Что такое расширение файла run?

История

История swimrun началась в 2002 году в отеле Utö, когда владелец гостиницы Anders Malm и трое его друзей решили на спор пересечь Стокгольмский архипелаг от острова Utö до острова Sandhamn. На преодоление всей дистанции у них ушло 24 часа. В 2006 года эта идея переросла в официальные соревнования Ötillö, что в переводе со шведского означает – «От острова к острову».

На сегодняшний день организаторы гонки признают Ötillö в качестве чемпионата мира по swimrun, а в мировом сообществе этот старт является одной из самых сложных гонок по версии CNN, на ряду с такими как тройной Ironman, марафон Комрадс, забег в Гималайях или в Амазонии. Кроме того, гонка вошла и в топ самых сложных однодневных гонок. В настоящее время шведский старт является эталоном, когда разговор заходит о swimrun. Кстати, название swimrun появилось лишь в 2011 году, его придумала одна из победительниц Ötillö Эрика Розенбаум. 

Другие гонки за пределами Швеции появились лишь в 2014 году: Rockman Swimrun и XTERRA Swimrun в Норвегии, Engandina в Швейцарии и Amphibianman в Италии. В 2015 году было проведено 53 гонки по всему миру, в том числе и в России. В том же году состоялась первая тестовая гонка в мире Ultraswimrun по Стокгольмскому архипелагу (SAUC), дистанция которого включала трассу чемпионата мира Ötillö. В настоящее время эта гонка считается самым жестким swimrun испытанием в мире, протяженностью которого составляет порядка 260 км по чуть менее ста островам, 40 км из которых плавание. 

Множество значений слова ‘Run’ | Секреты английского языка

Глагол и существительное в одном лице, слово «run» вызывает огромный интерес у тех, кто стремиться овладеть английским в совершенстве, и одновременно является причиной для возникновения многих вопросов, путаницы форм и т.д. Чтобы все расставить по полочкам, начнем по порядку.

Run — существительное

Рассмотрим значения слова run в примерах:

  • I was on the run all day and now I must have a rest – я весь день был в бегах и сейчас должен отдохнуть
  • If you go at a run you’ll be able to catch the bus — если ты отправишься бегом, то успеешь на автобус.
  • The man suddenly broke into a run – мужчина неожиданно побежал
  • The boy took a short run and jumped over a big pool — мальчик разбежался и перепрыгнул через большую лужу
  • There was no run left in me – у меня больше не было сил бежать
  • The enemy was on the run after five-hour battle – враг поспешно отступал после пятичасового боя
  • Tom was on the run and couldn’t contact me – Том был в бегах и не мог связаться со мной
  • Every morning Mary goes for a run – каждое утро Мэри ходит на пробежку
  • I’ll take the car out and we’ll go for a short run to the town – я возьму машину и мы немного проедемся в город
  • I can’t believe, that in a few days I’ll have a run to Paris – не могу поверить, что через несколько дней я поеду ненадолго в Париж
  • Good run! — счастливого пути!
  • Do you know the ship’s run for this month? – вы знаете маршрут корабля на этот месяц?
  • The postman finished his run — разносчик почты всех обслужил
  • Let’s take the car for a trial run – давай возьмем машину на испытательный пробег
  • It is a day’s run to the sea – до моря день пути
  • It is a quick run from Moscow- это недалеко от Москвы
  • I have a run of success in my life — у меня полоса успеха
  • I hope, a run of ill luck will finish soon – надеюсь, что полоса невезения скоро закончится
  • His book had a run of five thousand – его книга разошлась тиражом в пять тысяч
  • We have noted a run on cotton — мы отметили большой спрос на хлопок
  • Wooden furniture has a general run – деревянная мебель пользуется широким спросом
  • People came at a run – люди шли один за другим
  • Will you take a decision in the long run? – ты примешь решение в конце концов?
  • Our business goes with a run — наш бизнес идет, как по маслу

Глагол run

Google shortcode

В качестве глагола run означает «бежать, бегать, спасаться бегством, гнать, угонять, подгонять, двигаться, происходить, простираться, распространяться, быть действительным, течь, таять, вращаться, гласить,  руководить», и это еще не полный список значений этого многоликого слова. Run – это неправильный глагол со следующими формами : run – ran – run, а его значения мы подробно рассмотрим в примерах:

  • Lora is very much run after — за Лорой многие ухаживают
  • I ran after a bus, but didn’t catch it — я бежал вдогонку за автобусом, но не успел на него
  • Will you run for my mother? — ты сбегаешь за моей мамой?
  • Run for the doctor! — беги за врачом!
  • You always run to me when you need money — нужны деньги.
  • You have no time, you must run now — у тебя нет времени, ты должен бежать.
  • In the evening we run the cattle back to village — по вечерам мы гоним скот назад в деревню
  • When you see a policeman, run for your life — как только увидишь полицейского, беги изо всех сил
  • Trains run on rails — поезда ходят по рельсам
  • You must have run off the rails —ты наверно сошел с катушек?
  • Sledges run only on snow — сани скользят только по снегу
  • This drawer doesn’t run easily, you must see where is the problem — этот ящик плохо выдвигается, ты должен посмотреть, в чем проблема.
  • Life runs smoothly in the country — в деревне жизнь течёт гладко
  • The bus runs behind schedule — автобус отстает от расписания
  • The trains aren’t running there — поезда туда не ходят
  • The traffic runs day and night here — здесь круглосуточное движение
  • This bus runs between Batumi and Tbilisi — этот автобус курсирует между Батуми и Тбилиси
  • Time runs fast and you have grown up — время бежит быстро, и ты уже вырос
  • His life has only a few minutes to run — ему оставалось жить всего несколько минут
  • This tune runs in my head from the morning — эта мелодия звучит у меня в голове с утра
  • This road runs to the town  — эта дорога идёт в город
  • The Themes runs through London  — Темза течет через Лондон
  • A terrible scar ran across his cheek — у него был ужасный шрам во всю щёку
  • The agreement concluded with BSN has a year to run — это соглашение, заключенное с   BSN действительно ещё один год
  • My nose is running — у меня насморк
  • If you don’t eat your ice-cream it will run — если ты не съешь свое мороженое, оно растает
  • While I’m on business trip you will run the business — пока я буду в командировке, ты будешь вести дела
  • Run the engine when I say you to — запускай двигатель, когда я скажу
  • He has run the experiment — он провел эксперимент
  • The play has been running for a year — эта пьеса идёт (уже) год

Подробнее о значениях глагола run читайте в нашем посте.

Run Into

Run into someone = Встретить кого-то неожиданно.

I ran into my English teacher at the shopping mall.

Я столкнулся с учителем английского языка в торговом центре.

Run into a problem = Столкнуться с проблемой

I ran into a few problems when I tried to install the software program, so I had to call a specialist.

Я столкнулся с несколькими проблемами, когда пытался установить программу, поэтому мне пришлось позвонить специалисту.

Run into a brick wall = Встретить препятствие, которое трудно или невозможно преодолеть.

The peace negotiations ran into a brick wall when both leaders refused to compromise.

Мирные переговоры зашли в тупик, когда оба лидера отказались идти на компромисс.

Англо-русский словарь — значение слова Run

(also: jogging, ning) — бег

Смотреть значение Run в других словарях

At A Run — бегом;Англо-русский словарь Мюллера

Be On The Run — отступать, бежать we have the enemy on the run мы обратили противника в бегствоАнгло-русский словарь Мюллера

Close-run — adj. почти равныйАнгло-русский словарь Мюллера

Dummy Run — noun испытательный пробегАнгло-русский словарь Мюллера

Fowl-run — noun птичий двор, птичникАнгло-русский словарь Мюллера

Go For A Run — пробежатьсяАнгло-русский словарь Мюллера

Go With A Run — идти как по маслуАнгло-русский словарь Мюллера

Hit-and-run — adj. 1) — driver 2) молниеносный, рассчитанный на быстрое действиеАнгло-русский словарь Мюллера

Hit-and-run Driver — водитель, который скрывается, сбив пешеходаАнгло-русский словарь Мюллера

Ice-run — noun ледяная горка (для катания на санках)Англо-русский словарь Мюллера

In The Long Run — в конце концов; в общемАнгло-русский словарь Мюллера

In The Short Run — вскореАнгло-русский словарь Мюллера

Long-run — adj. дальний, далекий; — objective — prospectsАнгло-русский словарь Мюллера

Long-run Objective — конечная цель;Англо-русский словарь Мюллера

Long-run Prospects — отдаленные перспективыАнгло-русский словарь Мюллера

Run-г Харах — бежалМонгольско-русский словарь

Cable Run — место прокладки кабеляМорской словарь (англо-русский)

Chronometer Is Run Down — хронометр отстаетМорской словарь (англо-русский)

Distance Run — пройденное расстояниеМорской словарь (англо-русский)

Free Run — идти полным ходомМорской словарь (англо-русский)

Istance Run — пройденное расстояниеМорской словарь (англо-русский)

No Run Take Off — вертикальный взлетМорской словарь (англо-русский)

Pipe Run — трубопроводМорской словарь (англо-русский)

Run — 1) ход2) проход (с)3) бег4) тип5) сорт6) кабель7) нижнее кормовое образование8) переход9) пробег10) рейс11) итти (о судне), работать (о машине)- about- against a rock- aground- ashore- before the sea- athwart……..Морской словарь (англо-русский)

Run About — небольшая моторная (прогулочная лодка)Морской словарь (англо-русский)

Run Against A Rock — наскочить на скалуМорской словарь (англо-русский)

Run Aground — 1) сесть на мель2) посадить на мельМорской словарь (англо-русский)

Run Ashore — 1) сесть на мель2) выброситься на мель3) выбраться на берегМорской словарь (англо-русский)

Run Athwart A Ship — врезаться судну в бортМорской словарь (англо-русский)

Run Before A Storm — уходить от штормаМорской словарь (англо-русский)

Типы файлов RUN

Ассоциация основного файла RUN

.RUN

Формат файла: .run
Тип файла: Linux Executable File

Файл RUN представляет собой исполняемый файл, используемый для программ инсталляторов Linux. Он содержит данные программы и инструкцию для выполнения установки.

Создатель: Open Source
Категория файла: Исполнимые файлы
Ключ реестра: HKEY_CLASSES_ROOT\.run

Программные обеспечения, открывающие Linux Executable File:

Linux, разработчик — Open Source

Совместимый с:

Linux

Ассоциации других файлов RUN

.RUN

Формат файла: .run
Тип файла: Rune Map File

Файл Карта используется Руна, в компьютерной игре действий шутер, разработанный студии Human Head.

Создатель: Human Head Studios
Категория файла: Файлы игр

Программы, открывающие файлы Rune Map File :

Rune, разработчик — Human Head Studios

Совместимый с:

Windows

.RUN

Формат файла: .run
Тип файла: Runscanner Scan File

Файл RUN является информация, хранящаяся система текстовых файлов сканирования выполняется Runscanner, стартапа и угнать утилиту анализатора. Он содержит запущенные программы, места автозапуска, драйвер, службу и пункты угнать, найденные во время сканирования.

Создатель: Open Source
Категория файла: Текстовые файлы

Программы, открывающие файлы Runscanner Scan File :

Runscanner, разработчик — Open Source

Совместимый с:

Windows

Предложения

What happens when we run out of water?Что будет, когда у нас закончится вода?

I gave Tom the run of my house.Я позволил Тому распоряжаться у меня дома.

He was run over and killed.Его задавило насмерть.

I was almost run over by a car.Меня чуть машина не переехала.

The two streets run parallel to one another.Две улицы идут параллельно друг другу.

We happened to see a truck run into the guard-rail.Так получилось, что мы видели, как грузовик врезался в перила.

I can run the fastest of the three.Я могу бежать быстрее всех троих.

If it were not for your help, I could not run this store.Если бы не твоя помощь, я бы не смог управиться с этим магазином.

Run fast!Беги быстро!

Steam locomotives run less smoothly than electric trains.Паровозы ездят менее плавно, чем электропоезда.

This heater runs on oil.Этот нагреватель работает на нефти.

A dog runs after a cat, and the cat after a mouse.Собака бежит за кошкой, а кошка — за мышью.

The bus runs between the school and the station.Автобус ходит между школой и станцией.

A dog runs faster than a human.Собака бегает быстрее, чем человек.

The road runs parallel with the river.Дорога идёт параллельно реке.

Kill him, before he runs away!Убейте его, пока он не убежал!

Bill runs faster than Bob.Билл бегает быстрее Боба.

Take the path that runs along the river.Идите по тропинке вдоль реки.

A small stream runs by my house.Небольшой ручей течёт у моего дома.

The Rhine runs between France and Germany.Рейн течёт между Францией и Германией.

I ran into a tree.Я налетел на дерево.

A shiver ran down my spine.По моему телу пробежали мурашки.

I ran to my mother.Я побежал к матери.

I ran into your brother on the street.На улице мне попался твой брат.

The ship ran aground.Корабль сел на мель.

The thief ran off as soon as he saw the police car.Вор сбежал сразу же, как только увидел полицейскую машину.

The thief hit me and gave me a black eye and then ran off.Вор ударил меня, поставил мне синяк под глазом и убежал.

She ran away with the eggs.Она убежала с яйцами.

My brother ran out of the room without saying anything.Мой брат выбежал из комнаты, не сказав ничего.

They ran upstairs.Они побежали вверх по лестнице.

Run — существительное

Рассмотрим значения слова run в примерах:

  • I was on the run all day and now I must have a rest – я весь день был в бегах и сейчас должен отдохнуть
  • If you go at a run you’ll be able to catch the bus — если ты отправишься бегом, то успеешь на автобус.
  • The man suddenly broke into a run – мужчина неожиданно побежал
  • The boy took a short run and jumped over a big pool — мальчик разбежался и перепрыгнул через большую лужу
  • There was no run left in me – у меня больше не было сил бежать
  • The enemy was on the run after five-hour battle – враг поспешно отступал после пятичасового боя
  • Tom was on the run and couldn’t contact me – Том был в бегах и не мог связаться со мной
  • Every morning Mary goes for a run – каждое утро Мэри ходит на пробежку
  • I’ll take the car out and we’ll go for a short run to the town – я возьму машину и мы немного проедемся в город
  • I can’t believe, that in a few days I’ll have a run to Paris – не могу поверить, что через несколько дней я поеду ненадолго в Париж
  • Good run! — счастливого пути!
  • Do you know the ship’s run for this month? – вы знаете маршрут корабля на этот месяц?
  • The postman finished his run — разносчик почты всех обслужил
  • Let’s take the car for a trial run – давай возьмем машину на испытательный пробег
  • It is a day’s run to the sea – до моря день пути
  • It is a quick run from Moscow- это недалеко от Москвы
  • I have a run of success in my life — у меня полоса успеха
  • I hope, a run of ill luck will finish soon – надеюсь, что полоса невезения скоро закончится
  • His book had a run of five thousand – его книга разошлась тиражом в пять тысяч
  • We have noted a run on cotton — мы отметили большой спрос на хлопок
  • Wooden furniture has a general run – деревянная мебель пользуется широким спросом
  • People came at a run – люди шли один за другим
  • Will you take a decision in the long run? – ты примешь решение в конце концов?
  • Our business goes with a run — наш бизнес идет, как по маслу

Версия Леоны Льюис

«Run»
Сингл Леоны Льюис с альбома Spirit: The Deluxe Edition
Выпущен 30 ноября 2008
Формат CD, цифровая дистрибуция
Жанр поп
Длительность 5:14 (альбомная версия)4:38(сингл)
Продюсер Стив Робсон
Авторы песни Gary Lightbody, Jonathan Quinn, Mark McClelland, Nathan Connolly, Iain Archer
Лейбл Syco/J
Хронология синглов Леоны Льюис
«Forgive Me»(2008) «Run»(2008) «I Will Be»(2009)

Кавер-версия «Run» Леоны Льюис была издана в качестве сингла с альбома Spirit: The Deluxe Edition в ноябре 2008 года; за два дня после выхода сингла было продано 69.244 копий через цифровую дистрибуцию.

Леона Льюис впервые исполнила «Run» на телешоу The Jo Whiley Show; ведущий Джо уайли заявил, что во время исполнения «люди плакали».

В сентябре 2008 года певица записала студийную версию песни, которая вошла в переиздание её альбома — Spirit: The Deluxe Edition и была издана в виде сингла. Видеоклип «Run» был снят в Южной Африке; режиссёром стал Джейк Нава.

15 ноября 2008 года «Run» Льюис выступила с «Run» в пятом сезоне шоу The X Factor; Саймон Ковелл охарактеризовал его как «абсолютно невероятное». Вокалист Snow patrol Гари Лайтбоди хорошо отозвался о кавер-версии Льюис, назвав исполнение «феноменальным», а саму певицу — новой Уитни Хьюстон. Положительные отзывы оставили издания Music Radar, Newsround, Digital Spy. The Sentinel заявил, что кавер-версия получилась намного лучше оригинала.

Кавер-версия Льюис прозвучала в 14-м эпизоде 1-го сезона сериала Дневники вампира.

Позиции в чартах

Чарт (2008—2010) Лучшийрезультат
Австрия (Ö3 Austria Top 40) 1
Канада (Canadian Hot 100) 13
Европа (European Hot 100 Singles) 6
Финляндия (Suomen virallinen lista) 7
Германия (Official German Charts) 3
Ирландия (IRMA) 1
Нидерланды (Single Top 100) 77
Словакия (Rádio Top 100) 34
Швеция (Sverigetopplistan) 13
Швейцария (Schweizer Hitparade) 2
Великобритания (UK Singles Chart; Official Charts Company) 1

Годовой чарт

Чарт (2009) Позиция
Austrian Singles Chart 22
UK Singles Chart 63
Swiss Singles Chart 13
Чарт (2010) Позиция
German Singles Chart 38
Swiss Singles Chart 73

Чарты десятилетия

Чарт (2000—2009) Позиция
UK Top 100 Songs of the Decade 45

Чарты «на все времена»

Чарт Позиция
UK Download Chart 16

Хронология релизов

Страна Дата Лейбл Формат
Ирландия 14 ноября 2008 Syco Music цифровая дистрибуция
Великобритания 30 ноября 2008
Германия 12 December 2008 Sony Music цифровая дистрибуция, CD
США 16 декабря 2008 J Records цифровая дистрибуция
Канада
Предшественник:«Hero», финалисты шоу The X Factor Irish Singles Chart сингл №120 ноября – 20 декабря 2008 Преемник:«Hallelujah», Александра Бёрк
Предшественник:«Greatest Day», Take That UK Singles Chart сингл №17 – 20 декабря 2008
Предшественник:«Hot n Cold», Кэти Перри Austrian Singles Chart сингл №130 января – 19 февраля 2009 Преемник:«Blown Away», Oliver

Типы скоростных тренировок

Термин «скоростная работа» подразумевает целый ряд разных по своей сути тренировок

Важно понимать, что каждый тип направлен на достижение определённых целей, поэтому вставлять их в свой тренировочный план как попало не следует

Для начала разберёмся, чего именно мы добиваемся, делая скоростные работы.

Развитие МПК

Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max) – не просто цифра на часах, которой приятно хвастаться перед товарищами по беговой группе, а показатель, соответствующий максимальному объёму кислорода, какой способен потребить организм в расчёте на килограмм тела в минуту при максимальной нагрузке.

Именно эта метрика считается ключевой при определении степени натренированности атлета.

Развивается она преимущественно – но не только – интервалами на максимум и забеганиями в горку тоже на максимум. Другими словами, если хотите бегать быстрее на всех пульсовых порогах – придётся пострадать на супербыстрых тренировках.

Как правило, такие интервалы относительно короткие. Для бегунов на длинные дистанции – это 200 м, 400 м и в серьёзной марафонской подготовке – 800 м. Бегать их удобнее всего на стадионе, отсюда и кратность двумстам метрам.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

Забегания в горку дают возможность дополнительно развить мышцы, которыми мы меньше пользуемся при беге по ровной поверхности, а также «разогнать» пульс. Чаще всего в горку бегают 100-300 м – по времени эти отрезки получаются дольше, чем по ровной трассе.

Между такими интервалами отдых обычно составляет около 2 минут трусцой (или 200 м), но его продолжительность зависит от уровня натренированности и тренировочного цикла.

Читайте по теме: Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок

Развитие скоростной выносливости

Второй тип скоростных тренировок направлен на развитие не только МПК, но и возможностей длительное время поддерживать высокую скорость. Такие тренировки могут быть интервалами, фартлеками или прогрессиями.

Длинные интервалы

Тренировка включает в себя длинные отрезки на ПАНО (пороге анаэробного обмена) или немного выше. Это максимальная скорость, которую бегун может поддерживать длительное время, знакомое «комфортно быстро» или же тот пульс, выше которого не нужно подниматься, если не хотите «закислиться» и неизбежно замедлиться.

Длительность и количество отрезков зависит от натренированности и этапа подготовки и может варьироваться от 500 до 5000 м, а отдых между отрезками – трусцой или пешком 200 м (около двух минут).

Смысл интервалов в том, что между скоростными сегментами бегун успевает хорошенько отдохнуть и снизить пульс. Отрезки могут быть одинаковыми или разными, например, 7 раз по 1000 м или 2000-1000-2000-1000.

Фартлеки

Это бег со сменным темпом: если бежать его в свободном режиме, то бегун прямо в процессе тренировки по своим ощущениям определяет, когда ускориться, а когда снизить темп. Но чаще у него есть задание от тренера, в котором прописано количество повторений и длина отрезков.

Разница с интервалами заключается в том, что тут быстрые отрезки делаются на ПАНО или чуть выше, а медленные вовсе не медленно, а лишь на заданную величину медленнее быстрых. Другими словами, отдохнуть и восстановить пульс тут обычно возможности нет.

Впрочем, может быть задан фартлек с несколькими категориями темпов, включающий в себя и трусцу, и бег на максимум, но такие тренировки дают редко.

Прогрессии или «обратный сплит»

Это бег с плавным ускорением. Например, на каждом следующем километре нужно ускоряться на 20 секунд на километр, пока не дойдёте до темпа ПАНО. Часто такие задания дают на длительные скоростные тренировки.

Темповые

Тренировки с заданным темпом – как правило, это целевой соревновательный темп и немного выше. Причём, как можно предположить, при подготовке к разным забегам он варьируется: для 10 км он может быть выше ПАНО, а для марафона – ниже.

Такие тренировки могут быть достаточно длинными, в среднем по 8-10 км.

в треке РАН ВАСЯ РАН что значит РАН???

РАН — Российская Академия Наук Наверное, Вася очень умный, один за всю академию работает, не?

С английского RUN — беги.

Не слышала, но думаю, «беги». Как в «Форресте Гампе» было «беги, Форрест, беги! «)

Вот английский вариант Ран — Беги, Беги, Рудольф : (Рудольф- это Олень из Упряжки Санта-Клауса) <a rel=»nofollow» href=»https://www.youtube.com/watch?v=u0KNMeLSGas&feature=share&list=FLbkNXuWWiDt1RL2uV4yIrbw» target=»_blank»>https://www.youtube.com/watch?v=u0KNMeLSGas&feature=share&list=FLbkNXuWWiDt1RL2uV4yIrbw</a>

беги, бежать, бег беги Вася беги

прикольно звучит

Run rdzdjg ceazad poige maticz I spati

Росси́йская акаде́мия нау́к (ран) — государственная академия наук Российской Федерации, крупнейший в стране центр фундаментальных исследований

российская академия наук )

ран это в переводе с английского беги английский подучи

ран вася ран значит : беги вася беги

Ран в переводе с английского-беги Значит песня нызваестя с английского «Беги вася беги»

#1 — Что значит «Я так не думаю»?Прослушать Was meint ihr mit «Das glaube ich nicht»?Прослушать 1

#2 … половину того, что чувствую я к тебе, ты бы узнал, что значит страдать!Прослушать — Aber du weißt es, ja? Ein Egoist bist du! Ein kalter, herzloser Egoist!Прослушать 1

#3 Я покажу Вам, что значит играть.Прослушать Ich zeig Ihnen, wie man spielt.Прослушать 1

#4 Что значит, ботинок застрял?Прослушать Was meinst du, dein Stiefel klemmt?Прослушать 1

#5 Что значит «бешеный пёс».Прослушать Das bedeutet «Verrückter Hund».Прослушать 1

#6 Что значит ты собираешься согласиться?Прослушать — Was meinst du mit «du wirst Ja sagen»?Прослушать 1

#7 Что значит, твоя мать ошиблась?Прослушать Jack, wir sind gleich wieder zurück.Прослушать 1

#8 Что значит, вы не хотите брать его на борт?Прослушать Was meinen Sie damit, Sie werden ihn nicht in den Flieger einladen?Прослушать 1

#9 Что значит, «переместился»?Прослушать Was meinst du damit, du warst weg?Прослушать 1

#10 … нашел способ справиться с полицией, что значит, он снова придет за тобой…Прослушать Scheinbar fand Isaak, während du traute Familie spieltest, einen Weg, die Polizei abzuschütteln, was wohl bedeutet, dass…Прослушать 1

#11 … главу иорданской разведки что значит, он работает на нас что значит— Это значит, что Вы работаете…Прослушать Er arbeitet für den Leiter des jordanischen Geheimdiensts. Und das bedeutet, er arbeitet für uns. Und das bedeutet, Sie …Прослушать 1

#12 Эй, вы, здоровые? Что значит ваше здоровье?Прослушать He, ihr Gesunden sagt mir doch, was bedeutet eure Gesundheit?Прослушать 1

#13 А это еще что значит?Прослушать Kannst du mir sagen, was du meinst?Прослушать 1

#14 Ладно, а что значит «умопомрачительный в постели»?Прослушать Alles klar, also, definieren Sie «verrückt im Bett.»Прослушать 1

#15 Ты знаешь что значит новый галстук?Прослушать — Ja. Wissen Sie, was eine neue Krawatte bedeutet?Прослушать 1

Аналитика тренировок

Во вкладке с лентой активности (под знаком диаграммы) доступна история и аналитика тренировок. Есть три вкладки – «История», «Достижения», «Уровни».

В «Истории» собираются все беговые тренировки аккаунта. Сверху считается общий километраж, количество пробежек, среднее расстояние и темп. Это среднее значение – по всем пробежкам, а не по недельному или месячному километражу. Приятно смотреть на общий километраж, но глубокую аналитику это не даёт.

Если начать листать ленту, то программа будет показывать уже количество тренировок за месяц, месячный километраж и средний темп в месяц. Опять же, при классической ориентации при подготовке бегунов на недельный километраж это неудобно.

Нажав на отдельную тренировку, бегун увидит расстояние, темп, время, сожжённые калории и пульс, если был соответствующий гаджет. Ниже – информация по отрезкам, темпу на них, перепаду высот. Во вкладке «Подробнее» – анализ каждого километра со временем и набором высоты.

Анализ тренировки

Во вкладке «Достижения» программа собирает виртуальные награды, которые дают сразу после пробежки – за самый быстрый километр, за самую длительную пробежку и так далее. Это поощрение-мотивация и небольшой ориентир в результатах.

Во вкладке «Уровни» – собственный уровень-рейтинг бегуна. Новый уровень – жёлтый, оранжевый, зелёный, синий и так далее – дают за достижения в общем километраже.

Информация о наградах и новых уровнях приходит в виде пуш-уведомлений.

Как правильно чередовать бег и ходьбу

Назвать универсальный алгоритм чередования ходьбы и бега, который подходил бы каждому, нельзя, потому что уровень подготовки и начальные возможности бегунов отличаются. Нужно учитывать такие факторы, как возраст, наличие или отсутствие лишнего веса, предыдущий опыт и многое другое.

Лучше всего либо обратиться к профессиональному тренеру, чтобы тот составил план тренировок, либо самому подобрать длительность и количество интервалов так, чтобы они были комфортными, но при этом не слишком лёгкими.

Общий принцип – начать с небольших интервалов бега, чередуя их с такими же по длине интервалами ходьбы, а потом увеличивать их количество. Затем удлинять сегменты бега и сокращать ходьбу. В какой-то момент вы заметите, что делаете два-три длинных беговых сегмента, а идёте между ними совсем немного.

Например, вы начали с 5 повторов по 2 минуты бега и 2 минуты ходьбы (то есть всего 20 минут). Потом постепенно дошли до 8 таких повторов (32 минуты). Затем перешли на 3 минуты бега + 2 минуты ходьбы, 3 минуты бега + 1 минута ходьбы, 5 минут бега + 2 минуты ходьбы и т.д. Наконец, вы делаете такие тренировки, как два раза по 15 минут бега с 3 минутами ходьбы между ними. Следующий шаг – пробежать полчаса без остановки.

Когда вы сможете это сделать, можно постепенно переходить на полные беговые тренировки. Совсем исключать ходьбу не нужно: можно просто вставлять её реже или же бежать быстрее небольшие отрезки, шагая между ними (это уже так называемые «интервальные» тренировки).

Полезные выражения с глаголом RUN

Отдельно выделю несколько полезных выражений со словом run (глаголом или существительным)

run
low
– заканчиваться (запасы чего-то снизились)

В этом выражении, в отличие от предыдущего, заканчивается то, что выражено (fuel, money), а не (we, I):

Здесь тоже заканчивается дополнение, а не подлежащее.

Разница с “running out” в том, что run out – это когда запасы заканчиваются полностью, а run short – подходят к небольшому количеству.

run errands
– выполнять поручения

Обычно имеется в виду сходить куда-то и что-то сделать, купить, принести.

Hit-and-run (буквально «сбил и убежал») – это когда водитель сбивает человека на машине и скрывается с места преступления. В этом выражении run – это не глагол, а существительное.

Информация о файле run.exe

Процесс tiser или Smart DualBIOS Program или Windows MT или accept_cert или AdobeUpdater или RealtekHelper принадлежит программе tiser или Smart DualBIOS Program или accept_cert от Giga-Byte Technology (www.gigabyte.com).

Описание: run.exe не является важным для Windows и часто вызывает проблемы. Файл run.exe находится в подпапках «C:\Program Files».
Известны следующие размеры файла для Windows 10/8/7/XP 14,848 байт (40% всех случаев), 323,584 байт, 39,424 байт, 8,192 байт или 207,400 байт.  
Это не системный процесс Windows. Нет описания файла. У процесса нет видимого окна.
Поэтому технический рейтинг надежности 57% опасности.Если вы хотите полностью удалить программу, перейдите в Панель управления ⇒ Программы ⇒ Q-Share Ver..

Рекомендуем: Выявление проблем, связанных с run.exe

  • Если run.exe находится в подпапках «C:\Users\USERNAME», тогда рейтинг надежности 75% опасности. Размер файла 31,744 байт (33% всех случаев), 25,088 байт, 324,096 байт, 6,005,156 байт или 303,104 байт.
    Это не системный процесс Windows. Нет более детального описания программы. Приложение не видно пользователям.
    Run.exe способен записывать ввод данных.
  • Если run.exe находится в подпапках Windows для хранения временных файлов, тогда рейтинг надежности 89% опасности. Размер файла 81,920 байт (66% всех случаев) или 31,744 байт.
    Нет описания файла. Приложение не видно пользователям. Это не файл Windows.
  • Если run.exe находится в подпапках C:\Windows, тогда рейтинг надежности 64% опасности. Размер файла 1,536 байт.
  • Если run.exe находится в папке Windows для хранения временных файлов , тогда рейтинг надежности 84% опасности. Размер файла 104,960 байт.

Важно: Некоторые вредоносные программы используют такое же имя файла run.exe, например Trojan.Win32.BitMin.pj или not-a-virus:HEUR:AdWare.Win32.Linkury.gen (определяется антивирусом Kaspersky), и TROJ_GEN.R27C2DJ или TROJ_GEN.R047C0EIS15 (определяется антивирусом TrendMicro). Таким образом, вы должны проверить файл run.exe на вашем ПК, чтобы убедиться, что это угроза

Если tiser изменил поиск по умолчанию и начальную страницу в браузере, то вы можете восстановить ваши параметры следующим образом:

Internet-Explorer ▾

  1. В Internet Explorer, нажмите на комбинацию клавиш Alt + X, чтобы открыть меню Сервис.
  2. Нажмите Свойства браузера.
  3. Нажмите на вкладку Дополнительно.
  4. Выберите кнопку Сброс….
  5. Выберите пункт Удалить личные настройки.

Таким образом настройки Internet Explorer будут возвращены к значениям по умолчанию. Ваш браузер начнет работу со знакомой начальной страницей и поиск будет работать без всплывающих окон, рекламы, сохраненных файлов cookie,
но все плагины браузера будут так же удалены
.

Сделайте очистку вашего браузера и компьютера проще и безопаснее с Security Task Manager.

run — Англо-русский словарь на WordReference.com

WordReference English-Russian Dictionary 2018:

Главные переводы
run⇒ viintransitive verb: Verb not taking a direct object—for example, «She jokes.» «He has arrived.» (go quickly) бежать несов
  How fast can you run?
  Как быстро ты можешь бежать?
run vtrtransitive verb: Verb taking a direct object—for example, «Say something.» «She found the cat.» (operate) управлять несов + тв
   (в рабочем состоянии) использовать несов + вин
  It costs a lot to run this machine.
  Использовать эту машину – дорогое удовольствие.
run vtrtransitive verb: Verb taking a direct object—for example, «Say something.» «She found the cat.» (maintain) содержать несов + вин
  It costs more and more to run this car each year.
  Содержать этот автомобиль с каждым годом становится всё дороже.
run nnoun: Refers to person, place, thing, quality, etc. (jog) пробежка ж
  I’m going for a run.
  Я собираюсь на пробежку.
run nnoun: Refers to person, place, thing, quality, etc. (race) пробег, забег м
    состязания в беге мн + предл + м
  We’re organizing a run for charity this weekend.
  Мы организовываем пробег в благотворительных целях в эти выходные.
run nnoun: Refers to person, place, thing, quality, etc. (series) серия, череда ж
  We’ve had quite a run of bad luck lately.
  В последнее время нас преследовала череда неудач.
run nnoun: Refers to person, place, thing, quality, etc. (unravelling) (о колготках, чулках: разг.) стрелка ж
    прореха, дырка ж
  I have a run in my tights.
  У меня на колготках пошла стрелка. *У меня дырка на колготках.

Collins Russian Dictionary 2nd Edition HarperCollins Publishers 2000, 1997:

‘run’ также найдено в этих статьях:

Русский:

Стоимость приложения Nike+ Run Club

Всё в приложении бесплатно – трекер тренировок, доступный анализ, постинг данных о тренировке и фотографий с них, даже программы подготовки.

Это несомненный плюс для тех, кто от приложения ждёт только треккинга маршрута, темпа, общей статистики. Тут не бывает баннеров с предложением купить подписку.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

В обмен на бесплатное пользование участник будет иногда получать сообщения о новых коллекциях Nike и о возможности купить вещи со скидкой. Так что бесплатное приложение, если разобраться, заточено под коммерцию, рекламирует Nike, помогает удержать фанатов бренда и создаёт новых клиентов.

О приложении для бега Nike+ Run Club

Пользователь скачивает приложение Nike+ Run Club из AppStore или Google Market на смартфон, проходит быструю регистрацию через Facebook, указывает биометрические параметры, беговой опыт, если он есть, цели тренировок, если они уже ясны, и всё – он часть глобального сообщества Nike и член мировой беговой семьи.

По теме: 9 популярных мобильных приложений для бега

Пользователь получает профиль в сообществе Nike+, через который его увидят спортсмены со всего мира и подпишутся на него; через него он будет регистрироваться и интегрировать достижения в других спортивных приложениях Nike; cможет получать скидки от бренда и делать покупки.

Единый профиль будет хранить данные о тренировках за всё время существования аккаунта. Личный кабинет есть на сайте Nike. Там доступны функции расширения данных об аккаунте, там же можно удалить свой профиль Nike+ и создать новый.

Заключение

Технологии делают нашу жизнь проще, мы ставим, что лет через 15, сами понятия, как “докатка и запасное колесо”, отойдут в прошлое, став никому не нужным.

Целесообразность такого приобретения кроется от двух вещей — как часто вы выезжаете из города (если нет, то они вам особо то и не нужны), и состояние дорог. При разбитом асфальте и ямах на яме, даже самую мягкую подвеску будет изрядно трясти.

Если вы перекуп автомобилей или просто нацелились на премиум-сегмент, обратите внимание на компклетацию. В случае, когда такие шины ставились штатно и отсуствуют при осмотре машины, это повод хорошо сбить цену, поскольку покрышки каким то чудом уже убили

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий