10 лучших наручных часов для выживания

Плюсы и минусы

Скалолазание обладает достаточно ценными преимуществами:

  • В отличие от различных других видов спорта, вы можете тренировать все мышечные группы и связки. Это способствует развитию гибкости и делает тело здоровым и подтянутым.
  • Уникальная характеристика скалолазания заключается в наличии противоположных видов нагрузок. В процессе преодоления подъемов одновременно можно нагружать мышцы динамическим путем, а также давать силовую нагрузку и растяжку.
  • Еще одним достоинством спортивного скалолазания является развитие многих мыслительных навыков. С помощью занятий этим видом спорта можно совершенствовать свои интеллектуальные способности, визуальную память, способность принимать решения. Тут придется не только подтягиваться на руках, но и думать о том, каким будет дальнейший маршрут.

Основной недостаток заключается в значительной нагрузке и на сухожилия, и пальцы рук. Это выражается при чрезмерных усилиях, когда маршруты преодолеваются спортсменами, что называется, «любой ценой». Необходимо помнить о том, что в процессе занятий присутствует страховка. Лучше отпустите стену и повисите, если это возможно и безопасно, но не травмируйте себя.

В целом, спортивное скалолазание – это возможность воспитания стойкости к психологическим и физическим трудностям, а также умения полностью контролировать собственные действия. Наибольшая из тех немногочисленных проблем, которые могут возникнуть, это страх высоты, а отнюдь не недостаток физической подготовки. Однако вы можете научиться управлению боязнью высоты.

Снаряжение для природных трасс

Отдельное снаряжение потребуется, чтобы организовать страховку на трассе на природных скалах. Это комплект оттяжек, веревка и страховочное устройство.

Страховочное устройство контролирует веревку и задерживает скалолаза, если он сорвется. Есть разные виды страховочных устройств, но для скалолазания лучше использовать полуавтоматические, например гри-гри. Это устройство закрепляется на системе страхующего — напарника скалолаза, который должен задержать его падение в случае срыва. В гри-гри заправляют веревку, которая ведет к скалолазу. Если тот сорвется, механизм устройства заблокирует веревку. Гри-гри сработает, даже если страхующий отвлечется или потеряет сознание.

Оттяжки — это два карабина, соединенные короткой петлей из стропы — сверхпрочной ленты. Их развешивают на трассе, чтобы вы могли вщелкивать свою веревку по мере движения. Для стандартной трассы нужен комплект из 12—14 оттяжек.

Это страхующий. Он заправил веревку в устройство гри-гри на своей системе, верхний конец веревки идет к скалолазу. Если скалолаз упадет, рывок придется на гри-гри — оно заблокирует веревкуОттяжки нужны, чтобы веревка проходила свободно и не мешала скалолазу. Если вщелкнуть ее непосредственно в карабины крюков, будет слишком большое трение, а веревку тяжело будет тянуть за собой. На трассу нужно минимум два комплекта оттяжек

Веревка со временем изнашивается, лучше покупать моток с запасом — от 70 метров. Вы сможете обрезать конец веревки по мере истирания — так она прослужит дольше. Диаметр веревки должен быть от 9 до 9,5 мм, именно эта толщина подходит для работы со страховочным устройством гри-гри. Если диаметр будет больше, гри-гри может закусывать веревку, если меньше — не задержит срыв.

Веревка обязательно должна быть динамической, то есть состоять из гибких волокон, чтобы при рывке растягиваться и гасить ударную нагрузку. По самой веревке этого не понять, нужно смотреть ее характеристики. Чем жестче веревка, тем сильней рывок придется на спину. Веревка с плохим растяжением может серьезно повредить позвоночник спортсмена в такой ситуации.

Характеристики веревки написаны в ее паспорте. Это динамическая — dynamic — веревка фирмы Tendon толщиной 9,8 мм и длиной 70 м

При выборе веревки обращайте внимание на внешний слой волокон — оплетку. Чем мельче и плотнее ее плетение, тем лучше веревка защищена от истираний и дольше прослужит

По моему опыту, если выезжать на скалы два раза в год, веревка проживет 10 лет. Если лазать только в зале, то дольше.

На скалодромах оттяжки, веревка и страховочное устройство, как правило, выдают бесплатно. На скалы вам все придется брать с собой.

Покупать снаряжение лучше в сетевых специализированных магазинах. Выбор там больше, чем в обычных спортивных магазинах, а качество выше. Я не советую покупать снаряжение с рук, потому что так сложно оценить износ, особенно новичку.

Для начала, чтобы просто попробовать себя в скалолазании, можно взять скальные туфли, обвязку и мешок с магнезией напрокат. Это можно сделать практически на каждом скалодроме. Если решите продолжить заниматься, купите свое.

Скалолаз вщелкивает веревку в карабин оттяжки. Когда страховка готова, можно двигаться дальше

Виды зацепов для скалолазания

Скалолазные зацепы отличаются по размеру, форме, цвету и текстуре. Основное видовое отличие таких наскальных креплений заключается в разнообразии форм – на скалодромной панели можно встретить как еле заметные «мизеры», так и огромные «рельефы».

Карманы

Карманы – основная «рабочая лошадка» на плитах скалодрома, а все потому, что их легко захватить даже неопытной рукой начинающего скалолаза, не прилагая при этом особых усилий.

«Кармашки» похожи на выступающие камни различных форм с обязательным углублением под пальцы. Активно используются и для передвижения по трассе, и для отдыха.

Мини-карманы

Мини-кармашки – идентичные стандартным «карманам» наскальные выступы, значительно уступающие им в размерах. Несмотря на миниатюрность, зацепы достаточно функциональны – в них есть специальное углубление для большого пальца, поэтому с их помощью удастся легко удержаться на рельефе, перевести дух и продолжить путь дальше.

Полочки

Небольшое выступающее на панели скалодрома крепление в виде «полочки» предназначено для профи скалолазного спорта. Удержаться за «полочку» непросто, желательно это делать сразу четырьмя пальцами, фаланги которых обязательно должны быть согнуты под углом в 90 градусов. Покорить «полочку» куда сложнее, чем «мини-кармашек», поэтому в любительском скалолазании такие зацепы практически не используются.

Щипки

Максимально удобные зацепы для захвата во время передвижения по скальному рельефу. Как правило, расположены на скалодроме вертикально, по форме достаточно узкие, поэтому позволяют ухватиться за выступ всеми пальцами сразу, в том числе и большим.

Щипки могут быть активными и пассивными, с углублениями и без таковых.

Ребра

«Рёбра» — плоские, ровные и длинные зацепки, один край которых является «активным» (с ярко выраженным микрорельефом), а второй, наоборот, может похвастаться достаточно ровной поверхностью. Удержаться за «ребро» нелегко, необходимо противопоставить большой палец остальным пальцам либо же крепко вцепиться за него первыми фалангами пальцев.

Пассивы

Массивная зацепка-пассив признана одним из самых трудно захватываемых креплений. Пассивный зацеп представляет собой пологий выступ без каких-либо углублений, поэтому его захват дается лишь тренированным скалолазам.

При этом, за счет немаленького размера «пассив» хорош для упора ногой либо хвата в определенном положении (учитывайте, что хват рук нужно постоянно контролировать).

Слопера

Слопера – отдельный вид зацепок-пассивов, основное отличие которого от вышеописанного «сородича» — правильная округлая форма без выраженных краев. Захват слопера проводят лишь опытные скалолазы, знающие как удержаться на зацепе с помощью создания как можно большей площади соприкосновения между ладонью и выступающей поверхностью.

Дырки

Дырки представляют собой небольшие кармашки с внутренним отверстием под один или два пальца.

Зацепы-бублики могут быть разными по размеру, форме и структуре, однако, их отверстие всегда предназначено для захвата и удержания указательным или средним пальцем руки.

Мизеры

Мизеры – миниатюрные активные зацепы, основное предназначение которых – опора для ног во время восхождения вверх по скалодрому.

Рельефы

Рельеф – самая массивная зацепа на скалодромных плитах. Рельеф может иметь стандартную геометрическую форму (треугольник, прямоугольник, пирамида, куб, сфера) либо же быть замысловатым – с численными выступами, выпуклостями и перегибами.

Рельефы выступают в качестве самостоятельного элемента скалодрома, кроме того, благодаря внушительной площади, на них дополнительно могут накручиваться основные зацепы для скалолазания. Рельеф вносит разнообразие в искусственно созданную скальную трассу, широко используясь и под руки, и под ноги.

Активы

Актив – основной спортивный снаряд для передвижения по скальному рельефу – его легко освоить даже новичкам скалолазного спорта. За актив удобно ухватиться пальцами, потому как в нем есть и кармашек, и полка.

Зацепы-животные

Зацепы в форме забавных зверюшек или красочных рожиц – специальные крепления для детских скалодромных трасс.

Детские зацепки не имеют специальных названий, да и функционал у них одинаков, однако, с помощью таких ярких выступов тренеру намного проще объяснить команду, а ребенку, даже самому маленькому – легче понять, за какую зацепку нужно взяться. Черепахи, собаки, жабы, слоны, крокодилы, осьминоги и гекконы – список зацепок-животных можно продолжать ещё очень долго!

Выбираем обвязки

Скалолазные обвязки достаточно минималистичны. Зачастую они включают обхваты ног без регулирования и ремни на пояс средней ширины. Это исключительно страховочное оснащение, которое не рассчитано на то, что спортсмен будет долго пребывать в подвешенном положении. Они могут включать не 4, а всего 2 полки для развески

Как подобрать правильно и на что обратить внимание?

Выбирая обвязку, необходимо только определиться, для каких задач она требуется. В целом, придется ориентироваться на собственные вкусовые предпочтения и просто долго мерить, чтобы отыскать подходящий вариант

Несмотря на то, что все модели более-менее похожи, важно найти именно ту, которая не будет врезаться в спину и будет удобно сидеть на теле. Необходимо определить надобности покупки регулируемых обхватов, они не нужны, если вы лазаете при теплых погодных условиях

Полуавтоматическое страховочное устройство

Минимум: 6000 РМаксимум: 7000 РПроизводитель: Petzl, Camp

Помимо устройств типа гри-гри, есть и неавтоматические, которые не сжимают веревку при рывке. Они дешевле, проще устроены, но требуют большего внимания и опыта от страхующего. Полуавтоматы надежнее для новичков, но даже с ними нужно постоянно контролировать конец веревки: всегда есть вероятность, что устройство не сработает.

Устройство Petzl Grigri. Стоит 6300 Р. Фото: «Альпиндустрия»

Стоимость снаряжения для скалодрома

Минимум Максимум
Всего для скалодрома 7700 Р 14 000 Р
Скальные туфли 3000 Р 5000 Р
Страховочная система 3000 Р 5500 Р
Магнезия 1000 Р 2000 Р
Мешок для магнезии 700 Р 1500 Р

Скальные туфли

Минимум
3000 Р

Максимум
2000 Р

Страховочная система

Минимум
3000 Р

Максимум
5500 Р

Магнезия

Минимум
1000 Р

Максимум
2000 Р

Мешок для магнезии

Минимум
700 Р

Максимум
1500 Р

Всего для скалодрома

Минимум
7700 Р

Максимум
14 000 Р

Дополнительное снаряжение для скал

Минимум Максимум
Всего для скал 23 000 Р 30 000 Р
Веревка 8000 Р 11 000 Р
Оттяжки 9000 Р 12 000 Р
Страховочное устройство 6000 Р 7000 Р

Веревка

Минимум
8000 Р

Максимум
11 000 Р

Оттяжки

Минимум
9000 Р

Максимум
12 000 Р

Страховочное устройство

Минимум
6000 Р

Максимум
7000 Р

Всего для скал

Минимум
23 000 Р

Максимум
30 000 Р

Разновидности скалолазания

Классика скалолазания, предполагающая подъем по естественной скале с помощью силы рук и ног. Подвидами свободного лазания является соло клайминг и фри-соло. Соло клайминг – экстремальное скалолазание в чистом виде. Соло-скалолазы практически не пользуются страховкой, возлагая надежды на собственный профессионализм и магнезию для рук. Фри-соло предполагает натягивание сетки на случай срыва либо же лазание над водной гладью для смягчения падения.

Спортивное скалолазание

В зависимости от количества и качества используемого снаряжения скалолазание подразделяется на спортивное и традиционное.

Спортивное лазание заключается в подъеме по скале, оборудованной надежными точками страховки, как правило – шлямбурными крюками. Основная цель спортивного скалолазания – покорить вершину скалы без срывов и отдыха на промежуточных точках опоры. Спортивное скалолазание считается одним из наиболее безопасных видов указанной дисциплины, потому как на тренировках всегда используется страховка, а прохождение скальных маршрутов оттачивается спортсменом до совершенства.

Традиционное лазание менее безопасно, потому как на скале нет ничего «в помощь скалолазу» — все снаряжение (френды, закладки, гексы, оттяжки и т.д.) спортсмен несет на себе, а точки страховки устанавливаются им по мере прохождения скального маршрута.

Лазание на искусственном рельефе – производный вид спортивного лазания, предполагающий преодоление искусственно созданных скальных маршрутов на скалодромах.

ИТО

ИТО – аббревиатура, обозначающая лазание с использованием искусственных точек опоры. Считается полной противоположностью фри-клаймингу, потому как для подъема по скале используется огромное количество специальных приспособлений: лесенки из строп или репшнура, закладки, френды, крюки. Как правило, ИТО практикуют на экстра-сложных природных рельефах, где свободным лазанием маршрут пройти не удастся.

Боулдеринг

Боулдеринг – лазание по небольшим скальным валунам (от 1,5 до 15 метров высотой) либо по специальным панелям скалодрома без веревочной страховки. За безопасность скалолазов, практикующих боулдеринг, отвечают только специальные краш-пэды или спортивные маты, разложенные у подножья скалы (панели скалодрома) на случай падения.

Сегодня боулдеринг считается одним из самых сложных, и, в то же время – наиболее популярным видом скалолазания. Боулдер-скалолазание оттачивают как на природном скальном рельефе, так и в стенах скалодрома. В залах болдер-зона видна издалека – это модули высотой до четырех метров с зацепами разного уровня сложности и мягкими матами внизу.

Хайболл

Хайболл – американская разновидность боулдеринга, предполагающая покорение валунов значительной высоты, падение с верхней части которых может обернуться травмами и даже летальным исходом скалолаза.

Топ-роупинг

Топ-роупинг предоставляет спортсмену возможность покорить сложный скалолазный маршрут благодаря заранее установленным якорям на вершине скалы. Скалолаз связан с канатом, проходящим через анкерную систему от начала до конца трассы, таким образом обеспечивается полная страховка. Несмотря на относительную сложность маршрутов, скалолазание в формате «топ-роупинг» под силу не только профессионалам, но и новичкам в скалолазном спорте, а также детям.

Мультипитч

Мультипитч – скалолазание в связке с опытным партнером по разделенному на несколько участков многоверевочному скальному маршруту. «Питчи» необходимы для остановок с целью отдохнуть, сменить лидера в связке либо же установить промежуточную страховку. Мультипитчи покоряются лишь опытным скалолазам, потому как требуют повышенной выносливости и совершенного пользования полученными спортивными навыками.

Билдеринг

Билдеринг или урбаник-скалолазание – захватывающий дух и самый опасный вид скалолазания, заключающийся в экстремальном покорении стен зданий, мостов и других рукотворных высотных объектов без или с минимальной страховкой.

Джампинг

Джампинг предполагает прыжок с одного зацепа на скалодроме или скале на другой зацеп, расположенный относительно далеко от первого. Джампинг лазают только с гимнастической страховкой и с крэш-падами.

Итак, названий у скалолазания действительно много. Невзирая на широкое видовое разнообразие, скалолазание – это спортивная дисциплина, тренирующая физическую форму и силу духа, а также позволяющая приобрести новые навыки и знания, найти хороших друзей и расширить круг интересов.

Полезные видео по теме:

Веревка

Это основа основ снаряжения скалолаза.

Можно разделить альпинистскую веревку на такие виды:

  • динамическая;
  • статическая;
  • вспомогательная.

Нас интересует первый вид, который имеет свои подвиды:

  • одинарная;
  • полуверевка;
  • двойная.

По безопасности они равны. Стоимость — от $100 за бухту.

Бухты бывают 30, 40, 50 м. Чаще всего используют 40-метровую.

Выбор при покупке определяется скорее личными предпочтениями.

Считается, что с одинарной веревкой легче работается и она универсальнее. Но, пожалуй, здесь нужен опыт.

Один замечательный совет: при восхождениях имейте веревки разных цветов (благо сейчас в этом нет дефицита), чтобы проще было осуществлять команды: «Опустить зеленую! Освободить красную!».

А то висишь на скале и пытаешься на пальцах в перчатках объяснить, что и с какой веревкой делать.

Страховочная система

Даже альпинист с многолетним стажем не отправится в горы без страховочной системы. Причем, чем больше стаж, тем больше внимания уделяется вопросу безопасности.

Выберите не мешающую при движении систему с простой, удобной конструкцией (хороший вариант CIVETTA COMPL ETE HARNESS). Благодаря пряжкам на грудной обвязке система подгоняется под любой размер. А пластиковая кнопка-застежка удерживает конструкцию на месте, даже без помощи веревки.

В подвешенном положении максимальный уровень комфорта обеспечивается легкостью и продуманным дизайном. Ножные петли у модели SIT HARNESS GELYC ADG оснащены пенными вставками, предотвращающими натирание. Преимущество данной страховочной системы – подвижная мягкая поясная подкладка. С ее помощью система центруется относительно тела.

Вся внутренняя сторона SIT HARNESS CRUZ состоит из сетки и лайкры, а строчка идет только снаружи. В мягкой страховочной системе можно лазать даже без рубашки.

Веревка страховочная спасательная удерживает восходителя в случае срыва. Причем основная масса груза приходится на беседку. Так что игнорировать показатель комфорта страховочной системы не стоит.

В идеале – паховые лимфоузлы не сдавливаются кольцами для ног, позвоночник поддерживается поясом. Потянув за конец стропы при зависании, отрегулируйте беседку до требуемого размера.

Альпинистские страховочные системы служат для распределения усилия при рывке веревки при срыве или падении и предотвращения травмирования туриста.

Верхняя «грудная обвязка»

Широкий силовой ремень охватывает грудную клетку, а две бретели фиксируют систему на плечах. Применять без нижней системы опасно: может сдавить грудную клетку и задушить альпиниста при серьезном срыве или длительном зависании.

Нижняя «беседка»

Соединенные между собой пояс и ножные обхваты (регулируемые или нет) – самый популярный среди альпинистов вид страховочной системы.

Полная «комбинированная»

Восходитель надежно защищен поясом, ножными и плечевыми обхватами. Система может быть раздельной, то есть состоять из соединенных блокировкой верхней и нижней обвязок.

Полная система недостаточно комфортна, из-за чего используется довольно редко. Однако в вопросе безопасности – не имеет равных (на 100% защищает альпиниста от выпадения из обвязки при переворачивании вниз головой и резком рывке).

К основным элементам страховочной системы относятся:

  1. Пряжки всевозможных конструкций, требующие обратный ход ремня или не требующие.
  2. Кольцо – основной элемент, объединяющий пояс с нижними обхватами. Для дополнительной страховки пояс с ножными обхватами скрепляют дополнительной (динамической) веревкой с карабином.
  3. «Балконы» — вшитые по бокам пояса петельки для развески снаряжения: оттяжек, френдов, закладок. Выдерживают до 10 кг.

Товары для преодоления скальных поверхностей

К инструментам для скалолазания относится довольно большая группа приспособлений для облегчения передвижений как на подъёме, так и на спуске. Сюда можно отнести инвентарь для преодоления скальных поверхностей и инструменты для ледолазания. Этот список обширен и только опытные скалолазы осваивают их при подъёмах в трудных условиях.

Для тех, кто решил начать осваивать скалолазание, прежде всего, стоит обратить внимание на скальные крючья и молотки. Это основные элементы, при помощи которых скалолазы осуществляют маршруты в горах

Принцип их работы проверен временем и опытом, а правильность вбивания крюка проверяют по звуку, издающемуся в процессе.

Если скалолаз делает все правильно, тон от ударов будет постепенно повышаться. Это даёт уверенность новичку в правильности подбора нужного крюка. Поэтому для начала стоит опробовать такие инструменты, тем более они самые дешёвые и долговечные.

Крюк

Скальный крюк — это специальный металлический клин с проушиной на конце. Предназначен для вбивания молотком в трещины скал с целью передвижения в скалистых районах в виде страховочной точки опоры в случае срыва.

Клинья для скалолазания бывают различных длин и форм — V-, Z-, П- образные, лепестковые, коробчатые и другие. Такое разнообразие вызвано наличием разных форм трещин в скалах. От правильно подобранного крюка зависит жизнь человека.

Крюки для скалолазания бывают вертикальными, горизонтальными и универсальными. Изготавливаются из стали и различных сплавов. Твёрдые крюки способны выдержать рывок до 2 тыс. кг, а мягкие — максимум до 1 тыс. кг.

Крюки подбираются для многократного использования, поэтому остановиться лучше на твёрдых крючьях, так как они менее подвержены деформации от ударов молотком, трений о стенки трещин и от рывков при падении.

Молоток

Скальный молоток — инструмент, выполняющий не только функции по вбиванию крюков. При помощи его скалолазы также закрепляют различные закладки и френды.

Конструкции молотков для скалолазания ориентированы на многозадачность

Поэтому при выборе важно учесть строение клюва, ручки и материал

Справка. Ручка молотка прорезинена или имеет пластиковое покрытие с элементами металлической защиты. Клюв способен зацепляться за рельеф и без препятствий вытаскивать крючья. Также в конструкции предусмотрена проушина для страховочного шнура на случай выскальзывания из рук.

Скальный молоток

Молоток живет в тандеме с крюком. Это и понятно: без скального молотка крюк в трещину скалы не загнать.

Помимо этого молотком можно обрабатывать мешающие скальные выступы. Для удобства скалолаза металлическая ручка имеет резиновое или пластиковое покрытие, реже деревянное.

В последнем варианте производителем должна быть установлена защита из металла, чтобы такая ручка не раскололась, когда вы случайно промахнетесь и треснете ручкой по скале (не дай Бог по пальцам!).

Главная отличительная черта скального молотка — клюв. При любой конфигурации, у любого производителя он должен быть в наличии обязательно. Это как особая примета. И порой сложно сказать, какая часть скального молотка используется чаще при прохождении скального маршрута.

У клюва функции разнообразны:

  • вытаскивать крюк;
  • держать за рельеф скалы;
  • дозакреплять закладки.

А ручка у него должна быть повышенной прочности. Купив даже сертифицированный молоток известного бренда (цена от $26), проверь его дома. Приложите максимум сил, напрягите мускулатуру и поработайте им на благо домашнего хозяйства. Если он с честью выдержал это испытание, значит — «смело в горы его бери».

В клювике молотка есть дырочка. Это для карабина. Еще в магазине проверьте, проходит ли ваш карабин в эту дырочку.

И в ручке тоже есть маленькая дырочка, скорее проушина. Ее наличие обязательно: для привязывания подстраховочного шнура. Этот шнурок не даст молотку выскользнуть из ваших рук и, при самом худшем прогнозе, стукнуть напарника, находящегося внизу по голове. А при самом лучшем — просто оставить вас ни с чем на скале. Зачем вам такие страсти?!

И последнее о молотке: куда его положить? Уж, конечно, не в карман. Есть замечательные разработки в этом направлении:

  • эластичные стропы;
  • специальные петли.

Вот эти очаровательные петли крепятся на поясе страховочной системы.

Специфические виды лазания (не на скалах)

  • Ледолазание — восхождение по скальной поверхности, покрытой льдом, с использованием специального оборудования.
  • Dry-Tooling (Драйтуллинг) — лазание в кошках с ледовыми инструментами по скальному рельефу.
  • Single rope technique — специфическая техника лазания, применяемая в спелеологии для спусков в пещеры.
  • Тreeclimbing — лазание по деревьям, не требующее каких-то специальных знаний и сложного оборудования. Снаряжение для этого занятия мало чем отличается от скалолазного: шлем, веревки, карабины, седло, кошки, перчатки .
  • Билдеринг (buildering) — лазание по стенам зданий или других городских сооружений. Разновидность паркура, включающая в себя свободное лазание в сложных условиях. Занятие билдерингом может быть крайне опасным и во многих случаях незаконным. Как и в традиционном скалолазании, в билдеринге здания классифицируются по сложности.

Если статья оказалась полезной — делитесь в соцсетях, пускай другие тоже почитают. А фильм — это так, развлечься

Сначала определимся со стратегией

Безопасность альпинистского восхождения во многом зависит от экипировки альпиниста, содержимого горного рюкзака. Одежда должна быть теплой, не продуваемой, непромокаемой и в меру свободной, чтобы не усложнять передвижение.

Личное альпинистское снаряжение выполнено из прочных, но легких материалов. Комплектация личного снаряжения обусловлена видом восхождения:

  1. Скально-ледовое восхождение. Придется ходить по скалам, снегу, льду. Поскольку темп передвижений невысок из-за тяжелого рюкзака, а организму нужно свыкнуться с перепадом высот, практически всегда подобные маршруты имеют остановки на ночлег.
  2. Скалолазание. Подъемы осуществляются в бесснежных участках и безледных участках. Резкие перепады высот отсутствуют. Удобные скальные ботинки – основа экипировки. В большом количестве теплых вещей необходимости нет.
  3. Высотный альпинизм (в том числе и промышленный). Подразумевает вертикальный подъем и покорение скал, зданий с высотой до 6, 5 км и выше. Без специального оборудования для выживания продержаться на высоте 8 тыс. км невозможно. Из-за недостаточности кислорода высоту называют «зоной смерти».

Альпинистское снаряжение/обмундирование (ботинки, веревка страховочная, кошки, карабины, ледорубы, крючья и проч.) позволит преодолеть препятствия, укрыться от непогоды, спастись от переохлаждения, обморожения.

Где тренироваться

На скалодроме. В большинстве скалодромов можно купить разовые посещения и абонементы. Разовое занятие стоит 350—800 Р, точная цена зависит от города, размеров скалодрома, разнообразия маршрутов, а в некоторых местах еще и от времени посещения. В зале, где работаю я, разовое посещение стоит 500 Р, абонемент на 10 занятий — 3300 Р, годовой абонемент — 20 000 Р. Если вы полазали пару недель и поняли, что вам нравится и вы готовы заниматься дальше, лучше сразу купить годовой абонемент — так сильно сэкономите.

Услуги тренера оплачиваются отдельно и в среднем обойдутся в 1500 Р за занятие. В определенное время тренер занимается с группой, такие тренировки стоят дешевле персональных. Аренда снаряжения в абонемент не включается.

В хорошем зале должны быть разнообразные трассы: вертикальные стены, нависания, потолки. Скалолазы лазают по зацепам, прикрученным к стенду. Долго по одним и тем же маршрутам лазать неинтересно, поэтому зацепы регулярно меняют местами — делают новые трассы. Советую поинтересоваться, как часто перекручиваются трассы: желательно, чтобы это делали не реже раза в месяц.

Трассы разной трудности на скалодроме

На скалах. В теплое время года скалолазы выезжают на естественные скалы. Для этого нужна компания и хотя бы один страхующий. Чаще всего партнеров находят в зале, где занимаются. Нужно быть уверенным в напарнике и знать, что он не будет отрывать от вас глаз и отвлекаться.

Доверять знакомствам на сайтах и форумах не стоит. Нужно на личном опыте понять, насколько человек ответственный. Как правило, в зале несложно найти людей, с которыми будешь на одной волне. Скалолазы — увлеченный и общительный народ, без напарника вы вряд ли останетесь.

Информацию о скалистых районах недалеко от вас можно найти в приложении AllClimb — там есть отзывы о трассах и комментарии, какой участок сложный, а какой подойдет для новичков.

Это приложение AllClimb. Здесь можно найти скалы на карте Еще можно посмотреть схему с линиями маршрутов И узнать уровень сложности и особенности прохождения

Это приложение AllClimb. Здесь можно найти скалы на картеЕще можно посмотреть схему с линиями маршрутовИ узнать уровень сложности и особенности прохождения

Важно, чтобы маршрут был качественно подготовлен: пробит крепкими страховочными крюками, очищен от растительности и ненадежных камней. Под скалой должна быть удобная страховочная площадка, чтобы ваш партнер уверенно стоял на земле и надежно страховал

У скалолазов из европейской части России самое популярное место для скалолазания — Крым. Здесь есть четыре района с множеством маршрутов для новичков: Симеиз, Никита, Красный Камень и Бахчисарай. Они давно освоены, тут нет проблем с жильем и транспортом, можно сочетать лазание с отдыхом на море.

В районе Кавказских Минеральных Вод есть 4 скальных сектора с более чем двумя сотнями маршрутов любой категории трудности. Все скалы в часе езды от аэропорта Минеральных Вод, рядом туристические города, так что жилья тут тоже достаточно. Лазать можно круглый год, разве что летом бывает очень жарко. До Орлиных скал и горы Острой легко дойти пешком из Лермонтова. До Березовской балки со 150 трассами можно доехать на такси из Кисловодска.

Другой отличный район для начинающих — Гуамское ущелье рядом с поселком Гуамка в 150 км от Краснодара. В поселке много кемпингов и гостиниц, в самом ущелье больше 100 пробитых трасс.

Страхующий контролирует веревку: если слишком натянуть ее, можно сорвать скалолаза, если оставить большую слабину — скалолаз упадет на землю

Сколько стоит снаряжение

Самое дешевое снаряжение лучше не покупать, особенно в неспециализированных магазинах. Скальные туфли ценой до 2500 Р развалятся за месяц занятий из-за низкого качества резины. Страховочные системы до 3000 Р годятся только для лазания с верхней страховкой — это когда веревка натянута сверху и нет сильных рывков. Дешевые системы жесткие и при падении сильно нагружают позвоночник.

В то же время нет смысла покупать и очень дорогое снаряжение: на трассах начального уровня скальники для профессионалов или страховочная система из сверхлегких материалов ничем не помогут.

Разброс цен на снаряжение очень велик. Я указал разумный диапазон для новичка, по этим ценам можно найти хорошие варианты. Только смотрите на скидки, а не на полные цены.

Вот что из снаряжения вам точно понадобится.

Как поставить технику лазания

Скалолазы используют особую технику перемещения, чтобы не уставать при подъеме. Какими бы сильными ни были мышцы, они быстро устанут, если не освоить принципы движений. Например, центр тяжести скалолазу нужно располагать ближе к скале, а руки должны быть прямыми.

Поставить правильную технику может только тренер. Новички допускают ошибки и не замечают их, тренер же исправляет неверные движения и закрепляет навыки, которые позволят вам быстро развиваться в скалолазании.

Отработка техники длится в среднем полгода. Это необходимый этап, если хотите в дальнейшем лазать более сложные маршруты. Переучиваться будет сложнее, чем изначально делать все правильно под контролем тренера. Можно, конечно, наблюдать за другими скалолазами и стараться повторять их движения, но если вы впервые пришли на скалодром, то не сможете отличить хорошую технику от плохой.

Для скалолаза-новичка достаточно одного-двух месяцев занятий с тренером. Вы поймете, как строить тренировки, предупреждать травмы, читать трассы на скалодроме. Научитесь нагружать руки, ноги, пресс. Обычно тренировка длится не меньше двух часов. Тренер составит программу на каждый день. В дальнейшем, когда освоите основные движения, можете заниматься самостоятельно, периодически корректируя программу с тренером или опытными спортсменами.

Скалолазы, которые достигли уровня 6с и выше, выполняют специальные упражнения на силу и выносливость: медленно лазают по зацепам как можно дольше, висят на зацепах разной формы, укрепляя хват кистей. Но до уровня 6с лучше все время тратить на отработку и закрепление техники.

Первое время я занимался самостоятельно и лазал так, как получалось. Потом тренеру пришлось исправлять изъяны моей техники. Мне казалось, что я все делаю правильно, но он корректировал вообще все мои движения. Это было утомительно: приходилось постоянно работать головой, следить за множеством мелочей. Автоматизм пришел через три месяца тренировок. Я научился расслабляться на стене и стал получать намного больше удовольствия от процесса.

Групповое занятие. Новички учатся ввязываться в веревку и контролировать страховку

ПОДГОТОВКА И ВЗАИМОКОНТРОЛЬ

Веревка

  • Верёвку следует использовать динамическую и соответствующую параметрам UIAA.
  • Перед использованием веревку распутать (перебрать).
  • На конце веревки завязать контрольный узел (или привязать к специальной петле), особенно если маршрут длинный и веревки может не хватить.
  • Веревка должна лежать на траве или специальной подстилке – от пыли и грязи веревка быстрее изнашивается!
  • АКТИВНАЯ (РАБОЧАЯ) часть веревки – та, что идет от страхующего к скалолазу.
  • СВОБОДНАЯ – часть веревки, лежащей на земле – всё, что ниже страховочного устройства.

Беседка (страховочная система)

  • Беседку в скалолазании можно использовать только тестированную.
  • Перед тем, как надеть беседку, нужно убедиться, что ремни НЕ перекручены.
  • Все пряжки – снаружи.
  • Ремни вставлены в пряжки правильно (если потянуть в разные стороны — они клинят и НЕ расползаются).
  • Поясной ремень плотно сидит на талии.
  • Ножные ремни не перетягивают ноги, не сковывают движения, но и не болтаются.

Узел

  • Узел завязан правильно (красивый, правильный рисунок).
  • Свободный конец веревки не слишком короткий и не слишком длинный (15-20 см).
  • Петля свободная, НЕ тугая, но и НЕ слишком большая.
  • Веревка продета через 2-е петли системы (верхняя – поясная и нижняя), как на рисунке:

Как завязать узел «ДВОЙНАЯ ВОСЬМЕРКА»

1) Отмеряем около 1 метра веревки и завязываем одинарную восьмерку.
2) Конец веревки продеваем через нижнюю и верхнюю петли беседки, снизу вверх.
3) Конец веревки в точности повторяет свой путь в узле в обратную сторону.

Страховочное / спусковое устройство («стакан», «восьмерка», «гри-гри»)

Карабин должен быть вщелкнут В КОЛЬЦО беседки:

Веревка вставлена в спусковое устройство правильной стороной (если на устройстве есть картинка – сверяемся с картинкой):

  • Верёвка, идущая к лезущему — верхняя, к страхующему — нижняя.
  • Спусковое устройство повернуто РАБОЧЕЙ ЧАСТЬЮ веревки (той стороной, где нарисован человек) — к страхующему, а СВОБОДНОЙ (где нарисована рука) – от страхующего.
  • Убедиться, что спусковое устройство вщёлкнуто в карабин правильно.
  • Убедиться, что карабин замуфтован.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий