Whey protein от power pro

Как принимать Whey Protein от Power Pro

Специалисты фирмы Power Pro советуют употреблять по 1 порции дважды-трижды в сутки. Чтобы приготовить одну дозировку, размешивают 40 граммов протеина в воде или нежирном молоке (300-400 мл). Принимать добавку лучше за один час перед тренировкой, а также спустя тридцать минут после завершения занятия. В свободные дни отдыха рекомендовано выпить коктейль по утрам и в обед, то есть между отдельными трапезами. В период сушки порцию уменьшают в два раза.

Добавка Whey Protein прекрасно сочетается с множеством другого спортивного питания, а также смешивают с прочими препарата для повышения эффективность следующие напитки:

  • Чтобы набрать мышечную сухую массу, повысить силовые показатели, добавляют в порцию аминокислоты либо моногидрат.
  • С целью сбросить подкожный лишний жир и сохранить мышцы употребляют в коктейль аминокислот BCAA либо L-карнитин.

Средство Whey Protein полностью безвредно для здоровья, не вызывает никаких побочных эффектов. Атлеты не жалуются на недомогания. Добавку можно пить на постоянной основе и без циклирования.

Эффективность

Этот протеин относится к разряду стандартных сывороточных протеинов со средним количеством белка. Поэтому он подходит для следующих целей.

  1. Рост мышечной массы. Ну тут всё понятно. Мышцы состоят из белка (аминокислот). И если в вашем рационе достаточно углеводов но недостаточно белка (а в большинстве случаев это так), то протеин будет весьма кстати.
  2. Просто как источник аминокислот. В том числе и незаменимых: ВСАА и другие.
  3. Условно может подойти для жиросжигания. А точнее — сохранение мышц при жиросжигании. Это значит, что он не идеально подходит, но если на большее нет денег, то сойдёт и он. Всё таки в нём 11% углеводов, из которых большая часть — сахар.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот протеин относится к сывороточным. То есть он быстро усваивается. А это значит, что в нём достаточно много ВСАА и он хорошо подойдёт для приёма сразу после тренировки.

Эффект от приема

Whey Protein отличается от аналогов большим количеством аминокислот, отличается прекрасным вкусом, а также быстро усваивается, имеет доступную стоимость.

Употребление сывороточного протеина позволяет получить следующий положительный эффект:

  • прирост мышечной сухой массы и повышает показатели силы;
  • улучшает рельефность и сохраняет мускулы во время подготовки к соревнованиям;
  • повышает выносливость и работоспособность во время тренировки;
  • восстановительные процессы проходят гораздо быстрее и подавляет катаболические процессы;
  • ускоряет обмен веществ и восполняет недостаток минералов и витаминов.

Это положительное воздействие получает каждый атлет, принимающий добавку.

Аналоги

  • Trophix от Syntrax
  • Whey Protein от Maxler
  • Golden Whey от Maxler
  • Matrix от Syntrax
  • ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
      
 
  • Индивидуальный подбор комплекса упражнений
  • Программа тренировок для новичков — девушки
  • Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
  • Счётчик потребления калорий
  • План тренировок для новичков — мужчины
  • Калькулятор расхода калорий за сутки
  • Комплекс упражнений для похудения
  • Женская диета для похудения
  • Программа упражнений на похудение для мужчин
  • Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
  • Как правильно принимать протеин
  • Изолят сывороточного протеина: его отличительные особенности
  • ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество
  • Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин?
  • Обзор видов протеина

Виды

Белковый продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:

По пищевой ценности

Наименование Вид белка Белки, г на 100 г продукта Жиры, г на 100 г продукта Углеводы, г на 100 г продукта Энергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта
Power System Professional Protein Мультикомпонентный 80 2 6 362
Power System Triple Whey Сывороточный 76 5 8 383
Power System Protein Shake Мультикомпонентный 70 2 12 370
Power System Whey Protein 80 Сывороточный 85 2 5 374

По объему и стоимости

Наименование Объем, г Объем одной порции, г Число порций в упаковке Стоимость, руб.
Power System Professional Protein 1000 33 30 1500 — 2500
Power System Triple Whey 1000 33 30 1800 — 3000
Power System Protein Shake 1000 30 33 1200 — 2300
Power System Whey Protein 80 675 30 22 1200 — 2500

Лучшие продукты

Среди всей продукции Power Pro, есть ряд разработок, которые могут конкурировать с продукцией мировых производителей. Предлагаем ознакомится с самыми извесными и эффективными товарами Павэр Про:

Это сывороточный протеин, который состоит из 3-х видов белка (изолят, гидролизат и концентрат). В сравнение с другими протеинами, в Power Pro CUBE достаточно честно распределено количество белка с разной степени очистки. Это значит, что в нем действительно содержится гидролизат (наиболее очищенный белок). Кроме отличной белковой матрицы, продукт включил в себя и некую дозу L-карнитина, которая, как уверяет производитель, будет утилизировать подкожный жир. Иными словами сывороточный протеин от Power Pro способен обеспечить рост сухой мышечной массы, без отложения жира. Единственный минус, который отмечают спортсмены, это малое количество вкуса. Производитель предлагает «Лесные Ягоды» и «Кокос». Оба вкуса достаточно легко пьются, но быстро приедаются.

Данный продукт позиционируется, как белок для женщин. Кроме сывороточного белка в Femine содержатся и экстракты растений, которые способствуют снижению веса и выведению шлаков. Также в составе содержаться БЦАА и другие аминокислоты. Протеин разработан с учетом всех особенностей женского организма. В мире спортивного питания не так много продуктов, которые разрабатываются специально для представительниц прекрасного пола, поэтому Павэр Про с легкостью заняло данную нишу.

Незаменимые аминокислоты БЦАА в классическом соотношении 2:1:1. Качественный продукт с большим выбором вкусов. Главное преимущество данного продукта, это качество и цена. Power Pro BCAA отвечают европейским стандартам качества, что свидетельствуют сертификаты, ну и конечно отзывы атлетов. Препарат ускоряет восстановления мышечных тканей после тренировок, улучшает выносливость, также способствует быстрейшему росту мышечной массы.

Классический креатин моногидрат, который обогащен витаминами группы B, аскорбиновой кислотой и Ретинолом А. Компоненты помогают продукту усвоиться без потерь. Многие спортсмены в своих отзывах отмечают, что данный продукт ничем не хуже чем аналогичные продукты именных брендов. Главное достоинство креатина, это его доступность. Стоимость Creatine Power Pro, значительно ниже цен конкурентов.

Протеиновые батончики от производителя Павэр Про пользуются наибольшей популярностью на просторах Украины. Доступные и качественные батончки приходятся по вкусу многим атлетам. На 40 г. веса, приходится 14.4 г. сывороточного концентрата. Также стоит отметить, что аптечные пункты начали реализовывать протеиновые батончики Power Pro, это свидетельствует о высоком качестве, которое отвечает всем международным стандартам. Компания выпускает разнообразные батончики, есть креатиновые, с L-карнитином, для девушек и другие. Разнообразность в этой категории и позволила производителю занять лидирующее место по продаже данного продукта.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
      
 
  • Индивидуальный подбор комплекса упражнений
  • Программа тренировок для новичков — девушки
  • Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
  • Счётчик потребления калорий
  • План тренировок для новичков — мужчины
  • Калькулятор расхода калорий за сутки
  • Комплекс упражнений для похудения
  • Женская диета для похудения
  • Программа упражнений на похудение для мужчин
  • Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
  • WEIDER: история создания и лучшие продукты спортивного питания
  • Optimum Nutrition: в чём успех этого бренда?
  • MHP: история создания и популярные продукты
  • Dymatize Nutrition: история создания и преимущества бренда
  • TWINLAB: история бренда и лучшие продукты

Как принимать

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько белка вам не хватает из обычной пищи). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
  • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
  • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
  • В протеин можно добавлять креатин, ВСАА, гейнер, да и, в общем то, всё, что захотите.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

  • При весе до 60 кг 25-30 грамм за раз.
  • При весе до 80 кг 30-40 грамм за раз.
  • При весе до 100 кг 40-50 грамм за раз.
  • При весе более 100 кг 50-60 грамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов протеина, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Так как на примерно одинаковые протеины производители могут написать совершенно разные дозировки

Как правило, это более менее адекватные цифры (25 — 35 грамм). Но бывает и до 100 грамм доходит.

Состав

Каждая порция 40 граммов содержит 160 килокалорий. Она имеет в составе следующие компоненты:

  • жиры — 0 г;
  • белок —33г;
  • углеводы — 160 мг;
  • семена льна — 2 мг;
  • урсоловая кислота — 10 г;
  • аминокислотный комплекс BCAA — 8 г.

В составе препарата, как выяснилось, присутствует лен. Семя служит источником жирных Омега-3 кислот. Она необходима для ускорения жиросжигающих процессов, а также способствует снижению уровня плохого холестерина, повышает общее состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы. Урсоловая кислота требуется для повышения набора мышц, снижает количества жировых отложений.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий