Риджентс-парк

Джон Гримек: новый «Король» американского бодибилднга

Гримеку начали поступать предложения, от съемок в кино до создания танцевальной группы. Зигмунд Клейн видел Гримека актером театра и кино, так как это послужит мощным толчком в продвижении и популяризации бодибилдинга. Гримек мог стать вторым Юджином Сэндоу, но у Джона были свои планы.

Гримек преследовал одну цель — титул чемпиона. Через год Гримек снова одержал победу на «Мистер Америка», предоставив на суд зрителям и судьям еще более массивное тело. Так бы и шла череда побед Джона. «Любительский атлетический союз» запретил участие, действующих и бывших чемпионов. Джон был объявлен «Мускульным королем» и казалось он надменно взирал на культуристов рангом ниже. Однако такое решение союза стало препятствием для многих атлетов.  Работая главным редактором в журнале «Сила и здоровье» Джон погрузился в работу. Не участвовал в турнирах по бодибилдингу, до 1948 года.

Джон женился, чтобы содержать семью, паралельно работал в литейном цехе компании «York barbell». Вторая мировая война приостановила проведение турниров,  Гримек постоянно тренировался, поддерживая форму.

Кларенс Росс об Окленде, стероидах и старости

Это забытая история, но Окленд был столицей бодибилдинга, полвека назад, с ее собственным «Мускул Бич», вокруг озера Меррит. 1945 по 1951 год жители Окленда и Аламеды, которые все тренировались в Окленде, пять раз за семь лет претендовали на звание любителя и / или профессионала по бодибилдингу Mr. America. Имена этих оклендских мускулистых людей незнакомы сегодняшнему поколению, за исключением, возможно, киноактера Стива «Геркулеса» Ривза.

В ту же эпоху Джек Лаланн качал железо в Окленде, но этот будущий гуру фитнеса никогда не был коронован мистером Америкой. Норман Маркс, который до сих пор владеет спортивным залом в Окленде, занял второе место в Америке в 1946 и 47 годах.

Другие местные получатели этой престижной награды: Джек Делингер из Окленда, Джимми Пейн из Аламеды, Рой Хиллигенн, иммигрант из Южной Африки, который жил в Окленде, и Клэнси Росс из Окленда. Россу, которому сейчас 84 года, был первый мистер Америка из этой группы в 1945 году, когда он был любителем. Затем он был назван профессиональным мистером Америкой в 1946 году.

«Это был улей физической активности. Я не знаю почему. Это просто расцвело», — сказал Росс, теперь житель Конкорда, об Окленде как мекке бодибилдинга.

Два сильных парня из Окленда, Ривз и Делингер, поднялись на вершину бодибилдинга под названием Мистер Вселенная. Росс был назван Мистером США в 1949 году и Мистером Мира в 1953 году на других соревнованиях.

«Я не думаю, что публика была бы в этом заинтересована», — сказал Росс в прошлый четверг о своих личных почестях. «Не слишком много людей были осведомлены об этом».

Это было до интереса телевидения к бодибилдингу, который вырос с появлением «Австрийского дуба» Арнольда Шварценеггера. Будущий губернатор Калифорнии позже признался, что использовал стероиды в своем стремлении стать Мистером Вселенная.

Стероиды были недоступны, когда Росс тренировался и выступал, но он не презирает бодибилдеров, которые употребляли их: «Все, что они могут сделать, чтобы улучшить свою физическую форму или пропорции, мне нравится», — сказал он. «Стероиды не убили ни одного из лучших культуристов. Я не вижу в этом ничего страшного. Росс отметил, что ему предложили стероиды после того, как он прекратил соревноваться, но он отказался их использовать.

Он отметил, что бодибилдинг не делает его богатым. Владение клубами здоровья в Аламеде и Уолнат-Крике принесло ему комфортную жизнь. Бодибилдинг дал ему то, чем можно гордиться, но принятие окончательного решения принесло столько же жертв, сколько и самоотдачи. «Это время, усилия и работа, поднимая все эти веса изо дня в день», — вспоминает он. «И следите за своей диетой, и живите здоровой жизнью в течение многих лет».

Он стал чемпионом, но он платит за это сейчас. У него было две операции на колено, три на оба бедра и сильно поврежденная спина. Он использует трость, чтобы передвигаться на ногах. «Я, будучи уверенным, что так будет, тренировался бы немного иначе. Я бы не стал поднимать столько  тяжестей» — сказал он.

Но он все еще энергично работает пять дней в неделю, один час в день, на редком оборудовании для тренировок, которое есть в Heritage, жилом комплексе Concord, где живет Росс, который открыт для жителей 55 лет и старше.

Он также держит несколько весов в своей квартире. Он спрашивает, если у кого-нибудь есть какое-либо оборудование для пожертвований — шкивы, гребные тренажеры, штанги, гантели, — позвоните в The Heritage по телефону 925-687-1200.

Кстати, Росс — единственный мистер Америка, живущий там.

«Это было большим достижением с моей стороны в том смысле, что это было личное дело», — сказал он. «У меня не было желания быть мистером Америкой или кем-то еще в моей жизни, но мне было очень весело делать то, что я делал.

«Если вы делаете это разумно, и вы делаете это правильно, это хороший путь. Я планирую заниматься этим еще много лет». Не стало Великого Клэнси 30 апреля 2008 года.

Страницы: 1

Особенности диагностики и показания к проведению

Реоэнцефалограмма (реограмма, реография) считается неинвазивной методикой, функциональным анализом, механизм действия которого предполагает измерение уровня сопротивления тканей электрическому импульсу. Кровь – это электролит, поэтому, когда сосуд в головном мозге наполняется этой жидкостью, происходит снижение электрического сопротивления тканей. С учетом того значения, которое показывает медицинский прибор, определяют скорость движения крови.

Так как процедура дает результаты лишь о функциональном состоянии сосудистых сплетений церебрального отдела, это – не окончательное исследование, которое позволяет определить точный диагноз. Несмотря на это, РЭГ сосудов головного мозга способна подтвердить  нарушение церебрального кровообращения в определенном отделе.

Расшифровка результатов исследования дает сведения о таких параметрах:

  • тонусе сосуда;
  • кровенаполнении;
  • скорости тока крови;
  • вязкости кровяной жидкости.

Показания для прохождения реоэнцефалографии – это состояния, которые сопровождаются клиническими проявлениями нарушения тока крови в области головного мозга. К таковым относят:

  • частые боли в голове и головокружение;
  • симптомы предобморочного и обморочного состояния;
  • возникновение шума в ушах;
  • нарушение слуха и зрения;
  • бессонницу;
  • нарушение памяти, концентрации внимания;
  • метеозависимость;
  • период после получения черепно-мозговой травмы;
  • инсульт в анамнезе;
  • энцефалопатию;
  • артериальную гипертензию и гипотонию;
  • наличие атеросклеротических включений;
  • развитие нейроциркуляторной дистонии;
  • развитие остеохондроза в шейном отделе позвоночника;
  • развитие спондилита;
  • наличие синдрома позвоночной артерии;
  • наличие головной боли по типу мигрени;
  • развитие сахарного диабета с осложнениями, диабетической микроангиопатией.

Кроме того, проведение РЭГ головы показано при наличии наследственной предрасположенности, если ближайшие родственники страдали или страдают заболеваниями сосудов церебрального отдела. Также исследование делают для оценки эффективности ранее проведенной медикаментозной или немедикаментозной терапии сосудистых патологий.

Съемки в кино

В интервью Родду Лэбу из «Ironman», он делится: «Мне удалось сняться в двух фильмах Lord Love a Duck (1966 год) и Don’t Make Waves (1967 год)».

«В 1966 году, разлетелись слухи, что для съемок фильма нужны культуристы. Бодибилдеры из зала Винса Жиронды и пляжа мускулов, направились в студию MGM. Из 75 кандидатов, отобрали шесть атлетов для кинопроб. В фильм взяли меня. За два года до этого, я уже снимался в фильме с Тони Кертисом.

Каждодневные съемки, в разных интересных местах, стали для меня хорошим опытом. Камеры, софиты и сюжет, все это было очень интересно. Для меня это была честь, сниматься в Южной Калифорнии. Параллельно, я упорно тренировался для участия в конкурсе «Мистер Вселенная». Одержал победу. А студия наградила меня картиной, с изображением накаченного Оскара в рамке из позолоты. Картина была подписана всей съемочной группой».

В 1964 год, Дейв Дрейпер снимался в образе гладиатора. Каждый субботний вечер «Дэвид – гладиатор» развлекал зрителей Лос-Анджелеса в популярной передаче.

В разных статьях Дейва, информация о его спортивном прошлом и работой в кино, кардинально разняться. Так в интервью для GQ он утверждает: «Я ненавидел пробы в кино, ненавидел выступать на соревнованиях. Отдавал кубки, когда выигрывал их».

Страницы: 2

Рег Парк тренировки

Тренировки длились два года, за которые Рег заметно преобразился. Пришло время призыва в армию. Спортсмена заметили и определили в элитные войска, так как его фигура даже через одежду давала про себя знать. Будучи в армии Рег продолжал заниматься. Усиленное питание элитных военных сил помогло ему поднабрать несколько килограммов.

Даже, несмотря на это, Рег не стал продолжать службу и через два года демобилизовался.

В 1948 году Рег Парк впервые увидел настоящие соревнования по бодибилдингу. Это был турнир «Мистер Вселенная» по версии NABBA, где за первенство боролся Стив Ривз и Джон Гримек. Впоследствии Джон стал первым.

Посмотрев соревнования и взглянув на себя, Рег делает вывод, что будет заниматься бодибилдингом и свяжет с ним свою жизнь.

, с которым впоследствии они стали отличными друзьями. Джо рассмотрел потенциал в юноше и даже начал печатать его фотографии в своих журналах. Все это время Рег упорно тренировался и выиграл еще два престижных турнира. Стоит отметить, что спортсмен не только выглядел замечательно, но и был очень силен.

Парк был первым культуристом, кто мог выжать на грудь штангу весом в 227 килограмм.

После возвращения в Англию, спортсмен уступает Стиву Ривзу первое место на турнире «Мистер Вселенная» в 1950 году. На год Рег пропадает в тренажерном зале и в 1951 году становиться победителем «Мистер Вселенная» по версии NABBA в Америке.

До него, кроме американцев, на этом турнире никто не выигрывал. Далее следовали другие турниры и другие победы. Соревновательная карьера чемпиона продолжалась до 1970 года.

Далее спортсмена заметили режиссеры и предложили ему сыграть пробные роли. Он отлично с ними справился и вскоре он стал популярной кинозвездой. Он снялся в 5-ти кинолентах популярнейшего в те времена фильма «Приключения Геркулеса». Афишу именно этого фильма увидел маленький

Прочитав это, Рег пригласил Арнольда к себе в резиденцию для личного знакомства и совместных тренировок. Несколько недель Арни гостил у Рега и перенимал опыт у великого чемпиона. Вскоре Шварценеггер победил своего учителя на одном из турниров.

Во времена актерской карьеры Рег не бросал бодибилдинг. Он активно занимался и участвовал в популяризации этого спорта. Не раз его приглашали для вручения наград на «

В 1999 году он был внесен в Зал Славы IFBB.

К великому сожалению 22 ноября 2007 года Рег Парк скончался на 79 году жизни. Долгих восемь месяцев Рег сражался с раком кожи, но так и не смог победить. Проститься с легендой пришло много знаменитостей не только спорта, но и кино.

провел ритуальную программу по интернет-радио.

Рег Парк считается прародителем бодибилдинга. Великолепный спортсмен, талантливый актер, хороший человек, оставивший огромный след в истории спорта и кинематографа. Благодаря нему бодибилдинг получил новый виток развития. Он послужил примером миллионам, некоторые, из которых также стали звездами мирового масштаба. Его фото опубликовало более 50-ти печатных изданий.

Nutrition

Reg was known to eat copious amounts of food to fuel his body. His favorite meal was steak, which he often consumed twice a day – he also ate a dozen eggs and drank 8 pints of milk daily.

His favorite meal was steak, which he often consumed twice a day – he also ate a dozen eggs and drank 8 pints of milk daily.

Diet Plan

Reg’s diet would have looked something like this:

Meal 1 – Eggs with 2 pint of Milk

Meal 2 – Steak with vegetable soup, baked potatoes, and salad 1 pint of Milk

Meal 3 – Chicken with baked potatoes and salad, 1 pint of Milk

Meal 4 – Steak with vegetable soup, baked potatoes, and salad, 1 pint of Milk

Meal 5 – Chicken with baked potatoes and salad, 1 pint of Milk

Meal 6 – Vegetable soup and salad and 2 pint of Milk

Стоимость реоэнцефалографии

Оборудование для проведения РЭГ имеется во многих поликлиниках, больницах, диагностических центрах. Если записаться на процедуру заранее, ее можно пройти бесплатно. В противном случае один сеанс обойдется в сумму от 1000 до 3500 рублей в зависимости от медицинского учреждения, необходимости проведения функциональных проб. Некоторые центры оказывают услугу на дому, но в этом случае ее стоимость составит не менее 10000 рублей.

Несмотря на увеличение количества специалистов, относящихся к подходу скептически, РЭГ головного мозга все еще активно используется при диагностировании проблем с сосудами органа ЦНС. Безопасная и доступная манипуляция способна не только выявить существующие проблемы, но и предупредить о потенциальных рисках. В частности, ее рекомендуется хотя бы раз в год проходить пожилым людям, страдающим от гипертонии или атеросклероза сосудов.

Становление культуриста

American athletic union проводят конкурс «Мистер Америка». Победа достается малоизвестному атлету Кларенсу Россу, по прозвищю «Клэнси». В итоге идеальным мужчиной в 1945 году назван Кларенс Росс. Справедливости ради, надо отметить, глядя на фото Клэнси тех лет и его мужественную фактуру, титул он получил более чем заслужено.

Заниматься бодибилдингом Кларенс Росс начал в 17 лет, еще раньше он увлекся боксом. Так как потасовки в промышленных городах обычное дело. До того как стать «Мистером Америка», Клэнси после войны, работал грузчиком в порту, подрабатывал в платных боксерских боях, да и вообще был в постоянном поиске работы.

Когда прошел слух о соревнованиях «Мистер Америка» в Лос-Анджелес, на свои накопленные деньги Кларенс Росс отправляется испытать свою судьбу. И он не прогадал! При росте 175 см и весе 84 кг, он олицетворял бодибилдинг послевоенных лет. Герой войны, великолепно сложенный и брутальный, он становится символом настоящего мужчины. Не смотря на все эти заслуги, Кларенс был женат. Кларенс «Клэнси» Росс выиграл конкурс AAU Mr. America, состоявшийся в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, в 1945 году, и стал самым молодым в возрасте 21 года, завоевавшим титул. Он стал одним из самых значительных имен в бодибилдинге.

Фильмография

  • Эрколе Алла Конкиста Ди Атлантид (1961) Итальти. также известный как Геркулес завоевывает Атлантиду (титул в Великобритании 1962 года) Геркулес и пленницы (титул в США 1963 года)
  • Ercole Al Centro Della Terra (1961) Италия. он же Геркулес в Центре Земли (название Великобритании, 1962 г.) и Геркулес в Призрачном Мире (название США, 1963 г.) с Кристофером Ли.
  • Maciste Nelle Miniere Di Re Salomone (1964) Италия. он же Maciste в Копи царя Соломона (1964)
  • Урсус, Il Terrore Dei Kirghisi (1964). Италия. он же Геркулес, узник зла (1964)
  • Sfida Dei Giganti (1965) Италия. он же Геркулес Мститель (1965)

ЧТО ПОКАЗЫВАЕТ РЭГ

Реоэнцефалографическое исследование предоставляет показатели тонуса крупных, мелких и средних артерий во всех бассейнах.

На основании этих данных определяются проблемы:

  • гипо- и гипертонии;
  • наличие ВБН (вертебро-базилярная недостаточность);
  • повышение ВЧД (внутричерепного давления);
  • и многих других заболеваний.

Степень кровенаполнения в локальных зонах головного мозга помогает выявить развитие патологии. Даже указать на предынсультное состояние пациента.

Характеристики РЕГ позволяют приступить к лечению на ранних стадиях.

Что это такое параметры реоэнцефалографии:

  • величина амплитуды;
  • форма реографических волн;
  • наличие дополнительного зубца;
  • его расположение на нисходящей части основной волны.

С помощью данных параметров РЭГ можно вычислить изменение функций мозга, а также наличие сосудистой патологии.

Что дает и показывает исследование в первую очередь:

  • стремительность распространения волны пульса;
  • вязкость крови;
  • скорость кровотока;
  • время протекания;
  • выраженные сосудистые реакции;
  • асимметрии кровенаполнения сосудов;
  • и много других проблем.

Однако отказываться от нее никто не собирается. Ведь именно реографическое исследование назначается при возникновении спорных версий.

Смерть и наследие

Пак умер 22 ноября 2007 года в своем доме в Южной Африке после восьмимесячной борьбы с метастатической меланомой (формой рака кожи) вместе со своей 55-летней женой Мареоном и детьми Джунесс и Джоном Джоном . Наследие Парка продолжает его сын Джон Джон Парк, личный тренер и бывший олимпийский пловец. Рег Парк вырастил и обучил Джона Джона в Южной Африке. Сегодня Джон Джон Парк является владельцем Legacy Gym, популярного спортзала в Западном Лос-Анджелесе . Дочь Рэга, Jeunesse, основала Food & Trees for Africa, некоммерческую организацию, которая изменила тысячи жизней и ландшафтов.

Известный своей массой и силой, Рег Парк оказал влияние и на протяжении всей жизни наставник чемпиона по бодибилдингу Арнольда Шварценеггера . Шварценеггер сказал, что он был вдохновлен стать бодибилдером, увидев Парк. В течение трех лет в 1960-х Шварценеггер тренировался у Вага Беннета в своем тренажерном зале в лондонском Ист-Энде , и именно там он встретил своего кумира Рега Парка. Бонусные кадры из DVD классического документального фильма « Качая железо» (1977) показывают, как Пак наставляет Шварценеггера. Также можно услышать, как Пак исполняет обязанности церемониймейстера в конкурсах « Мистер Вселенная» и « Мистер Олимпия », представленных в самом фильме.

Программа тренировок «5 подходов по 5 повторений»

День 1. Грудь, спина, мышцы пресса

Трисет

  • Жим штанги на наклонной скамье — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха между подходами)
  • Подтягивания — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Скручивания на блоке (пресс) — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха),

Трисет

  • Отжимания на брусьях — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Тяга гантели к поясу в наклоне — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Подъем ног на наклонной скамье (пресс) — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)

День 2. Плечи и руки

Трисет

  • Тяга штанги к подбородку — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Жим штанги лежа узким хватом — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Сгибание рук со штангой на скамье Скотта — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)

Трисет

  • Разведение гантелей в наклоне — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Разгибание рук на блоке — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)

День 3. Ноги

Трисет

  • Приседания со штангой — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Сгибание ног лежа — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Подъемы на носки сидя или стоя — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)

Трисет

  • Жим ногами — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Становая тяга на прямых ногах — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха)
  • Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами — 5 подходов по 5 повторений (1 минута отдыха).

Биография

Рег родился 7 июня 1928 года в английском городе Лидс. Выиграв в 1949 году титул «Мистер Британия», он впоследствии провёл полгода в Соединённых Штатах, где встретился с Джо Вейдером, который стал усердно рекламировать англичанина в своих журналах. Его основными спортивными достижениями считается победа на конкурсе НАББА «Мистер Юниверс» среди любителей и золото на этом турнире, но уже среди профи, в 1958 и 1965 годах.
В 1952 году Парк переехал в Южную Африку, где открыл сеть фитнес-центров.
6 долгих лет пребывания в небытии Парк посвятил второй любви всей жизни, которой был одержим не меньше, чем бодибилдингом, — кинематографу.

В 60-х годах он снялся в четырёх фильмах в роли Геракла.
«Геракл» Парка, снятый в Италии, затмил своё первое культуристическое воплощение. В интервью программе «100 лет ужаса» Кристофер Ли, выступивший партнёром Парка по съёмочной площадке фильма «Геракл в царстве теней» (1961), вспоминал, как они не могли должным образом отыграть кульминационную сцену схватки — худощавый и сухопарый колдун Ли смотрелся беспомощным на фоне могучего Геркулеса-Парка и оба актёра невольно начинали смеяться, понимая, до чего нелепо это выглядит со стороны — это смешливое чувство усиливалось ещё и потому, что по сценарию Геракл отшвыривал Лико, и тот феерично отлетал в сторону. Всё это приводило в бешенство режиссёра фильма Марио Баву, и им стоило не малого труда закончить сцену. Как вспоминал Арнольд Шварценеггер на пике своей популярности: Ривз и Парк через свои фильмы подвигли его к занятиям с тяжестями.
В 1970 году на «Мистере Олимпия» великий Арни всухую разгромил своего идола, чьими фильмами засматривался и кого боготворил.
В 1973 году на «Юниверс Про» в возрасте 45 лет Рег Парк опять занимает второе место. Это был последний раз, когда он занимал призовые места.

22 ноября 2007 года в возрасте 79 лет этот великий атлет скончался. Он умер от меланомы. Рэг Парк попал в больницу в начале ноября. Врачи делали всё возможное, чтобы спасти его жизнь, но всё оказалось безрезультатно.

Biography

Early Years

Even as a child, Reg always had a passion for fitness. He was a keen soccer player, representing Leeds United in the reserve team during his teenage years.

However, at this point, Reg didn’t have any interest in becoming a bodybuilder.

Injury

In the early 1940’s, Reg suffered a career-ending knee injury which ruled him out of soccer. This was a devastating blow to the youngster.

However, while using weights during his rehabilitation, Reg encountered a bodybuilding magazine. He was in awe of the athletes’ physiques.

At this point, he set his sights on sculpting a body similar to his new heroes.

Триумф и забвение короля бодибилдинга

Его жизнью становится бодибилдинг, его друзьями такие звезды как Джордж Эйферман и Стив Ривз. Со Стивом у них много общего, оба ветераны войны, оба пережили трудные времена, у обоих было тяжелое детство.

Ростом 175 см и весом 85 кг, Клэнси захватил корону «Профессиональный мистер Америка» в 1946 году. 

В 1948 году завоевывает титул «Профессиональный мистер США», обойдя Стива Ривза и Алана Стефана. В следующем году он был коронован Мистером Северная Америка. Попыталься повторить свою победу на Мистер США, но занял второе место после Джона Гримека.

Но конкуренты не сидят на месте, появляются атлеты с еще более совершенными фигурами. К тому же, мода на Солдата-героя уходит на второй план и благодаря фильмам, идеалом становится герой-любовник. В 1949 на очередном «Мистер Америка», Клэнси становится вторым, это больно ударило по самолюбию атлета. Он покидает сцену на целых шесть лет. Звездой становится его друг Стив Ривз.

В 1955 году Кларен Росс учавствует на «Мистер Вселенная», занимает первое место в своей категории высокого класса , но не в абсолютном зачете. В борьбе за абсолютный титул, он был побежден канадцем Лео Робертом.

1956 год, также не принес победу, став вторым после Била Перла. Он уходит из соревновательного бодибилдинга навсегда. Работает персональным тренером и пользуется большой популярностью.

В течение 1940-х, 1950-х и 1960-х годов Росс регулярно появлялся в журналах по бодибилдингу Джо Вейдера со многими его классическими фотографиями, снятыми Руссом Уорнером. В 1946 году Росс открыл тренажерный зал в Аламеде, штат Калифорния, а десять лет спустя он исполнял обязанности менеджера на Западном побережье в American Health & Silhouette Studios.

С 1960 по 1975 год Росс работал в газете Сан-Франциско, прежде чем основать свой последний клуб здоровья в Уолнат-Крик, штат Калифорния. Он вышел на пенсию в середине 1980-х и стал автором публикаций Джо Вейдера и других журналов.

Сегодня Клэнси мало кто знает, для сегодняшнего бодибилдинг-сообщества, он был бы, не более чем провинциальным любителем, с такой мускулатурой. При росте 175 см и весе в 84 кг, он имел такие объемы: Грудь-119, бицепс-43, предплечье-34, талия-81, бедро-61, голень-40, шея-42см.

Но  тогда, он был звездой, королем, героем, ни одно издание по культуризму в течении 18 лет не обходило его стороной. Его идеальные мышцы, пропорции, симметрия украшали обложки всех спортивных изданий по бодибилдингу: «Muscle Power», «Ironman», «Muscle Builder», «Muscle Sculpture»,»Strength & Health», «Your Physique»…

  Его влияние на развитие спорта было огромное, он многое сделал, чтоб продвинуть его в массы, продемонстрировав, по-настоящему классическое тело культуриста. Широкие плечи, проработанный пресс, гармоничное развитие всех групп мышц, задав новый эталон в бодибилдинге.

3 натуральных бодибилдера

Итак, существуют ли натуральные бодибилдеры и кто они такие?

1. Евгений Сандов

Самой значимой фигурой натурального бодибилдинга, да и железного спорта в целом, является Евгений Сандов. Он, конечно же, не культурист, а силач, устраивающий в прошлом представления в цирке. Но, тем не менее, этот человек работал со спортивными снарядами без использования фармакологических средств, ведь в то время их еще не изобрели. Он является стопроцентным натуральным спортсменом. И сказать по правде, только он на все 100% не принимал стероидов, про остальных же с уверенностью сказать нельзя.

  • Евгений Сандов.

2. Билл Перл

Один из первых культуристов, который завоевал спортивную славу. Он обладал огромными, по меркам тех времен, мускулами. За пятидесятые и шестидесятые годы этот атлет был победителем и участником многих соревнований и конкурсов по бодибилдингу. Стал пятикратным обладателем титула «Мистер Вселенная», а также был назван «Человеком века с лучшим телосложением в мире». И если в последние годы можно было поставить под сомнение натуральность его мускулатуры, то начинал выступать этот атлет точно без использования гормональных средств. Например, в 1953 году Билл Перл завоевал титул «Мистер Вселенная» впервые. А первые фармакологические средства, например, метандиенон был создан в 1958 году.

Наверняка многие скажут, что синтезировать тестостерон начали в далеком 1939 году и за это была получена нобелевская премия, но на деле, синтезировать удалось лишь часть. Применить этот гормон в спорте начали в конце пятидесятых. Поэтому, всех бодибилдеров, выступающих до этого времени, можно считать натуральными!

3. Рег Парк

Не менее знаменитый бодибилдер пятидесятых годов имел эталонную мускулатуру для того времени и занимался половину своей жизни! Кстати, помимо культуризма он занимался бизнесом и был актером. Рег Парк стал победителем конкурса «Мистер Вселенная» в 1951, 1958 и 1965 годах.

Кстати, специалист по силовым тренировкам доктор Рэндал Штроссен, так же являющийся автором методики «Суперприседания» утверждает, что максимальным результатом спортсмена, без использования стероидов, в объеме бицепса будет 40-42 сантиметра.

What is 5×5?

The idea behind 5×5 is extremely simple.

Each session is a full-body workout where you perform five sets of five reps on a range of basic compound movements.

The beauty of 5×5 is that it strikes a balance between strength and size protocols.

So if you’re looking to gain strength AND slabs of muscle this is the ideal training routine for you.

And, realistically, who doesn’t want that combo?

It’s like having your balls massaged by Emma Watson while someone else hands you a fat envelope full of cash.

Although the principles that underpin this routine were undoubtedly in use before Reg Park, it was the three-time Mr Universe – and perennial Gymtalk favourite – who made it famous.

Since Reg Park, a number of other athletes and trainers have also championed the principles of this programme and their effectiveness for building size and strength, including Bill Starr and the popular Starting Strength, Stronglifts and Madcow routines.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий