Как выбрать лучшие витамины для взрослых????: рейтинг топ-15 витаминных комплексов

Когда нужно принимать витамины в таблетках

Любые рекомендации по приему витаминов и БАД следует начинать со слов «обязательно проконсультируйтесь со специалистом». И это очень правильно, но почему-то не там, где дело касается витаминов.

Если какие-то врачи витамины и рекомендуют, то это явно не врачи из поликлиники. Не знаю, почему, мне они пока кроме витамина С в сезон гриппа и простуд или сомнительных  «Витрума» или «Алфавита» ничего никогда не рекомендовали. Не знают или просто не хотят знать ничего за что им не платят торговые представители от фармы?

Разумеется, я не раз и не два покупала эти самые «Витрумы» и «Компливиты», ответственно, пила их и … не видела у себя никаких  изменений. Ни плохих, ни хороших.

Кто-то говорил что это все эти аптечные витрумы содержат микродозы витаминов и бессмысленнынужны «витамины в уколах», кто-то и вовсе утверждал, что все это «мифы» и витамины в таблетках организмом почти не усваиваются. Кого слушать и кому верить?
Как обычно, пришлось самой во всем разбираться и проверять все эти мифы на себе. Негуманно? Зато максимально достоверно.

В связи с этим, вам я еще раз напомню, что в своем блоге делюсь исключительно СОБСТВЕННЫМ опытом и своими отзывами, которые не претендуют на истину в последней инстанции и не заменяют консультации с врачом. У всех все индивидуально, то что может нравится и на 100% подходить мне, может стать причиной аллергии или просто не подойти кому-то из вас. По моему глубокому убеждению, никому не стоит слепо верить. Даже мне. 8)

Но я хотя бы, в отличии от ряда сайтов, которые пишут про товары с iherb и витамины, в том числе, не наемный копирайтер, а реальный человек, который за свои деньги покупает и действительно пользуется тем, о чем пишет

А это, на мой взгляд, в современном мире обилия фейковой, «проплаченной» и просто «пустой» информации тоже немаловажно

Если начать с основ витаминной темы, то наш организм постоянно нуждается в РАЗЛИЧНЫХ видах питательных веществ для поддержания своей жизнедеятельности, к которым, в том числе, относятся витамины и минералы.

Еще врачи прошлых веков отмечали, что при скудном однообразном питании или недостатке солнечного света у людей и животных возникали болезни и их типичные признаки, которые проходили, как только в их питание добавлялись определенные продукты. Примерно так были выделены те самые питательные вещества, которые стали называть витаминами.

Потребности в витаминах могут различаться в зависимости от того, на какой стадии жизненного цикла находится сам человек — растет он или стареет, какой у него рацион питания,  место жительства и обраа жизни.

Ни для кого не секрет, что в современных продуктах из обычного супермаркета почти ничего полезного не содержится, по сути, это выхолощенные «пустышки», многие из них или «улучшены» или даже созданы искусственными методами и способны разве что просто утолять голод и восполнять дефицит калорий, но никак не дефицит витаминов и минералов.

Выращенные в искусственных условиях, напичканные лекарствами растения и мясо, увы, теряют до половины своих полезных свойств, а при транспортировке и хранении и того больше. Это, кстати, касается не только продуктов «фабричного» производства, но и фермерских, т.к. в промышленных масштабах без применения усилителей роста, антибиотиков и даже гормонов вырастить большой урожай или уберечь хозяйство от убытков от падежа скота или потери урожая, невозможно!

Мало кто себе в современном мире может позволить питаться исключительно свежими овощами и фруктами «с собственной грядки», только что выловленной дикой рыбой и морепродуктами, парным мясом и свежими яйцами прямо из-под курицы и т.д.. Да еще и в условиях зимы в наших широтах, которая длится по полгода и больше.

А без этого всего, расчитывать, что даже самый сбалансированный и «правильно» подобранный рацион сможет удовлетворить организм и насытить его всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, не приходится. Ну или это нужно есть ведрами, чтобы хоть как-то восполнить все наши дефициты.

Поэтому реальность современного человека требует обязательного приема витаминов и БАД в таблетках.

В России культура потребления БАД только формируется, самые «продвинутые» в этом плане в мире это японцы, американцы отстают, но не намного.

Говорят, в Японии даже на работу могут не принять, если кандидат не сможет рассказать какие он БАДы употребляет. Считается, раз человек не пьет витамины, то это потенциально больной человек. А кому нужны постоянно болеющие работники?

Может в этом секрет такого количества долгожителей в Японии?

Витамины для физнагрузок

Нужные организму витаминные и минеральные комплексы различаются от вида физических нагрузок. Есть добавки, предназначенные для наращивания мускулатуры и укрепления ее тонуса, связок и суставов, улучшения деятельности сердца и т.д.

Укрепление мускулатуры

Для этих целей принимают следующие витамины:

  • A ускоряет рост клеток;
  • B1 помогает выработке и усвоению белка;
  • B13 способствует восстановлению тканей.

Для укрепления мускулатуры рекомендуется принимать Muscle Tech Platinum Multivitamin и др.

Для мышечного тонуса

  • ниацин расширяет мелкие сосуды, нормализует кровоток, улучшает координацию движений;
  • фолиевая кислота участвует в кроветворении, препятствует быстрому утомлению;
  • аскорбиновая кислота улучшает метаболизм;
  • витамин E препятствует повреждению тканей;
  • биотин улучшает обменные процессы.

Для примера, перечисленные вещества содержит добавка Controlled Labs Orange Triad.

Улучшение спортивных результатов

Чтобы улучшить спортивные показатели, рекомендуется принимать следующие витамины:

  • Рибофлавин улучшает энергетический обмен, оздоравливает;
  • Витамин B6 помогает обмену жиров и углеводов. Рекомендован людям, принимающим стероиды;
  • Цианокобаламин помогает кроветворению, метаболизму;
  • D-карнитин нормализует обменные процессы, способствует расщеплению жиров, повышает выносливость.

Можно использовать препараты Optimum Nutrition, Vita Jym и прочие.

Профилактика травм и восстановление

В качестве профилактических мер и в период реабилитации после спортивных травм рекомендуются витамины:

  • K улучшает свертываемость крови;
  • D контролирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет скелет;
  • холин улучшает проводимость нервных сигналов, координацию движений, помогает восстановлению клеточных оболочек;
  • C нормализует обменные процессы;
  • E защищает клеточные мембраны от деструкции.

Рекомендованы Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad и т.д.

Vita JYM by JYM

Vita JYM

Research suggests that athletes and those who exercise intensely lose many critical vitamins and minerals from training, particularly B vitamins, vitamin C, chromium, selenium, iron, and copper. This is due to a variety of factors, including the loss of minerals in sweat and urine, their increased use for energy production during workouts, and their increased use for recovery and protein synthesis after workouts. Therefore, it’s critical that you get at least the Recommended Dietary Allowance (RDA) or Daily Value (DV) for most minerals, and get far more than these recommendations for most of the vitamins and specific minerals for optimal performance and physique changes.

Features:

  • The 25 most critical micronutrients that hard-training athletes need
  • No minerals that inhibit amino acid uptake, the absorption of other critical minerals, or the utilization of important vitamins.
  • B-complex 100: Vita JYM is like taking a multi and a B-complex in one!
  • 10,000 IU vitamin A as 100% beta-carotene
  • 400 IU vitamin E
  • 120 mcg Vitamin K2 (as MK-7 and MK-4)
  • 200 mcg chromium picolinate

*Individual results may vary. Please speak with your doctor or physician before undertaking any new weight reduction, supplement, or exercise regime.

Лучшие витамины для детей и подростков

Для нормального интеллектуального и физического развития активно растущему организму необходим полный спектр витаминов и минералов. Эта потребность невосполнима даже при богатом суточном рационе, поэтому детям рекомендован прием поливитаминов для восполнения их дефицита профилактическими месячными курсами 2-3 раза в год. Выбирайте комплексы, ориентируясь на возрастные рекомендации, что обеспечит полноценное развитие и отличное настроение ребенка.

Bayer Flintstones Complete 3+

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Пластиковая упаковка, украшенная забавными героями известного мультфильма, включает 150 жевательных конфет, которыми с удовольствием полакомится маленький привереда. В составе каждой таблетки – витамины B6, B12, D, E и омега-3.

Такой микс способствует росту и укреплению костно-мышечной ткани, питанию головного мозга, поддержанию работы нервной системы и иммунитета, а также высокого уровня энергии.

Комплекс назначается детям от 3 до 7 лет в дозировке 1 таблетка в сутки совместно с основным приемом пищи. Рекомендованная продолжительность курса – 30 дней.

Достоинтсва:

  • Приятный вкус;
  • Оригинальная подача;
  • Укрепляет иммунитет и повышает тонус;
  • Способствует умственному и физическому развитию;
  • Большое количество таблеток в упаковке (150 штук).

Недостатки:

Высокая цена – около 2500 рублей.

Поливитамины Bayer Flintstones рекомендованы к приему детям от 3 до 7 лет для профилактики рахита, простудных заболеваний, а также поддержания нормального физического и умственного развития.

Nature’s Plus Source of Life Power Teen

4.9

★★★★★
оценка редакции

94%
покупателей рекомендуют этот товар

Витаминно-минеральный комплекс от Nature’s Plus создан специально для подростков. В его составе – витамины A, E, C, D3, группы B, концентрация которых в несколько раз превышает суточную потребность, а также минералы и растительные экстракты.

Средство принимают по 1 таблетке в сутки совместно с пищей и стаканом воды. Продолжительность приема – от 1 до 3 месяцев. Source of Life Power – это один из самых эффективных витаминных комплексов для подростков, незаменимый при подготовке к экзаменам, соревнованиям и в иные периоды физических и умственных перегрузок.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Устраняет симптомы авитаминоза;
  • Улучшает умственную и физическую работоспособность;
  • Повышает иммунитет;
  • Большое количество капсул в упаковке (180 штук).

Недостатки:

  • Крупные таблетки неудобно глотать;
  • Высокая стоимость (около 3000 рублей).

Витамины для подростков от Nature’s Plus содержат максимально допустимую концентрацию активных веществ, поэтому они рекомендованы к приему подросткам от 13 до 18 лет. Принимать их лучше в осенне-зимний сезон, после перенесенных заболеваний, при интенсивных умственных и физических нагрузках. Делать это лучше курсами не чаще 1-2 раза в год.

Unipharm Vitrum Junior

4.7

★★★★★
оценка редакции

87%
покупателей рекомендуют этот товар

Жевательные пастилки американского производства предназначены для курсового приема детям от 7 до 14 лет. Препарат пьют по 1 таблетке в сутки, рекомендованная продолжительность курса составляет 30 дней.

Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов, которые восполняют дефицит полезных веществ в организме, повышают иммунитет, дарят бодрость, энергию и улучшают когнитивные процессы.

Эти витамины действительно благоприятно влияют на эмоциональное, интеллектуальное и физическое состояние ребенка, но у некоторых они могут спровоцировать тошноту, поэтому не принимайте их натощак.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Приятный фруктовый вкус;
  • Реализуется в различных объемах – по 30, 90 и 120 штук;
  • Улучшает физическое самочувствие;
  • Активизирует мыслительную деятельность;
  • Доступная цена (около 250 рублей за 30 витаминок).

Недостатки:

Может спровоцировать тошноту.

Vitrum Junior содержит оптимальную концентрацию витаминов, поэтому его может принимать каждый ребенок от 7 лет и старше для профилактики авитаминоза и при скудном пищевом рационе. Витамины пьют курсами продолжительностью не более 3 месяцев.

Доппельгерц

Относится к биологически активным добавкам. Рекомендуется к применению при повышенных физических или умственных нагрузках. Способствует сопротивляемости организма в стрессовых ситуациях. Включает в себя группу из 13 витаминов и 11 минералов. Специально разработанная таблетка-депо медленно высвобождает питательные вещества в течении дня, помогает организму максимально усвоить витамины и минералы. Вещества группы B усиливают эффект друг друга, а их недостаток вызывает плохую усвояемость витамина D.

Характеристики
Взаимодействие Не является лекарственным средством, ограничения по взаимодействию с другими препаратами не выявлены.
Показания к применению Профилактика авитаминоза и дефицита минеральных веществ. Рекомендуется для лечения хронической усталости, стрессов, сердечно-сосудистой системы, нарушения иммунитета.
Противопоказания Особых противопоказаний не выявлено. Разрешен при кормлении грудью, беременности.
Условия хранения Хранить при комнатной температур, не превышая срок годности, в недоступном для детей месте.

Ценник в аптеках 400 — 450 р.

Витамины для спортсменов какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов заполнен препаратами разных производителей. Чтобы определить какие витамины пить спортсменам, рекомендуют пройти обследование, на основании которого врач порекомендует вариант для конкретного вида тренировок. В топе собраны продукты следующих компаний, деятельность которых направлена на разработку и продажу лучших витаминно-минеральных комплексов:

  • Glanbia – ирландская корпорация, лидер на рынке сыра, молочных ингредиентов, спортивного питания. В переводе на русский язык названия компании означает «чистая еда». Популярность товаров обусловлена высокой безопасностью, инновационными решениями в области питания.
  • UniversalNutrition – американский производитель качественных продуктов для спортсменов. Отзывы бодибилдеров и атлетов подтверждают натуральность, эффективность витаминов. Все производственные процессы осуществляются на собственном заводе. При разработке состава товаров компания учитывает пожелания клиентов. Вся продукция проходит лабораторные тесты, соответствует принятым стандартам.
  • VPLab – британская компания выпускает широкий ассортимент оздоровительных и спортивных добавок, прием которых оказывает благотворное действие на здоровье, позволяет достигнуть новых вершин. Основной принцип бренда – строгий контроль качества на всех этапах производства, использование научных разработок, сотрудничество с ведущими заводами Британии, США, Западной Европы.
  • OlimpSportNutrition – польская фирма, выпускает спортивное питание. Его польза признана ведущими диетологами и фармацевтами. При производстве продукции компания использует лучшее сырье, что помогает каждому спортсмену повысить результативность тренировок без вреда для здоровья. Продукты бренда ценят за качество, низкую цену.
  • ОАО Биосинтез – группа фармацевтических предприятий России. Основная деятельность направлена на производство готовых лекарственных средств в различной форме. С 2009 по 2013 годы фирму признавали лучшим экспортером фармацевтической отрасли. В составе номенклатуры представлено более 20 категорий препаратов.
  • Unipharm, Inc – частная американская компания, выпускает качественные лекарственные средства, БАДы, комплексы витаминов под маркой Витрум. Производственные мощи фирмы сосредоточены в США. Своей целью владельцы видят продажу лекарств и добавок, которые защитят здоровье, улучшат качество жизни людей.
  • Famar — итальянский производитель лекарственных препаратов, пищевых добавок, косметики. Качество и низкую цену продуктов обеспечивает выполнение всех процессов на собственной производственной площадке.
  • Nature‘s Plus — дочерняя компания крупного фармацевтического концерна в США. Выпускает различные витамины и БАДы более 40 лет. Все продукты покрывают базовые потребности организма в питательных веществах. В ассортимент входят товары не только для взрослых спортсменов, но и для подростков, детей.
  • ООО Внешторг Фарма – российский производитель лекарственных средств, БАДов. Товары компании ценят за качество, эффективность, инновации. При разработке продуктов фармацевты высокотехнологичное оборудование, запатентованные технологии.

Рейтинг аптечных витаминных комплексов для спорта

В рейтинг лучших спортивных витаминов входят следующие препараты:

  1. Vitrum Superstress и Vitrum Energy. Продукты отличаются оптимальной концентрацией нутриентов и богатым витаминно-минеральным составом.
  2. Алфавит Эффект. В комплексе нутриенты разделены на несколько таблеток из соображений совместимости.
  3. Opti Men и Opti Women от Optimum Nutrition. Препараты хорошо сбалансированы и содержат фитоэкстракты и ферменты.
  4. Arnold Iron Pack. Помимо микроэлементов и витаминов, в состав добавки входят белковая смесь, комплексы для потенции и суставов, омега-3 и антиоксиданты.
  5. Foundation Series Multivitamin. Содержит набор витаминов, минералов, ВСАА, Л-аргинин и экстракты природных стимуляторов.
  6. Adam от Now Foods. Содержит базовый набор витаминов, коэнзим Q10 и растительные экстракты.
  7. Vita Jym. Препарат не содержит цинка и кальция, которые могут снизить усвояемость остальных веществ. В его состав также входит специальный компонент (биоперин), который повышает биодоступность витаминов и микроэлементов.

Содержание витаминов и минералов в лучших спортивных комплексах (в % от стандартной суточной потребности)

Препарат А Е Д3 С В1 В2 В5 В6 В7 В9 В12
Arnold Iron Pack 125% 167% 470% 1266% 1118% 370% 965% 3% 250% 33333%
Foundation Series Multivitamin 100% 333% 150% 417% 1666% 1471% 500% 1250% 100% 100% 833%
Vitrum Energy 100% 400% 100% 133% 300% 283% 200% 300% 80% 100% 600%
Vitrum Superstress 200% 714% 1000% 555% 250% 90% 100% 400%
Алфавит Эффект 111% 100% 50% 100% 120% 111% 100%
Adam Now Foods 200% 1000% 250% 350% 1667% 1389% 1000% 1250% 600% 100% 4000%
OptiMen (США) 200% 665% 75% 500% 5000% 4410% 750% 2500% 100% 150% 1666%
OptiWomen (США) 100% 333% 150% 417% 1333% 1176% 200% 1000% 83%
Vita Jym 200% 2667% 6666% 5555% 2000% 5000% 600% 100% 16666%
Микроэлементы
Препарат Хром Магний Кальций Железо Цинк Селен
Arnold Iron Pack 20% 115% 11% 43% 93%
Foundation Series Multivitamin 42% 6% 5% 28% 333% 36%
Vitrum Energy 60% 10% 100% 150% 100%
Vitrum Superstress 2% 150%
Алфавит Эффект 15% 85% 110% 100%
OptiMen (США) 100% 25% 20% 200%
OptiWomen (США) 19% 15% 100%
Vita Jym 160% 5,5% 100% 300%
Adam Now Foods 100% 6% 150%

Критерии выбора

Пищевые добавки подбираются по следующим критериям:

  1. Количество нутриентов. Богатые комплексы обладают преимуществом перед узкоспециализированными, но хуже усваиваются организмом из-за одновременного приема несочетаемых веществ. Рекомендуется выбирать БАД с витаминами натурального происхождения и хелатными формами микроэлементов. Это обеспечит максимальную усвояемость полезных веществ.
  2. Кратность приема. Комплексы с ВСАА и белками применяются 2-3 раза в сутки, таблетки и капсулы — 1-2 раза в день.
  3. Дозировки витаминов. В спортивных препаратах часто превышено содержание витаминов. Для соединений группы В предел токсичности экстремально высок. Для витамина С он составляет 7,5 мг на 1 кг веса. Безопасные нормы для веществ А, Е и Д3 составляют 3 мг (15000 МЕ), 100 мг (150-225 МЕ) и 25 мкг (1000 МЕ) соответственно.
  4. Форма выпуска препарата. Спортивные витамины могут изготавливаться в виде капсул, таблеток, порошковых добавок и жидкого сиропа. Наиболее универсальными являются БАД в таблетках и капсулах. Порошковая форма позволяет сочетать белковый концентрат с аминокислотами, минералами и витаминами. Жидкие препараты (например, Л-карнитин + хром) являются более эффективными, но теряют свои свойства при длительном хранении.

Предпочтительный состав витаминного комплекса может зависеть от характера нагрузки, половой принадлежности спортсмена и периода тренировок (набор массы, «сушка», соревнования).

При подборе витаминной добавки следует учитывать рекомендации тренера и лечащего врача, если у спортсмена есть склонность к аллергическим реакциям или хронические заболевания.

При занятиях спортом мужчины обязательно должны принимать цинк (синтез тестостерона), а женщины биотин (для здоровой кожи, ногтей и волос).

Для мужчин

Доля мышечной массы и средний вес мужчины и женщины существенно отличаются. «Мужские» БАД содержат большое количество цинка, аскорбиновой кислоты и витаминов В, которые способствуют усвоению белков, предупреждают гипоксию и поддерживают мышечный тонус.

Мужчинам, которые занимаются спортом или тяжелым трудом, рекомендуется принимать витамины в порошковой форме. Это позволит получить дополнительный источник белков, углеводов и аминокислот.

Для женщин

В женских комплексах обязательными элементами являются кальций, железо и биотин (В7).

Вне зависимости от пола для спортсмена важно достаточное поступление калия, магния, витаминов Е и В3

Как выбрать витаминный комплекс

Выбирая комплексы витаминов, следует опираться на несколько критериев.

Назначение

Витамины делят на несколько разных категорий, в зависимости от проблемы, которую нужно решить, возраста, пола и состояния здоровья человека, а именно:

Для повышения иммунитета

Быстрая утомляемость, частые простуды, медленное заживление ран – всё это симптомы пониженного иммунитета. Лучшие препараты для повышения сопротивляемости организма: «Мульти–табс Иммуно плюс», «Центрум», «Витрум», «Компливит», «Супрадин Иммуно Форте».

Для улучшения состояния волос, ногтей и кожи

Нехватка витаминов может привести к ухудшению внешнего вида: хрупкость ногтей, тусклый цвет и ломкость волос, шелушения на коже. Выручить в этой ситуации смогут такие продукты, как: «Витрум Бьюти», «Специальное драже Мерц», «Компливит Сияние».

Для приема во время беременности

Во время беременности организм нуждается в повышенном количестве витаминов и микроэлементов. Например, витамина D и фолиевой кислоты требуется ровно в 2 раза больше, чем обычно. Причина понятна – в организме женщины формируется и развивается ребенок. Лучшие комплексные препараты для беременных: «МультиТабс перинатал», «Матерна», «Элевит».

Для детей

Отличие организма ребенка от взрослого в том, что у малыша еще не до конца сформировался иммунитет. Поэтому дети чаще болеют. Чтобы решить эту проблему, необходимо дополнять рацион витаминами. Среди них лучшие для детей: «Витрум Кидс», «Мульти–Табс Иммуно–Кидс», «Пиковит». Они вкусные и привлекательные на вид для ребенка.

Для взрослых

В них должен содержаться сбалансированный состав из всех важных для здоровья витаминов. Главная задача таких препаратов – укреплять иммунитет и восполнять нехватку тех или иных веществ в организме. Наиболее востребованные продукты: «МультиТабс», «Витрум», «Компливит».

Состав

Все витамины делятся на натуральные и синтетические. Для здоровья полезны и те и другие. Единственная разница в том, что органические вещества лучше усваиваются. Это означает, что курс лечения с их участием будет менее длительным и более эффективным.

Синтетические

Полусинтетические комплексы

Существуют комплексы, в состав которых входят минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в них соединено с аминокислотами, поэтому они приносят больше пользы.

К более биодоступным относятся витаминно–минеральные комплексы с биодобавками. В этом случае их состав обогащается натуральными ингредиентами: биофлавониды, энзимы, экстракты сушеных фруктов, овощей, ягод.

Натуральные

Препараты с натуральным, растительным составом обозначены на упаковке маркировкой RAW–витамины. Их еще называют сырыми, поскольку «raw» переводится с английского как «сырой». Название означает, что состав на 100% натуральный. Каждый ингредиент получен из природного сырья и химии здесь нет. Компоненты не подвергаются термической обработке или заморозке, что повышает их ценность и, конечно, цену. Стоимость такого продукта самая высокая.

Форма

Витамины выпускаются в разных формах. Выбирать из аптечного ассортимента следует в зависимости от удобства приема, возраста и личных предпочтений:

Таблетки. Самая распространенная форма. Подойдет тем, кто относится к сторонникам классических медпрепаратов.

Капсулы. Относятся к оптимальной форме выпуска. Дело в том, что в них находятся формы жирорастворимых веществ, которые легче всего усваиваются организмом.

Фирма–производитель

При выборе витаминов ориентироваться нужно не только на состав, но и на бренд, производящий продукт. Это должна быть хорошо зарекомендовавшая себя компания. Плохо известной марке, которая дает многообещающую рекламу, не стоит доверять. В крайнем случае, по поводу не вызывающей доверие марки нужно уточнить информацию у врача.

Multivitamins for Stress Reduction

Another benefit to taking multi-vitamins is that they significantly reduce stress levels. People who lead stressful lifestyles will greatly benefit from the daily intake of multivitamins. Stress brings about mental exhaustion as well as disease development. Some studies reveal that unmanaged stress leads to the development of deadly diseases. Taking one multivitamin pill per day will give you the necessary energy to be able to accomplish daily duties and responsibilities at work or at home.

The reduction of stress also benefits a person’s mental health as supplementation of multivitamins results in increased productivity and enhanced sense of well being. Of course, we cannot rely on multivitamin supplementation at all times. As the name implies, they are only supplements. Therefore, it is recommended to eat healthy, as a large percentage of essential nutrients are found in the food that we eat.

For when you can’t get everything you need from your food, check out these highly rated multivitamins as a supplement to your daily nutritional intake: 

Multivitamin Our Score Value Quick Summary
Performance Lab Whole Food Multi $$$$$ Supports cell health and biological function, optimizes performance at cellular level, promotes masculine health
Vita JYM $$$$ Contains 25 of the most critical micronutrients
Animal Pak: The True Original $$$$ Designed for top-level strength & competitive athletes
Armor-V $$$ Anti-catabolic / muscle sparing, caffeine and sugar free
Orange Triad $$$$ Supports optimal digestion, the immune system, and joint health
Men’s One $$$ Support heart health & immune function
Foundation Series Multivitamin $$$ Contains BCAAs, AAKG, and herbal extracts
Uni-Vite $$$$ Over 50 vital nutrients per serving
Daily Formula $$ 100% Natural, balanced nutritional formulas
Anavite Multivitamin $$$$ Over 25 performance supporting nutrients

Витамины для женщин на iHerb какие лучше

На сайте iHerb витаминов и прочих полезных штук столько, что выбрать всегда очень сложно особенно новичку. Только в разделе мультивитаминов для женщин тут более 100 разных товаров.

В своем гайде по сайту айхерб я уже рассказывала о своих любимых товарах, в том числе и про лучшие мультивитамины для женщин с сайта iHerb — это витаминные комплексы Alive! Nature’s Way, которые я беру уже много лет, потому что они мне действительно нравятся и я вижу что это эффективные витамины, как и многие из друзей и родных, кому я их посоветовала.

У данных комплексов сбалансированные составы, высокие дозировки, а главное, во многие комплексы кроме самих витаминов и минералов добавлены другие полезные компоненты, в т.ч. сушеные травы, овощи и фрукты для большей пользы препаратов.

Это так называемые «сырые витамины» с максимально усваиваемыми организмом формулами, их многие любят, поэтому Alive! настоящий бестселлер на сайте.

У американского бренда Nature’s Way более чем 50 летняя история.

Во главе компании стоит Том Мердок, который в 60-ые годы прошлого века занимался поисками способов улучшить состояние своей тяжелобольной жены, которой не могли помочь обычные средства. Эти поиски привели его в Аризону, где он стал разрабатывать рецепты биодобавок на основе традиционных американских рецептов. Компоненты для новых препаратов выращивались тут же на плантациях под строжайшим контролем. Благодаря добавкам Тома Мердока его жена прожила дополнительные 25 лет.

В 1968 году Томом была создана компания  Nature’s Way и выпущены 8 биодобавок, некоторые из которых существуют на рынке до сих пор. Сегодня это один из крупнейших в США производителей БАДов, имеющих сертификацию стандарта GMP,  NSF, TGA и даже проверку кошерности от Союза ортодоксов и сертификат Halal.

Я покупала практически все мультивитаминные комплексы для женщин от Alive!, чтобы было понятно, чем они отличаются кроме цветом таблетки, для наглядности сделала сравнительную табличку по трем самым популярным из линейки: жевательные витамины Alive! Gummy Vitamins,  Alive! Max3 Daily и Alive! Women’s Energy (Женская энергия).

Обратите внимание, что два комплекса из трех (кроме жевательной формы Alive!) содержат железо, которое не рекомендуется женщинам в период менопаузы, для них лучше купить комплекс витаминов для женщин 50+, либо комплекс Max3 Daily без железа

Самый «бомбический состав» у Alive! Max3 Daily, тут просто весь сайт айхерб в одной таблетки поместили. Тут есть все  грибы Рейши, холин и инозитол, геспередин (который полезен при варикозе), комплекс для сердца и разумеется, бьюти, для волос, кожи и ногтей.

Разумеется, дозировки дополнительных компонентов небольшие, но это больше чем ничего. Если нет желания пить много разных таблеток, почему бы хотя бы время от времени не заменять их все на одну? Я, к примеру, так иногда делаю.

Также могу смело рекомендовать минеральный комплекс от Alive! для крепости костей и зубов, он содержит высокоусвояемый кальций в высокой дозировке, витамин D3, магний.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий