Glucosamine chondroitin msm от maxler

Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM

Хондропротекторы – это лекарственные препараты, которые стимулируют регенерацию хрящевых тканей, замедляют их разрушительные процессы и восстанавливают структуру всего хряща. Только таким препаратам под силу воздействовать на саму причину заболевания, уменьшать воспаление, быстро устранять болевые симптомы и облегчать течение заболевания для больного. Хондропротекторы широко используются при остеохондрозе, при артрозе, при грыже позвоночника… Эти вещества имеют длительное действие, которое становится заметным не ранее, чем через 3-4 недели от начала лечения.

Действие хондропротекторов обусловлено действием активных компонентов, входящих в их состав. Большая часть хондропротекторов изготавливается на основе глюкозамина и хондроитина.

Эффект действия «защитников хряща» основан на восстановлении функции питания и естественного увлажнения хрящевой ткани, которая должна беспрерывно происходить в здоровом суставе. Их компоненты влияют на обменные процессы в соединении, замещая недостающие элементы.

Глюкозамин

  • Это вещество способствует выработке собственной хрящевой тканью человека естественного хондроитина. При применении – снимает воспаление, уничтожает ферменты, которые разрушают коллаген и гиалуроновую кислоту, препятствует созданию свободных радикалов, которые могут повреждать мембраны клеток при остеоартрозе
  • служит одним из исходных компонентов для синтеза веществ, составляющих основу хрящевой ткани
  • защищает хрящ от действия свободных радикалов и других повреждающих факторов
  • снимает отек, оказывает противовоспалительное действие
  • стимулирует синтез коллагена, что положительно сказывается не только на суставах, но и на сохранении мышечного каркаса лица (профилактика возрастного обвисания лица).

Хондроитин

  • Способствует усиленной выработке коллагена, нормализует метаболизм в хрящевой ткани, стимулирует образование хондроцитов (клетки хряща) и гиалуроновой кислоты, которая в свою очередь «помогает» коллагену и противодействует силе его разрушающей.
  • при коксартрозе, и иных формах локализации изменений, хондроитин обладает противовоспалительным свойством и стимулирует образование синовиальной жидкости, которая отвечает за смазку поверхностей сустава и питание хряща.
  • стимулирует процессы образования основных компонентов хряща (гликозаминогликанов, протеогликанов, коллагенов, гиалуроновой кислоты)
  • препятствует разрушению структур хряща, активирует продукцию внутрисуставной жидкости/
  • МСМ
  • – это серосодержащее органическое соединение , с выраженным противовоспалительным действием. В природе метилсульфонилметан содержится во многих фруктах, овощах, зерновых культурах, молоке, мясе животных, морепродуктах. В организме МСМ находится в ногтях, коже, мягких тканях. Однако большая часть МСМ в пищевых продуктах теряется во время приготовления пищи. Использование данной добавки снизит боль в суставах и связках, снимет воспаление. Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ. Сера, главным источником которой считается метилсульфонилметан МСМ, входит в состав белка, который формирует наши связки и кости. Совместное использование метилсульфонилметана МСМ с глюкозамином повышает эффективность в борьбе с заболеваниями суставов. Вообще, объединение всех трех компонентов: глюкозамина, хондроитина и МСМ в один комплекс произвело просто революцию в лечении артритов и артрозов.

Проблемы с позвоночником есть у каждого, но не обязательно они сопровождаются болью. Это значит, что даже если проблема с суставами возникла, можно добиться того, что она не будет напоминать о себе и понижать качество нашей жизни. Глюкозамин-Хондроитин – безопасный метод сохранения своих суставов на долгие годы.

Другие ингредиенты

Модифицированная целлюлоза (вегетарианская капсула), микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния (растительный источник).

Содержит моллюски (краб, креветки, омары, раки).

Суточная доза не определена.

Рекомендации по применению^

Принимайте по 4 капсулы в день вместе или отдельно от пищи или согласно рекомендации врача-диетолога.

Разновидности коллагена

Коллаген бывает 3 видов: наиболее дешевый — животного происхождения; растительный, получаемый из белков пшеницы; морской — из рыбьей кожи. Существует множество типов гликопротеина, различающихся по структуре, химическому составу. Значительную часть находящегося в организме коллагена составляют его I, II, III типы (фибриллярный гликопротеин):

  1. I тип содержат кости, кожа, межпозвонковые диски, чаще применяется при изготовлении желатина;
  2. II тип содержит стекловидное тело, хрящи, используется при лечении целлюлита, артрита, для избавления от мелких мимических морщин;
  3. III тип наиболее распространенный, содержат стенки кишечника, мышечные ткани, кожные покровы.

При изготовлении различных добавок часто используют одновременно I и III типы. Такое совмещение позволяет производить препараты для улучшения состояния костей, кожи, мышц. Клинические исследования независимых лабораторий выявили способность гликопротеина благотворно влиять на укрепление и улучшение состояния:

  • связок;
  • хрящей;
  • костей;
  • кожных покровов;
  • мышечной ткани.

Помимо этого, вещество помогает восстанавливать поврежденные суставы, связочный аппарат, позвоночник, препятствует развитию в них воспалительных процессов, ревматоидного артрита, повышает производство внутрисуставной жидкости. Прием внутрь гликопротеина обеспечивает тело сырьем, необходимым для воспроизводства. В косметологии гликопротеин применяют наружно как заполнители (филеры), в виде добавок (различных порошков, таблеток, капсул).

О бесплатном сыре

На рынке спортивного питания и в аптеках можно встретить дешёвые препараты, которые позиционируются как средства для лечения болей в суставах, содержащие глюкозамин/хондроитин.

Инструкция в них как таковая отсутствует, да и состав, указанный в микромолях, вызывает сомнение. В большинстве случаев производители, предлагающие такой товар, неизвестны в спортивном мире, да и в средствах массовой информации о них ничего нет.

Профессионалы в области питания и медицинские работники рекомендуют отказываться от таких покупок, ведь человеческое здоровье имеет более высокую ценность, нежели экономия.

Цена

Стоимость БАДа 700-800 рублей.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Как принимать?

Лекарство Doctor’s Best является биологически активной добавкой, прием которой продолжается 4 месяца, дозировка — 2 таблетки в день. Таким образом, за один терапевтический курс выполняется обогащение клеток костной ткани нужными элементами (глюкозаминон, хондроитином и серой). Это оздоровит проблемные зоны и улучшит обменные процессы в хрящах, поможет вывести токсины и прочие вредные соединения

Важно помнить, что «Доктор Бест» оказывает благотворное воздействие на костную ткань, только накапливаясь в организме, потому для нужного результата не стоит прекращать принятие препарата при первых признаках улучшения состояния. В случае прерывания лечения возможность добиться оптимального эффекта теряется, что не исключает дальнейшего прогрессирование заболевания. Источник xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

Источник xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

Как принимать Glucosamine Chondroitin MSM ?

Перед тем, как принять решение о покупке глюкозамин хондроитин msm, рекомендуется проконсультироваться с тренером. Купив препарат, нужно разобраться, как принимать глюкозамин с хондроитином. В этом вопросе поможет диетолог, тренер и ознакомиться с инструкцией лишним не будет

Важно запомнить, что доза препарата не должна превышать 3-х капсул. При правильном рационе питания дозировка может быть снижена


В первую очередь препарат стоит пить людям, которые занимаются бодибилдингом

Одним из универсальных препаратов, предохраняющих от разрушения хрящевой ткани и восстанавливающих поврежденные части суставов является Universal Nutrition Animal Flex. Комплекс состоит из множества витаминов и минералов, которые помогают справиться с высокими нагрузками и эффективно борются с проблемами суставов. Способ применения animal flex: 1 упаковка 1 раз в день во время приема пищи или натощак.

Добавка прекрасно функционирует:

  • убирает жировые отложения (особенно актуально в процессе «сушки» тела);
  • делает фигуру рельефной;
  • улучшает состояние кожи;
  • синтезирует гиалуроновую кислоту.

Препарат можно применять для профилактики с целью поддержки суставов и восстановления их структуры. Комплекс подходит не только для спортсменов. Люди, после 25-30 лет жалуются на ухудшение общего состояния суставов. Более того, с возрастом синтез важных элементов в организме ухудшается. Данная добавка восполняет недостающие вещества и улучшает состояние соединительной ткани.

К каждому препарату прикреплена инструкция по применению glucosamine chondroitin msm, в которой детально описана дозировка и особенности приема добавки.


Glucosamine от Ultimate Nutrition – элемент биологической добавки, который выступает строительным материалом для суставов

Состав препарата

Глюкозамин – это вещество, которое в норме вырабатывается в хрящевых тканях суставов. Применение глюкозамина в добавках способствует восстановлению хрящевой ткани и коррекции костной ткани. Применяется для профилактики и лечения артрозов, ревматизма, снижения болевых синдромов, воспалений. Эффективная дозировка глюкозамина – 700-1500 миллиграммов в сутки.

Хондроитин – это специфический компонент хрящевой ткани. Способствует отложению кальция в костях и сохранению воды в хрящевой ткани, тем самым увеличивая прочность и эластичность соединительной ткани. Ускоряет процессы восстановления хрящей и суставов, снижает болезненность при поражениях тканей и увеличивает подвижность суставов. Эффективная дозировка – 800-1200 миллиграммов в сутки.

Метилсульфонилметан (МСМ, MSM) – это, собственно говоря, сера. Обладает выраженным противовоспалительным действием, применяется для лечения и укрепления суставов и связок и снятия болевых синдромов. Участвует в синтезе антиоксидантных веществ. При этом в комплексе глюкозамин и хондроитин усиливают действие МСМ, работая синергетически. Эффективная суточная дозировка МСМ – 1-2 грамма в день.

Помимо воздействия на хрящи, связки, сухожилия, суставы и кости, все три ингредиента принимают участие в формировании и укреплении клеток мышц, кожи, ногтей, волос, сердца и кровеносных сосудов.

Фармакологическое действие

При приеме капсул верхняя их оболочка быстро растворяется, активные компоненты высвобождаются. Хондроитин поступает непосредственно к больному суставу, улучшает качество и количество синовиальной жидкости, препятствует разрушению хряща и его деформации. Вещество участвует в выработке коллагена, стимулирующего скорейшее развитие новых хрящевых клеток. Хондроитина сульфат ускоряет сращивание костей и хорошо укрепляет мышцы. Компонент ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина, улучшает работу кровеносной системы.

Сера, входящая в состав капсул, обладает выраженным противовоспалительным действием. Компонент улучшает состояние кожи, волос и ногтей, устраняет болевые симптомы. Вещество быстро проникает сквозь клеточные мембраны, одновременно стимулируя отток токсинов и общее оздоровление организма. Гиалуроновая кислота, входящая в состав одного из вариантов препарата, повышает вязкость синовиальной жидкости, улучшая подвижность суставов и предупреждая их деформацию.

Особенности коллагена

Для человеческого организма коллаген (гликопротеин) является незаменимым элементом. По своему составу это уникальный структурный белок, обеспечивающий гибкость, прочность всего тела. Сухожилия, хрящи, связочный аппарат содержат коллаген. Волосы, мышцы, многие другие органы, являющиеся жизненно важными, образованы этим веществом.

Вещество является крупномолекулярным фибриллярным белком в виде спирали, находящимся в основе соединительной ткани организма. Состоит из 19 аминокислот, представляет собой богатейший источник глицина, аланина, гидроксипролина. Гликопротеин — одна из составляющих кожного межклеточного пространства (матрикса), подразделяется на 28 типов, различающихся в зависимости от ткани.

Мнение пациентов и врачей

Отзывы больных отмечают хорошее усвоение препарата и минимальное количество противопоказаний. Если не превышать дозу, неприятные эффекты возникают очень редко. При точном соблюдении прописанного курса наступает существенное улучшение.

  1. Возвращается подвижность суставов, проходит боль и ощущение тяжести в конечностях.
  2. Профилактический курс помогает укрепить мышцы и связки, предупредить растяжения и микроразрывы.
  3. Женщины отмечают отличный косметический эффект. После 3 месяцев непрерывного приема капсул кожа становится более плотной и упругой, пропадает шелушение и сухость.
  4. Ногти укрепляются, приобретают здоровый блеск и перестают слоиться.

Врачи нередко рекомендуют Доктор Бест, но предупреждают, что препарат не является полноценным лекарством. Он относится к категории БАДов и действует гораздо мягче, чем более активные хондропротекторы. Средство можно использовать людям, которым не рекомендованы сильнодействующие медикаменты, однако при приеме нужно внимательно следить за самочувствием и избегать передозировок.

Как принимать

Специалисты компании-производителя рекомендуют пить в сутки по 3 капсулы препарата совместно с одним из приемов пищи. Добавку следует принимать курсом продолжительностью от четырех и до шести недель с перерывом на аналогичный период. Препарат абсолютно безопасен. Его прием не вызывает никого побочного эффекта.

Усилить получаемый положительный результат от употребления данной добавки позволяет совместный прием с другим спортивным питанием. К таким средствам относятся:

  • VitaMen, который улучшает скорость восстановления и состояние здоровья суставов и связок;
  • Amino Max Hydrolysate, подавляющий катаболические процессы и позволяющий ускорить восстановительные процессы;
  • 100% Whey Golden, представляющий собой сывороточный протеин для более быстрого набора сухой мышечной массы и повышающий рельефность мускулатуры;
  • Creatine, производимый компанией Maxler, ускоряющий быстрый набор массы, повышающий силовой потенциал и анаэробную выносливость.

Улучшить восстановительные процессы позволяет совместный прием с гидролизованным коллагеном. Если комплекс принимают на курсе лечения травм, значит, необходимо понимать, что речь идет о терапевтическом использовании, поэтому обязательна консультация с врачом. Специалист должен подобрать максимально эффективный и безопасный препарат, направленный на решение данной проблемы.

Действие компонентов добавки

Биологически активная добавка Glucosamine Chondroitin MSM разработана специально для устранения дефицита важнейших хондропротекторов – хондроитина, глюкозамина и метилсульфонилметана. Их действие направлено на:

  • снятие воспалений;
  • улучшение межклеточного обмена соединительной ткани;
  • ускорение регенерации здоровых клеток хрящей и суставов;
  • поддержание водно-солевого баланса жидкости суставной сумки;
  • обезболивание при травмах.

Спортсмены знают, что сочетание трех основных хондропротекторов широко используется в специализированном питании, которое помогает организму, в частности – костной системе, справляться с повышенными силовыми нагрузками.

  1. Хондроитин является важнейшим элементом для поддержания целостности клеток соединительной ткани. Его действие заключается в замене изношенных клеток хряща и суставов на новые, он ускоряет процесс регенерации и межклеточного обмена. Благодаря хондроитину хрящ не теряет своей природной эластичности и служит отличным амортизатором при движении костей, а связки укрепляются и выдерживают большие нагрузки.
  2. Глюкозамин незаменим для жидкости суставной капсулы. Он поддерживает в ней необходимое количество клеток и предупреждает иссыхание тканей, которое приводит к трению костей.
  3. МСМ выступает в роли основного источника серы, благодаря ему полезные вещества не вымываются из клетки, а насыщают ее, укрепляя мембрану, а, следовательно, повышая ее защитные свойства. Метилсульфонилметан активно борется с воспалительными процессами в тканях, а также обладает обезболивающим эффектом.

Состав и форма выпуска

Doctor s Best глюкозамин и хондроитин MSM выпускается в виде блестящих капсул светло-кремового цвета. Они заполнены порошком, в состав которого входят:

  • глюкозамина сульфат;
  • хондроитина сульфат;
  • метилсульфонилметан (МСМ);
  • сопутствующие компоненты.

Капсулы расфасовываются во флаконы из пластика, снабженные плотно завинчивающимися крышками. В упаковке 240 пилюль и подробная инструкция по применению.

В продаже представлен еще один вариант препарата, в состав которого включена гиалуроновая кислота и коллагеновый комплекс. Этот вариант рекомендован для восстановления подвижности суставов, упругости мышц, избавления от морщин и укрепления волос. В пластиковом флаконе содержится 150 капсул, на курс понадобится 3 упаковки.

Мнения покупателей iHerb

Елена, 42 года

Назначили глюкозамин бест после того, как начались боли в суставах. В принципе уже после недели приема состояние явно улучшилось. Прошло уже полгода, как закончился курс лечения, до сих пор чувствую себя отлично.

Ирина, 28 лет

Подружка посоветовала мне его, потому что я жаловалась на ломкость ногтей и на то, что волосы ломаются и секутся. Сначала ей не поверила, но все-таки решила попробовать. Результат есть! Причем очень заметный. Ноготки стали ровненькие и крепкие. И волосы теперь выглядят здоровыми, не приходится их постоянно стягивать в пучок или косичку. Да и в целом самочувствие как-то улучшилось.

Сергей, 42 года

Периодически пропиваю курс глюкозамина. Только так получается забыть про боли в суставах при движениях во время занятий спортом. Из всего, что прописывали – это самое эффективное лекарство. И по деньгам вполне доступное.

Ульяна, 31 год

Посоветовали эту добавку после перелома пропить, так как долго не возвращалась нормальная подвижность. Как только стало лучше – бросила. Со временем снова стало хуже, и я возобновила прием капсул, допила курс до конца. Теперь чувствую себя нормально, боли перестали беспокоить.

Свойства, польза и вред для организма

Еще 10 лет назад действенность хондропротекторов в лечении суставных патологий подвергалась значительным сомнениям. Однако ученые так и не пришли к согласию по этому вопросу, а последующие опыты доказали несомненную пользу как комплексов, так и монопрепаратов с хондроитином и глюкозамином.

В комплексе препарат защищает и восстанавливает хрящевую ткань, делает связки упругими и эластичными, тем самым снижая риск травматизма. При уже существующих ушибах и переломах хондропротектор ускоряет срастание костей, уменьшает боль и отек, сводит к минимуму возможность осложнений.

Благоприятно сказывается на суставах способность комплексной добавки стимулировать синтез коллагена и гиалуроновой кислоты — лучших увлажнителей и основных компонентов соединительной ткани. Эти вещества не только повышают подвижность сочленений, но и омолаживают кожу.

Препараты с глюкозамином и хондроитином особенно рекомендуются пожилым людям для профилактики возрастных изменений и восстановления суставов. Необходимы они и спортсменам, а также лицам, испытывающим большие нагрузки на сочленения по роду деятельности (музыкантам, операторам по вводу данных, работникам конвейера).

Противоопухолевые свойства глюкозамин хондроитина

Обладая яркой противовоспалительной активностью, комплексный препарат обеспечивает профилактику злокачественных новообразований. Известно, что большинство органов состоит из соединительной ткани. Подвергаясь атаке аномально разросшихся клеток, они воспаляются и становятся особенно уязвимыми к разрастанию опухолей.

Применение глюкозамина-хондроитина делает внеклеточный матрикс более устойчивым к агрессивному воздействию и способствует прекращению патологического процесса, что и обеспечивает профилактику новообразований.

Оздоравливающее действие комплексных добавок позволяет употреблять их совместно с НПВС, глюкокортикостероидами и противоопухолевыми препаратами.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на высокую эффективность, у препарата имеются противопоказания. Его не рекомендуется применять при:

  • почечной или печеночной недостаточности;
  • беременности и кормлении грудью;
  • фенилкетонурии;
  • индивидуальной непереносимости активных и вспомогательных компонентов.

Во время приема рекомендуется следить за пищеварением

Препарат с осторожностью применяют при болезнях желудочно-кишечного тракта. При превышении рекомендованной дозы возможны побочные эффекты:

  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • боли в животе;
  • диарея;
  • метеоризм.

При прекращении приема препарата неприятные симптомы быстро проходят и не требуют специального лечения.

Лекарство не стоит сочетать с другими хондропротекторами, имеющими сходный состав. Для улучшения активности действующих веществ рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету и следить за питьевым режимом. Достаточное количество жидкости поможет лучшему усвоению компонентов и снизит риск побочных эффектов.

Описание

Maxler Glucosamine Chondroitin MSM – эффективная добавка на основе трех питательных компонентов, необходимых для восстановления здоровья и укрепления соединительных тканей и опорно-двигательного аппарата организма.

Даже при идеальном выполнении упражнений суставы и связки испытывают интенсивные нагрузки, что со временем проявляется в возникновении болей, хруста и дискомфорта при движении. Во избежание этих проблем и для минимизации неприятных последствий в виде травм следует купить Maxler Glucosamine Chondroitin MSM. Его употребление позволит увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок без риска повреждения связочно-суставного аппарата.

Состав Maxler Glucosamine Chondroitin MSM

Активные компоненты Glucosamine Chondroitin MSM присутствуют в небольших концентрациях в организме человека, но с возрастными изменениями и постоянными физическими нагрузками их запасы сокращаются. Комплекс Glucosamine Chondroitin MSM включает оптимальные количества веществ, незаменимых для поддержания здорового состояния хрящей и суставов. Порция из трех таблеток содержит:

  • 1,5 грамма глюкозамина сульфата – являются основным материалом для построения соединительных тканей, сухожилий, костей; предотвращают разложение хрящей за счет активизации процессов метаболизма и усиления притока к ним полезных элементов;
  • 1,2 грамма хондроитина сульфата – принимает участие в выработке протеогликанов и способствует притягиванию к ним синовиальной жидкости для улучшения смазки суставов; улучшает синтез коллагена – вещества, обеспечивающего формирование амортизирующих образований на суставных конечностях; при пероральном употреблении вызывает повышение количества гиалуроновой кислоты – основного элемента синовиальной жидкости;
  • 1,2 грамма метилсульфонилметана (MSM) – природный источник серы, принимающей участие в синтезе цистеина, метионина и белковых структур, необходимых для образования соединительных тканей и связок; регулирует баланс гормонов и облегчает протекание воспалительных процессов, сокращая мышечные и суставные боли.
90 таб
Порция — 3 капсулы
Количество порций — 30
Количество питательных веществ в одной порции продукта:
Глюкозамин сульфат 1,500мг
Хондроитин сульфат 1,200мг
МСМ (метилсульфонилметан) 1,200мг

Ингредиенты:

микрокристаллическая целлюлоза, дикальций фосфат, стеариновая кислота, кроскармелеза натрия, гипромеллоза, стеарат магния, диоксид кремния, гидроксипропилцеллюлоза, полиэтиленгликоль.

Результаты применения Maxler Glucosamine Chondroitin MSM

Maxler Glucosamine Chondroitin MSM станет надежным помощником в вопросах сохранения здорового состояния суставов и связок и минимизации риска получения травм.

Положительные эффекты употребления Maxler Glucosamine Chondroitin MSM:

  • укрепление суставно-связочного аппарата;
  • сокращение болей при артрозах и артритах;
  • уменьшение мышечных болей;
  • ускорение восстановления после травм;
  • укрепление иммунитета и нормализация гормонального фона;
  • поддержание здорового состояния волос, ногтей и кожного покрова;
  • антиоксидантная защита организма.

Препарат можно применять как при возникновении проблем с суставами и связками, так и для профилактического средства в периоды тяжелых физических нагрузок.

Как принимать Maxler Glucosamine Chondroitin MSM

По рекомендации производителя Maxler Glucosamine Chondroitin MSM следует принимать ежедневно по три таблетки. Оптимальное время приема – одновременно с приемами пищи для лучшего усвоения активных компонентов добавки. Продукт не вызывает побочных эффектов даже при длительном употреблении.

В магазине PitProfi.ru можно заказать Maxler Glucosamine Chondroitin MSM и другие спортивные добавки с доставкой по Москве. Мы предлагаем широкий ассортимент спортивного питания от проверенных поставщиков по доступным ценам.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий