10 лучших силовых тренажеров для дома

Какой силовой тренажер лучше купить

Количество имеющихся в продаже тренажеров очень велико и даже их условная подробная классификация затруднительна, но все же возможна:

Тренажеры со свободными или встроенными весами

Разнообразные модели, предназначенные для выполнения отдельных упражнений. Нужная спортсмену нагрузка настраивается при помощи встроенных весовых блоков или путем навешивания дисков.

Машины Смита

Специальные модели для выполнения упражнений в ограниченной амплитуде движений. Выглядят как гриф штанги, расположенный между двумя направляющими с ограничителями для безопасности тренинга. Эти тренажеры отлично подходят для обучения новичков, но часто используются и опытными спортсменами.

Кроссоверы

Довольно габаритные тренажеры, имеющие несколько грузоблоков. Они универсальны: подходят для тренировки рук и ног, иногда оснащаются турником для выполнения подтягиваний разным хватом.

Мультистанции

Невероятно многофункциональные тренажеры, которые предназначаются для комплексного тренинга всех основных групп мышц. Лучшее решение для дома, так как часто имеют довольно скромные габариты.

Выбор конкретного типа силового тренажера зависит от нужд и возможностей пользователя. Тем не менее, следует знать общие для всех моделей параметры, по которым можно определить качественный тренажер.

Конструкция модели должна отличаться хорошей прочностью и устойчивостью, чтобы не причинить травм. Не стоит забывать и о тросах, использующихся в блочных тренажерах: они должны отличаться максимальной надежностью, так как их обрыв действительно опасен.

Удобнее заниматься на тренажерах со встроенными весами, где изменение нагрузки происходит буквально одним движением. Такие модели обычно дороже, чем тренажеры, где вес меняется дисками. С другой стороны, блины чаще всего приходится докупать отдельно, что немного уравнивает стоимость снарядов.

Если тренажер неудобен и не может быть как следует отрегулирован под спортсмена, это может привести не только к дискомфорту во время занятий, но и к травмам.

Гребные тренажёры

Гребные тренажёры имитируют нагрузку, которую человек испытывает во время гребли вёслами, сидя в лодке. На таком тренажёре часто занимался дома Фрэнк Андервуд — главный герой сериала «Карточный домик», которого играл Кевин Спейси.

Гребные тренажёры различаются типами тяги: скандинавским (у этих тренажёров две отдельные рукоятки вёсел) и центральным (у таких тренажёров центральный шнур с одной рукояткой, за которую нужно держаться обеими руками). Скандинавский тренажёр даёт нагрузку, приближённую к реальной гребле — но к нему надо приноровиться. Центральный больше предназначен для непрофессионалов: к нему проще привыкнуть, и меньше вероятности сделать что-то не так и получить травму.

Как и эллиптические, гребные тренажёры бывают механическими (дёшево и сердито), магнитными, электромагнитными и аэромагнитными. Для небольших квартир можно приобрести складной гребной тренажёр.

5 Body Sculpture BSB-217

Тем, кому силовой тренажер нужен не для сильного наращивания мышечной массы, а в качестве дополнения к фитнесу для поддержания и улучшения фигуры можно порекомендовать совсем простой, бюджетный и очень компактный вариант, который запросто уместится в шкафу. Вся прелесть заключается в том, что с помощью этого компактного устройства можно проработать все группы мышц. Действие тренажера построено на системе сопротивления, причем пользователь может менять уровень нагрузки на свое усмотрение.

Достоинств у модели очень много – супер компактные размеры, простота и удобство использования, возможность выполнения упражнений, для которых понадобилось бы шесть разных тренажеров. Она идеально подойдет тем, кто занимается фитнесом, пилатесом, имеет начальный уровень физической подготовки. Главный минус – назвать это устройство полноценным тренажером для силовых упражнений все же нельзя.

Основные производители спортивных тренажеров

Со временем почти все компании перенесли производство спортивного оборудования полностью или частично в КНР или Тайвань. Это же сделало большинство европейских компаний.

Precor, Cybex, Matrix, Life Fitness выпускают элитную, дорогую продукцию.

Bremshi Diadora HouseFit Kettler Tunturi MB Barbell Феррум-спорт Larsen

В среднем ценовом диапазоне работают Body-Solid, Vision Fitness, Nautilus, Panatta и другие компании.

Компания CYBEX (США)

Компания начала свою работу в составе корпорации Lumex, которая проектировала и производила медицинское изокинетическое оборудование для тестирования и реабилитации.

Узнать больше

Узнать больше

Сегодня DIADORA производит спортивные тренажеры, одежду и обувь для занятий спортом.

Узнать больше

Компания владеет брендами Johnson, Matrix, Vision, и Horizon.

Узнать больше

Компания Horizon (США)

Специализация компании — изготовление элитных кардиотренажеров для дома и их распространение в Европе.

Узнать больше

Matrix специализируется на производстве элитных кардио и силовых тренажеров для профессионалов.

Узнать больше

Компания Vision Fitness (США)

Vision Fitness специализируется на разработке и производстве высококачественных тренажеров для требовательного американского рынка.

Узнать больше

Компания производит кардио и силовое оборудование профессионального и домашнего назначения.

Узнать больше

Компания Life Fitness (США)

Исследованиями в области биомеханики, эргономики, фитнеса занимается Академия Life Fitness, созданная компанией.

Узнать больше

Узнать больше

Компания Nautilus (США)

Опираясь на исследования в области спортивной медицины, компания создает все виды эффективного оборудования для спортивных залов и для дома.

Узнать больше

Компания Body-Solid Inc. (США)

Разработка тренажеров ведется в США, производственные мощности Body Solid расположены в КНР и на Тайване, что позволяет снизить издержки производства.

Узнать больше

В 1994 после приобретения ряда активов компания получила имя ICON Health & Fitness, Inc.

Узнать больше

Компания HouseFit (США)

Заводы компании размещены в Юго-Восточной Азии (КНР, Тайвань), что позволяет значительно снизить себестоимость продукции.

Узнать больше

С течением времени тренажеры Panatta приобрели заслуженную популярность в Италии и за ее пределами.

Узнать больше

В настоящее время Precor выпукает все виды кардио и силовых тренажеров для дома и спортивных залов.

Узнать больше

Компания SportsArt Fitness (США)

Продукция SportsArt Fitness — это успешный синтез научных разработок и их практического воплощения на производстве.

Узнать больше

Компания Star Trac (США)

Главный офис находится в штате Калифорния (США).
Производственная база расположена в США. Филиалы компании есть в Великобритании, Германии, Сингапуре и других странах.

Узнать больше

Tomahawk специализируется на производстве спин-байков — тренажеров для велоаэробики.

Узнать больше

Все началось с ремонта велосипедов, изготовления запасных частей и сборки готовых изделий.

Узнать больше

Компания MB Barbell (Россия)

Основателем компании является Вадим Евгеньевич Маркелов, который еще в молодости заинтересовался силовыми видами спорта.

Узнать больше

Узнать больше

Компания Larsen (Россия)

Компания выпускает под собственным брендом Larsen спортивные тренажеры и свободные веса.

Это надежное оборудование по умеренным ценам.

Узнать больше

Все про покупку силовых тренажеров в FitnessLook

Какие бывают скидки и акции на покупку силовых тренажеров в Санкт-Петербурге?

В магазине FitnessLook.ru в Санкт-Петербурге регулярно проводятся акции на Силовые тренажеры. Если прямо сейчас на интересующий вас тренажер нет скидки, оставьте заявку на уведомление о снижении цены. При возможности сделать цену ниже, мы предложим ее вам!

Кроме того, на многие тренажеры действует акция подарок к заказу. Выбирайте свой подарок:

Персональную онлайн-консультацию с фитнес-тренером, чтобы вы использовали силовой тренажер правильно и эффективно
Высококачественный и износостойкий коврик под силовой тренажер для вашего дома
Ролик для пресса от ведущего бренда спортивных товаров

Видел рекламу, что вы бесплатно доставляете Силовые тренажеры по Санкт-Петербургу, так ли это?

Да, мы дарим покупателям FitnessLook кое-что очень приятное — бесплатную доставку силовых тренажеров по Санкт-Петербургу. Выберете и закажите силовой тренажер, а мы позаботимся о его доставке до вашего дома. И это будет совершенно бесплатно, если выполнится 2 условия:

  • Цена силового тренажера или сумма всего заказа выше 10 000 рублей
  • Локация доставки находится в пределах КАД (ограничено ул. Пионерстроя и Коннолахтинской дорогой)

Пользуйтесь нашей акцией, чтобы сделать покупку еще более выгодной!

Какие бренды и виды силовых тренажеров вы продаете?

Как получить консультацию эксперта, чтобы выбрать силовой тренажер правильно?

Вы не прогадаете, если обратитесь за экспертным советом по выбору силовых тренажеров к нашим консультантам. Опытные и доброжелательные менеджеры, которые лично протестировали 80% моделей из каталога и знают все тонкости подбора тренажера под конкретные цели, предложат оптимальный силовой тренажер по соотношению цена / качество / условия доставки. И мы гарантируем, что он позволит решить ваши задачи!

Запросите помощь, позвонив по телефону 8-(800)-500-94-27 (звонок в СПб будет бесплатным), обратившись в онлайн-чате или заказав обратный звонок на сайте с помощью одной из форм связи!

Могу ли я оплатить силовой тренажер при получении в Санкт-Петербурге или обязательна предоплата?

Мы понимаем, что безопасность — важнейший фактор любой покупки. Поэтому предоставляем в Санкт-Петербурге и области возможность оплатить силовой тренажер при получении. В таком случае возможна оплата наличными или банковской картой.

Однако если покупка совершается от юридического лица, то нам потребуется 100% предоплата силового тренажера и других товаров вашей корзины.

Возможно ли в Санкт-Петербурге приобрести силовой тренажер в рассрочку и без переплаты / доп. платежей?

FitnessLook заботится о своих покупателях и вот новый бонус — совместно с партнерскими банками в Санкт-Петербурге, мы предлагаем удобный и выгодный способ покупки силового тренажера — рассрочка без предоплаты
Выбирайте комфортный срок оплаты покупки (3, 6, 9 или 12 месяцев) и заполняйте форму на сайте.
Удобно, безопасно и выгодно — все для любимых клиентов нашего онлайн-гипермаркета домашних тренажеров!

Верно ли, что вы образцово выполняете гарантийные обязательства на Силовые тренажеры и соблюдаете права потребителя?

За нас об этом расскажет рейтинг FitnessLook на Яндекс.Маркете — 4.8 / 5 на основе 1623 отзывов. Это способно убедить вас, что мы следим за репутацией, добросовестно исполняем гарантийный обязательства на Силовые тренажеры и соблюдаем права наших покупателей в Санкт-Петербурге согласно действующему законодательству?

В 100% случаях на силовой тренажер, купленный в нашем гипермаркете, предоставляется гарантийный талон фирмы-производителя. Кроме того, наши клиенты обеспечены фирменной гарантией от магазина — при возникновении непредвиденной ситуации вам не придется неделями ждать помощи от официального сервиса, потому что сервисная служба FitnessLook решит вашу проблему в кратчайшие сроки.

Есть ли у вас не только недорогие и надежные Силовые тренажеры, но также и премиум-класс?

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры применяются для выполнения физических упражнений, связанных с силовой нагрузкой на различные мышечные группы. Существует несколько классификаций силовых тренажеров.

Силовые тренажеры под собственным весом

Эти тренажеры являются многофункциональными агрегатами, которые позволяют одновременно развивать силу, выносливость и гибкость. В таких тренажерах уровень нагрузки изменяется при помощи изменения угла наклона скамьи, а также за счет использования дополнительных весов.

Один из критериев выбора силового тренажера — это наличие встроенных или свободных отягощений. Самые простые — это тренажеры со свободными отягощениями, такими как гантели, гири, штанги. Силовые тренажеры со встроенными отягощениями используют грузы, закрепленные специальными фиксаторами. Такие сложные устройства позволяют тренировать несколько групп мышц.

Другой критерий — сфера использования тренажера, согласно которой силовые тренажеры делятся на профессиональные, домашние и тренажеры фитнес-класса.

Профессиональные силовые тренажеры

Профессиональные силовые тренажеры позволяют устанавливать высокие нагрузки (более 100 кг). Чаще всего они представляют собой узкоспециализированные агрегаты, расчитанные на разработку определенной группы мышц или на выполнение конкретных упражнений.

Домашние силовые тренажеры

Домашние силовые тренажеры позволяют использовать нагрузки не более 100 кг. Они более компактны, чем профессиональные тренажеры, чаще всего их делают складными и универсальными, чтобы не занимать много места в доме. В них предусмотрены мягкие ручки и упоры для безопасности.

Тренажеры фитнес-класса

Тренажеры фитнес-класса являются промежуточными между домашними и профессиональными тренажерами. Обычно тренажер фитнес-класса представляет собой универсальный агрегат, позволяющий прорабатывать различные группы мышц.

За несколько десятилетий оборудование для силовых тренировок проделало путь от простейших свободных весов до сложных тренажеров, которые создают нагрузки новейшими методами. Тем не менее нельзя утверждать, что современное оборудование эффективнее свободных весов.

Беговая дорожка

Фото: «Беру»

  • Сколько занимает места: около 1,2–1,7 м в длину, 0,6–0,7 м в ширину и 1,2–1,7 м в высоту. Некоторые модели складываются и занимают меньше пространства по длине.
  • Сколько стоит: от 10 тысяч рублей.

Бег — самая естественная для человека активность и настоящий чемпион по энергозатратам среди другого кардио. Бег со средней скоростью 10 км/ч сжигает 600–800 ккал в час в зависимости от веса.

Регулярные пробежки увеличивают выносливость, поддерживают здоровье сердечно‑сосудистой системы и продлевают Leisure‑Time Running Reduces All‑Cause and Cardiovascular Mortality Risk жизнь в среднем на 3 года.

Однако, в отличие от велотренажёра или эллипса, бег обеспечивает значительную ударную нагрузку, что может плохо сказаться на здоровье коленных суставов и позвоночника. Поэтому, если у вас большой лишний вес или проблемы с суставами и спиной, дважды подумайте, прежде чем покупать дорожку.

Как выбрать тренажёр для дома

Самые дешёвые дорожки — механические, без двигателя. В таких моделях лента установлена под углом, с каждым шагом вы толкаете полотно.

Положение тела на механической дорожке неестественное: вместо того, чтобы держать корпус прямо и свободно двигать руками, вы хватаетесь за поручни и наклоняетесь вперёд. В результате устают кисти и локти. Можете купить такой тренажёр, только если планируете ходить: комфортно и долго бегать на нём не получится.

У таких тренажёров особенная конструкция, так что вам не придётся держаться за поручни и всё время бежать в горку. Инерционную дорожку можно разогнать до какой угодно скорости. При этом не надо ничего переключать: скорость меняется мгновенно. Стоит такая дорожка около 400 тысяч рублей и больше подойдёт фанатам кроссфита. Но если вы хотите устраивать действительно тяжёлые беговые тренировки, а такая цена вас не пугает, стоит попробовать.

Дорожки с двигателем стоят от 19 тысяч рублей. Скорость зависит от мощности. Как правило, в характеристике пишут, насколько получится разогнаться. Например, с двигателем 0,8 л. с. максимальная скорость составит 8 км/ч. Это очень спокойный бег, так что, если вы хотите устраивать более интенсивные кардио‑сессии, купите что‑то мощнее: 1,5–2 л. с. Такие дорожки можно разогнать до 16 км/ч.

Модели от 30 тысяч рублей обычно включают несколько программ, возможность регулировать угол наклона — бегать как прямо, так и в горку, встроенный вентилятор, который будет обдувать вас во время движения, возможность включить музыку прямо на дорожке и другие фишки.

Что купить

  • Беговая дорожка с изменяемым углом наклона DFC T190 Rekord, 31 990 рублей → 
  • Складная беговая дорожка DFC SLIM PRO, 26 990 рублей → 
  • Беговая дорожка с максимальной скоростью бега 20 км/ч Kettler TRACK S8, 119 999 рублей → 
  • Электрическая беговая дорожка Clear Fit Enjoy TM 7.35 с системой амортизаторов и широким полотном, 92 990 рублей → 

Тренажеры на свободных весах

Тренажеры на свободных весах,это самые популярные и распространенные тренажеры в мире.Ими пользуются как профессионалы так и новички.

Они позволяют надежно и качественно прокачать все ваши мышцы,но именно профессиональные атлеты отдают предпочтение таким тренажерам.Потому что именно тренажеры на свободных весах позволяют добиваться более быстрых и гармоничных результатов в росте мускулатуры.

Тренажер на свободных весах называется так ,потому что он позволяет нагружать его различными весами,но чаще всего это либо собственный вес,либо блины и диски от штанг и гантелей.

При этом такие тренажеры очень надежны и долговечны,потому как представляют собой по сути металлическую конструкцию в которой то и ломаться особо нечему.

Достоинства тренажеров на свободных весах

  1. Универсальность -заниматься на них могут и новички и профессионалы
  2. Различные нагрузки-от самых маленьких до больших.
  3. Большое количество прорабатываемых групп мышц-На таких тренажерах можно прокачать почти все группы мышц.
  4. Низкий уровень шума-шуметь в таких тренажерах практически нечему,механизмов практически нет,они очень тихие.

На что обратить внимание при выборе тренажера на свободом весе

  • Надежность конструкции,и доверие к производителю.
  • Максимальная нагрузка на тренажер
  • Возможность регулировки стоек или сиденья
  • Возможность установки дополнительных опций

Мини-тренажеры для дома

1. Мини-степпер

Особенности

Это миниатюрный аналог степпера, который имитирует подъем по лестнице. В отличие от полноценно тренажера, мини-степпер не всегда имеет рукояти для удобства использования, но некоторые конструкции могут иметь и эспандеры, и рукояти. Также бывают поворотные конструкции.

  • Занимает мало места.
  • Возможность регулирования нагрузки.
  • Прост в использовании.
  • Эффективен для неподготовленных людей.

Минусы

  • Не имеет опоры для качественной проработки ягодичных мышцы и бедер, то есть без возможности изменения положения.
  • Есть ограничения – выдерживает определенный вес нагрузки.

Как заниматься

Для занятий на мини-степпере необходимо выставить программу – интенсивность нагрузки с учетом физподготовки. Тренироваться лучше не менее 30 минут, но не больше 60.

Как выбрать

Выбирайте проверенные бренды

Обращайте внимание на максимальный вес нагрузки пользователя. Изучайте функции тренажера и наличие дополнительного оборудования перед покупкой

Например, эспандеры повышают эффективность занятий за счет тренировки плечевого пояса.

2. Виброплатформа

Особенности

Это небольшая платформа, которая включает вибрацию для дополнительного стимулирования мышц нижней части тела. Помимо тренировки ног можно выполнять упражнения и для плечевого пояса.

  • Имеет малые габариты.
  • Подходит для домашних тренировок.

Минусы

Имеются противопоказания к тренировкам, о которых необходимо знать перед покупкой.

Как заниматься

Выберите необходимый режим вибрации и примите исходное положение на платформе в зависимости от выполняемого упражнения. Такие тренировки могут длиться в течение получаса.

Как выбрать

Смотрите на производителя и читайте отзывы.

3. Грация

Особенности

Представляет собой два диска: нижний – это опора, а верхний – вращающаяся поверхность. Рассчитана грация на укрепление мышц туловища, в том числе живота, при вращении тазом, где верхняя часть туловища остается неподвижной.

  • Имеет невысокую цену.
  • Компактные размеры.
  • Есть возможность адаптации конструкции под упражнения на различные группы мышц.

Минусы

  • Малоэффективен для работы на рельеф или набор массы.
  • Небезопасен, есть возможность случайного падения.
  • Требует хорошей координации и чувства равновесия.

Как заниматься на нем

Необходимо стать равномерно стопами на диск и начать вращательные движения тазом, при которых верхняя часть туловища остается на месте.

Как выбрать

Лучше выбрать металлическую конструкцию, нежели пластиковую. Смотрите на максимальный вес пользователя при покупке.

Особенности

Мини-версия велотренажера или спинбайка. Такая конструкция содержит в себе только педали, самому же пользователю необходимо при занятиях сидеть на стуле.

Минусы

  • Менее эффективен по сравнению с велотренажером.
  • Не имеет повышенного удобства, поскольку пользователь может тренироваться на неэргономичном сидении неправильной высоты.

Как заниматься

Необходимо выбрать подходящий режим нагрузки, поставить стопы на педали и начать вращение. Тренировки должны занимать примерно 40-60 минут.

Как выбрать

Выбирайте модели проверенных производителей. Учитывайте возможности и функции тренажера

Обратите внимание на максимальный вес пользователя

Производители, заслуживающие доверия

На современном рынке представлена масса мини-велотренажеров от разных производителей, самыми популярными среди них считают перечисленные ниже.

Домашний мини-велотренажер DFC SC-W002

Технические характеристики модели

Этот портативный мини-велотренажер снабжен ременной системой нагрузки. Вес маховика 2 кг. Из-за компактных размеров мини-велотренажера пользователь ограничен в весе: верхний предел составляет 110 кг. Зато устройство удобно брать с собой на природу, работу, в командировку.

Гарантия, которую дает производитель – 1 год. Полный комплект мини-велотренажера весит 7 кг. На дисплее отображаются: калории, израсходованные за время занятий, текущее скорость и время, пройденное расстояние.

Мини — велотренажер Аэрофит

Описание конструкции

Этот компактный мини-велотренажер поможет проводить занятия дома. Можно взять его в дорогу, в офис, на природу, чтобы не прерывать занятий и в любых условиях поддерживать форму. Тренирует мини-велотренажер ноги и руки, пригоден для приведения организма в тонус, для коррекции веса, набора массы мышц.

В век победного шествия технического прогресса и динамического ритма жизни, вовсе не обязательно посещать спортзалы для поддержания организма в тонусе. Регулирование уровня сложности помогает разнообразить процесс тренировки. У мини-тренажера есть встроенный компьютер, на дисплей которого выводятся данные о суммарном времени занятий, пройденного расстояния, израсходованных калориях, времени. После окончания занятий компьютер отключается.

В комплект входят:

  • тренажер с левой и правой ножками;
  • инструкция;
  • две педали;
  • мини компьютер;
  • регулировочное колесо;
  • болты для крепления и прокладки (по 4 шт.).

Материал, из которого сделан мини-велотренажер – пластик и высокопрочная сталь. Полный вес 4,1 килограмм, цвет исполнения – серый.

Развитие мускулатуры плеч, спины, рук, ног, ягодиц, бедер, снижение веса, улучшение кровообращения и работы сердца являются назначением мини-велотренажера. Стоимость ориентировочно составляет 2700. За столь невысокую цену вещь просто великолепная. Он легок, много места не занимает: размеры настолько компактны, что хранить тренажер можно под кроватью.

Bradex «Аэрофит» выполнен из ABS-пластика и металла лучшего качества. Создатели этой конструкции оставили педали, как наиболее необходимую часть, а все остальное убрали, заменив широким монитором, показывающим пройденный путь, время, сгоревшие калории.

Невероятно удобная конструкция стильного дизайна.

Занятия на мини велотренажере модно совмещать с работой на компьютере: установив на него ноги, можно одновременно с занятием любимым делом сделать тело подтянутым.

Людям с такими болезнями, как тахикардия, тромбофлебит, астма и другие сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет, онкозаболевания и проблемами с опорно-двигаетльным аппаратом тренировки противопоказаны.

В комплект входят:

  • база мини велотренажера;
  • стабилизаторы — задний и передний;
  • педали правая и левая;
  • гексагональные болты (4 шт.);
  • прокладки (4шт.);
  • компьютер;
  • стабилизаторы базы (2шт.);
  • колесо, регулирующее сопротивление педалей;
  • рукоять пусковая;
  • винт колесика регулирующего;
  • инструкция по эксплуатации:
  • батарейка.

Портативный велотренажер с ременной системой нагрузки весит 5,1 кг. Его размер 40x35x40 см. Предельный вес тренирующегося — до 100 кг. Страна производитель – Китай. На дисплей выводятся: время тренировки, скорость, расход калорий, пройденные километры. Стоимость в пределах 3060 рублей.

О бренде MONARK: система нагружений ременная, длина 60 сантиметров. Назначением его является коррекция конечностей нижних и верхних. Нагрузки низкой интенсивности использовать его позволяют дома и в условиях больниц. Это идеальный вариант для инвалидов – колясочников, благодаря мягкому ходу.

Монитор отображает:

  • время;
  • количество вращений педалей в минуту и общее.

Наибольшая нагрузка ограничена 100 килограммами, т.е. рассчитан мини — велотренажер на взрослых пользователей, вес которых не превышает этой величины.

Дисплей фиксирует количество вращений, сгоревшие калории, пройденную дистанцию, скорость. Вес конструкции 6 килограммов, нагрузка ременная, регулировка механическая. Питается устройство от батарейки, маховик весит 2 килограмма.

Выбирая мини-велотренажер, нужно обратить внимание на производителя, бренд и отзывы, оставляемые пользователями, чтобы избежать ошибок и излишних финансовых трат

Виды кардиотренажеров

  1. Элиптические тренажеры (нагрузка идет на все крупные мышцы, как верха, так и низа тела, при этом колени нагружаются минимум. Тренажер сочетает в себе бег, ходьбу, катание на лыжах, езду на велосипеде. Нижняя  часть тренажера выполнена в виде двух педалей, которые находятся в постоянном движении благодаря силе ног, что позволяет тренировать ягодицы, бедра и другие мышцы нижних конечностей. При средней скорости выполнения упражнения, сжигается до 400 калорий за 30 минут) – цена от 8000 тыс. руб.
  2. Беговые дорожки (движущая лента, с многочисленными датчиками и показателями – скорости, пульса, сожжённых калорий, пройденной дистанции, которая позволяет бегать и ходить, с такой скоростью с какой вы захотите, кроме того, есть возможно регулировать угол наклона ленты. Рекомендуется, как альтернатива обычной пробежки. Тренажер отлично нагружает все мышцы тела, развивает сердечно-сосудистую систему, активизирует обмен веществ, приводит в тонус весь организм. Если вы на беговой дорожки испытываете боль в суставах, рекомендуется снизить темп и интенсивность упражнения. В среднем забег в течение получаса сжигает 400-500 калорий.) – цена от 12000 тыс. руб.
  3. Велотренажеры (имитатор реального велосипеда, нагрузку можно переключать простым движением руки, увеличивая сопротивления нажатия на педали) – цена от 5000 тыс. руб.
  4. Райдеры ( движения на тренажере напоминает конную прогулку, атлет выступает в роли «наездника», корректирует все тело, положительно влияет на развитие суставов и позвоночника, противопоказаний применения по полу и возрасту не имеет. При средней интенсивности на работы на тренажере,  за 1 час тратится 550-600 ккал.) – цена от 5000 тыс. руб.
  5. Степперы (тренажер имитирует подъёмы по лесенке, однако со щадящей нагрузкой на колени. Рекомендуется всем людям, которые испытывают проблемы в коленном суставе. Регулярные тренировки на тренажере помогут вам улучшить форму бедер и ягодиц, укрепить связки и суставы, похудеть. Один час занятия на тренажере в среднем темпе расходует 400 ккал) – цена от 4000 тыс. руб.
  6. Министадионы (многофункциональный тренажер, который воздействует на все группы мышц. На нем можно выполнять как аэробную нагрузку (кардио) – беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер, диск «грация», так и анаэробную нагрузку (силовую) – на силовой скамье, изменяя вес на блоках.) – цена от 11000 тыс. руб.
  7. Гребной тренажер (движения напоминают греблю, при этом задействованы почти все мышцы тела (80%), а именно прокачивается плечевой пояс, спина, ягодицы бедра. Те атлеты, которые имеют проблемы со спиной, могут использовать этот тренажер в качестве альтернативы становой тяге. Сочетая в себе кардио и силовую нагрузку,  тренажер заслуживает высокое место рейтинге, при выборе тренажеров в домашних условиях на все группы мышц.) – цена от 10000 тыс. руб.

Преимущества и недостатки кардиотренажеров

Кардиотренажеры специально разрабатывались для проведения аэробной тренировки всего тела. Из-за насыщения крови максимальным количеством кислорода, во время аэробной нагрузки, активизируется обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система, стабилизируется работа внутренних органов.

Если вы хотите сбросить лишний вес, придать своим мышцам тонус, увеличить силу и выносливость мышц, то кардиотренажер, это лучший выбор в домашних условиях.

Плюсы и минусы кардиотренажеров

Плюсы и минусы  кардиотренажеров

К основным плюсам тренировок на кардиотренажерах можно отнести:

  • сжигания лишнего жира
  • приведения мышц в тонус
  • развитие  дыхательной системы организма
  • повышения выносливости
  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • регуляция нервной системы
  • детоксикация
  • повышение гибкости связок и суставов
  • снижение риска развития различных заболеваний (диабет, инсульт, венозная недостаточность)

Главный недостаток кардиотренировок – невозможность набора мышечной массы. На начальном этапе, аэробные упражнения помогут вам быстро похудеть, укрепить физически тело и весь организм в целом, также в дальнейшем помогут поддерживать на хорошем уровне физическую форму (при условии, конечно, что вы питаетесь правильно).

Домашний тренажер для похудения

Но если ваша цель накачать мышцы, добить их рельефа, то вам следует использовать дома силовые тренажеры.

Домашние силовые тренажеры – бюджетный вариант

К счастью, в вопросе выбора силовых тренажеров для дома «дешевле» – не значит «хуже»

Если ваш бюджет не превышает 800 у.е., следует обратить внимание на так называемые силовые рамки или Power Rack. Саму рамку с турником для подтягиваний, брусьями для отжиманий и страховочными планками для приседов можно купить и за 500-600 у.е

У некоторых производителей за эти же деньги к рамке прилагается и скамья для пресса и жима лежа. Однако ее-то, как раз, лучше проверить в деле. Слишком узкая спинка или неудобное сиденье могут значительно снизить отдачу от занятий. Дополнить занятия в рамке помогут петли TRX или их любые бюджетные аналоги. Они позволяют выполнять различные виды функциональных упражнений, что в сочетании с базовой силой, дает гармоничное развитие тела.

На оставшиеся деньги обычно приобретается гриф и базовый набор свободных весов. В случае с силовыми рамками и грифами, бренд мало что решает. Хотите дешево – ищите отечественных производителей. Лидер рынка в данной сфере – российская компания Leco. Хотите очень дешево – идите на доску объявлений вашего города. Свободных весов продается обычно много, да и от времени или активного использования они совсем не портятся.

Силовые станции в бюджетном сегменте

Альтернативой силовой рамке может быть покупка силовой станции. Это именно то, что большинство людей представляют себе, услышав слова «силовой тренажер». Это «гибрид» верхней и нижней кабельных тяг с вертикальной скамьей и тренажером для сведения-разведения рук.

У этого решения есть существенный минус – тренажер надо подбирать как платье, под длину рук и ног, ширину таза, общую конституцию и анатомические особенности. Покупка «не глядя через Интернет» вполне может разочаровать вас. Дешевые силовые станции (до 800 уе) отличаются от дорогих по следующим параметрам:

  • у них, как правило, ограничен вес пользователя. Тренироваться на них может человек не тяжелее 90 кг, иначе конструкция либо заваливается на бок, либо планомерно «продавливает» ваш пол;
  • к ним требуется покупка дополнительных утяжелителей, ручек и кабелей. Некоторые производители в рекламных целях не включают стоимость наборных отягощений в цену силовой станции. Если вы покупаете этот тренажер, удостоверьтесь, что отягощения есть в комплекте.

Вообще, покупка домой силовой станции – одно из самых спорных решений, если в тренажере будет работать девушка, не ставящая перед собой цели выигрывать соревнования по бодибилдингу. Обычно станции покупают семьи, где тренируются оба супруга.

Самое дешевое решение

А что делать, если бюджет ограничен 100-200 у.е.? Тогда следует отказаться от идеи покупки силовых тренажеров, хорошего вы все равно за такие деньги купите мало. Остановитесь на мини-штанге с набором весов, паре разборных гантелей или гантелей с регулировкой веса рычагами. В дополнение купите коврик и степ-платформу. Пока вы будете набирать форму, копите либо на силовую рамку, либо на абонемент в ближайший зал. Впрочем, минимального силового оборудования большинству женщин хватает на 6-12 месяцев упорной работы.

Резиновые петли

Лучший резиновый тренажер для работы в домашних условиях. Дешевый, не занимает много места, позволяет увеличивать нагрузку до больших значений. Главное – соблюдать 2 принципа:

  • Принцип прогрессии нагрузок;
  • Принцип суперкомпенсации.

С помощью этих принципов можно выполнять приседания с резиновыми петлями так, будто на плечах 120 килограммовая штанга, а не обычная резина. Стоит это удовольствие недорого, подлежит транспортировке, позволяет проработать любую мышечную группу.

Можно брать как дополнение к турнику и брусьям.

К слову, о турнике. Резиновые петли – лучший тренажер для обучения подтягиваниям и отжиманиям на брусьях в домашних условиях.

2 WEIDER Pro 6900 (8700)

Бренд WEIDER достаточно популярен среди профессиональных спортсменов и любителей. Некоторым может показаться, что для дома тренажер великоват. Габариты, действительно, не самые маленькие (196х110х210см), но это компенсируется функциональностью и качеством модели. Она выдерживает вес пользователя до 135 кг, очень комфортна в использовании благодаря мягким ручкам и валикам. Выполняя различные упражнения на тренажере, можно тренировать мышцы груди, рук, ног, пресса.

Новичкам приходится по душе, что в комплекте с тренажером идет подробная инструкция по выполнению упражнений. Большой плюс – закрытый весовой стек для большей безопасности и ремни для расширения спектра упражнений. К преимуществам пользователи также относят регулируемое сиденье, удобство и многофункциональность. Из недостатков – в продаже можно найти и более дешевые модели с такой же и даже большей функциональностью.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий