Мисс олимпия “самое красивое бикини”: лорали чападос

Региональные соревнования

Дата Название
соревнований
Номинации Место проведения
03.03 Кубок
Вологодской области
По Положению Череповец
09.03 Чемпионат Алтайского края По Положению Барнаул
16.03 Кубок
Омской области
По
Положению
Омск
(ОМЦ «Химик»)
16.03 Кубок ЯНАО По Положению Новый
Уренгой
17.03 Чемпионат
Респ.Саха (Якутия)
По
Положению
Якутск
23.03 Кубок Ленинградской области По
Положению
г.
Гатчина (Лен.обл.)
23.03 Кубок
Владимирской области
По
Положению
Владимир
23.03 Кубок Нижегородской области По Положению Нижний Новгород
23.03 Чемпионат
Новосибирской области
По
Положению
Новосибирск
23.03 Кубок
ХМАО-Югры
По
Положению
Ханты-Мансийск
23.03 Чемпионат
Забайкальского края
По
Положению
Чита
24.03 Кубок
Белгородской области
По
Положению
Белгород
24.03 Кубок
Ярославской области
По
Положению
Ярославль
24.03 Кубок  Республики Чувашия По
Положению
Чебоксары
24.03 Кубок
Челябинской области
По Положению Челябинск
30.03 Межрегиональный
Кубок Респ.КОМИ
По Положению Сыктывкар
30.03 Кубок
Псковской области
По Положению Псков
30.03 Кубок
Тюменской обл.
По Положению Тюмень
30-31.03 Кубок Московской
области
По
Положению
МО
г.Дзержинский
(ДК
«Энергетик»)
31.03 Кубок Смоленской области По Положению Рославль
06.04 Кубок Брянской обл. По
Положению
Брянск
06.04 Кубок
Республики Татарстан
По
Положению
Казань
06-07.04 Кубок
Кабардино-Балкарской Республики
По
Положению
Нальчик
06.04 Кубок Камчатского края По
Положению
Петропавловск-Камчатский
07.04 Кубок Москвы По
Положению
Москва
07.04 Кубок Астраханской обл. По
Положению
Астрахань
07.04 Кубок Томской обл. По
Положению
Томск
13.04 Кубок
Архангельской области
По
Положению
Архангельск
13.04 Кубок Свердловской
области
По
Положению
Ревда
14.04 Кубок Орловской области По
Положению
Орел
14.04 Кубок Ростовской области По
Положению
Ростов-на-Дону
14.04 Кубок Пермского края По
Положению
Пермь
       
  Кубок
Курской области
По
Положению
Курск
  Кубок
Костромской области
По
Положению
Кострома
  Кубок Красноярского края По
Положению
Назарово
(Красноярский край)
  Кубок
Ивановской обл.
По
Положению
Иваново
  Кубок
Саратовской обл.
По
Положению
Саратов
  Кубок Воронежской области По
Положению
Воронеж
  Кубок
Республики Башкортостан
По
Положению
Стерлитамак
  Чемпионат
Ставропольского края
По
Положению
Ставрополь
  Чемпионат
Оренбургской области
По
Положению
Оренбург
14.09 Чемпионат
ХМАО-Югры
По
Положению
Ханты-Мансийск
21.09 Чемпионат
Псковской области
По
Положению
Псков
21.09 Чемпионат
Челябинской обл.
По
Положению
Челябинск
21.09 Чемпионат
Омской обл.«Мем.Самойленко»
По
Положению
Омск (ОМЦ
«Химик»)
28.09 Чемпионат Брянской области По
Положению
Брянск
28.09 Чемпионат
Свердловской обл.
По
Положению
Каменск-Уральский
28.09 Чемпионат
Томской обл.
По
Положению
Томск
29.09 Чемпионат
Тюменской обл.
По
Положению
Тюмень
03-07.10 Чемпионат
СПб
Все номинации Санкт-Петербург
06.10 Чемпионат
Астраханской области
По
Положению
Астрахань

Хэппи-энд

Уже в 2009 году Юлия и Мартина не скрывали своего романа, они повсюду ходили вместе и не стеснялись показывать свои чувства. Все вокруг знали Навратилову как любительницу непродолжительных интрижек и думали, что вскоре женщины разорвут отношения. Однако произошло то, чего не ожидал никто. Мартина серьезно заболела, и Лемигова во всем поддерживала любимую. Болезнь сблизила двух женщин, и вскоре Навратилова не только выздоровела, но и вернулась в спорт.

Фото: Соцсети

Во время полуфинала U.S. Open (6 сентября 2014 года) теннисистка сделала своей возлюбленной предложение на глазах у переполненного стадиона. Она встала на одно колено и надела Юлии кольцо со словами: «Шесть лет мы были вместе. Без тебя нет смысла в моей жизни. Выходи за меня».

После того, как Юлия ответила «да», Мартина поделилась своими впечатлениями.

«Не передать словами, как я нервничала, но она ответила мне «да». Я раньше видела, как делают предложение на подобных мероприятиях, но даже не представляла, насколько это круто».

Фото: Соцсети

Из-за того, что во Флориде запрещены однополые браки, женщины приняли решение провести церемонию в Нью-Йорке. 15 декабря 2014 года они сыграли свадьбу. В этом году пара отметит уже пятую годовщину совместной жизни. Сейчас Юлия и Мартина вместе с дочерьми живут в Майами.

Юлия Лемигова прошла долгий и сложный путь к своему счастью и в конце концов встретила любовь всей своей жизни.

Джоанна Томас


40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB, которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.

Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.

Кто они – конкурсантки с титулом Олимпии

Конечно же, такие соревнования создавали не просто так – ведь и до появления «Мисс Олимпия» женщины занимались «железным спортом» на профессиональном уровне. Поэтому, недостатка в желающих стать участницами попросту не было. Так кто же они – девушки, завоевавшие титул Олимпии?

Фото победительниц можно найти в Интернете, а пока предлагаю познакомиться с победительницами и некоторыми фактами из их биографии:

  1. Рейчел МакЛиш – «первооткрывательница» соревнований, девушка, занявшая первое место в самом первом конкурсе. После этого, Рейчел в 1982 году еще раз заняла первое место. В 1999 году – официально внесена в зал славы
  2. Кике Элома – спортсменка, свергнувшая первую победительницу с пьедестала в 1981 году. Правда, данный успех повторить ей не удалось – в последующие года она заняла 3 и 5 места. А сейчас победительница 1981 года входит в состав финского парламента.
  3. Карла Данлап – победительница 1983 года. Участвовала в конкурсе шесть раз, но победу завоевала лишь единожды, а спортивную карьеру закончила в 1993 году, завоевав там тринадцатое место.
  4. Кори Эверсон – шестикратная победительница, чьи достижения позволяют сравнивать ее с Арнольдом Шварценеггером. Она «держала» первое место с 1984 по 89 год, оставаясь недостижимым идеалом для других конкурсанток. Кроме того, ее заслуги в развитии фитнеса и бодибилдинга «привели» ее в Зал Славы IFBB.
  5. Линда Мюррей – восьмикратная чемпионка, пять лет подряд побеждавшая в этом турнире (с 1990 по 95 год). При этом, учитывая восемь побед, участвовала в соревнованиях она одиннадцать раз. Закончила карьеру, когда заняла второе место в 2004 году, находившись в категории «тяжелый вес».
  6. Ким Чижевски – также многократная победительница, не находившая себе равных с 1996 по 99 год. Кроме побед на Мисс Олимпии, она успешно участвовала и в других соревнованиях, завоевывая множество наград.
  7. Айрис Кайл – за время своей карьеры стала настоящей легендой женского бодибилдинга, на которую многие ровняются при подготовке к соревнованиям. Впервые победив в 2006, она до 2014 года не отдавала свой титул никому. В 2015 она уступила титул другой конкурсантке. В самом спорте же ее дебют состоялся в 1999 году в категории «тяжелый вес».

Достижения всех этих женщин впечатляют не только человека, далекого от спорта, но и тех, кто посвящает свою жизнь тренировкам в зале. И многих при этом несколько пугает внешний вид спортсменок, чья мускулатура развита по мужскому типу. В этом и состоит спорный момент касательно женского бодибилдинга.

Бетти Паризо


Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.

Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.

Развитие конкурса и критерии отбора участниц

В 1982 году Джордж Снайдер потерял права на проведение «Мисс Олимпия», с этого момента участниц некому было отбирать по их фотографиям. Теперь попасть на чемпионат можно было, одержав победы на нескольких менее значительных соревнованиях.

С развитием спорта вырос и уровень конкурсанток. Раньше судьи оценивали внешние данные участниц, достигнутые при помощи тренировок

С 1983 года большее внимание стали уделять непосредственно мускулатуре, которую демонстрировали девушки на чемпионате. 

Популярность женского бодибилдинга, превратившегося в огромную индустрию, привлекла компанию NBC, которая на протяжении нескольких лет в середине 80-х годов транслировала «Мисс Олимпия» по своему каналу. Этот факт говорит о том, что интерес к подобному виду спорта оставался на высоком уровне.

В 1990 году был прекращен Women’s Pro World — женский всемирный профессиональный конкурс по бодибилдингу. Обычно девушки попадали на соревнования «Мисс Олимпия», одержав победы на чемпионатах более низкого уровня. С ликвидацией Women’s pro World оставался лишь единственный конкурс, открывающий путь участницам на «Олимпию», — «Мисс Мира» (Ms. International). Таким образом, Международная федерация бодибилдинга приняла решение отбирать конкурсанток по их профессиональным карточкам, а не победам на различных соревнованиях.

Прямая трансляция конкурса впервые состоялась в 1991 году. Годом позже судьи выработали новые критерии отбора участниц. Теперь предпочтение отдавалось женственности, красоте женского тела и особенностям фигуры, а не большим мускулам. Ленда Мюррей воплотила новый образ «Мисс Олимпии» и стала победительницей в этом сезоне.

Однако многочисленные жалобы участниц и фанатов на нововведения в правилах заставили судей пересмотреть свое решение относительно критериев отбора. Наряду с эстетической стороной также стали важными физическая форма девушек и их мускулатура.

С 2000 года «Мисс Олимпия» стал проводиться в то же самое время, что и «Мистер Олимпия», как обязательная часть Олимпийской недели. В этот же период впервые произошло разделение конкурсанток по весовым категориям.

О похудении

Ким похудела достаточно быстро, однако на ее коже, как ни странно, это не отразилось. По ее словам, это все из-за того, что «мышечная масса в принципе не держится на женщине. Стоит понизить интенсивность тренировок, как мышцы быстро тают».

Итак, для избавления от мышц женщина просто перестала работать с отягощениями и вернулась к аэробике. Начала она с 30-минутной аэробной тренировки 1 раз в день, затем стала проводить 2 такие тренировки в день и, наконец, перешла к 45-минутным тренировкам дважды в день.

Бывшая бодибилдерша вкалывала аж по 2 или 3 часа в день, чтобы «пережечь» мышечную ткань! Сейчас же она занимается аэробикой 2 раза в день по 30-45 минут, также есть еще 1 тренировка на степпере + быстрая ходьба на бегущей дорожке или традиционная степ-аэробика.

Кроме того, она не бросила и силовой спорт: чтобы плечевой пояс не терял объемы, Ким выполняет подъемы гантелей через стороны и жимы стоя и сидя. Для бедер выполняет выпады и разгибания ног, для пресса — скручивания.

Рацион же Ким включает в себя массу разных углеводов, умеренное количество белка и немного жира. Прежде ей безумно хотелось сладкого, ведь в бодибилдерские времена большую часть года приходилось отказывать себе во всем, что содержало сахар.

За время выступлений она очень отвыкла от фруктов, поэтому сейчас они просто «напала» на фрукты и овощи. У Ким 3 основных приемов пищи 2 небольших перекуса:

  1. На завтрак, как правило, Ким ест жидкий белково-углеводный коктейль.

  2. Где-то в 11 часов ест бутерброд с курицей или сыром.

  3. На обед — цыпленок или говядина.

  4. Перед сном перекус из фруктов или небольшой чашки хлопьев.

Если в прошлом Ким принимала креатин, прогормоны и другие добавки, сейчас же в ее меню остался лишь гейнер, безобидные мультивитамины с минералами, витамином С, цинком, кальцием и магнием и, максимум, энергетический напиток в поездке.

Сейчас Ким воспитывает двоих детей, выпускает собственную линию женской одежды и, вместе с мужем, занимается организацией турниров, в общем, даже покинув напряженный мир большого спорта, не дает себе расслабляться. Спортсменка надеется, что ее дети выберут баскетбол или американский футбол, так как считает этот спорт более прибыльным, чем бодибилдинг, тем более, что у них для этого есть все задатки – приличный рост и хорошая физическая форма.

Фитнес

В этой номинации два раунда: сравнение в купальниках, где оцениваются пропорции, рельеф тела, мышечные объёмы и достоинства фигуры. Есть четыре основных поворота вокруг своей оси, и в этих поворотах нужно грамотно показать себя. Вторым раундом идет произвольная программа, это обычно танец с акробатическими элементами, на что способна участница в общем. Сейчас появилась номинация «модельный фитнес», где участницы дефилируют еще и в платьях. Федерации разных стран и городов могут добавлять или убирать некоторые раунды, не являющиеся необходимыми.

— Вот почему я люблю фитнес — сначала ты показываешь себя и свое тело, а потом показываешь, что умеешь им делать. Для меня фитнес — это красивый спорт красивых людей! — делятся впечатлениям спортсменки, выступающие в этой номинации.

Кстати, уже третий год подряд престижнейший конкурс «Арнольд Классик» в номинации «Фитнес» выигрывает российская спортсменка Оксана Гришина. Правда, живет и тренируется она в Америке, где и проходит конкурс, но выступает за Россию.

2012 Мисс Олимпия Квалификация

название Страна Насколько квалифицирован
Ирис Кайл 2011 г-жа Олимпия 1-я
Яксени Ориквен-Гарсия 2011 Мисс Олимпия 2-я
Бригита Брезовац 2011 Мисс Олимпия 3-я
Деби Лашевски 2011 Мисс Олимпия 4-я
Алина Попа 2011 г-жа Олимпия пятая
Лиза Гисбрехт 2012 Toronto Pro Supershow 1st
Анн Луиза Фрейтас 2012 Битва чемпионов 1-й
Моник Джонс 2012 Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza, 1-е место
Сара Хейз Еженедельный чемпионат профессионалов по бодибилдингу 2012, 1 место
Ким Бак 2012 Мисс Интернешнл, 5-е место, 2012 г., Торонто Про Супершоу, 2-е место
Мишель Каммингс 2012 Битва чемпионов 2-е место 2012 Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza 3-е место
Кэти ЛеФрансуа 2012 г-жа Интернешнл 4-я
Шейла Блек Еженедельный чемпионат профессионалов по бодибилдингу 2012 2
Хелле Нильсен 2012 Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza, 2-е место

Таблица очков

Рейтинг 1 название Страна Точки
1 Ким Бак 9
2 Мишель Каммингс 7
3 Кэти ЛеФрансуа 6
4 Шейла Блек 4
4 Хелле Нильсен 4
4 Таззи Коламб 4
7 Венди МакКриди 3
7 Янин Ланковски 3
9 Джиллиан Ковак 2
9 Мелодия Спетко 2
11 Лаура Кэролан 1
11 Эмери Миллер 1
11 Ким Перес 1

1 В случае ничьей квалифицируется участник, занявший пять лучших мест на соревнованиях. Если оба спортсмена имеют одинаковые места в соревнованиях, они оба имеют право на участие в Олимпии.

Категория велнес в бодибилдинге

WELLNESS — это номинация для физически активных женщин, в жизни которых регулярные занятия спортом являются неотъемлемой частью. Их фигуры спортивные, атлетические, но без чрезмерно развитой мускулатуры. Особенностью телосложения спортсменок этой номинации является дисбаланс в сторону более развитой нижней части тела. Это отличная номинация для женщин, генетически предрасположенных к фигуре такого типа, и тех, кто занимался другими видами спорта, где более активному развитию подвергаются ноги (например, бег на короткие дистанции, прыжки в длину и др.). Важнейшими критериями оценки являются симметричность и пропорциональность (отношение длины ног к верхней части туловища; ширина талии и бедер по отношению к ширине плеч, тонкая талия, прямые ноги). Телосложение – с пониженным содержанием жира. Мышцы должны иметь форму, но не сепарацию и дефиницию. Чрезмерная сухость и васкуляризация (венозность) недопустимы

Кроме того, особое внимание уделяется внешнему виду участницы. Судьи оценивают подачу (умение представить себя с момента выхода на сцену, темп и грациозность движений), состояние и тонус кожи, образ в целом (прическа, макияж, купальник)

Контроль самочувствия участников соревнований в ходе проведения мероприятий:

Любая спортсменка, которая имеет признаки неадекватного поведения, дезориентирована, вызывает обеспокоенность своими действиями у окружающих, не допускается к участию в соревнованиях. Каждая участница, не допущенная соревноваться, должна быть отправлена на освидетельствование в медицинское учреждение.

1. Раздельный купальник. Cтринги запрещены. Ткань, материал, текстура — на усмотрение спортсменки.
2. Туфли на каблуке, высотой не более 13 см, толщина подошвы не более 2 см. Цвет туфель – на усмотрение участницы.

Доступ за сцену:

За сцену (раздевалки, гримерные, пампинг-зона, фото-зона) допускается выступающий атлет и один его сопровождающий, которые имеют специальный пропуск, полученный при регистрации.

На сцене:

  • 1. Каждая участница получает индивидуальный номер на регистрации, который должен быть на ней постоянно во время всех раундов выступления. Номер должен быть закреплен на плавках слева спереди.
  • 2. Разрешается использование украшений (серьги, браслеты, кольца).
  • 3. Разрешается использование очков для зрения (кроме солнцезащитных).
  • 4. На сцене категорически запрещено:
  • a. использование реквизита;
  • b. жевать жевательную резинку;
  • c. любые конфликтные ситуации во время выступления запрещены. Все участники конфликта подлежат дисквалификации.

Выход на сцену:

  • 1. Спортсменки выходят и выстраиваются в линию для представления участниц.
  • 2. В порядке очереди участниц вызывают пятерками на центр сцены для сравнения в обязательных позах и определения ТОП-10 полуфиналистов.
  • 3. Спортсменки, вошедшие в полуфинал, допускаются ко второму раунду выступления (произвольная программа).
  • 3.1. Спортсменки вызываются на сцену в индивидуальном порядке, чтобы исполнить свою презентацию под музыку организаторов.
  • 3.2. Продолжительность презентации не более 30 сек.
  • 3.3. Презентация дает возможность каждой участнице представить себя индивидуально, продемонстрировать свое телосложение в движении. Оценка происходит в нисходящей последовательности (шея, плечи, грудь, руки, переход грудных мышц в дельты, пресс, талия, икроножные мышцы). Участницы выходят на сцену по очереди в порядке номеров. Дойдя до центра сцены, участница останавливается и демонстрирует фронтальную позицию. Позу необходимо зафиксировать и удерживать в течение нескольких секунд. Затем поворот на 180 градусов и позиция спиной к судьям, позу также нужно зафиксировать. После этого разворот лицом к судьям. Индивидуальная презентация может включать разнообразные дополнительные позы, подчёркивающие преимущества спортсменки и раскрывающие ее индивидуальность.
  • 4. Выход спортсменок для сравнения в обязательных позах для определения ТОП – 5 финалистов.

Подсчет баллов:

  • 1. Расстановка по местам осуществляется на основании подсчета баллов в судейских протоколах. Судьи расставляют участниц по местам с первого по последнее, секретарь сводит оценки судей в единый протокол. Места расставляются по методу «Относительного размещения»: участница, имеющая наименьшее количество баллов, получает высшее место, а большее количество баллов — последнее.
  • 2. При одинаковом количестве баллов, побеждает спортсменка, у которой среди выставленных оценок больше высоких мест.

Фитнес-бикини

Как мы уже отметили, это самая спорная номинация. Кто-то уверен, что это больше конкурс красоты, поэтому тем, кто там выступает, и впахивать в зале-то особо не надо, так, приседай немного и сладким не обжирайся, и будет тебе фигура. Другие знают, что за формой спортсменок, выступающих в этой номинации, стоит тяжелый труд. Да, не такой тяжелый, как у представительниц других номинаций, о которых мы расскажем ниже, но все же это вам не килограммовыми гантельками на групповых занятиях размахивать. Тем более что стандарты в категории фитнес-бикини очень субъективны и часто зависят от вкусов судей и меняются вместе с ними. То им сухость и мышцы подавай, то мягкие аппетитные формы (кто-то даже язвит, что судьи-мужчины отдают приз не той участнице, которая лучше всего прокачана, а той, которую они просто «захотели»). Поэтому споры о том, как должен выглядеть эталон фитнес-бикини и сколько у такой девушки должно быть мышц, уже переросли в разряд вечных.

— В моем понимании фитнес-бикини — это в меру спортивная фигура, легкий рельеф тела, правильные пропорции, образ в целом, купальник, прическа, макияж — все должно быть со вкусом и красиво! Девушка должна сиять и блистать так, чтобы, посмотрев на нее, любой девушке захотелось бы стать такой же! — говорит победительница многочисленных чемпионатов Ольга Кулинич.

В соревнованиях у бикини два раунда. Раунд 1: сравнение — вид спереди, вид сбоку и спиной к судьям. Стойки. Раунд 2: отдельный выход каждой из участниц (так называемое дефиле), свободное позирование. Вот тут и оценивается вся спортсменка в целом — женственность, сексапильность, спортивность.

Хелле Тревино


Хелле Тревино — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тревино активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тревино работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

Как стать качком без особых усилий?

Чтобы стать таким качком и накачаться до такого уровня вам не обязательно ходить целыми днями в спортивный зал и тщательно тренироваться. Некоторые спортсмены пользуются другим вариантом, который полегче и по эффективней. Благодаря фото до и после стероидов сразу видно, насколько заметен будет ваш результат.

Достичь больших высот в качалке вам позволит Аминокислота таурин, без нее вам нужно будет годы просиживать в зале.

Они начинают добавлять себе в еду разные пищевые добавки или пользоваться всякими препаратами, которые значительно ускоряют рост мышц в организме и быстро восстанавливают организм. Эти препараты могут плохо повлиять на ваш организм и внутренние органы в будущем. Некоторые спортсмены начинают их использовать на том уровне, когда тело уже не развивается и тогда приходиться использовать эти добавки чтобы дальше развивать свой организм.


Как стать качком без особых усилий?

Часто фото перекаченных спортсменов показывают на разных сайтах или же в журналах для рекламы своих средств. В интернете все большей популярности набирают фото культуристов после стероидов. Но здесь следует учесть и фото культуристов без стероидов. Люди должны видеть начало и конечный результат. Только тогда возникает желание их купить. И молодые спортсмены, смотря на эти фотографии, хотят стать такими же и начинают приобретать эти препараты. Но прежде, чем делать поспешные выводы, задумайтесь — нужно ли вам это!? Ведь можно поплатиться своим здоровьем. Мы не навязываем свою точку зрения, просто говорим, что стоит подумать, ведь красивое тело можно иметь и без всяких добавок и других препаратов.

Много, часто, почти неограниченно

Отдельная тема для каждого спортсмена — питание. Есть мнение,что те,кто тренируется профессионально,сидят на строгой диете. А встать с нее — страшный грех,за который покарает тренер.
Но Лариса Замышляева уверена,что спорт(профессиональный и любительский) несовместим только со сладостями. Хотя существует один «волшебный» день,когда можно позволить себе все,даже запить колой торт. Называется читмил.

Барнаульская спортсменка фитнес-бикини Лариса Замышляева.

Предоставлено altapress.ru.

Справка

Читмил — запланированное нарушение рациона. С точки зрения физиологии плановый прием высококалорийной пищи по-новому раскачивает застоявшийся обмен веществ. В моральном и эмоциональном плане это отступление от правил удовлетворяет психологическую потребность побаловать себя чем-то запретным.

Лариса Замышляева,
персональный тренер по бодибилдингу:

Барнаульская спортсменка фитнес-бикини Лариса Замышляева.

Предоставлено altapress.ru.

Однако если людям,далеким от спорта,для повседневной жизни хватит просто здорового питания,то профессионалам из-за их высоких энергозатрат и ускоренного обмена веществ нужны добавки. Только легальные и полезные. Стоят они,конечно,недешево и продаются не в каждом магазине.

Цены на спортивное питание

Банка качественного протеина может стоить 5 тыс. рублей. Хватит ее примерно на полтора месяца,если пить коктейль не каждый день.
Аминокислоты — 3 тыс. рублей на тот же срок.
Витамины — 2−3 тыс. рублей.

Сама Лариса,вспоминая режим питания в период подготовки к соревнованиям,смеется: «Ела много. Очень. Каждые три часа. Иногда нужно было съесть 400 граммов готовой гречки в сутки. А еще все остальное».

Федерация бодибилдинга

В 90-м году прошлого столетия промоутер Винс Макмэн заявил об организации всемирной федерации бодибилдинга — World Bodybuilding Federation. Этим, он пытался внести  больше зрелищности, тем самым укрупнить турнирный призовой фонд. Но в июле месяце девяноста второго года федерация формально была расформирована. Среди прочих причин выделяют отсутстствие прибыли от оплачиваемых трансляций соревнований WBF, незначительные сбыты журнала WBF «Bodybuilding Lifestyle» (позже стал  WDF), и плюс к этому огромные траты на создание 2 телешоу и печать журнала каждый месяц.

В самом начале 21 века International Federation of Bodybuilders & Fitness хотела дать бодибилдингу олимпийский статус. Связано это было с тем, что в 2000 году эта корпорация возымела полноправное членство МОК. Именно этим, IFBB пыталась закрепить культуризм как вид спорта на Олимпийских играх. Но, этого не произошло, потому что подавляющее большинство не считает его спортом.

Придется всегда сидеть на диете

Успехи в бодибилдинге, конечно, напрямую зависят от сбалансированного питания, но не стоит сильно на этом зацикливаться. Думаю, лишними будут страхи, что связав свою жизнь с культуризмом, тебе придется до скончания дней своих считать калории на калькуляторе, а рацион питания будет состоять из одних лишь куриных грудок и яичных белков

Безусловно, если ты по природе своей склонен к полноте, тебе придется с осторожностью подходить к холодильнику. При этом пару разгрузочных дней в неделю ты можешь смело себе позволить. В меру конечно

Если же у тебя нормальный обмен веществ, тогда на этапе «набора массы», ты можешь есть практически все!

В меру конечно. Если же у тебя нормальный обмен веществ, тогда на этапе «набора массы», ты можешь есть практически все!

Мисс Олимпия 1990-1995

Турнир девяностого года ознаменовался несколькими важными событиями. Во-первых, со звездного небосвода ушла звезда и обладательница шести титулов Мисс Олимпия – Корри Еверсон. Во-вторых, на помост турнира взошла темнокожая красотка Lenda Murray, которой судилось также стать восьмикратной обладательницей титула.

Родилась девушка в городе Детройте, штат Мичиган в 1962 году. Обладательница десятка именитых титулов, Lenda Murray держала первое место до 1995 года, не давая никому и близко подойти к первому месту. Закончила свою карьеру в 2004 году на турнире Мисс Олимпия, где заняла втрое место к категории тяжелый вес.

Стоит также отметить, что Lenda Murray поднималась на сцену Мисс Олимпия 11 раз подряд, год за годом!!!

В 1990 году наступил переломный момент в правилах турнира. Последние победы Lenda Murray показали, что женщины перестают быть женственными ради больших и колоссальных мышечных объемов. Было принято решение, разделить все конкурсанток на две категории: легкую и тяжелую. Такие изменения должны были вернуть эстетику в спорт.

Обделённые вниманием

— Каких ситуаций только не было. Некоторые уходят после соревновательного сезона в «зажор» и набирают в три раза больше, чем они скинули. Повторюсь, нужен правильный подход. Необходимо задать себе вопрос: ты готовишься, чтобы сделать достойную форму и сохранить здоровье, или потому что срочно захотела на сцену и в сжатые сроки урезаешь все углеводы?Нервная система страдает. Каждая третья после выступления набирает килограммов 12-15 при росте 1,6 м.

Бывали случаи, когда после соревнований девушки начинали замыкаться, пропадать. Если перед подготовкой их соцсети были завалены фотками и видео, то после соревнований они утихают, возвращаются на работу в офис и впадают в депрессию. К сожалению, чтобы поучаствовать в соревнованиях, нужно выделить крупную сумму денег. Бодибилдинг — удовольствие не дешёвое. Все поездки, проживание, костюмы, грим мы оплачиваем сами. Кроме этого, на турнирах нет призовых.

Тренажёрный зал — второй дом для Марии. Фото: Из личного архива

— Говорят, что в эту индустрию идут люди с серьёзными комплексами по поводу внешности — полненькие, которым не хватает внимания. По-вашему, правильно таким образом избавляться от придуманных недостатков?

— Многие идут в бодибилдинг не за кубками и медалями, а ради того, чтобы повысить свою самооценку. Я считаю, что в этом нет ничего плохого

Девушка становится счастливее, получает внимание, которого ей не хватало. Когда я первый раз выступила на сцене, то была в приятном шоке от того, сколько людей мной восхищаются, говорят обо мне

Люди ценят внешность и усилия, которые ты прикладываешь. Поднимается самооценка. А когда я вижу восторженные взгляды женщин, считаю это вообще высшей похвалой. Можно заниматься просто для себя, не обязательно профессионально. Если у тебя классная форма, подача, то можно принимать участие в дисциплинах для начинающих. Есть городские соревнования, локальные. 

— А какие планы у вас? — Я продолжу работу тренером, в конце октября еду на чемпионат России в Пермь и надеюсь там успешно выступить. К весне хочу подготовиться к чемпионату Европы. Но опять-таки, если будут свободные деньги.

Досье

Мария Ма-Син-Чер. Родилась в 1990 г. в Красноярске. Окончила Институт управления бизнес-процессами и экономики (СФУ). Работала в банковской сфере 5 лет, сейчас работает в фитнес-индустрии персональным тренером. Чемпионка турнира Arnold Classic Europe — 2019 в номинации фитнес-бикини, абсолютная чемпионка Сибири и Красноярского края.

Мисс Олимпия 1984-1989

Олимпия 1984-го года запомнится всем фанатам бодибилдинга и фитнеса на всю жизнь. Именно с этой Олимпии начала свое победоносное шествие непревзойденная Cory Everson, обладательница шестикратного звания Мисс Олимпия. Многие эксперты неоднократно сравнивают достижения Корри Еверсон (Cory Everson) с ее знаменитым коллегой Арнольдом Шварценеггером.

 Cory Everson взошла на олимп славы столь стремительно, что до 1989 года ей не было равных. Фотографии Cory Everson вы можете найти у нас в фотоархиве и своими глазами увидеть звезду фитнеса и Бодибилдинга.

За выдающиеся достижения в развитии бодибилдинга и фитнеса, Cory Everson была удостоена чести попасть в Зал Славы IFBB в 1999 году, в Зал Славы Венус Бич (Muscle Beach Venice Body Building Hall of Fame) 5 сентября 2005 года, а в 2008 году Корри Еверсон попала в Зал Славы Фитнеса (National Fitness Hall of Fame).

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий