Choline bitartrate

Фармакологические свойства препарата Холина альфосцерат

Относится к группе нейрометаболических стимуляторов, оказывает нейропротекторное действие. Холиномиметик с преимущественным влиянием на холиновые рецепторы в ЦНС.
Возбуждает холинорецепторы, преимущественно центральные (оказывает холиномиметическое действие).
Механизм действия основан на том, что при попадании в организм холина альфосцерат расщепляется под действием ферментов на холин и глицерофосфат: холин участвует в биосинтезе ацетилхолина — одного из основных медиаторов нервного возбуждения; глицерофосфат является предшественником фосфолипидов (фосфатидилхолина) мембраны нейрона. Стимулирует холинергическую нейротрансмиссию — улучшает передачу нервных импульсов в холинергических нейронах, улучшает пластичность нейрональных мембран и функцию рецепторов, активирует церебральный кровоток, стимулирует метаболизм ЦНС и ретикулярную формацию. У больных с инволютивным или наследственно-дегенеративным психоорганическим синдромом положительно влияет на познавательные и поведенческие реакции, улучшает концентрацию внимания, запоминание и воспроизведение информации. Улучшает настроение, способствует устранению эмоциональной неустойчивости, раздражительности и апатии. Активизирует умственную деятельность. В острый период черепно-мозговой травмы у больных с сохраненными механизмами ауторегуляции мозгового кровотока холина альфосцерат вызывает увеличение линейной скорости кровотока на стороне поражения, способствует нормализации пространственно-временных характеристик спонтанной биоэлектрической активности мозга, регрессу неврологической симптоматики и восстановлению сознания.
При приеме внутрь абсорбируется в среднем около 88% введенной дозы. Легко проникает через ГЭБ, накапливается преимущественно в мозге (концентрация в мозге достигает 45% от уровня в крови), легких и печени. Элиминация происходит, главным образом, через легкие в виде двуокиси углерода. Лишь 15% препарата выводится почками и через кишечник.
Не влияет на репродуктивный цикл, не обладает тератогенным и мутагенным действием.

Literature

  • Abbott, A. P., Capper, G., Davies, D. L., Rasheed, R. K., & Tambyrajah, V. (2003). Novel solvent properties of choline chloride/urea mixtures. Chemical Communications, 99(1), 70–71. https://doi.org/10.1039/b210714g
  • Behari, J., Yeh, T.-H., Krauland, L., Otruba, W., Cieply, B., Hauth, B., … Monga, S. P. S. (2010). Liver-Specific B-Catenin Knockout Mice Exhibit Defective Bile Acid and Cholesterol Homeostasis and Increased Susceptibility to Diet-Induced Steatohepatitis. The American Journal of Pathology, 176(2), 744–753. https://doi.org/10.2353/ajpath.2010.090667
  • Chan, K. C., So, K. fai, & Wu, E. X. (2009). Proton magnetic resonance spectroscopy revealed choline reduction in the visual cortex in an experimental model of chronic glaucoma. Experimental Eye Research, 88(1), 65–70. https://doi.org/10.1016/j.exer.2008.10.002
  • Doggrell, S. a, & Evans, S. (2003). Treatment of dementia with neurotransmission modulation. Expert Opinion on Investigational Drugs, 12(10), 1633–54. https://doi.org/10.1517/13543784.12.10.1633
  • Glier, M. B., Green, T. J., & Devlin, A. M. (2014). Methyl nutrients, DNA methylation, and cardiovascular disease. Molecular Nutrition and Food Research, 58(1), 172–182. https://doi.org/10.1002/mnfr.201200636
  • Klatskin, G. (1954). the Effect of Alcohol on the Choline Requirement: Ii. Incidence of Renal Necrosis in Weanling Rats Following Short Term Ingestion of Alcohol. Journal of Experimental Medicine, 100(6), 615–627. https://doi.org/10.1084/jem.100.6.615
  • Nery, F. G., Stanley, J. A., Chen, H.-H., Hatch, J. P., Nicoletti, M. A., Serap Monkul, E., … Soares, J. C. (2010). Bipolar disorder comorbid with alcoholism: A 1H magnetic resonance spectroscopy study. Journal of Psychiatric Research, 44(5), 278–285. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2009.09.006
  • Parnetti, L., Mignini, F., Tomassoni, D., Traini, E., & Amenta, F. (2007). Cholinergic precursors in the treatment of cognitive impairment of vascular origin: Ineffective approaches or need for re-evaluation? Journal of the Neurological Sciences, 257(1–2), 264–269. https://doi.org/10.1016/j.jns.2007.01.043
  • Stoll, A. L., Sachs, G. S., Cohen, B. M., Lafer, B., Christensen, J. D., & Renshaw, P. F. (1996). Choline in the treatment of rapid-cycling bipolar disorder: Clinical and neurochemical findings in lithium-treated patients. Biological Psychiatry, 40(5), 382–388. https://doi.org/10.1016/0006-3223(95)00423-8
  • Tolvanen, T., Yli-Kerttula, T., Ujula, T., Autio, A., Lehikoinen, P., Minn, H., & Roivainen, A. (2010). Biodistribution and radiation dosimetry of choline: A comparison between rat and human data. European Journal of Nuclear Medicine and Molecular Imaging, 37(5), 874–883. https://doi.org/10.1007/s00259-009-1346-z
  • Van Beek, A. H. E. A., & Claassen, J. A. H. R. (2011). The cerebrovascular role of the cholinergic neural system in Alzheimer’s disease. Behavioural Brain Research, 221(2), 537–542. https://doi.org/10.1016/j.bbr.2009.12.047
  • Zeisel, S. H., & Da Costa, K. A. (2009). Choline: An essential nutrient for public health. Nutrition Reviews, 67(11), 615–623. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2009.00246.x

Антагонисты и ингибиторы

Сотни антагонистов холина и ингибиторов ферментов были разработаны в исследовательских целях. Аминометилпропанол одним из первых стал использоваться в качестве инструмента исследования. Он подавляет синтез холина и триметилглицина . Он может вызывать дефицит холина, что, в свою очередь, приводит к ожирению печени у грызунов. Диэтаноламин — еще одно такое соединение, но также загрязняет окружающую среду. N -циклогексилхолин подавляет захват холина в основном мозгом. Гемихолиний-3 является более общим ингибитором, но также умеренно ингибирует холинкиназы . Также были разработаны более специфические ингибиторы холинкиназы. Также существуют ингибиторы синтеза триметилглицина: карбоксибутилгомоцистеин является примером специфического ингибитора BHMT .

Холинергическая гипотеза о деменции не только приводит к лекарственным ингибиторам ацетилхолинэстеразы , но также и к различным ингибиторам ацетилхолина . Примерами таких химических веществ , ингибирующих исследовательских включают triethylcholine , homocholine и многие другие N — этил производные холина, которые являются ложные нейротрансмиттеров аналоги ацетилхолина. Также были разработаны ингибиторы холинацетилтрансферазы .

Холин: свойства

Главным свойством холина является поддержание баланса холестерина в крови.

Выделены следующие основные свойства холина:

  • Участвует в профилактике болезней сердца и сосудов.
  • Снижает уровень инсулина.
  • Предохраняет клетки печени от разрушения при: приеме алкоголя, антибиотиков и плохом питании.
  • Помогает предотвратить появление камней в желчном пузыре.
  • Упорядочивает работу нервной системы, повышает мозговую активность.
  • Помогает в уменьшении холестериновых бляшек.
  • Помогает лучше усвоиться жирорастворимым витаминам: A и E и K, .
  • Стимулирует активность сперматозоидов, тем самым, улучшает репродуктивную функцию человека.
  • Замедляет процессы старения.
  • Снижает возможность появления сахарного диабета.

Холин предупреждает возникновение желчекаменной болезни, активно участвует в клеточном метаболизме.

Беременность и развитие мозга

И беременность, и кормление грудью резко увеличивают потребность в холине. Эта потребность может быть удовлетворена за счет активации PEMT за счет увеличения уровня эстрогена для производства большего количества холина de novo , но даже при повышенной активности PEMT потребность в холине все еще настолько высока, что запасы холина в организме обычно истощаются. Это подтверждается наблюдением, что мыши Pemt — / — (мыши, лишенные функциональной PEMT) прерывают беременность через 9-10 дней, если им не дают дополнительный холин.

В то время как материнские запасы холина истощаются во время беременности и кормления грудью, плацента накапливает холин, перекачивая холин против градиента концентрации в ткань, где он затем сохраняется в различных формах, в основном в виде ацетилхолина . Концентрация холина в околоплодных водах может быть в десять раз выше, чем в крови матери.

Функции у плода

Холин пользуется большим спросом во время беременности в качестве субстрата для построения клеточных мембран (быстрое расширение тканей плода и матери), повышенной потребности в одноуглеродных фрагментах (субстрат для метилирования ДНК и других функций), увеличения запасов холина в тканях плода и плаценты. , а также для увеличения производства липопротеинов (белков, содержащих «жировые» части). В частности, вызывает интерес влияние потребления холина на мозг. Это связано с использованием холина в качестве материала для изготовления клеточных мембран (особенно при производстве фосфатидилхолина ). Рост человеческого мозга наиболее быстр в третьем триместре беременности и продолжает быть быстрым примерно до пяти лет. В это время высок спрос на сфингомиелин , который производится из фосфатидилхолина (и, следовательно, из холина), потому что этот материал используется для миелинизации (изоляции) нервных волокон . Холин также необходим для производства нейромедиатора ацетилхолина , который может влиять на структуру и организацию областей мозга, нейрогенез , миелинизацию и образование синапсов . Ацетилхолин даже присутствует в плаценте и может помочь контролировать пролиферацию и дифференцировку клеток (увеличение числа клеток и превращение многоцелевых клеток в специализированные клеточные функции) и роды .

Захват холина в головном мозге контролируется транспортером с низким сродством, расположенным на гематоэнцефалическом барьере . Транспорт происходит, когда концентрация холина в артериальной плазме увеличивается выше 14 мкмоль / л, что может произойти во время скачка концентрации холина после употребления богатой холином пищи. Нейроны , наоборот, приобретают холин с помощью транспортеров как с высоким, так и с низким сродством. Холин хранится в виде мембраносвязанного фосфатидилхолина, который впоследствии может быть использован для синтеза нейротрансмиттера ацетилхолина. Ацетилхолин образуется по мере необходимости, проходит через синапс и передает сигнал следующему нейрону. Впоследствии ацетилхолинэстераза расщепляет его, и свободный холин снова поглощается высокоаффинным транспортером в нейрон.

Детские витамины с холином

Монопрепараты с витамином В4 для детей обычно не выпускаются. В некоторых случаях можно давать ребенку взрослые препараты, но только по рекомендации врача. Самолечением в таких вопросах заниматься нельзя.

Холин входит в состав многих комплексных детских БАДов. Этого вполне достаточно, чтобы поддержать умственную и физическую активность ребенка. Рекомендуем выбирать один из следующих препаратов:

Название Возраст Концентрация холина (мг)
Юнивит Кидс 3+ 35
Супрадин Кидс 3+ 30
Супрадин Кидс Юниор 5+ 25
ВитаМишки Bio+ 3+ 20
Kangavites от Solgar 2+ 0,5

Если требуется «подстегнуть» умственную активность ребенка, стоит выбрать добавку с повышенной концентрацией витамина В4. В остальных случаях лучше давать витаминно-минеральные комплексы типа Kangavites.

История

Открытие

В 1849 году Адольф Стрекер первым выделил холин из желчи свиньи . В 1852 году Л. Бабо и М. Хиршбрунн извлекли холин из семян белой горчицы и назвали его синкалин . В 1862 году Стрекер повторил свой эксперимент с желчью свиньи и быка, впервые назвав это вещество холином после греческого слова желчь, холе , и идентифицировав его с химической формулой C 5 H 13 NO. В 1850 год Гобли, Теодор Николас извлеченного из мозга и икр из карпов вещества он назвал лецитин после греческого слова для яичного желтка , lekithos , показывая в 1874 году , что представляет собой смесь фосфатидилхолины .

В 1865 году Оскар Либрейх выделил « нейрин » из мозга животных. В структурные формулы из ацетилхолина и «нейрин» Liebreich были решены Адольфа фон Байера в 1867. Позже в том же году «нейрин» и sinkaline было показано, что одни и те же вещества , как холин STRECKER в. Таким образом, Байер первым разрешил структуру холина. Соединение, известное сейчас как нейрин, не связано с холином.

Открытие как питательное вещество

В начале 1930-х годов Чарльз Бест и его коллеги отметили, что ожирение печени у крыс, соблюдающих особую диету, и собак с диабетом можно предотвратить, если скармливать им лецитин , доказав в 1932 году, что холин в лецитине является единственной причиной этого профилактического эффекта. В 1998 году Национальная академия медицины США представила свои первые рекомендации по содержанию холина в рационе человека.

В каких продуктах содержится холин

Choline способен самостоятельно вырабатываться в организме, однако этого количества зачастую бывает недостаточно. Выручит в такой ситуации пересмотр питания и включение в рацион продуктов, богатых витамином В 4.

Где содержится холин? Ученые выяснили, что больше всего органического вещества находится в пище животного происхождения. Это мясо, рыба, печень, молоко, творог, сметана, сыр.

Есть витамин и в растениях — бобовых, отрубях, некоторых овощах (картофель, томаты, морковь, капуста), арахисе. Значительное количество природного соединения обнаружено в нерафинированных растительных маслах.

Ну а где содержится больше всего холина, и на какие продукты следует обратить особое внимание? Непревзойденными рекордсменами по витамину В4 признаны яичные желтки и говяжья печень. Несколько меньше Choline в пророщенных злаках и бобовых

Запомнить, в каких продуктах питания много органического вещества поможет таблица.

Источники холина Содержание B4, мг / 100 гр. Процент от суточной нормы, %
Желток яйца 1490 298
Печень КРС 550 110
Яйцо куриное 504 100,8
Пшеница пророщенная 405 81
Горох свежий 250 50
Чечевица 225 45
Арахис жареный 160 32
Овсянка 155 31
Крупа ячневая 140 28
Мясо свежее 70–120 14–24
Картофель 65 13
Капуста белокочанная 25 5
Шпинат 25 5
Апельсины 15 3

Как и любые другие витамины, холин «улетучивается» в процессе готовки. Например, при варке мясных продуктов теряется до 25% вещества, термическая обработка овощей уменьшает содержание органического компонента более чем наполовину.

Самым щадящим способом является запекание — в этом случае утрачивается лишь 5–7% витамина.

Принцип действия Уридин

Пищевой уридин синтезируется в печени и секретируется в виде монофосфата уридина в крови.

Хотя пищевой уридин доступен во многих продуктах питания, считается, что уридин, полученный с пищей, в основном усваивается во время процесса пищеварения, и для реализации многих его эффектов и преимуществ, особенно в отношении познания, могут потребоваться добавки.

Уридин в виде добавок легко проникает через гематоэнцефалический барьер.

В мозге уридин превращается в CDP холин, который, в свою очередь, превращается в . Часть фосфатидилхолина становится компонентом фосфолипидного слоя, который заключает в себе новые синапсы.

Чем больше уридина доступно в мозге, тем больше вырабатывается CDP холина. Как результат, новые синапсы лучше защищаются и укрепляются.

Уридин также помогает увеличить образование новых синапсов. Тем самым усиливая рост проекций нервных клеток или «ветвей», известных как нейриты. Они имеют решающее значение для передачи сигналов нейронов. Дополнительный уридин значительно увеличивает как количество нейритов на клетку, так и количество ветвлений нейритов. ‍Усиление роста и ветвления нейритов тесно связано с улучшением познания.

Фосфатидилхолин, который не становится частью фосфолипидного слоя, превращается в холин. А холин мозг использует для производства нейротрансмиттера ацетилхолина. Часто называемый «обучающим нейротрансмиттером», ацетилхолин имеет решающее значение для всех форм познания.

Известно также, что уридин усиливает выработку и высвобождение дофамина.  Увеличение дофамина оказывает значительное положительное влияние на настроение, мотивацию и познание.

Комбинированные действия, которые запускают уридин в мозге — стимулирование развития нового синапса и стимулирование ветвления синапса, защита и укрепление существующих синапсов, обеспечение холина для создания ацетилхолина и активация производства и высвобождения дофамина — все работают вместе, чтобы усилить и улучшить нейропластичность или способность мозга реорганизовываться и перегруппироваться в ответ на обучение.

Нейропластичность необходима для всех аспектов познания, но потеря нейропластичности оказывает особенно выраженное негативное влияние на память. Повышенная нейропластичность тесно связана с улучшением когнитивных функций у здоровых взрослых

Она является важной частью лечения и профилактики болезни Альцгеймера и других возрастных состояний

Вхождение

Битартрат калия в пустой бутылке из-под белого вина

Битартрат калия плохо растворяется в воде. Он кристаллизуется в винных бочках во время ферментации из виноградного сока , и может выпадать в осадок из вина в бутылках. Кристаллы (винные алмазы) часто образуются на нижней стороне пробки в бутылках с вином, которые хранились при температуре ниже 10 ° C (50 ° F), и редко, если вообще когда-либо, растворяются в вине естественным путем.

Эти кристаллы также выпадают в осадок из свежего виноградного сока, который был охлажден или оставлен на некоторое время. Чтобы предотвратить образование кристаллов в домашнем виноградном джеме или желе , свежий виноградный сок необходимо охладить в течение ночи, чтобы способствовать кристаллизации. Кристаллы битартрата калия удаляют фильтрованием через два слоя марли. Отфильтрованный сок можно затем превратить в джем или желе. В некоторых случаях они прилипают к стенке охлаждаемого контейнера, делая фильтрацию ненужной.

Неочищенная форма (известная как пчелиное крыло ) собирается и очищается для производства белого кислого порошка без запаха, используемого для многих кулинарных и других домашних целей.

Симптомы дефицита

Главная причина дефицита нутриента – недостаточное поступление элемента с едой. Негативно влияют на количество вещества такие вредные привычки, как алкоголизм и курение. Значительный вред способен нанести длительный прием антибиотиков или других сильных медикаментов. Не все понимают, что эффективность усвоения холина резко снижается при малом содержании в организме витамина В12 и фолиевой кислоты. Дефицит витамина В4 приводит к серьезным проблемам со здоровьем:

  • ухудшению аппетита;
  • головным болям;
  • замедлению роста у детей;
  • циррозу или ожирению печени;
  • повышению артериального давления;
  • провалам в памяти;
  • нарушению лактации;
  • уменьшению синтеза карнитина с выделением энергии;
  • гипертонии;
  • повышению уровня холестерина;
  • резкому набору веса;
  • гастриту;
  • шуму в ушах;
  • ухудшению памяти;
  • постоянной усталости.

Что такое холин

Согласно медицинским данным, холин – это липотропный фактор, который образуется из аминокислоты метионина в организме человека. Химическая формула витамина В4 имеет следующий вид X− . Вещество подвержено температурному воздействию, поэтому при любых видах термообработки теряет полезные свойства. Элемент активно используется в качестве пищевой добавки под номером Е1001. Основание нутриента представлено гигроскопичными бесцветными кристаллами, которые хорошо растворяются в воде и этаноле.

Вещество способно легко образовывать соли с сильными кислотами, быстро вытесняя аммиак из клеток. Разбавленный раствор витамина В4 может выдержать температуру до 70°С. Пищевая добавка участвует в процессах синтеза ДНК и РНК, а поддержание оптимального количества холина является жизненно важным условием для работы клеток. Биохимические свойства элемента препятствуют появлению расстройств центральной нервной системы, предупреждают развитие камней в желчном пузыре.

Фармакологическое действие

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Переносится хорошо даже при длительном приеме. Возможные побочные эффекты:

К противопоказаниям относится повышенная чувствительность к компонентам лекарственного препарата, беременность, кормление грудью, начальная стадия геморрагического инсульта, детский возраст до 18 лет.

Холиномиметик. Является предшественником ацетилхолина. Оказывает влияние преимущественно на холинергические рецепторы в ЦНС. Глицерофосфат, который образуется при расщеплении холина альфосцерата, является предшественником фосфолипидов (фосфатидилхолина) мембраны нейрона. Облегчает передачу нервных импульсов в холинергических нейронах, улучшает пластичность нейрональных мембран и функцию рецепторов.

Возможно: тошнота (как следствие допаминергической активации), аллергические реакции.

Как правило, препарат хорошо переносится даже при длительном применении.

Лекарственное взаимодействие препарата Глиатилин не установлено.

Холина альфосцерат не назначают до 18 лет, в период лактации и беременности. Также применение лекарства противопоказано при остром геморрагическом инсульте и непереносимости глиатилина.

Взаимодействие Холина альфосцерата с другими лекарственными средствами не установлено.

Альфа-глицерофосфохолин оказывает влияние на способность управления транспортом

Поэтому после приема препарата во время выполнения сложных видов деятельности следует соблюдать осторожность

  • Субпродукты
  • Дрожжи
  • Сыры
  • Желтки
  • Говядина
  • Проросшая пшеница
  • Бобовые
  • Капуста
  • Творог
  • Шпинат
  • Растительные масла.

Зачастую Холина альфосцерат переносится хорошо даже при продолжительном использовании. Но иногда после приема лекарства возникают побочные явления.

После применения препарата нередко появляется тошнота, сухость во рту, диарея и запор. Иногда возникают аллергические проявления – крапивница, высыпания на коже.

Со стороны НС после применения Холина альфосцерата могут развиться следующие негативные реакции:

  • Головокружение
  • Нарушение сна
  • Нервозность
  • Головная боль
  • Тревога
  • Агрессивность
  • Сонливость.

В случае передозировки может возникнуть головная боль, тошнота и перевозбуждение. Для устранения негативных реакций необходимо снизить дозировку препарата.

Предшественник фосфатидилхолина, содержит холин (40,5 %), являющийся предшественником ацетилхолина (АХ). В результате потребления большого количества холина увеличивается синтез и высвобождение ацетилхолина и нормализуется функция ЦНС. Препарат облегчает встраивание фосфолипидов в клеточную мембрану нейронов, благодаря чему может нормализоваться ее состав, нарушенный в результате процессов старения или черепно-мозговой травмы.

Неврология

Уридин представляет собой нуклеотид, используемый дополнительно для увеличения синтеза фосфолипидов в головном мозге, и иногда другие пищевые добавки (триацетилуридин или ЦДФ-холин) являются депо-формами уридина в том смысле, что они способствуют проникновению уридина в организм после приема. Было отмечено, что пищевая добавка с содержанием уридина (самого уридина или его депо-форм) увеличивает концентрации некоторых фосфолипидов в головном мозге, а именно, фосфоэтаноламина27), но увеличение глицерофосфохолина не всегда выявляется (не удалось выявить при дозировке 500 мг уридина у подростков в течение недели, но увеличение на 5,1% через 6 недель у более старших взрослых пациентов, принимавших 500 мг ЦДФ-холина, хотя при приеме 500 мг все еще не удается выявить значительного влияния на уровень ГФХ).

Железо

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

1) или при дозировке альфа-ГФХ 70мг. В обоих исследованиях использовалась смешанная пища для поставки в организм альфа-ГФХ и негемового железа, и причина разницы результатов неясна. Существует смешанное доказательство возможности альфа-ГФХ влиять на абсорбцию железа, и неясно, нужна ли меньшая дозировка или он эффективен только в условиях эксперимента. По данной теме, требуется проведение дополнительных исследований.

Тошнота. В начале курса лечения также могут возникать беспокойство, возбуждение, бессонница.

Alpha GPC как лучший источник холина

Еще одна форма холина – Alpha GPC, или холина альфосцерат. На протяжении более двух десятков лет это соединение применяют для лечения неврологических нарушений и заболеваний. Прием альфосцерата холина стимулирует образование ацетилхолина, существенно увеличивая его содержание в организме. Это дает возможность использовать Alpha GPC в терапии болезни Альцгеймера, при травмировании головного мозга, для лечения слабоумия, в период после инсульта и т.п.

Если состояние человека очень тяжелое, то прием Alpha GPC может продолжаться в течение 2-х и более лет без перерыва. Большим плюсом является то, что даже при таком длительном использовании соединение не приводит к побочным реакциям со стороны организма.

Холина альфосцерат это хорошо изученное соединение, обладающее отличной биологической усвояемостью. Его прием даже в качестве моносредства имеет высокую эффективность, что проявляется в виде субъективных ощущений. Среди последних: улучшение памяти, способности к концентрации, повышению мотивации и прочих когнитивных функций. Более того, имеются сведения, что Alpha GPC блокирует активность фермента, оказывающего разрушающее действие на молекулы ацетилхолина.

Alpha GPC нередко применяют как ноотропный монопрепарат или в комбинации с рацетамами или другими ноотропами. Если позволяют материальные средства, то при употреблении Оксирацетама или Прамирацетама вместо обычного холина лучше всего использовать альфосцерат. Что касается ДМАЭ, то сочетая их друг с другом можно добиться более выраженного эффекта со стороны обоих препаратов.

Дефицит

Признаки и симптомы

Симптоматический дефицит холина у людей встречается редко. Большинство из них получают его в достаточном количестве с пищей и способны биосинтезировать ограниченное количество. Симптоматическая недостаточность часто вызывается определенными заболеваниями или другими косвенными причинами. Тяжелый дефицит вызывает повреждение мышц и неалкогольную жировую болезнь печени , которая может перерасти в цирроз .

Помимо людей, жирная печень также является типичным признаком дефицита холина у других животных. Кровотечение в почках также может возникать у некоторых видов. Предполагается, что это связано с дефицитом триметилглицина , производного от холина , который действует как осморегулятор .

Причины и механизмы

Производство эстрогена является важным фактором, который предрасполагает людей к дефициту наряду с низким потреблением холина с пищей. Эстрогены активируют ферменты PEMT, продуцирующие фосфатидилхолин . Женщины до менопаузы имеют более низкую потребность в холине с пищей, чем мужчины, из-за более высокой выработки эстрогена у женщин. Без эстрогеновой терапии потребности женщин в постменопаузе в холине аналогичны потребностям мужчин. Также важны некоторые однонуклеотидные полиморфизмы (генетические факторы), влияющие на метаболизм холина и фолиевой кислоты. Некоторые кишечные микробы также расщепляют холин более эффективно, чем другие, поэтому они также важны.

При дефиците доступность фосфатидилхолинов в печени снижается — они необходимы для образования ЛПОНП . Таким образом, опосредованный VLDL транспорт жирных кислот из печени снижается, что приводит к накоплению жира в печени. Также были предложены другие одновременно возникающие механизмы, объясняющие наблюдаемое повреждение печени. Например, фосфолипиды холина также необходимы в митохондриальных мембранах. Их недоступность приводит к неспособности митохондриальных мембран поддерживать правильный электрохимический градиент , который, среди прочего, необходим для разложения жирных кислот посредством β-окисления . Следовательно, метаболизм жиров в печени снижается.

Диетические рекомендации

Рекомендации даны в миллиграммах в день (мг / день). В Европейский орган по безопасности пищевых продуктов рекомендации (EFSA) общие рекомендации для стран ЕС . EFSA не устанавливает никаких верхних пределов потребления. В отдельных странах ЕС могут быть более конкретные рекомендации. Национальная академия медицины (NAM) рекомендации применяются в Соединенных Штатах , Австралии и Новой Зеландии .

Рекомендации по холину (мг / день)
Возраст Адекватное потребление EFSA
США NAM адекватное потребление Допустимые верхние уровни потребления NAM США
Младенцы и дети
0–6 месяцев Неустановленный 125 Неустановленный
7–12 месяцев 160 150 Неустановленный
1–3 года 140 200 1,000
4–6 лет 170 250 1,000
7–8 лет 250 250 1,000
9–10 лет 250 375 1,000
11–13 лет 340 375 2 000
Самцы
14 лет 340 550 3 000
15–18 лет 400 550 3 000
19+ лет 400 550 3500
Самки
14 лет 340 400 3 000
15–18 лет 400 400 3 000
19+ лет 400 425 3500
Если беременна 480 450 3500 (3000, если ≤18 лет)
При грудном вскармливании 520 550 3500 (3000, если ≤18 лет)

Важность холина

Потребность в большом количестве холина фактически начинается еще до рождения. Развитие мозга плода серьезно ухудшается, когда матери не получают достаточно холина. Послеродовые добавки холина улучшают способность к обучению, смягчают последствия алкогольного синдрома у плода и снижают вероятность возникновения заболеваний головного мозга.

Было показано, что как у детей, так и у взрослых холин подавляет воспаление и окислительный стресс, связанные с астмой. Доказано, что адекватное потребление холина останавливает и предотвращает заболевания печени. Он используется в лечении и профилактике заболеваний головного мозга, таких как болезнь Туретта, мозжечковая атаксия и шизофрения. У здоровых взрослых холин может усиливать рост мышечной массы и повышать выносливость.

Холин становится еще более важным с возрастом. Так как эффективно восстанавливает когнитивные навыки, которые могут быть ослаблены в результате процесса старения. Американская психологическая ассоциация определяет холин как вещество с значительным потенциалом от расстройств памяти и депрессии.

Лучшие БАДы для взрослых

Подобные препараты отличаются повышенными дозировками холина. Ежедневно в организм людей старше 18 лет должно поступать 0,5-1 г витамина в сутки. Препарата с iHerb с наименьшей дозировкой активного действующего вещества (250 мг) хватит, чтобы покрыть четверть ежедневной потребности, а более концентрированные добавки идеальны при повышенных нагрузках или для поддержки организма при лечении заболевания.

Citicoline CDP Choline

от 1250 ₽

  • Производитель — Jarrow Formulas.
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 60 или 120 шт.
  • Концентрация — 250 мг.
  • Действующее вещество — цитиколин.
  • Ежедневная дозировка — 1 капс.

Цитиколин, входящий в состав препарата от Jarrow Formulas, отличается сильными ноотропными и психостимулирующими свойствами. Препарат хорошо подходит при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности, поддерживает мозг при нагрузках, а также помогает главному органу восстановиться после повреждений и болезней.

Плюсы:

  • улучшает память;
  • стабилизирует нервную систему;
  • восстанавливает работоспособность мозга;
  • минимум компонентов в составе;
  • хороший аналог дорогостоящих препаратов.

Минусы:

в некоторых случаях такой концентрации недостаточно для улучшений.

Choline & Inositol

от 480 ₽

  • Производитель — Now Foods.
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 100 шт
  • Концентрация — 500 мг.
  • Действующее вещество — холина битартрат и инозит.
  • Ежедневная дозировка — 1 капс.

Комплексная добавка отлично подходит не только для лечения дефицита, но и просто для поддержания организма в период стресса или напряжений. Холин хорошо стимулирует работоспособность мозга и восстанавливает нейронные связи, а инозитол оказывает благоприятный эффект на нервную систему в целом. Оба вещества входят в состав клеточных мембран, поэтому буквально воздействуют на здоровье изнутри.

Плюсы:

  • комплекс инозитол+холин;
  • хорошо успокаивает;
  • нормализует сон;
  • улучшает мозговую деятельность;
  • помогает восстановиться после черепно-мозговых травм.

Минусы:

вызывает сонливость, поэтому принимать лучше утром.

Choline 500 mg

от 590 ₽

  • Производитель — Nature’s Way.
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 100 шт.
  • Концентрация — 500 мг.
  • Действующее вещество — холина битартрат.
  • Ежедневная дозировка — 1 капс.

Холин — это компонент, необходимый для формирования нейромедиатора ацетилхолина. В препарате от Nature’s Way витамин В4 содержится в формате битартрата с повышенной биодоступностью, который максимально усваивается организмом. Таблетки с холином от известной американской компании отличаются высоким качеством и соответствуют международным стандартам.

Плюсы:

  • легко усваиваемая форма;
  • помогает уменьшить холестерин;
  • хорошая поддержка работоспособности мозга;
  • отлично успокаивает.

Минусы:

для некоторых концентрация оказалась слишком большой, может возникать чувство небольшой заторможенности.

Choline/Inositol

от 895 ₽

  • Производитель — Solgar.
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 100 шт.
  • Концентрация — 500 мг.
  • Действующее вещество — холина битартрат и инозит.
  • Ежедневная дозировка — 2 капс.

Комплексную добавку от Солгар часто прописывают неврологи для восстановления после заболеваний нервной системы. Не помешает БАД и при повышенных умственных нагрузках, его рекомендуют пить в период экзаменов или интенсивного обучения. Холин и инозит входят в состав клеточных мембран, делают их более прочными и стойкими к повреждениям, поэтому компоненты добавки необходимы для здоровья всего организма.

Плюсы:

  • комплексный препарат;
  • благоприятно воздействует на ЦНС;
  • нормализует уровень холестерина;
  • у некоторых снижается вес на фоне приема Choline/Inositol;
  • улучшает сон и помогает лучше просыпаться по утрам.

Минусы:

инозитол может повлиять на женский организм и вызвать кровянистые выделения в середине цикла.

Inositol & Choline

от 775 ₽

  • Производитель — Source Naturals.
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 100 шт.
  • Концентрация — 800 мг.
  • Действующее вещество — холина битартрат и инозит.
  • Ежедневная дозировка — 1 таблетка.

Инозитол и холин относятся к группе В, которая участвует в метаболизме и отвечает за многие важные процессы в организме. Препарат от Source Naturals не только помогает улучшить функции мозга, но и уменьшает уровень холестерина, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Холин действует как нейромедиатор, передающий нервные импульсы от мозга к тканям, а инозит помогает правильно обрабатывать сигналы.

Плюсы:

  • комплексный эффект;
  • помогает уснуть;
  • улучшает мозговую активность;
  • благоприятно воздействует на женский организм.

Минусы:

  • крупный размер капсул;
  • может появиться неприятный запах из банки.

Заключение

Нужно еще раз подчеркнуть, что добавление ДМАЭ к битартрату холина или альфасцерату значительно повышает эффективность приема. Специалисты крайне не рекомендуют при знакомстве с ноотропными препаратами начинать только с формы холин битартрат. Недостаточно выраженный эффект от этой формы холина может привести к разочарованию в ноотропах.

И еще один, не менее важный, момент. Чтобы синтезировать бетаин, организму требуется большое количество метильных групп. Между тем, в процессе реакции метилирования холина и ДМАЭ метильные группы идут не только на образование бетаина, но и креатина (почти 50%). Чтобы предотвратить подобные «потери», идеальным выходом будет включение в курс креатина в суточной дозировке от 2,5 до 5 грамм. Такой подход обеспечит защиту оболочек нейронов, ноотропный и стимулирующий эффект.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий