Селтер, джен

Детство и юность

Будущая фитнес-модель появилась на свет в нью-йоркской деревне Рослин в «день бесконечности» – 8 августа 1993 года и при рождении получила имя Дженнифер Ли. Мать Джилл пришлось поднимать детей на ноги одной – у Джен есть старшая сестра Стефани.

Джен Селтер в детстве с отцом

Детство, прошедшее на острове Лонг-Айленд, по признанию знаменитости, было нелегким. Без отца Тодда жилось трудно, плюс девочка часто подвергалась издевательствам и насмешкам одноклассников из-за своей внешности и, как следствие, приходила домой из школы в слезах.

Позднее она предприняла ряд мер: чтобы отвлечь взгляды людей от непривлекательной внешности, начала носить мягкие бюстгальтеры и укороченные топы. А в 15-летнем возрасте и вовсе решилась лечь под нож, чтобы поправить не нравившуюся форму носа.

Джен Селтер и ее мама Джилл

Этот важный шаг оказался толчком к последующим изменениям тела – Джен усиленно занялась физическими упражнениями, йогой и правильным питанием, «чтобы избавиться от стресса».

После окончания средней школы Селтер обучалась косметологии, а также подрабатывала в спортзале и трудилась помощником пластического хирурга. Злые языки утверждали, что ее нижняя выдающаяся часть стала таковой из-за вмешательства последнего, но она подобные претензии категорически отвергла. Со временем у сестер появился отчим Боб и сводный брат Джейкоб.

Карьера

Она стала популярна в интернете благодаря своим урокам фитнеса, внешности и фигуре, в частности, формам ягодиц. По состоянию на начало января 2014 года у неё насчитывалось 1,3 миллиона поклонников в Instagram (страницу в котором она завела в марте 2012 года), 535 тысяч подписчиков на странице и 140 тысяч читателей в , среди которых есть такие знаменитости как певица Бейонсе и баскетболист Амаре Стадемайр. По состоянию на середину сентября 2018 года эти показатели составляли 12,4 миллионов в Instagram, 9,2 миллиона в Facebook и 1,17 миллиона в Twitter.

Джен снималась для журналов Elle, FHM, Muscle & Fitness, Vanity Fair, Maxim, Men’s Health, Playboy.

Она является представителем компаний NY20 и Game Plan Nutrition, сотрудничает с Nike, Lululemon и New Balance. С января 2014 года сотрудничает с компанией «The Legacy Agency», которая представляет интересы звёзд бейсбола и NFL. В настоящее время живет и работает в Нью-Йорке.

17 января 2014 года Джен участвовала в телепередаче «Access Hollywood» в качестве фитнес-эксперта. Затем появилась в телешоу «Bethenny» и радиоэфире «Boomer and Carton».

В феврале 2014 года она стала представителем компании «Cirrus», специализирующейся на товарах для фитнеса.

На волне растущей интернет-популярности Джен всё чаще можно встретить на фото и селфи вместе с известными личностями, выполняющими с ней совместные приседания, например, такими как Бетенни Франкель, Дуайт Ховард.

21 февраля 2014 года Джен приняла участие в качестве фитнес-эксперта в телешоу «The View», где в прямом эфире вместе с ведущими Барбарой Уолтерс, Шерри Шеперд, Дженни Маккарти, Вупи Голдберг, а также со-ведущим Джерри О’Коннеллом, продемонстрировала основные упражнения своих тренировок.

В апреле 2014 года Джен стала представителем компании «MusclePharm» и продукта «FitMiss».

В июне 2016 года участвовала в одном из выпусков шоу «Beyond the Tank».

Личная жизнь

Для многих преданных поклонников это будет ударом, но Дженнифер замужем. 12 ноября 2016-го состоялась ее торжественная свадебная церемония с Исаией Селтер. Подробности о биографии избранника, к сожалению, не представлены, за исключением того, что мужчина приходится отцом единственного ребенка Джен.

Прежде чем оказаться под венцом, девушке пришлось потерпеть приписываемую романтическую связь с тяжелым форвардом New York Knickerbockers Кристапсом Порзингисом. Но никаких подтверждений с обеих сторон не последовало, а слухи так и остались слухами. Кстати, это никак не мешает ей оставаться ярой фанаткой данной баскетбольной команды.

Джен Селтер в вечернем платье

1 апреля 2017-го в аккаунте вокалиста Big Time Rush Джэймса Маслоу появилась публикация совместной фотографии с Джен, сделанной на пляже Тулума, с подписью «Меня нашла русалка» и положила начало пересудам об их личной жизни. Впрочем, в дальнейшем никаких намеков на близость молодых людей не было.

Джен Селтер. Мода на ягодицы plus size: тренируемся!

Многие из вас, дорогие читательницы, прилагают уйму усилий, чтобы подружить попу тридцатого размера с джинсами двадцать шестого. Зря тратите время! В тренде – аппетитные ягодицы. Фотографии с попой Джен мгновенно попали в ТОП, а «белфи» стало хитом.

К сожалению, с плоской пятой точкой снять правильное белфи невозможно. Инстаграм-фильтры бессильны превратить обвисшую пятую точку в округлую. Но старанием и трудом добиться результата можно. Именно так шла к пьедесталу успеха юная жительница Манхэттена, категорически отвергнув помощь пластической хирургии.

К слову, на мировоззрение Селтер никак не повлияли лавры Ким Кардашьян и Дженнифер Лопес. Девушка решила выкладывать в Instagram фотографии своих тренировок для личной мотивации – и увлеклась, накачав самые модные ягодицы в мире и получив миллионы лайков.

И пока другие прикрываются целомудрием, Селтер выпячивает попу, разрушая стереотипы о красоте безликих «90-60-90». И если раньше Google атаковали запросами «как уменьшить попу», то сегодня количество интересующихся ягодицами размера XXL стремительно растет.

Итак, если природа не наградила вас впечатляющей пятой точкой, делаем ее сами! Как?

Интересные факты

У Джен Селтернет формального
сертификата фитнес-инструктора или тренера, однако ее программы довольно
популярны и действенны.

В мае 2014 года «Нью-Йорк пост» пригласила
модель вести колонку по фитнесу под названием «Kicking Butt», в котором Селтерраскрывает
мотивацию для тренировок, подкидывает идеи упражнений и часто ежедневные
советы.

В старшей школе одноклассники дразнили Джен
за ее форму носа, и модель решилась на ринопластику.

В списке любимых исполнителей Селтер можно
найти Rihanna, Drake, 2 Chainz and Lil Wayne.

Мама фитнес-модели также работает
фитнес-инструктором, а еще у Джен есть сестра Стефани Селтер.

Количество подписчиков модели превышает 11
млн. человек в Instagram, 9 млн. в Facebook и 1 млн. в Twitter.

В будущем Селтермечтает открыть
собственную сеть фитнес-центров или выпустить линейку спортивных тренажеров.

Джен Селтер до и после пластики

Фото Джен Селтер до и после пластики

Первой пластической операцией девушки стала ринопластика. Джен решилась на хирургическое вмешательство еще когда училась школе. Эта коррекция позволила девушке значительно сузить кончик носа и избавиться от горбинки на переносице. На фото Джен Селтер до и после пластики как будто два разных человека. После операции лицо девушки стало гораздо более гармоничным и привлекательным.

Фигура Джен Селтер

Помимо лица, девушка принялась активно улучшать свою фигуру

Особое внимание уделялось упражнениям на пятую точку. Уже через год-два изменения стали настолько кардинальными и уникальными, что девушка очень быстро стала звездой инстаграм

Для развития своего аккаунта девушка стала записывать уроки и публиковать их на интернет-порталах. Джен получила почетный титул «самых красивых ягодиц Инстаграм».

Впрочем, некоторые пользователи сети подозревают, что и тело звезды не обошлось без пластических операций. Основным аргументом завистников является слишком округлая и вытянутая форма ягодиц. Сама же Джен Селтер активно опровергает эти слухи. По ее мнению, при наличии мотивации, силы воли и упорства – любая девушка может добиться подобного эффекта.

Джен Селтер не имеет значимых спортивных наград в профессиональном фитнесе. Однако на ее аккаунт подписаны почти 12 миллионов человек, в том числе Бейонсе и Рианна. В 2014 году звезда фитнеса вошла в топ-99 самых желанных женщин планеты, она много снималась для мужских журналов и женских глянцевых изданий, имеет собственный фитнес-клуб. Джен является официальным лицом компаний «Nike» и «New Balance».

Как столь молодой девушке удалось достигнуть таких высот?

Сама Джен Селтер заявляет, что черпает свое вдохновение в окружающих ее близких людях. Немаловажную роль в успехе сыграла и генетика девушки. У звезды инстаграм есть младшая сестра и мама, которые также являются обладательницами прекрасных фигур. Джен недавно поздравила свою маму с 50-летием, оставив под ее фотографией подпись «моя любовь, моя жизнь, моя мотивация двигаться дальше».

Принципы питания

Завтрак — самый важный прием пищи. Джен
отдает предпочтение яичным белкам, овсянке и тостам из цельной пшеницы, чтобы
поддерживать тело и подготовиться началу дня. Модель также утром выпивает
свежий фруктовый сок. Для обеда Селтер обычно выбирает курицу, пасту из
цельной пшеницы, овощи и салаты. В качестве сладкого модель разрешает себе до
50 г черного шоколада.

Для перекуса Джен предпочитает такие
продукты:

протеиновые батончики с натуральными
подсластителямиминдальсухофруктыпеченье с арахисовым масломгреческий йогуртбанановые чипсыяблокибананы

Видео с Джен Селтер

https://youtube.com/watch?v=ZMjylnfNPBU

Фитнес

Тренировки дали желаемый результат, и Джен решила не прятать красоту от окружающих – в 2012 году появился собственный аккаунт в социальной сети «Инстаграм». Поначалу особым успехом он не пользовался, и девушка, изучив тонкости блогерства и его популярности, произвела мини-переворот.

Фигура Джен Селтер

Она публиковала фотографии своих ягодиц, что, наряду с распространенным понятием «селфи», находчивые подписчики позднее окрестили «белфи» (butt – «ягодицы» и selfie – «фотография самого себя»). Позже, последовав ее примеру, подобным занятием увлеклись и звезды шоу-бизнеса – Ким Кардашян, Ники Минаж, Леди Гага, Рианна. Не устоял перед модным трендом и Джастин Бибер.

Слава обрушилась на законодательницу нового течения в «Инстаграме» в 2014-м, один за другим посыпались предложения о сотрудничестве с известными журналами («Плейбой», «Максим», Men`s Health, Elle и многими другими), крупными агентствами и компаниями (The Legacy Agency, Nike и т.д.). В том же году она попала в список 99 желанных женщин по мнению AskMen и стала 40 из 100 влиятельных личностей по версии Time.

Джен Селтер в купальнике

Из Интернета девушка уверенно шагнула на телевидение и радио. В свое время она участвовала в съемках популярных шоу в качестве фитнес-инструктора и делилась со зрителями и слушателями секретами собственной методики упражнений, позволяющей добиться шикарной фигуры. И даже демонстрировала их в эфире, привлекая к занятию звездных ведущих.

Помимо продвижения и рекламы фитнес-одежды, питания, бытовой техники, в копилке достижений Джен – контракт с приложением Fitplan, пост креативного директора ION Collection, разработавшей первые ювелирные украшения для спорта.

Джен Селтер в лосинах

Помимо официального профиля в «Инстаграме», Селтер завела еще и отдельные страницы – для любимых питомцев Грэма и Броди, а также «мотивационную», где размещает посты, вдохновляющие и побуждающие людей к занятиям спортом. Плюс существует еще профиль, который она подумывает превратить в страницу с рецептами полезных блюд.

Упражнения для пуш-ап ягодиц

Кроме попы, Джен работает с другими мышцами, но именно выдающиеся объемы в центре фигуры привлекают все внимание. Мисс Ягодицы предлагает не спорить о наличии и отсутствии имплантов на одном месте, а поднять его с дивана и последовать ее примеру

Скажи жиру — нет

  • Девушка умудряется тренироваться, идя по парку. Он надевает на щиколотки резинку и через каждые 3 шага приседает. Для результативности совмещает их с прыжками на скамейку в парке в полуприседе.
  • Модель уверяет, что динамичные приседания с грузом, с прыжками верх по максимуму сжигают калории и прокачивают большие ягодичные мышцы. Еще она любит присесть до параллели бедер с землей, совершить несколько быстрых шагов, птицей взмыть вверх.
  • Ничто так не округляет пятую точку, как махи на четвереньках. Для этого девушка опирается на прямые руки, стабилизирует поясницу и поднимает пятку согнутой ноги к потолку. При этом на щиколотку вещает утяжеление или в коленном суставе зажимает небольшую гантель.

В зале Джен тренирует пятую точку по программе:

  1. Классические приседания.
  2. Приседы с боковым выносом ноги.
  3. Выпады назад и вперед.
  4. Плие.
  5. Махи в стороны стоя.
  6. Перемещение в приседе.

Еще Селтер делает становую тягу, бегает на дорожке под высоким наклоном, лазит по тренажеру-лестнице или поднимается по ступенькам. Каждую технику звезда выполняет по 3 сессии в 12–15 повторов с отягощениями. Поддерживать тело в тонусе помогают кардиотренирвоки. Подробности здесь: https://www.instagram.com/jenselter/?hl=ru

Принципы тренировок

Тело Джен является
результатом ее собственной тяжелой работы, модель утверждает, что у нее никогда
не было личного тренера. Свой собственный стиль модель выработала, наблюдая за
другими опытными бодибилдерами и тренерами в спортзале. Со временем Селтер
разобралась, что подходит для нее, а что нет. В конце концов, фитнес-модель
разработала свою программу, которая позволила достичь идеальной фигуры.

Тренировка Джен Селтер

День 1: Ноги и ягодицы

   1. Глубокие приседания с
гантелью   2. Ходьба с выпадами   3. Приседания на полусфере BOSU   4. Плиометрические
приседания   5. Приседания с мячом   6. Подъем ноги стоя на
четвереньках   7. Отведение ноги в сторону
стоя на четвереньках   8. Повороты корпусав полуприседе

День 2: Пресс и Кардио

   1. Упражнение для пресса
«Велосипед»   2. Прямые скручивания   3. Обратные скручивания   4. Планка с опорой на
предплечья   5. Подъем ног в положении
лежа   6. Упражнение «Альпинист»   7. Кардиотренировка 30 минут

День 3: Ягодицы

   1. Ягодичный мостик   2. Широкие приседания с
гантелями   3. Прыжки из глубокого
приседа   4. Подъем на платформу с
отягощением   5. Ходьба с выпадами   6. Подъем ноги стоя на
четвереньках   7. Кардио

День 4: Кардио и ноги

   1. Глубокие приседания с
гантелью

   2. Боковые выпады   3. Ходьба с выпадами   4. Ягодичный мостик   5. Прыжки из глубокого
приседа   6. Кардио

День 5: Мышцы живота

   1. Обратные скручивания   2. Упражнение «Велосипед» для преса   3. Прямые скручивания   4. Качание пресса с касанием пяток   5. Косые скручивания   6. Русский твист   7. Подъем ног в положении лежа

День 6: Ягодицы

   1. Глубокие приседания с гантелью   2. Приседания сумо   3. Ходьба с выпадами   4. Подъем ноги стоя на четвереньках   5. Махи ногой назад

День 7: Отдых

Джен Селтер. Фитнес для ягодиц: подтянуть, укрепить, усилить

Опытные фитнес-инструкторы утверждают, накачать попу Джен удастся не всем, а вот подтянуть и укрепить болтающиеся ягодицы реально каждой. Природу изменить нельзя, но форму улучшить можно.

Селтер рекомендует:

  • приседания со штангой;
  • становую тягу на прямых ногах;
  • махиполусогнутыми ногами вверх из позиции «на четвереньках»;
  • быстрые приседания до уровня, когда бедра параллельны полу;
  • беговую дорожку с высоким уклоном или Stairmaster (тренажер-лестница).

В следующем видео Селтер дает мастер-класс по качанию попы. Впечатлительным барышням смотреть не рекомендуется, фитнес-мены смотрят и получают эстетическое удовольствие!

, – утверждает королева белфи.

Кроме попы Джен тренирует и другие группы мышц, чтобы выглядеть гармонично развитой. Фигура Селтер действительно хороша, но взгляды зрителей неизменно устремлены на главное достояние американки.

Увы, генетика непредсказуема. Потение в тренажерном зале – далеко не гарант обладания ягодицами XXL. Когда тренеры и тренажеры бессильны, на помощь спешат пластические хирурги, обещая исправить то, что недодала природа.

Глютеопластика (операция по коррекции формы ягодиц) стремительно набирает обороты популярности. Хирург подберет имплантаты любого размера и формы, удовлетворив любой каприз своего клиента. Через разрез в области крестцапод большую ягодичную мышцу помещаются силиконовые накладки, которыепревращают обвисшую попу в округлую. Чудеса!

Преимущества «пуш-ап» ягодиц:

  • это модно, а быть в тренде всегда приятно;
  • это сексуально и интригует любого мужчину.

Следует помнить, мода – капризна и переменчива. Популярность ягодиц XXL может сойти на нет. И хорошо, если попа – просто прокачанная. Мышечная и жировая ткань сжигаются – диетами и опять же тренировками.

Другое дело – силикон, операция по удалению которого опасна, разорительна и болезненна. Возможно, намерение сражаться за попу 26 размера благоразумнее паранойи заиметь ягодицы «пуш-ап»?

Джен Селтер сейчас

Селтер продолжает оставаться одной из самых популярных фитнес-инструкторов – к началу 2019 года на нее подписаны миллионы подписчиков в «Инстаграме», «Твиттере» и «Фейсбуке».

Джен Селтер в 2018 году

В конце января 2018-го сестры являлись фигурантами неприятного инцидента, произошедшего на борту American Airlines, которому предшествовала 2-часовая задержка рейса. Дженнифер встала, чтобы взять сумку, но ее грубо попросили сесть на место.

Завязался диалог, в результате которого была вызвана полиция, а Селтер заставили покинуть самолет. Комментируя произошедшее, звезда Интернета заметила:

И добавила, что пользоваться услугами этих авиалиний не будет.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий