Iherb

Вибрация

Это придание тканям колебательных движений различной амплитуды с различной скоростью. Благодаря упругим свойствам тканей в колебательные движения вовлекаются глубокие слои вместе с расположенными в них нервными стволами, сосудами и внутренние органы. Вибрация может быть прерывистой и непрерывистой.

Прерывистую вибрацию производят нанесением одиночных ритмических ударов всей ладонью, ее частями или отдельными пальцами с частотой от 100 до 300 ударов в минуту по участкам, отстоящим друг от друга на 3—10 см. Удары наносятся методом поколачивания, рубления и пунктирования.

Поколачивание кулаком плашмя — прием довольно жесткий. Силу удара можно уменьшить при поколачивании кулаком плашмя. Кисть сжата слабо, между пальцами и ладонью имеется пространство. Воздушная подушка под кистью смягчает удар. Поколачивание можно выполнять и локтевым краем кулака с разогнутым мизинцем — это также смягчает удар.

Похлопывание ладонной поверхностью кисти со слегка согнутыми у основания пальцами (ладонь в виде ковша). Ритмические удары наносят одной или двумя кистями попеременно за счет движений в лучезапястных суставах.

Рубление выполняют локтевым краем ладони с выпрямленными пальцами. Для оказания жесткого воздействия пальцы должны быть сомкнуты, для более легкого и нежного — пальцы следует разомкнуть. Рубление удобно выполнять двумя руками, но при необходимости можно и одной.

Рубление, поколачивание и похлопывание применяются на участках с более толстым мышечным слоем — на спине, плечах, грудной клетке, исключая область сердца, эти приемы не применяются также на передней и боковых поверхностях шеи, в паховой области, локтевых и подколенных ямках.

Пунктирование(постукивание) несколькими пальцами (2—5) применяется у взрослых и у детей старшего возраста. Пунктирование грудной клетки маленьких детей следует выполнять одним пальцем, перемещая его по передней и задней поверхности тела. При выполнении приема несколькими пальцами — «стаккато». Или последовательно каждым пальцем в отдельности — как при печатании на пишущей машинке. И в том и в другом случае частота ударов составляет 100—120 в минуту. Сила удара регулируется наклоном пальцев к поверхности массируемого участка: максимальная — при вертикальном положении пальцев, меньшей силы — при наклонном их положении во время удара.

Непрерывистая вибрация осуществляется приданием тканям колебательных движений, при которых массирующая рука не отрывается от массируемой поверхности. Выполняется всей ладонью, частями ладони или одним пальцем. При непрерывистой вибрации тканям придают колебательные движения сериями продолжительностью 5-15 с при частоте 100-120 колебаний в минуту. Силу воздействия регулируют наклоном пальца к массируемой поверхности. Чем больше наклон пальца, тем мягче вибрация и более нежное воздействие на подлежащие ткани.

Сотрясение грудной клетки двумя руками методом непрерывистой вибрации особенно эффективно снимает бронхоспазм.

Нежные вибрации приводят к расслаблению мышц, в том числе и к расслаблению гладкой мускулатуры бронхов. Сильные вибрации оказывают стимулирующее действие, способствуют отхождению мокроты из дыхательных путей.

Потряхивание отдельных мышц или мышечных групп — массирующая рука захватывает мышцы и производит колебательные движения с возрастающей и затухающей скоростью. Прием очень эффективен при заболеваниях легких и других внутренних органов, при наличии рубцов и послеоперационных спаек.

Приемы вибрации могут выполняться тонизирующим (более быстрый темп, отрывистые движения) или успокаивающим (движения более мягкие, замедленные, плавные) методами — в зависимости от поставленной цели. Для снятия бронхоспазма больше подходит расслабляющий метод, для стимулирования отхождения мокроты — тонизирующий.

 Также Вам помогут следующие статьи на данную тему:

  • Массаж и самомассаж спины
  • Лечение металлами
  • Спелеолечение: лечение в карстовых пещерах, в соляных шахтах
  • Лечение морем (талассотерапия)
  • Профилактика аллергии: советы и рекомендации

Техника выполнения разминания

Разминание может выполняться:

  • а) ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца или большого и указательного пальцев. Показания. Применяется на ограниченных участках при массаже плоских мышц (межреберные, лопаточные), рубцовых сращениях, спайках;
  • б) большим пальцем и всеми остальными пальцами. Показания. Применяется на больших поверхностях (область бедра, спины).

Разминание может выполняться одной или обеими руками и производится в различных направлениях:

  • а) продольно или поперечно. Показания. См. «Растирание»;
  • б) полукружно или спиралевидно. Показания. См. «Растирание».

Основные приемы классического массажа

Массаж — это набор приемов механического воздействия на тело человека, включающий поглаживания, трения, давление на поверхность тела.

Далее рассмотрены приемы классического массажа, которые направлены на улучшение кровотока и лимфотока в различных частях человеческого тела.

В зависимости от характера и места приложения массажа можно добиться того или иного желаемого эффекта (снижения или усиления нервной возбудимости), поскольку под воздействием массажа меняется функциональное состояние коры головного мозга.

Массаж оказывает благотворное действие на кожу, мышцы, усиливает циркуляцию лимфы, крови и межтканевой жидкости.

Для увеличения эффективности массажа используются специальные ароматические благовонные масла, кремы, гели и мази, лечебный эффект от применения которых, благодаря массажу, только усиливается.

Массаж независимо существовал в различных странах. Техника массажа, предписанная древнеримскими, древнегреческими, древнекитайскими врачами, включала разнообразные приемы.

На сегодняшний день, после многочисленных изменений, выделяют следующие основные приемы массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. Особенно важна именно эта последовательность действий.

Техника вспомогательных приемов

Один из основных вспомогательных приемов — выжимание. Он напоминает амплитудное и ритмичное поглаживание, но отличается тем, что затрагивает подкожную клетчатку и соединительную ткань, а также поверхностные мышечные слои. Разновидность выжимающей техники — выдавливание. Во время работы руки проходят поверхность тела с большим усилением или отягощением.

Выдавливание, выжимание положительно влияет на функциональность нервно-мышечного аппарата, повышает локальную температуру тела, улучшает насыщение тканей питательными веществами и избавляет от скопления лишней жидкости в межклеточном пространстве. Обычно прием используют мастера лечебного, спортивного, восстанавливающего и антицеллюлитного массажа. Во время проработки руки мастера могут двигаться продольно или поперечно, а сам прием исполняют как всей ладонью, так и ее основанием или ребром.

Перекатывание используется в косметологических массажных техниках и способствует улучшению состояния кожи и мышечной ткани. Выполняется оно основанием ладони, которая медленно продвигается по мышце, перекатываясь с тенара на гипотенар. Финский вариант переката проводят только большими пальцами. Он позволяет оказать более глубокое воздействие на прорабатываемую область и подходит для массирования даже малых мышц.

Еще один важный дополнительный прием — растяжение. Он воздействует на ЦНС и используется для лечения параличей, послеоперационных спаек, рубцов разного рода. Оно затрагивает глубоко расположенные мышечные волокна, поэтому запрещено делать резкие рывки.

Вибрация

Вибрация (концами пальцев, ребром ладони или кулаком отдельному участку тела передаются колебательные движения) — один из весьма часто применяемых приемов в процедурах массажа. Вибрация обладает широким спектром действия на организм и особенно его нервную систему. Под ее влиянием меняется ритм сердечных сокращений, нормализуется артериальное давление, усиливается секреторная функция желудка, снижается возбудимость нервной системы и уменьшаются болевые ощущения.

Вместе с тем вибрационный массаж повышает работоспособность и силу мышц, улучшает деятельность сердца, совершенствует функцию дыхания.

В лечебной практике вибрационный массаж специальными аппаратами не может заменить ручной, но должен дополнять его, причем так, чтобы не повлиять отрицательно на пациента.

Прием массажа, называемый вибрацией, заключается в следующем. Тому или иному участку тела пациента передаются колебательные (дрожательные) движения, выполняемые рукой массажиста или с помощью специальных массажных аппаратов с различной интенсивностью, частотой, скоростью и амплитудой.

Колебания, образующиеся при вибрации, распространяются за пределы массируемой области.

Вибрация может оказывать влияние на весь организм человека. В зависимости от интенсивности массажист при помощи воздействия вибрации способствует повышению или понижению возбудимости тканей пациента. Так, слабая вибрация повышает, а сильная снижает повышенный тонус мышц и нервную возбудимость. Вибрационный массаж активизирует кровообращение, восстановительные процессы в тканях, стимулируют обмен веществ, оказывает болеутоляющее действие.

Вибрация бывает непрерывистой и прерывистой.

При непрерывистой вибрации рука массажиста выполняет различные колебательные движения не отрываясь от массируемой области. При этом если рука массажиста не передвигается, то такой прием называется стабильной вибрацией; лабильная вибрация — это передвижение вибрирующей руки по массируемой поверхности (рис. 11).

Рис. 11. Непрерывистая вибрация (лабильная)

Вибрация производится одной или двумя руками: продольно или поперечно; зигзагообразно или спиралевидно.

Непрерывистая вибрация выполняется:

ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца — точечная вибрация (когда нужно воздействовать на места выхода нервов);

ладонной поверхностью большого и указательного пальцев, указательного и среднего, а для более глубокого воздействия — указательного, среднего и безымянного или большим и всеми остальными пальцами. В местах выхода нервных корешков на спине и на лице используют вибрацию большим или средним пальцем; массаж гортани проводят большим и указательным пальцами; для усиления действия массируют указательным, средним и безымянным.

На мышцы голени и по ходу крупных нервных стволов воздействуют большим и всеми остальными пальцами.

Ладонью или кистью, сжатой в кулак, массируют спину, живот, бедра.

Прерывистая вибрация, или поколачивание, состоит в том, что массажист наносит на участки тела пациента короткие, быстрые удары кончиками полусогнутых пальцев (рис. 12) или локтевым краем кисти, тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев или всей ладонью, реже — кистью, сжатой в кулак.

Рис. 12. Поколачивание

Растирание

Приемом воздействуют большей частью на подкожную клетчатку и поверхностные слои мышц. В отличие от приемов поглаживания при растирании массирующая рука, надавливая на ткани, при движении по ходу массажных линий образует впереди себя складку или кожный валик (в зависимости от толщины и упругости кожи); сдвигает, разъединяет и растягивает подкожные структуры.

Выполняется пальцами, опорной частью кисти или ребром ладони. Разновидностью растирания являются:

штрихование — подушечки полусогнутых пальцев как бы наносят штрихи на подкожные структуры, кожа при этом виде воздействия не сдвигается;

строгание — разогнутые пальцы короткими поступательными движениями вначале надавливают на ткани, а затем как бы всплывают над кожей, слегка смещая ее по ходу движения;

пиление — выполняется ребром ладони или одновременно ребрами двух ладоней, обращенных друг к другу; при одновременной работе рук кисти движутся в противоположных направлениях, образуя и перемещая между собой кожный валик;

пересекание — выполняется, как и пиление, двумя ладонями, но при этом на ткани воздействуют не наружным краем кисти, а участком между большим и указательным пальцами: ладони обращены друг к другу тыльными поверхностями и совершают движения в одном направлении, по горизонтальной оси.

Приемами растирания воздействуют на более поверхностные или более глубокие ткани — в зависимости от силы давления. Как выполнить прием, глубоко или поверхностно, — зависит от толщины подкожно-жирового слоя, близости прилегания к поверхности сосудистых и нервных пучков, величины и глубины расположения костных выступов, наличия отека и болевых ощущений. Над костными выступами, вблизи от сосудисто-нервных пучков, на болезненных участках растирание не должно быть глубоким. Последний вид воздействия производят над толстым слоем мягких тканей.

Оптимальная скорость выполнения приемов поглаживания и растирания 60—100 движений в минуту, длительность одного движения — от 1 до 10 сек.

Описанные приемы поглаживания и растирания оказывают успокаивающее, обезболивающее и противоотечное действие, снижают повышенный тонус мышц и поднимают температуру тканей.Растирание размягчает рубцы и спайки, повышает эластичность связок, сухожилий, суставных сумок и этим увеличивает подвижность тканей и объем движений в суставах.

Виды поглаживания

Рассмотрим наиболее известные виды поглаживания: плоскостное поглаживание — поверхностное и глубокое; обхватывающее поглаживание — непрерывистое и прерывистое.

Плоскостное поверхностное поглаживание — мягкий, щадящий прием. Желаемый эффект будет достигнут в том случае, если для его выполнения массажист максимально расслабит свои мышцы. Ладонь массажиста должна плавно скользить по поверхности тела пациента, чуть прикасаясь к ней, словом, так, чтобы не вызывать выраженного покраснения кожи. Прием проводят как по ходу, так и против тока лимфы.

Указанным приемом может начинаться и заканчиваться не только каждая процедура массажа, но и отдельные составляющие ее части (например, растирание, разминание, поколачивание); он применяется для снижения излишне повышенного тонуса мышц, улучшения кровообращения и ускорения тока лимфы, снятия повышенной возбудимости нервной системы.

Плоскостное глубокое поглаживание — более интенсивный прием, который предназначен для воздействия на нервные окончания в глубоко заложенных мышцах, сухожилиях, сосудах. Массажист производит поглаживание кистью, опираясь на 1-й палец для уменьшения силы воздействия. Тот же эффект достигается при упоре на 5-й палец. Этот прием используется при массаже после снятия гипсовой повязки, при контрактурах. Обхватывающее не прерывистое поглаживание — это прием воздействия на глубоко расположенные ткани. Он должен производиться по ходу лимфатических и кровеносных сосудов. Применяется в целях усиления оттока крови и лимфы из массируемой области.

Указанный прием заключается в том, что рука массажиста вплотную прилегает к телу пациента и продвигается довольно медленно, а пальцы проникают в межмышечные промежутки, воздействуя на лимфатические сосуды. Прием показан при отеках, застое лимфы. Поглаживание необходимо начинать несколько выше участка тела, где находится очаг болезни. Например, при отечности стопы массируется вначале бедро, голень, а затем уже стопа.

Обхватывающее прерывистое поглаживание — энергичный прием воздействия на все рецепторные аппараты, преследующий цель ускорить кровообращение, повысить сократительную функцию мышц. Рука массажиста, так же как и при непрерывистом поглаживании, обхватывает массируемую область, но двигается короткими рывками, скачкообразно, энергично, ритмично. Выполняя этот прием, массажист может поочередно включать в движение то правую, то левую руку, а при поглаживании одной рукой опираться на другую.

В последнем случае массажист меньше утомляется. Можно направлять массирующие движения руки в одну сторону или же двигать двумя руками противоположно друг другу.

Указанный прием используется при остаточных явлениях после переломов, а также в тех случаях, когда при массаже необходимо обойти определенные участки.

Вспомогательные приемы поглаживания

Кроме описанных выше основных приемов поглаживания массажисты пользуются и так называемыми вспомогательными приемами. К ним относят гребнеобразный, глажение, граблеобразный прием, крестообразный и щипцеобразный. На каждом из них мы коротко остановимся.

Гребнеобразный прием поглаживания — пальцы массажиста складываются в кулак и массаж производится костными выступами основных фаланг. При массаже двумя руками в правый кулак захватывают большой палец левой руки и наоборот.

Используется указанный прием в тех областях тела, где заложены массивные мышцы (например, на спине) или где мышцы покрыты очень плотными фасциями (например, наружные части бедер), а также там, где имеется значительная жировая прослойка. Гребнеобразным поглаживанием массируют (кроме длинных мышц спины и наружных частей бедер) подошвенные поверхности стоп, ладони, ягодицы.

Глажение — прием выполняется тыльной стороной пальцев, согнутых под прямым углом к ладони, или тыльной поверхностью средней и концевой фаланг 2-4-го пальцев. Используется в тех же целях, что и гребнеобразный прием, но тогда, когда требуется достичь более легкое действие.

Граблеобразный прием поглаживания — проводится ладонными поверхностями кончиков пальцев, при этом пальцы выпрямлены и расставлены (рис. 2). Воздействие усиливается при увеличении угла между пальцами и массируемой областью. Если же нужно промассировать патологическое затвердение, образовавшееся как следствие бывшего когда-то воспаления (например, в мышцах), то пальцы приходится располагать перпендикулярно к массируемой поверхности. Тогда пальцы вдавливаются глубоко в ткань и медленно продвигаются над затвердевшими участками.

Приемом граблеобразного поглаживания пользуются тогда, когда при массировании больших поверхностей необходимо обойти места повреждения кожи.

Рис. 2. Граблеобразный прием поглаживания

Крестообразный прием поглаживания — производится обеими ладонями, пальцы массажиста расположены «в замке». Пациент при этом кладет руку на плечо массажиста или опирается кистью на край массажного стола. Крестообразным поглаживанием массируют руки при ожирении.

Щипцеобразный прием поглаживания — массажист захватывает мышцу между 1-ми 2-м или между 1-м и остальными пальцами подобно щипцам и поглаживает мышцу по всей ее длине (рис. 3). Этот прием позволяет избирательно воздействовать на отдельные мышцы, например плеча, предплечья, грудино-ключичной мышцы.

Рис. 3. Щипцеобразный прием поглаживания

Не обязательно в течение одной процедуры применять все виды поглаживания.

При воспалительном отеке поглаживание проводят вокруг него, на границе экссудата, а затем в области отека.

Обоснованием к применению поглаживания служит его болеутоляющее действие. Поглаживание улучшает кровообращение и лимфообращение, обменные процессы в массируемой области, положительно влияет на состояние нервно-мышечного аппарата. При поглаживании кожа очищается от отторгнувшихся роговых чешуек, остатков выделений потовых и сальных желез, в результате чего улучшается кожное дыхание.

Поглаживание усиливает кровообращение в поверхностно расположенных сосудах массируемой области и в сосудах, отдаленных от массирующего воздействия. При поверхностном поглаживании выравнивается артериальное давление, повышается упругость кожи. Известно обезболивающее и успокаивающее действие поверхностного поглаживания. Под действием поглаживания замедляется дыхание, что объясняется проявлением процессов торможения высших отделов центральной нервной системы с последующим понижением возбудимости дыхательного центра. Наряду с этим более энергичное и глубокое поглаживание может возбуждающе действовать на центральную нервную систему, повышать проводимость нервных импульсов по нервам.

По нашим наблюдениям (1966), поглаживание у больных радикулитом вызывает ощущение приятного тепла, расслабления мышц; кожа массируемой области становится розовой. Электрическая активность мышц меняется мало.

Как проводят разминание

Разминание, несомненно, является основным приемом классического лечебного массажа. По длительности проведения оно намного превосходит остальные методы и обычно занимает более половины времени, а в отдельных случаях (для разминки и восстановления) составляет до 80% продолжительности сеанса. Главным объектом воздействия при разминании являются непосредственно мышцы. Выполнение этого главного приема происходит в три этапа:

  1. Вначале производят захват массируемого участка с фиксацией положения.
  2. Далее сдавливают (сжимают) выбранный участок.
  3. Затем раскатывают (раздавливают) мышечную группу, то есть выполняют непосредственно разминание.

Разминание способствует укреплению мышечной системы, улучшает приток крови к мышцам и от них, а также улучшает выведение из человеческого организма продуктов жизнедеятельности (оксида углерода и молочной кислоты).

Рекомендации по выполнению приемов массажа

Массаж нужно начинать с поглаживания, благодаря которому за счет приятных ощущений происходит расслабление мускулатуры. После поглаживания выполняют растирание и выжимание, затем — разминание и вибрацию. Между всеми приемами массажа делается поглаживание, которым же заканчивается и сама процедура массажа.

При проведении процедуры массажа необходимо чередовать все приемы, не делая между ними перерывов, один прием должен плавно переходить в другой. Также не стоит массировать лимфатические узлы.

Начинать массаж нужно нежно и мягко, затем постепенно усиливать приемы, а в конце процедуры снова повторять расслабляющие, мягкие приемы. Количество повторения тех или иных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и других определенных факторов (состояние здоровья, возраст). Некоторые приемы массажа нужно повторять до 4-5 раз, а другие — намного реже.

Дозировка и сила массажа имеют огромное значение. Неритмичные, торопливые, бессистемные и грубые движения, а также чрезмерная длительность выполнения массажа могут вызвать даже болевые ощущения, перевозбуждение нервной системы, раздражение коры головного мозга и судорожные сокращения мышц. Такой массаж может принести только вред.

Необходимо также помнить, что все массажные движения должны быть направлены в сторону ближайших лимфатических узлов по ходу лимфатических путей.

Не стоит начинать массаж внезапно и заканчивать резкими движениями. Первые сеансы массажа не должны быть слишком интенсивными и длительными, мышцам нужна специальная подготовка к интенсивному воздействию. Мышцы пациента должны быть при этом максимально расслаблены

Важно внимательно фиксировать возникающие ощущения у пациента и периодически менять силу давления пальцев на тело.

Вибрация

При вибрации массирующая рука или вибрационный аппарат передает телу массируемого колебательные движения.

Физиологическое влияние

Разновидности приема обладают выраженным рефлекторным воздействием, вызывая усиление рефлексов. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов. Значительно понижается артериальное давление. Уменьшается частота сердечных сокращений, изменяется секреторная деятельность отдельных органов. Существенно сокращаются сроки образования костной мозоли после переломов.

Разновидности приема вибрации оказывают выраженное влияние на периферическую и центральную нервную систему, действуя тонизирующе, возбуждающе, что используется при вялых параличах важнейших нервных стволов, атрофии отдельных мышечных групп.

Техника основных приемов

Непрерывистая вибрация выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев в зависимости от области воздействия, при необходимости — одной или обеими кистями, всей ладонью, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак). Этот прием используют в области гортани, спины, таза, на мышцах бедра, голени, плеча, предплечья, по ходу важнейших нервных стволов, в месте выхода нерва.

Прерывистая вибрация (ударная) заключается в нанесении следующих один за другим ударов кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (локтевым краем), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, а также сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной, двумя руками попеременно. Применяют на верхних и нижних конечностях, спине, груди, в области таза, живота; пальцами — на лице, голове.

Техника вспомогательных приемов

Сотрясение — делается отдельными пальцами или кистями, движения производятся в различных направлениях и напоминают как бы просеивание муки через сито. Применяют на спастических мышечных группах, на гортани, животе, отдельных мышцах.

Встряхивание — выполняется обеими кистями или одной с фиксацией кисти массируемого или голеностопного сустава. Этот прием проводится только на верхних и нижних конечностях. В случае применения его на верхних производят «рукопожатие» и встряхивание в горизонтальной плоскости. На нижних конечностях встряхивание делается в вертикальной плоскости с фиксацией голеностопного сустава при выпрямленном коленном суставе.

Рубление — осуществляется локтевыми краями кистей, ладони при этом располагают на расстоянии 2-4 см между собой. Движения быстрые, ритмичные, вдоль мышц.

Похлопывание — проводится ладонной поверхностью одной или обеих кистей, пальцы при этом сомкнуты или согнуты, образуя воздушную подушку для смягчения удара по телу массируемого. Применяют на груди, спине, в области поясницы, таза, на верхних и нижних конечностях.

Поколачивание — выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, согнутых в кулак, а также тыльной стороной кисти.

Применяют его на спине, в поясничной, ягодичной областях, на нижних и верхних конечностях.

Пунктирование — осуществляется концевыми фалангами II-III или II-V пальцев, подобно выбиванию дроби на барабане. Можно проводить прием одной кистью или двумя — «пальцевой душ». Применяют на лице, в местах выхода важнейших нервных стволов, в области живота, груди, спины и других областях тела.

Каждому из этих приемов массажа свойственны определенные задачи, особенности технического выполнения и физиологического действия на массируемые ткани. Поэтому использование тех или иных приемов массажа позволяет осуществлять дифференцированное влияние на отдельные ткани и органы — кожу, подкожно-жировую клетчатку, сосуды, нервы, внутренние органы.

Читайте ещё:

В домашних условиях техника массажа (вибрация, растирание, поглаживание, разминание, выжимание)

Приемы массажа, используемые в классической технике, включают в себя растирание, поглаживание, выжимание, вибрацию и многое другое. На этой странице представлена техника массажа, которую можно использовать в домашних условиях.

Стоит понимать, что техника выполнения массажа должна быть подкреплена опытом работы. Только в этом случае техника классического массажа принесет желаемые результаты в виде улучшения состояния человека.

Массаж зародился давно. Его история насчитывает не одно тысячелетие. Массаж применяли в древности для лечения многих заболеваний, например при ревматизме, вывихах, спазмах мышц. Он и сейчас не теряет своей чудодейственной силы и популярности.

Правила разминания

Подберите те приемы разминания, которые вам представляются понятнее и удобнее, проводите их, выполняя единые правила. Они подобные:

  • Мышцы должны быть прекрасно расслаблены, положение массируемых участков тела должно быть комфортным с отличной их фиксацией.
  • Разминание обязано вестись медлено, ритмично, без рывков, резкого дергания, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в иной без пауз.
  • Прием необходимо начать с мест перехода мышц в сухожилия, с легких и поверхностных разминаний и исключительно после нескольких процедур массажа переходить к более энергичному и глубокому разминанию.
  • Массажные движения следует проводить в восходящем, а если понадобится и нисходящем направлениях.
  • При разминании в чувствительных и болезненых местах главное не причинить боли.
  • При выполнении массажа на спине следует избегать давления пальцами или прочими частями рук на остистые отростки позвоночника.
  • При выполнении сеанса массажа приемы разминания сменяются с приемами поглаживания и потряхивания.
  • Разминание считается ключевым приемом массажа, благодаря этому ему следует отводить самое большое кол-во времени.
  • Дома приемы разминания можно разучивать на вплотную свернутом одеяле или другом мягеньком предмете.

В общем, потренируйтесь на свернутом одеяле — и за дело! К примеру такое.

Разминание подушками четырех пальцев — ключевой и диагностический прием в разминании, делается подушками четырех сомкнутых между собой пальцев с опорой на основу ладони или на большой палец. Прием делается как одной, так и обоими руками исходя из этого, с вариантами движений как одновременно, так и поперемено. Направления движений при выполнении приема: спиралевидное, кругообразное, штрихообразное. Разминание подушками четырех пальцев, как и любой прием разминания, проходит строго со сдвигом кожи, движение по коже — это ошибка, способную привести к резким и малоприятным болезненым ощущениям, ссадинам. Диагностическая ценность данного приема объяснима — подушечки пальцев имеют наиболее тонкое осязание.

Очень прекрасно данный прием проходит с использованием отягощения, которое можно исполнять 2-мя вариантами, исходя из вариантов наложения отягощающей руки. В варианте который был первым, диагностическом, отягощение накладуется на средние фаланги пальцев. С целью проведения более глубокого и силового влияния данным приемом на мышечную ткань, а еще с целью сберечь средние фаланги пальцев от перегрузки, можно использовать еще один вариант отягощения, а конкретно: накладывать отягощающую руку конкретно на концевые фаланги пальцев.

Разминание фалангами четырех пальцев — естественныма продолжение приема разминания подушками четырех пальцев. Прием более жёсткий, чем разминание подушками четырех пальцев. Его используют, когда нужно увеличить влияние. Техника его выполнения целиком отвечает технике разминания подушками четырех пальцев, кроме поверхности для работы (средние фаланги пальцев) и начального положения.

Для еще более мощного влияния на мышцы и ткани прием проходит с отягощением.

Уже описанное разминание гребнем кулака — один из очень мощных приемов по силе влияния на мышцы в спортивном массаже, техника выполнения во всем сходна с предыщущим приемом. Разница лишь в том, что поверхность для работы — это гребень кулака, а рабочее движение соединяется с выдохом пациента.

Ключевые приемы массажа. Как правильно выполнять массаж

  • Поглаживание: приемы и правила
  • Выжимание: техника, приемы и правила
  • Растирание: виды и правила
  • Вибрация: виды и правила вибрации
  • Оздоровительные движения: виды, приемы и правила

Формы, виды и способы массажа. Как правильно выполнять массаж
Воздействие массажа. Массаж кожи и мышц
Массаж дома: рекомендации и противопоказания
Классификация массажа. Системы массажа
Виды массажа: гигиенический, целебный, косметический массаж
Формы и способы массажа: ручной, общий и приватный массаж

Сдвигание

Техника выполнения. Большими пальцами рук приподнимают и захватывают подлежащие ткани в складку, затем ритмичными движениями сдвигают складку в сторону. Если ткани не приподнимаются, не захватываются, то сдвигание их производится на поверхности концами всех пальцев или даже ладонями, в зависимости от анатомических особенностей массируемого участка, в направлении, наиболее благоприятном для смещения тканей.

Показания. Применяется при массировании плоских мышц (спина), коротких мышц (тыл стопы, кисти), при рубцовых сращениях (с целью мобилизации тканей, освобождения от их спаек).

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий