Ли лабрада

Содержание и уход

Лабрадоры считаются непривередливыми животными, обладающими крепким здоровьем. Чтобы из вашего питомца выросла хорошая собака, нужно своевременно делать все необходимые прививки и проходить плановые осмотры у ветеринара.

Что касается шерсти, то она не требует особого ухода. Достаточно просто регулярно вычесывать вашего питомца.

Кормление лабрадоров мало чем отличается от рациона представителей других пород. В зависимости от предпочтений и финансовых возможностей хозяина, собака может питаться натуральным или сухим кормом

В первом случае важно, чтобы ежедневный рацион пса хотя бы на четверть состоял из сырого мяса

Те, кто решил давать своему питомцу промышленные корма, можно порекомендовать обратить внимание на продукцию супер-премиум класса. Именно в ней содержатся все вещества, необходимые для полноценного роста и развития собаки

В низкокачественных аналогах присутствует очень мало мяса, поскольку в целях удешевления его заменяют субпродуктами.

В последнее время многие неопытные владельцы интересуются, можно ли вязать палевого лабрадора с шоколадным или черным представителем той же породы. Однозначный ответ на этот вопрос может дать только квалифицированный специалист, досконально изучивший генетику окрасов.

Продукция компании Labrada Nutrition

Продукция от компании Ли Лабрада

Главная цель жизни Ли – это ни титулы и награды, а помощь людям. Он всегда стремился и стремится оказывать помощь, тем кто в ней нуждается. Мечта стала реальностью в 2002 году, когда он стал создателем центра Labrada Nutrition, которое производит здоровое питание. И вот к нему успех пришел не только в спорте, но и бизнесе. Цент Лабрада, считается одним из наилучших в США, и пользуется огромным спросом.

На сегодняшний день, Labrada Nutrition может предложить большой ассортимент продукции, имеющая высокое качество. Благодаря которой, можно достигнуть желаемого результата в бодибилдинге: быть сильным, выглядеть больше или суше. Ассортимент, позволяет подобрать желаемое.

Тренировка Ли Лабрада с гантелью

Продукты компании Ли Лабрада, прошли не только клинические исследования, а еще испробованы многими спортсменами, которые своими отзывами, еще раз доказывают, что правильное питание, помогает достигнуть желаемого результата. А все благодаря тому, что в продуктах содержится большое количество активных ингредиентов. А этим, не все конкурентные компании могут похвастаться.

Гарантируя высокое качество продукции, начиная с 1995 года, Ли Лабрада ставит свою именную печать, чем и дает гарантии. Как уверяет спортсмен, это многое значит, так как «жертвовать» своим именем он не намерен, а еще больше – не намерен обманывать людей.

Спортсмены принимают продукты и не боятся, что на допинг контроле, во время соревнованиях, обнаружат запрещающие средство и дисквалифицируют с конкурса. Принимая «чистое» питания, нет ни какого вреда организму, а только наоборот.

Лабрада, всегда был «фанатом» здорового питания. Он старался не употреблять стероидов, и достигал всех своих результатов, с помощью усиленных тренировок и правильного питания. Как считает спортсмен, то перед всеми соревнованиями, надо проводить допинг тест, тогда результаты были бы честней. Хотя не все «порошки» определяются.

Против ожирения

Ли Лабрада и с возратом не стареет ни душой, ни телом

Ли Лабрада, не так давно выпустил новую линию своей продукции от Labrada Nutrition, которая называется Lean Body to Go. Продукцию можно приобрести в 27 странах мира, и имеет более 10 тысяч точек розничной торговли в этих странах.

Ли очень волнует проблема ожирения в США, он считает, что сделав продукцию своей торговой марки более доступной (разместив на полках супермаркетов, аптек и различных магазинов), люди начнут еще больше ее покупать. Это поможет заменить фаст-фуды на правильное и здоровое питание.

Применивши такой маркетинговый ход, спортсмен пытается показать и доказать, что здоровое питание, ни менее вкусней. Такое питание имеет множество вкусовых добавок, а в приготовление очень быстрое.

Программа на рельеф

Все эти упражнения предназначены для выполнения в течение 50 минут не больше! Вы должны будете тренироваться два дня подряд, после чего следует день отдыха. Следуйте за программой в течение 4-8 недель по мере необходимости. Вот как это будет выглядеть в течение одной недели:

  • Понедельник: Тренировка А
  • Вторник: Тренировка В
  • Среда: День отдыха
  • Четверг: Тренировка С
  • Пятница: Тренировка А
  • Суббота: День отдыха
  • Воскресенье: Тренировка В
Грудь, Плечи, Трицепсы Тренировка A
4 подхода по 15 раз

Отжимания на брусьях 4 подхода по 15-20 раз
Жим гантелей сидя 4 подхода по 15 раз
Сведение рук в кроссовере 2 подхода по 20 раз
Тяга блока на трицепс 2 подхода по 20 раз
Спина, Бицепс Тренировка B
Тяга штанги в наклоне к поясу 4 подхода по 12-15 раз
Становая тяга 4 подхода по 12 раз
Подтягивания 4 подхода до отказа
Подъем гантелей на бицепс 3 подхода по 15-20 раз
Ноги Тренировка C
Приседания со штангой 5 подхода по 12 раз
Сгибание ног лежа 3 подхода по 20 раз
Выпады с собственным весом 3 подхода по 15 раз на каждую ногу
Подъем на носки стоя в тренажере 5 подхода по 20 раз

Архивы

  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Сентябрь 2014
  • Август 2014
  • Июль 2014
  • Июнь 2014
  • Май 2014
  • Апрель 2014
  • Март 2014
  • Февраль 2014
  • Январь 2014
  • Декабрь 2013
  • Ноябрь 2013
  • Октябрь 2013
  • Сентябрь 2013
  • Август 2013
  • Июль 2013
  • Июнь 2013
  • Май 2013
  • Апрель 2013
  • Март 2013
  • Февраль 2013

Антропометрические данные знаменитых атлетов

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ.

Примечание: Последние 2–3, даже больше, десятилетия, уже не приводятся в атлетических журналах измерения спортсменов. Это и хорошо и плохо по–своему. Думаю, что эти факты, собранные из разных источников интересны и любопытны. Хочу поделиться ими с вами. Я уже выкладывал эти данные ранее, но они все–еще вызывают интерес.

Атлет Страна Годы жизни Рост (см) Вес (кг) шея Бицепс Грудь Талия Бедро Голень Примечания
Евгений Сандов (Германия,Англия) 1867–1925 174 92 45 45 122 80 66 42 один из сильнейших людей мира
Луи Сир (Канада) 1863–1912 177 157 62 55 147 79 48 «Американское чудо»
Карл Свобода (Австрия) 1882–1933 177 170 45 46 128 113 74 45 Сильнейший атлет первого десятилетия ХХ–века
Триа Ипполит (Франция) 1813–1881 179 95 45 41 124 83 85 44 профессиональный атлет и тренер.
Збышко Цыганевич (Польша) 1880–1967 175 115 48 50 130 100 72 46 выдающийся профессиональный атлет
Николай Вахтуров (Россия) 1882–1917 184 136 54 51 127 114 72 47 один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов
Георг Гаккеншмидт (Россия,Англия) 1878–1968 176 93 50 47 125 85 68 обмеры 1905г; великий («русский лев») профессиональный атлет и борец
Сергей Елисеев (Россия) 1876–1938 172 94 45 44 121 80 63 39 один из сильнейших русских атлетов
Петр Крылов(Россия) 1871–1933 169 88 46 46 116 72 69 41 обмеры 1905г; «король гирь»
Георг Лурих(Россия) 1876–1920 176 90 45 40 122 88 59 выдающийся профессиональный атлет и борец
Иван Шемякин (Россия) 1879–1953 188 120 46 49 134 73 46 один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов
Иван Поддубный (Россия) 1871–1949 184 120 50 45 134 104 70 47 «чемпион чемпионов»
Иван Заикин (Россия) 1880–1948 186 122 49 46 128 100 68 43 один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов
Ларри Скотт (США) 174 90 50 128 76 73 47 2–х кратный»Мр.Олимпия»
Сержио Олива (США) 179 102 54 140 75 73 47 3–х кратный»Мр.Олимпия»
Франко Коломбо (США) 1941 166 80 47 134 65 64 44 2–х кратный»Мр.Олимпия»
Луи Ферриньо (США) 197 118 55 145 74 48 «Мр.Юниверс»,известный актер
Арнольд Шварценеггер (Австрия,США) 1947 188 105 56 145 81 71,5 50,5 7–ми кратный»Мр.Олимпия», известный актер и политик
Дориан Йетс (Англия) 1964 181 114,3 57,5 145 55 6–ти кратный «Мр.Олимпия»

Когда начинать?

Многие люди думают, что настанет лучшее время, какая–то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. Нет, она не настанет, не стоит себя обманывать. Если хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалостей и угроз для жизни со стороны организма, приступай к тренировкам без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно. Организм природой рассчитан на определенную работу, без нее он хиреет, а физиологические процессы теряют согласованность. Поэтому увеличение жизненной силы и здоровья возможно через режим и физическую деятельность в форме тренировок.

Формирование костяка

Формирование костяка у юношей, как правило, заканчивается к 19–23 годам, поэтому, несмотря на то, что спорт способствует росту человека, после достижения этого возраста ставить себе цель увеличить длину рук, ног, туловища и рост в целом нереально. Это, возможно, сделать за счет корректировки искривления позвоночника, и такие упражнения имеются. Обхват грудной клетки, несмотря на генетическую заданность, зависит еще и от степени развития дыхательных межреберных мышц, которые могут изменяться под действием специально подбираемых упражнений. Таким образом, окружность грудной клетки частично может быть увеличена.

Каноны красоты?

Широкие плечи и высокая грудь, мощная спина, подтянутая талия, мускулистые руки и ноги – вот компоненты атлетической красоты, к которой вы должны стремиться. На первый взгляд, все вроде бы ясно в наших задачах: стать сильнее, сделать мышцы мощными, красивыми и послушными, гармонию тела сочетать с духовным здоровьем. Но почему разные люди достигают их с разной затратой энергии и времени? У одних это происходит быстро и вроде бы без больших усилий, у других – требует огромных усилий и длительного времени.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ! СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!

Отрывок, характеризующий Лабрада, Ли

Малый с засученным рукавом на ходу еще ударил в лицо рвавшегося в дверь кузнеца и дико закричал: – Ребята! наших бьют! В это время первый кузнец поднялся с земли и, расцарапывая кровь на разбитом лице, закричал плачущим голосом: – Караул! Убили!.. Человека убили! Братцы!.. – Ой, батюшки, убили до смерти, убили человека! – завизжала баба, вышедшая из соседних ворот. Толпа народа собралась около окровавленного кузнеца. – Мало ты народ то грабил, рубахи снимал, – сказал чей то голос, обращаясь к целовальнику, – что ж ты человека убил? Разбойник! Высокий малый, стоя на крыльце, мутными глазами водил то на целовальника, то на кузнецов, как бы соображая, с кем теперь следует драться. – Душегуб! – вдруг крикнул он на целовальника. – Вяжи его, ребята! – Как же, связал одного такого то! – крикнул целовальник, отмахнувшись от набросившихся на него людей, и, сорвав с себя шапку, он бросил ее на землю. Как будто действие это имело какое то таинственно угрожающее значение, фабричные, обступившие целовальника, остановились в нерешительности. – Порядок то я, брат, знаю очень прекрасно. Я до частного дойду. Ты думаешь, не дойду? Разбойничать то нонче никому не велят! – прокричал целовальник, поднимая шапку. – И пойдем, ишь ты! И пойдем… ишь ты! – повторяли друг за другом целовальник и высокий малый, и оба вместе двинулись вперед по улице. Окровавленный кузнец шел рядом с ними. Фабричные и посторонний народ с говором и криком шли за ними. У угла Маросейки, против большого с запертыми ставнями дома, на котором была вывеска сапожного мастера, стояли с унылыми лицами человек двадцать сапожников, худых, истомленных людей в халатах и оборванных чуйках. – Он народ разочти как следует! – говорил худой мастеровой с жидкой бородйой и нахмуренными бровями. – А что ж, он нашу кровь сосал – да и квит. Он нас водил, водил – всю неделю. А теперь довел до последнего конца, а сам уехал. Увидав народ и окровавленного человека, говоривший мастеровой замолчал, и все сапожники с поспешным любопытством присоединились к двигавшейся толпе. – Куда идет народ то?

Спортивная карьера

Рельевные мышцы просто так не даются

Ли начал заниматься бодибилдингом лет в 16. На тот момент, он не планировал свою жизнь посвятить культуризму. Основной целью занятий, было «создание» красивого тела для футбола, именно им он и планировал заниматься. В то время он еще и не предположить не мог, как поменяется все.

В 1979 году, молодой Ли переезжает в Хьюстон, штат Техас, для получения бакалавра в строительной отрасли. В будущем он построит самое красивое тело во всем мире. После нескольких не совсем удачных попыток, начинающий спортсмен получает звание профи, и только в 1985 году, на Мировом Чемпионате любителей, проходивший в Швеции.

В 1986 году, наступает первая победа, которая состоялась на профессиональном уровне «Ночь чемпионов». Позже, как признался спортсмен, долгожданная победа свершилась не скоро, только из-за того, что был недостаток в питание, а точней в правильном питании. Он пытался компенсировать это интенсивными тренировками. И только после того, как он стал применять технику от Майка Менцера, и в итоге, результаты не заставили себя долго ждать.

Не многие бодибилдеры, могут похвастаться такими замечательными результатами. Ли Лабрада, все 7 лет, был в четверке лидеров на состязаниях «Мистер Олимпия». Даже ярые поклонники, утверждают, в 1989 и в 1990 годах, во время борьбы с Ли Хейни, между ними разница была на столько мала, что его «смело» можно считать победителем.

Прокачка пресса от Ли Лабрада

В 1995 году, Ли оставил соревнования, что бы начать путь бизнесмена.

2004 год, выдался для Ли Лабрада, одним из наиболее значимых, так как в этом году, Лабрада был зачислен в Зал Славы IFBB. После чего его фотографии разлетелись во многих журналах (более 100 журналов), его стали приглашать в качестве эксперта по фитнесу и бодибилдингу, на различные телеканалы.

Его любимые упражнения были: берпи, сгибание ног в тренажере лежа и очень сильно любил делать скручивания на пресс.

В общем счете Ли Лабрада выиграл 25 конкурсах, в 25 конкурсах – в первой пятерке, и в 21 конкурсе – в первой тройке.

Если быть точней, то:

  • 1 место – 9 раз;
  • 2 место – 9 раз;
  • 3 место – 5 раз;
  • 4 место – 3 раза;
  • 5 место – 2 раза.

Ли взял 5 место всего 2 раза, и что самое интересное, первый раз – в самом начале своей карьеры, а второй – в конце, в 1995 году.

Одним из самых продуктивных годов, был 1988. В этом году он взял 1 место, 2, 3, а так же 4 места.

А одним из менее насыщенных, но памятных годов, стал 1986 год. «Ночь Чемпионов» принесла первую победу, на профессиональном уровне.

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1

Один из самых эстетичных атлетов за всю историю бодибилдинга

Опубликовано 24.05.2009 в 20:38

+3 -0

Халк согласен. Лабрада, Френк Зейн, Эд Корни, действительно великие бодибилдеры. Они ещё раз доказали общественности, что бодибилдеры не тупые орангутаны!

Опубликовано 9.07.2009 в 3:58

+2 -1

Да вот это мужик на всех соревнованиях в которых он участвовал он попадал в пятерку лучших. Парадокс!!!

Опубликовано 29.09.2009 в 18:02

+0 -0

Парни. А он действительно хорошо сложен!!!

Опубликовано Мираж 18.12.2009 в 11:59

+1 -1

Живи Ли….пока………. И не тяни на судей. Всё СЕКС! Был, делал, респект. Не тяни, ещё раз говорю…

Опубликовано Raptor 21.12.2009 в 7:07

+0 -3

Лабрада, надеюсь ты еще долго будешь выступать =)

Опубликовано Бинджамин Лайнус 29.03.2010 в 11:19

+0 -1

Лабрада выступать…, вы че пишете?:)))

Опубликовано 13.05.2010 в 22:39

+0 -0

Один из моих любимых спортсменов

Опубликовано max payne 20.07.2010 в 11:10

+0 -0

мой вдохновитель на протяжении многих лет. Шикарное тело!

Опубликовано TheFlirtoman 6.11.2010 в 20:18

+1 -1

участие в 7 Олимпиях и не ниже 4 места!!!

Опубликовано 6.11.2010 в 20:25

+0 -0

Тело красивое,какая форма

Опубликовано 9.11.2010 в 3:21

+0 -0

Просто красиво,очень красивое тело

Опубликовано 10.11.2010 в 7:50

+0 -0

Самое лучшее позирование однозначно…

Опубликовано Вадим 10.12.2010 в 19:40

+0 -0

Красава!

Опубликовано Влад 14.01.2011 в 13:30

+0 -0

Очень достойный спортсмен. Фигура настоящего культуриста

Опубликовано 27.01.2011 в 15:46

+0 -0

Настоящий,это какой?

Опубликовано 27.01.2011 в 16:36

+0 -0

Не захимиченное и перекаченное животное

Опубликовано 28.01.2011 в 8:18

+0 -0

прекрастное строение мышц.

Опубликовано 5.03.2011 в 15:15

+0 -0

Никак не вкурю, чем он рвал таких монстров как Дилл, Леврон, Рэй, Мюнцер???????

Опубликовано 26.03.2011 в 21:59

+0 -0

Может рельефом??…

Опубликовано 27.03.2011 в 15:18

+0 -0

Как же так, Не амбал ?

По моему вопрос не о чем.

Вполне очевидно,

что рвал всех маленький Ли отличными пропорциями,

отточенностью форм, бесподобным позированием (

которого, кстати так не хватает теперешней пистобатии относящей себя к элите билда);

в сравнительном позировании Ли всегда четко прожимался, показывал себя с лучшей стороны.

Что касается названных атлетов – Шон тогда только начинал, а Ли по статусу был тогда вторым после ХЭЙНИ,

Кев ему проиграл только на Оле 93, когда сам был после травмы не в лучшей форме,

Дил – коряга с ужасным подергиванием вместо позирования,

ну а Андреса просто не особо любили судьи да и коряв он на фоне Лабрады, если честно.

Так что все вплоне справедливо

ИМХО, конечно.

Опубликовано 27.03.2011 в 23:14

+1 -0

Ну насчёт перечисленного – это понятно. И насчёт справедливости по большому счёту тоже, но от ТАКОЙ культышонок. С Диллом ваще просто младенец. Да и Рэй кстати не намного раньше начал и например на Оле 92-го был покруче. А на Оле-93 он это всем доказал. Так что твое ИМХО принимается, только вот с тем, что вопрос не о чём, соответственно не совсем согласен.

Опубликовано 29.03.2011 в 1:32

+0 -4

Лабраду протаскивали на высокие места. Как культурист он полный ноль, но великолепный позер. Он нужен был, чтобы такие же коротышки, как он, валили в спортзалы, покупали протеин и т.п.

Опубликовано 1.04.2011 в 23:06

+1 -3

Замечательный атлет и хороший человек да он хороший напряг в своё время Хейни

Опубликовано 11.04.2011 в 13:08

+0 -0

Не амбал-дело все просто наверняка ж много ты смотрел Олимпий с его участием. Заметь просто в шеренге с фронта Ли класно смостритса красиво и не коряво. Поэтому и места солидные.

Опубликовано Виталик 5.06.2011 в 19:07

+1 -0

Всего 2 страницы 1

Загрузить фотографии на сайт   Добавить видео на сайт

Тренировки Ли Лабрада

В течение последних 10 лет атлет тренировался по методу перевернутой пирамиды (МПП). К нему он пришел после анализа разных систем и желания получать максимальные результаты от каждого тренировочного дня. Все началось с классической «Пирамиды», построенной по принципу плавного увеличения веса от сета к сету. В шаге от «вершины» сессия выполнялась с меньшим весом и многочисленными повторами. На финише снаряды становились еще легче, а интенсивность движений и количество раз возрастали.

Авторская программа

Система хорошо работала, но т. к. ее придумали пауэрлифтеры, для качкового тренинга она не совсем подходила. Метод отнимал уйму времени, вынуждал расходовать много энергии. Позанимавшись по этому принципу, Ли понял, что ему грозит банальная перетренированность. Поразмыслив, он решил ее перевернуть и ограничиться работой с предельным весом без предварительных подходов. Технология построена:

  • на длительном разогреве тела;
  • двух разминочных сетах;
  • одном подходе с максимальным весом с последующим его убыванием.

Этот принцип сократил число сессий сократил число сессий, время, увеличил интенсивность и КПД тренировки. Схема следующая:

  • 1 сет – 12 дублей с весом 60 кг;
  • 2 – 12х75;
  • 3 – 8х130;
  • 4 — 6х130;
  • 5 – 6х120.

Время отдыха между подходами в упражнениях на торс, спину и ноги – 3 минуты, на руки – 60 секунд. Именно эта технология помогла нарастить 25 кило мышечной массы. При невысоком росте — 169 см вес составлял 84 кг.  

«Успех приносят упорство и постоянство»

Автор подчеркивал, что система предназначена для профи и категорически не подходит для атлетов начального и среднего уровня.

Атлет с сильным характером

Подростком парень увлекся футболом и ради красивого тела решил подкачать мускулы.

«Среди сверстников я был самым маленьким и щуплым. Чтобы соответствовать товарищам по фактуре, в 16 лет пришлось взять в руки штангу. Но я даже не мог предположить, что новое увлечение кардинально изменит жизнь».

Педантичный Ли не пропустил ни одной тренировки, даже когда сдавал сессии. Он старался во всем походить на кумира – Леонардо Да Винчи, который не давал себе поблажек и каждую минуту проводил с пользой.

«Сначала я ходил в зал, чтобы стать сильным, затем — ради девочек. Когда повзрослел, понял, что хочу стать чемпионом».

Ближе к 20-ти годам у парня появились новые кумиры в лице Стива Ривза и Дэйва Дрейпера, и он делал все, чтобы иметь такие тела, как у них.

Все было непросто

Спортивный дебют состоялся в 1978 г. во Флориде. Тогда при росте 169 см начинающий культурист весил 59 кг. Юноша легко обошел соперников и уверенно победил. Но не все шло гладко. Спортсмен продолжал упорно тренироваться, однако, мышечной прогрессии в течение долгого времени не наблюдалось. Все изменилось, когда Лобрада начал использовать технологию Майка Менцера и грамотно подошел к составлению рациона. Позже он разработал свою систему. Успех в культуризме атлет сравнивал с движением велосипеда и проводил аналогию с колесами.

«Если одна шина не будет накачена, на одной далеко не уедешь».

В будущем личные неудачи подтолкнули его открыть бизнес по производству спортпита.

Затем в 1983 г. он принял участие на чемпионате штата Техаса, где показал лучший результат. К 25-летию в копилке Ли числилась победа 1985 г. на любительском соревновании в Гетеборге, статус профессионала IFBB, полученный после «Мистер Юниверс» в Швеции. Затем последовало золото на «Ночи чемпионов». Самыми ответственными для него были 1989-90 гг. на Олимпии. Бодибилдер был в отличной форме и ничем не уступал Ли Хейни, однако, выше 2 места подняться не смог.

В историю тяжелого спорта он вошел как культурист, в течение 7 лет не опускавшийся ниже 4-й позиции.

Завершил карьеру в 1995 г. после получения 5-го места в «Арнольде Классик». С 2004 г. его имя увековечено в Зале Славы IFBB.

Год Соревнования Место
1984 Нашионалс 5 в категории Средний вес
1984 Чемпионат США 2 в категории Полутяжёлый вес
1985 Чемпионат Мира любительский 1 в категории Средний вес
1985 Нашионалс 1 в категории Средний вес
1986 Ночь чемпионов 1
1987 Чемпионат мира Про 2
1987 Гран При Франция 3
1987 Гран При Германия 3
1987 Мистер Олимпия 3
1988 Гран При Франция 2
1988 Гран При Италия 2
1988 Гран При Испания 1
1988 Гран При Испания 2
1988 Гран При Греция 1
1988 Гран При Германия 3
1988 Гран При Англия 1
1988 Мистер Олимпия 4
1989 Гран При Финляндия 1
1989 Гран При Голландия 1
1989 Гран При Англия 1
1989 Мистер Олимпия 2
1990 Мистер Олимпия 2
1991 Мистер Олимпия 4
1992 Мистер Олимпия 3
1993 Айронмен Про 2
1993 Арнольд Классик 2
1993 Мистер Олимпия 4
1995 Арнольд Классик 5

Вы не хотите просто потерять вес

Кардинальные преобразования, когда люди теряют десятки килограмм, изменяют их жизнь и вполне заслуженно делают их центром внимания. Но я считаю, что мы можем многое почерпнуть из иного способа преображений. Я говорю о тех людях, которые потеряв лишь пару килограмм, спешат показывать всему миру свои фото «до и после».

Как это происходит? Человек просто меняет состав своего тела, но я против такого способа похудения

Потеря веса обычно происходит, когда человек пытается сжечь жир с помощью ударной диеты, при этом чрезмерно уделяя внимание кардио-тренировкам, то есть таким образом, как большинству людей и представляется диета. Безусловно, вес вы потеряете, но при этом будете сжигать не столько жира, сколько мышц. В то время как вы могли бы направить результат именно на потерю жировой составляющей

Это рецепт для разочарований!

В то время как вы могли бы направить результат именно на потерю жировой составляющей. Это рецепт для разочарований!

Поэтому я предлагаю расставить приоритеты. Вы хотите избавиться именно от жира, а не от веса, при этом сохраняя мышечную массу тела относительно стабильной. Сделайте это, и вы сможете снизить процент подкожного жира, почувствовать себя гораздо лучше, выглядеть эффектнее и при этом цифры на весах не изменятся.

Как превратить приоритет в реальность? С помощью тренировок! И вот как мышцы могут помочь вам потерять жир:

Силовые тренировки способствуют росту и развитию мышечной ткани. Чем больше мышечной ткани в вашем организме, тем больше ему нужно будет сжечь энергии для поддержания ее тонуса. Чем больше калорий вы будете сжигать для поддержки мышечной массы, тем стройнее будут ваши формы. Возможно, вы слышали, как люди говорят: мышцы «метаболически активной ткани», но я бы дал более точное понятие мышцы «калорийно интенсивной» ткани.

Силовые нагрузки, особенно проходящие с высокой интенсивностью для роста мышц (гипертрофии) способствуют увеличению гормона роста – тестостерона в вашем организме. Они одинаково полезны для мужчин и для женщин, поэтому девочкам нечего бояться! Этот гормон поможет вам заметно ускорить потерю жира, при этом сохраняя мышечную массу даже во время диеты.

Силовые тренировки улучшают ваш обмен веществ на некоторое время, это происходит из-за избыточного потребления кислорода во время упражнений. Иными словами, тренировка закончилась, а ваш организм продолжает потреблять кислород в ускоренном темпе так, как будто он еще работает для нормализации гормонального фона, температуры и пульса, поэтому вам надо пополнить запасы энергии. Выполняя все эти функции, ваш организм тратит колоссальное количество энергии, даже находясь в состоянии покоя, что приводит к существенной потере жира!

Все было непросто

Спортивный дебют состоялся в 1978 г. во Флориде. Тогда при росте 169 см начинающий культурист весил 59 кг. Юноша легко обошел соперников и уверенно победил. Но не все шло гладко. Спортсмен продолжал упорно тренироваться, однако, мышечной прогрессии в течение долгого времени не наблюдалось. Все изменилось, когда Лобрада начал использовать технологию Майка Менцера и грамотно подошел к составлению рациона. Позже он разработал свою систему. Успех в культуризме атлет сравнивал с движением велосипеда и проводил аналогию с колесами.

В будущем личные неудачи подтолкнули его открыть бизнес по производству спортпита.

Затем в 1983 г. он принял участие на чемпионате штата Техаса, где показал лучший результат. К 25-летию в копилке Ли числилась победа 1985 г. на любительском соревновании в Гетеборге, статус профессионала IFBB, полученный после «Мистер Юниверс» в Швеции. Затем последовало золото на «Ночи чемпионов». Самыми ответственными для него были 1989-90 гг. на Олимпии. Бодибилдер был в отличной форме и ничем не уступал Ли Хейни, однако, выше 2 места подняться не смог.

В историю тяжелого спорта он вошел как культурист, в течение 7 лет не опускавшийся ниже 4-й позиции.

Завершил карьеру в 1995 г. после получения 5-го места в «Арнольде Классик». С 2004 г. его имя увековечено в Зале Славы IFBB.

Год Соревнования Место
1984 Нашионалс 5 в категории Средний вес
1984 Чемпионат США 2 в категории Полутяжёлый вес
1985 Чемпионат Мира любительский 1 в категории Средний вес
1985 Нашионалс 1 в категории Средний вес
1986 Ночь чемпионов 1
1987 Чемпионат мира Про 2
1987 Гран При Франция 3
1987 Гран При Германия 3
1987 Мистер Олимпия 3
1988 Гран При Франция 2
1988 Гран При Италия 2
1988 Гран При Испания 1
1988 Гран При Испания 2
1988 Гран При Греция 1
1988 Гран При Германия 3
1988 Гран При Англия 1
1988 Мистер Олимпия 4
1989 Гран При Финляндия 1
1989 Гран При Голландия 1
1989 Гран При Англия 1
1989 Мистер Олимпия 2
1990 Мистер Олимпия 2
1991 Мистер Олимпия 4
1992 Мистер Олимпия 3
1993 Айронмен Про 2
1993 Арнольд Классик 2
1993 Мистер Олимпия 4
1995 Арнольд Классик 5

Биография

Ли Лабрада родился 8 марта 1960 года в США. В школьные года, как и большинство мальчишек его возраста, он увлекался американским футболом. Ростом парень был невелик с детства, поэтому нужно было давить соперников другой команды весом, но и этого особо не было. Поэтому парень решается пойти в тренажерный зал, чтобы немного поднабрать. Не смотря на то, что сверх генетикой Ли никогда не обладал, он довольно быстро начал прибавлять в мышцах. Видимо, его хорошо кормили дома.
Занятие в спортзале начали захватывать юношу, и еще, будучи школьником, он выиграл локальный турнир по бодибилдингу. Тут сразу стало все на свои места. Кроме бодибилдинга Лии больше ничего не интересовало.
Уже к 25-ти годам Лабрада одержал победу на чемпионате «Нашионалс» и на любительском чемпионате мира под названием «Мистер Вселенная». Это были очень серьезные победы для молодого атлета, которые открыли перед ним двери в профессиональный дивизион бодибилдинга. Он, некогда небольшой мальчик, теперь стоит на пороге титанов культуризма, сильнейших людей планеты.
Недолго раздумывая, Ли с головой ныряет в профессиональный соревновательный бодибилдинг и выступает на своем первом шоу «Ночь Чемпионов» в качестве профессионала в 1986 году

Он триумфально побеждает и обращает на себя внимание все элиты бодибилдинга. Судите сами, культурист любитель, только что получил про карту, с ростом 168 сантиметров на первом своем профессиональном турнире побеждает.
Далее пошли многочисленные престижные Гран При, 6 из которых он также выиграл

В 1987 году Ли впервые пробует себя на «Мистер Олимпии». И что вы думаете? Попадает сразу же в призеры на третье место, пропустив в перед легендарного Ли Хейни и Рича Гаспари! Чемпион семь раз пробовал свои силы на «Мистер Олимпия». К сожалению, он ни разу ее не выиграл, хотя был на волосок от победы, дважды финишируя вторым. В 1989 и 1990 году он на столько мало отставал от Ли Хейни, что судьи едва ли могли решиться кому же отдать статуэтку Сэндова.
Ли не только великолепный спортсмен, но еще и бизнесмен. Он организовал свою собственную марку спортивного питания Лабрада Нутришн (Labrada Nutrition). Немного позже появилась его линейка одежды. Также спортсмен написал свою собственную книгу «The Lean Body Promise», в которой раскрываются секреты питания и бодибилдинга.
Ли входит в строй тех атлетов, которые не обладали гипер массой. Наряду с Шон Реем, Ричем Гаспари и прочими, он высказывается о канонах нынешнего бодибилдинга не очень хорошо. Выступать могут только генетические уникумы и то полностью пропитанные литрами стероидов ребята. Ранее бодибилдинг был более популярен, так как любой человек, даже обделенный генетикой, мог добиться соревновательного уровня. Сейчас таким людям дорога в большой бодибилдинг закрыта и что все это сказки, когда худенькие мальчики накачивали бицепсы по 56 сантиметров. Такое дано только одаренные мезоморфам. А сколько среди всего населения мезоморфов, правильно, менее 10% процентов. Так о чем может быть речь и куда это все приведет?
Ли Лабрада отличный спортсмен, успешный бизнесмен и счастливый семьянин. Сейчас он проживает с любимой женой и тремя детьми в Хьюстоне. В 2004 году Ли был включен в зал славы бодибилдинга IFBB. Он очень популярный спортсмен, который и сейчас держит себя в прекрасной форме, хотя перестал соревноваться в 1995 году. Он активно издается в журналах еще до сих пор и участвует на огромном количестве каналов (CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN, ESPN) в различных спортивных, и не только, передачах.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий