Таро

Смешанное питание

Некоторые хозяева, экспериментируя, или же по иным причинам, совмещают сухие, консервированные корма с натуральными продуктами. Это делать крайне нежелательно. Фирменные корма изначально сбалансированы в плане питательных элементов, поэтому чередуя их с натуральными кормами этот баланс нарушается. С другой стороны, дополнить недостающие элементы натуральных кормов таким образом также не удастся, поэтому пользы от такого питания нет.

Исключение составляют случаи, когда собаку необходимо перевести на диету или же меняются условия содержания. Например, в путешествиях удобнее кормить сухим кормом и привыкшую собаку к натуральной пище на некоторое время переводят на сухой корм.

Смешивать же в одной миске кашу и гранулы сухого корма категорически запрещено.

Нельзя баловать питомца едой со своего стола

Дополнительные рекомендации и фишки

Набрать
вес без вреда для здоровья реально, главное учесть все
составляющие и не забыть о нюансах. Например, о качественном сне.
Продолжительность ночного отдыха для атлета составляет 8-10 часов. Самое лучшее
время для засыпания с 22.00 до 24.00. Во время крепкого и здорового сна
организм восстанавливается, а мышцы набирают долгожданные объёмы.

Чтобы избежать травм во время работы с большими
весами при базовых упражнениях, важно делать разминку и следить за техникой
выполнения. При этом увеличение веса должно быть
постепенным. Атлеты, которые уже накачались в натураху, дают
рекомендации новичкам

Например, чтобы
ощущать явный прогресс в мышечном приросте, необходимо свою программу
тренировок разбить на микроциклы: легкие, средние и тяжелые тренировки

Атлеты, которые уже накачались в натураху, дают
рекомендации новичкам. Например, чтобы
ощущать явный прогресс в мышечном приросте, необходимо свою программу
тренировок разбить на микроциклы: легкие, средние и тяжелые тренировки.

Выводы. Для тех, кто говорит, что без стероидов накачаться невозможно, есть много ярких
примеров спортсменов, сотворивших со своим телом нечто невероятное. Они строго
придерживаются периодизации тренировочного процесса, пробивают потолок массы
естественными методами и тщательно следят за своим питание, отдыхом,
восстановлением. Именно в таком подходе кроется успех при наборе мышц без
химии.

Чистый натурал

Natural

Позиция Чистого Натурала по шкале Инь/Ян: мягкий Ян (находится между симметрично-сбалансированным Классиком и остро-угловатым Драматиком). Это теплый, открытый и харизматичный типаж. Его открытые черты лица и женственная, слегка спортивная и твердо стоящая на ногах фигура внушают доверие и располагают к себе, создавая живой, земной, привлекательный и активный образ, который Дэвид Кибби называл «шик девушки с соседнего двора».

Черты лица немного широкие, угловатые, со скругленными углами, иногда неравномерные;

• глаза от среднего размера до небольших;

• подтянутые щеки;

• прямые, слегка тонковатые губы.

Рост Чистого Натурала от среднего к высоковатому: до 173 см.

Костная структура слегка прямая, слегка квадратная, слегка угловатая с притупленными краями (в противоположность острым углам Чистого Драматика);

• широкие плечи;

• контуры лица (нос, подбородок, скулы) с притупленными углами;

• кисти и стопы от среднего размера до слегка крупных и квадратных.

Фигура Чистого Натурала прямая и мускулистая, худощавая и слегка гибкая;

• слегка прямые бедра и подтянутая грудь;

• слегка удлиненные руки и ноги;

• возможна длинная талия.

При лишнем весе первой полнеет область талии, после нее — бедра и ноги, если лишнего веса много, то фигура ЧН становится очень коренастой. 

_________________________________________________________

КРАТКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ от Дэвида КИББЕ:

Форма вашей одежды должна повторять линии вашего тела: расслабленные и слегка прямые, с плавными скруглениями вместо углов.

Лучший силуэт — достаточно узкий, интересный и скроенный таким образом, чтобы подчеркнуть фигуру, но при этом свободный и легкий. В этом вам помогут мягкие текстуры тканей.

! Вам лучше избегать резко угловатых или строгих прямых линий, жестко подогнанных силуэтов с четкой формой, слишком больших и бесформенных силуэтов, а также витиеватых, ниспадающих и закрученных линий:

_________________________________________________________

Волосы Чистого Натурала чаще всего средней толщины либо толстые и часто бывают несколько матовыми (в противоположность шелковистым и блестящим).
При укладке они могут быть взъерошенными, распущенными и свободными, вам пойдут слегка небрежные прически мягкой геометрической формы с рваными краями, стрижка слоями – все это подчеркнет вашу земную натуральную красоту. Завивка и объемные волны смотрятся хорошо, если они оформлены в небрежно-взъерошенном виде, такой вариант укладки подойдет и для вечернего образа.

Цвет волос всегда должен выглядеть натуральным и живым: реалистичный цвет и блеск, легкое осветление прядей, как будто бы выгоревших под солнечными лучами. Цвет волос, близкий к вашему натуральному оттенку.

! Чистому Натуралу лучше избегать гладких, прилизанных стилей, стрижек с ровными краями, строгих геометричных или изощренных и жестких укладок, по-мальчишески коротких стрижек:

! При окрашивании лучше избегать радикальных неестественных оттенков (иссиня-черный, ярко-рыжий, платиновый блонд и пр.) и слишком контрастного мелирования прядей:

_________________________________________________________

Макияж ЧН призван придавать его лицу свежий, сияющий и здоровый вид.
Днем вам лучше пользоваться матовой косметикой, подчеркнуть естественное сияние вашей кожи небольшим намеком на яркий цвет. Легкий, но тщательный макияж крайне важен для Чистого Натурала.

Глаза лучше красить мягко растушеванными, приглушенными легкими матовыми тенями. Румяна наносить слегка угловатым контуром, с обязательным мягким смягчением границ, помаду лучше выбрать умеренного цвета, либо использовать прозрачный или полупрозрачный блеск для губ. Вечером Чистый Натурал может использовать чуть более явный и блестящий макияж.

! Чистому Натуралу лучше избегать слишком яркого или слишком блестящего макияжа, графичного макияжа с острыми линиями и границами растушевки теней; высококонтрастного макияжа (бледная кожа, яркие глаза или губы), а также полного отсутствия косметики:


_________________________________________________________

Полные рекомендации: принты, ткани и МНОГО ОДЕЖДЫ для Чистого Натурала,
ГОТОВЫЕ СЕТЫ на каждый день
в нашей Гардеробной!
_________________________________________________________

Возможно, также вам будет интересно, чем от Чистого Натурала отличаются его ближайшие соседи: Софт Натурал и Яркий Натурал.
_________________________________________________________

Кибби, Попова или Ларсон?
_________________________________________________________

Как узнать свой типаж Кибби?
_________________________________________________________
(c) Kibbe.ru

Что значит «жесткий»

Когда люди слышат слова «жесткий, категоричный человек», в их мыслях обычно сразу же всплывает образ грубой, безжалостной личности. Безусловно, жесткий человек может быть таким, однако это вовсе не обязательно.

Жесткость также может выражаться в умении проявлять твердость, принимать важные решения, быть стойким и не терять самообладания в ответственных ситуациях.

Такие люди тоже иногда могут быть мягкими, но только в обстоятельствах, не требующих проявления твердости. Они всегда знают, где именно могут позволить себе побыть мягкими, и строго контролируют этот процесс. 

Итак, для таких часто характерны следующие особенности: 

  • умение абстрагироваться от эмоций и быстро сориентироваться в сложной ситуации;
  • способность концентрироваться только на значимых и полезных вещах, мыслить рационально;
  • умение отстаивать свою точку зрения, защитить себя, родственников и друзей;
  • способность быстро поставить человека на место в спорах или ссорах;
  • готовность брать на себя ответственность;
  • хладнокровность, выдержка, сила воли, отсутствие сентиментальности. 

Жесткость, как правило, формируется в результате частого попадания в сложные жизненные ситуации и упорной борьбы за то, чтобы выбраться из них. Такие обстоятельства тренируют у человека психологический иммунитет, развивают в нем умение справляться с трудностями, выдерживать психологический дискомфорт, проявлять стойкость.

Твердость бывает очень полезна в следующих случаях:

конфликтные ситуации на работе;
различные ситуации стресса, высокий уровень психологического напряжения;
происшествия, при которых важно отключить эмоции, быстро сориентироваться и принять решение;
ситуации споров и разногласий, где важно отстоять свою точку зрения.

О программе

В последнее время все больше новичков-бодибилдеров используют анаболические стероиды для ускорения набора мышечной массы. Этот способ настолько популярен, что тех, кто предпочитает тренироваться без стимуляторов, стали называть «натуралы» – т.е. атлеты, выбирающие сбалансированное питание. Такие люди не торопятся с увеличением объема мышц, чтобы сохранить свое здоровье.

Специально для «натуралов» существует программа тренировок, разработанная известным бодибилдером Кристианом Тибаду. Рассмотрим основные принципы этой программы:

Не гонитесь за «стероидным идеалом»

Если для себя вы решили, что анаболические стероиды – не ваш путь, то не стоит перегружать себя изнурительными тренировками, чтобы выглядеть так же, как атлеты, использующие химию для набора массы.

Натуралам следует придерживаться следующих правил:

  • Старайтесь чередовать упражнения и различные методики.
  • Наиболее эффективными для вас являются сплит жимы и тяги.
  • Предельное количество тренировок в неделю – шесть.

Регулируйте тренировочный объем

Основная задача тренировки для гипертрофии – запуск синтеза белка в организме. Когда этот процесс уже активен, не стоит выдавать мышцам чрезмерную нагрузку – на прогресс это никак не повлияет.

Помните, что синтез белка, отвечающий за увеличение мышц, балансируется в организме процессом распада. Так что чем больше времени вы проводите в тренажерном зале, тем активнее идет распад белка, и тем быстрее набранная масса будет уничтожаться этим процессом.

Тренируйтесь часто, но в меру

Для лучших результатов сторонникам натурального питания следует увеличивать количество тренировок в неделю. Но помните, что заниматься часто и долго нельзя – так легко можно достичь перетренированности.

Для гипертрофии, так необходимой «натуралам», лучше заниматься часто, но разделять нагрузку. Например, можно выделить для тренировок 6 дней в неделю, выполняя упражнения для разных мышечных групп в разные дни.

Разделение нагрузки на мышцы (сплит)

Итак, «натуралам» рекомендуется разделять упражнения на тяги и жимы. Тяговые мышцы, на которые идет упор во время тренировки – бицепсы рук и ног, а также спина. К основным жимовым мышцам относятся трицепсы, дельты, квадрицепсы и грудные. Теперь рассмотрим оптимальную схему тренировок для сторонников натурального питания.

Первое, что важно знать – каждая тренировка включает в себя 4 упражнения, т.е. одно для каждой мышечной группы. Тренировка №1, тяговая

Работа на этом этапе ведется со следующими мышцами:

Тренировка №1, тяговая. Работа на этом этапе ведется со следующими мышцами:

  • бицепсы бедер;
  • задние пучки дельт;
  • широчайшие;
  • бицепсы;
  • ромбовидные.

Тренировка №2, жимовая. Здесь также представлены 4 упражнения для различных групп мышц:

  • передние и средние пучки дельт;
  • квадрицепсы;
  • грудные;
  • трицепсы.

На каждой тренировке рекомендуется чередовать используемые упражнения, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам.

Как выполнять рабочий подход

Перед основным подходом выполните два подготовительных, с 70% нагрузкой. Это требуется для того чтобы активировать целевые мышцы и настроиться на рабочий вес

Важно стремиться в рабочем подходе достигнуть “отказа”

Максимизируйте стимуляцию гипертрофии

В представленном далее дроп-сете следует сокращать отдых между его основными частями.

Сет с паузами до предельной «двойки».

Выполните 4-6 повторений с рабочим весом. Отдохните в течение 10-15 секунд, после чего сделайте еще 2-3 повтора. Снова отдых 10-15 секунд, после чего завершающие 1-2 повтора. Вес на отягощении при этом не меняется.

Предельная активация mTor (внутриклеточный сигнальный путь)

Медленно опускайте рабочий вес (не менее 5 секунд), максимально напрягая мышцу, на которую идет нагрузка. Когда достигните полностью растянутой позиции, зафиксируйтесь в ней не менее, чем на 2 секунды. В таком же темпе выполните еще 6-8 повторов, а во время завершающего повторения выдержите паузу так долго, как только сможете.

Дроп-сет 6-8-10

Выберите вес, подходящий для выполнения шести полноценных повторений, и сделайте их. Далее снизьте нагрузку на 25-40%, после чего в том же ритме выполните еще 8 повторений. Вновь уменьшайте вес на 25-40%, и сделайте последние 10 повторов.

Сырая рыба и прочие морепродукты

Рыбные продукты необходимы собакам для правильного питания. Предпочтение следует отдавать любым видам морской рыбы, так как она лучше подходит по содержанию полезных веществ, менее костлява и реже заражена гельминтами, чем речная.

Высокое содержание витамина D, В, магния, йода и жиров благотворно влияют на функционирование нервной системы, иммунные силы организма и состояния шерсти питомца. Прекрасно подойдут:

  • семга;
  • минтай;
  • горбуша;
  • сайра;
  • сельдь;
  • путассу;
  • морской окунь.

Рыбу скармливают исключительно в вареном виде, предварительно выбрав все кости, удалив острые плавники и прочие опасные части. Нельзя ежедневно кормить любимца морепродуктами, правильно включать их в меню 1 – 2 раза в неделю или реже. Сырую рыбу давать нельзя вообще!

Креветки, крабы можно включить в рацион собаки, однако в малом количестве. Обязательно предварительно проварить их и тщательно очистить от панциря, прочих острых и плотных частей. Нельзя давать креветочные головы, как бы собака их не выпрашивала. Как правило, это приводит к рвоте. Ограниченно подходят мидии и только в вареном виде.

Очень неплохо будет включить в рацион собаки морскую капусту. Она содержит массу полезных микроэлементов и является основным источником йода. Можно использовать как консервированную, без соли и приправ, так и сухую. Сушеную морскую капусту необходимо перед кормлением размочить в горячей воде.

Нежирный творог и сметана

Ошибки, которые не стоит совершать, когда вы дразните мужчину

Pressmaster

1. Дразните, но не переусердствуйте

Флирт должен приносить удовольствие вам обоим. Вам с самого начала нужно ясно обозначить свои намерения. Если вы делаете это лишь для своей забавы, то такая игра может закончится неприятными последствиями для обоих. 

Знайте, когда остановиться и займитесь чем-то другим.

2. Не подшучивайте над недостатками и не задевайте слабых мест

У каждого из нас есть физические или психологические недостатки, от которых нам хотелось бы избавиться. Постарайтесь лучше узнать друг друга и никогда не дразните мужчину, упоминая его недостатки или слабости. Это заденет его чувства, и ваши отношения могут быстро закончиться.

3. Не повторяйтесь

Можно подразнить мужчину, чтобы привлечь его внимание, но не стоит этого делать постоянно. Слишком частое использование различных уловок лишает игру изюминки и может потушить искру в отношениях.. Дозируйте игры с соблазнением и не повторяйте одни и те же приемы много раз

Это пойдет вам только на пользу.

Дозируйте игры с соблазнением и не повторяйте одни и те же приемы много раз. Это пойдет вам только на пользу.

4. Делайте перерывы

Представьте, как утомительно было бы дразнить друг друга каждый день семь дней в неделю. 

Заигрывание должно быть чем-то от случая к случаю, а не повседневной задачей. Постоянное кокетство быстро наскучивает и оказывает прямо противоположный эффект.

5. Доводите до логического завершения

Когда вы дразните мужчину, это вызывает в нем желание и возбуждение. Но, если продолжения часто так и не следует, объект вашего внимания начнет испытывать раздражение и, в конце концов, может потерять интерес.

Как стать красивой и плюбить себя

15. Смотрите людям в глаза

StockLite

Способность смотреть другим людям в глаза говорит об уверенности человека. Также это позволяет лучше наладить контакт с окружающими.

Практикуйте зрительный контакт сначала на знакомых и друзьях. Взгляд глаза в глаза говорит об интересе к человеку, а к этому сложно оставаться равнодушным.

16. Задавайте вопросы

Хотя ваши собственные достижения и цели могут получить одобрение и уважение окружающих, вы можете стать намного привлекательнее, если проявите интерес к знаниям и достижениям других людей. 

Вместо того, чтобы гордиться исключительно собственными заслугами, попробуйте задавать вопросы и узнавать, что движет людьми

Человек, который интересуется другими, мгновенно становится более привлекательным.

17. Будьте добрее

Будьте добрее к окружающим

Если вы ведете себя, как сволочь, неважно, как вы выглядите, люди не захотят быть с вами.. С научной точки зрения доброта может повлиять на то, насколько привлекательным мы считаем человека. 

С научной точки зрения доброта может повлиять на то, насколько привлекательным мы считаем человека. 

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Личности и индивидуальных различий, когда людям показывали фото, сопровождаемые описанием положительных черт характера,  их оценивали как более красивых, чем в случае, если они сопровождались отрицательными чертами характера.

18. Занимайтесь тем, что приносит вам радость

Помимо всех внешних факторов, очень важно оставаться по-настоящему счастливым. Напряжение и монотонность повседневной жизни могут потушить искру радости, из-за чего вы все время будете выглядеть огорченным. . Уделите немного времени себе и займитесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рисование, езда на велосипеде, музыка или приготовление пищи. 

Уделите немного времени себе и займитесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рисование, езда на велосипеде, музыка или приготовление пищи. 

Даже если единственное, что делает вас счастливым — это утренний кофе, устройте себе ритуал и полностью наслаждайтесь этим моментом. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях и делайте то, что радует вашу душу!

19. Воспитывайте уверенность в себе

Если вы не уверены в себе, вы можете тренировать это качество в себе. 

Посмотрите на себя в зеркало и найдите ракурс, который нравится вам больше всего, или вы считаете удачными. Сосредоточьтесь на своих плюсах и осознайте, что те недостатки, которые кажутся вам ужасными, не стоят переживаний. 

Вы можете превратить не такие привлекательные черты в милые или необычные особенности. Будьте терпеливее и добрее к себе.

20. Примите себя

Возможно, существуют какие-то вещи, которые вы хотели бы в себе изменить. Такие мысли посещают практически каждого человека.

Разница между тем, чтобы выглядеть красивым и чувствовать себя красивым состоит в том, как вы относитесь к самому себе.

Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, понимаете, что каждый из нас несовершенен, и нет нужды фокусироваться на недостатках, вы автоматически становитесь намного красивее.

Долой прокрастинацию!

Начинать подготовку к экзамену за одну ночь — плохая идея. Мало того, что через несколько дней вы забудете выученное, вы к тому же не выспитесь, будете плохо себя чувствовать и потеряете концентрацию на экзамене.

Залог успешной учебы — заниматься ежедневно. Известно, что мы лучше запоминаем информацию небольшими частями. Разбейте тему на разделы и изучайте по одному целиком за один раз. Составьте расписание занятий и строго следуйте ему. Познакомьтесь с основами тайм-менеджмента, чтобы правильно распределить свое время.

Следуйте этому совету и вы обнаружите, что гораздо лучше усваиваете материал. И в ночь перед экзаменом будете спокойно спать, а не метаться в панике, пытаясь выучить полный курс матанализа за несколько часов.

Как стать шустрым?

У каждого человека есть свой собственный темп. Мы любим списывать все на характер, особенности и натуру. Но зачастую это больше самообман. Как стать более шустрым и быстрым?

1. Медлительность и прокрастинация

Зачастую медлительность вырабатывается у людей, которые привыкли все откладывать на потом. Можно сделать сейчас, но человек выбирает сделать завтра или когда-то в далеком будущем. Это приводит к тому, что количество дел накапливается. Это является называется не медлительность, а прокрастинация.

Прокрастинация – это отказ от повседневных, нужных и важных задач на потом. Это можно назвать бичом XXI века. Почему мы откладываем постоянно дела? Причиной может быть лень, попытка делать все идеально (перфекционизм), боязнь успеха, недостаточная мотивация. Часто мешают разные отвлекающие факторы: социальные сети, фильмы, сериалы, новости.

Постарайся взять себя в руки и начать делать дела сразу, а не откладывать их на потом. Установи себе четкие временные дедлайны, ищи мотивация сделать дела и избавься от отвлекающих факторов. Это сделает тебя более быстрым, решительным и шустрым.

2. Медлительность и быстрая музыка

Если ты медлительный, но можно посоветовать слушать более быструю музыку. Ходи с наушниками или слушай дома. Ритм музыки приучает двигаться быстрее, словно в заданный темп.

Данный метод позволит постепенно нарастить скорость. Это произойдет не сразу, но обязательно получится. Внутренний темп будет задавать более быстрый ритм во всех делах.

3. Влияние отдыха на скорость и медлительность

У каждого человека бывает разная нуждаемость в отдыхе. Когда ты сильно устаешь, мало высыпаешься и мало отдыхаешь, то организм и мозг начинают бастовать. Тебе следует давать себе больше отдыха и перерывов.

Спи не менее 7-9 часов. Отдыхай. Устраивай перерывы в работе по 5-10 минут каждый час. Это позволит сохранить силы, быть более продуктивным и более шустрым.

4. Планирование дел увеличивает скорость

Хорошим методом избавления от медлительности будет составлением планов. Заведи ежедневник и записывай все дела. Тщательно планируй каждый день и каждый час. Это выработает дисциплину и порядок. Все действия помогут повысить скорость и темп жизни.

5. Спорт и скорость

Обрати внимание на всех спортсменов. Они все очень энергичны, быстры, продуктивны, улыбчивы

Они в хорошей физической и эмоциональной форме. Их организм полон сил и энергии, которая видна издалека. Они словно пышут энергетикой и драйвом.

Как стать шустрым? Начни заниматься спортом и бегом. Спорт сделает тебя более активным, энергичным и шустрым. Бег придаст тоже скорости. Когда человек занимается спортом, то его медлительность исчезает на глазах.

Есть люди, которые умудряются за год сделать и добиться большего, чем другие за десять лет или всю жизнь. Это дело в скорости и шустрости. Будь быстрее, если хочешь самореализоваться и быть счастливым. Тогда ты сможешь успевать и обгонять более медлительных сородичей. Ты умеешь на тот поезд, в который не смогут вскочить другие.

Как стать шустрым и главное зачем? Если ты будешь медлительным и пассивным, то никогда не добьешься желаемого. Мечты никогда не достигнешь

Важно, в первую очередь, начать с повышения своей скорости. А сделать это нужно не завтра, а уже сегодня

Не бойтесь экспериментировать

Это главный вывод из всего написанного выше. Нет одинаковых людей, каждый человек индивидуален. Кому-то подходят одни упражнения, кому-то другие. Кто-то может быстро восстанавливаться и тренироваться 4–5 дней в неделю, а кому-то и трех раз будет много. Универсальных систем и программ не существует — каждый создает свою собственную программу самостоятельно.

Самое главное — не бояться экспериментировать и не опускать руки, если что-то не получается. Лучше потратить месяц, два, три, шесть на эксперименты и в итоге найти рабочую для себя схему, чем годами топтаться на месте, а то и полностью забросить тренировки.

Второй важный момент — не ищите себе отговорок, чтобы не пойти на тренировку. Человек очень быстро формирует привычки — как хорошие так и плохие. Пропустили тренировку раз, два, три, пять раз, а потом забили на спорт вовсе. Другой пример — приучили себя к тому, что в определенные дни вы в тренажерном зале или на спортплощадке или же на стадионе, и это станет частью жизни, необходимостью, которая не тяготит, а радует.

iPhones.ru

Сколько времени тренироваться за раз, каким образом разбить неделю на тренировки, эффективное комбинирование мышечных групп для экономии времени и другие полезные наблюдения из личной практики. Питание обеспечивает 70–80% успеха в получении крепкого, подтянутого, спортивного тела, и именно поэтому в колонке ЗОЖ я делаю упор на данную тему. Но и о тренировочном процессе забывать не стоит…

Как стать эрудитом – советы!

Для начала следует определить, кого можно назвать эрудитом без приуменьшения или преувеличения. Эрудит – это человек, обладающий обширными знаниями во многих областях, причём какую-либо из них он обязательно выделяет, находя в ней источник своего самовыражения (пример: личное хобби или интересы).

Эрудит не всегда может знать ответ на все вопросы из игры «Что? Где? Когда?», не всегда может объяснить формулу Золотого сечения, однако он умеет вникать в суть той или иной науки, искусства, личных взаимоотношений.

Чаще всего знания эрудитов более глубокие, добытые не в процессе зубрёжки, а в результате размышлений и подробного изучения темы.

Этим объясняется, к примеру, те моменты, когда начитанный человек не может дословно пересказать некоторые из химических формул, зато отлично поведает о том, как он понимает данную науку, какую она несёт ценность для общества и что в ней он бы изменил или подправил.

Однако не стоит путать настоящего эрудита с тем, кто всего лишь пытается быть на него похожим – обычно действительно знающего человека можно определить по спокойному и порой благородному характеру.

Как стать женственнее с помощью одежды и аксессуаров?

Надевайте юбки и платья 

Согласно ведическим знаниям, женская энергия сосредотачивается в районе детородных органов, а копится она именно под подолом юбки. Поэтому для развития женственности рекомендуется носить именно длинные платья, юбки. Конечно, это бывает неудобно. Поэтому, как вариант, можете носить ее дома. А на работу или прогулку надевать более комфортные для вас фасоны. 

Носите шарфики и косынки

Эти предметы гардероба добавляют в любой образ нежности, женственности. Главное – грамотно их подобрать, а также научиться правильно завязывать. 

Не забывайте про каблуки 

Подберите для себя удобную пару туфелек на небольшом каблучке, которые будут изящно выглядеть на ваших ножках. Плюс ко всему так вы вытянете свой силуэт, улучшите осанку. Ведь, когда женщина ходит на каблуках, она неосознанно старается держать спину прямо.

Подбирайте украшения 

Добавляйте себе немного блеска, красок с помощью украшений, бижутерии. Однако лучше не обвешивать себя желтым золотом. Этот металл больше подходит для дам более зрелого возраста. Также не перегружайте себя украшениями, иначе будете выглядеть нелепо. 

Пользуйтесь парфюмом 

Легкий шлейф приятного аромата, несомненно, добавит вам парфюмерные нотки, а также аккорды женственности. 

Помните, что женственность, это наработанное качество, которое можно усилить или же вовсе потерять. Поэтому вам следует следить за этим аспектом. Оставайтесь всегда и во всем женщиной, полюбите в себе свою внутреннюю богиню.

Автор. Эльмира Колмакова. Фото. Shutterstock.com.

Основные отличия химика от натурала в тренажерном зале

  1. Скорость прогресса. При использовании спортивной фармакологии атлет быстро прогрессирует. Однако если прекратить тренировки, полученные на курсах результаты, также стремительно исчезают. Если ваш товарищ быстро набирает массу, то он определенно «химичит». Как бы грамотно не была составлена программа тренинга и питания, натуральные занятия не позволяют быстро прогрессировать. Чаще всего первые результаты у натурала появляются только через полгода активных занятий, а значительные изменения в телосложении возможны через несколько лет.
  2. Габариты. Неестественно большие размеры тела и вздутые мускулы являются еще одним свидетельством использования стероидов. Безусловно, при отличных генетических данных это возможно и при натуральном тренинге, однако такие люди встречаются редко. Натуралы чаще всего не могут существенно изменить первоначальные габариты, но после длительного перерыва в занятиях они могут быстрее восстановить утраченную форму в сравнении с «химиками».
  3. Пропорции. Ещё один признак использования AAC — диспропорция тела. Например, у атлета может быть хорошо накачены плечи или спина, а вот ноги остались худыми. При натуральном тренинге подобные диспропорции невозможны из-за гормонального фона. В то же время, если вы будете качать натурально только руки и забудете о ногах, то пропорции тела также будут нарушены. Если прокачивать все тело, то ни каких проблем не возникнет. При использовании анаболиков вероятность появлении диспропорции в телосложении очень велика.
  4. Спортивные показатели. У многих «химиков» наблюдается серьезное несоответствие размеров мускулов физическим параметрам. Если вы тренируетесь натурально, то сила ваших мышц соответствует их объем. При использовании ААС часто мускулы оказываются «пустыми». Они выглядят внушительно, но не могут развивать достаточную силу и не отличаются большой выносливостью. В результате под воздействием любых физических нагрузок у таких спортсменов достаточно быстро появляется усталость, и даже отдышка.
  5. Структура мускулов. Зачастую у «химических» атлетов при длительном контакте кожного покрова с предметом появляются покраснения. Кожа становится крайне чувствительной. Например, при выполнении приседаний у натурала в месте контакта кожного покрова со штангой покраснение проходит быстро, а «химику» может потребоваться для этого минимум пять минут. Это связано с большим количеством избыточной жидкости в организме.

Используй наглядную мотивацию

Чтобы научиться достигать своих целей, нужно как можно более конкретно представлять, чего именно ты хочешь. Наше мышление устроено таким образом, что чем более абстрактно наше желание, тем сложнее нам представить, как именно мы будем идти к нему. Например, если ты хочешь накопить денег на путешествие по Европе, то нельзя останавливаться на такой расплывчатой формулировке. Продумай и запиши — или даже зарисуй — всё до последней мелочи. Куда, как и на чем ты поедешь, где будешь останавливаться, какие достопримечательности увидишь, какие вещи соберешь в багаж и какие сувениры привезешь друзьям. Так ты сразу можешь прикинуть, сколько примерно денег нужно накопить — и цель уже станет намного яснее.

Если ты хочешь, к примеру, похудеть, то не только развесь повсюду фотографии фигуры мечты, но и визуализируй собственный лишний вес. Например, собери пирамидку из карандашей, где каждый карандаш будет символизировать 100 граммов лишнего веса. Убирай по 1 карандашу на каждые 100 граммов потерянного веса и смотри, как такая пирамидка тает на глазах.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий