Критерии выбора женских кроссовок для фитнеса

Популярные вопросы о выборе кроссовок

1

На что еще важно обратить внимание при выборе кроссовок для фитнеса?. Выбирайте модель по размеру, иначе тренировки превратятся в мучения. Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день

Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день

Выбирайте модель по размеру, иначе тренировки превратятся в мучения. Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день.

2. Есть ли какие-то особенности при выборе мужских и женских кроссовок для фитнеса?

По статистике женщины чаще травмируют голеностоп, а потому выбирайте кроссовки для тренировок с уплотненным и «поднятым» задником.

Мужчинам рекомендуется обратить внимание на модели с повышенной вентиляцией, по причине более интенсивного потоотделения, чем у женщин. 3

Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

3. Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

Не рекомендуется заниматься силовыми тренировками в обуви с повышенной амортизацией, так как снижается устойчивость. И наоборот – не следует бегать и прыгать в обуви с тонкой подошвой, так как увеличивается нагрузка на суставы.

Если вы планируете бег на улице или в зале, посмотрите наши подборки:

  • Топ-20 лучших женских кроссовок для бега
  • Топ-20 лучших мужских кроссовок для бега

4. Какую универсальную модель кроссовок для разного вида фитнеса можно выбрать?

Выбирайте кроссовки с легкой амортизацией, полужестким каркасом и прочной шнуровкой

Обратите внимание на представленные модели

Женская бюджетная модель: Demix Fiji Trainer

Мужская бюджетная модель: Demix Magus

Женская универсальная модель: Nike Air Zoom Fitness 2

Мужская универсальная модель: Under Armour Showstopper 2.0

5. Нужны ли особые кроссовки для людей с большим лишним весом и проблемами коленей?

В случае проблемных суставов или большого лишнего веса рекомендуется обратить внимание на обувь с промежуточной амортизирующей подошвой. Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа

Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа.

6. Какие бренды производит самые лучшие фитнес-кроссовки?

Отличные варианты кроссовок для фитнеса в средней ценовой категории можно найти у Nike, adidas и Reebok.

7. Какие кроссовки лучше точно не покупать?

Не следует покупать беговые кроссовки, например, от брендов Mizuno или ASICS. Беговая обувь рассчитана не просто на кардио-тренировки, а на специфические беговые нагрузки, а потому в ней будет неудобно выполнять силовые и даже плиометрические упражнения.

Также не подойдут слишком дешевые небрендовые синтетические кроссовки, которые не предоставят должного удобства и комфорта во время тренировок.

8. Нужны ли специальные носки для фитнеса?

Идеально подходят укороченные носки из натуральных материалов, которые можно найти у тех же Nike или adidas.

9. Как часто нужно менять кроссовки для фитнеса?

Зависит от интенсивности тренировок – некоторым хватает одной пары на год-два, другим – на несколько месяцев.

Если фиксация стопы ослабела или подошва начала деформироваться, то пора присматривать новую пару.

10. Как продлить срок службы кроссовок для фитнеса?

Качественные кроссовки для фитнеса обладают высокой износостойкостью, но и за ними нужно правильно ухаживать. После тренировки обувь необходимо сушить в естественных условиях, периодически стирать вручную, регулярно менять стельки и шнурки.

Не следует использовать обувь для спортзала на тренировках в других условиях. Для занятий на улице или стадионе следует приобрести отдельную пару кроссовок для фитнеса на открытом воздухе.

  • Топ-30 упражнений из йоги для здоровья спины
  • Топ-20 умных часов: рейтинг гаджетов от 4.000 до 20.000 рублей
  • Топ-10 лучших тренеров для начинающих + подборки видео

Виды кроссовок: что выбрать?

Сейчас можно найти кроссовки разных видов. Не стоит использовать кроссовки для треккинга, например, для бега – ваши ноги «благодарны» точно не будут. Стоит заранее определиться, для чего вы планируете использовать купленную обувь, чтобы не прогадать и чувствовать комфорт.

Кроссовки для физкультуры

Если кроссовки вам нужны для периодических легких занятий спортом, проще купить универсальную модель, у которой будет прорезиненная подошва. Обычно в пятке у таких моделей есть специальная полость, которая необходима для амортизации. Обычно кроссовки для физкультуры не имеют высокой подошвы. Их можно и для тренировок использовать, и для повседневной носки.

Кроссовки для физкультуры могут быть наиболее «простыми» — им не нужны толстая подошва, специальная защита и прочие особенности

Кроссовки для бега

Если вы планируете заниматься бегом, кроссовки вам нужны специальные, поскольку при этом процессе у человека работают все группы мышц, но основная нагрузка падает на позвоночник, колени и, конечно, стопу. Кроссовки нужны такие, которые смогли бы уменьшить нагрузку: лучше приобрести такие, которые были бы внутри мягкими и в целом достаточно легкими. Конечно, должны быть и специальные амортизаторы – например, воздушные полости под пяткой и носком.

Помните, что идеальные кроссовки для бега должны иметь толстую и гибкую подошву, чтобы стопа могла «чувствовать себя» свободно. В области пятки у кроссовок для бега есть некоторая приподнятость – так и должно быть. Что касается верха, то он должен быть сетчатым, чтобы ноги не прели.

Кроссовки для трекинга должны иметь толстую и гибкую подошву

Кроссовки для треккинга

Для путешественников и любителей активного отдыха незаменимыми станут треккинговые кроссовки. Они не только должны тщательно защищать голеностопный сустав, но и не давать ногам промокнуть, не позволить случиться травме благодаря тому, что нога зафиксирована очень прочно. Подошва у треккинговых кроссовок должна обладать хорошей амортизацией, а также должны быть рельефной и не скользить, то есть хорошо «цепляться» вообще за любую поверхность.

Обычно у такого типа кроссовок специальный тип шнуровки, который более прост, но при этом хорошо фиксирует стопу – в общем, вам не придется регулярно останавливаться, чтобы подтянуть шнурки. Конечно, также треккинговые кроссовки должны быть утепленными и непромокаемыми.

Треккинговые кроссовки должны быть водонепроницаемыми и теплыми

Кроссовки для фитнеса

Обычно такие кроссовки используют не только для фитнеса, но и для аэробики и шейпинга. В общем, если вы решили чем-то из этого заняться, лучше приобрести специальные кроссовки.

Считается, что идеальный вариант – это высокие кроссовки, но можно выбрать и «средние». В них тоже будет достаточно удобно. Самое главное – гибкая подошва и легкость всей кроссовки, а также качественная фиксация голеностопа в обуви, чтобы не произошло травмы. Рисунок протектора необязательно должен быть глубоким.

Помните, что во время фитнеса ноги могут сильно преть, так что верх должен быть с сеточкой, то есть хорошо «продуваться». Носок у таких кроссовок должен быть достаточно широким, чтобы вам легко получалось подниматься на носки в процессе занятий.

В кроссовках для фитнеса должно быть удобно двигаться, но при этом они должны хорошо фиксировать голеностоп

Кроссовки для тенниса

Удивительно, но даже для тенниса есть свои кроссовки! Высота их должна доходить примерно до щиколотки, при этом они должны быть достаточно тяжелыми. Конечно, нога теннисиста должна быть качественно защищена от различных вывихов или растяжений, поэтому в специальной кроссовке она хорошо фиксируется. Подошва тоже важна: она должна быть очень плотной и устойчивой, а в области носка – достаточно гибкой, со специальным протектором. Также в этой области должна быть специальная защита для пальцев ног.

Задник у теннисных кроссовок должен быть очень жестким, чтобы пятка была хорошо зафиксирована и не опускалась слишком низко, чтобы не мешать теннисисту совершать необходимые маневры.

Для тенниса тоже есть специальные кроссовки

Характеристики спортивной обуви

Занятия фитнесом представляют собой движения, производящиеся в быстром темпе, наклоны с приседаниями, активные выпады и прыжки

Все эти упражнения выполняются или в спортзале, или на улице, что также немаловажно. Поэтому для такого вида спорта необходимо выбирать кроссовки, надёжно фиксирующие стопу

Рассмотрим, какие особенности стоит учитывать при выборе обуви для занятий фитнесом.

Воздухопроницаемость материалов

Для такого активного вида спорта важно, чтобы ступня «дышала», поэтому лучше выбирать кроссовки, изготовленные из натуральных материалов. Самый лучший вариант — кожа

Кожаная модель является самой дорогостоящей, поэтому производители научились производить материал, который не уступает качествам натуральной кожи, но имеет более низкую стоимость. Он называется гортекс. Это двух- или трёхслойные мембраны, которые обладают превосходной воздухопроницаемостью и водостойкостью. В некоторых моделях кроссовок для фитнеса применяется синтетическая сетка, которая хорошо пропускает воздух.
Лёгкость. Невесомые кроссовки — идеальный вариант для интенсивных занятий, где основная силовая нагрузка ложится на ноги. В этом случае существенный вес обуви может негативно повлиять на плодотворность и длительность тренировок.
Качество материалов. Обувь должна иметь качественный, прочный и хороший материал, который не будет натирать ноги при активных движениях. Область пятки не должна сгибаться, а иметь определённую жёсткость. Верх же обуви должен быть мягким, чтобы не сковывать движения.

Амортизационные свойства подошвы. Подошва должна состоять из нескольких слоёв разных по составу материалов, а ещё лучше — иметь воздушные подушки, которые позволяют «разгрузить» суставы и стопы и увеличить время тренировки. Носовая часть подошвы должна быть округлой, чтобы можно было совершать вращательные движения. Прочность подошвы проверяется путём сгибания ее: если довольно легко согнулась и разогнулась без образования трещин, то кроссовки хорошего качества.
Наличие шнурков. Самыми лучшими для фитнеса являются модели с надежно фиксирующими шнурками и специальным язычком, который помогает уберечь стопу от намокания при занятиях на улице.
Сцепление с подножным покрытием. Кроссовки в носовой части должны быть чуть-чуть шире, нежели в пяточной. Именно это условие обеспечивает лучший контакт с покрытием и хорошую устойчивость.
Высота кроссовок. Специальная обувь для фитнеса выше, нежели их «собратья», предназначенные для бега или игры в футбол. Такая модель должна скрывать голеностопный сустав и надёжно удерживать его, чтобы предотвратить растяжения или вывихи.

ТОП-5 женских кроссовок для фитнеса

Рейтинг наиболее популярных в 2019-2020 году женских и мужских кроссовок для фитнеса основан на оптимальном сочетании цены и качества. Также в расчет принимались отзывы покупателей, уровень спроса и особенности самих моделей.

Какие кроссовки лучше подойдут женщине для занятий спортом? Представим пять наиболее популярных и качественных товаров этого сегмента рынка. Топ женских кроссовок для фитнеса и тренировок:

1 – Nike

На первом месте кроссовки для фитнеса фирмы Nike, женские модели представлены в количестве более 100 штук. Огромное количество расцветок, эргономичность, комфорт и демократичная ценовая политика дадут возможность выбрать товар по душе.

Nike фитнес женские кроссовки

Стоимость от 3690 до 7990 руб. Производство США. Рейтинг 4,84.

Плюсы Минусы
  • Воздухопроницаемые ткани верха
  • Сверхлегкие основания
  • Резиновые накладки в подошвах дают нужную степень сцепления
  • Хорошая амортизация
  • Удобная посадка на ногах
  • Износостойкие, подходят для интенсивных тренировок
  • Широкая линейка расцветок и моделей
  • Адекватная стоимость

При создании обуви всегда учитываются все особенности, связанные с гендерной принадлежностью покупателя

Поэтому женщинам и мужчинам важно выбирать разработки, сделанные с привязкой к полу

2 – Puma

Модели кроссовок Trinomic, Flextrainer. Базовая коллекция отлично подходит для занятий фитнесом, комфортна и имеет адекватную стоимость.

Puma Trinomic женские Flextrainer

Разброс цен в зависимости от конкретных моделей от 2399 до 6740 руб. Производство Германия. Рейтинг 4,75.

Плюсы Минусы
  • Верх – дышащая сетка
  • Богатая палитра цветов
  • Хорошая амортизация
  • Хорошая износостойкость
  • Подошва может скользить
  • Нога в некоторых положениях фиксируется неплотно
  • Быстро загрязняются

3 – Reebok

Женские кроссовки для фитнеса Classic. Не все модели этого бренда подходят для занятий спортом, но те, которые выпущены для этой цели, имеют первоклассные характеристики.

Reebok Classic женские кроссовки

Стоимость от 3990 до 7390 руб. Производство США. Рейтинг 4, 66.

Плюсы Минусы
  • Хорошо фиксируются лодыжки
  • Ортопедическая стелька
  • Удобный подъем
  • Хорошее сцепление, отсутствие скольжения
  • Вес больше, чем у похожих моделей других производителей
  • Сложности в уходе
  • Модели белого цвета быстро пачкаются

4 – Fila

Модели бренда – Disruptor, Faction. Чрезвычайно популярные варианты кроссовок классического дизайна и широкого ассортимента, оптимальный выбор для фитнеса.

Fila Disruptor женские кроссовки

Цена от 7990 до 10500 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 42.

Плюсы Минусы
  • Прочный, хорошо вентилируемый верх
  • Качественная фиксация пятки и стопы
  • Платформа с амортизацией
  • Хорошее сцепление протекторов подошвы с поверхностью
  • Завышенная стоимость
  • Быстрое загрязнение швов
  • Для многих недостатком является большая популярность этих моделей женских кроссовок – высока вероятность столкнуться с человеком в точно такой же обуви

5 – Ecco

Спортивная обувь, модели Biom, Fjuel. Компания давно зарекомендовала себя на рынке, как производителя высокотехнологичной и качественной обуви. В линейке спортивной обуви учтены не только современные модные тенденции, но и анатомические особенности стопы, функциональность и комфорт.

Ecco женские кроссовки

Цена 5990. Производство Дания. Рейтинг 4,33.

Плюсы Минусы
  • Небольшой вес
  • Натуральные дышащие материалы
  • Произведено с учетом анатомии стоп
  • Амортизирующие стельки, впитывающие влагу
  • Не скользят
  • Крепко фиксируют ногу
  • Завышенная цена
  • Сложная чистка, высокая стоимость средств по уходу

Особенности выбора размера без примерки

Если магазинов нужного бренда поблизости нет, единственный выход – заказ кроссовок через интернет-сайт. Некоторые из них предлагают примерку при доставке, но у других такая «опция» не предусмотрена. Как выбирать кроссовки правильно, если нет возможности их померить, интересует многих потребителей:

  1. Не стоит ориентироваться на российские размеры. Чтобы разобраться в иностранной сетке, нужно измерить длину стопы в расслабленном, естественном состоянии.
  2. Распечатать имеющийся на сайте размерный трафарет, сравнить его со своей стопой.
  3. При сомнении в размере для взрослого выбрать вариант на полразмера больше (можно «компенсировать» более плотными носками), для детей – на целый размер (они быстро «дорастут» до кроссовок).
  4. Не стоит приобретать сразу несколько пар на сайте незнакомого бренда. Неизвестно, подойдет ли размер и насколько комфортной будет обувь.

Сначала нужно измерить длину стопы в расслабленном положенииДля определения размера стоит воспользоваться специальной таблицей на странице производителяНе нужно приобретать сразу несколько пар в неизвестном магазине

Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

Для начала стоит разобраться, зачем в принципе искать обувь специально для зала, а не заниматься в ваших обычных кроссовках. «Что бы ты ни делал, ты всегда находишься в опоре с землей именно через ноги», – отвечает Павел. Любая обувь для спорта выполняет защитную функцию, поэтому рекомендуется заниматься в ней, чтобы не повредить стопу. По статистике, у многих людей некорректно развиты мышцы голеностопа, в основном из-за отсутствия тренировок в этой области. Следовательно, вырастает риск травмы во время занятий в зале. А спортивная обувь как раз предотвращает эти проблемы. «От правильно подобранных кроссовок зависит здоровье суставов – коленного и тазобедренного, – а также позвоночника. Определенная спортивная обувь позволяет с минимальным риском выполнять упражнения», – говорит Павел.

Передовые технологии, используемые мировыми брендами при производстве кроссовок

Каждая уважающая себя компания стремится создать максимально удобную для занятий обувь, отвечающую самым строгим требованиям того или иного спортивного направления.

Кроссовки RACERUNNER PTX от разработчиков Nike имеют запатентованную амортизационную подушку из специального газа, который эффективно защищает от ударов. Tubular Air – это амортизационная подушка, при надавливании на которую содержащийся в ней газ переходит в боковые части, обеспечивая надежную фиксацию ноги.

Компания Adidas разработала комплекс Climacool, который обеспечивает стабильную температуру и влажность во время тренировки. В верхней части обуви есть вентиляционные каналы, по которым выходит влага, в результате чего понижается температура. Другая система Adidas получила название Formotion road, она снимает нагрузку с коленей и лодыжек при движении на ровной поверхности. В свою очередь, для бега по неровным поверхностям подойдут кроссовки с Formotiontrail.

Puma изготавливает промежуточную подошву из специального эластичного микропористого вещества ldCell. Для сильных ударов предусмотрена технология iNCELL, представляющая собой термо полиуретановые соты с разной толщиной стенок.

Inov8 представляет специальную конструкцию из заполненных Meta-flex желобков, которая получила название Meta-flexTM. Для обеспечения устойчивости и защите ноги при беге на длинные дистанции подошва кроссовок оснащается полимерной узкой ставкой Terra-shank.

Nobull

Бренд появился совсем недавно, но уже успел зарекомендовать себя, как среди профи, так и среди кроссфитеров-любителей. Создатели модели сумели создать свой так называемый «гаражный» стиль – без лишнего гламура и блесток. Кроссовки Nobull Treiner имеют минималистичный дизайн, который с лихвой компенсируется достаточно большим выбором расцветок.

Обувь сделана из специального материала Superbabric, который выдерживает суровые погодные условия. Производитель уверяет, что для них даже колючая проволока не помеха. При всем этом, они отлично «дышат». Подошва подходит одновременно и для работы на улице, и для помещения. Кроссовки хорошо фиксируют ногу, довольно устойчивы, а также не скользят.

Плюсы:

  • высокое качество;
  • приемлемая цена;
  • комфортность в носке;
  • светоотражающий логотип.

Минусы:

  • отсутствие в продаже в магазинах стран СНГ;
  • однообразность в дизайне.

Повседневные кроссовки

№3. REEBOK Workout plus

REEBOK Workout plus

Такие кроссовки стоят довольно дорого, но все объясняется тем, что произвел их REEBOK – знаменитый производитель спортивной одежды и обуви. Собственно, можно понадеяться на высокое качество такой обуви. Стоит сразу сказать, что в этих кроссовках вам точно будет очень удобно, даже если у вас есть какие-то проблемы с ногами вроде плоскостопия или торчащих косточек.

Эти кроссовки очень теплые благодаря специальной поролоновой подкладке, так что носить их можно не только осенью и весной, но и даже холодной зимой. Верх у них оформлен довольно минималистично, но при этом очень современно, к тому же такие кроссовки легко сочетать с одеждой разных стилей. Правда, некоторые покупатели таких кроссовок заявляют, что качество через несколько месяцев использования у таких кроссовок сильно испортилось – это связано или с тем, что определенная партия была изготовлена не слишком качественно, или с тем, что люди не совсем аккуратно обращались со своей обувью. Так или иначе, многие владельцы REEBOK Workout plus довольны своими кроссовками.

Характеристики:

  • вид застежки – шнуровка;
  • перепад пятка-носок – 4 мм;
  • тип пронации – нейтральная;
  • верх – искусственная кожа;
  • подкладка – текстильная;
  • подошва – этиленвинилацетат, резина.

Плюсы

  • стильный минималистичный дизайн;
  • очень теплые;
  • отлично будут сочетаться с любой одеждой;
  • подойдут для «проблемных» ног;
  • мягкие и удобные;
  • качественная шнуровка.

Минусы

у некоторых покупателей кроссовки сильно износились через пару месяцев использования.

№2. NIKE Air Monarch IV

NIKE Air Monarch IV

Лаконичный и современный дизайн «Найков» особенно привлекает – они отлично подойдут для повседневной носки и хорошо будут смотреться с любым образом. Они очень мягкие и удобные, совсем не промокают, так что носить их можно даже осенью во время дождей или весной в слякоть – ваши ноги никак не пострадают. Подойдут они и на теплую зиму, а вот летом носить их может быть сложно: будет довольно жарко.

Верх таких кроссовок выполнен из натуральной кожи, что обеспечивает идеальную прочность. За это же отвечают и дополнительные накладки. Также у кроссовок есть скрытая вставка Air-Sole, которая обеспечивает качественную амортизацию и полный комфорт во время и бега, и обычной ходьбы в течение дня.

Характеристики:

  • вид застежки – шнуровка;
  • перепад пятка-носок – 10 мм;
  • тип пронации – нейтральная;
  • верх – текстильный, искусственная кожа, натуральная кожа;
  • подкладка – текстильная;
  • подошва – этиленвинилацетат.

Плюсы

  • стильный дизайн;
  • не слишком высокая цена;
  • качественный верх из натуральной и искусственной кожи;
  • удобная шнуровка;
  • нога чувствует себя комфортно;
  • качественная амортизация;
  • не пропускают влагу.

Минусы

со временем подошва может потрескаться, но многое зависит от ухода за обувью.

Выбор в зависимости от нагрузки

Как было упомянуто, кроссовки для посещения спортзала выбираются в зависимости от разновидности физических упражнений, которые будут выполняться. Наиболее популярными являются их силовые виды, тяжелый кроссфит, аэробные нагрузки и бег.

  1. Модели для силового спорта должны быть с утяжеленной, жесткой подошвой, которая послужит хорошей опорой и позволит стопам плотно прижаться к полу. Наиболее подходящим вариантом в этом случае будут кроссовки-штангетки, имеющие жесткую подошву и небольшой каблук, облегчающий выполнение приседаний с весом. Для новичков в тяжелом спорте подходят высокие кеды – они тоже надежно облегают щиколотку, а плоская подошва дает хорошее сцепление с полом. Такая обувь идеальна для выполнения упражнений с широко расставленными ногами или приседаний с низким положением грифа штанги.
  2. Модели для кроссфита должны быть универсальными, так как этот вид спорта включает в себя элементы бега, гимнастики, силовые упражнения. Обязательная составляющая – жесткая подошва, которая выдержит лазанье по канату, не будет пружинить. Приветствуются модели из сетчатого материала, так как они хорошо пропускают воздух, что препятствует излишней влажности ног.
  3. Все разновидности фитнеса – зумба, аэробика, степ, фитбол – требуют использования облегченных кроссовок. В них удобно прыгать, выполнять упражнения в быстром темпе, сохраняя равновесие. Подошва должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Она часто изготавливается из микропоры, предусматривая гелевые вставки. Приветствуется небольшой подъем носка, обеспечивающий подвижность.

Кроссовки для выполнения физических упражнений в спортзале в первую очередь должны быть удобными. Обувь подбирается четко по размеру, при этом примерять ее нужно на тот носок, который впоследствии будет использоваться для тренировок.

Штангетки для силового спортаДля кроссфитаДля фитнеса и танцев

Женские

Девушки часто задумываются над тем, какие кроссовки выбрать для занятий. Для спортивного зала женские кроссовки должны быть универсальными, подходить под различные виды нагрузок. Требования к этой обуви следующие:

  • использование при изготовлении легких материалов с хорошей воздухопроницаемостью;
  • легкая, гибкая подошва;
  • крепкая фиксация пятки.

При производстве спортивной обуви современные компании учитывают особенности строения женского тела. Обувь, изготовленная для прекрасного пола, как правило, облегченная, так как использование слишком тяжелых моделей ведет к нарушению кровообращения в органах малого таза.

Мужские

Классические мужские тренировки значительно сложнее, чем женские, и требуют тщательного подбора экипировки. Несмотря на жесткий каркас, спортивная обувь должна быть достаточно гибкой для удобства выполнения упражнений. Мужские кроссовки для тренажерного зала следует выбирать, опираясь на такие требования:

  • противоскользящая рифленая подошва;
  • плотная пятка, усиленное основание;
  • жесткий каркас;
  • хорошие амортизационные свойства.

Обувь должна плотно сидеть на ноге, для того чтобы обезопасить сохранность голеностопных связок. Предпочтительно, чтобы шнурки были плоскими, так как круглые имеют свойство растягиваться. Выбирая кроссовки для тренировок в зале, следует также ориентироваться на особенности вида спорта.

Модели для беговой дорожки

Одним из самых распространенных видов кардионагрузки является бег на беговой дорожке. Упражнение может использоваться как самостоятельное, так и в качестве разминки перед тренировкой. Профессиональные спортсмены советуют заниматься в кроссовках, имеющих такие особенности:

  • небольшой вес;
  • высокая, но легко сгибающаяся подошва из микропоры с гелевыми вставками, улучшающими амортизационные свойства;
  • наличие на подошве протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с резиновой поверхностью тренажера;
  • верхняя часть из сетки для вентиляции ног.

Беговая обувь оснащается специальным супинатором, необходимым для снижения риска травмирования

Важно, чтобы она плотно облегала ногу, не создавая при этом эффекта сдавленности и дискомфорта

Кроссфит

Кроссфит – мультифункциональный спорт высокой интенсивности. Профессиональные спортсмены при выборе обуви ориентируются на уровень нагрузки в комплексах. Так, если большая часть направлена на кардио, то предпочтение отдают беговым кроссовкам или шипованным моделям. Для силовой нагрузки выбирают штангетки и, конечно, специализированную обувь для кроссфита.

«Главное преимущество кроссовок для кроссфита – плоская плотная подошва с высоким уровнем амортизации. Также хорошо садятся на любой тип стопы. Мне кажется, сейчас Reebok лучшие в этом сегменте. Я сам перепробовал несколько версий модели Nano. Заметно, как с годами модель становится только лучше», – объясняет Павел.

При выборе кроссовок обращайте внимание на уровень стабилизации стопы, чтобы она оставалась функциональной. Даже при плотной шнуровке пальцы стоп должны свободно двигаться

Это помогает удерживать баланс. Не забывайте про удобство. «Обычный человек проводит 100 % времени в зале обутым

А при больших объемах нагрузки во время программ кроссфита очень важно удобство. Если вам будет некомфортно в обуви, то у вас не получится выполнять упражнения корректно

Повышается риск оступиться и получить травму», – говорит Павел. И обязательно обращайте внимание на сцепление. Хорошая обувь для кроссфита не будет скользить ни на резиновом покрытии, ни на деревянном помосте.

Мы не захотели останавливаться на теоретической части, поэтому решили протестировать пару кроссовок для кроссфита Reebok Nano 9, чтобы оценить ее с двух точек зрения: профессионала и новичка.

Reebok Nano 9, 8999 руб. на reebok.ru

Павел: «Я был приятно удивлен, потому что все мои знакомые спортсмены рекомендовали мне модель Nike Metcon 5. До этого я уже занимался в Nano 4 и бегом, и тяжелой атлетикой, и функциональными тренировками. Могу сказать, что новая версия удобна из-за композитной подошвы. Она стала мягче внутри и тверже по бокам – комфортно во время ходьбы и при беге на небольшие дистанции. При работе на одной ноге лучше держишь равновесие как раз из-за модернизированной системы амортизации и стабилизации свода стопы. Видно, что материалы точно защитят ногу при падении, при этом они дышащие. Эта пара подойдет и для упражнений в тяге, и на приседе. Главное, что в кроссовках соблюдается правильный наклон стопы. А при шнуровке ногу не стягивает. Что огорчило, так это отсутствие специального кармашка для шнурков. В предыдущих моделях была возможность убрать кончики в боковые части кроссовок. Поэтому приходится прятать шнурки по краям, что не совсем корректно».

Марк: «Я уже около полугода хожу в зал, но, буду честен, занимался не в самой правильной обуви. Моя программа по большей части построена на силовых упражнениях, так что мне нужна была обувь на плоской подошве, которая при этом подходила бы и для аэробных тренировок. Nano 9 в этом плане меня устраивает. Скажу сразу, что после подбора правильной обуви вы ощутите разницу и в собственных ощущениях, и в прогрессе. Самое комфортное в этой паре для меня – широкая передняя часть. Периодически я занимался босиком, так как мои кроссовки не подходили для работы со штангой. В этой модели остается такое же ощущение свободы, как и когда вы занимаетесь без кроссовок. Вы можете шевелить пальцами, что помогает лучше фиксировать стопу. Да и подошва хорошо липнет и не скользит».

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий