Польза и вред коллагена для организма

Какой выбрать

Рынок разнообразен. Приведем лучших производителей.

Доппельгерц

Немецкий изготовитель фитотоваров. Существует с 1897 года. Премиум БАДы, нормальные цены. Продукция сертифицирована. Работает в 50 странах. Открытие рынка России — 1996 г.  Продукция продается в аптеках. Неоднократно вручались награды.

Поставляют коллаген для суставов с гиалуроновой кислотой, глюкозамином, хондроитином макро, микроэлементами. Расфасовка — 30 капсул. Рассчитана на тридцать дней. Покупка — 700 руб.

LIBREDERM

Либридерм широко разрекламированная средствами массовой информации марка. Не представлена конкретным государством. Позиционирует себя международной лабораторией.

Сотрудничает с четырнадцатью научными институтами. Изготавливает коллаген для красоты — крем, маски, пенка-умывалка. Цены в районе 250-1100.

MEDICAL COLLAGENE 3D

«Крутая», уникальная российская марка. Работает с давнего 1998 года.  Медикал 3Д обладает собственной разработкой единственного трехспирального коллагена. В создании принимала участие Московская Медицинская Академия имени И. М. Сеченова.

Лечебная косметика делалась по заказу правительства СССР. Цель — ликвидация последствий Чернобыльской аварии. Изготовили коллагеновый гидрогель Эмпаркол. Обновлённая (2000 г.) версия Эмалан — хит Medical 3D. Применяется для регенерации ран, косметологией, дерматологией. Флакон 30 мл, стоит 835 рублей.

Neocell

Покажем лучшие.

Super Collagen

По мнению пользователей магазина Айхерб, служит ответом на вопрос: какой коллаген лучше. Первый и третий тип с вит. C. Подойдёт для шевелюры, кожи, ногтей. Тридцатидневная программа обойдется 980 руб.

Collagen Beauty Builder

Из названия понятно — предназначен для красоты. Гиалуроновая кислота, биотин, вит. C, кремний. Покупка обойдётся 1150 р.

 Морской коллаген

Усилен «гиалуронкой». Расфасовка — 120 штук. 350р.

Есть экзотика:

Beauty Infusion, апельсиновый коктейль (330 g);

ArthroPet — для собак.

California Gold Nutrition

Достойный американский импортёр. Потребителям знаком пептидами рыбного — Collagen UP 5000 1,3 типа. Коробочка 204 г — 1.100 р.

Novosvit

Отечественный производитель Новосвит компании «Народные промыслы». Выпускает косметику с коллагеном, гиалуроновой кислотой. Линейка: кремы, пилинги, скрабы, тканевые накладки.

Привлекательная стоимость — 150-250.

Известность получил благодаря своей серии для волос «Золотой шелк» с комплексом «Шелкосил»

FarmStay (Фармстей)

Недорогой корейский бренд. Начало деятельности — 2012 г. Предлагает ухаживающие комплексы, «декоративку».

Признанный в Корее. Разноплановая линейка — антивозрастные, увлажняющие, с муцином улитки средства.

Хит — ампульная сыворотка с коллагеном. Флакон 250 мл. Купите — 1500. Препараты FarmStay образуют ступенчатый корейский уход.

Японский

Японцы славятся своим качественным, но дорогим морским коллагеном. Одна упаковка на месячный курс обойдётся 2.500 рублей. Из брендов известны Amino (Амино), Asahi (Асахи), Kanda, Orihiro, Meiji.

Skinlite

Разработан для вегетарианцев, любителей растительного коллагена. Предприятие Скинлайт готовит протеин пшеницы, сои, сенегальской акации, лекарственных растений. Европейская сертификация. Ассортимент классического ухода. Положительные отзывы о масках. Предлагаются удивительно, подозрительно дёшево 100- 300.

Китайский

Китайские производители работают в традиционном репертуаре, поставляя недорогие изделия. Стоимость программы приблизительно 650 р.

Вьетнамский

Не оставим в стороне вьетнамский рыбный, названный незатейливо — PV. Отличительные особенности — сделан из хряща акулы.  Добавлены имбирь, хондроитин, витамины, селен. Отличное проникновение в глубокие слои. Упаковка 60 капсул. Купить — 1.200. Рекомендуют две пачки на курс.

Напоследок

Белорусская компания Белита популярна в РФ интересной подборкой, обогащённой рыбным коллагеном. Продаётся дёшево.

Алтайский Эвалар получает замечательные отзывы о Коллагеновом напитке «Лора».

Таблицы наглядного анализа.

Как выбрать добавку

Далее собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный коллагеновый комплекс.

Необходимость приема

Для поддержания здоровья костей, суставов, связок биодобавки можно принимать начиная с 25-летнего возраста. Прием БАДов показан и спортсменам, а также людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или постоянно подвергаются эмоциональным стрессам. Нуждаются в белке и курильщики, поэтому им тоже рекомендуется принимать комплексы на основе коллагенов.

Препараты помогают справиться с такими проблемами:

  • сухость кожи, длительное незаживление ранок и язв;
  • преждевременное появление морщин, изменение овала лица;
  • ухудшение состояния волос;
  • боли в суставах, ограничение подвижности;
  • артрит, ревматизм;
  • повреждение связок и сухожилий;
  • хрупкость костей.

Лекарственные формы

Производители выпускают несколько форм добавок для внутреннего применения:

  1. Капсулы. Эта лекарственная форма представляет собой порошок, заключенный в желатиновую оболочку. Капсулы с коллагеном имеют среднюю усвояемость, а цена их выше стоимости других биодобавок.
  2. Таблетки. Медленно усваиваются, поскольку на их растворение в кишечнике уходит около 1 часа. Выпускаются в форме шипучих и жевательных таблеток.
  3. Порошок. Используется для приготовления витаминного напитка. Порошок быстро всасывается в кишечнике.
  4. Жидкость. Быстро усваивается. Единственным недостатком жидкой формы является привкус желатина, который многим пациентам не нравится. В некоторых лекарствах присутствуют добавки.

Особенности состава

По происхождению выделяют 2 вида соединений: животный (куриный, свиной или бычий) и морской (рыбный). Первый плохо усваивается, но дешевый. Добавки с морским коллагеном дорогие, однако молекулы этого вещества по строению схожи с человеческими белками.

Для лучшей усвояемости при производстве БАДов крупные молекулы белка подвергаются гидролизу, в результате чего происходит их расщепление до пептидов. Последние обладают максимальной биодоступностью, хорошо всасываются при попадании в кишечник.

При выборе добавки также нужно обратить внимание на типы коллагеновых белков, которые входят в ее состав. Наиболее распространенные:

  1. 1 + 3 тип. Комплекс из двух видов белка. Добавка с такими соединениями подходит для поддержания в норме уровня коллагена, повышения физической активности.
  2. 2-й тип. Такие белки используются для терапии ревматоидного артрита и повреждений суставов. Второй тип не комбинируют с другими белками, чтобы не снижать его усвояемость.

В продаже существуют более дорогие добавки, которые содержат мультиколлаген. В таких препаратах помимо трех основных представлены белки 4, 5 и 10-го типов. Белковые соединения похожи на природный человеческий коллаген. Для повышения эффективности некоторые производители в БАДы добавляют витамин C, гиалуроновую кислоту, хондроитин.

Подбор объема упаковки

Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.

В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.

Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.

Лучшие производители

Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.

Применение в косметике и косметологии


Уменьшение коллагена с возрастом

Гидролизат коллагена восстанавливает защитную водно-липидную мантию на эпидермисе, благодаря чему кожа длительное время остается увлажненной. Нормализует этот нутриент и состав внеклеточного матрикса дермы, повышает тургор эпидермиса, разглаживает неглубокие морщины, ускоряет регенерацию клеток, способствует заживлению порезов, язв. Косметика на основе гидролизованного коллагена защищает кожу от вреда ультрафиолетовых лучей UVA и UVB спектра.

Мифы и правда о коллагене – смотрите видео дерматолога-косметолога:

Косметику для кожи лица и декольте с коллагеном можно использовать, начиная с 25 лет. Применение концентрированных сывороток с пептидами рекомендовано после 30-35 лет. Женщинам с выраженными морщинами косметологи предлагают провести различные омолаживающие процедуры – маски, инъекции с коллагеном.

ТОП-6 животного коллагена (2-го тип)

Второй тип белков имеет преимущественно животное происхождение. Добавки отсортированы по стоимости разовой дозы.

№6 Olimp Labs, Collaregen

от 1545 ₽

Стоимость 1 порции – 42 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – Польша;
  • масса нетто – 400 г.

Пищевая добавка содержит пептиды и микрокапсулированный витамин C. Комплекс также обогащен медью, марганцем, а также аминокислотными соединениями, которые стимулируют образование хрящевой ткани.

Плюсы:

  • БАД защищает суставы при больших физических нагрузках;
  • предотвращает повреждение хрящей у людей с ожирением;
  • уменьшает боли при ходьбе;
  • способствует регенерации гиалина.

Минусы:

Нет

№5 Solgar, No 7 для поддержки суставов

Цена 1 порции – 35 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 40 мг.

Капсулы с коллагеном для суставов содержат комплекс биоактивных веществ, которые защищают суставные хрящи от повреждения и разрушения. Помимо белков, в препарате присутствуют экстракты корня ивы, имбиря, черного перца.

Плюсы:

  • добавка производит эффект уже через неделю;
  • повышает подвижность суставов;
  • ее нужно принимать всего 1 раз в день.

Минусы:

низкая концентрация.

№4 Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-Коллагеном

Стоимость 1 порции – 28 руб. 50 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 600 мг.

Лекарство, помимо активного вещества, содержит экстракты BioCell, которые стимулируют выработку эндогенных белков. Препарат усилен хондроитин сульфатом, гиалуроновой кислотой, МСМ. Существует 2 варианта упаковки – по 60 и 120 капсул.

Плюсы:

  • средство улучшает спортивные результаты;
  • увлажняет и питает кожу;
  • уменьшает боли, а также воспаление в суставах;
  • повышает регенерацию хрящевой ткани.

Минусы:

не все покупатели заметили положительный эффект.

№3 Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II

Цена 1 порции – 25 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 1000 мг.

Монодобавка обеспечивает организм низкомолекулярным водорастворимым веществом, которое быстро всасывается. Она содержит высокую концентрацию пептидов, полученных из куриных костей. Эффективность клинически доказана.

Плюсы:

  • препарат имеет гипоаллергенный состав;
  • поддерживает здоровье суставов;
  • увлажняет кожу;
  • предотвращает раннее старение.

Минусы:

Нет

№2 Doctor’s Best, Лучшая гиалуроновая кислота с сульфатом хондроитина и коллагеном BioCell

Стоимость 1 порции – 22 руб.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация – 600 мг.

Комплекс для здоровья суставов содержит натуральный коллаген 2-го типа, BioCell, гиалуроновую кислоту и хондроитин. Он улучшает состав соединительной ткани, хрящей.

Плюсы:

  • добавка не содержит ГМО;
  • уменьшает боли в коленных суставах;
  • разглаживает мелкие морщины.

Минусы:

крупные таблетки неудобно глотать.

№1 Now Foods, Неденатурированный коллаген типа II UC-II JointHealth

Цена 1 порции – 19 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковок – 120 капсул;
  • концентрация – 40 мг.

Первое место в этом рейтинге занимает БАД с природным коллагеновым белком, который обеспечивает эластичность и прочность соединительной ткани. Для улучшения работы опорно-двигательного аппарата в состав включен кальций, а также минеральный комплекс, полученный из водорослей.

Плюсы:

  • БАД повышает подвижность;
  • уменьшает боли при движениях;
  • помогает при повреждениях менисков;
  • устраняет хруст в суставах.

Минусы:

невысокая дозировка активного вещества.

Коллаген в спортивном питании преследует две основных цели:

Стимулировать и ускорить рост мышечной массы

Особенно это важно для людей старше 25 лет. Именно в этом возрасте начинается постепенное замедление выработки коллагена, что, конечно же, сказывается на эффективности  тренировок.
Укрепить кости, связки и суставы

Во время интенсивных тренировок на опорно-двигательный аппарат приходится основная нагрузка. Возникают микротравмы, которые приводят к разрушению суставов, разрыву связок и т.д.Чтобы целостность тканей быстро восстанавливалась, коллагена в организме должно быть достаточно. И получить достаточное количество этого элемента можно как раз употребляя правильное спортивное питание, например, БАД Коллаген Ультра.

Строение коллагена

Молекула коллагена представляет собой правозакрученную спираль из трёх α-цепей. Такое образование известно под названием тропоколлаген

В состав этого белка входит целый ряд аминокислот. Рассмотрим каждую из них более подробно.

  • Глицин. Коллаген на одну треть состоит из него. Глицин производится человеческим организмом из других аминокислот. Он положительно влияет на работу нервной системы, поэтому его можно принимать при нервном напряжении, бессоннице, раздражительности, эмоциональном истощении.
  • Пролин. Относится к заменимым аминокислотам. Коллаген примерно на 15–20% состоит из пролина. Если человек употребляет в пищу продукты богатые белком, это вещество поступает в организм в достаточном количестве. Содержится аминокислота в мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, а также бобах, сое, капусте. Пролин укрепляет связки и сосуды.
  • Аргинин. Это вещество не относится в полной мере ни к заменимым, ни к незаменимым аминокислотам, а занимает промежуточное положение. Коллаген на 8–10% состоит из аргинина. У взрослых людей, не имеющих проблем со здоровьем, аргинин синтезируется в организме. Болезни снижают выработку этого вещества. У детей оно тоже не производится в достаточной мере. Аргинин включают в состав иммуномодулирующих препаратов и гепатопротекторов. Людям, занимающимся тяжелыми видами спорта, рекомендуется употреблять аргинин, чтобы поддержать мышцы. Аминокислота входит в состав следующих продуктов: морская рыба, гречиха, молоко, орехи.
  • Аланин. Это вещество, необходимое для энергообмена. В клетках печени происходит преобразование аланина в глюкозу. Обратный процесс называется глюкогенезом. Аланин убирает метаболиты, вырабатываемые организмом в процессе спортивных занятий. Соединяясь с другими аминокислотами, он образует новые вещества, например, коэнзим А. Аланин помогает производить энергию во время тренировок.
  • Лизин. Эта кислота относится к категории незаменимых. Она необходима для нормального роста и развития мышечной ткани и выработки энергии. В бодибилдинге применяется для профилактики остеопороза и различных инфекционных болезней. Лизин отвечает за обеспечение организма кальцием. Чтобы пополнить запасы этой аминокислоты, нужно употреблять в пищу свинину, картофель, сою, йогурт.

Общие сведения

Коллаген – это сложный натуральный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает практически все клетки в нашем организме и необходим для поддержки нормального функционирования. Организм вырабатывает его самостоятельно, однако при интенсивных нагрузках скорости синтеза собственного коллагена не хватает, чтобы сформировать межсуставную жидкость в нужном количестве. Как результат, при недостатке межсуставной жидкости под нагрузкой суставы начинают истираться и повреждаться.

Чтобы этого не происходило, нужно:

  1. Принимать на постоянной основе добавки, помогающие синтезировать собственный коллаген.
  2. Принимать витамины c коллагеном для суставов.
  3. Снижать интенсивность нагрузок на поврежденные суставы.

Источники коллагена

Восполнение коллагена в нужном режиме – проблема не только спортсменов, но и всех остальных людей на планете. Дело в том, что коллаген легко распадается на составляющие аминокислоты: глицин, лизин и пролин. При этом самостоятельно организм может синтезировать коллаген только в исключительных условиях переизбытка нужных витаминов и минералов, включающих:

  • серу
  • цинк
  • железо
  • витамины группы А
  • витамины группы Е
  • витамины группы С
  • витамины группы

По этой причине коллаген лучше употреблять в его полноценной не денатурированной форме. В отличие от других белков, он содержится не в мышечной ткани, выступающей источником белка для большинства спортсменов, а в хрящевой и костной.

Есть два основных вида коллагена:

  1. Животный. Процесс его получения включает экстрагирование костных тканей животных. Фактически это перетертые в порошок кости и хрящи.
  2. Морской. Получается из чешуи и внутренних органов рыбы.

Желатин

Отдельного внимания заслуживает желатин. Для большинства людей это единственный способ получить полноценный коллаген в пище. Что же такое желатин? Это денатурированный коллаген, полученный путем вываривания костей и связок суставов. Наиболее популярное блюдо, содержащее желатин – всем известный и многими любимый домашний холодец.

Сам по себе желатин нельзя назвать полноценной заменой коллагена, так как в процессе денатурации многие аминокислотные связки распадаются до более простых элементов. Однако он содержит большое количество пролина – заменимой аминокислоты, участвующей в образовании коллагена для суставов. Регулярное потребление продуктов с желатином сохранит ваши связки и суставы в нормальном состоянии.

ТОП-6 животного коллагена (1+3 тип)

Биологически активные добавки расположены с учетом цены одной порции.

№6 Appliednutrition, Жидкий коллаген для ревитализация кожи

Стоимость 1 порции – 77 руб. 60 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем – 10*10 мл;
  • концентрация – 4000 мг.

Продукт разработан для насыщения дермы коллагеном и другими пищевыми веществами. Состав БАДа усилен антиоксидантной смесью, витаминами группы B и холином. Выпускается в виде раствора, который разлит в порционные тюбики.

Плюсы:

  • препарат имеет приятный запах;
  • увлажняет и питает кожу;
  • удобен в применении;
  • разглаживает мелкие морщины.

Минусы:

Нет

№5 Queisser Pharma Доппельгерц, Бьюти коллаген

от 1557 ₽

Цена 1 порции – 51 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем – 30*25 мл.

Это сбалансированный аминокислотный комплекс с витаминами и микроэлементами. Добавка предназначена для женщин, которые хотят сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин.

Плюсы:

  • БАД расфасована в порционные флаконы;
  • повышает упругость кожных покровов;
  • уменьшает число морщин;
  • подтягивает овал лица.

Минусы:

Нет

№4 Neocell, Super Collagen + C

Стоимость 1 порции – 32 руб. 90 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток;
  • концентрация – 6000 мг.

Эффективность таблеток коллагена подтверждена в независимых исследованиях. Препарат содержит профилактическую концентрацию белков и аскорбат кальция, который помогает средству лучше усваиваться.

Плюсы:

  • БАД не содержит ГМО;
  • улучшает структуру соединительной ткани;
  • обеспечивает антиоксидантную защиту;
  • увлажняет кожу.

Минусы:

в день нужно пить по 6 таблеток.

№3 ООО «ВЕДА», Коллаген Ультра с витамином C

Стоимость упаковки – от 819 ₽

Цена 1 порции – 27 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • масса нетто – 30*8 г.

Российский препарат выпускается в удобных порционных пакетах, содержимое которых нужно растворять в воде или соке. В добавке присутствует активный гидролизат коллагена, который используется как дополнительный источник незаменимых аминокислот и витамина С.

Плюсы:

  • БАД оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие;
  • замедляет разрушение хрящевой ткани;
  • ускоряет сращивание кости после переломов;
  • придает энергии.

Минусы:

Нет

№2 Doctor’s Best, Коллаген типа 1 и 3 в порошке

Стоимость 1 порции – 21 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 200 г.

Добавка содержит комплекс из очищенных бычьих белков и кальция. Активное вещество подвергается ферментативному гидролизу на молекулы небольшого размера, которые легко усваиваются в кишечнике.

Плюсы:

  • БАД поддерживает красоту кожи и волос;
  • укрепляет связочный аппарат;
  • повышает физическую выносливость.

Минусы:

Нет

№1 Blue Sky, Natural Collagen

от 600 ₽

Цена 1 порции – 6 руб.

  • Страна-производитель – Китай;
  • объем упаковки – 100 капсул.

В нашем списке лидирует дешевый китайский препарат, который согласно инструкции от производителя имеет множество показаний к применению. В составе таблеток присутствует только животный коллаген и вспомогательные компоненты: соевое масло, желатин.

Плюсы:

  • препарат устраняет гравитационный птоз тканей;
  • ускоряет рост волос и ногтей;
  • повышает регенерацию эпидермиса.

Минусы:

производитель не указывает концентрацию активного вещества.

Фармакологические свойства, как действует препарат

«Коллаген ультра» для опорно-двигательной системы является источником необходимых веществ. Он не относится к лекарственным средствам, является только биологически активной добавкой. Поэтому обычно он используется в качестве дополнения основной терапии заболеваний суставов и позвоночника.

Основным действующим веществом натурального лекарственного средства является гидролизат животного коллагена. Гидролизат коллагена производится на основе переработанной хрящевой ткани животных. Вещество характеризуется отличными свойствами, легко усваивается, позволяя организму полноценно восстанавливать пораженные структуры тканей.

При недостатке коллагена хрящевая ткань в суставах теряет свои свойства, возникают боли, ограничиваются движения. Кроме того, теряется прочность ногтей и волос.

У пациентов, которые перенесли операции на позвоночнике, суставах, ожоги или травмы, повышается потребность в коллагене, так как этот белок активно участвует в процессах регенерации соединительной ткани. Людям пожилого возраста, тем, кто занимается спортом, также необходимо регулярно восполнять дефицит этого вещества. В противном случае повышается вероятность развития дегенеративных заболеваний.

Коллаген ультра считается источником важных аминокислот и витаминов. Аминокислоты оксипроллин и оксизилин способствуют синтезу коллагена. Витамин С запускает процесс синтеза. Это вещество способствует усилению выработки собственного коллагена в организме пациента

Сочетание этих двух компонентов позволяет восполнить дефицит белка, что очень важно для больных с остопорозом, артрозами и артритами

Гель Коллаген ультра назначается в случае разного рода патологий всей опорно-двигательной системы, а для приема внутрь БАД Коллаген ультра назначается как препарат, который стимулирует действие терапии и улучшает ее эффективность.

Фармакологический эффект, который оказывает препарат, проявляется в следующем:

  • Стимулирует скорейшее восстановление хрящей и тканей после любых травм и растяжений.
  • Помогает снять воспаление, отечность и выраженный болевой синдром в области поражения. Мазь Коллаген ультра способна устранить неприятные болевые ощущения в области пораженного сустава при остеопорозе, артрозе любой этиологии и ревматизме.
  • Способствует восстановлению кровотока в назначенной области.
  • Коллаген ультра порошок способен положительно повлиять на истинную причину расстройств позвоночника и костной системы всего организма.
  • В качестве анестезирующих компонентов в коллаген ультра добавлены эфирные масла.

Для обеспечения комплексного действия можно использовать одновременно порошок перорально и гель местно. Эффект второго направлен прежде всего против артроза, так как помогает ускорить процесс восстановления разрушенной хрящевой ткани, сухожилий и связок. Также гель для суставов и позвоночника «Коллаген ультра» способствует местному улучшению кровотока, усилению сосудистой стенки. Это приводит к улучшению состояния кожного покрова, уменьшению скованности в суставах и других симптомов.

ТОП-6 добавок гидролизата коллагена

Биологически активные препараты отсортированы с учетом цены разовой порции и богатства состава.

№6 Queisser Pharma, Доппельгерц V.I.P. Артро Коллаген

Стоимость 1 порции – 63 руб. 65 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • форма выпуска – жидкость;
  • объем упаковки – 25 мл * 30 шт.

Немецкий БАД выпускается в очень удобной форме – порционные флакончики жидкого коллагена с апельсиновым вкусом. В каждой емкости содержится:

  • 6 700 мг гидролизата коллагена;
  • 100 мг хондроитина;
  • 60 мг витамина C;
  • 5 мкг витамина D;
  • микроэлементы – медь и селен.

Препарат комплексно воздействует на организм, повышает антиоксидантную защиту. Предупреждает он и развитие дегенеративных процессов в суставах, увеличивает эластичность связочного аппарата.

Плюсы:

  • БАД устраняет сухость и шелушения кожи;
  • помогает при болях в суставах и спине;
  • повышает гибкость;
  • стимулирует регенерацию хрящей.

Минусы:

очень дорогой препарат.

№5 ООО «Алина Фарма» / ООО «ВЕДА», Коллаген Ультра с витамином С

Цена 1 порции – 29 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • форма выпуска – порошок;
  • объем упаковки – 8 г * 30 шт.

Порошок коллагена расфасован в порционные саше, в каждом из которых содержится 4 800 мг активного вещества и 60 мг аскорбиновой кислоты. Средство необходимо растворить в любой негорячей жидкости.

Плюсы:

  • препарат снимает боли в суставах;
  • повышает гибкость во всем теле;
  • ускоряет реабилитацию после травм;
  • стимулирует образование хрящевой ткани.

Минусы:

неприятный запах и вкус раствора.

№4 Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolysate, Unflavored

Стоимость 1 порции – 18 руб. 25 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • форма выпуска – порошок;
  • масса нетто – 454 г.

Пищевая добавка представляет собой чистый гидролизованный коллаген в дозировке 12 г на порцию. Содержит все необходимые организму аминокислоты. Оказывает лечебное действие на костно-мышечную систему. Соответствует стандартам USP/NF.

Плюсы:

  • БАД поддерживает здоровье суставов;
  • помогает спортсменам восстановиться после тренировки;
  • увлажняет и питает кожу изнутри;
  • ускоряет рост волос и ногтей.

Минусы:

неприятный «мясной» привкус.

№3 Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-коллагеном

Цена 1 порции – 9 руб. 20 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 1 600 мг.

Этот препарат дешевле, чем лидеры нашего рейтинга, но занимает третье место из-за невысокого содержания активного вещества в 1 капсуле. В его составе присутствует Biocell Collagen, коллаген 2 типа и другие полезные для суставов компоненты – гиалуроновая кислота, хондроитина сульфат, OptiMSM.

Средство подходит для профилактического приема. Есть 2 варианта упаковки – на 60 или 120 капсул.

Плюсы:

  • препарат улучшает двигательную функцию суставов;
  • поддерживает организм при занятиях спортом;
  • делает кожу более гладкой и увлажненной.

Минусы:

невысокая дозировка действующего вещества.

№2 Neocell, Super Collagen + C

Стоимость 1 порции – 10 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 360 таблеток;
  • концентрация – 6 000 мг.

Добавка изготовлена на основе гидролизата бычьего коллагена с добавлением 60 мг биодоступной формы витамина C – аскорбата кальция. Не содержит ГМО-продуктов, глютена и других аллергенов.

Есть 3 варианта упаковки: 120, 250 или 360 таблеток.

Плюсы:

  • БАД восстанавливает гладкость и сияние кожи;
  • предотвращает появление растяжек при похудении;
  • увеличивает подвижность в суставах;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

6 таблеток на порцию.

№1 California Gold Nutrition, CollagenUP

Цена 1 порции – 9 руб. 45 коп.

  • Страна – США;
  • форма выпуска – порошок;
  • вес – 464 г.

Первую позицию в нашем списке занимает комплексная добавка, в каждой порции которой содержится 5 г морского коллагена, 60 мг гиалуроновой кислоты и 9 мг аскорбата кальция. Препарат отличается максимальной усвояемостью и эффективностью. Качество и безопасность подтверждены программой iTested.

Плюсы:

  • средство соответствует стандартам GMP;
  • повышает тургор и эластичность кожи;
  • устраняет боли и хруст в суставах;
  • стимулирует рост волос и ногтей.

Минусы:

иногда вызывает угревую сыпь.

Жидкий питьевой коллаген — как принимать

В аптеках можно встретить жидкий питьевой коллаген, однако принимать его не очень удобно для тех, кто большую часть дня проводит не дома, а на работе. Каждый день брать с собой бутылочку, искать чистую емкость, куда можно перелить коллаген — все это ненужные энергозатраты. Кроме того, питьевой коллаген может не понравится на вкус, и тогда его придется пить через силу или просто отдать знакомым или родственникам. Потребители, которые пьют коллаген курсами, склоняются к мнению, что удобнее всего растворимый коллаген. По сути, это такой же жидкий коллаген, просто в порошке, и его нужно разводить. Можно выбрать по вкусу — воду или сок, добавить мед или сироп, чтобы получить напиток с приятным ароматом. Потому что, если честно, вкус и аромат коллагена оставляет желать лучшего.

Разница между желатином и гидролизированный коллагеном

Здесь очень просто разобраться, и я приведу простую аналогию, которая особенно будет понятна спортсменам. Это тоже самое, что сравнивать сывороточный протеин и гидролизированный протеин. Сывороточный протеин – это протеин средней степени очистки (80% белка в смеси), в нашем случае это желатин.

Гидролизированный протеин – это уже разрушенный практически до аминокислот протеин, т.е. он хорошо и быстро усваивается, и в нашем случае это гидролизированный коллаген.

Вот и все. Начнем с желатина или с обычного маминого студня.Дело в том, что при варке часть белка и коллагена разрушается, превращаясь в желатин. И поэтому наваристый мамин студень имеет такую консистенцию. По факту, реальной разницы между покупным желатином и маминым студнем нет никакой. Там абсолютно такие же коллагеновые волокна и такой же разрушенный коллаген. Так что желатин – это самый обычный коллаген, но обработанный. В нашем случае мама на своей кухне производит желатин, а когда мы покупаем желатин, то за нас всю работу делают на фабрике. А именно обработали костную массу, все перемололи (связки, кожу) и подвергли воздействию щелочами и различными другими кислотами.

Получается, что часть материала за нас уже переварена на фабрике и поэтому этот вариант более доступен, чем жевать суставчики. Третий вариант, который является самым оптимальным для потребителя – это гидролизированный коллаген. Он специально создан для того, чтобы его было легко усваивать организму. На производстве берут желатин и еще несколько раз дополнительно обрабатывают, тем самым на выходе получают гидролизированный коллаген. Гидролизат коллагена – это аналог гидролизированного протеина. И тут всё понятно, что усвоение и биодоступность добавки зависят от того, насколько ее обработали до того, как она попала в наш желудочно-кишечный тракт. Соответственно самый обработанный продукт будет легче и быстрее усваиваться.Хотя есть несколько нюансов. Высокая степень очистки лучше всего усваивается в теории, но практически этому подтверждения я не нашел. Если изучить много литературы, иностранные интернет источники и различные исследования, то нигде не сравнивается степень усвоения аминокислот из гидролизированного коллагена и обычных хрящей или желатина. Однако большая часть исследований обычно проводится на гидролизированном желатине, т.е. на самой очищенной добавке. На самом деле здесь разница не в усвоении, а в скорости усвоения, также как и с протеинами: казеином, сывороточным протеином и т.д. Хрящики будут очень долго томиться в желудке, подвергаться действию соляной кислоты и разрушаться вплоть до 12 часов, в то время когда желатин – до 5 часов, а гидролизат коллагена всосется за 1 час.Любой белковый продукт нужно рассматривать с точки зрения аминокислот в нем. Я купил в обычном магазине пакетик желатина, у меня получилось, что 1 грамм белка стоит 30 копеек, и это неплохо. Естественно, как реальный источник белка (протеина) он не годится, потому что аминокислотный состав не тот, но для суставов, связок, кожи и т.д. – это отличная вещь. А гидролизированный коллаген, причем один из самых дешевых, стоит 1 рубль за 1 грамм белка, т.е. разница в 3 раза. Стоит ли переплачивать, большой вопрос.Даже если гипотетически Вы съедите 50 грамм желатина и 50 грамм гидролизованного коллагена, и если у Вас не усвоится половина (25 грамм) желатина, то Вы все равно будете в плюсе и не потеряете по деньгам, можно даже будет сверху добавить

Также хочу обратить внимание тех, кто любит различные покупные желе и говорят, что они подпитывают суставы. Если Вы внимательно посмотрите на состав, то в желе белка от силы 10%, и это очень мало

Там много воды и мало белка, поэтому покупать такие желе нет никакого смысла, а лучше делать их самостоятельно. Но как обычно есть множество нюансов, особенно в вопросах того, как эти добавки принимать.

Коллаген — это почти безвкусный, белый или с сероватым оттенком порошок, по структуре напоминающий муку или сухое молоко. Он слабо известен рядовому человеку, но очень популярен среди многих спортсменов.

Подводим итоги

Несмотря на то, что организм самостоятельно синтезирует коллаген, он не всегда справляется с данной задачей в полной мере. Поэтому возможен дефицит белка, который является структурным элементов различных тканей человеческого тела. Коллаген нужен для кожи, волос, ногтей, костей, суставов, стенок кровеносных сосудов, мышц.

Подбирая пищевую добавку, стоит учитывать различия в типах коллагена. Брать нужно БАД высокого качества. Животного белка лучше избегать. Покупать продукт с веществом животного происхождения можно только у проверенного производителя, использующего новейшие технологии ферментативного гидролиза, делающего белок биодоступным. Только в таком случае курс принесет пользу.

Что касается средств по уходу за кожей, коллаген в их составе должен иметь низкую молекулярную массу. Это необходимо для того, чтобы он смог проникать в глубокие слои дермы. Тогда и результат не заставит себя долго ждать. Огромный выбор косметики и биодобавок позволяет современному человеку приобрести именно тот продукт, который будет наиболее подходящим.

Добавить комментарий

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий