Фитнес-программа клаудии шиффер

Клаудия Шиффер Фитнес

ЭНВИ Фитнес Руки (тренировки ENVY)

Команда фитнес-интрукторов ЭНВИ (Элиана, Наташа, Вала и Иветт) приглашает вас заняться качественными тренировками для совершенствования .

Кэти Смит. Великолепное тело: метод матрицы

отите подтянутые ягодицы, плоский живот, крепкие руки и упругие бедра, но не хотите проводить все свободное время в спортзале? Этого и не .

Клаудия Шиффер 50 лет. | Рекорды ютуба по просмотрам клипы. World fashion news 207

Главные модные новости недели: 00:00 Всем привет, на связи Ксюша Базанина и World fashion news №207 00:30 25 августа Клаудия Шиффер .

5 человек которые не стареют

5 ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЕ НЕ СТАРЕЮТ Всем привет, с вами канал MOS.FM и это третий выпуск из серии, людей которые совсем не выглядет на свой .

Советская аэробика. Ритмическая гимнастика. Квартира (1989)

Ритмическая гимнастика. Ведущие Н.Ефремова, С.Рожнова, Л.Сабитова и Е.Букреева ▷Подписаться на канал “Советское телевидение”: .

Клаудія Шифер приголомшила фігурою в бікіні на відпочинку в Італії

Клаудія Шифер знову вразила своєю шикарною фігурою. 47-річну зірку фотографи застукали на відпочинку в Італії у надзвичайно відвертому бікіні.

Упражнения для груди

Подпишись на канал – Чтобы сделать грудь упругой и улучшить ее форму, помогут специальные упражнения! Выполняйте комплекс .

Клаудия Шиффер (Claudia Schiffer) part 11

Кла́удия Ши́ффер (нем. Claudia Schiffer; род. 25 августа 1970, Райнберг, Северный Рейн-Вестфалия) — немецкая супермодель, киноактриса и посол .

Будакон – лучшие упражнения для красивой фигуры

Развивающая йога, закалка боевых искусств и правильное дыхание – всё это в купе может стать мощным оружием против жира. Комплекс Будакон стал .

Домашняя аэробика для похудения. Фитнес ТВ

Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы – опытный .

Дочь Синди Кроуфорд назвали самой красивой девушкой в мире.

Дочь Синди Кроуфорд назвали самой красивой девушкой в мире. По праву эта девушка заслуживает своего титула. Рекомендую к просмотру: Бывшая .

Программы тренировок от “Фитнес Дома”

Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY – схемы питания и рецепты! – ежедневные тренировки!

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Про Шоу Продюссер (6)
  • уроки,фоны,футажи (6)
  • мир полон чудес (26)
  • праздничная кулинария (8)
  • салаты (3)
  • братья меньшие,животинки (34)
  • Бродилки (23)
  • Здоровье (25)
  • интересно (22)
  • искусство (82)
  • кино (6)
  • Кулинария (19)
  • быстро и полезно (6)
  • Вредно,но вкусно (2)
  • Литература (16)
  • мое видео (133)
  • Про Шоу Продюссер (17)
  • мои фото (10)
  • моя музыка (78)
  • мысли обо всем понемногу (78)
  • Наши детки (8)
  • некалорийно,но вкусно! (41)
  • О мире (47)
  • события в мире,политика (32)
  • обои (9)
  • оформление дневника (18)
  • поздравления (5)
  • полезные программы (51)
  • полезные советы (11)
  • религия (5)
  • тортики и выпечка (3)
  • удивительно,но факт (18)
  • учеба ЛиРу (135)
  • флешки и анимация (50)
  • Фотошоп (520)
  • видеоуроки (60)
  • фильтры,плагины (17)
  • Видеоэффекты,гифки (4)
  • декор (16)
  • картинки,арт,фоны (40)
  • клипарты (86)
  • коллажи (235)
  • рамочки (3)
  • шутки,приколы,юмор (97)

Диета от Клаудии Шифер «5+»

Никто не оспорит тот факт, что Клаудия Шифер просто шикарная женщина, она известная на весь мир модель. Только представьте себе, фигура и лицо знаменитой немки красовалось на обложках самых известных журналов более 500 раз. Сейчас ей 44 года, а ее формам завидуют молодые двадцатилетние девушки. Не исключено, что отчасти это заслуга ее индивидуальной диеты под названием «5+». Сейчас мы расскажем о  ее особенностях. 

Диета длиться ровно пять дней, наверняка отсюда и пошло название. На шестой день «пациент» может побаловать себя какой-либо вкусностью в небольших порциях, причем обязательно, чтобы это произошло до 16:00. Придерживаясь строгого меню, которое представлено далее, можно потерять около трех килограмм веса всего лишь за пять дней. 

Завтрак

Порежьте мелкими кусочками несколько видов фруктов и ягод. Банан, смокву, виноград сюда не включают. Параллельно смешивают 100 г. йогурта и 1 ст.л. проросших зерен. Потом фруктово-ягодную нарезку доводят до однородного состояния в одной емкости с йогуртом, и так кушают.

Второй завтрак

Эта трапеза наступает спустя час-два после основного завтрака. Она состоит из освежающего коктейля, который придаст бодрости как минимум на первую половину дня. Возьмите 100 г. йогурта и смешайте его в блендере с таким же объемом свежевыжатого сока. 

Обед

Готовим овощное рагу. Нам понадобиться несколько отваренных соцветий цветной капусты, половинка лука средних размеров, 1 ст. л. молодой фасоли и свежего зеленого горошка, петрушка, корень сельдерея. Все это обдаем кипятком, потом нарезаем мелкими кусочками и смешиваем.  Чтобы повысить вкусовые характеристики  блюда можно приготовить соус из лимонного сока, оливкового масла (по 1 ч.л.), пихты (100 г.). Компоненты тщательно перемешивают и поливают овощное рагу непосредственно перед употреблением. 

Полдник

Данный прием пищи по весовым характеристикам не должен превышать 100 г. В полдник полезно скушать сэндвич с отварной куриной грудкой и зеленью. Хлеб для сэндвича выбирают только полезный, с отрубями. 

Ужин

Тут уже Клаудию потянуло на экзотику, поскольку на ужин она готовит фруктовый плов. Берется 50 г. риса, отваривается до полной готовности, потом его перемешивают с кусочками фруктов, которые позволены в этой диете. 

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/daqksradzlA

Суперфитнес с Клаудией Шифер

В течение всей диеты «5+» нужно пить достаточно воды, также среди напитков не запрещены зеленый чай и кофе, но только без сахара. 

Вывод:

Клаудия Шифер — превосходная женщина, знаменитость неизведанных высот. Ее авторитет ни у кого не вызывает сомнений. Поэтому ее рекомендациям можно следовать без раздумий. Учитесь на ее опыте, и тогда всегда сможете выглядеть обаятельно, независимо от вашего возраста.

Плюсы и минусы занятий шейпингом

Основные преимущества и плюсы шейпинга:

  • Тренировки способствуют коррекции телосложения, а именно похудению, уменьшению проблемных зон, укреплению мышц с учетом особенностей женского организма.
  • Тренировки не наносят вреда, к которому могут привести силовые нагрузки с отягощениями – гирями и штангами, не свойственные женской физиологии.
  • Заниматься шейпингом можно в любом возрасте, главное выбрать вид направления правильно, с учетом возраста и физического состояния.
  • Для похудения и улучшения форм тела подходит классический шейпинг, а для реабилитации после травм и болезней – шейпинг-терапия, и только по рекомендации лечащего врача.

Недостатки:

  • Если целью тренировок является рост объемов мускулатуры, к сожалению, такой вид тренировок для этих целей не подойдет.
  • Как и в любом виде тренировок, в шейпинге предусматривается коррекция питания, при которой результаты будут нагляднее.
  • Тренировки требуют регулярности, 2-3 занятия в неделю вполне достаточно, но при длительном перерыве долгосрочного эффекта от тренировок ожидать не стоит.
  • Отдельные виды шейпинга подходят не каждому, поэтому перед началом следует проконсультироваться со специалистом и выявить противопоказания.

Из чего же состоит рацион

Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.

Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.

Фигура на «5»

Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.

Завтрак Ягодная смесь, 1 ст. л. пророщенных зерен, 0,5 стакана обезжиренного йогурта.
Ланч Коктейль из фруктового сока и йогурта.
Обед Овощное рагу из морковки, цветной капусты и лука, с добавлением оливкового масла.
Полдник Кусочек отрубного хлебца, 100 г. куриного филе.
Ужин Рисовый плов с добавлением яблока и малины.

Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.

Творожное меню

Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.

Завтрак Зеленый чай, вареное яйцо.
Ланч Творог с низким содержанием жира, несладкий чай.
Обед 150 г. творога, чай.

После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.

Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.

Очарование женственности в образе Клаудии Шифер

Всем известны заветные стандарты красоты 90-60-90, к которым стремятся представительницы прекрасного пола. Так вот Клаудия Шифер имела именно такие параметры на пике своей карьеры. Сегодня посматривая на самую красивую немку, кажется, что ее тело не подвластно времени, ведь ей почти 45, а она до сих пор такая же красивая и обаятельная. Причем возраст почти не изменил ее параметры тела, все потому, что Клаудия научилась ухаживать за собой. Даже трое детей, которых она родила, не нанесли ущерба ее фигуре. 

Сегодня уже бывшая модель продолжает делать уверенные шаги в карьере актрисы. Несомненно, великолепные формы, светлые и роскошные пряди, безупречная кожа ей всячески помогают в этом, вызывая восхищения миллионов поклонников. Перед своими днями рождениями, как отмечает сама Клаудия Шифер, она никогда не впадает в панику и ценит каждый момент жизни. У нее нет сомнений, что года идут только на пользу женщинам, причем равнозначно и мужчинам, но при условии внимательного отношения к своей личности. 

Личная жизнь

За личной жизнью обаятельной немки всегда пристально следили. Самой громкой историей становятся ее любовно-дружеские отношения с популярным иллюзионистом Копперфильдом. Правда, говорили, что их связал пятилетний контракт, и по истечении этого времени две известные персоны перестали появляться вместе, посетовав на то, что чувства прошли.

Четырнадцать лет назад Клаудиа Шиффер удачно вышла замуж за режиссера и продюсера Мэтью Вона. Они воспитывают трех прекрасных детишек и, несмотря на все слухи, расставаться пара не собирается. Счастливая жена и мать рада, что у нее безупречная репутация. Клаудиа не снималась полностью обнаженной и не давала поводов «желтым» изданиям связать ее имя с различными скандалами.

Клаудиа Шиффер сейчас отдыхает, занимаясь детьми. Она запустила собственную коллекцию одежды и старается свободное время проводить с семьей. Поклонница здорового образа жизни Шиффер и после 45 лет прекрасно выглядит, а ее стройной фигуре завидуют так же, как и двадцать лет назад.

Творожная экспресс-диета

Применяя этот метод, в течение трех суток Шиффер избавляется от скопившегося лишнего веса. В течение этого времени тело «сушится»: его в ускоренном темпе покидают токсины, жир и лишняя жидкость. Потерять можно 2–4 кг. Ежедневный рацион:

  • утром: куриное яйцо всмятку;
  • через 3 часа: 150 г. нежирного творога, чашка зеленого чая;
  • еще через 3 часа: вновь 150 г творога и чай.

Последний прием пищи — не позднее 15 часов. Затем можно пить только воду без добавок, все остальное запрещено. Спортивные нагрузки в такие периоды Шиффер снижает, ограничиваясь пробежками. Диета практически не дает энергии, поэтому повторять ее без вреда для здоровья разрешено не чаще, чем 1 раз в месяц.

Справка

Практически с самого начала карьеры Claudia Schiffer заняла достойное место в топ-5 красивейших супермоделей мира. Уже в середине 90-х она попала в Книгу рекордов Гиннесса в качестве чемпионки по числу фотографий на обложках модных журналов. В 2015 г. их количество превысило тысячу.

В 2000 г. заработок модели составил 9 млн долларов США в год (253,26 млн руб. по соответствующему среднегодовому курсу). Ее состояние к этому моменту оценивалось в 55 млн долларов (1 547,7 млн руб.).

Она достигла немалого успеха, снимаясь в кино. В настоящее время Клаудия Шиффер продолжает заниматься съемками, хотя и редко появляется на публике.

На заметку! Среди успешных кинопроектов артистки последних лет присутствуют популярные фильмы «В постели с дьяволом», «Реальная любовь», «Дарма и Грег».

Чем занимается Клаудия Шиффер сегодня

Из важнейших дел, которыми сейчас занимается Клаудия Шиффер, первое место занимают семья и дети. Супермодель оставила активную работу на подиуме еще в начале 2000-х, однако поклонники по-прежнему интересуются ее персоной.

Рисунок 1. Клаудия Шиффер и трое ее детей

Материал в тему! Топ-10 самых дорогих брендов одежды

Сегодня артистка — посол доброй воли ЮНИСЕФ. Ее деятельность в качестве филантропа выражается в оказании помощи:

  1. Команде «Сделаем бедность историей».
  2. Обществу борьбы со СПИДом.
  3. Ассоциации по борьбе с наследственными заболеваниями.
  4. Организации по борьбе с эпилепсией.

Это интересно! Звезда регулярно выкладывает фотографии на свою страницу в Instagram. Количество ее подписчиков превышает 1 млн человек, несмотря на то, что еще недавно Шиффер утверждала, что время супермоделей безвозвратно ушло.

Клаудиа Шиффер: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю со 9 по 15 маррта 2020 года
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

С детского возраста Клаудии приходится следить за своей фигурой, ведь еще в 1987 году состоялся ее дебют, когда она снялась для обложки журнала Elle. С тех пор модель заключила много выгодных контрактов с различными домами мод, поэтому диета стала для нее скорее не периодической системой питания, а образом жизни.

Сейчас многих интересует, как худеет Клаудиа Шиффер, ведь в свои 45 лет она имеет потрясающую фигуру и внешность. Некоторое время модели даже приписывали то, что она принимает специальные таблетки, однако эта информация так и не подтвердилась.

Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Рецепты стройности от Клаудии Шиффер

Несмотря на возраст, рост и вес Клаудии Шиффер вот уже несколько лет держатся в пределах 180 см и 58 кг. Такие пропорции ей удается сохранять именно благодаря диетам, которые она разработала специально для себя еще несколько лет назад, и периодически ими пользуется.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 94 см
Талия 61 см
Бедра 91.5 см
Размер бюстгальтера 95C
Размер груди 3
Размер одежды 6 (US) or 36 (EU)
Размер (ноги) обуви 9 (US) or 6 (UK) or 41 (EU)

Секреты молодости и красоты от Клаудии Шиффер

  • Чтобы оставаться здоровой и стройной, модель отказалась от алкоголя, не курит и не пьет кофе. В своем рационе она отдает предпочтение растительной пище, т.к. в ней содержится много полезных для организма веществ – витаминов и микроэлементов, которые сохраняют и молодость кожи;
  • Волосы у Клаудии от природы редкие, поэтому за ними требуется регулярный уход. Чтобы сохранять влагу, она после каждого мытья протирает их шелковой тканью: по ее мнению, она разглаживает чешуйки и предотвращает повреждения. Для придания объема Клаудиа пользуется специальными средствами, которые приподнимают пряди от корней;


Клаудиа Шиффер: рост 180 см, вес 58 кг

  • Для макияжа модель использует только натуральную косметику и старается наносить ее по минимуму, а также ежедневно пользуется ухаживающими средствами для кожи, которые помогают сохранить влагу и защитить от вредного воздействия солнечных лучей;
  • Клаудиа занимается фитнесом, но если нет времени на посещение зала, то она уделяет время спорту дома, делая зарядку за просмотром любимого сериала;
  • Модель не употребляет жирную и жареную пищу, а также не кушает булочки. Сладости она позволяет себе съедать не чаще одного раза в неделю и в небольшом количестве.

Личная жизнь

Личная жизнь сногсшибательной модели никогда не была насыщена романами и всевозможными интригами.

1Еще в 2002 году Клаудиа Шиффер связала себя узами брака с известным режиссером, сценаристом и актером Мэтью Воном. С того момента из-за дворянского происхождения мужа модель официально стала графиней Оксфордской. По сей 2015 год пара до сих пор счастливо состоит в браке и даже не думает о разводе.

Клаудиа Шиффер с мужем

За все время отношений у них родились трое прекрасных детей – две дочки (Клементина и Козима) и сын Каспар. В 2010 году во время беременности Козимой полностью голая Клаудиа Шиффер снялась для обложки родного немецкого Vogue, показывая, насколько прекрасна беременная женщина. На данный момент в 2015 году вся семья проживает в Лондоне, однако часто путешествует в Монако и Нью-Йорк.

Клаудиа Шиффер в Инстаграм: @claudiaschiffer

Подробности диеты немецкой модели

Система питания рассчитана на 5 дней, за это время вес снижается в среднем на 2-3 кг. В сутки должно быть 5 приемов пищи и обильное питье простой минеральной воды до 2,5 литров. Никакие другие напитки не допускаются.

На завтрак предлагается съедать небольшую порцию овсяных хлопьев, сваренных на воде без добавления соли и сахара, с любыми фруктами или ягодами, кроме тех, что обладают высокой калорийностью. Дополнить блюдо можно обезжиренным йогуртом без добавок.

Не раньше, чем через три часа наступит время для ланча. Нужно приготовить коктейль из натурального 1-процентного йогурта и свежевыжатого фруктового сока. Предпочтение стоит отдать апельсинам или грейпфрутам.

На обед предлагаются отварные овощи без добавления специй и приправ. Можно взять любую капусту: белокочанную, цветную, брокколи или кольраби, и отварить до готовности. Затем добавить порезанный сладкий перец, репчатый лук, морковь, сельдерей, шпинат. Все перемешать и немного потушить. Заправить овощи можно оливковым маслом или соевым соусом, а также добавить одну чайную ложку лимонного сока.

На полдник необходимо отварить или приготовить на пару постное мясо птицы, говядину или телятину. Порция составляет 100 грамм. К белковой пище прилагается небольшой кусочек зернового, ржаного или солодового хлеба.

Ужин должен быть легким и вкусным, поэтому готовится фруктовый плов: 50 г приготовленного риса смешивают со 100 г любого фрукта, мелко порезанного на кусочки. Это может быть яблоко, груша, абрикос, персик. Для разнообразия, можно добавить сухофрукты, такие как курага, изюм, чернослив.

Модельная карьера

  • Рост — 180см;
  • Вес— 58 кг;
  • Параметры – 95-62-92 см.

Спустя несколько месяцев после фотосессии для Cosmopolitan с Клаудией связался директор агентства Metropolitan с предложением переехать в столицу мировой моды – Париж, и заключить контракт с его модельным агентством. Уже через несколько недель модель заключила договор с косметической фирмой Revlon.

Именно с этого момента девушка стала пользоваться неимоверной популярностью, с ней хотели сотрудничать самые крупные и влиятельные модные дома, а видео с Клаудией для своей рекламной кампании хотели записать все знаменитые бренды. Однако агенты модели очень тщательно подбирали для нее коммерческие предложения, отсеивая все невыгодные контракты, благодаря чему в 90-х годах Клаудиа являлась самой популярной и высокооплачиваемой моделью в мире.

Клаудиа Шиффер для Vogue

Во время сотрудничества с Revlon популярность Клаудии была неописуема, но после того как с ней подписало контракт модное издание ELLE, у девушки начался настоящий звездный час. Ее фото хотели разместить на своей обложки издания со всего мира, особенно боролись за работу с моделью глянцы Италии, Германии, Франции и Великобритании.

Клаудиа Шиффер для Chanel

С этого момента девушку ежедневно заваливали тысячами писем с предложениями по работе. Она буквально за несколько лет успела сделать более 500 фото для обложек самых известных и влиятельных глянцев мира, а также именно Клаудиа стала первой из всех супермоделей, кому удалось украсить титульную страницу самого престижного журнала планеты Rolling Ston.

Кроме этого модели удалось стать лицом таких знаменитых модных брендов как Chanel, Versace, Valentino, заключить долгосрочный контракт с H&M и конечно же выступить на сотне показов, практически на каждой Неделе Моды.

Клаудиа Шиффер на подиуме

В свои 27 лет девушка была не просто моделью, а супермоделью международного уровня. Уже на тот момент ее биография была достойна внимания и скрывала в себе множество ответов на вопросы, интересующие всех начинающих моделей. И даже в 2015 году Клаудиа продолжает делиться со всеми секретами модельного бизнеса.

Галерея кликабельна

В 90-е года Клаудиа подписала контракты с лидерами в своей сфере, крупнейшими компаниями Pepsi, Fanta, Citroen. Она участвовала в каждом мероприятии, посвященному автомобильной тематике, в том числе снималась в видео, призывающем к безопасному вождению. Билборды и прочие рекламные вывески с потрясающими фото Клаудии, стали причиной не одного дорожно-транспортного происшествия. В 2015 году модель, конечно, уделяет большинство своего времени воспитанию детей, однако иногда ее можно встретить на светских мероприятиях или даже на страницах модных глянцев.

Видео с Клаудией Шиффер

pepsi gold ad claudia schiffer, thierry henry 00:34

Spot D&G con Naomi Campbell, Eva Herzigova e Claudia Schiffer 00:31

Pepsi Ad ft Claudia Schiffer 00:47

Jean-Claude Van Damme vs Claudia Schiffer 1992 Cannes 00:53

Claudia Schiffer: The tickler 00:22

horst schlämmer bei wetten dass 06:34

Naomi Campbell, Claudia Schiffer,Jasmine Ghauri,Carla Bruni,Cindy Crawford in «90’S» CHANEL Swimwear 02:36

Claudia Schiffer in Black and White 02:16

182 cm (5 ft 11 in) blonde beauty / Claudia Schiffer 03:26

Фигура Клаудии Шиффер

На все вопросы о том, как Вам удается сохранять такую блестящую фигуру, Шиффер отвечает: «Я ем все, что захочу, и пью много зеленого чая».

Спустя несколько лет диетологи заговорили о том, что зеленый чай хорошо очищает организм и снижает аппетит. И стройняшки-модницы, которые желали походить на фигуристую модель, стали садеть на «чайной диете»:  чай на завтрак, чай на обед и чай на ужин.

Но Клаудиа Шиффер с улыбкой говорит:  «Если бы я лишала себя полноценного, богатого белками питания после изнуряющих шестнадцатичасовых съемок и десятикилометровых прогулок по подиуму, я бы давно оказалась в больнице».

«Моя фигура — заслуга родителей и природы. А еще — богатого белками питания и ежедневных тренировок»

«Я завтракаю фруктами, зеленым чаем и апельсиновым соком. На обед ем куриную грудку, вареное яйцо и овощной салат. На полдник предпочитаю томатный сок, черный виноград и травяной чай. А ужинаю салатом и сваренными на пару овощами».

Фильмы

Будучи уже популярной, Шиффер решила сниматься в кино. В первый раз она появилась на экране в 1994 году. Роли играла эпизодические — имя актрисы даже не упоминалась в титрах. Да и фильмы оказались неудачными. Это не остановило начинающую актрису.

В 1999 году на экраны вышла картина «Черное и белое» Дж. Тобэка. В картине Шиффер (Грета) сыграла вместе с Робертом Дауни-младшим, Гэби Хоффманн, Джаредом Лето и др. У фильма была скандальная популярность, что помогло в дальнейшей карьере Клаудии.

Клаудия Шиффер в фильме «Черное и белое»

Следом вышли «Отчаянные красотки» и «Друзья и любовники». Со временем Клаудия начала попадать в более успешные проекты: «Романтическое преступление», «Погоня», «Образцовый самец». В 2002 году актриса сыграла в картинах «Дарма и Грег» и «В постели с дьяволом». Снялась в эпизодах популярного сериала «Задержка развития».

Грудь как в юности. Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер

Клаудия Шиффер даже после рождения трех детей в отличной форме. Более того – ее стройное тело и упругая грудь вызывают восторженные взгляды. «Вот бы и мне так!» – говорят поклонницы. Нет проблем! Комплекс упражнений, которые регулярно выполняет киноактриса, мы публикуем прямо в сегодняшней статье!

Все секреты декольте Клаудии Шиффер

Грудь Кладудии подтянутая, с красивыми очертаниями, а помогает ей в этом вот такой комплекс упражнений (по 20 повторений для каждого):

1. Лягте на спину. Заранее подготовьте 2 гантельки по 1,5 кг или просто возьмите 2 пластиковые бутылки с водой по 1,5 литра. Приподнимите руки на 15-20 см над уровнем пола и затем отводите их в стороны до тех пор, пока они не будут перпендикулярны корпусу. Следим, чтобы руки двигались в одной плоскости – не поднимаем их и не опускаем.

2. Руки с грузом вытянуты над грудью. Сгибаем руки в локтях на 90 градусов и вновь выпрямляем к потолку.

3. Присядьте на стул, ноги вместе, спина прямая, руки опущены вниз. Корпус немного вынесите вперед. Сгибаем руки в локтях, приподнимая груз.

4. Положение прежнее, но корпус вперед не наклоняем. Возьмите в руки мяч среднего размера (можно и без него, но с ним вы лучше прочувствуете это упражнение). Руки на уровне груди, локти направлены в стороны. Хорошо сжимаем мяч на счет от 1 до 10, напрягая все мышцы, затем расслабляемся. Если подходящего мяча под руками нет, обходимся без него – соединяем ладони и давим воображаемый мяч между ними.

5. Расположите руки на талии. С усилием отводите локти назад, словно вы пытаетесь соединить их позади корпуса. Шею при этом вытягивайте вверх.

Источник

Итоги

В принципе, заниматься дома под видео Синди или Клаудии можно, но только при внесении


комплекса упражнений от

1. травмоопасные упражнения;

2. упражнения на грудные мышцы (для кормящих матерей);

Что оставляем:

1. разделение на периоды, которые увеличивают нагрузку постепенно;

2. упражнения из лечебной физкультуры.

Клаудиа Шиффер:

1. динамические выпады не желательны для новичков и очень полных женщин;

2. ассортимент упражнений очень скуден, занятия монотонные;

3. оставляем классическую проработку проблемных зон.

У обеих звезд есть один большой плюс: обе знаменитости – мамы, пример которых не может не вдохновлять на подвиги.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий