантной (неподвижной),
если при преобразовании любая её точка
переходит в точку этой же прямой.

Прямая,
любая точка которой при преобразовании
переходит в себя, называется прямой
инвариантных точек.
Прямая инвариантных точек является
частным случаем инвариантных прямых.

Лемма
15.12.

Если движение g
не имеет инвариантных точек, то это
движение имеет, хотя бы, одну инвариантную
прямую.

Доказательство:

1.
Пусть точка A
– произвольная точка плоскости. AA1,
AA.

2.
По условию леммы точки A,
A,
A
различны (они не совпадают).

а) если А,
A,
Aа
, то очевидно, что а
– инвариантная прямая.

б)
если А, A,
A

а.

АО=
OA,
АО=
OA.

Докажем,
что прямая OО
является инвариантной.

Построим
серединный перпендикуляр l
к отрезку АA
и серединный перпендикуляр l
к отрезку AA.

.
Очевидно,
,
поэтому
.

Так
как
,
то точка
прямой

переходит либо в ту же точку
прямой
,
либо в точку
,
симметричную точке

относительно точки
.

Первый
случай не может иметь места, так как
не
имеет неподвижных точек, поэтому
.
Таким образом, прямая

переходит в параллельную ей прямую

и четырехугольник

— параллелограмм.

Найдем
образ прямой OO
при этом движении.

Пусть
прямая m
является образом прямой OO.

Так
как ОO
AC
, то образ прямой m
перпендикулярен образу прямой AC.
Но AC
OO
, то есть m
совпадает с
.
Значит, значит

, т.е. OO
является инвариантной.

Лемма
15.13.
Если
движениеg
переводит луч h
в себя, то это движение либо тождественное
преобразование, либо отражение от
некоторой прямой, содержащей луч h.

Движение 1-го
рода.

  1. Движение
    g
    имеет две неподвижные точки A
    и В.
    В этом случае gявляется
    либо тождественным преобразованием
    по лемме, либо отражением.

  2. Движение
    g
    содержит одну неподвижную точку.
    Движение является поворотом на угол
    α.


  • центральная
    симметрия, в ней бесконечно много
    инвариантных прямых, проходящих через
    центр симметрии;


  • инвариантных
    прямых нет.

3.
Движение g
не имеет ни одной инвариантной точки.
Движение является параллельным переносом
на вектор
.
Любая прямая, параллельная
является
инвариантной.

Движение
2-го рода.

  1. Движение
    g
    имеет прямую инвариантных точек.
    Движение является осевой симметрией.

  2. Движение
    не имеет инвариантных точек . В этом
    случае движение представляет собой
    произведение осевой симметрии на
    параллельный перенос g
    =
    sf,
    где s
    – осевая симметрия, f
    – параллельный перенос и называется
    скользящей симметрией.

Группа движений
плоскости и ее подгруппы

Пусть
D
– множество всех движений, рассмотренных
на плоскости, и на нем задана некоторая
операция « ∙ ».

Множество
D
является группой относительно этой
операции.

Действительно:

  • если
    движение h,
    gD
    , то hgD;

  • если
    hD
    , то hD.

  • основным
    инвариантом группы D
    является сохранение расстояний между
    точками.

Группа
движений первого рода является подгруппой
всей группы движений D.
Группа движений второго рода не является
подгруппой группы D,
так как произведение двух движений
второго рода является движением первого
рода.

Теорема
15.14.

Произведение двух осевых симметрий S
и S,
где SS=
O,
есть порот плоскости вокруг т.O
на угол, величина которого равна удвоенной
величине угла, образованного прямыми
S
и S.

Теорема
15.13. (обратная теорема).

Всякий поворот плоскости вокруг точки
на угол α

0 можно разложить в произведение двух
осевых симметрий, оси которых будут
пересекаться в центре поворота и
образовывать угол φ
= α/2.

Теорема
15.15.
Произведение
двух осевых симметрий, оси которых S
и S
параллельны и различны, есть параллельный
перенос на вектор
,
длина которого равна удвоенному
расстоянию между прямыми S
и S.

Теорема
15.16.(обратная теорема).
Всякий
параллельный перенос на вектор
0
можно разложить в виде произведения
двух осевых симметрий, оси S
и S
которых параллельны и
=
.

Теорема
15.17.
Всякое
движение плоскости можно представить
в виде произведения не более трех осевых
симметрий. Если движение не разлагается
в произведение, значит, оно есть осевая
симметрия.

Используемые термины[править | править код]

Положение относительно основных частей тела

  • Аборальный (антоним: адоральный) — располагающийся на противоположном рту полюсе тела.
  • Адоральный (оральный; антоним: аборальный) — располагающийся вблизи рта.
  • Абдоминальный — относящийся к животу.
  • Вентральный (антоним: дорсальный) — брюшной (передний).
  • Дорсальный (антоним: вентральный) — спинной (задний).
  • Каудальный (антоним: краниальный) — хвостовой, располагающийся ближе к хвосту или к заднему концу тела.
  • Краниальный (антоним: каудальный) — головной, располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела.
  • Ростральный — носовой, «располагающийся ближе к клюву»; располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела.

Основные плоскости и разрезы

  • Сагиттальный — разрез, идущий в плоскости двусторонней симметрии тела.
  • Парасагиттальный — разрез, идущий параллельно плоскости двусторонней симметрии тела.
  • Фронтальный — разрез, идущий вдоль передне-задней оси тела перпендикулярно сагиттальному.
  • Аксиальный  — разрез, идущий в поперечной плоскости тела

Способы введения лекарственных препаратов

  • перорально — через рот;
  • интрадермально, внутрикожно (англ. intracutaneous или intradermal);
  • подкожно (англ. subcutaneous);
  • внутримышечно (англ. intramuscular);
  • внутривенно (англ. intravenous);
  • внутриартериально;
  • внутрикостно;
  • ректально — через анальное отверстие;
  • сублингвально — под язык;
  • трансбуккально — между верхней губой и десной;
  • вагинально  — через влагалище.

Назначения и формы плоскостей тела

Так для описания расположения используются три взаимно пересекающихся перпендикулярных плоскостей (plana). Всех их можно взглядом мысленно провести через любую составляющую тела человека. Выделяют:

  • Сагиттальную (стреловую) — planum sagittalia ,что в переводе с греческого звучит как «стрела пронизывающая тело человека». Эта плоскость проходит в направлении спереди — назад и расположена вертикально.
  • Фронтальная (лобовая) — planum ftontalia, которая является параллельной лбу и перпендикулярна первой плоскости.
  • Горизонтальная (planum horizontalia) перпендикулярная первым двум вышеназванным плоскостям.

На самом деле таких плоскостей можно провести сколько угодно. Так, например, вертикально расположенная сагиттальная разделяет наше тело на правую и левую половины и представляет собой, так называемую, срединную плоскость — planum medianum. Что еще входит в понятие плоскости и оси тела человека?

Исследование возможности движения суставов при травмах и ортопедических заболеваниях

Исследуя объем движений в суставах, необходимо знать пределы физиологических движений в суставах.

При сохранении их в полном объеме исследуемый может свободно положить ладонь на затылок и опустить ее вниз между лопатками (ротация кнаружи) или тылом кисти коснуться поясничного отдела позвоночника и провести кисть вверх до лопаток (ротация внутрь). Движения в локтевом суставе возможны в пределах: сгибание до 40-45°, разгибание до 180°.

В лучезапястном суставе движения совершаются в пределах 70-80° тыльного сгибания и 60-70° ладонного сгибания. Определяются также боковые движения кисти — радиальное отведение в пределах 20° и ульнарное — в пределах 30°.

В пальцах кисти разгибание возможно в пределах 180°, сгибание в пястно-фаланговых суставах возможно до угла 70-60°, в межфаланговых сочленениях — до 80- 90°. В пальцах возможны и боковые движения

Особенно важно определить отведение I пальца и возможность соприкосновения между I и V пальцами

Объем ротационных движений равен 49° (13° кнаружи и 36° кнутри). При исследовании в положении сгибания бедра до 90° объем ротационных движений увеличивается до 90°. Указанные цифры определены для человека, находящегося в положении лежа на спине. Амплитуда движений в положении стоя уменьшается; амплитуда движений в тазобедренном суставе различна при согнутом и разогнутом коленном суставе: при согнутом колене сгибание в тазобедренном суставе больше и т. д.

В коленном суставе движения возможны в пределах: разгибание 180°, сгибание 40-45°. При разогнутом колене боковые и ротационные движения голени невозможны. При сгибании колена под углом 45° вращение голени возможно в пределах 40°, при сгибании колена в 75° объем вращения голени достигает 60° и становятся возможным незначительные боковые движения.

Физиологические движения в голеностопном суставе и стопе совершаются в пределах 20-30° тыльного сгибания (разгибание стопы) и 30-50° подошвенного сгибания. Приведение стопы, как правило, сочетается с супинацией (вращение стопы внутрь), отведение сопровождается пронационным движением (вращение стопы кнаружи.

Физиологические движения в позвоночнике для удобства определяются и в градусах (что более сложно) и в максимальных движениях различных отделов.

В грудном отделе сгибание и разгибание осуществляются в небольшом объеме. Грудные позвонки принимают большое участие в боковых движениях позвоночника, объем ротационных движений 80-120°.

В поясничном отделе наибольший объем движений определяется в передне-заднем направлении, боковые и ротационные движения умеренные.

Объем движений позвоночника в сагиттальной плоскости: сгибание и разгибание при учете движений от остистого отростка I грудного позвонка к остистому отростку 1 крестцового позвонка равны 30-100° по Леру.

«Исследование возможности движения суставов при травмах и ортопедических заболеваниях» раздел Травматология и ортопедия

Нестабильность шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Этиология

К проверенным и действенным методикам лечения относится комплекс терапия плюс ЛФК (физкультура). В самых тяжёлых случаях применяется оперативное вмешательство. Правосторонний и левосторонний сколиоз у взрослых и детей 1 и 2 степени может быть вылечен полностью. Для 3 и 4 стадии заболевания возвращение позвоночнику первоначального положения — невыполнимая задача. При этом необходимо помнить, что эффективное лечение возможно только до 25 летнего возраста, то есть до момента окончательного формирования позвоночника. Далее мероприятия будут направлены лишь на снижение угла отклонения и стабилизацию столба, а также на относительное укрепление мышечного тонуса.

При подтверждении диагноза, врач при необходимости назначает медикаментозный курс лечения, который является строго индивидуальным, поскольку учитывает все характеристики здоровья человека и результаты анализов. Лечебная физкультура также разрабатывается доктором, при этом упражнения при правостороннем и левостороннем искривлении различные. ЛФК применяется и как профилактический способ, поэтому гимнастика может быть направлена на предотвращение появления сколиоза в шейном и других отделах позвоночника.

  • массаж;
  • акупунктурные воздействия, например, иглоукалывания или микротоки, направленные на энергетические точки;
  • лечение положением, предусматривающее вытяжку позвоночника;
  • физиопроцедуры с применением аппаратных технологий.

Независимо оттого, какой у вас сколиоз, в какой стадии находится заболевание, его нужно лечить вовремя. Хирургические методы — это крайняя мера, которую врачи стараются избежать. Выполняйте все рекомендации докторов, это позволит вам обойтись без операции и сохранить удовлетворительное качество жизни.

27 вариантов движения в позвоночнике

  • Можно ли назвать здоровым и функциональным позвоночник, который теряет подвижность хотя бы в одном движении?
  • Зачем это нужно?
  • Почему не достаточно только сгибаться и разгибаться?

Конечно нет. Хотя бы потому, что ограничение в одной плоскости или в одном движении ведет к неминуемой компенсации в другой плоскости или движении.

С одной стороны это огромный плюс, т.к. у нас есть возможность адаптироваться под изменяющиеся условия (травмы, операции, структурные нарушения и т.д.).

С другой стороны, ограничение подвижности мы можем получить, просто прекратив нормально двигаться в течение дня или упорно тренируясь без учета плоскостного разнообразия.

Именно о разнообразии движения во время тренировок мы все время говорим, пишем, снимаем видео.

Зачем это нужно?

Мы созданы двигаться во всех плоскостях. Что не используем, то теряем. А потеря подвижности и функциональности позвоночника это совсем плохо.

Почему я разделил понятия подвижность и функциональность?

Потому что это принципиально разные понятия. Подвижность — это возможность двигаться в определенной амплитуде. Когда связочно-суставной аппарат позволяет, мышцы эластичны.

Функциональность — это способность использовать вашу подвижность. Как я говорил ранее, «наличие у вас денег еще не говорит о вашей способности грамотно ими распоряжаться».

Я часто встречаю людей с прекрасной пассивной подвижностью и несоизмеримо ограниченной функциональностью. Просто их мышцы и нервная система не умеют контролировать это движение. Они не обучены. Или это утрачено за ненадобностью.

Для того, чтобы целый день сидеть на стуле, потом в кресле авто и дома на диване, вам совершенно не обязательно иметь 27 движений.

В прилагаемой таблице вы можете увидеть как сформированы эти движения. Это очень просто.

Наш позвоночник создан таким образом, что его структуры питаются только когда есть движение. Если нет движения, то не будет должного питания межпозвонковых дисков, связок, мышц, фасций. Все структуры, которые плохо снабжены капиллярной, сетью будут страдать. И мы в этом виноваты.

Почему не достаточно только сгибаться и разгибаться?

Потому, что это только одна плоскость и всего 2 движения. А мы рассчитаны на 27.

Даже когда мы просто ходим, наш позвоночник движется в 3-х плоскостях! Используя все возможные движения и комбинации. Можно ли из этого сделать вывод, что достаточно просто ходить? И да и нет. Несомненно ходьба — это одно из самых полезных упражнений.

НО! Ровно до тех пор, пока в ходьбе все движения происходят в согласии с нашей структурой и предназначением.

Нередко бывает так, что после или во время ходьбы человек испытывает боль. Значит система уже дала сбой и надо срочно принимать меры. Восстанавливать оптимальную биомеханику походки.

А бывает, что человек ходит асимметрично, при этом абсолютно не испытывая дискомфорт. Это нормально. Мы же сильные. Пока компенсаторные ресурсы справляются. Но в один миг компенсации обрушатся («срыв компенсаций») и тогда только упевай записывать все свои диагнозы. Клиенты обычно приходят со словами: «было все нормально, а потом я чихнул и все разлетелось: спина, колени, шея». Это и есть срыв.

Что делать?

Я призываю вас вовремя проходить техосмотр. Пройдите диагностику осанки и походки. Это быстро, несложно и недорого. Вы даже не представляете сколько проблем вы можете избежать.

Тренировать свой позвоночник согласно его строению. Построен для движения в 3-х плоскостях, по 2 движения в каждой — вот и тренируйте его именно так! Разнообразно! Комбинируйте движения. Добивайтесь распределенности движения!

Сейчас даже дети до 15 лет утрачивают возможность нормально двигаться. Через 10 лет они будут клиентами хирургов. Разве это хорошо?!

Попробуйте сделать все 27 вариантов, точнее 26, т.к. один из них — это отсутствие движения (это мы и так умеем).опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

3.3. Ускорение точек тела при плоском движении.

Мгновенный центр ускорений

Рассмотрим точки АиВтвердого
тела, совершающего плоское движение.
Скорость точкиВ.
Продифференцируем обе части этого
равенства:.
Обозначим,,– угловое ускорение,– скорость точкиВотносительно
полюсаА,.
Введем обозначения:– касательное (вращательное) ускорение
точкиВ, при вращении тела вокруг
полюсаА,– вектор углового ускорения, направленный
перпендикулярно к плоскости движения;– нормальное ускорение точкиBпри вращении тела вокруг полюсаА.
С учетом этих обозначений выражение
для ускорения записывается следующим
образом:.
Таким образом, ускорение любой точки
тела при плоском движении равно
геометрической сумме ускорения какой-либо
другой точки тела (полюса) и ускорения
точки тела при его вращении вокруг
полюса. Если обозначить,
то,,,.

Мгновенным центром ускорений тела при
плоском движении называется точка тела
или подвижной плоскости, жестко связанной
с телом, ускорение которой в данный
момент времени равна нулю.

Покажем, что если в данный момент времени
и,
то мгновенный центр ускорений существует.
Рассмотрим плоскую фигуру, движущуюся
в плоскости чертежа,,ускорение точкиА.
Проведем в точкеАлуч под угломк ускорениюи отложим на нем отрезок.
Покажем, чтоQ
мгновенный центр ускорений, т.е..

Ускорение точки Q,,,,,
следовательно,
а значитQ– мгновенный
центр ускорений. Тогда,,.

Рассмотрим способы определения углового
ускорения тела при плоском движении.

1. Если известен угол поворота
,
то.

2. Проецируя векторное уравнение
на ось, перпендикулярную ускорению
точкиВ(при известных,
направлении и величине,
направлении вектора),
получаем уравнение из которого определяеми тогда.

Строение сустава

В каждый сустав входят суставные поверхности кос­тей, покрытые хрящом, суставная капсула, суставная полость с небольшим количеством синовиальной жидкости. В некоторых суставах есть еще вспомогательные образования в виде сустав­ных дисков, менисков и суставной губы.

Суставные поверхности, fades articulares, в боль­шинстве случаев у сочленяющихся костей соответствуют друг другу — они- конгруэнтные (от лат. congruens — соответствующий, совпадающий).

Суставной хрящ, cartilago articularis, как правило, гиалиновый, у отдельных суставов (височно-нижнечелюстной) — волокнистый, имеет толщину 0,2—6,0 мм.

Суставная капсула, capsula articularis, прикрепля­ется к сочленяющимся костям вблизи краев суставных поверх­ностей или отступя на некоторое расстояние от них; она прочно срастается с надкостницей, образуя замкнутую суставную по­лость.

Суставная полость, cavum articulare, представляет собой щелевидное пространство между покрытыми хрящом су­ставными поверхностями.

Суставные диски и мениски, disci et menisci articulares, — это различной формы хрящевые пластинки, которые располагаются между не полностью соответствующими друг дру­гу (инконгруэнтными) суставными поверхностями. Диск пред­ставляет собой обычно сплошную пластинку, сращенную по на­ружному краю с суставной капсулой, и, как правило, разделяет суставную полость на две камеры (два этажа).

Используемые термины

Положение относительно центра масс и продольной оси тела или выроста тела

Термин Описание термина Антоним Описание антонима
Абаксиальный Располагающийся дальше от оси Адаксиальный Располагающийся ближе к оси
Апикальный Располагающийся у вершины Базальный Располагающийся у основания
Дистальный Дальний по ходу анатомических образований от центра тела Проксимальный Ближний по ходу анатомических образований от центра тела
К примеру, кисть всегда дистальнее локтя, если даже кисть приложена к пояснице, а локти оттопырены, кисть не становится проксимальнее
Латеральный Боковой, лежащий дальше от срединной плоскости Медиальный Серединный, располагающийся ближе к срединной плоскости
Рассматривается исходя из нормального анатомического расположения тела и не меняется независимо от изменения положения части тела, к примеру медиальные/латеральные стороны предплечья не изменяются между собой при поворотах руки). Термины медиальный и латеральный не являются синонимами внутренний и наружный, особенно у полых органов
Правый Располагающийся в правой половине тела обследуемого Левый Располагающийся в левой половине тела обследуемого
Независимо от положения этой части к рассматривающему, обследующему, на картинке
Передний Расположенный спереди со стороны груди, живота, лица Задний Расположенный сзади со стороны спины, затылка
При нормальном расположении тела (аналогично правому/левому и медиальному/латеральному, не изменяется от положения смотрящего или изменения положения части тела)
Тыльный Обычно применяется в отношении стопы/кисти — расположенные с противоположной стороны от подошвы/ладони

Положение относительно основных частей тела

  • Аборальный (антоним: адоральный) — располагающийся на противоположном рту полюсе тела.
  • Адоральный (оральный; антоним: аборальный) — располагающийся вблизи рта.
  • Абдоминальный — относящийся к животу.
  • Вентральный (антоним: дорсальный) — брюшной (передний).
  • Дорсальный (антоним: вентральный) — спинной (задний).
  • Каудальный (антоним: краниальный) — хвостовой, располагающийся ближе к хвосту или к заднему концу тела.
  • Краниальный (антоним: каудальный) — головной, располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела.
  • Ростральный — носовой, «располагающийся ближе к клюву»; располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела.

Основные плоскости и разрезы

  • Сагиттальный — разрез, идущий в плоскости двусторонней симметрии тела.
  • Парасагиттальный — разрез, идущий параллельно плоскости двусторонней симметрии тела.
  • Фронтальный — разрез, идущий вдоль передне-задней оси тела перпендикулярно сагиттальному.
  • Аксиальный  — разрез, идущий в поперечной плоскости тела

Способы введения лекарственных препаратов

Основная статья: Способ введения

  • перорально — через рот;
  • интрадермально, внутрикожно (англ. intracutaneous или intradermal);
  • подкожно (англ. subcutaneous);
  • внутримышечно (англ. intramuscular);
  • внутривенно (англ. intravenous);
  • внутриартериально;
  • внутрикостно;
  • ректально — через анальное отверстие;
  • сублингвально — под язык;
  • трансбуккально — между верхней губой и десной;
  • вагинально  — через влагалище.

Плоскостной тренинг. Плоскостной тренинг и подтягивания

Вопрос: Я недавно перешел от австралийских подтягиваний к классическим и пошла такая неприятность (заболели локти).

Держался несколько дней, терпел боль. Очень не хотел делать шаг назад к австралийским. Но, по-видимому, лучше снизить нагрузку, чтобы потом плавно нарастить…

На самом деле — это два совершенно разных упражнения.

Я уже ранее упоминал о плоскостном тренинге, о системе, которая существует еще с 80-х годов 20 века. Именно тогда начались первые исследования в этой области, правда, в США.

Вроде планета у нас не такая большая, но плоскостной тренинг, который уже популярен много лет в США и Европе, пришел к нам совсем недавно.

Плоскостной тренинг

Плоскостной тренинг основан на сбалансированных нагрузках по всем плоскостям, в которых человек способен выполнить движения.

Исследователи взяли базу упражнений, которые выполнялись в силовом тренинге и классифицировали их по доступным человеку движениям, с точки зрения анатомии.

Благодаря данному принципу составлять комплексы теперь стало немного проще.

Мы знаем, что у нас существуют 8 групп упражнений, которые отличаются друг от друга тем, что в каждой группе движения выполняются в определенной плоскости.

Вот легко запоминающаяся схема:

  1. Горизонтальные жимы
  2. Вертикальные жимы
  3. Горизонтальные тяги
  4. Вертикальные тяги
  5. Коленно — доминантные.
  6. Тазово — доминантные
  7. ВПН — упражнения (вращающие плечо наружу)
  8. Упражнения для мышц кора.

Когда вы приступите к силовому циклу после окончания воркаута, то следуя данной схеме, можно взять всего по 1 упражнению для каждой группы и будет готов полноценный силовой комплекс.

Но я забегаю вперед…

Так вот, австралийские подтягивания — это упражнение, которое входит в третью группу « Горизонтальные тяги «. А обычные подтягивания относятся уже к 4-й группе « Вертикальные тяги «.

Сами по себе — это два совершенно РАЗНЫХ упражнения, которые необходимо включать в тренинг одновременно, а не заменяя одно другим.

Аналогом для австралийских подтягиваний могут служить — тяга горизонтального блока сидя к поясу, тяга гантели (штанги) в наклоне и т.д.

Аналогов обычных подтягиваний мало — практически это только тяга вертикального блока сидя к груди и имитация подтягиваний на гравитоне.

Подобные замены в большем количестве можно найти среди упражнений с амортизатором.

Австралийские подтягивания очень полезны тем, что тренируют среднюю часть трапециевидных мышц, то есть главную область, ответственную за нормальную осанку грудного отдела позвоночника и стабильность плечевых суставов.

Особенно необходимо делать акцент при выполнении таких упражнений на сведении лопаток. Теперь вы понимаете, что исключать из своего рациона горизонтальные тяги недопустимо, если помимо внешнего вида, вам еще хочется сохранить здоровье.

Поэтому, кто сейчас выполняет 10 кругов воркаута и не может подтянуться более 3 раз, первую половину кругов обязательно должен делать австралийские подтягивания.

Кто участвует в силовом прорыве, сосредотачиваются на обычных подтягиваниях, но при начале силового цикла вам уже надо будет включить в комплекс и горизонтальные тяги.

Мотивируйтесь и подтягивайтесь. Но будьте аккуратны …

Движения

Термином сгибание, flexio, обозначают движение одного из костных рычагов вокруг фронтальной оси, при котором угол между сочленяющимися костями уменьшается. Например, когда человек садится, при сгибании в коленном суставе уменьшается угол между бедром и голенью. Движение в противоположном направлении, то есть, когда происходит выпрямление конечности или туловища, а угол между костными рычагами увеличивается, называется разгибанием, extensio.

Исключением является голеностопный (надтаранный) сустав, в котором разгибание сопровождается движением пальцев вверх, а при сгибании, например, когда человек встаёт на цыпочки, пальцы движутся книзу. Поэтому сгибание стопы называют также подошвенным сгибанием, а разгибание стопы обозначают термином тыльное сгибание.

Движениями вокруг сагиттальной оси являются приведение, adductio, и отведение, abductio. Приведение — движение кости по направлению к срединной плоскости тела или (для пальцев) к оси конечности, отведение характеризует движение в противоположном направлении. Например, при отведении плеча рука поднимается в сторону, а приведение пальцев ведёт к их смыканию.

Под вращением, rotatio, понимают движение части тела или кости вокруг своей продольной оси. Например, поворот головы происходит благодаря вращению шейного отдела позвоночника. Вращение конечностей обозначают также терминами пронация, pronatio, или вращение кнутри, и супинация, supinatio, или вращение кнаружи. При пронации ладонь свободно висящей верхней конечности поворачивается назад, а при супинации — вперед. Пронация и супинация кисти осуществляются благодаря проксимальному и дистальному лучелоктевым суставам. Нижняя конечность вращается вокруг своей оси преимущественно за счёт тазобедренного сустава; пронация ориентирует носок стопы внутрь, а супинация — кнаружи. Если при движении вокруг всех трёх осей конец конечности описывает окружность, такое движение называют круговым, circumductio.

Ещё один вид движения — элевация, elevatio — поднятие (отведение) руки выше горизонтального уровня, которое происходит с участием движения всего пояса верхней конечности (лопатки и ключицы), в то время как поднятие руки до горизонтального уровня происходит только в плечевом суставе.

Антероградным называют движение по ходу естественного тока жидкостей и кишечного содержимого, движение же против естественного тока называют ретроградным. Так, движение пищи изо рта в желудок антероградное, а при рвоте — ретроградное.

Мнемонические правила

Для запоминания направления движения кисти руки при супинации и пронации обычно используют аналогию с фразой «Суп несу, суп пролил».

Обучающемуся предлагают вытянуть руку вперед ладонью вверх (вперед при висящей конечности) и представить, что он на руке держит тарелку супа — «Суп несу» — супинация. Затем он поворачивает руку ладонью вниз (назад при свободно-висящей конечности) — «суп пролил» — пронация.

Бизнес и финансы

БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий