Что форма тела женщины может рассказать о ее либидо

Одежда для фигуры песочные часы

Как правило, женщины с пропорциями тела «песочные часы» не нуждаются в каких-то особенных рекомендациях по выбору одежды. Чаще им приходится исходить из других внешних черт: длины и цвета волос, формы причёски.

Ну и, конечно же, учитывать некоторые параметры своей фигуры: длина ног или шеи, прямые или покатые плечи. Ведь с помощью одежды можно произвести визуальную коррекцию тех или иных нюансов.

Даже такие идеальные формы, как у представительниц типа «Леди-Х» нужно уметь подчеркнуть. Основные правила выбора одежды для такой фигуры:

  1. Выделить изящную талию.
  2. Соблюдать сбалансированность (не перегружать верхнюю или нижнюю половину тела).
  3. С помощью одежды мягко и гармонично очерчивать естественные изгибы (бёдра и грудь).

Чтобы подчеркнуть красоту такой фигуры, стилисты советуют подбирать мягко изгибающиеся ткани и ни в коем случае не носить мешковатую и слишком свободную одежду. Следует выбирать облегающий или полуоблегающий силуэт, но в тоже время платье не должна слишком вас обтягивать.

Выбор ткани зависит от комплекции:

  1. Для стройных женщин подойдут лёгкие, струящиеся материалы — те, что мягко драпируются, повторяя плавные изгибы тела, и не создают жёстких углов. К примеру, трикотаж, лён, хлопок, шёлк и синтетика.
  2. При более полной комплекции отнеситесь к выбору ткани ещё внимательнее. Ни в коем случае не используйте жёсткие и тяжёлые варианты. Пусть это будут материалы невысокой плотности и не слишком выраженной фактуры: средний по толщине трикотаж, шерстяной креп, твид, хлопок, лён, шёлк.

Использование широких ремней поверх платьев — отличный способ подчеркнуть стройную талию. Пояс предпочтительнее завязывать на боку. Блузы, рубашки, свитера, топы подбирайте, сидящие по фигуре, но не слишком облегающие.

Не рекомендуются свободно ниспадающие от груди рубашки, не выделяющие талию. Хорошо смотрятся топы с подчёркнутым лифом, идущие дальше по фигуре

А поскольку у дам этого типа обычно пышный бюст, подбор фасона горловины и воротничка нельзя обходить вниманием

Оптимальный для «песочных часов» вырез блузы ниже в таблице:

Украшает Визуально портит
Глубокие V- и U-образный, «сердечком». При пышном бюсте лучше избегать кофточек, делающих верх массивным и закрывающих шею (топы с круглым вырезом строго под горло, водолазки).
Подойдёт и вырез «лодочкой». «Лодочка» хороша, только если грудь небольшая.
Тонкий платок, приоткрывающий шею и спускающийся на грудь, своими линиями повторяя U-образный вырез. Тот же эффект создаст небольшой пластичный воротник-«хомут» из легкой ткани. Крупный бюст не любит и излишний объем воротников-«хомутов», особенно широких, толстых шарфов-снудов.
Выигрышно будут смотреться строгие блузы с расстёгнутыми одной-двумя пуговками (они создадут ту же линию, что и V- образный вырез платья). В деловом костюме не «зачехляйтесь» полностью до горла на все пуговицы. По этой же причине не носите воротники-стойки.

Осторожно следует относиться к пышным рукавам. Они визуально утяжеляют верхнюю часть фигуры

Если вы не хотите от них отказаться, то уравновесьте их пышным низом, чтобы сохранить зрительный баланс силуэта.

Невероятно украсят и подчеркнут женственность топы с завязками на шее или вовсе без бретелей (если позволяет размер бюста), платья на запах, силуэты с подчёркнутой талией и либо свободной юбкой, либо юбкой-трапецией (А-силуэт), а также одежда, повторяющая изгибы тела, из мягких материалов.

Особенности выбора гардероба

Лучшее, что могут сделать девушки с женственным телосложением – это подчеркнуть тонкую талию и красивые изгибы. Им нужно подбирать одежду, которая повторяет контуры фигуры.

Если лишнего веса нет, то девушки могут смело экспериментировать, им подходят практически все модели, но главный акцент все же стоит делать на талии. Стройные девушки вполне могут носить обтягивающие вещи, и легкие воздушные наряды, за которыми пленительные изгибы только угадываются.

Девушкам, имеющим лишний вес, важно подбирать наряды более внимательно

Слишком обтягивать фигуру не следует, но вот подчеркнуть тонкую талию и акцентировать внимание на пышной груди нужно обязательно

Модели, которые лучше всего подходят леди, имеющим женственные формы:

  • облегающая фигуру одежда;
  • приталенные модели;
  • корсеты и разнообразные ремни, пояса;
  • мягкие, струящиеся ткани.

Стоит исключить из гардероба:

  • мешковатые вещи, особенно, если имеется лишний вес, так как в таких нарядах фигура будет казаться массивной;
  • узкие брюки, а также, галифе;
  • плиссированные юбки;
  • многослойную одежду;
  • брюки и джинсы, имеющие низкую посадку;
  • кофты с вырезом лодочкой или воротником «хомут».

Рекомендации по правильному питанию

Форма тела — это прямой результат генетики и образа жизни. Первое — биологическая программа предков, передающаяся из поколения в поколение, повлиять на которую практически невозможно.

«Песочным часам» при любых попытках не суждено превратиться в атлетку с узким тазом. Добавить парочку лишних килограммов можно практически незаметно, поскольку для этого типа свойственна средняя или даже низкая скорость обмена веществ.

Несмотря на достаточно равномерное распределение веса по всему телу, может произойти такая неприятная вещь, как появление неэстетичных «ушек» в области бёдер.

Но всё же есть некоторые советы, могущие оказаться важными для «песочных часов».

Таким женщинам архиважно питаться регулярно: три-четыре раза в день. Из-за природного замедленного метаболизма следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
Не забывайте об употреблении кисломолочного на ночь (кефир, простокваша), что поможет несколько ускорить процесс обмена веществ и вывод отработанного.
Первыми по значимости в рационе станут овощи (предпочтительно сырые), фрукты, зелень
Диета должна учитывать необходимость в большом количестве белка: нежирные сорта мяса и рыбы, телятина, птица, яйца.
Постоянной частью питания нужно сделать различные семена: тыква, подсолнечник

А молочные продукты (кроме обезжиренных) и рафинированный сахар — ограничить.
В диетическом наборе должны присутствовать (но в меньшем количестве по сравнению с овощами и белками) крупы: гречка, овсянка; а также мюсли и натуральные соки.
С осторожностью отнеситесь к употреблению белого хлеба, макарон, картофеля, блюдам из риса и жирному мясу.
Значительно уменьшите в рационе количество мучных изделий, орехов, кофе и спиртных напитков. Всё это не говорит о полном исключении из питания перечисленных продуктах, но употребляйте их ограниченно и не ежедневно.
Не менее двух раз в месяц устраивайте разгрузочные фруктово-овощные дни.

Характерности фигуры песочные часы

Обладательницы сложения тела типа «Х» имеют четко выраженная женские формы и правильные части тела. Для этого типа сложения тела свойственны следующие специфики:

  • линия бедер и грудь имеют равные объемы;
  • видимая линия талии;
  • лишние килограммы концентрируются на ягодицах и бедрах.

Могут быть конкретные «переходы» между типом фигуры «Х» и прочими типами сложения тела. Очень часто встречается переход – «песочные часы»-«груша», который отличается следующими характерностями:

  • аналогичный обхват бедер и плеч;
  • обхват бедер чуть выше обхвата груди.

Встречается также переход «песочные часы»-«перевернутый треугольник». Подобная фигура выделяется следующими характерностями:

  • обхват груди больше, чем обхват бедер;
  • плечи чуть-чуть шире, чем бедра;
  • талия четко выраженная.

Вы можете иметь худое телосложение или пышные формы. И вам не очень нужно владеть большим бюстом, чтобы ваша фигура принадлежала к типу «песочные часы». Дело все в осиной талии!

Метаболическая типизация женских форм

Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.

Таблица. Метаболические типы фигур.

Наименование, фото Краткое описание

Лимфатический

Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый, жир накапливается хорошо, жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком».

Тиреоидный

Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный, часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески», имеют узкие плечи, маленькую грудь и острые конечности.

Яичниковый

Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах.

Надпочечниковый

Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие, бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники, которые вырабатывают андрогены.

Для чего нужно знать свой тип фигуры

Знание своего типа фигуры позволит подбирать одежду таким образом, чтобы визуально телосложение казалось более гармоничным и хоть немного приближенным к идеалу.

«Песочным часам» нужно лишь подчеркивать свое совершенство. Пояс на талии, облегающее платье, джинсы «в облипочку» позволят сделать это как нельзя лучше.
«Прямоугольнику» нужно создавать иллюзию более узкой талии. Широкий пояс, юбка-клеш, блуза с рюшем –  никто и не догадается, что у вас изначально не тот тип фигуры, который называют «Песочными часами». К светлому платью старайтесь брать темный пояс.
«Треугольник» требует визуального увеличения плеч и груди, уменьшения объема бедер. Светлый верх, темный низ –  идеальное для обладательниц этого типа фигуры сочетание. Разумеется, есть некоторые нюансы, из-за которых это правило не всегда работает, но пользоваться им можно. Верхнюю часть позволят визуально увеличить накладные карманы, яркие приняты, оборки на верхней части костюмного ансамбля. Попав на бедра, они произведут не желаемый для вас эффект.
«Перевернутый треугольник» требует применение вышеназванного принципа наоборот, то есть яркие, светлые оттенки лучше выбирать для поясных изделий, а темные –  для топов и блузок

Плечевые изделия выбирайте с осторожностью, чтобы они визуально не увеличивали и так уже не узкие плечи. Вырез лодочкой, погоны, рукава-фонарики  –  это не ваш выбор.
«Овал» –  самый трудно поддающийся корректировке тип фигуры

Однозначно следует избегать облегающей и мешковатой одежды. Предпочтение лучше отдать полуприлегающим силуэтам
Старайтесь увести внимание от талии, не размещая на ней акцентных деталей. Уводите внимание на ноги, грудь, лицо
Сделать это можно как с помощью одежды, так и с помощью аксессуаров.

Приемов корректировки фигуры так много, что их невозможно перечислить в одном материале.  Сейчас моя цель в том, чтобы вы смогли сами определить свой тип фигуры и уяснили общие принципы ее корректирования с помощью одежды. Надеюсь, мне удалось ее достичь. Следите за публикациями в моем блоге  –  и вы узнаете множество секретов, которые помогут вам выглядеть более привлекательно.

Поделиться

Быстрое определение типа фигуры

При обычном визуальном контакте мы понимаем основные внешние характеристики человека и бытовым простым языком характеризуем виды телосложения как «худой, спортивный или полный». Тем не менее измененная масса тела может немного запутать.

Все 3 вида телосложения у мужчин отличаются некоторыми особенностями, которые выдают настоящий тип строения фигуры.

Эктоморфы отличаются самыми тонкими запястьями. В независимости от набранного веса, запястья останутся тонкими (до 17 см), а еще зачастую они выглядят гораздо моложе своего настоящего возраста.

У эндоморфов, наоборот, запястья широкие. Среди других отличительных признаков можно выявить округлость всего тела и, как правило, невысокий рост.

При атлетичном телосложении мужчины наблюдается прямоугольная форма тела, широкая грудная клетка. У них быстро наращивается мышечная масса, внешне они кажутся сильными. Обхват запястья 18-20 см.

Кроме одного верного способа, определить вид телосложения у мужчины по запястьям, существует еще один — можно измерить ребра. Для этого мужчине нужно встать перед зеркалом и сделать глубокий вдох, грудная клетка в этот момент напрягается. Нижняя пара ребер образует угол. При его измерении можно понять тип фигуры. Если получилось менее 90 градусов, значит, на самом деле, мужчина имеет худощавое телосложение, то есть он эктоморф. Если угол превышает 90 градусов, значит, мезоморф, а если ребра смыкаются под прямым углом, эндоморф.

Также нужно понимать, что, кроме «чистых» видов, существует и смешанный тип телосложения, который вмещает в себя признаки сразу нескольких.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам — «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их

Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам

Какие существуют типы женских фигур

Как мы уже сказали, для медицины типы фигур имеют мало значения. Такое разделение применяется больше в индустрии моды, где все они, как правило, делятся на четыре класса.

Описывает человека с неявно выраженными бедрами и бюстом. Талия, как правило, всего на 27 см уже по сравнению с ними.

Песочные часы или Х-образная фигура

Часто представляется как «идеальная» для женщины, то есть бедра и бюст примерно одинаковы по размеру, а талия значительно уже. Стандарт из индустрии моды 90-60-90 указывает именно на это соотношение.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Северной Каролины в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46% имели фигуру типа «банан», чуть более 20% – типа «груша»; чуть менее 14% – «яблоко». А вот идеальное телосложение типа «песочные часы» оказалось характерным лишь для 8% женщин

Лучшая одежда для фигуры Песочные часы

Приталенные и подпоясанные свитера, жакеты, топы и платья выглядят очень элегантно на фигуре Песочные часы.

Если вы хотите скрыть крутые бедра (часто сопровождающие тип фигуры Песочные часы), ищите топы длиной до бедренной косточки. Это поможет скрыть изгибы, сделает силуэт тоньше.

Ищите строгие жакеты (желательно однобортные, если у вас большая грудь), а также с четкой V-горловиной. Кстати, ношение жакетов с расстегнутыми пуговицами придает стройность и удлиняет силуэт.

Топы, свитера и платья с запахом

Топы, свитера, рубашки, как и платья с запахом, создают мягкий, струящийся и сексуальный силуэт, придают образу игривость от талии, а также подчеркивают торс, не делая его квадратным.

Если у вас короткая талия и/или маленький рост, запах нежелателен, он почеркнет ненужную часть талии. Желательно выбирать специальные модели для маленьких женщин или же обратиться к портнихе, чтобы подогнать под фигуру.

Вещи, выделяющие бюст и стройнящие горловины

Горловины, выделяющие бюст, создают женственный образ на фигуре типа Мэрилин Монро. Даже если ваша грудь далека от 5 размера.

Примеры:

1. Овальный вырез2. Сердечко3. Бюстье

Если вы хотите сузить верхнюю часть тела, но при этом выделить и визуально увеличить грудь, носите V-горловину

Такой вырез привлечет внимание к талии, покажет ваши лучшие пропорции.. Попробуйте и другие стройнящие горловины:

Попробуйте и другие стройнящие горловины:

1. Открытый ворот рубашки2. V-образный вырез горловины3. Воротник-хомут

Имейте в виду, что широкие горловины типа плоской лодочки и квадратной могут расширить бюст и плечи, следовательно, отяжелят весь образ. Лодочки лучше выглядят на маленькой и средней груди и на средних и длинных шеях. Однако длинная цепочка с кулоном и ожерелья V-формы, а также длинные серьги, могут помочь высокой линии шеи выглядеть лучше.

Низ, подчеркивающий фигуру Песочные часы

Слегка расклешенные, расклешенные и широкие джинсы и брюки — все они универсально подходят под любую фигуру, но особенно хороши на Песочных часах. Легкий клеш поможет сбалансировать изгибы вашего тела.

Примеры идеальных фасонов брюк/джинсов для Песочных часов:

1. Широкие, расклешенные.

2. Слегка расклешенные.

3. Прямые, юбки-карандаши (если вам нравится подчеркивать ваши бедра).

4. Юбки А-силуэта (чтобы облегали бедра) и платья.

Джинсы скинни подчеркнут ваши бедра, могут сделать вас визуально короче, но если у вас стройные и длинные ноги или есть пара шпилек, то проблем нет!

Топ А-силуэта с джинсами скинни будут смотреться идеально на вас, при этом лишь слегка обозначая ваши формы. Альтернатива: прямые джинсы/брюки, которые ближе всего к скинни.

Еще варианты низа для Песочных часов:

1. Брюки со стрелками.

2. Средняя посадка.

3. Широкий ремень на талии.

4. Ткань с добавлением стрейча, чтобы подчеркнуть фигуру.

Пояса, ремни для фигуры Песочные часы

Пояса/ремни на талии, как широкие, так и узкие, — ваше секретное оружие для наиболее выигрышного показа фигуры. Их нужно носить на самой тонкой части вашей талии.

Если у вас лишний вес на животе, выбирайте пояса из слегка эластичных материалов. Плотные материалы почеркивают жир на животе.

Чтобы еще больше обезопасить свой кругленький животик, носите пояс со свободным топом или платьем. Ткань скроет лишний жир, а пояс почеркнет талию и не даст вам выглядеть квадратной.

Если у вас короткая талия, то пояс должен быть похожего на топ/платье оттенка, чтобы силуэт быть ровным и стройным.

Обувь с открытым носом для фигуры Песочные часы

Туфли с открытым носом, особенно на высоком каблуке, придадут вашей фигуре еще больше очарования, подчеркнут сексуальность Песочных часов.

Если же вам не нравится ваша фигура, обычная пара шпилек удлинят силуэт, визуально сузят бедра.

Из-за пышных бедер ваша фигура нуждается в простой обуви, чтобы выглядеть стройнее. Поэтому избегайте обуви со шнуровкой вокруг лодыжек и любых деталей, которые укорачивают ноги.

Идеальные туфли для фигуры Песочные часы:

1. Цвет, близкий к тону кожи.

2. Каблук-конус.

3. Танкетка.

4. Открытый носок.

Тип фигуры Яблоко. Как одеваться, что носить. Как подобрать одежду по типу фигуры ЯблокоВзято с сайта: . Знаменитости, звезды с фигурой Яблоко

Тип фигуры Перевернутый треугольник. Как одеваться, что носить. Как подобрать одежду по типу фигуры Перевернутый треугольник. Знаменитости, звезды с фигурой Перевернутый треугольникВзято с сайта:

Тип фигуры Груша (фото). Знаменитости-Груши. Как одеваться, что носить. Как подобрать одежду по типу фигуры ГрушаВзято с сайта:

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
Самое современное лечение грыж

Типы телосложений у девушки

Нельзя мерить всех
женщин под один стандарт. Помимо внутренней индивидуальности, представительницы
прекрасного пола отличаются особенностями телосложения. Что-то поддается
корректировке с помощью спорта, питания или пластики. Но есть неизменные три типа телосложения,
от которых отталкивается общая пропорциональность.

Эктоморф.Девушка с таким типом телосложения хрупкая и утонченная. Жировая прослойка
минимизирована. Руки и ноги худые. Талия осиная. Рост высокий. Ей сложно
набрать мышечную массу, так как прибавки в весе не наблюдается из-за ускоренных
метаболических процессов. Девушка-эктоморф демонстрирует окружающим свои тонкие
запястья и пальцы. Нередко в рельефе выпирают тазобедренные кости и ключицы.
Она не может похвастаться большой грудью и упругими ягодицами. Со спортом
худышка дружит и может отличаться особой выносливостью, но только не в силовой
нагрузке. Типичная представительницаэктоморфов – Кира Найтли.

• Мезоморф. Размеры тела при данном типе имеют идеальное соотношение. Хорошо
развитые мышцы ног, округлые бедра и широкие плечи, гармонизируются за счет
талии. Она не осиная, но без лишнего жира. Девушка с такими пропорциями
выглядит спортивно. При умеренных физических нагрузках тело женственное и рельефное. Свободно наращивает
мышечную массу, однако так же легко может набрать пару лишних килограмм

Для
мезоморфа важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться.
Яркий пример такого телосложения – Холли Берри

Эндоморф. К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа
по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается
на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный
бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу,
которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и
ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным
лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области
бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не
была полной, однако свои пышные формы не скрывала.

Фото. Тип телосложения
эндоморф
: Мерлин Монро

Нельзя всех женщин в
мире распределить между тремя вышеназванными типами. Стопроцентное совпадение
по всем характеристикам бывает редко. Поэтому существует такое понятие как
смешанный тип телосложения. Девушка соединяет в себе принципы двух
преобладающих видов.

Метаболическая типизация женских форм

Индивидуальность женских форм связана и с различной работой эндокринных желёз. На них и основывается метаболическая типизация:

  • лимфатический;
  • тиреоидный;
  • яичниковый;
  • надпочечниковый.

Лимфатический тип очень перекликается с «яблоком». У девушек такого типа медленный метаболизм, за счёт которого жир накапливается быстро, а уходит медленно

Обладательницы лимфатического типа могут не любить занятия спортом, тогда им стоит обратить внимание на танцевальные уроки

Если в организме преобладает работа щитовидной железы, тип относят к тиреоидному. Это угловатая и мальчишеская фигура. Её обладательницы медленно набирают вес и быстро его теряют. Для выбора одежды стоит опираться на «прямоугольный» тип.

У яичникового типа пропорции схожи с «песочными часами». Это женственная фигура с округлыми бёдрами и выраженной грудью.

Фигура надпочечниковго типа напоминает мужскую. У девушек узкие бёдра, массивные плечи. При занятии спортом мышцы в первую очередь формируются в верхней части тела.

Пленительные изгибы и округлости

Определение типа своей фигуры представляется интересным, ведь в процессе анализа этих сведений становится легче понять, насколько близки мы к идеалу, какой гардероб лучше подобрать и на какие зоны тела стоит повлиять посредством регуляции питания и физических нагрузок.

Благодаря гармоничным пропорциям такая фигура считалась идеальной ещё в ХІХ веке, когда дамы стремились затянуть свои формы в корсеты и придать телу отчётливые линии и сбалансированность, при которой грудь и бёдра отчётливо прослеживаются, а талия составляет примерно 0,7–0,75 % от обхвата бёдер.

Известные обладательницы фигуры «Х» — Мерилин Монро, Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Скарлетт Йоханссон.

Если вы не уверены в том, подходят ли ваши пропорции под «звездные», для определения своего собственного типа необходимо произвести некоторые измерения. Также нам понадобится трёхмерная визуализация силуэта, которую несложно получить в домашних условиях, для чего проведём небольшое селфи в купальнике или облегающей одежде: разместив телефон на уровне пупка, сделаем три снимка (спереди, сбоку и сзади).

Выбор «правильного» платья

В гардеробе каждой женщины должны быть платья

Самые женственные детали гардероба привлекают внимание мужчин, подчеркивают линии фигуры, делают представительницу прекрасного пола изящнее и стройнее. Чтобы добиться должного эффекта, стоит с особым вниманием отнестись к выбору как ткани, так и фасона платья

Стилисты рекомендуют женщинам, обладающим тонкой талией, эффектной грудью и красивыми бедрами, выбирать фасоны, способные подчеркнуть линии и формы.

В первую очередь стоит обязательно выделить талию, являющуюся одной из самых привлекательных частей фигуры. Для этого можно использовать пояс, выбирать модели с запахом или остановить свой взгляд в магазине на платье с отрезной талией. На девушках с фигурой данного типа прекрасно смотрятся платья-футляры, изящные коктейльные платья. «Песочные часы» – фигура, созданная природой для роскошных вечерних туалетов

Узкие и расклешенные от бедра модели помогут привлечь внимание к бедрам, а тонкие бретели или полное их отсутствие помогут продемонстрировать роскошный бюст. От свободных платьев, делающих линию бедер невыраженной и скрывающих осиную талию, лучше отказаться

Ткани для вечернего наряда – обязательно струящиеся и легкие.

Тренировки и питание эндоморфа

Тип эндоморф обладает самым крупным количеством жировой прослойки в теле. Они очень стремительно набирают массу, но медленный обмен веществ не дает возможности быстро избавляться от лишнего веса.

Тренировки в цикличном режиме станут наиболее эффективными. В первую очередь при работе с рельефностью тела, следует перестроить организм на сжигание жира. Так как под толстым слоем жира не получится наблюдать за наращиванием мышечной массы.

Бег не поможет быстро избавиться от лишнего веса. Тренировка должна включать в себя разминку и силовую нагрузку не менее 3 раз в неделю, а лучше и 4. Будут полезны плавание, прогулки на свежем воздухе утром и вечером, езда на велосипеде, спортивные игры.

Пища должна содержать много кальция, магния и аминокислот. Углеводов должно быть не более 100 гр в сутки. За час до тренировки есть не рекомендуется, как и в последующий час после. Следует ограничить себя в жирных продуктах.

Как правильно измерить окружность талии и бедер

Существуют разработанные разными организациями правила, чтобы правильно сделать эти замеры. Так, как с бедрами все просто, то при измерении талии разные организации используют несколько иные стандарты измерения.

Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

Как проще всего правильно померить талию и бедра

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

Не стоит забывать, что это описаны правила, как делать замеры для определения степени ожирения и других показателей здоровья, а не для пошива или подбора одежды.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий