На стероидах мышцы растут даже без занятий

Искусственное введение в организм гормонов, способствующих росту

Медикаментозное средство, содержащее ростовой гормон, отличается следующими свойствами:

  • помогает увеличить мышечную массу;
  • угнетается природный процесс разрушения мышц;
  • происходит стимуляция расщепления подкожного жира – эффект сушки;
  • после применения средств с искусственными гормонами роста будет увеличиваться использование энергии в результате привычных действий;
  • ускоряется заживление ран;

  • средства с гормонами роста используется для омоложения организма в целом, в том числе кожи на лице и теле;
  • вследствие повышения гормона роста в крови наблюдается возобновление деятельности атрофированных ранее органов;
  • удается увеличить рост на 5-10 см в возрасте двадцать лет (или немного больше), когда еще не закрыты зоны роста;
  • при употреблении в возрасте 30-40 лет удается укрепить кости;
  • повышаются защитные функции организма.

Препарат, искусственно повышающий соматотропин в крови, эффективный для улучшения рельефа и наращивания мышц. Но его регулярное употребление чревато серьезными осложнениями. В число побочных эффектов от препаратов данного типа входит появление туннельного синдрома, повышение артериального давления, угнетение работы щитовидной железы, гипертрофия органов. Особую опасность представляет длительное употребление таких медикаментозных средств в дозах, которые превышают рекомендованные врачом.

Препарат для повышения соматотропина в крови

Тестостерон с гормоном роста курс НА массу. Рекомендации по применению

Гормон роста можно использовать как отдельно от других препаратов, так и применять в комплексе, к примеру с анаболическими стероидами. Для начала рассмотрим курс состоящий только из соматотропина:

  • Продолжительность курса может варьироваться от трех до шести месяцев. Это оптимальное время, которого достаточно для того, что бы ощутить на себе заметный эффект. Более долгий курс вызывает привыкание организма к ГР и перестает показывать должные результаты. Более того, могут проявляться некоторые побочные эффекты и потребоваться после курсовая терапия (это касается в основном приема не качественных препаратов, с неудовлетворительной чистотой, после употребления которых могут вырабатываться антитела даже на свой собственный гормон роста);
  • Первая неделя курса должна начинаться с дозировки 5 ЕД/сутки препарата. Рационально делать одну инъекцию утром, сразу после пробуждения. Данное время наиболее благоприятно для укола, так как концентрация глюкозы в крови находится на низком уровне;
  • Первая неделя курса экспериментальная. Если за это время реакция организма на введение гормона роста адекватная, то дозировку можно увеличить до 10 ЕД/сутки. Оптимально разделять инъекции на два раза, по 5 ЕД за 1 раз. Первое введение все также после сна, второе после тренировки, либо в середине дня, во время низкого уровня сахара в крови (как минимум за 1-1,5 часа до еды, и спустя 1,5-2 часа после еды). Либо перед сном;
  • Спортивное питание и специализированные тренировки помогут получить большую отдачу от курса (принимайте протеиновые добавки, аминокислоты , бцаа ).

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Игры с гормонами

Однако, принимая стероиды, человек сознательно вредит практически всем системам организма.

Возьмем к примеру сердечно-сосудистую систему и расскажем, как стероиды повышают риск сердечной аритмии.

В Гиде по сердцу врач-кардиолог рассказывал о механизме влияния стероидов на рост сердечной мышцы (и поверьте, уважаемые стероидные качки, это – не та мышца, которую бы вы хотели гипертрофировать, но на стероидах она вынужденно растет вместе с остальными). Увеличенная мышца сердца начинает хуже расслабляться, что приводит к появлению последующих изменений в сердце. Оно становится более электрически нестабильным, и это само по себе провоцирует нарушение ритма сердца.

У спортсменов и у людей, принимающих стероиды из-за перерастяжения предсердия (из-за быстрого увеличения размеров сердца) и гормонального дисбаланса могут появляться определенные электролитные изменения, у таких людей высока вероятность возникновения нарушений сердечного ритма.

Наконец, гормональная терапия такого рода действует только на протяжении приема препаратов. После окончания, человек начинает стремительно “сдуваться”.

Мы предостерегаем всех от приема стероидов, так как это не имеет прямо противоположный эффект на увеличение продолжительности жизни и здоровье.

Научные исследования:

1. Bhasin, S., Storer, T. W., Berman, N., Callegari, C., Clevenger, B., Phillips, J., et al. (1996). The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. The New England Journal of Medicine, 335(1), 1–7.

2. Bhasin S1, Woodhouse L, Casaburi R, Singh AB, Bhasin D, Berman N, Chen X, Yarasheski KE, Magliano L, Dzekov C, Dzekov J, Bross R, Phillips J, Sinha-Hikim I, Shen R, Storer TW.
Testosterone dose-response relationships in healthy young men. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Dec.

Среда, 06.07.2016

Можно ли колоть гормон роста

От стероидов анаболического типа отделен соматотропный гормон, он занимает свою особенную нишу. Этот препарат в аптеках свободно по врачебному рецепту продается, не запрещается законодательством. Некоторые бодибилдеры заявляют в открытую о его употреблении. Поэтому люди по своему наитию считают, что это средство абсолютно безвредно. Однако необдуманное злоупотребление таким лекарством, прием его внутримышечно безо всякой схемы, без предварительной консультации со специалистом приведет к печальным последствиям. Занимаясь в тренажерных залах, многие молодые люди необдуманно принимают гормональные препараты, чтобы визуально улучшить мышечный рельеф своего тела

Внимание! Действие препарата СТГ на организм сразу заканчивается с момента окончания его использования. После введения лекарства в организм, соматотропный гормон действует только первые два часа

С полным прекращением введения соматотропина, тело возвращается к своему исходному состоянию, которое было до начала курса приема препарата. Гормон роста – это гормон контринсулярный, необдуманное использование которого может привести к следующим побочным эффектам:

1.  Угнетение выработки в кровь инсулина.

2. Оказывает влияние на функции поджелудочной железы.

3. Может спровоцировать начало сахарного диабета.

4. Может развиться зависимость от соматотропного препарата, и тело человека будет постоянно новых требовать дозировок.

5. На вводимую искусственным путем структурную химическую формулу соматотропного гормона человеческий организм начинает вырабатывать антитела.

6. Увеличиваются риски онкологии. Это связано с тем, что на разрастание раковых клеток сильно влияет гормон роста, а вот уровень антител иммунитета, которые призваны вести борьбу с онкологией, остается прежним, так как на них этот гормон никак не действует.

7. При длительном использовании препарата происходит воздействие на гипофиз, поэтому может развиться болезнь акромегалия (от греч. akron – конечность, megas — большой), то есть аномально усиленный рост отдельных выступающих частей тела.

8. Вызывает повышение веса тела за счет роста мышц, при этом часто увеличивается живот.

Положительная сторона препарата, — при подагре, например, уменьшает болевые ощущения, обладает активным противовоспалительным действием, но курс лечения должен быть очень короткий до 5 дней.

Побочные эффекты гормона роста для человека

Побочные действия при приеме гормона роста для
человека существуют. Главной характеристикой при любых негативных отклонениях
выступает превышение допустимой дозировки, длительность приёма препаратов и
неудачное совмещение с другими стимуляторами.

Последствия
применения соматотропина могут быть следующие:

   • Угнетение щитовидной железы. Инсулин начинает
вырабатываться медленно, а значит, есть риск возникновения сахарного диабета.

   •Тунельный синдром. Периферические нервные волокна ощущают на себе вес,
увеличившихся в объёме мышц. От этого конечности болят и немеют.

   • Накопление жидкости.Происходит преимущественно в самих мышцах. Но без ограничений в
потреблении соленой пищи и алкоголя, в период приема препаратов, жидкость
скапливается в кистях и пальцах рук. Потеря мышечной массы после завершения
курса – минимальна.

   • Акромегалия. Увеличение частей тела человека.
Процесс сопровождается болевыми ощущениями. Наблюдается при употреблении
больших доз соматотропина.

   • Гипертрофия сердца (увеличение размера органа).
Такая патология встречается у профессиональных спортсменов, принимавших гормон
роста длительный период, превышая дозы.

   • Риск инсульта и повышенное давление. Прием
гормона роста в детском возрасте может спровоцировать инсульт уже во взрослом
организме. Последствия употребления анаболического гормона проявляются в виде
повышенного давления. В таком случае нужно снизить дозу соматотропина.

   • Слабость и сонливость.Такой может быть реакция
организма на первое знакомство с препаратом или на некачественное средство.

   • Рост внутренних органов. Визуально такой
побочный эффект проецируется в виде выпирающегося живота. Такие симптомы
наблюдаются у бодибилдеров на длительном курсе препаратов с завышенными дозами.
Это происходит из-за того, что соматотропин подавляет естественный гормон роста,
который вырабатывается самим организмом.

   • Повышение уровня сахара в крови. Соматотропный препарат
стимулирует синтез глюкозы в печени и тем самым провоцирует скачок показателей
сахара.

Побочные
эффекты гормона роста у мужчин спортсменов, кроме
вышеназванных последствий: головная и мышечная боль, повреждение суставных
хрящей, непереносимость углеводов, снижение функции слуха.

Рассвет “Валентиноизма”

Люди часто высмеивают то, что не могут понять, такова наша природа. Но некоторые вещи, даже если мы полностью в них разберемся, все равно остаются объектами насмешек. Потому что они этого заслуживают.

Одно из таких явлений – набирающий популярность так называемый “Валентиноизм” (по имени одного из первых “масляных качков”- Грега Валентино) – инъекции масла для увеличения объемов.

Грег Валентино сознательно превращал себя во “фрика”. А вот его последователи – в “красавчиков”.

Грег Валентино, кстати, мой добрый друг, говоря о своих инъекциях, честно признается: «Я не хотел улучшить пропорции. Я хотел стать фриком». Каждый человек украшает себя так, как ему хочется: татуировки, пирсинг, шрамирование, мышцы, анорексия – кому что по нраву.

Я упоминаю Грега, так как он одним из первых начал вкачивать масло в руки, но вовсе не подозревал, что это станет эпидемией. Конечно, сперва только в мире бодибилдинга, но постепенно и все остальное общество начинает сталкиваться с этим странным явлением.

Гормон роста: как повысить естественным образом

Естественные факторы увеличения секреции гормона роста в организме:

1 Тренировки

Интенсивная, энергозатратная и длительная по времени физическая активность является стимулом для секреции гормона роста в большем количестве: мышцы работают, повреждаются, необходимо их восстанавливать и создавать новые, возрастает необходимость в мышечном протеине, за синтез которого отвечает гормон роста.

Также, когда тренинг энергозатратный, то запускаются механизмы утилизации жира, с участием того же гормона роста. Во время физической активности уровень гормона роста может вырастать до 10 раз!

По сути, это более сложная формулировка простого принципа роста мышечной массы: хочешь набрать мышечную массу — тренируйся. Выброс гормона роста — прямая реакция на мышечную активность.

Важно
: По мнению bodybuilding.com оптимальная длительность тренировки для стимуляции максимального выделения гормона роста — 45 минут; далее процесс замедляется. Это физиология

Рекомендуем: Гормон роста: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов

2 Полноценный сон

Важно
: 75% суточной нормы гормона роста производится во время сна. Самый активный мышечный рост и восстановление происходит именно во сне

Хочешь нарастить мышечную массу — высыпайся. Оптимальным считается 7-8 часовой сон.

Миф
: Очевидно, что всё, что мешает нам спать, следует рассматривать как деструктивные факторы для мышечного роста. Один из них, имеющий прямое отношение к делу тело строения — привычка некоторых просыпаться посреди ночи для приема порции протеина, с целью недопустить разрушения (катаболизма) мышечных клеток во время ночного голода. Сон — естественный процесс, имеющий важную цель. Не стоит думать, что вы умнее того, кто его задумал.

Немаловажным для эффективного выделения гормона роста является также регулярность ночного отдыха: привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время. Существует мнение, что в случаях когда вам приходится ложиться поздно, лучше все-таки вставать в привычное время, чем набирать необходимую норму часов и сбивать не только время отключения, но и включения.

Рекомендуем: Гормон роста: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов

3 Употребление в пищу достаточного количества протеина

Правильное питание — самый важный фактор увеличения уровня гормона роста для натуральных бодибилдеров

Но очень важно помнить, что его эффективность будет стремиться к нулю в отсутствии первых двух: мышцы не будут расти, если вы пренебрегаете тренировками и отдыхом

Базовые питательные вещества, от которых зависит секреция гормона роста — аминоксилоты и жиры (!).

Важно
: Рацион должен на 15-20% состоять из жиров, так как содержащийся в них холестерин используется в производстве большинства стероидальных гормонов в организме. Аминоксилоты участвуют в процессе производства гормона роста дружно, первостепенную значимость имеют аргинин, орнитин, глютамин, глицин, BCAA, OKG, GABA, лизин и другие

В смысл сложных терминов навряд ли стоит вникать и запоминать. В спортивном магазине вам с радостью предложат по разноцветной банке на каждого брата. Будьте проще и помните, что весь комплекс нужных аминоксилот в оптимальных пропорциях уже содержится в качественных протеинах, как специальных спортивных, так и натуральных. Разберитесь с тем, как правильно принимать протеин и в каких продуктах его содержится много. Из практики: обеспечение комплекса указанных аминокислот может привести к 50%-му росту уровня гормона роста

Аминоксилоты участвуют в процессе производства гормона роста дружно, первостепенную значимость имеют аргинин, орнитин, глютамин, глицин, BCAA, OKG, GABA, лизин и другие. В смысл сложных терминов навряд ли стоит вникать и запоминать. В спортивном магазине вам с радостью предложат по разноцветной банке на каждого брата. Будьте проще и помните, что весь комплекс нужных аминоксилот в оптимальных пропорциях уже содержится в качественных протеинах, как специальных спортивных, так и натуральных. Разберитесь с тем, как правильно принимать протеин и в каких продуктах его содержится много. Из практики: обеспечение комплекса указанных аминокислот может привести к 50%-му росту уровня гормона роста.

Также для работы внутренней фабрики по производству гормона роста жизненно необходимы витамины C, B3 и антиоксиданты.

Синтетический тестостерон в форме масляных растворов

По сравнению с таблетками, стероиды для роста мышц в виде масляных растворов обладают двумя главными преимуществами:

  • не оказывают негативного влияния на печень даже при длительном использовании;
  • не требуют ежедневного приема (уколы делают, как правило, 1 раз в неделю).

Основным недостатком инъекционных препаратов является отсутствие возможности быстро остановить их воздействие на организм (длинные эфиры тестостерона продолжают оказывать лечебное действие примерно 3-4 недели после введения). Кроме того, в месте укола существует риск развития абсцесса.

Тестостерона пропионат

В отличие от большинства других инъекционных анаболических препаратов, данный стероид для роста мышц обладает коротким периодом действия — 2-3 дня. Это особенность позволяет использовать его в тех ситуациях, когда необходимо избежать задержки воды в организме, например перед соревнованиями.

Положительными эффектами от приема тестостерона пропионата являются:

  • рост мускулатуры и мышечной силы;
  • повышение либидо;
  • улучшение пищеварения и усвояемости питательных веществ из продуктов питания;
  • уменьшение времени, необходимого для восстановления между тренировками.

Несмотря на короткое лечебное действие, часть препарата успевает конвертироваться в эстрогены. Этим обусловлены и наиболее существенные побочные эффекты: гинекомастия, задержка воды, отечность, повышение давления. Во время приема лекарства возможно появление акне на плечах и спине, выпадение волос на затылочной части головы. Женщины могут наблюдать снижение тембра голоса, увеличение клитора и повышение количества волос на теле.

От использования пропионатной формы тестостерона следует отказаться при раке предстательной и грудной желез, в случае индивидуальной непереносимости компонентов в составе средства.

Болденон

Несмотря на то, что лекарство изначально создавалось для применения в ветеринарии, сегодня оно считается одним из самых безопасных и эффективных для людей.

Активное вещество препарата болденон ундеканоат оказывает длительное действие: терапевтический эффект сохраняется до 3-4 недель после введения. И несмотря на то что, по сравнению с эфирами тестостерона, болденон является более «мягким» лекарством, многим спортсменам с его помощью удается набрать до 5 кг сухих мышц всего за 4-6 недель.

Наиболее выраженными полезными свойствами анаболика являются:

  • увеличение количества эритроцитов (что способствует повышению выносливости на тренировках);
  • повышение аппетита;
  • рост мышц и силовых показателей.

Болденон обладает очень низкой андрогенной активностью и в незначительной степени конвертируется в эстрогены. Это обуславливает и крайне редкие случаи возникновения побочных эффектов во время его использования. Однако при превышении терапевтических дозировок на протяжении длительного времени возможны такие негативные последствия, как подавление выработки собственного тестостерона, угревая сыпь, процессы маскулинизации у женщин.

Сустанон-250

Стероидный препарат оказывает мощное анаболическое и такое же сильное андрогенное действие, что позволяет быстро увеличивать массу тела. За эти свойства отвечает смесь 4 эфиров тестостерона, различающихся временем активности действующего вещества.

Сустанон-250 вводится длинной иглой в ягодичную мышцу. Для снижения болевых ощущений масляный раствор перед введением рекомендуется подогреть на водяной бане до температуры тела — 36-37 градусов.

Лекарство рекомендовано для быстрого набора веса людям, страдающим излишней худобой. Полным мужчинам целесообразно использовать менее андрогенные стероиды: Болденон, Андриол, станозолол.

Побочные эффекты при соблюдении терапевтических дозировок проявляются редко. Однако, иногда могут возникать такие неприятные последствия, как зуд в сосках, отечность, перепады артериального давления, угревая сыпь. В связи с высокой андрогенностью Сустанон-250 не стоит использовать женщинам. Также от его употребления следует отказаться мужчинам с онкологическими заболеваниями грудной и предстательной желез.

Как принимать Хайгетропин

Важным условием работы Хайгетропина становится его правильное применение.
В первую очередь спортсмену нужно определиться с дозировкой препарата. Ее размер будет зависеть от:

  • веса человека;
  • уровня физической подготовки;
  • наличия опыта применения гормона роста и других анаболиков;
  • цели применения;
  • наличия хронических заболеваний;
  • возраста.

Лучше не экспериментировать с подбором дозы и обратиться за помощью к спортивному врачу. В среднем для новичка не рекомендуется прием более 4-5 ЕД Хайгетропина в сутки.

Суточное количество ЕД распределяют на несколько инъекций в течение дня для поддержания постоянного уровня гормона в крови. Преимущественно препарат колют два-три раза в день. При этом уколы должны обязательно ставиться утром (сразу после сна) и вечером (перед сном), так как наибольшая концентрация естественного соматотропина наблюдается именно в ночное время.

Так же для наибольшей эффективности рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • сон не менее 7-8 часов;
  • питание с преобладанием белковых продуктов (также допустимо использовать специальное спортивное питание — протеины, гейнеры и тд.);
  • не менее 4 тренировок в неделю, с преобладанием силовых упражнений.

На интенсивность действия и риск возникновения побочных эффектов также может влиять правильность выполнения инъекций препарата. Ее следует делать по следующей схеме:

  1. Нужно подготовить все нужные инструменты и сам препарат:
  • инсулиновый шприц;
  • обычный шприц;
  • ампула с водой для инъекций (или флакон);
  • флакон с препаратом.
  1. Обычным шприцем набрать 1 мл растворителя и вколоть (по стенке) во флакон через резиновую пробку (ее предварительно нужно протереть спиртом).
  2. Медленно поворачивать флакон до полного растворения порошка. При этом содержимое запрещено встряхивать.
  3. С помощью инсулинового шприца набрать необходимое количество раствора из расчета, что в 1 мл содержится 10 ЕД.
  4. Инъекцию проводят подкожно. Для этого сжимают кожу на выбранном месте (чаще всего это живот), формируя складку. И под наклоном в 45 градусов вводится игла, а затем и сам препарат.

При сильном превышении дозировки или очень долгом (более полугода) применения препарата есть риск развития следующих побочных реакций:

  • боль и чувство онемения конечностей вследствие развития туннельного синдрома;
  • отеки, за счет скопления лишней жидкости в организме;
  • повышения давления;
  • гипертрофия (увеличение в размерах) внутренних органов;
  • нарушение функционирования щитовидной и поджелудочной железы (риск гипотиреоза и сахарного диабета);
  • акромегалия (рост костей отдельных частей тела);
  • воспалительные реакции в месте укола.

При рекомендованных дозах частота появления нежелательных реакций очень низкая. Поэтому в качестве недостатка препарата они не рассматриваются. Но все спортсмены, которые использовали гормон роста, отмечают только один главный минус. Это то, сколько стоит лекарство. Курс длиной в два-три месяца в среднем обходится в 11-17 тысяч рублей (одна упаковка стоит 5-6 тысяч руб.). Поэтому наблюдается высокий процент подделки препарата. Для гарантии приобретения подлинного Хайгетропина, следует тщательно подходить к выбору места приобретения.

  • делать заказ на официальном сайте компании;
  • выбирать официальных представителей;
  • искать магазины, занимающиеся прямой поставкой продукции.

Косвенным признаком подлинности препарата является целостность упаковки и ее вакуумированность. Так как на производстве китайского бренда запечатывание флакона происходит под вакуумом и с добавлением инертного газа, который способствует лучшей сохранности Хайгетропина.

Зрительно это выглядит следующим образом:

  • крышка, которая закрывается резиновой пробкой, плотно и равномерно прижата к ободку флакона;
  • при введении иглы шприца со стерильной водой, жидкость начинает самостоятельно всасываться внутрь флакона.

Эффективность Хайгетропина подтверждают многочисленные положительные отзывы атлетов:

Елена г. Магнитогорск: Эффект от препарата отличный. За два месяца набрала 4 кг мышц. Но пришлось уменьшить дозу с 4 ЕД до 2 ЕД, так как спустя три недели использования появились отеки лица.

Михаил г. Москва: Использовал его при подготовке к соревнованиям. Проверял на эффективность в инвитро — через 3,5 часа после введения показатель СТГ равнялся 42,9. Через 3,5 месяца использования ушло 5 кг воды, в результате получил чистую мышечную массу.

Александр г. Ярославль: Не отношусь к профессиональным спортсменам, но применял препарат, когда начал интенсивно заниматься в тренажерном зале. Получил хорошую мускулатуру. При этом окружающие стали отмечать, что я стал выглядеть моложе своего возраста.

Видео о Хайгетропине:

https://youtube.com/watch?v=KnnJk8A1D8M

Гормон роста для худеющих. В итоге получается вот что:

Попалась такая статья. Может кому-то тоже понравиться
Гормон роста (соматотропин)
Первый гормон, о который нам нужен (для похудения) – это гормон роста (соматотропин).
В нашем организме подкожные жиры упакованы в своеобразные «жирохранилища» – специальные клетки, накапливающие в себе жирные кислоты. И проблема похудения вовсе не в сжигании жира, а в его ДОСТАВАНИИ из под кожи.
Посмотрите на курс похудения 20-летней давности, и сравните его с современным. Что Вы там увидите? То, что раньше жир считали обязанным уничтожаться всякий раз, как телу понадобится энергия. В итоге – неработающие методики, постоянные депрессии худеющих и много других нехорошестей.
Так вот, гормон роста (ГР) занимается открыванием подкожных жирохранилищ, и выпускает их содержимое в кровоток. А период утилизации всего этого наступает уже потом.
И естественно, если жир не «выковырять» из под кожи, то он и не сожжется. Поэтому гормон роста можно считать наиважнейшим во всей цепочке здорового похудения.
ГР выделяется от интенсивного тренинга, вместе с другими анаболическими гормонами. Соответственно, его секреция пропадает, как только гормональный фон становится по большей части катаболическим. Чтобы такого не произошло, необходимо перед тренингом принять протеин (желательно смесь сывороточного и казеина), аминокислоты (немного любых) и ненасыщенные жиры. А после тренинга неплохо было бы выпить коктейль с небольшим количеством быстрых углеводов (не волнуйтесь, в жир они превратиться никак не успеют). Да и само занятие лучше не затягивать дольше 30-40 минут. Плюс, конечно же, частое питание («часто» и «много» – разные понятия).
Также гормон роста сам по себе секретируется во время сна. Должен секретироваться. Но тут такая странная штука получается:
если перед сном поесть, то гормону роста помешает инсулин;
а если перед сном не есть, то гормону роста помешает кортизол.
В обоих случаях мы останемся без похудения. Обидно, правда?
Чтобы не было кортизола, перед сном нужно поесть.
Чтобы не было инсулина, перед сном нельзя есть ни грамма углеводов.
А чтобы гормон роста вырабатывался еще интенсивнее, перед сном нужно поесть белков.
В итоге получается вот что:
Перед сном обязательно едим белки (можно чуть-чуть ненасыщенных жиров), только совершенно без углеводов. Прибавьте к этому немного зелени (или салата овощного без картофеля) и получите готовый рецепт сохранения фигуры в ночное время суток. А запить все можно водой с лимонным соком или аскорбином (для лучшего переваривания белка).

следующая тема»

регистрация»

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий