Двигательный режим и его значение

Глава 10. Двигательный режим в до- и послеоперационном периодах

Мышечные
движения оказывают тонизирующее влия­ние
на организм и тем способствуют
восстановлению фун­кций,
внутренних органов. Длительное
обездвиживание больного
приводит к замедлению кровотока в
сосудах ниж­них
конечностей. У некоторых больных,
особенно с вари­козным
расширением вен, это способствует
образованию тромбов
в венах. Тромбы могут отрываться и
застревать в
легочной артерии (тромбоэмболия легочной
артерии), вызывая
острую легочную недостаточность, иногда
приво­дящую
к смерти. Сокращения икроножных мышц
пре­пятствуют
застою крови в сосудах нижних конечностей.
Недостаточный двигательный режим
приводит к раз­витию
послеоперационной пневмонии. Причинами
ее яв­ляются
гиповентиляция легких из-за недостаточной
глу­бины
вдоха, нарушение дренажной функции
бронхов, за­стой
крови в нижних отделах легких.
Скапливающиеся в трахее и бронхах секрет
и слизь вызывают обструкцию (нарушение
проходимости) бронхиального дерева с
после­дующей
гиповентиляцией легких.

Гипокинезия
приводит к позднему восстановлению
дви­гательной
активности кишечника после операции
(парез кишечника). Это сопровождается
вздутием живота (ме­теоризм). В
результате поднимающаяся кверху
диафраг­ма
поджимает нижние отделы легких, затрудняя
в них газообмен,
что может привести к пневмонии.

Все
это свидетельствует о важности
двигательного режи­ма
и лечебной гимнастики в быстрейшем
восстановлении трудоспособности
больных, особенно пожилого возраста. К
тому же воздействовать на мышечную
систему медицинс­кому работнику и
больному значительно проще, чем на
дру­гие
системы

Основными
видами мышечных упражнений являются
ранние
движения в постели, раннее вставание с
постели, лечебная
гимнастика в до- и послеоперационном
периодах. Двигательный
режим может быть строго постельным,
постельным,
полупостельным и общим.

Основные
задачи, которые необходимо решить
физи­
ческими
упражнениями во время пребывания
боль­
ного
в стационаре

Дооперационный
период

  • выработать
    у больного привычку к систематическим
    упражнениям
    в определенные часы утром после подъема;

  • приучить
    больных к выполнению упражнений
    основ­ных мышечных групп, чтобы
    выполнять эти упражне­ния для
    восстановления функции мышц в
    послеопера­ционном
    периоде;

  • обучить
    больных простым элементам дыхательной
    гим­настики,
    особенно пожилых пациентов и больных
    хроническими
    бронхолегочными заболеваниями;

  • улучшить
    деятельность сердца и сосудов допустимыми
    физическими
    упражнениями.

Послеоперационный
период:

в максимально короткие сроки восстановить
нарушен­ные
функции дыхания, кровообращения,
пищеварения, мочевыделения;
в
кратчайшие сроки восстановить
кровообращение в области
раны, что будет способствовать ускорению
репаративных процессов.

Основные
нарушения функций органов и систем в
ближайшем послеоперационном периоде

  • недостаточная
    вентиляция легких вследствие длительного
    вынужденного положения на спине, которое
    при­ водит
    к сдавливанию мышц грудной клетки и
    ребер, прилегающих
    к постели, полнокровию в задних отделах
    легких;

  • замедление
    и ограничение кровотока в мышцах,
    сдав­ленных
    тяжестью тела (спина, ягодицы, задние
    поверхности
    бедер и икроножных мышц);

  • нарушение
    кровотока в мышцах из-за ограничения
    движений
    мягкой или гипсовой повязкой,
    вытягивающи­ми
    аппаратами;

  • нарушение
    кровотока в мышечных массивах при
    неудобном
    положении матраца, подушек, валиков;

  • расстройство
    кровообращения во внутренних органах
    вследствие
    неподвижного положения больного в
    по­стели
    и в результате проведенной операции;

  • нарушение
    обменных процессов, вызванных операцией
    и
    длительным неподвижным положением
    больного.

Постельный режим при беременности

Есть еще один период в жизни человека, где может понадобиться постельный режим – это тяжело протекающая беременность. Доктор принимает решение о госпитализации в случае угрозы выкидыша или возможности возникновения нарушений в развитии будущего ребенка. Какой будет нужен постельный режим в каждом конкретном случае, решает гинеколог. Но есть состояния, при которых беременной женщине придется практически весь срок провести в горизонтальном положении без права вставать и садиться. Это бывает при угрозе отслоения плаценты, гипертонусе матки или цервикальной недостаточности. Но в основном беременным назначают палатный режим с постепенным переходом на общий и щадящий (уже на дому).

Гимнастика при постельном режиме

Важно помнить, что физические упражнения рекомендуются даже при назначении строгого постельного режима. Они предполагают пассивные движения конечностей и активные – в области мелких суставов

Хорошо оправдала себя дыхательная гимнастика и массаж.

На начальных этапах постельного режима важно адаптировать больного к дальнейшей жизни, поэтому необходимо уделять внимание возобновлению навыков самообслуживания. Прежде всего, это кормление, которое медперсонал постепенно начинает производить при условии сидячего положения пациента
Данные меры призваны вернуть больного к полноценной жизни

Кроме того, постепенно подключаются ежедневные упражнения: активные движения конечностей в среднем темпе длительностью не более 15 минут.
При назначении палатного режима допускается медленная ходьба на расстояние около двухсот метров, щадящие упражнения в среднем темпе в положении лежа и сидя.
В случае с общим режимом необходимы упражнения, выполняемые со средней интенсивностью в течение получаса. Они проводятся в основном стоя, постепенно усложняются, а также допускается метание легкого мяча. Часто группы таких больных занимаются со специалистом в кабинете ЛФК.

Двигательный режим и его значение

Этот режим направлен на сохранение спортивного долголетия ветеранами спорта, начавшими занятия в молодом возрасте и продолжающими систематические тренировки для поддержания функциональных резервов организма, а также позволяет продолжать занятия физической культурой без ущерба для здоровья. Занятия спортом в этом случае способствуют высокой общественной активности и пропаганде идей спорта среди населения.

Двигательный режим в каждом конкретном случае назначается с учетом заинтересованности занимающихся, клинического диагноза, медицинской группы, физической работоспособности и подготовленности (см. табл. 3.1)

Т а б л и ц а 3. 1 — Варианты двигательных режимов в зависимости от медицинской группы, физической работоспособности и физической подготовленности

(Р. Е. Мотылянская)

⇐ Предыдущая12

Дата добавления: 2014-01-11; Просмотров: 834; Нарушение авторских прав?;

1. Общечеловеческая и личная ценность феномена физической активности.

Естественную потребность  в движениях человек удовлетворял на протяжении жизни в трудовом процессе. По мере развития научно-технического прогресса стали изменяться условия жизни людей. Характерной особенностью этих изменений стало неуклонное сокращение доли физических усилий в труде и быту. Стали исчезать такие специальности как землекопы, молотобойцы, лесорубы, кузнецы, а их функции передавались комбайнам, автоматам, роботам. Рабочие начали превращаться в операторов автоматических линий. В сфере производства и науки все шире стали использоваться компьютеры. За короткий исторический период в 60-70 последних лет доля  мышечного труда в сфере материально производства сократилась почти в 200 раз.

Изменились и бытовые  условия, которые прежде требовали  значительных затрат физического труда. Появились пылесосы, полотеры, стиральные машины, освободившие человека от физических нагрузок. Экономисты подсчитали, что на каждого жителя Земли в настоящее время приходится в среднем около 100 различных технических устройств, подавляющее большинство которых облегчает или заменяет физический труд. Значительно активизировался процесс урбанизации населения, переселение в города. Если в середине прошлого века лишь 3% населения Земли жили в городах, то сейчас количество горожан приближается к 60%. В то время Токио был рыбацким поселком, а сейчас его население превысило 11 млн. человек. Число жителей Петербурга не превышало теперешнего в одном из его районов. Рост крупных городов привел к развитию городского транспорта (метро,  трамваи, троллейбусы, автобусы), лифтов, телефонов, телевидения, что способствовало снижению двигательной активности людей.

Классификация физических упражнений

Вид

Упражнения

Анатомический
принцип

  1. для верхних
    конечностей

  2. для
    верхних конечностей и плечевого пояса

  3. для мышц
    шеи

  4. для мышц
    туловища

  5. для мышц
    брюшного пресса и тазового дна

  6. для плеч,
    затылка и спины

  7. для нижних
    конечностей

По принципу
использования предметов и снарядов

  1. без
    предметов

  2. с предметами

  3. со снарядами
    и на снарядах

Механотерапия
(тренажеры)

  1. Маятниковые

  2. Блоковые:

  • Узколокального
    действия – для одной мышечной группы
    синергистов и с движением одного
    звена (для работы только с плечевым
    суставом, голеностопным и т.д.);

  • Локального
    воздействия – несколько групп мышц
    и несколько суставов;

  • Многофункциональные
    – позволяют тренировать различные
    группы мышц в разнообразных рабочих
    положениях.

По структуре
движений

  1. Циклические– в основе упражнения лежит повторение
    одного и того же цикла, все элементы
    цикла повторяются в одной и той же
    последовательности (плавание, бег)

  2. Ациклические
    – не содержат цикла, а представляют
    собой стереотипно следующие фазы
    движений, имеющие четкое завершение
    (гимнастические)

По типу
энергообеспечения

  1. Аэробные

  2. Анаэробные

  3. Смешанного
    типа

По
характеру упражнений

  1. корригирующие

  2. на
    координацию

  3. на
    равновесие

  4. в
    сопротивлении

  5. висы и
    упоры

  6. в
    расслаблении

  7. на
    растяжение

  8. ритмопластические

  9. дыхательные

  10. рефлекторные

  11. в посылке
    импульсов к сокращению

По
типу мышечного сокращения

  1. Динамические(изотонические)–при которых
    мышцы сокращаются и расслабляются,
    т.е. изменяется их длина и происходят
    движения в соседних суставах.
    Выполняются в аэробном режиме, создают
    условия для хорошего кровоснабжения
    мышц, увеличивают транспорт кислорода,
    повышают тонус.

  2. Статические(изометрические)— развивается
    напряжение мышц без изменения длины
    и движений в суставах. Выполняются в
    анаэробных условиях, повышают силу
    мышц.

По
признаку активности

1.
Пассивные упражнения —
выполняемые
с помощью методиста без волевого
усилия занимающегося;

2.
Активно-пассивные упражнения –
выполняемые
с помощью методиста, но при наличии
волевого усилия самого занимающегося;

3.Активные
упражнения —
выполняемые
самостоятельно, с усилием при
преодолении сопротивления.

Прикладно-спортивные
упражнения.

Бег, ходьба,
прыжки, катание на коньках, гребля,
плавание, ходьба на лыжах, езда на
велосипеде и т.д.

Ходьба:
Обычная,
дозированная, терренкур, корригирующая

Игры

  1. на
    месте,

  2. малоподвижные,

  3. подвижные,
    спортивные (волейбол, баскетбол,
    городки, теннис, бадминтон).

Виды лечебного режима

Лечебно-охранительный режим назначается лечащим врачом. Перевод из одного двигательного режима в другой также осуществляет лечащий врач, тогда как врач ЛФК вместе с инструктором ЛФК подготавливает больного к переводу из одного двигательного режима в другой.

В стационаре выделяют следующие лечебные режимы:

  • 1) строгий постельный (IA);
  • 2) постельный (IБ);
  • 3) палатный (II);
  • 4) общий переходный (свободный) (IIIА);
  • 5) общий (IIIБ).

Строгий постельный режим (IA) регламентирует постоянное пребывание в постели с приподниманием туловища 3 раза в сутки по 10 мин, пассивный прием пищи и повороты на бок, использование судна.

Задачи строгого постельного лечебного режима:

  • 1) профилактика гипокинезии;
  • 2) предупреждение прогрессирования заболевания;
  • 3) последовательная адаптация к нагрузке.

Упражнения назначаются зависимо от течения заболевания. При их проведении продолжительность физических тренировок составляет 10 мин, плотность занятия 50%. После каждого упражнения следует расслабление в виде пассивного отдыха. Упражнения повторяют не более 4 раз в медленном темпе. При уменьшении болевого синдрома и отсутствии осложнений больного можно перевести на следующий режим.

Постельный режим (III) позволяет больному сидеть на постели, свесив ноги, по 10 мин 3 раза в день, принимать пищу сидя, использовать судно, проводить индивидуальные физические тренировки. Тренировка включает упражнения для мышечных групп, дыхательные упражнения, упражнения на координацию. Ее продолжительность 15 мин, упражнения повторяют 6-8 раз.

Задачи постельного режима:

  • 1) улучшение общего состояния, улучшение его эмоционального статуса;
  • 2) усиление коронарного кровотока, обмена веществ в миокарде;
  • 3) умеренная активация внешнего дыхания с целью предупредить застойные явления;
  • 4) нормализация функций нервной и пищеварительной системы;
  • 5) повышение статокинетической устойчивости больного;
  • 6) восстановление мышечного тонуса.

Палатный режим (II) включает положение сидя с опущенными ногами на кровати до 30 мин в день, ходьбу по палате, еду сидя, пользование переносным туалетом, занятия лечебной гимнастикой в палате.

Задачи палатного режима:

  • 1) улучшение общего состояния, повышение его эмоционального статуса;
  • 2) повышение тонуса корковых нервных центров; усиление коронарного и периферического кровотока и трофического влияния на миокард;
  • 3) активизация внешнего дыхания;
  • 4) укрепление скелетной мускулатуры.

Физические тренировки продолжаются 15 мин и включают исходное положение сидя в начале режима и основной части занятия. В конце режима весь комплекс лечебной гимнастики выполняют в положении сидя.

Общий переходный режим (IIIА) регламентирует пребывание больного в период бодрствования в положении сидя, вставание и ходьбу по палате до 100 м, ходьбу по коридору до 200 м, пользование общим туалетом, физические тренировки в зале.

Задачи переходного режима:

  • 1) улучшение общего состояния, повышение его эмоционального статуса;
  • 2) повышение тонуса нервной системы;
  • 3) усиление сократительной функции миокарда;
  • 4) тренировка вестибулярного аппарата;
  • 5) укрепление скелетной мускулатуры.

Физические тренировки продолжаются 20 мин, и больные проводят их в исходном положении сидя, стоя. Назначают упражнения для мышечных групп, дыхательные, игровые упражнения в среднем и медленном темпе.

Общий режим (IIIБ) регламентирует свободную ходьбу по отделению, по лестнице: 1-2 пролета одномоментно облегченным способом (приставным шагом), тренировку в ходьбе в медленном темпе (70 шагов в минуту) на расстояние до 1000-1500 м с отдыхом через каждые 200 м. Физические тренировки проводят с группой в зале ЛФК.

Продолжительность физической тренировки составляет 25-30 мин. Исходное положение при выполнении упражнений преимущественно стоя. В нее включают упражнения лечебного режима для всех мышечных групп, дыхательные, на равновесие и координацию, с отягощением, малоподвижные игры, ходьбу с ускорением, ходьбу в медленном переднем темпе.

Критерии перевода из одного лечебного режима в другой:

  • 1) благоприятное течение заболевания и положительная динамика восстановления основных систем;
  • 2) адекватная реакция организма на все виды физических нагрузок (отсутствие приступов боли во время нагрузки и после нее);
  • 3) положительные функциональные пробы, выполняемые при переводе из одного двигательного режима в другой.

Закаливание

В
России закаливание издавна было массовым.
Однако в наши дни большинство людей
ничего не делают для закаливания.

Польза
закаливания с раннего возраста доказана
практическим опытом и опирается на
научное обоснова­ние.

Закаливание
оказывает общеукрепляющее действие на
организм, повышает тонус нервной системы,
улучшает кровообращение, нормализует
обмен веществ. Закаливание

мощное оздоровительное сред­ство.
Оно позволяет избежать многих болезней,
продлить жизнь, сохранить высокую
работоспособность.

Существуют
различные способы закаливания

от воздушных ванн до обливания холодной
водой. Высшая форма закаливания — зимнее
плавание. Чтобы ее достичь, человек
должен пройти все ступени закаливания.

Основ­ные
принципы
правильного применения закаливающих
процедур:

  • систематичность;

  • постепенность;

  • последовательность;

  • учет
    индивидуальных осо­бенностей;

  • учет
    состояния здоровья и эмоциональной
    реакции на про­цедуры.

Закаливание
водой
– наиболее доступный и эффективный
способ укрепления здоровья. Водные
процедуры легко дозировать. Начинать
их нужно с обтирания, затем переходить
к обливанию и купанию. При этом
рекомендуется соблюдать следующие
правила:

  1. не
    принимать пищу непосредственно перед
    процедурой и не купаться натощак;

  2. перед
    процедурой выполнить ряд физических
    упражнений, то есть разогреться;

  3. находясь
    в воде и при обливании нужно активно
    выполнять двигательные действия;

  4. время
    контакта с водой должно сокращаться с
    понижением температуры воды;

  5. при
    появлении признаков замерзания (озноб,
    «гусиная» кожа) процедуру следует
    прекратить и согреться растиранием,
    массажем, физическими упражнениями.

Еще
одним действенным закаливающим средством
является контрастный
душ
.
Он тренирует нервно-сосудистый аппарат
кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя
физическую терморегуляцию, оказывает
стимулирующее воздей­ствие на ЦНС.
Эффективен для снятия утомление и
повышения работоспособности.

Закаливание
воздухом
заключается в нахождении дозированный
промежуток времени на открытом воздухе
при пониженной температуре в обнаженном
виде или легкой одежде. В плохую погоду
воздушные ванны можно принимать на
балконе или в комнате у открытого окна.
Во время процедуры рекомендуется
выполнять легкие физические упражнения.

Закаливание
солнцем
улучшает самочувствие, теплообмен, в
коже образуются антирахитические
вещества. Полезными для солнечных ванн
считаются утренние часы.

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организацииМуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммыОтчетыпо упоминаниямДокументная базаЦенные бумагиПоложенияФинансовые документыПостановленияРубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датамРегламентыТерминыНаучная терминологияФинансоваяЭкономическаяВремяДаты2015 год2016 годДокументы в финансовой сферев инвестиционной

Признаки двигательной активности

Известно, что правильно подобранные виды двигательной активности благотворно сказываются на организме человека. Но какие признаки есть у всех видов активности, что их объединяет? Итак, выделим основные:

  • виды упражнений;
  • тип занятий упражнениями;
  • форма проведения занятий;
  • социальная направленность.

Согласно этим признакам также выделяют следующие виды двигательной активности:

  1. Физкультурная деятельность.
  2. Спортивная деятельность.
  3. Физкультурно-игровая деятельность.
  4. Спортивно-игровая деятельность.

Современное физическое воспитание использует все вышеперечисленные виды активности, которые мы рассмотрим подробнее.

Физкультурная деятельность – это не спорт, а целенаправленное воздействие на человека. Его целью является гармоничное развитие его природных и духовных сил. Физическая культура является важным условием общей культуры человека. Такая деятельность имеет несколько направлений:

  1. Обучающее-развивающее. Направлено на обучение важным двигательным умениям, развитие всех органов и систем организма. В этом случае используются общеукрепляющие упражнения, которые человек может выполнять самостоятельно.
  2. Спортивно-рекреационное. Направлено на оздоровление всего организма, привитие самостоятельных умений и навыков физической культуры, развитие определённых физических способностей.
  3. Профессионально-ориентированное. Направлено на совершенствование имеющихся физических навыков при помощи специальных программ тренировок.
  4. Корригирующее. Направлено на устранение недостатков в фигуре или строении тела.

Спортивная деятельность характеризуется личностной направленностью человека на развитие в определённом виде спорта. Важным ее преимуществом является то, что она гарантирует развитие не только физических, но и личностных качеств человека. Спортивную деятельность можно характеризовать следующим образом:

желание достичь максимального результата в выбранном виде спорта;
большие физические нагрузки;
осознание общественной важности спортивной деятельности.

Основные виды двигательной активности включают в себя небольшое ответвление – соревновательную деятельность. Она осуществляется на пределе психических и физических возможностей спортсменов с целью установления рекордных достижений.

Спортивно-игровая деятельность направлена на командное достижение значимых результатов. Очень важным моментом является умение работать в команде и действовать согласно продуманному плану. Основные признаки такой деятельности:

  • наличие быстро изменяющихся ситуаций;
  • конфликтность с другими командами;
  • возникновение проблем, которые требуют командного подхода;
  • осознание себя членом целого и неделимого;
  • большое разнообразие чувств, переживаемых в процессе игры.

Физкультурно-игровая деятельность очень похожа на спортивную и спортивно-игровую, но имеется ряд отличий. Они заключаются в характере упражнений. Такая нагрузка весьма эффективна на начальном этапе формирования личностных и физических черт человека, поэтому её часто используют в дошкольном возрасте. Основные признаки такой деятельности заключаются в следующем:

  • наличие имитационных моментов;
  • возможность менять структуру и цель игры для развития творческих способностей;
  • возможен изначальный сюжет игры и распределение ролей;
  • первоначальной целью является разнообразие игрового процесса, а не достижение определённых результатов.

Как делать это правильно

Несмотря на то что ходьба – привычное дело для каждого, здесь есть некоторые нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимум эффекта и пользы.

Шаг должен быть твердым, пружинистым, бодрым. Ходьба должна активно задействовать мышцы стоп, голени и бедра. Также в работу включаются пресс и спина. Всего, чтобы совершить один шаг, необходимо задействовать около 50 мышц. Не нужно делать слишком широкие шаги, т. к. это приведет к быстрому утомлению. Расстояние между ногами не должно превышать длину стопы. Также нужно следить за осанкой: держать спину прямо, расправить плечи. И ни в коем случае не горбиться. Дыхание при ходьбе должно быть ровным, глубоким, ритмичным.

Очень важна правильная организация двигательной активности. Ходьба прекрасно тренирует сосуды, улучшает капиллярное и коллатеральное кровообращение. Легкие также начинают работать более эффективно. Это способствует насыщению крови кислородом. Организм получает достаточное количество питательных веществ, что ускоряет процессы метаболизма в клетках и тканях, стимулирует процессы пищеварения, улучшает деятельность внутренних органов. В сосуды поступает резервная кровь из печени и селезенки.

Двигательные режимы

Предыдущая35363738394041424344454647484950Следующая

Эффективность лечебно-восстановительного процесса зависит от правильного построения двигательного режима, предусматрива­ющего использование и рациональное распределение различных видов двигательной активности больного на протяжении дня в определенной последовательности по отношению к другим средствам комплексной терапии.

Правильное и своевременное назначение и выполнение соответ­ствующего режима движения способствуют мобилизации и стимуля­ции защитных и приспособительных механизмов организма бального и его реадаптации к возрастающим физическим нагрузкам.

Рациональный режим движения включает следующие состав­ляющие:

• стимуляция восстановительных процессов путем активного отдыха и направленной тренировки функций различных органов и систем;

• содействие перестройке и формирование оптимального динамического стереотипа;

• адекватность физических нагрузок возрасту больного, его физической подготовленности, клиническому течению заболева­ния и функциональным возможностям организма;

• постепенная адаптация организма больного к возрастающей нагрузке;

• рациональное сочетание и целесообразное последователь­ное применение различных средств ЛФК и других лечебных меро­приятий в комплексной терапии больных на этапах лечения: поли­клиника — стационар — санаторно-курортное лечение.

В лечебных учреждениях выделяют следующие двигательные режимы:

* в стационаре: постельный (строгий и облегченный); полупостельный (палатный и свободный);

■ в санаториях, домах отдыха и профилакториях: щадя­щий, щадяще-тренирующий и тренирующий.

Постельный режим

Задачи двигательного режима: постепенное совершенствова­ние и стимулирование функции кровообращения и дыхания, адап­тация всех систем и органов к физической нагрузке (движения в дистальных суставах конечностей, повороты туловища в кровати и др.).

Содержание режима: постоянное пребывание больного в постели в положении лежа на спине, на спине с приподнятым го­ловным концом кровати, на боку, на животе. Движения, необходи­мые для осуществления туалета, питания, изменения положения в кровати, проводят с помощью медицинского персонала. При удовлетворительном состоянии возможны активные повороты в кровати (в спокойном темпе), кратковременное (2—3 раза в день по 5-12 мин) пребывание в постели в положении сидя, вначале с опорой на подушки, овладение навыком самообслуживания. Раз­решены физические упражнения с нагрузкой на мелкие и средние мышечные группы и суставы, выполняемые в медленном темпе, с небольшим числом повторений; дыхательные упражнения статического и динамического характера.

Полупостельный режим (палатный)

Задачи двигательного режима: постепенное восстановление адаптации сердечно-сосудистой системы и всего организма больного к физической нагрузке; профилактика возможных осложнений.

Содержание режима: переход больного в положение сидя на кровати с опущенными ногами или на стуле (2—4 раза в день по 10—30 мин). При удовлетворительном состоянии и отсутствии про­тивопоказаний больному разрешают передвигаться в пределах палаты с последующим отдыхом в положении сидя и лежа. Пребы­вание в положении сидя допускается до половины дня; полное самообслуживание.

В занятия включают динамические физические упражнения, охватывающие средние и крупные суставы и мышечные группы, дыхательные упражнения. Общая продолжительность занятий 12—20 мин, дозировка физической нагрузки индивидуальна.

Свободный режим

Задачи двигательного режима: адаптация всех систем орга­низма к возрастающим физическим нагрузкам, нагрузкам бытового и профессионального характера.

Содержание двигательного режима: свободное передвиже­ние в пределах палаты и отделения, ходьба по лестнице, прогулки по больничной территории.

В занятиях широко используют динамические и статические упражнения, упражнения с гимнастическими предметами, упраж­нения в лечебном бассейне (при показаниях), на тренажерах (при показаниях).

Щадящий режим (JVel) — применяют физические упражнения, соответствующие свободному режиму в стационаре. Разрешают лечебную ходьбу, прогулки, терренкур. Строгая дозировка исполь­зуемых форм ЛФК.

Щадяще-тренирующкй (тонизирующий) режим (№2) — предпо­лагает возможность участия в экскурсиях, играх (подвижные, с использованием элементов спортивных игр), прогулках по окрест­ностям санатория.

Тренирующий режим (№3) — наиболее расширенный.

Как удержать заболевшего ребенка в постели?

Всем родителям знакома ситуация, когда у ребенка высокая температура, а он пытается бегать по квартире. Многие приходят в недоумение, не понимая, как объяснить чаду, что при инфекционном заболевании нужен режим (постельный тем более). Но, поскольку соблюдение данного условия в острый период необходимо, родителям приходится идти на разные ухищрения, чтобы успокоить ребенка. Прежде всего, маме следует понимать, чем чревато несоблюдение режима. Это может привести к осложнениям в работе сердца, мочевыделительной системы, серьезным сосудистым нарушениям. Поэтому постельный режим у детей назначается при повышении температуры тела, конечно, только в период обострения заболевания. Такая мера сбережет энергию ребенка для борьбы с болезнью, поможет избежать осложнений и ускорит выздоровление.

Школьная проблема

С детьми младшего школьного возраста педагогам и тренерам обычно работать проще – они охотнее идут на контакт, чем подростки, с удовольствием занимаются в различных кружках и секциях. Именно в этом возрасте необходимо прививать малышам любовь к физической культуре, научить их делать зарядку и поощрять активное времяпрепровождение, показать коллективные игры, в которые они смогут играть с друзьями на улице.

Дети, которых родители научили активно проводить свой досуг в раннем возрасте, позднее обычно придерживаются привычного для них двигательного режима, ведут здоровый образ жизни.

Движение и психология

Молодые родители знают, что современный подход к двигательной активности новорожденного значительно отличается от стандартов, принятых несколько десятилетий назад. Педиатрами и неонатологами доказано, что у малышей, не скованных тугим пеленанием, быстрее происходит развитие координации движений, они раньше начинают держать головку, увереннее садятся, ползают и ходят. Кроме того, что свободное положение рук и ног благотворно сказывается на общем физическом развитии новорожденных и детей первого года жизни, оно также помогает детям развиваться психологически. Двигательный режим младенца должен включать в себя ежедневную гимнастику, плавание, упражнения на мяче.

Двигаясь и пробуя все вокруг на ощупь, ребенок познает мир, причем заканчивается это познание не так рано, как думают его родители. Даже школьники, увидев предмет с неизвестными ему свойствами, стремятся взять его в руки, понюхать, облизать, пощупать и осмотреть со всех сторон. Только свобода передвижений помогает ребенку чувствовать себя свободным и уверенным в себе. Если он малоподвижен, это часто приводит к закомплексованности и эмоциональной неуравновешенности.

Бизнес и финансы

БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Двигательная активность

Говоря простым и понятным языком, двигательная активность — это комплекс двигательных актов тела, которые совершаются автоматически или с определённой целью. Физические действия, совершаемые с определённой целью, называются тренировками. Стоит заметить, что у животных двигательная активность является основной функцией мышечной системы. Для человека же это важная биологическая потребность. Жизнедеятельность и здоровое функционирование всех систем организма возможны только при определённом уровне активности. Нехватку физической нагрузки можно смело сравнить с кислородным голоданием или недостатком витаминов, поэтому стоит понимать, какая роль отводится спорту. Двигательная активность базируется на элементарном физическом действии — сознательном и направленном акте. Действие состоит из поз и движений.

Двигательная активность человека может быть трех видов. Она бывает регламентированной, частично-регламентируемой и не регламентируемой. Последний вид физической активности означает самопроизвольные двигательные акты, которые не имеют никакого смысла. Он присущ маленьким детям, поскольку их организм просто «просит» физической нагрузки, которая может и не иметь определённой цели. Частично-регламентированная активность совершается с определённым намерением, но конечной целью является не сама нагрузка. Это может быть утренняя гимнастика, подвижные игры, танцы. Регламентированная деятельность – это специально подобранные нагрузки, которые должны определённым образом повлиять на тело человека.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий