Читать онлайн «книга о теле»

Кэмерон Диас в последние годы славится пристрастием к здоровому образу жизни, правильному питанию и откровенным разговорам о женском теле.

Недавно актриса выпустила “Книгу о теле: закон голода, наука о физической силе и другие способы любить свое великолепное тело”. (The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body)

Из этой книги Citywoman.info выбрал для вас 6 самых интересных советов.

Кэмерон Диас представляет книгу 

Книга Кэмерон Диас – это не сборник общих советов о питании с фразами: “Ты – то, что ты ешь”. Актриса подробно рассказывает о биологических процессах, которые происходят в вашем теле.

Что действительно станет с кусочком тоста, который вы съели в обед?

Каковы его химические компоненты, и как ваше тело будет с ним “работать”?

Диас утверждает, что как только вы начнете думать о питании, как о настоящем топливе для вашего организма, ваш взгляд на диеты изменится.

Кэмерон Диас

Нужно перестать сравнивать себя с другими.

Когда вы сравниваете себя с кем-то еще, вам кажется, что вы недостаточно хороши, а это выброс негативной энергии! Лучше направить эту энергию на что-то полезное, советует актриса. Главное – принять свое тело и перестать его смущаться. Если бы мы просто думали: “О, я не беспокоюсь о том, что не могу сбросить еще 10 килограммов… У меня уже здоровое прекрасное тело, какого не было никогда, поэтому не надо меня сравнивать с другими”. 

Нужно думать о правильной еде в любых обстоятельствах.

Даже если вы голодны, нужно сдержаться и не забежать в фаст-фуд. Тут актриса неоригинальна, но рассуждения ее логичны: зачем тратить деньги на то, что заставит вас чувствовать себя нехорошо весь остаток дня?

Нельзя принимать сиюминутных решений

Кемерон утверждает, что подобное желание может быть сиюминутным. Отлично, что современные технологии позволяют сделать это безболезненно, но подумайте о себе через 15 лет, призывает актриса. Диас сравнивает это с нашими решениями в детстве:

Кэмерон Диас

Иногда стоит себя баловать 

Именно поэтому актриса не рекомендует в своей книге зацикливаться на весе. Если у вас есть какая-то цель, то под нее вы подстраиваете свои тренировки и питание. Если вам нужен плоский живот, то ваше питание будет более строгим, и это хорошо, но не означает, что теперь всю жизнь нужно питаться только зеленым салатом и водой.

Полезный обед Кэмерон Диас

Даже самым загруженным бизнес-леди нужно время для собственного тела.

Кэмерон активно призывает правильно расставлять приоритеты. Если мы находим уйму часов для Интернета, социальных сотей и прочего, как мы можем говорить, что у нас нет времени на наше тело? Это же то, в чем мы живем, и то, что мы из себя представляем, как видят нас все вокруг.

Кэмерон Диас

Нужно поддерживать форму специальным рационом.

Теперь я понимаю, что значит правильно питаться и удовлетворить все потребности организма в энергии. Каждый день – разный: если сегодня я занимаюсь спортом, то ем углеводы, которые дадут мне энергию. Если делаю силовые упражнения, то выбираю белки, которые помогают создавать мускулатуру.

Эти простые житейские советы актрисы из “Книги о теле” стоит взять на заметку.

Наглядное доказательство того, что рекомендации работают, – сама 41-летняя Кэмерон Диас, фигуре и стройным ногам которой может позавидовать любая девушка.

Фото: Gettyimages.com, Instagram.com

Краткая биография автора

Краткая биография

Ка́мерон Мише́ль Ди́ас (англ. Cameron Michelle Diaz; род. 30 августа 1972, Сан-Диего, штат Калифорния) — американская актриса и бывшая модель. Кэмерон Мишель Диаз родилась 30 августа 1972 года в городе Сан-Диего, штат Калифорния, США. Отец — Эмилио Луис Диаз, кубинец, родившийся в США, работал в нефтяной калифорнийской компании. Мать — Б

Краткая биография

Ка́мерон Мише́ль Ди́ас (англ. Cameron Michelle Diaz; род. 30 августа 1972, Сан-Диего, штат Калифорния) — американская актриса и бывшая модель. Кэмерон Мишель Диаз родилась 30 августа 1972 года в городе Сан-Диего, штат Калифорния, США. Отец — Эмилио Луис Диаз, кубинец, родившийся в США, работал в нефтяной калифорнийской компании. Мать — Билли Джоан Диаз (в девичестве Эрли), немка английского происхождения, была агентом импорта и экспорта. Старшие брат и сестра — Майкл и Чимен.В 16 лет Камерон становится моделью. Успешная карьера приводит её в разные страны, среди прочих в Японию, Австралию, Морокко и столицу Франции — Париж. Камерон снимается для таких журналов, как “Mademoiselle” и “Seventeen”, а также появляется в рекламе компаний “Calvin Klein”, “Coca-cola” и “Levi’s”.В Голливуде Камерон Диас стала известна после успешного дебюта в нашумевшем фильме «Маска» (1994) с Джимом Кэрри. Ныне удачно переквалифицировавшаяся модель является весьма популярной актрисой, снялась во множестве фильмов и продолжает сниматься, а также озвучивать роли в мультипликационных фильмах.Особую популярность актрисе принёс фильм «Ангелы Чарли», где вместе с Дрю Бэрримор и Люси Лью она сыграла специального агента.23 июня 2009 года на aллее славы в Голливуде появилась звезда № 2386 с именем актрисы.В 2013 году вышла «Книга о теле», написанная в соавторстве с Сандрой Барк, которая достигла 1 позиции в списке бестселлеров The New York Times. В мае 2014 года стало известно, что Камерон Диас встречается с Бенджи Мэдденом, гитаристом и бэк-вокалистом группы «Good Charlotte». 5 января 2015 года Диас вышла замуж за Мэддена.В 2016 году следом за первой книгой, в свет выходит продолжение — The Longevity Book.На нашем книжном сайте Вы можете скачать книги автора Кэмерона Диаза в самых разных форматах (epub, fb2, pdf, txt и многие другие). А так же читать книги онлайн и бесплатно на любом устройстве – iPad, iPhone, планшете под управлением Android, на любой специализированной читалке. Электронная библиотека КнигоГид предлагает литературу Кэмерона Диаза в жанрах .

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий