Райан терри

«Полная случайность»

Каковы были причины смерти Терри Савчука? После окончания сезона 1969-1970 Савчук и его одноклубник и сосед по съемной квартире в Нью-Йорке Рон Стюарт выпили, отмечая это событие, и как-то между прочим перешли на обсуждение личных тем, которое переросло в жестокую пьяную драку, закончившуюся тем, что Савчук после удара Стюарта коленом либо после падения получил страшные повреждения внутренних органов: лопнул желчный пузырь и была разорвана печень. В госпитале Савчуку было сделано три операции, но от травм он так и не оправился, умерев впоследствии от эмболии легочной артерии, вызванной выше названными проблемами.

Будучи уже в больнице, виновным в случившемся Савчук публично назвал себя, обругав за вспыльчивость. Сказал, что драку начал он. Что все было «полной случайностью». Руководствуясь его показаниями и разобравшись в обстоятельствах дела, суд оправдал Рона Стюарта и действительно признал полученные травмы случайностью.

Вот, правда, посмертный «Лестер Патрик Трофи» и практически мгновенное включение в Зал хоккейной славы случайностью точно не было. Терри Савчук на хоккейной площадке заслужил право быть в самом верху пантеона самых великих игроков мирового хоккея.

Фильмы

Впервые Терри Крюс появился на экранах в телешоу «Битва куполов» в 1997 году. Внушительный вид мускулистого актера не помеха для уморительных комедийных образов. Роли второго плана в комедиях «Пятница после следующей» и «Мошенники» с Мэттью Перри и Элизабет Херли в главных ролях закрепили за Терри Крюсом амплуа комедийного актера.

Вкус славы артист ощутил в 2004 году, перевоплотившись в Латрелла Спенсера в комедийной ленте «Белые цыпочки». Зрители оценили и актерское мастерство Терри, и рельефные бицепсы темнокожего красавца.

В том же году зрители увидели Крюса в комедиях «Убойная парочка: Старски и Хатч» и «Улетный транспорт». Постепенно актер становится все более востребованным, снимаясь в 3-4 лентах в год. Щедрым на звездные роли оказался 2005 год: Терри Крюс снялся в тандеме с Адамом Сэндлером в комедиях «Все или ничего» и «Клик: С пультом по жизни».

С 2005 по 2009 год артист радовал поклонников появлением в сериале «Все ненавидят Криса». Терри сыграл Джулиуса Рока. Затем последовали комедия-антиутопия «Идиократия», где Терри блестяще перевоплотился в президента Камачо, и искрометная юмористическая картина «Скамейка запасных» с Робом Шнайдером в роли главного персонажа.

В феврале 2007-го в США состоялась премьера комедийной мелодрамы «Уловка Норбита» с комиком Эдди Мерфи в главной роли. Терри Крюс порадовал фанатов образом большого Джека Латимора. При бюджете $65 миллионов проект принес создателям кассовые сборы $159 миллионов. В России ленту показали весной.

Терри Крюс в фильме «Неудержимые»

Но настоящая слава обрушилась на Крюса в 2010 году после выхода боевика «Неудержимые», режиссером которого стал Сильвестр Сталлоне. Образ безумного пулеметчика Хейла Цезаря превратил Терри в голливудскую звезду. Звездная компания, в которую попал Терри Крюс, снимаясь в проекте, не оставила зрителям и кинокритикам выбора: фильм получил горячий прием.

В «Неудержимых» актер появился на экранах вместе с Сильвестром Сталлоне, Джейсоном Стэтхэмом и Дольфом Лундгреном. В 2012 и 2014 годах вышли спиноффы проекта, в которых «старый» состав команды «Неудержимых» дополнили Лиам Хемсворт, Жан-Клод Ван Дамм, Уэсли Снайпс и Антонио Бандерас. Терри Крюс снова появился в роли любимого зрителями персонажа – Хейла Цезаря.

Дольф Лундгрен и Терри Крюс

Еще один яркий проект 2014-го – комедийная лента Фрэнка Корачи «Смешанные», где блистали Адам Сэндлер и Дрю Берримор. Терри сыграл в нем заметного персонажа Никенса, внеся изюминку в картину.

Корачи вспомнил о талантливом актере в следующем году, когда взялся за вестерн-комедию «Нелепая шестерка». В этот раз Терри Крюс снялся в ленте в главных ролях в компании Адама Сэндлера, Роба Шнайдера и Хорхе Гарсиа. Название комедии – аллюзия кинохита «Великолепная семерка».

Training

Ryan’s advice when starting exercising is to always see a personal trainer to get your basics right. “Don’t avoid anything, be open. Progress slowly rather than causing injury” suggests Ryan. He also suggests that if you can’t afford a PT you can always see lot’s of great videos on online for advice on how to lift weights and working out. “Go for the resistance machine. Always emphasize on an egg-shaped body — broadened shoulders and more taper on the waist.”

Ryan’s Workout

Monday: Back

  • Wide-grip pull-up (four reps)
  • Close-grip pull-up and pull-down (four reps each)
  • Olympic bar bent over row overhand grip (four reps)
  • Deadlifts (four reps)

Tuesday: Shoulders

  • Machine shoulder press (four reps).
  • Side lateral raise
  • Dumbbell side lateral raise Bent over rear fly
  • Dumbbell front raise
  • Cable side lateral raise and shrugs.

Wednesday: Legs

  • Squats
  • hack squat
  • leg press
  • leg extension
  • seated hamstring kill
  • lying hamstring kill
  • walking lunges
  • calf raises (single and double)

Thursday: Arms

  • Tricep dips
  • cable rope push down
  • skull pushes
  • EZ bar
  • dumbbell hammer curl

Friday: Abs and Chest

  • Waited ab machine crunch
  • plank
  • sit-ups
  • cable wood chops
  • Incline barbell press
  • Inclined dumbbell press
  • flat bench dumbbell flies
  • standing cable flies.
  • standing cable flies

Saturday and Sunday

Личная жизнь

Открытый к общению с журналистами и поклонникам, Terry не готов разглашать личные страницы жизни незнакомым людям. Статный красавец (рост Олега 192 см при весе 85 кг) не женат и бездетен, что понравится многочисленным поклонницам вокалиста, но вряд ли рядом с таким ярким парнем нет любимой девушки.

Terry в 2018 году

Подписчики страницы рэпера в «Инстаграме» внимательно рассматривают снимки на странице, но Terry держит интригу и не желает удовлетворять любопытство поклонников.

Свободное время Олег Терновой посвящает музыке и занятиям спортом, о чем говорят рельефные кубики пресса.

Личная жизнь

Терри Крюс женился в 20 лет, когда был студентом университета и делал стремительную футбольную карьеру. Ребекка Кинг-Крюс и не догадывалась, что муж станет звездой спорта, а потом и Голливуда.

Став известным, Крюс, в отличие от коллег, познавших славу, не изменился. Он верен жене и семье. Ребекка родила мужу пятерых детей – четырех девочек и мальчика.

Терри Крюс и его жена Ребекка

Для Терри вопрос веры – не пустой звук. Артист входит в церковное сообщество веры в Вест-Ковене. Семья обосновалась в калифорнийском городе Алтадена.

Утро для Терри Крюса начинается традиционными занятиями спортом и силовыми разминками. Тренировки стартуют на рассвете – в 4-5 утра, иное время не позволяет выделить плотный рабочий график. Зато результат на лицо: для поклонников Крюс остается эталоном мужественности и красоты, хотя летом 2018 года звезда отпразднует 50-летний юбилей.

Рост Райан Терри. Данные Райана Терри:

  • Возраст: 28 лет
  • Место проживания: Ноттингэмшир, Великобритания
  • Рост: 177 см
  • Вес: 90 кг в межсезонье, 85.5 кг соревновательный
  • Высшие достижения:– 4 место, Питтсбург Про 2015 – 1 место, Eastern S e aboard Pro 2015 – 1 место
  • Совет Райана Терри по части тренировок: «Путем экспериментов определите, что лучше работает для вас, и после этого будьте последовательны в своих тренировках и питании»
  • Instagr a m : @ryanjterry

Очевидно, что занимаясь фитнесом, люди преследуют разные цели. Но есть одна вещь, общая у всех, кто тяжело тренируется – драйв в развитии тела, которое функционально настолько же, насколько оно красиво. Профессионал IFBB Men ’ s Physique Райан Терри сделал этот принцип основой системы своих тренировок, и это дает ему преимущество как на сцене, так и в амплуа фитнес-модели. После того, как он прекратил в 2012 работу в качестве модели (Терри рекламировал нижнее белье Calvin Klein, но стиль его тренировок давал ему внешний вид не того типа, который искали модельные агентства), он посвятил себя подготовке к выступлениям на сцене. В 2013 Райан Терри выступил на своих первых соревнованиях Men’s Physique. В тот же год он стал абсолютным чемпионом Арнольд Классик Европа и Чемпионата Британии, получив таким образом карту профессионала.

«За последние 5 лет я набрал около 12 кг», – говорит Райан. «У меня хорошая база. В юности я занимался гимнастикой, плаванием, футболом, и когда взялся за железо, то мое тело хорошо на это отреагировало».

К 2015 фигура, которую Райан Терри представил на сцене, стала больше и рельефней, и судьи заметили это. Он победил на Питтсбург Про и Eastern Seaboard Pro, а также занял вызывающее уважение четвертое место на Олимпии 2015. Во время подготовки к шоу в Майами и Питтсбурге Терри экспериментировал со своими тренировками в поиске того, чтобы получить более глубокую «прорезанность» мышц, не пожертвовав при этом эстетикой. Одним из методов, который он использовал, была замена монотонного кардио на ультра интенсивные часовые тренировки всего тела по воскресеньям.

Хотя сама идея увеличения объема кардио или его интенсивности вызывает у многих соревнующихся «пляжников» страх сжечь мышцы вместо жира, такой подход в случае с Райаном Терри явно работает.

«Я по-прежнему выполняю обычные бодибилдинг-тренировки и кардио в течении недели, но воскресная тренировка дает мне нечто дополнительное», – объясняет Терри. «К тому же такое занятие позволяет сломать монотонность тренировок. Соревновательная подготовка может быть довольно скучной, и выполнение чего-то другого помогает мне сохранить мотивацию. Это прекрасный способ добавить разнообразия к моей программе жиросжигания».

Выдуманные персонажи

  • Терри,
  • Терри Бернадино, персонаж из Рино 911!
  • Терри Богард из видеоигр SNK’s Fatal Fury и King of Fighters
  • Терри Бут , второстепенный персонаж из серии романов о Гарри Поттере , Дж. К. Роулинг
  • Терри Чейни, главный женский персонаж в Final Destination
  • Терри Коллиер , вымышленный персонаж ситкомов и фильмов The Likely Lads
  • Терри Кимпл,
  • Терри Ли, главный герой комикса Терри и пираты
  • Терри Мэллой, главный герой криминальной драмы 1954 года На набережной
  • Терри Макканн, из сериала « Моторист» — Деннис Уотерман
  • Терри Макскотти, один из главных героев аниме-сериала Battle B-Daman
  • Терри МакГиннис , главный герой в Batman Beyond
  • Терри-сорванец из AwesomenessTV
  • Терри Милкович из Бесстыдника
  • Страшный Терри из Рика и Морти
  • Терри из романа Топор
  • Терри «Жаба» в фильме « Американские граффити»
  • Терри Кармайкл, персонаж в фильме Джона Ву 1996 года « Сломанная стрела»

Nutrition

Ryan likes to follow a caveman type diet, anything that is natural and with single ingredients is the best thing to go for. As for carbohydrates, Ryan advises it’s best to shoot for complex carbs such as brown rice, sweet potato, and oats. “Don’t worry about high carbs, instead, condense your diet to small meals. Remember that overeating leads to bulking” suggest Ryan.

Ryan’s Diet

Meal 1 – 120g Oats, 30g Blueberries, 10g Almonds & 30g of Whey Protein

Meal 2 – 3 Eggs & 2 slices of Granary Bread

Meal 3 – Tin of Tuna, 300g White Potato & Mixed Salad/Vegetables

Meal 4 – 200g Chicken Breast & 80g Dry White Rice

Meal 5 – 300g Steak, 200g Sweet Potato & Mixed Vegetables

Meal 6 – 200g Salmon & Salad

Supplements – Whey protein and dextrose

Музыка

Первые стихи и тексты песен Terry написал, будучи студентом. А первым проектом, в котором музыкант попробовал силы, стало музыкальное реалити-шоу «Молодая кровь», появившееся с легкой руки рэпера Тимати на телеканале «СТС». Цель проекта – поиск молодых талантов. Тогда, в 2013 году, лидером Terry не стал, но написал первую страницу музыкальной биографии, заявив о себе как вокалист. Победил конкурент Олега – вокалист Natan.

Рэпер Terry

Ускользнувшая удача лишь подзадорила рэпера: у Тернового родилась мечта заключить со звукозаписывающей студией Black Star контракт, такой же, как и Natan. Знакомство с успешными коллегами и звездой рэпа – Тимати – подстегнуло Terry к работе над собой.

Спустя 4 года, в разгар лета 2017-го, Terry попытал счастья во второй раз и поймал удачу за хвост: заявку на участие в шоу-проекте «Песни» приняли. Продюсеры – уже знакомый Терновому Тимати и глава музыкального лейбла MALFA Максим Фадеев – дали парню из Узбекистана шанс, и он прошел отбор.

https://youtube.com/watch?v=SsdUG6KPIZs

Песня Terry «Хайп»

На кастинге в 2018 году Terry представил трек «Хайп», слова для которого написал сам. Виртуозный вокальный пассаж в начале песни в стиле Муслима Магомаева и взрывной рэп с блистательным флоу в финале так понравились членам жюри Тимати, Максу Фадееву и Гарику Мартиросяну, что троица отозвалась единогласным «да».

Блестящее выступление вокалиста открыло ему дверь во второй этап проекта на «ТНТ». Исполнитель так разволновался, узнав, что прошел, что слова благодарности застряли в пересохшем горле. Рэпера из Ташкента взял в команду Тимати, а соперниками Олега за главный приз стали вокалисты DanyMuse, Джей Мар, НаZима, Леша Банкес и другие талантливые ребята.

Terry в шоу «Песни»

Участники телешоу обитали в апартаментах столичного делового центра «Москва-Сити». Жизнь конкурсантов на проекте, репетиции и взаимоотношения стали достоянием общественности, как и предполагали условия реалити-шоу. Конкурсантам запретили общение с внешним миром: с родителями и друзьями ребята не могли разговаривать ни по телефону, ни с помощью Интернета, ведь требовалась полная концентрация внимания и сил на проекте.

В условиях вынужденной изоляции Олег многое переосмыслил в жизни. Он понял, что последние 5 лет слишком ушел в себя и закрылся от родных и друзей, погрузившись с головой в творчество. А еще начал играть роль «хорошего парня», стремясь понравиться всем. Рэпер решил, что с этого момента будет только собой.

Песня Terry «Меркурий»

В финале телешоу исполнителя поддержали тысячи поклонников, отдавших за него голоса, и он попал в пятерку участников-фаворитов. Народное голосование и решение судей принесли победителю Terry главную награду и всероссийскую известность, а еще – призовых 5 млн. рублей и долгожданный контракт с Тимати и Black Star, но вне проекта. В рамках проекта Terry предложили контракт с DanyMuse.

В финале рэпер исполнил искрометный трек «Меркурий», умножив количество фанатов в разы. Победу в проекте рэпер посвятил маме, подарив ей статуэтку, которую на финальном концерте ему вручил Павел Воля.

Песня Terry «Домофон»

Яркого исполнителя запомнили по трекам «Домофон» и «Мега», которые в мае 2018-го заняли верхние строчки в чартах российского iTunes. Выше оказалась только Кристина Кошелева с хитом «Больше нет сил».

Талантливый певец, вернувшись в родной город с пятимиллионной премией после длительного пребывания в Москве, вряд ли затеряется: контракт с Black Star открывает двери в будущее и зажигает звезды.

Певец Terry сейчас

2 июня 2018 года в эфир вышел финальный концерт «Песен». Terry выступил с собственной песней «Меркурий», посвященной его жизненному пути: какими бы ни были препятствия на пути к мечте, они не остановят человека, твердо верящего в свой успех – он все равно заберет своё.Terry – Меркурий (победитель шоу «Песни»)По итогам голосования именно Олег Терновой, простой паренек из Узбекистана, стал победителем шоу «Песни» и получил 5-миллионный денежный приз. Он вышел на сцену, получил статуэтку победителя из рук Павла Воли и произнес пламенную речь, которую, к слову, не готовил – в прошлые разы он часто делал наработки на такой случай, но произнести их ни разу еще не удавалось. Победу молодой человек посвятил своей маме.Олег Терновой (Terry) победил на шоу «Песни» и получил 5 млн. руб.Его кумир Тимати подписал контракт с другим участником – DanyMuse, но Олег тоже пополнил ряды участников BlackStar. Но перед этим вернулся на родину и восстановился среди друзей и родных от заработанной, благодаря шоу, эмоциональной встряски.

Post Views:
34

Досье

  • Терри Савчук – хоккеист.
  • Амплуа – вратарь.
  • Полное имя – Терренс Гордон Савчук.
  • Родился 28 декабря 1929 года в Виннипеге. Умер 31 мая 1970 года в Нью-Йорке.
  • Антропометрика – 180 см, 88 кг.

Карьера:

  • 1945-1946 – «Виннипег Монаркс» (МДжХЛ — Юниорская хоккейная лига Манитобы) – 12 игр.
  • 1946-1947 – «Галт Ред Уингз» (ОХА-Джуниор – Юниорская хоккейная ассоциация Онтарио) – 32 игры.
  • 1947-1948 – «Виндзор Спитфайрс» (ИХЛ – Международная хоккейная лига) – 3 игры, «Омаха Найтс» (ЮЭсХЛ – Хоккейная лига Соединенных Штатов) – 57 игр.
  • 1948-1950 – «Индианаполис Кэпиталс» (АХЛ – Американская хоккейная лига) – 138 игр.
  • 1949-1955, 1957-1964, 1968-1969 – «Детройт Ред Уингз» (НХЛ) – 819 игр.
  • 1955-1957 – «Бостон Брюинз» (НХЛ) – игры.
  • 1964-1967 – «Торонто Мэйпл Лифз» (НХЛ) – игры.
  • 1967-1968 – «Лос-Анджелес Кингз» (НХЛ) – игра.
  • 1969-1970 – «Нью-Йорк Рейнджерс» (НХЛ) – 11 игр.

Достижения:

  • Обладатель Кубка Стэнли 1952, 1954, 1955, 1967 годов.
  • Лучший новичок в ЮЭсХЛ 1948 года.
  • Лучший новичок в АХЛ 1949 года.
  • Обладатель «Колдер Трофи» (лучший новичок НХЛ) 1951 года.
  • Обладатель «Везина Трофи» (лучший вратарь НХЛ) 1952, 1953, 1955, 1965 годов.
  • Посмертный обладатель «Лестер Патрик Трофи» (за выдающиеся заслуги) 1971 года.
  • Одиннадцатикратный участник матчей «Всех звезд НХЛ».
  • Трижды включался в сезонную первую символическую шестерку лучших игроков НХЛ, еще четыре раза – во вторую.
  • Первый вратарь НХЛ сыгравший 100 матчей без пропущенных шайб.
  • Рекорд НХЛ по количеству матчей в ничью за карьеру (172).
  • До 2009 года (39 лет) являлся рекордсменом НХЛ по количеству матчей без пропущенных шайб (103).
  • В Зал хоккейной славы НХЛ включен в 1971 году.
  • Включен в Зал спортивной славы Канады в 1975 году.
  • Номер Савчука (№ 24) в «Детройте Ред Уингз» выведен из обращения.
  • В 1997 году включен журналом «Хокки Ньюс» под номером 8 в список 50 лучших хоккеистов НХЛ за всю историю. В 2010 году журнал расширил список до сотни, разместив Савчука на девятой позиции, но первым среди вратарей.
  • Назван лучшим хоккеистом всех времен из канадской провинции Манитоба.

Отличительные черты:

  • Скоростная реакция.
  • Игра без маски (большую часть карьеры).
  • Полусогнутая неповторимая («савчуковая») стойка в воротах. Ввиду заболевания спины (поясничный лордоз) полностью свободно разогнуться он просто не мог, а также застарелого вывиха правого локтя.

Детство

Будущий писатель появился на свет 28 апреля 1948 года в городе Биконсфилд в Бакингемшире, Англия. Он был единственным ребенком в семье, а потому родители —  Дэвид и Эйлин — просто не чаяли в нем души. Здесь же, в Биконсфилде он посещал местную начальную школу Holtspur. В 1957 году семейство Пратчеттов переехало в Бриджуотер (Сомерсет), где в 1959 году Терри поступил в Wycombe Technical High School. Для этого 11-летнему парнишке пришлось сдавать экзамен по системе «11+», включавший в себя логические и математические задачи. В школе с техническим уклоном, несмотря на огромную нагрузку, Терри находил время для написания рассказов, а также с радостью посещал собрания дискуссионного сообщества. Один из ранних текстов юного писателя был опубликован в школьном издании, а двумя годами позже, в 1963-ем, — в местном журнале  «Science Fantasy», благодаря чему он получил свой первый гонорар размером 14 фунтов.

С детства интересы писателя были разнообразными, и включали в себя даже астрономию. Терри коллекционировал небольшие карточки, которые шли в каждой упаковке чая «Брук Бонд». Узнавая из них про космос, он мечтал заполучить телескоп и стать астрономом. С детской мечтой не сложилось по довольно банальной причине – не хватило знаний и навыков в области математики. Терри с удовольствием изучал новинки научной фантастики, а в 1963-1964 годах стал активно посещать Конвенции научной фантастики.

Райан Терри — программа тренировок, биография

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Я начал заниматься бодибилдингом для того, чтобы увеличить уверенность в себе и улучшить общее состояние своего здоровья. Я попал в фитнес в очень молодом возрасте, и мой отчим в то время владел олдскульным тренажерным залом для бодибилдинга.

В тот момент, когда я ступил туда, я понял, что это именно то, что я хотел сделать!

Откуда вы черпали мотивацию?

В детстве я участвовал во многих мероприятиях и видах спорта, которые заключались в большой конкуренции. Я также подталкивал себя к своим абсолютным пределам в спорте и повседневной жизни, так что для меня быть конкурентным являлось самой большой целью, которая помогала мне двигаться вперед.

Я также люблю видеть, как мое тело может изменяться и улучшаться после долгой и тяжелой работы в тренажерном зале и впоследствии хорошей дисциплины на кухне

Как выглядит ваша программа тренировок?

Понедельник: (cпина)

Вторник: (руки/пресс)

  • Отжимания на трицепс от скамьи
  • Французский жим  : 3х10-12
  • Молотки : 3х8-10
  • Подъемы на пресс из обычного положения : 4х50
  • Скручивания в стороны : 3х20
  • Подъемы на пресс с небольшим отягощением : 3х12-15

Среда: (квадрицепсы)

  • Приседания со штангой за головой : 4х10
  • Приседания в Гак-машине : 3х8-10
  • Жим ногами

Четверг: (плечи/шраги)

Пятница: (грудь/пресс)

  • Жим штанги в наклоне (верх) : 4х10-12
  • Жим гантелей лежа : 4х10-12
  • Разводки в кроссовере лежа : 4х10-12
  • Разводки гантелями в наклоне на скамье (верх) : 3х12-15
  • Подъем ног в висе на перекладине : 3х до отказа
  • Скручивания в кроссовере с блоком или в тренажере : 3х12-15
  • Повороты корпуса с тросом на блоке :  3х15-20

Суббота: (бицепс бедра/икры)

  • Сгибания  по одной ноге лежа в тренажере : 4х10-12
  • Сгибания обеих ног лежа в тренажере : 4х10-12
  • Ходьба выпадами с отягощением : 3х10
  • Подъем голени на носки, сидя : 3х10
  • Подъемы на носки со штангой в машине смита : 3х30

Воскресенье: (день отдыха)

Если тебе придется выбрать только три упражнения, что бы ты выбрал и почему?

  1. Подтягивания с широким хватом — Это упражнение здорово активирует первичные мышцы, которые являются мышцами спины, но оно также будет ориентировано и на вторичные мышцы (бицепсы). Для того, чтобы правильно выполнить это упражнение нужно иметь большую базовую силу, дабы предотвратить покачивания и т.д.
  2. Приседания — Приседания ориентированы, прежде всего, на четырехглавые мышцы, но они также являются всесторонним упражнением на ноги.
  3. Жим от плеч – Отличное общее упражнение на силу, которое также направленно на все три мышцы плеча.

Как выглядит твоя диета?

Ниже приведенная диета, которой я, как правило, придерживаюсь круглый год, я могу только изменить несколько вещей для того, чтобы быть готовым к фотосессии или приготовиться к конкурсу.

Ежедневная диета :

1-ый прием пищи (п.п.) : (готовлю как блин) : сухой овсянки , 40 гр. черники , 15 гр. миндальных хлопьев, 10 яичных белков , 1 чайная ложка порошка льняного семени , 1 чайная ложка кокосового масла

2-ой п.п.:  200 гр. грудки индейки,300 гр. сладкого картофеля , 100 гр. шпината или обычной зелени

3-ий п.п.:  1 стейк из тунца, 75 гр.  сухого коричневого риса басмати , 75 гр.  сухого коричневого риса басмати, 110 гр. брокколи или спаржи , половинка авокадо (смешиваю с рисом и зеленью)

4-ый п.п.:  170 гр. куриной грудки300 гр. белого картофеля , 100 гр. шпината или обычной зелени

5-ый п.п.:  250 гр. стейка (филе или мясная вырезка) , 300 гр. сладкого картофеля (батат) , 110 гр.    Брокколи или спаржи

6-ой п.п.:  200 гр. лососевого филе , смесь салата или спаржи с половинкой авокадо

На сушке вы используете HIIT или просто нормальное кардио?

Я испробовал два этих метода, когда был на диете, и я должен признать, хотя я люблю HIIT кардио, я обнаружил, что могу контролировать свою потерю жира посредством LISS немного легче.

Кроме того, я обнаружил, что мой энергетический уровень перед конкурсом достаточно низкий, поэтому высокая нагрузка будет чересчур для меня.

Кто ваши герои и источники вдохновения?

Флекс Льюис мой герой на все времена. Он не только имеет большую трудовую этику на сцене и вне ее, он также нашел отличный баланс между своей семейной жизнью и бодибилдингом / соревнованиями.

Фотографии Олега

Биография и личная жизнь

Олег Терновой воспитывался в простой семье, не имеющей отношения к шоу-бизнесу. Детской мечтой маленького мальчика была сцена, он видел себя успешным артистом, который раздает автографы и фотографируется с толпой фанатов. Терновой красиво, без стеснения пел друзьям и одноклассникам.

Мечтать – хорошо

Получив аттестат зрелости, Олег отправился поступать в местный медицинский ВУЗ. Но парень вовремя понял, что это его призвание. В итоге, парень успешно сдал вступительные экзамены в театральный институт. Во время учебы Терновой подрабатывал в Академическом театре Ташкента, играл небольшая роли.

Первую главную роль харизматичному студенту доверили в постановке по мотивам произведения Александра Вампилова «Провинциальные анекдоты». Затем Терновой играл в таких известных спектаклях, как: «Ревизор» и «Приключения Синдбада-морехода». Параллельно с учебой в ВУЗе, работой в театре, Олег успевал брать уроки вокала, развивая не привычное для него направление – рэп.

Творческие взлеты и падения

В 2018 году Терновой получил диплом о высшем актерском образовании, но начинать карьеру решил с музыки. В 2013 году на экраны телевизоров вышел музыкальный проект «Молодая кровь». Одним из ярких участников музыкального шоу стал Олег, который хотел сотрудничать с лейблом Тимати «BlackStar». К сожалению, в финале начинающий артист уступил своему конкуренту с псевдонимом Natan.

Поражение для Тернового стало стимулом, несмотря на неудачи, идти к поставленной цели. Отличный опыт участия в реалити-шоу, привел музыканта на канал ТНТ. Олег подал онлайн-заявку на участие в грандиозном проекте под названием «Песни». На кону стол контракт с одним из маститых лейблов России: «BlackStar» и «Malfa», а также денежный приз.

Первый предкастинг Олег с треском провалил, но не сдался. Парень целые сутки размышлял над тем, как ему попасть в проект, и решился на аферу. Терновой повторно заполнил анкету, изменил не только внешность, но и личную информацию. Вторая попытка оказалась более удачной, его пригласили на отбор в студию.

Олег подготовил необычный номер, условно разделил представление на две части. Сначала артист исполнил песню в классическом жанре а-ля Муслим Магамаев, а завершил драйвовой читкой. Сидящие в жюри: Тимати, Макс Фадеев и Гарик Мартиросян свайпили вправо. Так симпатичный исполнитель попал в следующий тур грандиозного музыкального шоу «Песни».

После отбора именитые продюсеры стали набирать команды. Терновой, как и мечтал попал к Тимати, с которым ранее работал в программе «Молодая кровь». Соперниками Олега стали следующие амбициозные артисты: Solomona, НаZима, PLC, Джей Мар, Danny Muse, Ronny, AnnJarel, Nastica и Леша Банкес.

С каждым прямым эфиром армия поклонниц Тернового стремительно росла вместе с шансами на победу.

В финале проекта «Песни» Олега поддержали тысячи преданных фанатов, подарившие ему шанс войти в пятерку лучших конкурсантов. Голосование телезрителей и вердикт строгих судей подарили Терновому долгожданную победу, путевку в большую творческую жизнь.

Весной 2018 года треки «Домофон» и «Мега» в исполнении Олега заняли лидирующие позиции в популярных российских чартах. Подняться на одну строчку выше смогла лишь подопечная Макса Фадеева – Кристина Кошелева.

Следующим хитом в исполнении Тернового стала песня «Будущий бывший», исполненная дуэтом с Егором Кридом. Летом 2018 года команда Тимати презентовала мощное видео, взорвавшее интернет и медиапространство. Клип на трек «Ракета» исполнили Terry, НаZима, Мот, Скруджи, Егор Крид и именитый продюсер блэкстаровцев. За несколько дней ротации свежая работа набрала несколько миллионов просмотров.

Совершенно свободный

Несмотря на головокружительный успех, Олег Терновой не поймал звездную болезнь. Артист ровно общается со поклонниками и журналистами. Музыкант не скрывает, что его сердце свободно, детей от прежних отношений у него нет. В планах пока строительство карьеры.

Однако, в Интернете нередко появляются слухи про романы талантливого исполнителя с девушками. Поклонники Терри предполагали, что у него были отношения с девушкой, сыгравшей главную роль в клипе на трек «Домофон», а позже искали подтверждение слухов о том, что Олег Терновой встречается с Назимой, другой артисткой Блэк Стар. Однако подтверждения этой информации не появлялось.

Личная жизнь

С 1973 года женой Гиллиама является британская костюмерша и визажист Мэгги Уэстон. Пара познакомилась на съемках «Монти Пайтона» и с тех пор не расставалась.

Терри Гиллиам и его жена

С 1978 по 1988 годы в семье режиссера родились трое детей: девочки Холли и Эми и мальчик Гарри. Повзрослев, младшее поколение Гиллиамов участвовало в нескольких кинофильмах отца.

Терри благоустроил личную жизнь в Великобритании и в 2006 году отказался от американского гражданства из-за несогласия с политикой президента Джорджа Буша-младшего. Сейчас режиссеру разрешено оставаться в США не более 30 дней в году.

Терри Гиллиам с женой и дочками

Увлеченный работой Гиллиам почти не тоскует по родине, он купил особняк в Италии и старается как можно больше времени проводить с семьей там.

В 2015 и 2018 годах ходили слухи о смерти создателя «Воображариума». В первый раз еженедельник Variety ошибочно опубликовал некролог, в котором значилось имя Терри, а во втором СМИ заявили, что сценарист и режиссер скончался от инсульта.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий