Водно-солевой баланс в организме: нарушение, восстановление, поддержание

Факторы, влияющие на обмен воды и солей

Из-за чего появляется нарушенный водно-солевой баланс?

Во-первых, это результат стремления поддержки постоянной густоты крови организмом. Во время тренировки организм теряет большое количество жидкости, которая выполняет функцию основного терморегулятора. Вместе с жидкостью часто выводятся и соли, так как они связывают эту жидкость в единую структуру. Уменьшается количество жидкости, а вместе с ней и количество солей. Но когда во время/после тренировки спортсмен потребляет новую жидкость, он не всегда учитывает тот факт, что поступающая вода не всегда компенсирует по своему минеральному составу количество выведенных солей.

Второй фактор, который влияет на водно-солевой баланс – это сами процессы метаболизма. В процессе ускорения/замедления течение обменных процессов изменяется. В виду чего изменяется и обмен неорганической составляющей нашего организма. Если метаболизм нарушается под воздействием вредных факторов (чрезмерно жесткая диета), то организм стремится привести его в порядок, заставляя работать все системы на пределе своих возможностей.

И последний фактор, который влияет на водно-солевой баланс – сушка организма перед соревнованиями. Так как основная задача спортсмена на этом этапе сделать мышцы максимально рельефными, избавится от жировой прослойки, он употребляет больше воды. Все это ведет к тому, что количество натрия, который связывает кровь, по отношению к общему количеству воды уменьшается. А поскольку организм стремится поддерживать определенную густоту крови, то все излишки жидкости он выводит вместе с еще не до конца отработанными минералами и солями. Что ведет к общему истощению. А уровень натрия напрямую влияет на количество крови в организме. Таким образом, экстремальная сушка с похудением уменьшает количество жидкости в организме до 40-45% против стандартных 60-65%. Как результат, впечатляющий рельеф вызывает проблемы со здоровьем.

Негативные последствия

Итак, чрезмерное потребление жидкости во время тренировки с одной стороны повышает трудоспособность, с другой — наносит организму вред. Ускорение метаболизма и терморегуляция путем выведения излишков пота вызывает выраженный водно-солевой дисбаланс.

В свою очередь, любое изменение в сторону выведения солей может привести к:

  • Дисфункции мозга. Недостаток солей уменьшает токовую проводимость импульсов, что комплексно нарушает работу всего, что связано с головным и спинным мозгом.
  • Судорогам. Так как ток жидкости в организме оказывается более свободным, порой прилив крови в сокращающуюся мышцу может вызвать «памповый спазм», который приведет к нерегулируемой судороге на нервном уровне.
  • Дисфункции органов зрения. Фосфор — смазочный материал для глазной линзы, который регулирует толщину слезной прослойки и помогает фокусировать зрачок.
  • Дисфункции органов ЖКТ. Без достаточного количества минералов кислотность в желудке не будет иметь достаточной расщепляющей силы, что заставит организм повышать её в целом, а это в свою очередь вызовет раздражение стенок кишечника и может привести к эрозии.
  • Снижению иммунитета.
  • Уменьшению синтеза гормонов. К примеру, щитовидная железа тоже работает на минералах и солях. А гипофиз, который отвечает за синтез тестостерона и гормона роста, напрямую зависит от наличия фосфора, магния и цинка. Если эти минералы будут вымыты водой вместе с солями, можно забыть о высоком уровне тестостерона.

Отравление кислородом

Организм стремится расщепить воду на гидроген и оксиген (собственно, кислород). При интенсивном потреблении жидкости почки не всегда справляются с увеличившейся нагрузкой и не могут метаболизировать всю воду в мочевину и кровь. Все это ведет к накоплению излишков кислорода в организме, что крайне негативно сказывается на его состоянии. Воздух, которым мы дышим – насыщен оксигеном на 20% и при этом оказывает осушающее действие на организм. Чтобы проверить эту гипотезу, просто попробуйте подышать открытым ртом в быстром темпе на протяжении 5-7 минут. В первую очередь вы ощутите сухость во рту. А затем отравление оксигеном приведет к головокружению, иногда даже к обморокам.

За регуляцию кислорода в крови отвечает именно натрий и, как мы ранее уже говорили, с потреблением большого количества воды он расщепляется. Поэтому поступающая жидкость действительно распадается на кислород, который высушивает организм изнутри. Из этого следует и главный вывод: 8 литров воды, выпитых в течение 1-2-ух часов вызывают солевое истощение, затем – кислородное отравление, и без натрия могут привести к смертельным последствиям.

Меры по восстановлению водно-солевого баланса

Препараты

Для восстановления водно-солевого баланса могут применяться лекарственные препараты, действие которых направлено на регулирование содержания в организме солей и жидкости. К таким средствам относятся:

  1. Аспарагинат магния и калия. Его назначают при инфарктах, нарушениях работы сердца, сердечной недостаточности, возникающих при нехватке калия или магния.
  2. Гидрокарбонат натрия. Этот препарат могут прописывать при гастритах с высокой кислотностью, язвах, ацидозе, интоксикациях, инфекциях и в других случаях. Обладает антацидным действием, повышает выработку гастрина.
  3. Хлорид натрия. Его применяют при потерях жидкости и ее недостаточном поступлении в результате неукротимой рвоты, острой диареи, обширных ожогов. Также этот препарат назначают при дефиците хлора и натрия, возникающих на фоне обезвоживания.
  4. Цитрат натрия. Лекарственное средство используют для нормализации состава крови. Оно связывает кальций, повышает уровень натрия и ингибирует гемокоагуляцию.
  5. Гидроксиэтилкрахмал. Назначается при сильных кровопотерях, обширных ожогах, инфекциях, а также при операциях и в послеоперационном периоде.

Препараты для восстановления водного баланса:

Растворы

Химические растворы применяются для борьбы с обезвоживанием организма при таких заболеваниях, как дизентерия, холера, острое отравление и других патологиях, сопровождающихся рвотой и диареей. Не рекомендуется использовать для лечения такие растворы при сахарном диабете, почечной недостаточности, болезнях печени и инфекционных заболеваниях мочеполовых органов.

Чтобы восстановить водно-солевой баланс, следует на протяжении 5-7 дней принимать растворы. Делать это нужно в послеобеденное время, примерно через час после еды. В течение следующих 1,5-2 часов лучше воздержаться от пищи. При этом в период лечения стоит уменьшить или совсем исключить соль из рациона, чтобы не допустить ее переизбытка.

При остром быстром обезвоживании организма растворы начинают принимать сразу. При этом при сильной рвоте следует пить их понемногу, но каждые 5-10 минут. Это поможет избежать повторных приступов рвоты. Продолжают лечение до исчезновения всех симптомов обезвоживания.

Дополнительная информация по растворам:

Лечение в условиях стационара

Госпитализация при нарушениях водно-солевого обмена производится достаточно редко. Она показана при сильных обезвоживаниях, признаках дефицита воды у маленьких детей или старых людей, серьезных патологиях и в других подобных случаях. Лечение в условиях стационара проводится под контролем специалистов. Оно заключается в специализированной терапии основного заболевания, а также в приеме солевых растворов и препаратов, содержащих минералы. Кроме того, обязательно пересматривается рацион питания больного и его питьевой режим. В особо тяжелых случаях прописывается капельное вливание в вену изотонического раствора.

Регуляция народными средствами

Использовать народные средства для регуляции водно-солевого баланса следует очень осторожно. Желательно проводить такое лечение только под контролем врача

Основная масса народных рецептов направлена на недопущение обезвоживания организма, а также борьбу с ним.

В домашних условиях можно приготовить солевой раствор, схожий по действию с аптечными средствами. Для этого нужно растворить в чистой воде по одной большой ложке сахара и соли.

Обезвоживание, чаще всего, становится результатом диареи и рвоты. Для избавления от них также можно воспользоваться народными средствами, такими как крепко заваренный чай, раствор картофельного крахмала, настой гранатовых корок, рисовый отвар и другие.

Нарушение водно солевого обмена — избыток воды и электролитов в организме человека

Избыток воды и электролитов — частая форма нарушения водно-солевого обмена веществ, проявляющаяся преимущественно
в виде отёков и водянки различного происхождения. Основными причинами возникновения положительного
водно-электролитного баланса служат нарушения выделительной функции почек, сердечная недостаточность,
нефротический синдром, цирроз печени, голодание иногда в послеоперационном периоде и ряде других причин.

Положительный водно-электролитный баланс чаще сопровождается накоплением во внеклеточном пространстве
изоосмотической жидкости. Однако при сердечной недостаточности избыток натрия может превосходить избыток
воды, несмотря на отсутствие гипернатриемии. Для восстановления нарушенного баланса ограничивают потребления
натрия, используют натрийуретические мочегонные средства и нормализуют онкотическое давление крови.

Избыток воды с относительным дефицитом электролитов (водное отравление) возникает в тех случаях, когда в организм
вводится большое количество пресной воды или раствора глюкозы при недостаточном выделении жидкости. Избыток воды
может поступать во внутреннюю среду при использовании для гемодиализа гипоосмотической жидкости. Опасность
водной интоксикации у грудных детей возникает в связи с введением избытка пресной воды в процессе лечения токсикоза.

При водном отравлении нарастает объём внеклеточной жидкости. В крови и плазме возрастает содержание воды,
возникает гипонатриемия, гипокалиемия, снижается гематокритный показатель. Гипоосмолярность крови
и интерстициальной жидкости сопровождается оводнением клеток. Нарастает вес тела. Характерно появление тошноты,
усиливающейся после питья пресной воды, и рвоты, не приносящей облегчение. Слизистые оболочки влажны. Об
оводнении мозговых клеток свидетельствует апатия, сонливость, головная боль, подёргивания мышц, судороги.
Осмолярная концентрация мочи низкая, часто отмечается олигурия. В тяжёлых случаях развиваются отёк
лёгких, гидроторакс.

Острые проявления водной интоксикации устраняют путём повышения осмотической концентрации внеклеточной жидкости
внутривенным введением гипертонического солевого раствора. Потребление воды сильно ограничивают или прекращают
до того, пока из организма не будет удалён её избыток.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Разновидности минеральной воды из источников Украины

Источники минеральной воды не редкость на территории Украины, наиболее изведаны и
используются месторождения Карпатских гор и полуострова Крым. В этих зонах находятся
источники самых разных лечебных и профилактических вод богатых минеральными веществами.
Читать далее

Минеральные вещества в питании человека — источники, влияние на организм

Минеральные вещества крайне необходимы для нашего здоровья и хорошего внешнего вида.
Надо помнить что основной и самый естественный источник минеральных солей — это
продукты питания, которые должны быть разнообразны и минимально обработаны на заводах.
Читать далее

Устранение сбоев водно-солевого баланса с помощью народных методов.

Народные способы довольно доступны и не требуют вложения значительных средств и усилий

Я предлагаю обратить внимание на несколько эффективных рецептов, которые помогут быстро устранить дефицит или избыток воды и солей в организме:

  1. Режем на кусочки пару бананов, 400 граммов клубники или мякоти арбуза, кладём в ёмкость блендера. Добавляем лимонный сок (половина цитруса), 5 граммов соли и стакан льда. Смешиваем в блендере. Коктейль способствует возмещению недостатка электролитов.
  2. Рецепт на срочный случай, когда требуется быстро оказать помощь. В остывшую кипячёную воду (1 литр) высыпаем сахар (1 столовая ложка) и соль (1 чайная ложка). Тщательно размешиваем и принимаем каждые 15-20 минут по 1-2 столовые ложки. Суточная норма – максимум 200 миллилитров.
  3. Заливаем около 20 граммов сухого зверобоя половиной литра спирта. Настаиваем 20 дней, после чего пропускаем через марлю и принимаем по 30 капель, разведённых в воде, трижды в день.

О том, какие продукты выводят воду из организма, хорошо известно любителям фруктов. Великолепно с этим справляются грейпфруты и апельсины, а ещё лучше – их свежевыжатые соки. Также я рекомендую чаще пить домашний компот, приготовленный из сухофруктов, и, конечно же, зелёный чай. Основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей — это биоэнергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете ТУТ

Вышеперечисленные способы восстановления водно-солевого баланса, как правило, отлично помогают справиться с проблемой. И всё же лучше не доводить себя до состояния обезвоживания или отёчности. Соблюдение режима питания, разумное потребление жидкости, здоровый образ жизни, ежегодные обследования – хорошие профилактические меры, которые нужно предпринимать каждому из нас. Если же сбой водно-солевого баланса всё-таки произошёл, ни в коем случае нельзя пускать проблему на самотёк и заниматься самолечением. Единственно верное решение в такой ситуации – сдать анализы и проконсультироваться со специалистом по поводу устранения сбоя. Грамотно подобранное лечение поможет прийти в форму и снова почувствовать вкус жизни!Похудающие Галины Николаевны с легкостью снимают весь имеющийся лишний вес на месячных курсах оздоровительного похудения. С темпом 8 — 15 кг за месяц. Навсегда. Для более подробного знакомства с системой похудения Г.Н.Гроссманн получите серию видео уроков для этого просто введите вашу электронную почту в форму, расположенную сразу под данным текстом.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО ВИДЕО-УРОКИ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ ПОХУДЕНИЮ ОТ ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК Г.Н.ГРОССМАНН. ОСНОВАННЫЕ НА МЕДИТАЦИЯХ И ВКУСНОМ МНОГООБРАЗНОМ ПИТАНИИ, БЕЗ ДИЕТ И ДРУГИХ ИЗНУРЕНИЙ.

Препараты

Действующее вещество Торговые названия
Информация отсутствует Гастролит Натрия гидрокарбонат Натрия фумарат Раствор Натрия хлорида с глюкозой 5% Сорбистерит
Гидроксиэтилкрахмал (Amylum hydroxyaethylicum) N-гидроксиэтилкрахмал Венофундин Волекам Волекам ГЭК-200 Волемкор Волювен Гемохес 10% Гемохес 6% ГЕТА-СОРБ Гидраэль 130 Гидраэль 200 Гидроксиэтилкрахмал 130/0.4 Гидроксиэтилкрахмал 130/0.42 ГидроксиЭтилКрахмал 200 Гидроксиэтилкрахмал 200/0.5 Гидроксиэтилкрахмал-Эском ГиперХАЕС Инфукол ГЭК Плазмастабил 200 ПолиХЭС РеоХЕС 130 РеоХЕС 200 Рефортан ГЭК 10% Рефортан ГЭК 6% Стабизол ГЭК 6% ХАЕС-стерил
Диметилоксобутилфосфонилдиметилат (Dimethyloxobuthylphosphonilmethylate) Димефосфон
Желатин (Gelatina) Гелофузин
Калия аспарагинат (Kalii asparaginas) Калия D, L-аспарагинат (рацемический) Калия аспарагинат Калия аспарагинат гемигидрат Калия аспарагинат гемигидрат (рацемический)
Калия хлорид + Кальция хлорид + Магния хлорид + Натрия ацетат + Натрия хлорид (Kalii chloridum + Calcii chloridum + Magnii chloridum + Natrii acetas + Natrii chloridum) Рингера-ацетат
Меглюмина натрия сукцинат (Meglumini natrii succinas) Меглумина натрия сукцинат
Натрий двууглекислый (бикарбонат)* (Natrii bicarbonas) Натрия гидрокарбонат
Натрия ацетата тригидрат (Natrii acetas) Натрия ацетата тригидрат
Натрия гидрокарбонат (Natrii hydrocarbonas) Натрия бикарбонат Натрия гидрокарбонат Натрия гидрокарбонат-Эском Натрия гидрокарбоната таблетки Натрия гидрокарбоната таблетки 0,5 г
Натрия хлорид (Natrii chloridum) Аква-Риносоль АкваМастер ЛинАква беби Средство для промывания и орошения полости носа для детей и взрослых ЛинАква норм Средство для промывания и орошения полости носа для детей и взрослых ЛинАква софт Средство для промывания и орошения полости носа для детей и взрослых ЛинАква форте Средство для промывания и орошения полости носа для детей и взрослых Назол Аква Натрия хлорид Натрия хлорид Биеффе Натрия хлорид Браун Натрия хлорид буфус Натрия хлорид марки «Фармакопейный» Натрия хлорид марки «ХЧ» Натрия хлорид-Сендересис Натрия хлорид-СОЛОфарм Натрия хлорида изотонический раствор для инъекций 0,9% Натрия хлорида таблетки 0,9 г Ризосин Салин Физиодоза Физиологический раствор «Физиоложика»
Натрия цитрат (Natrii citras) Натрия цитрат (двузамещенный) Натрия цитрата дигидрат Натрия цитрата пентасесквигидрат
Трометамол* (Tromethamolum) Трисамина раствор для инъекций 3,66% Трометамол Н

Запрещена передача, копирование, распространение информации без разрешения ООО «РЛС-Патент». При цитировании информационных материалов, опубликованных на страницах сайта www.rlsnet.ru, ссылка на источник информации обязательна.

Еще много интересного

РЕГИСТР ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ РОССИИ РЛС , 2000-2020.

Все права защищены.

Не разрешается коммерческое использование материалов.

Информация предназначена для медицинских специалистов.

Польза и вред соли при поносе

Пищевое отравление вызывает высокую потерю жидкости в час уходит до 3 литров. При высоком скоплении токсинов в полости желудка открывается рвота. С нею из желудка уходит до 1,5 литров воды. Если вовремя не восполнить потерянный объем, организм потеряет способность защищаться от опасных веществ, они проникнут в кровь, а затем разнесутся по жизненно важным органам, нарушая их функционирование. Предупредить опасное последствие поможет соль.

Соляной раствор стимулирует процесс нейтрализации токсинов и в короткие сроки восстанавливает баланс минералов, микроэлементов. Его применяют для очищения органов ЖКТ в случаях интоксикации средствами бытовой химии, алкогольными напитками, кислотами, испорченными пищевыми продуктами.

Соленая вода при поносе не лечит и не устраняет причину. Польза от нее заключается в следующем:

  • нейтрализация, снижение токсических веществ,
  • удержание жидкости,
  • антисептическая обработка,
  • предупреждение гнилостных процессов в органах пищеварительной системы.

Соль не способны оказать помощь при диарее, которую спровоцировала инфекция или инвазия гельминтами, но она значительно облегчает состояние и помогает лекарственным препаратам быстрее всасываться, оказывать терапевтическое действие.

Раствор может нанести вред организму, если не соблюдать инструкцию по его применению.

Как восстановить водно-солевой баланс после алкоголя. Отравление алкоголем — симптомы алкогольной интоксикации и ее лечение

Отравление алкоголем в России занимает лидирующее позиции среди бытовых отравлений, при этом 60% смертельных отравлений приходится на алкоголь. Даже в малой дозировке этанол оказывает токсическое воздействие на организм человека, а употребление большого количества алкоголя может привести к сильному алкогольному отравлению, последствия интоксикации губительны для всех внутренних органов, в тяжелых случаях наступает кома и летальный исход

Важно знать, как оказать первую помощь при отравлении алкоголем и как снять интоксикацию

Интоксикация организма предполагает токсическое воздействие этанола без его определения в крови, для такого явления характерны последствия в виде нарушений функционирования органов. Алкогольное отравление – состояние, при котором выпивший пациент впадает в поверхностную или глубокую кому.

Симптомы алкогольной интоксикации:

  • со стороны тракта пищеварения – боли в животе, приступы тошноты, приступы рвоты, диарея;
  • со стороны ЦНС – психическое возбуждение, бред, галлюцинации, эйфория, нарушение концентрации внимания, нарушения речи и восприятия, нарушение координации, судороги, снижение температуры тела, высокое потоотделение, расширенные зрачки;
  • со стороны сердца и сосудов – учащение сердцебиения, снижение АД, гиперемия лица, бледность кожных покровов, головокружение, общая слабость;
  • со стороны органов дыхания – учащенное шумное дыхание, развитие острой дыхательной недостаточности;
  • со стороны печени и почек – повышенное мочевыделение, снижение мочеобразования, болевые ощущения в правом подреберье.

Такие симптомы предполагает острая алкогольная интоксикация, хроническая алкогольная интоксикация помимо временных проявлений ведет к развитию тяжелых последствий – болезней внутренних органов и систем. Хроническая алкогольная интоксикация – это систематическое потребление этанола в превышающих дозах, его последствия касаются печени, почек, сердца, мозга головы, нервной системы.

Симптомы алкогольного отравления – поверхностная кома:

  • потеря сознания;
  • снижение болевой чувствительности;
  • разные зрачки;
  • плавающие глазные яблоки;
  • гиперемия лица и слизистых оболочек;
  • повышенное слюноотделение;
  • тахикардия;
  • одышка.

Признаки отравления алкоголем – глубокая кома:

  • полная утрата болевого порога;
  • снижение сухожильных рефлексов;
  • потеря мышечного тонуса;
  • побледнение и посинение кожных покровов;
  • снижение температуры тела;
  • судороги;
  • снижение частоты дыхания;
  • тахикардия;
  • снижение артериального давления.

Порядок действий и оказание первой помощи

Что делать при алкогольном отравлении? Последствия включают смерть от алкогольной интоксикации, поэтому сначала необходимо вызвать скорую помощь. До прибытия врачей следует оказать первую медицинскую помощь при алкогольном отравлении.

Правила первой медицинской помощи – что делать в домашних условиях:

  1. обеспечить нормальное дыхание – вынуть язык, очистить полость рта от слизи и рвотных масс;
  2. уложить больного на бок, зафиксировать язык, прижав его ложкой или пальцем, на ложку предварительно намотать салфетку, так язык не будет выскальзывать;
  3. при остановке сердца сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца – два вдоха и 30 надавливаний на грудную клетку, систематически повторять, пока не появится дыхание и сердцебиение или до прибытия скорой помощи;
  4. привести в сознание – ватку с нашатырным спиртом поднести на 1 сантиметр к носу;
  5. если больной в сознании, вызвать рвоту – выпить 1-3 стакана солевого раствора (на 1 стакан воды 1 чайная ложка);
  6. промыть желудок – выпить обильное количество воды, далее, нажать на корень языка, вызвав рвоту;
  7. согреть больного — одеть носки, закутать пледом;
  8. дать больному выпить активированный уголь при отравлении – для этих целей подойдет белый активированный уголь, его следует принимать по 3-4 таблетки, также можно выпить(6 столовых ложек),(2-3 ст. л. в 1/2 стакана воды), черный(одна таблетка на 10 кг веса);
  9. принять средства для ускорения выведения спирта – Метадоксил (5-10 мл внутримышечно);
  10. восстановить водно-электролитный баланс – выпить огуречный рассол или минеральную воду;
  11. принять гепатопротекторы – необходимо применение Адеметионина (2-4 таблетки в день) или Эссенциале (1-2 таблетки трижды в день).

Восстановление водно-солевого баланса в организме

Как восстановить водно-солевой баланс в организме человека? Все зависит от того, насколько тяжела ситуация. Если это небольшое нарушение водно-солевого баланса, достаточно пропить курс щелочной медицинской воды. Если ситуация критическая, поможет только переливание крови.

Рассмотрим все способы восстановления водно-щелочного и солевого баланса:

  • Минеральная вода. Помогает восстановить краткосрочный дисбаланс. Например, после тренировки или во время безуглеводной диеты.
  • Минеральные комплексы – предназначены для людей, ведущих активный образ жизни. Помогают восстанавливать самые редкие элементы в солевом балансе и поддерживать их на должном уровне.
  • Специализированная диета. Помогает тем, кто борется с собственными шлаками в организме. Отлично прочищает весь организм, полезна после выхода из сушки или людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
  • Стационарное переливание физраствора, искусственной или настоящей крови. Проводят в серьезных случаях, когда нарушение водно-солевого баланса грозит смертью.

Минеральные комплексы

Рассматривая водно-солевой баланс, мы неоднократно упоминали о важности минералов в составе крови. Фактически минералы – это простые компоненты солей

Например, соль NaCl (поваренная соль), состоит из двух минералов – натрия и хлора. И если употребление этих элементов в комплексе предпочтительно, то некоторые другие соли в природе токсичны, и их лучше употреблять отдельными минералами. В этом случае организм самостоятельно составит необходимое количество регулирующих солей, которые не нанесут вреда организму.

Специальные минеральные комплексы, как правило, продаются в виде спортивных добавок. Если вы не желаете посещать магазины спортивного питания, достаточно приобретать поливитаминные комплексы. В их составе обычно находится до 30% от суточной дозы необходимых к восполнению минералов.

Диета

Нарушение водно-солевого баланса нередко связано с нарушением питания. Вспомните свою последнюю диету: много ли в ней было соленого и минерального? В лучшем случае маркетологи, разрабатывающие диету, порекомендуют есть яблоки и пить минералку. А иногда даже этого не делают. Как результат, такие диеты вымывают все соли из организма. Отчасти с этим связан и волшебный эффект «похудения на – дцать килограммов за полчаса, при питании только сигаретами и чаем».

Такие диеты добавляют на выходе проблемы с гиповитаминозом и недостатком минералов. Что делать в этом случае? Достаточно употреблять продукты с полным минеральным составом. Нет, это вовсе не значит, что нужно добавлять по 25 г соли на килограмм картошки. Подход должен быть комплексным.

  1. Во-первых, это овощи. Не зеленые, богатые клетчаткой, а ягодные, например, тот же томат.
  2. Во-вторых, употребляйте мясо. Желательно красное (говядину или свинину). В мышечных тканях содержится и железо, и другие минералы с солями, так необходимые нашему организму.
  3. В-третьих, рыба, рыба и еще раз рыба. Креатин, содержащийся в ней, снижает скорость вымывания полезных нутриентов, а фосфор не позволит убить зрение и мозг.

Стационарно-амбулаторный метод

К амбулаторному восстановлению водно-солевого баланса прибегают крайне редко. В основном такие процедуры назначают при плохой свертываемости крови, серьезных кровопотерях из-за травм. В крайне редких случаях атлетов забирают в больницу забирают после Олимпии.

Как происходит восстановление водно-солевого баланса? Как правило, применяются простейшие капельницы. Существует два основных состава, которыми восстанавливают водно-солевой баланс:

  • Физраствор, входящий в состав большинства инъекционных препаратов. Вода и соль, находящиеся в его основе, с легкостью расщепляются в крови и восстанавливают уровень натрия, что позволяет поддерживать жизнеспособность в критических состояниях.
  • Искусственная кровь. Под этим термином подразумевают более сложный минеральный состав. Принцип аналогичен предыдущему лечению.
  • Донорская кровь. Прибегают в экстремальных случаях, когда уровень минералов в крови падает до критического уровня. Как правило, переливание требуется при сложных операциях.

Физические упражнения для улучшения водно — солевого баланса.

Исходное положение — сидя.

1. Поднимите руки над головой, соединив пальцы и повернув ладони наружу. Потянитесь, стремясь все выше и выше, и опустите руки через стороны. Расслабьте руки и встряхните слегка кистями.

2. Соединив руки на уровне груди, поднимите локти до уровня плеч. Медленно отводя локти влево, поворачивайте корпус, затем вправо, попеременно. Голова и таз неподвижны. Дыхание при этом — свободное, глубокое.

3. Сядьте глубже на стул. Вытяните руки и ноги вперед, слегка разведите их в стороны. Вращайте стопы и кисти вначале вовнутрь, а затем наружу. Затем слегка встряхните стопы и кисти и расслабьтесь.

4. Сядьте на стул. Слегка поднимите согнутые ноги и делайте круговые движения ногами, как будто вы едете на велосипеде. Дыхание не задерживайте.

5. Растирайте кисти рук так, как будто вы моете руки, затем — каждый палец, как будто надеваете перчатку. Придерживая второй сустав пальца, сгибайте и разгибайте первый сустав.

6. Растирайте все пальцы стопы и каждый по отдельности. Растирание чередуйте с поглаживанием.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий