Как сделать ленту для художественной гимнастики своими руками?

Теоретическая подготовка

В художественной гимнастике спортивные аксессуары в ходе упражнений делают перемещения и вращения — причем они могут находиться в руках у спортсменки, а также пребывать в свободном полете.

Относительно вращательных движений в воздухе, нужно учесть, что вращательный центр проходит через центр тяжести или массы, а траектория зависит от движения, которым совершается бросок в воздух

Важной динамической характеристикой является инерционный момент, который состоит в сопротивлении вращательным движениям благодаря своему весу

Спортсменка должна не только бросить предмет и рассчитать время падения относительно высоты, но и место падения. Вот здесь физические свойства подброшенного объекта состоят в том, что он движется по параболической траектории, которая зависит от силы броска и угла относительно ровной поверхности, под которым этот предмет брошен. Форма параболы зависит от вектора начальной скорости, который проще говоря является направлением скорости в момент, когда снаряд оторвался от руки.

Конечно, никакая спортсменка не будет бегать по ковру и просчитывать траекторию с помощью формул и калькулятора — но с практикой голова сама будет считать время полета и траекторию, а на начальном этапе нужно учесть, что чем меньший угол полета и больше сила броска — тем дальше приземлится снаряд. А время полета можно определить, посчитав в уме возможную высоту полета.

Спортсменка во время нахождения снаряда в воздухе должна не только совершать трюки и движения связок между упражнениями, но и перемещаться вслед за брошенным предметом со скоростью, равной горизонтальной скорости передвижения снаряда. Фактически выступления с предметами — это полноценное жонглирование, усложненные передвижениями тела с разными упражнениями, это требует непростых просчетов. Такие просчеты еще больше усложняют художественную гимнастику и делают из нее зрелищные выступления, не менее интересные, чем цирковые номера и не менее красивые, чем соревнования по бальным танцам.

Два способа сделать гимнастическую ленту своими руками

Упражнения с лентой — самая зрелищная часть в выступлениях художественных гимнасток. Ведь если уметь управляться палочкой, то простая лента может сделать очень красивые трюки.

 Если вы собираетесь выступать на соревнованиях, лучше выбрать профессиональную ленту с специальной палочкой, если же снаряд нужен для тренировок, спортивных показательных выступлений, детской хореографии, то подойдет и самодельная гимнастическая лента, которую можно сделать своими руками. 

Сложная конструкция

Если постараться, можно сделать гимнастическую ленту, которая будет свободно вращаться относительно палочки. Такой палочкой трудней пользоваться, но трюки будут более красивыми.

  • Берется пластиковая трубочка или же трубка изготавливается из жести.
  • На один конец ставится заглушка, на второй — колпачок с отверстием посредине. Колпачек можно сделать из жести.
  • В отверстие вставляется проволока длиной около восьми сантиметров, согнутая пополам — с одной стороны делаются заусины, чтобы удержалась в колпачке, с другой — кольцо. Заусины не должны мешать свободному вращению кольца.
  • На краю ленты нужно сделать трубочку, в которую вставляется веревка длиной 14 сантиметров. Края веревки сшиваются.
  • Теперь веревочное кольцо соединяется с проволочным с помощью карабина, можно рыболовного (они предназначаются для крепления блесны на леску).

Простая конструкция

Такая лента не будет иметь такого свободного движения вокруг оси, как предыдущая, но это самая простая схема изготовления этого гимнастического снаряда. Подобной палочкой будет проще управляться, она подойдет для начинающих.

  1. Для изготовления нужна палочка, лента и клей.
  2. Взять атласную ленту шириной от четырех до шести сантиметров. Длина для детей дошкольного возраста должна быть не более пяти метров, взрослым можно давать ленту даже 7 метров длиной. Цвет должен соответствовать цвету костюма, можно сшить ленты разного цвета в случаи необходимости, но из-за швов полоса материала может потерять начальную эластичность.
  3. Палочка должна быть диаметром около полтора сантиметров, хорошо лежать в ладони. Детям можно выбрать диаметр 1 сантиметров, чтобы такой палочкой удобно пользоваться. Палочка должна быть легкой, поэтому можно взять пластмассовую трубку или деревянную заготовку, но можно и из железа, алюминия.
  4. Край ленты можно подшить, чтобы они не распускались, но лучше обработать огнем, например зажигалкой.
  5. Загните ленту на сантиметр и пришейте этот край, на конце образуется небольшая полотняная трубочка. Проденьте кольцо для ключей в эту трубочку, просверлите дырочку в палочке и оденьте кольцо с лентой в эту дырку. Не надо никаких карабинов, это самая простая конструкция крепления.
  6. Палочку можно украсить рисунком, аппликацией. Покройте узор лаком, чтобы не стирался. Со сделанной своими руками и украшенной палочкой детям намного приятней выступать.

Если вам не нужно вращение ленты — просто намажьте клеем любую палочку и оберните ленточку, это самый простой способ сделать этот гимнастический снаряд. Если же занимаетесь художественной гимнастикой профессионально — лента должна соответствовать всем стандартам и ее лучше купить в специализированном магазине.

Как оформить ленту?

Лентам в гимнастике уделяют много внимания. Красивое изделие увеличит лояльность судей. А неудачно подобранный дизайн, напротив, может ухудшить общее впечатление о выступлении.

Не всегда родителям удается приобрести красивые ленты. Однако, даже если вы купили изделие с обычным дизайном, его всегда можно украсить декоративными элементами.

Различными наклейками, рисунками, цветной бумагой и так далее. Вам нужно всего лишь проявить фантазию.

Важно!

Обязательно посоветуйтесь с тренером по поводу того, какие изделия можно клеить на ленту, а какие — нет.

Также, присмотритесь к ассортименту изделий в магазинах для спортивной гимнастики. В них представлено огромное количество лент с разными расцветками и дизайном. Вы сможете отправиться в магазин с юной спортсменкой и выбрать ей красивое, и, при этом, не очень дорогое изделие.

Как обмотать обруч для гимнастики в полосочку

Среди цветов полос подбирайте такие, которые гармонично впишутся в образ девушки и предстоящее выступление. Для того, чтобы разноцветный обруч смотрелся красиво, выбирайте среднюю ширину полос.

При наличии более чем двух цветов, следует хорошо продумать дизайн и разметить области обруча, на которых будут находиться разные полоски. Это поможет вам сохранить симметрический узор на изделии. Но не стоит использовать большое количество пестрых цветастых лент в качестве аксессуаров для обруча, такое изделие будет смотреться не красиво, а на его создание пойдет значительно больше времени и сил.

Зубочистки, лак для трусов и наждак. Зачем все это гимнасткам-«художницам»?!

Художественная гимнастика – один из самых красивых и женственных видов спорта, но, как и везде, здесь есть невидимые зрителю уловки, помогающие создать ту самую иллюзию, будто все, что происходит на ковре, – легкий полет души, а не ежедневный труд. Про некоторые из таких секретов – в материале Елизаветы Майко.

Дина Аверина / Getty Images

Свечка и наждачная бумага. Зачем?

В рюкзаке многих гимнасток можно найти эти два предмета. Выполняют они противоположные функции: свечкой натирают гимнастические полутапочки, чтобы лучше крутить повороты, для скольжения. Наждачная бумага, в свою очередь, не дает обуви быть слишком скользкой.

https://www.instagram.com/p/BQiuGN5B05H/

Лак для волос

Безусловно, прическа на время выступления должна быть надежно закреплена, функция лака в этом случае проста и понятна. Но помимо этого у него есть еще несколько применений: лаком слегка сбрызгивают руки или сам предмет, чтобы улучшить сцепление, ведь если ладонь вспотеет, скользкий мячик может предательски сбежать от гимнастки. Кстати, такую же функцию может выполнять детская присыпка.

https://www.instagram.com/p/BETKKd3lfne/

Очень забавный, но действенный прием: девушки брызгают лаком трусы от купальника, чтобы он приклеился к коже ягодиц и надежно держался во время выступления, не позволяя «лишнему» показаться из-под юбки. Даже самые стройные заботятся о своем внешнем виде.

В истории есть также и неудачные эксперименты с лаком. Ирина Чащина, серебряный призер Олимпийских игр, в своей книге «Стать собой» рассказывает, как она побрызгала всю свою ленту лаком с блестками, чтобы та красиво переливалась на ковре. К сожалению, предмет в первые секунды выступления склеился в огромный бант.

Чем может быть полезно знакомство с хоккеистами?

Помимо лака для улучшения сцепления гимнастки обматывают шарики булав тканевой лентой – той самой, которую используют хоккеисты для обмотки крюков своих клюшек. 

https://www.instagram.com/p/BCqLn9YmfNr/

Это помогает булаве надежно держаться и не выскальзывать из мокрой ладошки. Дружелюбные спортсмены охотно делятся с хрупкими девушками несколькими мотками такой ленты, а те в свою очередь могут пригласить их на свое выступление. Можно закупать такой расходный материал самостоятельно, но ведь гораздо приятнее, когда есть к кому обратиться.

Маленькие подсказки во время больших выступлений

Освещение на крупных соревнованиях бывает настолько ярким, что предмет, летящий над головой, на доли секунд может пропасть из глаз в свете ламп, особенно это касается тоненьких палочек лент. Чтобы быстро выйти из неудобной ситуации, спортсменки приклеивают на конец палочки яркую полоску из обмотки, которой украшают обручи. Так не нужно будет бояться потерять ленту в воздухе.

Форс-мажоры и козни соперниц. Случаи из жизни

Забыть купальник на соревнования – классика жанра. Выхода из такой ситуации, кроме как мчаться домой, нет. А что делать, если забыла шпильки для волос? Хуже того, такие вещи часто воруют.

Подружки не делятся, у всех все строго рассчитано под свою прическу. Подключаем воображение и вставляем в прическу зубочистки, попутно умоляя высшие силы, чтобы ничего не развалилось.

Такое тоже бывает в нашей практике.

Маленькие детки, которые только пришли в большой спорт, на соревнованиях сдают специальные нормативы, а не выступают с упражнениями. Это тоже оценивается, распределяются места на пьедестале. Тем не менее они имеют право надеть красивый купальник.

Спрятать одежду, порезать ленту, сломать обруч сопернице – еще не самое страшное, хотя и ужасно подлое. Злоба толкает людей на поступки, жестокость которых переходит все границы.

Один из случаев: в спортивных школах иногда устраивают открытые уроки хореографии, куда приглашают родителей. Дети стоят у станка, демонстрируя свои умения.

В одном из классов кто-то намазал белье гимнастки жгучей разогревающей мазью. Такие вещи активно проявляют свои свойства, когда спортсмен начинает двигаться, потеет. Ощущения и последствия подобных инцидентов весьма неприятны и вовсе небезопасны. 

globallookpress.com, Getty Images, РИА Новости/Григорий Сысоев

Елизавета Майко

Из каких материалов создаются ленты для гимнастики?

Ленты создают из нескольких материалов. Либо из сатина, либо из вискозы.

Обе ткани являются высокопрочными. Они позволяют изделию долго использоваться и не изнашиваться на протяжении нескольких месяцев.

Также, подобные материалы являются мягкими. Ленты из них очень удобны в эксплуатации. Они не скользят и не выпадают из рук. Девочка сможет удержать ленту даже если будет очень сильно вращать ее во время выступления.

Дизайн у большинства подобных изделий очень красивый. Ленты представлены в разных расцветках. Если вы выберите модель с необычным внешним видом, то она позволит украсить номер девочки на соревнованиях.

Дорогие модели лент для художественной гимнастики помимо того, что имеют яркую расцветку, еще и блестят. На соревнованиях они смотрятся очень красиво.

Танцы с лентами в детском саду

Танцы в детском саду важны для полноценного раскрытия и развития личности ребенка. В танце малыш проживает бурю эмоций, обучается ориентироваться в пространстве, держать равновесие, развивать гибкость тела.

Воспитатели знакомятся с новинками искусства танца, классическим направлением и спортивным. Отбирают самое лучшее с учетом возраста и возможностей юных дарований.

Танцы с лентами для детей нравятся и взрослым и детям. Для закрепления материала, они изучаются на просмотре видео танец с лентами в детском саду. Для малышей подбираются короткие ленты, чтобы было удобно пользоваться и не запутаться в них.

Музыка для танца с лентами ритмичная, активная, живая дополняет и раскрывает каждое движение, отражает эмоции. Движения гибкие, строятся на прыжках, поворотах, гибкой пластики тела.

Данные танцы в основном выполняют девочки, так как женская пластика намного мягче и нежнее мужской. И ленты больше сочетаются с ней. Танец девочек с лентами проходит мягко, плавно и гибко.

Танец с лентами в детском саду порадует родителей, удивит насколько гибкие, талантливые и творческие их дети.

Танец с лентами я рисую этот мир, состоит из следующих движений:

  • несколько танцоров повторяют гимнастические движения друг за другом;
  • взмах правой рукой с лентой, затем левой изображая круг, повторить два раза;
  • шаг вперед, руки вперед, снова изобразить круг;
  • участницы меняются местами, кружась;
  • повтор первых движений;
  • сесть на одно колено, взмахи над головой;
  • встать, взмахи по бокам, в виде кругов;
  • кружится по очереди, взмахивая лентами;
  • шаги на месте, лентами рисовать круги по бокам;
  • снова кружимся;
  • взмахи лентами;
  • выстроится в ряд, поклон.

Вот и все, несколько простых движений и яркий, удивительный, оригинальный танец с лентами готов. У детей, родителей, воспитателей прекрасное настроение, праздник удастся на славу.

  • танец с Шарами
  • танец Ромашка
  • танец Принцесс
  • танец с Флажками
  • Патриотический танец

Видео об упражнениях с гимнастической палкой: фитнес, комплекс при остеохондрозе

Фитнес-тренировка: упражнения с гимнастической палкой:

Комплекс упражнений при остеохондрозе:

Гимнастическая палка – спортивный снаряд, применяемый для различных тренировок в спортзале и в домашних условиях, а также при лечебных занятиях для формирования осанки и укрепления мышц спины, живота и бедер.

Основное преимущество этого снаряда – симметричность упражнений и одинаковая нагрузка на левую и правую сторону тела. Она подходит для занятий на свежем воздухе в теплое время года и в помещении – дома или в зале. Необходимое условие для применения – наличие свободного места. Они подходят для детей и взрослых.

Детские модели выпускают длиной от 70 см от 1 м ярких цветов. Гимнастические палки из пластика длиной 0,7 и 0,8 м хорошо подходят для детей, так как имеет небольшой вес

На рынке России представлены модели зарубежных и отечественных производителей. Наиболее популярные производители: Italveneta (Италия), Совтехстром.

Этот снаряд представляет собой трубку, полую внутри, длиной 0,9; 1,2 и 1,5 м, выполненную из пластика, дерева, металла (алюминия).

Диаметр обычно составляет 2,5 см.

Она бывает 3 видов:

  1. Тяжелая для силовых упражнений, называется бодибар.
  2. Легкая для гимнастических упражнений.
  3. С амортизаторами.

Бодибар – это металлическая трубка с резиновым покрытием, весом от 4 до 16,3 кг. Они используются для разных серий упражнений, способствуют их правильному выполнению и дают нагрузку. Гимнастическую палку применяют в лечебной гимнастике для исправления осанки и в фитнес-клубах для различных видов упражнений.

Снаряд с амортизаторами подходит для лечебной физкультуры и помогает укрепить мышцы не только верхней и нижней отделы позвоночника, но и дать нагрузку на нижнюю часть тела.

Аксессуары

Профессиональные обручи выпускают фирмы SASAKI, Chacott, Pastorelli, их цена превышает более тысячи рублей, хотя подойдут и простые, от ста рублей за штуку. К пластиковому обручу также следует приобрести следующий набор:

  • чехол для хранения — его можно сшить из плотной натуральной или синтетической ткани, но нужно качественно сделать застежку, поэтому уместней будет купить;
  • пленка с клеющей поверхностью, подойдет также клейкая лента с металлизированной поверхностью, цветовая гамма должна соответствовать образу гимнастки, прежде всего ее костюму;
  • краски из акрила;
  • прозрачный скотч — желательно узкий.

Лучше всего взять ленты Sasaki шириной один сантиметр, с ними легче работать. Хотя профессиональные ленты продаются только в больших спортивных магазинах, а значит, в большинстве случаев придется довольствоваться обычными, которые продаются в тканевых магазинах.

Обмотка лентой приводит к утяжелению аксессуара, значит он будет иметь большую инертность и сможет полететь выше. Это помогает вовремя поймать обруч, а также будет больше времени на трюки. Украшением можно довести аксессуар до стандартизированного веса, а он не должен быть меньшим, чем 300 грамм. Если при взвешивании обруч весит меньше стандарта, следует дисквалификация спортсменки.

Приступаем к украшению

Этапы обмотки обруча:

  1. Конец ленты закрепите на обруче обычным прозрачным скотчем.
  2. Обмотка должна идти под углом 45 градусов.
  3. Каждый виток делайте туго, старайтесь, чтобы лента не накладывалась более чем на половину от предыдущего витка.
  4. После окончания наматывания обрежьте ленту и конец закрепите скотчем.
  5. Не спешите закреплять украшения прозрачным скотчем, сначала все осмотрите и обдумайте, так как на этом этапе все можно переделать.
  6. По всей длине обмотки пройдитесь прозрачным скотчем. Чтобы скотч не делал бугорков на изгибах, нужно использовать скотч как можно меньшей ширины, с ним работать сложней, но результат себя оправдывает.
  7. Наматывать прозрачную липкую ленту нужно под иным углом, нежели цветную, поскольку таким образом лучше закрепляется обмотка и она не сдвигается от нагрузок. Угол должен немного отклониться от перпендикулярного.
  8. Аналогично можно обматывать гимнастические булавы.

Можно сделать обмотку двух цветов — самый простой способ — просто оклеить внутреннюю часть обруча полосой другого, желательно контрастного цвета. Двухполосный узор можно сделать, наматывая другой узор на уже созданную основу, либо же при обмотке чередовать две ленты одновременно — второй способ довольно сложный, приготовьтесь к трудностям в этом казалось бы легком деле.

Также можно обматывать спиральной техникой или просто полосками. Этот вид обмотки популярен у старших, опытных гимнасток, которые используют ленты с голограмной текстурой — серебряные или золотые. Аксессуары с подобными обмотками являются самыми зрелищными.

Перед нанесением прозрачного скотча можно сделать небольшие узоры на обруче — с помощью цветного лака, акриловой краски или же аппликаций из материи или цветной бумаги. Но впрочем, чтобы выделиться, хватает и лент нескольких цветов, которые наматывают полосами так, что создается своеобразный узор. Потренировавшись, вы сможете создавать привлекательные спортивные аксессуары, которые будут способны подчеркнуть вашу индивидуальность

А привлеченное внимание судей — это дополнительные баллы и возможность занять более высокое место на пьедестале. Такой спорт художественная гимнастика — красота здесь в почете

Занятия с гимнастической палкой при отдельных заболеваниях

Упражнения при остеохондрозе

Существует комплекс заданий со снарядом при остеохондрозе

Подбирая комплекс подобных упражнений, важно учитывать возраст и физическую подготовку.Упражнения с целью лечебной терапии не должны выполняться с перенапряжением, иначе терапевтический эффект снижается. Важно контролировать своё состояние и ощущения во время тренировок

Стандартный комплекс упражнений при остеохондрозе:

  1. Предмет поднимается над собой, далее перемещается в положение перед собой и опускается вниз.
  2. Палка в руках заводится за голову, руки необходимо опустить максимально низко к пояснице. Снаряд следует поднять за спиной наиболее высоко, отводя руки дальше от корпуса. Далее осуществляются наклоны вперёд, при этом втягивают мышцы живота.
  3. Скрещивание рук со снарядом в руках. Должно появиться напряжение между лопаток. Медленно выпрямляется правая рука в сторону. Упражнение повторяется с левой рукой.

Рекомендации по выполнению комплекса при остеохондрозе:

Заниматься рекомендуется ежедневно.
Время выполнения любое, единственным требованием является выполнение не позже чем за несколько часов до сна.
Во время занятий важно следить за дыханием.
При благоприятном состоянии здоровья нагрузку постепенно рекомендуется увеличивать.
При дискомфорте и боли при выполнении определённого задания его следует исключить из комплекса либо заменить другим подобным.
Во время занятий рекомендуется регулярно измерять пульс, не допуская его чрезмерного повышения.

Занятия при плоскостопии

Упражнения с применением гимнастической палки помогают при лечении плоскостопия.

Комплекс упражнений при терапии плоскостопия:

  1. Катание предмета при помощи ног. Выполняется упражнение стоя либо сидя, палка перекатывается по поверхности. Далее упражнение повторяется одновременно обеими ногами. Длительность выполнения задания 10 минут.
  2. Хождение поперёк. Предмет располагается поперёк стопы, в её середине. Таким образом выполняются шаги. Это упражнение наиболее эффективно при лечении поперечного плоскостопия.
  3. Ходьба вдоль палки. Палка располагается параллельно стопам, вдоль. Шаги осуществляются вперед носками, затем начиная с пяток. Данное упражнение наиболее эффективно при терапии продольного плоскостопия.

Как ухаживать за лентой для художественной гимнастики

Для раскрашивания лент используются специальные акриловые краски для тканей(ими раскрашивают и купальники) или перманентные маркеры(очень-очень качественные). После нанесения рисунка, нужно дать ленте самостоятельно подсохнуть или высушить феном и прогладить утюгом, через тонкую хлопчатобумажную ткань. Окрашенную ленту рекомендуется стирать как можно реже, в холодной воде так-же бережно как купальник.

После нескольких стирок лента, как правило, становится слишком мягкой для работы. Поэтому после очередной стирки ленту можно накрахмалить и затем как обычно прогладить.

Для того, чтобы лента не прилипала к костюму и ковровому покрытию, нужно сбрызнуть ее по всей длине любым антистатиком.

Как ухаживать за палочкой для ленты

Палочку всегда носите в чехле, в транспорте лучше нести ее в руках, а не в рюкзаке или сумке. Перед соревнованиями всегда проверяйте исправность карабина. Если какие-то его части погнулись, то лучше выступать с другим карабином или с плетеной из ниток косичкой вместо него.

Как ухаживать за мячом для гимнастики

Мячи необходимо хранить в чехле из мягкой ткани, который будет защищать поверхность от царапин. Зимой желательно иметь теплый чехол, потому что сжатие-расширение воздуха внутри мяча негативно воздействует на внешнее покрытие. Нельзя часто сдувать-надувать мяч (к примеру, для того чтобы в дороге багаж был менее объемен), это негативно воздействует на ниппель.

Мяч можно мыть теплой водой с помощью мыльного раствора и мягкой ткани. Затем необходимо вытереть сухой тканью.

При накачивании мячика иглу насоса нужно смачивать водой, чтобы не повредить ниппель.

Как ухаживать за скакалкой для гимнастики

Узлы пеньковой скакалки можно закрепить, прошив нитками, у нейлоновой скакалки узлы можно обжечь.

Нейлоновую скакалку можно стирать вручную в холодной воде. Вода должна быть не более 30 градусов, количество порошка небольшое, отбеливать нельзя. После стирки такая скакалка цвет не потеряет, останется яркой.

Пеньковую скакалку стирать не рекомендуется, т.к. она теряет цвет, приобретает серый оттенок.

Как хранить обруч для гимнастики

Полиэтиленовые обручи отличаются своей пластичностью, поэтому не ломаются. Но у них есть свой минус: возможная потеря формы (до овала или «восьмерки») при неправильном обращении.

Чтобы предотвратить это, необходимо:

Сразу после покупки, обмотать обруч декоративной обмоткой и закрепить рисунок, обмотав его одним слоем прозрачного скотча. Это прибавит обручу необходимые по правилам FIG граммы (обруч должен весить минимум 300 г) и сделает его прочнее.

Хранить обруч в горизонтальном положении (в вертикальном положении обруч незаметно «сплющивается»).

В жаркую погоду стараться следить за формой обруча, потому что он более подвержен изменению формы и при понижении температуры (например, на ночь) может «застыть» в прежней форме.

Должный уход и бережное отношение к вашим гимнастическим предметам, значительно продлит срок их эксплуатации.

Движения с гимнастической лентой

Все движения с лентой разделяются на махи, круги восьмерки и змейки.

правую руку с лентой вытянуть вбок и сделать прямой рукой мах вверх и обратно. Выполнить то же движение, держа ленту в левой руке;

правую руку с лентой вытянуть вбок и сделать прямой рукой мах вниз и обратно. То же левой рукой;

сочетание обоих предыдущих движений. Рука с лентой делает мах вверх и из этого положения мах вниз;

мах лентой снизу вверх. Лента должна описать в воздухе петлю. Упражнение выполняется из различ

ных начальных положений руки с лентой: рука вытянута вбок, опущена, вытянута вперед и так далее.

Их тоже существует очень много. Опишем только самые основные:

  • большие круги в разных плоскостях. Рука при этом прямая, осью вращения является плечевой сустав;
  • малые круги в разных плоскостях. Выполняются движением кисти, ось вращения находится в запястье. Рука с лентой при этом вытянута вбок или вперед;
  • нарастающие круги типа спирали. Начиная с малого круга, постепенно увеличивать радиус вращения и довести его до большого круга.

Они могут быть горизонтальные и вертикальные:

  • малая горизонтальная вось- — мерка. Выполняется только движением кисти;
  • большая горизонтальная восьмерка. Выполняется всей рукой, с большой амплитудой, в различных плоскостях;
  • вертикальная восьмерка. Выполняется взмахом ленты снизу вверх, кисть при этом описывает цифру «8».

Могут так же, как и восьмерки, быть горизонтальные и вертикальные:

  • вертикальная змейка выполняется равномерными движениями кисти вверх и вниз на различной высоте, локоть свободен. Рука с лентой вытянута вперед и немного опущена:
  • горизонтальная змейка выполняется движениями кисти вправо и влево. Положение руки такое же, как и в предыдущем упражнении;
  • горизонтальная змейка снизу вверх. Выполняется с опущенной рукой, которая постепенно поднимается вверх;
  • горизонтальная змейка сверху вниз. Рука с лентой вытянута вперед и постепенно опускается вниз.

Мне очень нравится художественная гимнастика, надеюсь доченька тоже проявит к ней интерес.

Художественная гимнастика она просто прекрасна, а лента один из самых красивых снарядов.

такой вид спорта как гимнастика мне всегда нравился! Девчонки такие гибкие тоненькие!

Гимнастика очень хороший вид спорта для девочек, у меня кресница занимается даже на соревнованиях призовые места занимает!

очень красиво девочки гимнастки с лентами управляются. Меня поражвает, как они умудряются их ловить

Смотреть люблю по телевизору художетсвенную гимнастику, а дочь бы не отдала заниматься ею профессионально.

Я очень хочу чтобы мой ребенок занимался гимнастикой, она и сейчас занимается но я вижу что желания у нее совсем нет

Красивый вид спорта. но дочку я бы туда не отдала, слишком травматичный и, нам ой взгляд, вредный вид спорта.

Как же мне нравится такой вид спорта!В детстве очень мечтала,чтобы меня отдали во что-то подобное,но мы жили в маленьком поселке в Узбекистане. где ничего подобного и в помине не было

Жаль,что мальчика на такой вид спорта отдать нельзя.

Эх, я в детстве занималась гимнастикой,но очень быстро покинула это дело. Сейчас даже не понимаю почему(

Мне кажется, что из всех видов гимнастики это самый красивый. Очень люблю смотреть на выступления именно с лентой.

очень красивый вид спорта ,мне нравится смотреть выступления спортсменов.

Моей племяннице 6 лет, она занимается гимнастикой. и в том числе делает такие упражнения. Очень красиво

Всегда увлекалась гимнастикой, смотрела соревнования. жаль что у меня нет было способностей к этому виду спорта. очень он грациозный и красивый

Сборная России

Определение предмета, его характеристики

Лента – предмет в художественной гимнастике. Лента состоит из палочки и самой ленты. У юниорок (гимнасток до 15 лет) длина ленты равна пяти метрам, у взрослых спортсменок – на метр больше. Ширина – от 4 до 6 сантиметров. Лента изготавливается из атласа, шелка или аналогичного материала, который не должен растягиваться. Палочка, к которой с помощью специального карабина крепится лента, делается из пластика или оргстекла. Диаметр палочки – один сантиметр. Цвет ленты произволен и определяется характером программы спортсменки. Максимальный вес палочки и ленты – не более 35 граммов.

Художественная гимнастика. Упражнения с лентой

Особенности использования предмета в художественной гимнастике

Впервые упражнения с лентой были представлены на чемпионате мира на Кубе в 1971 году. Изначально выступления с лентой были очень похожими на программу выступлений без предмета. Однако с развитием этой дисциплины появились броски ленты, что повысило динамику, сложность и зрелищность данного вида. Хотя по сравнению с другими видами художественной гимнастики лента не отличается автономностью движений. При упражнениях с лентой особенная нагрузка ложится на мышцы плеч и рук.

В современной художественной гимнастике упражнения с лентой делятся на две группы: махи и круги и броски. Сложность состоит в том, что эти элементы выполняются в горизонтальной и лицевой плоскостях. В зависимости от амплитуды махи можно разделить на большие, малые и средние круги. В выступлениях превалируют малые круги. Они редко выполняются по одному. Как правило, гимнастки делают серии. Например, спирали, восьмерки, гребни и змейки. Спортсменки обматывают ленту вокруг себя, подбрасывают и одновременно выполняют кувырки, расстилают змейку и перепрыгивают через нее.

Несмотря на то, что перечень элементов в упражнениях с лентой может показаться достаточно скромным, здесь очень много нюансов. Каждое движение отличается рядом самостоятельных признаков. Например, хват палочки (за конец или за основание), форма ленты во время выполнения элемента (развернутая, сложенная, скрученная), высота броска, хват палочки при ловле (за конец, за основание или за саму ленту) и т.д. Каждый элемент предполагает единственное правильное исполнение. За этим внимательно следит бригада арбитров. Поскольку художественная гимнастика – очень субъективный вид спорта, именно такие нюансы и решают судьбу медалей. Согласно правилам, лента в руке гимнастки должна постоянно двигаться. Это необходимо, в том числе и для того, чтобы лента все время была расправленной. Падение ленты или узлы на ней серьезно штрафуются арбитрами, практически не оставляя участнице соревнований шансов на высокие места.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий