100% casein protein от optimum nutrition

Как и когда правильно принимать 100% Casein Protein

По рекомендации производителя следует принимать 100% Casein Protein по 1-3 порции ежедневно. Для приготовления питательного коктейля нужно соединить порошковую смесь с водой, молоком низкой жирности или соком. На одну порцию из 32 граммов 100% Casein Protein понадобится 300 мл жидкости.

Оптимальное время приема 100% Casein Protein за 30 минут до ночного сна. Добавку можно употреблять утром и в любое другое время дня, когда организм нуждается в источниках белка.

Не следует употреблять 100% Casein Protein перед тренировкой, поскольку его расщепление связано с определенной нагрузкой для ЖКТ. Прием сразу после тренировки также не принесет никакой пользы, поскольку для таких ситуаций необходимы сывороточные протеиновые добавки быстрого действия.

При употреблении казеинового комплекса перед ночным сном можно комбинировать его с комплексными протеиновыми добавками. Сочетание 100% Casein Protein с сывороточным протеином будет полезно в любых других ситуациях, к примеру, между приемами пищи. В зависимости от желаемых результатов его можно также сочетать с аминокислотными продуктами и гейнерами. Не рекомендуется одновременное употребление 100% Casein Protein с жиросжигающими и предтренировочными комплексами, а также бустерами тестостерона.

Кто производит 100% Casein Protein?

100% Casein Protein создан специалистами компании Optimum Nutrition, работающей в индустрии спортивных добавок с 1986 года. Компания является бесспорным лидером мирового рынка спортивного питания и имеет репутацию надежного производителя качественной продукции. Использование инновационных технологий и последних достижений науки позволяет Optimum Nutrition создавать продукты, которые в корне меняют представление о спортивных добавках и обеспечивают невероятные результаты. 

Продукция Optimum Nutrition пользуется популярностью как среди профессиональных спортсменов, так и среди новичков, помогая и тем, и другим использовать скрытые резервы организма для покорения спортивных вершин. Главная ее особенность – высокое качество, которое, тем не менее, не влияет на доступность цен. Специалисты Optimum Nutrition считают спорт неотъемлемой частью жизни каждого человека, поэтому для его популяризации стремятся придерживаться лояльной ценовой политики. Благодаря такому подходу некоторые спортивные добавки компании являются лидерами продаж на протяжении десяти лет.

Чем полезен казеин для организма

Не секрет, что период ночного отдыха крайне важен для полного восстановления организма после активной деятельности. От продолжительности и качества сна будет зависеть работа всех внутренних систем, головного мозга, опорно-двигательного аппарата. А для спортсменов ночной отдых особенно важен, так как позволяет регенерировать мышечные волокна, которые надрывались во время тренировок.

Для обеспечения качественного восстановления мышц и метаболизма необходимо обеспечить протеиновую подпитку даже во время сна, когда человек не может перекусить. И лучшим поставщиком протеинов в послетренировочный период является казеин.

Чем полезен казеиновый протеин?

100% Casein Protein был создан для профессиональных спортсменов, которым крайне важно полноценно восстанавливаться после занятий (особенно перед соревнованиями или выступлениями). Биодобавка содержит чистый казеин, который усваивается в ЖКТ в течение нескольких часов – то есть работает и в ночное время

В результате мышцы получают энергетическую подпитку даже в период, когда разрыв между приемами пищи составляет 8 часов.

Эффект от употребления коктейля

Продукт выгодно отличается от других аналогов, так как в течение продолжительного времени поддерживает необходимый уровень белка в организме, что способствует стабильному наращиванию мышечной массы и удержанию спортивных достижений.

Постоянные клиенты отмечают следующие благоприятные эффекты от применения добавки 100% Casein Protein:

  • подпитка мышц строительным материалом в течение продолжительного времени и даже ночью;
  • активизация производства протеинов организмом;
  • эффективный прирост сухой массы мышц;
  • замедление катаболизма на продолжительный период;
  • ускорение реабилитации после тренировок;
  • улучшение силовых показателей, концентрации, выносливости и общей продуктивности занятий;
  • подавление голода;
  • помощь в «сушке» и похудении;
  • поддержание анаболических процессов;
  • повышение иммунитета.

Эффект от употребления казеина

Биодобавка 100% Casein Protein активно используется в период снижения общей массы тела. Несмотря на то, что продукт отдельно не наделялся жиросжигающими и термогенными свойствами, он активно способствует избавлению от лишнего жира даже при нормальной калорийности рациона. Во-первых, он подавляет чувство голода. Во-вторых, протеин прекрасно заменяет собой один или два приема пищи, насыщая организм компонентами, которые перерабатываются полностью и не откладываются на бока. В-третьих, он обеспечивает прирост именно сухой мышечной массы. Если вы «сушитесь» или на диете, то всегда носите с собой порцию сухой смеси казеина, чтобы в момент сильного голода приготовить питательный коктейль и подкрепиться.

Спортивный комплекс 100% Casein Protein подходит для людей, которые не всегда имеют возможность своевременно поесть. Так, потребителями протеиновых коктейлей могут выступать не только спортсмены, но и студенты, офисные работники, экспедиторы и просто жители мегаполисов, которые не понаслышке знают, что такое пробки на 3-4 часа. Вы можете взять протеин в дорогу для быстрого насыщения организма строительными материалами. А если добавить к рациону интенсивные нагрузки, то через несколько месяцев вы отметите проявление рельефа мышц и уменьшение жировых отложений на талии и бедрах.

Tелефоны:

ON Casein Protein — Антикатаболический мицеллярный протеин с медленным усвоением + глютамин! Иногда медленнее — лучше, особенно, когда речь идет о скорости усвоения протеина. В то время как быстрое усвоение протеина нужно непосредственно до и после тренировки, медленное высвобождение желательно в остальное время. Казеиновый протеин чувствителен к уровню pH и кислотной среде желудка. В результате ему нужно более чем в два раза больше времени для расщепления на аминокислоты по сравнению с сывороткой и прочими протеинами. Казеин — это самый распространенный протеин в коровьем молоке. Считается, что это высококачественный протеин, поскольку он легко ассимилируется и дает достаточное количество аминокислот, которые не могут быть синтезированы самим организмом. Еще одно полезное свойство казеина заключается в том, что он дает чувство сытости. Казеин оказывает легкое давление на стенки желудка. Со стороны желудка поступают таким образом сигналы в головной мозг о том, что желудок наполнен и надо прекратить есть. Казеин усваивается медленнее всех прочих типов протеина. Это позволяет создать эффект медленного высвобождения «time-released», то есть постоянный приток аминокислот в мышцы на протяжении долгого периода времени. Бодибилдеры и атлеты, стремящиеся нарастить чистую мышечную массу, сократят время восстановления и смогут избежать мышечного разрушения благодаря 100% Casein Gold Standard. Также могут получить большую пользу от данного продукта лица, заинтересованные в улучшении качества своего сна. Пожалуй, самое интересное исследование казеина, исследование Буари, установило, что казеин примерно на 30% увеличивает протеиновый синтез, а также уменьшает катаболизм на 34%

Но более важно, что казеин способствует сохранению положительного баланса азота в течение 7 часов после употребления

Другое исследование обратило внимание на эффект казеина, когда его использовали в программе 12-недельной тяжелоатлетической программы. Участники были разделены на две группы, каждая из которых придерживалась сбалансированной диеты, включая 75 г добавочного протеина в день

Отличие было только в источнике используемого протеина: в то время как первая группа использовала протеиновые коктейли, в основе которых была сыворотка, вторая группа использовала молочные протеиновые изоляты (80% казеина, 20% сыворотки). В конце исследования группа, использовавшая изолят молочного протеина, сбросила больше лишнего жира (7 кг против 4,2 кг), набрала больше чистой массы (4 кг против 2 кг), а также в целом стала сильнее, чем группа, использовавшая сыворотку.

Состав в одной порции (1 ложка = 32 г) продукта: Калории – 110, в т. ч. Калории от жиров – 5 Всего жиров – 0,5 г Холестерин – 10 мг Натрий – 230 мг Всего углеводов – 3 г Протеин – 24 г Типичный аминокислотный состав на порцию: Триптофан – 292 мг Валин – 1609 мг Треонин – 1039 мг Изолейцин – 1312 мг Лейцин – 2129 мг Лизин – 1822 мг Фенилаланин – 1144 мг Метионин – 644 мг Аргинин – 866 мг Цистин – 79 мг Тирозин – 846 мг Гистидин – 688 мг Пролин – 2421 мг Глютамин & его предшественники – 4950 мг Аспарагиновая кислота – 1589 мг Серин – 1396 мг Глицин – 510 мг Аланин – 664 мг

Другие ингредиенты: Протеиновая смесь (мицеллярный казеин, казеинат кальция), какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, инулин, соль, лецитин, целлюлозная камедь, ксантановое гумми, carrageenan, сукралоза, Aminogen.

Рекомендации по применению: Принимайте 100% Casein Gold Standard прежде всего утром, сразу после сна, а также в любое время, когда Вам нужен качественный протеин пролонгированного действия

Как принимать

Классический вариант – пить по порции утром, днем и вечером. Но это может быть не оптимальным вариантом применения. Дело в том, что казеин действительно долго усваивается и может замедлять пищеварение

Спортсмену важно получать не только белок, но и весь комплекс витаминов, минералов, и других питательных веществ. Казеин лучше пить, когда следующего приема пищи не предвидится, хотя бы, в течение 4-5 часов

Поэтому три приема такого протеина – не совсем верно. Желательно, чтобы в течение более коротких промежутков между приемами пищи атлет подпитывался обычными протеиновыми коктейлями.

Обязательно ли нужно разводить скуп в 300 мл воды или молока? Такой вариант приготовления коктейля нравится не всем атлетам. Многие предпочитают не разводить его в большом количестве воды, а добавлять всего 150 мл воды, чтобы получить более густой пудинг, а не напиток.

Интересные факты о казеине

Одно из самых полезных исследований белка провел специалист Буари. В его результате было выявлено, что казеин почти на треть усиливает выработку собственного белка в организме и замедляет процесс катаболизма почти на 34%. Но наиболее ценно, что белок способствует установлению положительного баланса азота уже в течение первых 6-7 часов после приема в пищу.

Другое исследование было посвящено эффективности казеина для наращивания мышечной массы и похудения. Участники эксперимента были разделены на 2 группы, каждая из которых в течение 3 месяцев интенсивных атлетических нагрузок должна была соблюдать сбалансированную диету. Также обязательным условием было употребление 75 г белка в сутки в качестве добавки. Одна группа пила белковые коктейли на основе сывороточного белка, а другая – на основе протеиновых изолятов, которые на 80% состоят из чистого казеина и на 20% из сыворотки. По завершению эксперимента было установлено, что вторая группа набрала больше чистой мышечной массы (4 кило в среднем против 2 кило первой группы) Также вторая группа потеряла больше жировых отложений (7 кило против 4,2).

Интересные факты о казеине

Что входит в состав?

Состав казеинового протеина

Сам по себе казеин представляет собой вид белка, который находится в коровьем молоке. Добывают его методом ферментного створаживания.

Биодобавка 100% Casein Protein содержит не обыкновенный, а чистый мицеллярный казеин, который максимально быстро усваивается организмом и доставляет мышцам незаменимые аминокислоты. Сразу после попадания в ЖКТ казеин превращается в протеиновый сгусток, напоминающий творожный комок, из которого в течение нескольких часов высвобождаются полезные нутриенты. Пролонгированное поступление строительного материала в кровоток обеспечивает стабильные анаболические процессы и предотвращает разрушение мышц.

Также в состав комплекса 100% Casein Protein входит значительная доза глютамина – компонента, способствующего ускорению реабилитации после занятий, формированию новых мышц. Интересно, что глютаминовые аминокислоты ответственны за формирование мышечных волокон на 60%.

Дополнительно питательный коктейль содержит пищевые волокна и аминоген (фермент помогающий расщеплять белки), которые способствуют более быстрому, качественному и легкому усвоению белковой продукции.

Действие

Казеин ускоряет синтез белковых структур, подавляет развал мышечных волокон, насыщает кровь аминокислотами, способствует сохранению оптимального азотного баланса. Казеиновый протеин Optimum Nutrition после употребления вызывает чувство сытости, что позволяет избежать зверского аппетита, свойственного активным атлетам.

Стоит отметить и такую особенность Casein, как улучшение качества сна. Недосыпание и бессонница – грозные враги бодибилдеров, а здоровый сон – составная часть формулы прироста стальных мышц.

Продукт обладает рядом достоинств перед аналоговыми спортивными биодобавками. А именно:

  • обеспечивает устойчивую скорость всасывания аминокислотных веществ в кровь;
  • оказывает продолжительное антикатаболическое действие;
  • Не наносит вред внутренним органам и кожному покрову;
  • практически не имеет противопоказаний.

Результаты употребления 100% Casein Protein

100% Casein Protein обеспечит спортсменам эффективное восстановление после серьезных физических нагрузок. Его отличительная особенность на фоне других спортивных продуктов – постепенное и направленное обеспечение организма протеином, благодаря чему достигается стойкий эффект в увеличении объемов мускулатуры, а также ее силы и выносливости.

Положительные эффекты употребления 100% Casein Protein:

  • стабильное постепенное питание организма аминокислотами;
  • активизация процессов белкового синтеза;
  • прирост сухой мышечной массы;
  • подавление процессов катаболизма на длительное время;
  • ускорение восстановительных процессов;
  • повышение показателей силы и выносливости;
  • уменьшение чувства голода;
  • помощь в избавлении от лишней жировой массы;
  • улучшение ментальной концентрации.

100% Casein Protein используется не только в качестве ночного протеина, но и в периоды похудения

Несмотря на то, что он не обладает термогенными или липотропными свойствами (обеспечивающими активное жиросжигание), он будет надежным помощником в вопросах избавления от лишних килограммов, когда важное значение имеет калорийность рациона. Иногда сложно контролировать объем употребляемой пищи, а, соответственно, и калорий ввиду постоянного чувства голода

Решить эту проблему можно употреблением протеинового коктейля на основе 100% Casein Protein. Он будет обеспечивать насыщение и утолять чувство голода на длительное время. Благодаря таким свойствам спортсмены часто используют казеиновую добавку в межсезонье, когда организм привыкает к калорийному рациону с частыми приемами пищи. При необходимости уменьшить ее количество 100% Casein Protein будет способствовать продолжительному насыщению организма.

100% Casein Protein будет полезен людям, у которых не всегда есть возможность для своевременных приемов пищи. Ситуации могут быть разные (учеба, работа, и даже дорожные пробки) и в каждой из них коктейль на основе казеинового протеина будет устранять чувство голода и предотвращать развитие катаболических процессов.

Эффекты от приема

  • Увеличение сухой мышечной массы при адекватной тренировочной нагрузке;
  • Повышение эффективности любой диеты;
  • Ускорение метаболических процессов;
  • Увеличение силовых показателей;
  • Более спокойный ночной сон.

Бытует мнение, что казеин нельзя принимать, если цель состоит в снижении веса и похудении. Это не так, любой человек может принимать казеин, в нем нет каких-то особенных веществ, способствующих набору веса. Если нужно убрать жировую прослойку, улучшить состав тела и похудеть, казеин можно пить вместо вечернего приема пищи, чтобы обеспечить организм аминокислотами в течение ночи. Это позволить лучше восстанавливаться после тренировки и поможет избавиться от постоянного чувства голода. Кроме того, спокойный ночной сон – залог нормального синтеза гормона роста. Его адекватный уровень поможет худеть не за счет катаболизма мышц, а именно за счет жира.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий