Непромокаемые кроссовки: плюсы и минусы

Как выбрать?

При выборе непромокаемых кроссовок учитываются следующие аспекты:

водонепроницаемость – кроссовки должны защищать от сырости. Выбор материала зависит от функции ваших кроссовок. Для бега хорошо подойдет мембранное покрытие, плащевка. Для прогулок – дышащая кожа.

  • вентиляция. Обувь должна быть не только влагонепроницаемой, но и дышащей. Если ваша обувь будет состоять только из синтетических материалов, то образуется «эффект парника». Тут говорить о водонепроницаемости не придется, ведь ноге и так будет влажно и дискомфортно, что ведет к различным заболеваниям.
  • утеплитель. Важная составляющая для зимних кроссовок.

Еще одна особенность которая может пригодиться – наличие светоотражающих элементов. В темное время и сумерки эта функция позволит вам оставаться заметным, а значит это плюс один к вашей безопасности.

Обувь должна удобно сидеть на ноге. Чтобы подобрать правильный размер, выбирайте обувь во второй половине дня, когда ноги немного отекшие. Не забывайте, что зимнюю обувь носят с носком потолще, поэтому не увлекайтесь вариантами «впритык».

Естественно, качественная обувь и выглядеть должна подобающе – без лишнего клея, царапин, торчащих ниток и других неприятностей производственного брака.

Оцените готовность

  1. термос с горячим чаем, 
  2. вкусняшки, 
  3. дождевик, зонтик, 
  4. мешок для рюкзака (на случай если придется оставить его на старте под небом).
  5. серебрянное одеяло

Оцените преимущества

Конкуренция

Если старт любительский, то значительная часть испугается и не явится на мероприятие. Другая значительная часть придет, будет долго смотреть в небо, считать капли на носу, вздыхать и не выйдет на старт. Ваши конкуренты ушли! Теперь у вас есть шанс войти в десятку (сотню) лучших в вашей возрастной категории! Вперед! Ура!

Воспоминания

Уверяю вас, чем гаже погодка, тем больше будет воспоминаний! Впитывайте атмосферу как губка, потом будет что вспомнить!

Что надеть для бега в дождь?

Если забег длится больше 15 минут — будьте уверены, промокнет все! Будет чуть прохладнее, чем обычно при этой же температуре

Обрати внимание на ветер! Если будет ветренно — будет сильно прохладнее! 

Кроссовки

Если забег больше 15 минут (и промокнет все), то нет смысла в «непромокаемых» кроссовках. Они все равно промокнут! Можно бежать в том что есть. Если нет луж и дождь не сильный, то даже сетчатые кроссовки будут хорошо отталкивать воду благодаря испарениям. 

А вот мои кроссовки Adidas — Swift с Gore-tex (от слова «горе» = «беда»). Мембрана не добавляет влагоотталкивающих свойств и кроссовки промокли через 20 минут. Не думаю, что Адидас поставил плохую мембрану, поэтому скорее всего с вашими произойдет тоже самое. Таким образом можно бежать в любых кроссовках! Настоятельно рекомендую не шлепать по лужам! Если вода зальется сверху — ноги в кроссовках будут чавкать! Бежать в мокрых кроссовках — нормально, но когда они будут хлюпать — это уже очень сильно неприятно. Если кроссовки «залить» они станут очень тяжелыми, плюс увеличится вероятность появления мозолей.

Есть вариант взять кроссовки с дренажом. Стоит радость всего 6 990 руб. У этой модели низкая пятка и я ее не рекомендую для длительных забегов по плоскачу!

В идеале специальные «дождевые» кроссовки. Когда-то я засматривался на такие, но осознав, что я «не регулярный по дождю бегун» отказался от мысли. Такие кроссовки не подойдут для летнего дождя. В них будет очень-очень сильно жарко.

The New Balance 110

Верх

Дождь + тепло = майка, футболка.

Дождь + свежо = футболка с длинным рукавом

Дождь + прохладно = футболка с длинным рукавом + ветровка

Дождь + холодно = термичка + ветровка

ВНИМАНИЕ!  Не надевайте толстовки х/б с начесом. Намокнув, они сделают вас тяжелее на 2 кг

Если вам станет жарко — раздевайтесь! Перегрев также неприятен как недогрев. 

Куртка с мембраной. Продержалась на дожде средней интенсивности 15 минут.

Осталось добавить, что в дождевике смысла нет! Испарения от тела сделают вас мокрыми изнутри, а его неудобство превратит бег в пытку. Мокните! Это лучше!

Чтобы не обескураживать окружающих стертыми сосками можно надеть красную футболку или сделать так:

А можно просто взять пластырь (тейп) и заклеить! Элементарно, Ватсон!

Низ

Дождь не сильно влияет на экипировку «низ». Тут просто по температуре.

Дождь + тепло = шорты 

Дождь + свежо = тайцы

Дождь + прохладно = спортивные штанцы

Дождь + холодно = кальсоны-термичка + мембранные штанцы

Надевайте головные уборы!

На голову я настоятельно рекомендую надеть кепку. Если надеть шапку, то капюшон может сваливаться на глаза, а козырек будет эти попытки блокировать. Плюс козырек будет отсекать часть капель, которые будут пытаться попасть в глаза! В прохладную погоду кепка поможет сохранить тепло.

Питание

Если мокро снаружи не означает, что мокро внутри! Пейте и ешьте столько сколько обычно. Некоторым в дождь не хочется пить, а надо!

Пакет для телефона

Так как промокнет вся одежда вам понадобится пакет с локером для телефона и бумажника. Как вариант, можно их не брать, но телефон — это фактор безопасности, который необходим. Возможно вам понадобятся деньги (на такси, например), поэтому их тоже нужно иметь и на тренировку, и на соревнование.

Неделя до полу/марафона — советы новичкам

Ой, мне кажется я намочил штанишки… Забег на Хмелевские озера (отчет + видео)

Преимущества непромокаемой беговой обуви

  • Главное преимущество непромокаемой беговой обуви — и, вероятно, первая причина, по которой вы хотите ее купить — это то, что она сохраняет ноги сухими. Уникальный материал, используемый в этом типе обуви, препятствует проникновению воды и намоканию стопы.
  • Защита, которую обеспечивают такие кроссовки, дает возможность беспрепятственного нахождения в неблагоприятных погодных условиях. В такой обуви нога остается обычно теплой и сухой несмотря на непогоду снаружи. Некоторые непромокаемые кроссовки могут также защищать стопу от переохлаждения во время бега в зимний период.
  • В непромокаемых беговых кроссовках риск натереть стопу ниже, так как они помогают поддерживать сухость стопы при нахождении в сырых условиях.
  • Помимо защиты от воды, непромокаемая мембрана также препятствует попаданию грязи к стопе, что особенно полезно при движении по грязевым участкам бездорожья
  • Наконец, с непромокаемыми кроссовками частота ваших тренировок может увеличиться, так как теперь у вас есть возможность выйти на пробежку, даже когда идет дождь.

Salomon Snowspike CSPW

Snow — снег, spike — шип. Логическое обновление самой востребованной обуви для любителей бега зимой — Snowcross 1. Да, по смыслу они всё те же — предназначены для бега по глубокому снегу, гололёду, талой каше, озёрному льду. Оптимальный вариант для бега в сложных зимних условиях. Этим кроссовкам не страшны сугробы и скользкие дороги — они снабжены надежной влагостойкой защитой мембраны Clima Salomon Waterproof и высокой гетрой, плотно облегающей ногу. Удобная патентованная система шнуровки Quicklace позволяет четко регулировать охват стопы. Конструкция верха исполнена по технологии SensiFit, органично связывающей его с архитектурой подошвы. Усиленный носок позволяет не беспокоиться о последствиях встречи с неожиданными препятствиями. Подметку Contagrip -Sohle усиливают 12 твердосплавных шипов, гарантирующих уверенное сцепление не только на снежных, но и на покрытых льдом поверхностях. SnowSpike CSWP – надежная, удобная и комфортная обувь для зимних тренировок.

Вес 400 г. Дроп 10 мм

По совокупности всех параметров и технологий Salomon Snowspike CSWP в сезоне зимы 2020 — наш явный фаворит!

Особенности

Главная особенность непромокаемых кроссовок – материал, из которых они изготовлены. Верх кроссовок – синтетический многослойный материал, кожа, плащевка или мембранное покрытие. Зимние варианты имеют подкладку из меха.

Подошва для такой обуви изготавливается из поливинилхлоридных материалов, устойчивых к низкой температуре. Также подошва имеет высокий протектор для устойчивости и сохранения тепла.

Модная технология, используемая производителями – Core-Tex: такая обувь не пропускает влагу ввнутрь, выводит пот наружу, а значит, ноги обладателя такой пары будут в тепле и сухости.

Непромокаемые кроссовки для трейла

SALOMON SPEEDCROSS 5 GTX

Внедорожники-вездеходы с агрессивным разнонаправленным протектором для сильной грязи и мягкого грунта. А где грязь— там и вода, поэтому мембрана Gore-Tex тут очень кстати. Глубокая пятка и комфортная колодка средней ширины добавляют стабильности при беге по неровной поверхности, а поперечная сетка под шнуровкой предотвращает попадание грязи внутрь. Поэтому Salomon Speedcross 5 G-TX — отличный вариант кроссовок для беговых тренировок осенью в лесу!

ASICS GEL-FUJI TRABUCO 8 G-TX

Одна из немногих моделей для трейла для спортсменов с избыточной пронацией. Материал промежуточной подошвы DYNAMIC DUOMAX повышает стабильность при беге, а технологичная пена FLYTEFOAM возвращает часть энергии при отталкивании. Фирменный GEL под пяткой поглощает удары, снижая нагрузку на суставы во время приземления. Хорошо подойдут для длительных тренировок по пересеченной местности.

ASICS GEL-SONOMA 5 G-TX

Универсальные кроссовки для бега и прогулок по пересеченной местности, а также для городских тренировок в режиме «асфальт-парк». Промежуточная подошва из пены AMPLIFOAM и вставки геля под пяткой обеспечивают амортизацию и снижают нагрузку на суставы. Протектор на подошве из разнонаправленных выступов хорошо работает на грунте. Женская и мужская модели в приятных, неброских цветах.

ASICS GEL-FUJISETSU 2 G-TX

Кроссовки-шиповки для зимы и конца осени, когда появляется первый снег, а с утра земля уже покрыта льдом. В отличии от традиционных шиповок, ASICS остаются верны себе, и здесь присутствует гелевая вставка в пяточной части для амортизации. Специальная пластина Rock Protection plate защищает стопу от острых объектов, таких как камни и ветки.

ICEBUG ORIBI3 BUGrip GTX

Легкие шипованные кроссовки, которые можно использовать как осенью, так и зимой при беге по льду и снегу. Верх изготовлен из легкого, но плотного материала с усилениями из термопластичного полиуретана. Надежное сцепление обеспечивают 14 металлических шипов, а от острых препятствий защищает пластина в межподошве.

Для защиты от попадания снега внутрь кроссовка можно использовать гамаши или гетры, например, гетры Icebug. Они надеваются прямо поверх обуви, и предотвращают попадание грязи, камней или снега через манжету кроссовка.

Одежда для бега зимой: “золотые” правила выбора

Для комфортного бега в зимние времена хорошо и правильно подобранная одежда является обязательным атрибутом. Рассмотрим по подробнее правила для подбора одежды для зимней пробежки.

Обувь для бега

Обувь является основным атрибутом во время зимней тренировки. Как правило обычная обувь тут долго не проживет, необходимо брать обувь со следующими качествами:

  1. Мягкая и эластичная нижняя часть, которая не затвердевает при сильных холодах.
  2. Рисунок на подошве должен быть четким и рифленым.
  3. Присутствие специальных средств для улучшения сцепления обуви с землей.
  4. Внутренняя часть обуви обязательно должна быть на меху, можно искусственном.
  5. Внешне, обувь должна состоять из специального материала для защиты от влаги.
  6. Мембрана зимней обуви должна состоять из непромокаемого и дышащего материала. На обуви обязательно должна присутствовать система амортизации без разницы на передней или на задней части обуви.
  7. Обувь должна быть высокой как соответственно и язычок во избежание попадания снега непосредственно внутрь обуви.
  8. Шнурки должны быть плотными и иметь хорошую длину для правильной и грамотной шнуровки.
  9. Обувь должна быть на размер больше и иметь легкозаменяемые стельки.

Одежда для зимних пробежек

Для получения максимального комфорта во время бега необходимо иметь легкую и в то же время теплую одежду. Для этого следует знать и пользоваться правилом трех слоёв.

1 слой: выводящий влагу. Обычно спортсмены используют термобелье, оно дает коже свободно дышать, освобождает ее от ненужной влаги и препятствует размножению не желаемых бактерий. Во время занятия бегом, организм человека задействует все свои системы и обильно потеет, эту влагу необходимо выводить из поверхности кожи на второй слой одежды.2 слой: теплоизоляция. Этот слой служит теплой оболочкой, он необходим для защиты организма человека от охлаждения и обогревания его, также он способствует переводу влаги на третий слой. Этот слой обычно состоит из свитера или толстовки.3 слой: внешняя защита. Обычно для этого слоя используют специальные куртки, ветровки способные защитить от отрицательных погодных условий.

Рассмотрим более детально эти слои:

  • Спортивные брюки. При температуре более -15 градусов достаточно будет и одних брюк. Если температура будет ниже, тогда необходимо одевать и вторые, термо-лосины с начесом. Для этого дела рекомендуется приобретать только специализированные лосины. Если погода сильно холодная, то лучше будет надеть двое, а то и более трусов.
  • Одежда, прилегающая к телу. Лучшие варианты, это водолазки или олимпийки, футболки и беговые рубашки, но обязательно из дышащих тканей. Если мороз на улице достигает более 15 градусов ниже нуля, то тут лучше использовать толстовки или куртки из специальной ткани мембранного типа.
  • Поверхностная одежда. Конечно лучшим вариантом будет специальный усиленный костюм типа Adidas или Nike состоящий из куртки и штанов. Если на улице не так уж холодно, то подойдет обычная теплая куртка с хорошей защитой от ветра.
  • Перчатки и рукавицы. Шерсть или трикотаж, это хороший вариант для перчаток или рукавиц зимнего типа. Но все же лучший вариант, это овечья шерсть. Желательно отдавать предпочтение именно варежкам, а не перчаткам, если только это не специальные перчатки.
  • Балаклава. Не стоит забывать и о вашем лице. Из-за повышенной ветрености в зимнее время года, лицо и прилегающая к нему зона могут быть подвергнуты обморожению. Тут вам поможет балаклава, маска с вырезом для глаз. Она эффективно защищает от холодов.
  • Головной убор. Часто голова находится не в лучшем положении при беге. Для утепления головы необходимо использовать вязаные шапки или, при относительно теплой погоде, зимнюю бейсболку с защитой ушей и шеи.

Производство непромокаемых кроссовок

Непромокаемые беговые кроссовки начинаются с создания непромокаемой ткани для верхней части. Эту процедуру выполняют, беря гидроизоляционную мембрану и помещая ее между внутренней подкладкой и трикотажной сеткой. Гидроизоляционная мембрана также может быть установлена поверх сетки верха, чтобы служить в качестве предварительной защиты.

Гидроизоляционная мембрана сшивается в виде сапожка, и особый вид ленты закрывает образовавшиеся швы. Полученный сапожок помещается под сеткой верха, таким образом, создавая беговые кроссовки для мокрых и грязных условий тренировок.

Гидроизоляционная мембрана внутри беговых кроссовок представляет собой синтетический материал, состоящий из миллиардов крошечных пор. Его уникальность исходит из того факта, что при растяжении поры остаются на месте, не деформируются и не разрываются. Молекулы воды слишком велики, чтобы проникнуть в поры мембраны; таким образом, обувь испаряет пот и удерживает ее проникновения воды. С другой стороны, молекулы водяного пара меньше. Таким образом, пот может выходить из мембраны, позволяя ноге выделять тепло и «дышать» комфортно.

Как определиться бегать в дождь или не бегать

Как приятно бегать на открытом пространстве, свежем воздухе. Любители такого вида пробежек ждут с нетерпением окончания суровой зимы и стремятся провести время спользой для души и тела.

Погода не всегда благосклонна и временами возникает вопрос «бегать в дождь или не бегать».

Пусть пасмурность ассоциируется с душевным чувством спокойствия, однако ее можно насытить жизненной энергетикой бега и ощутить поднятие бодрости духа.

Тем не менее вопрос «бегать в дождь или не бегать» достаточно серьезный, как со стороны спорта, так и со стороны медицины. Бег — универсальный вид спорта, который не требует специальных способностей, сложного оборудования, знаний физиологии — достаточно обычного здоровья без серьезных противопоказаний.

При выборе — бегать в дождь или не бегать, решающим моментом может послужить «парниковый эффект», когда чрезмерная влажность сопровождается сильной жарой. В таких условиях и абсолютно здоровому человеку может не хватить количества кислорода для насыщения организма.

Во избежание перезагрузки организма тренировку все же лучше отложить.

Задумываясь о том, бегать в дождь или не бегать, обратите внимание, что изначально следует вооружиться подходящей по такому случаю экипировкой. Как вы сами понимаете, одежда для бега должна всегда быть удобной и соответствовать климатическим параметрам, чтобы не замерзать и не перегреваться, что тоже не очень хорошо. Внимание!

Внимание!

Основной принцип в подборе обуви основан на антискользящей подошве, верхняя часть, соответственно, должна быть непромокаемой. Самые обычные носки из хлопка не только в дождь, а в любую погоду подарят ногам комфорт и прекрасно впитают излишнюю влагу. Пригодится и какая-то несложная защита для головы.

Хорошо подойдет кепка, поскольку она предохранит одновременно и глаза, и голову. Небольшой физический разогрев во время дождя лучше проводить в помещении. Если вы решили впервые начать пробежки и не имеете к спорту никакого отношения, то на вопрос «бегать в дождь или не бегать» имеется лишь один правильный ответ — «нет».

Первый раз стоит начинать с легкой пробежки при комфортных условиях, лучше защититься от неожиданностей и возможных травм.

Лето более благосклонно к любителям бега на открытой местности, погода и природа способствует получению максимального физического удовольствия.

Несложно установить тренажер в квартире или дома. Это даст возможность в любое удобное время совершить пробежку. При этому никто вам не помешает остаться в ваших тренировках наедине со своим телом.

Если под рукой не найдется беговой дорожки, каквариант можно рассмотреть бег на месте. Он менее насыщен, но при правильном исполнении принесет хорошую физическую нагрузку на нужные группы мышц.

Можно начать с обычного легкого бега на месте, через время разнообразить его, добавив технику с поднимание коленок вперед, далее применить вариант с небольшим забрасыванием ног назад (эффект отталкивания).

Бегать в дождь или не бегать? Советуем мы, а решать вам. Приятной пробежки.

Оказавшись в «интересном» положении, женщины, привыкшие к активной жизни, задаются вопросом: можно ли бегать беременным? Ведь, как известно, спорт является залогом нашего здоровья. Но все может измениться, когда представительница прекрасного пола носит в себе новую жизнь.Приятное положениеПрежде чем узнать, можно ли бегать бере…

Важно!

Очаг располагается с внутренней стороны коленного сустава. Признаки покраснения или припухлости кожных покровов отсутствуют.

Частой причиной того, что после бега колено болит, является травмирование (хондромаляция надколенника)… Можно ли бегать при месячных? Советы и рекомендации

Многие женщины сегодня даже в период менструации желают заниматься спортом.

Однако некоторые переживают, так ли физическая активность безопасна для организма. Можно ли бегать при месячных? Именно на этот и многие другие смежные вопросы мы дадим ответ в данной статье. Покалывает сердце? Бегом к врачу!

Наверняка каждый человек не понаслышке знает о том, как неприятно, когда покалывает сердце.

Как правило, при незначительных болях в этой области люди не записываются на приём к врачу, не проходят электрокардиограмму, а просто принимают витамины в таблетках, надеясь, что этого достаточно.

Бег является одним из самых распространенных видов спорта среди любителей.

С появлением портативных звуковоспроизводящих устройств подавляющее большинство людей, бегущих «от инфаркта», использует их в качестве музыкального сопровождения, что полностью оправдано, если удачно подобранная музыка с нужным ритмом превращает бег в полезное удовольствие.

Еще пара советов

Напоследок еще пару важных рекомендаций. Не забывайте пить воду, даже если вам кажется, что вы совсем не потеете, ибо это может быть как раз-таки указателем на то, что попить надо. Вода играет важную роль в теплообмене не зависимо от времени года. Но не переборщите с количеством жидкости.

Если вы бежите зимой первый раз, то, скорее всего, вы вернетесь домой более мокрым от пота, нежели предполагали до этого.

Бег зимой может быть фантастически красивым и приятным. Не стоит лишать себя такого удовольствия. Кроме этого, снег предоставляет шикарные шансы для уникальных тренировок, если вы готовитесь к марафону или к летнему трейлу. А холодный воздух более насыщен кислородом, чем летом.

И, в конце-концов, насколько классно будет потом бежать по первому обнажившемуся асфальту в первых лучах весеннего Солнышка, где-нибудь в апреле!

Каменная плитка и бетон

До этих пор мы перечисляли покрытия, которые в той или иной степени подходят для занятий бегом. Теперь перейдём к тем, по которым бегать не стоит.

К сожалению, многие парковые дорожки и тротуары покрывают не относительно безопасным асфальтом, а жесткой плиткой.

Достоинств у этого покрытия при занятиях бегом нет, а вот недостатков – хоть отбавляй. Жёсткая, абсолютно лишённая амортизирующих свойств, плитка может нанести бегуну серьёзные травмы. Даже малейшие недочёты в технике бега приведут к боли в коленях. То же самое можно сказать и о бетоне, которым в регионах покрывают дороги и набережные. Этот вариант покрытия примерно в 10 раз более жёсткий, чем асфальт.

Кроме того, плитка зачастую бывает неровной, с выбоинами и провалами. А зимой или в дождь это покрытие превращается в каток, по которому даже идти небезопасно, не говоря уже о том, чтобы бежать.

Выбор обуви для трейлраннинга

Специальная обувь для бега на пересеченной местности, позволяет проводить свои тренировки комфортно и безопасно для суставов.

Основные принципы, на которые вы должны опираться, при выборе обуви для трейлраннинга:

Комфорт (обувь должна соответствовать форме стопы, не жалейте времени, на примерку, поприседайте в ней, по прыгайте, выполните бег на месте. Верхняя часть обуви не должна быть преградой для свободного движения голеностопа, а дополнительные вентиляционные отверстия придадут проветривания и избавят голеностоп от неприятного запаха пота

В тоже время, если вы планируете бежать по бездорожью, там, где много пыли и грязи, рекомендуем выбирать обувь с плотным материалом верха, а не с сеточкой, которая хорошо подойдет для бега на чистом асфальте, стадионе)

Размер (чтобы бы проверить, подходит ли вам размер обуви или нет – завяжите шнурки, выполните перекаты с пятки на носок, и если нога не ерзает, не спадает, значит это ваш размер, а также следует обратить внимание на пространство между пальцем ноги и носком обуви, его должно быть достаточно, чтобы не сдавливались пальцы)

Стелька (стелька в обуви, не должна сминаться, морщится, во время активных движений ступней в обуви, поэтому отдавайте предпочтение разглаженным и толстым стелькам, которые прочны и обеспечивают легкий доступ к мытью и сушки после тренировки)

Шнуровка и язычок (стандартная система шнуровки в виде плетенки обеспечивает надежное фиксирование стопы в обуви, а кармашек на язычке, станет удобным элементом, куда можно положить завязанный бантик, для предотвращения самопроизвольного развязывания. Также в последнее время набирает популярность шнуровка из полиэстера Salomon QuickLace, благодаря своей надежности, прочности и быстрой шнуровки)

Подошва (в связи с тем, что во время бега по пересеченной местности зачастую попадаться камни под ноги, не ровные, острые поверхности, следует выбирать толстую, грубую подошву, которая будет иметь достаточно жесткости, а также амортизирующих и цепких способностей к поверхности, которые предотвратят травмы ступни, и придадут более комфортные ощущения во время бега

Несмотря на то, что подошва обуви должна быть жесткой, если вы выберите «деревянную», то вам будет достаточно трудно бежать, чтобы избежать этого, она должна гнуться, на сочленении пальцев ног с плюсной)

Носок обуви (мягкий носок обуви, не подойдет для бега в экстремальных условиях, поэтому многие производители специализированной обуви, зачастую крепят защиту на носок, который оберегает от камней и других твердых предметов)

Если ваши финансовые возможности не позволяют приобрести в спортивном магазине профессиональную обувь для бега по пересеченной местности, то воспользуйтесь нашими рекомендациями выше. В противном случае, вы подвергаете свое здоровье, свой опорно-двигательный аппарат различным травмам, начиная от обычного растяжения, заканчивая артритом и артрозом, травмами менисков и коленных связок.

Выбор обуви для трейлраннинга

Те, кто не жалеет денег на качественную, удобную и безопасную обувь для трейлраннинга, предлагаем обратить внимание на следующие модели:

  • Salomon S-Lab Fellcross 3
  • Asics Sonoma
  • Mizuno Wave Kazan 2
  • ASICS Gel-Trabuco 10
  • Adidas Energy Boost
  • The North Face Ultra MT
  • Adidas Supernova Sequence Boost 8
  • Mizuno Wave Enigma 5
  • Nike Free Run Distance
  • Puma Speed 300 Ignite
  • Haglofs Gram AM II

Как и в любой программе тренировок, в беге по пересеченной местности очень важен постепенный подход. Если вы новичок, то выбирайте ровные тропы, чтобы отработать технику и подготовиться к освоению более сложных маршрутов. Со временем, ваши мышцы, суставы и связки окрепнут постепенно и безболезненно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Производители

Самые популярные производители непромокаемых кроссовок – Nike, Adidas, Asics, Salomon. Имеют в своих линейках как женскую, так и мужскую непромокаемую обувь. Универсальный вариант – обувь унисекс, т.е. подходит всем. Но различие они все же имеют – массивность, размеры и амортизация. Поэтому выбор модели зависит лишь от ваших вкусовых предпочтений.

Nike

Nike – обувь водонепроницаемая, но лучше в ней бегать по снегу, чем в дождь, иначе нога промокнет. Есть у них и обувь для ночных пробежек со светоотражателями. (free 5.0 shield)

Asics

Asics – очень легкие водонепроницаемые модели. Не оставляют равнодушными никого. Они дышат и хорошо удерживаю тепло. Отличительная особенность этого производителя – съемные шипы. (gel-arctic 4)

Salomon

Salomon – имеют доступную цену. Они легкие и не громоздкие. Прекрасно отталкивают влагу и за счет несколько большого веса прослужат долгую службу. Имеют резиновую подошву с хорошим протектором. Для активных бегунов и для прогулок в сырую погоду.

Saucony

Saucony – мембранные водоотталкивающие кроссовки с перепадом в подошве, что позволяет сохранять силы и энергию для пробежек на длинные дистанции. Аккуратно выглядят, поэтому прекрасно смотрятся на ноге и как прогулочный вариант.

Выбор непромокаемых кроссовок – ответственное дело. От того, какую обувь вы подберете, напрямую зависит ваше здоровье и комфорт.

Особенности подбора кроссовок с мембраной

Мембрана — это дополнительный слой ткани внутри кроссовка, поэтому может подойти пара на размер больше, чем вы обычно носите. Также если приобретаете обувь на холодную погоду, надо учитывать толщину носка. Конечно, мембранные кроссовки более теплые, чем летние с тонкой сеткой, но для околоминусовой температуры лучше иметь более плотные и теплые носки.

Но надо помнить, что Gore-Tex — не панацея от всех проблем. Мембрана отлично сработает на мокрой траве, в моросящий дождь или если вы случайно наступите в лужу. Если же вы провалитесь в болото по колено или часами будете бежать под ливнем, то ноги все равно станут мокрыми — вода будет заливаться через манжету кроссовка, постепенно проникая внутрь. А с учетом специфики мембраны, выливаться из кроссовка она будет долго. Поэтому, если на дистанции предполагается брод или болото, то лучше подумать еще раз, и, возможно, сделать выбор в пользу традиционных кроссовок, из которых вода быстро уйдет сама.

По сухому и мокрому грунту

В сухую погоду риски при беге снижаются. Сцепление обуви с землей максимальное, а значит, не потребуется значительных усилий для передвижения.

После дождя многими бегунами отмечается снижение степени сцепления кроссовок с поверхностью грунта. Намокшая верхняя часть любого покрытия становится скользкой, так что легко получить травму даже на простом отрезке трассы. Если же трасса сложна, то бег становится сложным при намокании земли. Нижняя часть кроссовок должна быть устойчивой к намоканию и достаточно обеспечивать боковую поддержку, чтобы не возникало риска подвернуть ногу.

Непромокаемые кроссовки для асфальта

ASICS GEL-CUMULUS 21 G-TX

Флагманская модель ASICS с высоким уровнем амортизации и комфорта для спортсменов с нейтральной пронацией. Гель в пяточной и передней части поглощает ударную нагрузку, обеспечивая мягкое приземление. Для быстрого и плавного переката подошва имеет полный контакт с поверхностью, а упругая пена Flytefoam Propel возвращает часть энергии во время каждого толчка. Мембрана Gore-Tex позволяет тренироваться даже в плохую погоду.

ASICS GT-1000 9 G-TX

Тренировочные кроссовки для бегунов с избыточной пронацией, которым требуется дополнительная поддержка стопы. Отлично подходят для начинающих в качестве первой надежной пары. Промежуточная подошва из упругой пены FLYTEFOAM расположена низко, что улучшает балансировку кроссовка, а GEL в пяточной части поглощает ударную нагрузку во время бега. В этих кроссовках сочетается технологичность и легкость, благодаря чему их можно использовать не только для тренировок, но и для первых стартов. Есть также женская модель.

ASICS GEL-PULSE 12 G-TX

Легкие тренировочные кроссовки без дополнительной поддержки стопы для начинающих и любителей. Вполне могут использоваться для первого бегового старта. Сочетание технологий ASICS GEL в пятке и промежуточной подошвы из пены AMPLIFOAM обеспечивает баланс амортизации и упругости, а износостойкая резина AHAR гарантирует отличное сцепление с асфальтом при любых погодных условиях.

Как ухаживать за кроссовками с гортексом?

Кроссовки с гортексом обрабатываются специальной пропиткой. Поэтому они не намокают. Но в процессе эксплуатации действие защиты ослабевает. В таком случае необходимо нанести водоотталкивающую пропитку.

Рекомендации по уходу:

  1. Беговые кроссовки с гортексом нужно хранить подальше от источников тепла.
  2. Нельзя стирать в стиральной машине.
  3. После использования обязательно нужно вынуть стельки.
  4. Используйте специальные дезодоранты для кроссовок.
  5. После пробежки необходимо почистить кроссовки от грязи.

Как нанести водоотталкивающую пропитку:

  • Сначала необходимо выбрать пропитку. Отдавайте предпочтение пропиткам в форме спрея.
  • Теперь нужно тщательно почистить беговые кроссовки. Для этого можно использовать специальную щётку.
  • Нанести водоотталкивающую пропитку.
  • Высушить обувь.
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий