Спорт и физическая культура в социальной работе

Упражнения и жизнь

Оценивая роль физкультуры в жизни человека, стоит уделить внимание необходимости гармоничного развития человеческого тела. Это достижимо через физвоспитание, посредством которого человек развивается всесторонне

Любая персона нуждается в ловкости, силе, скорости, способности координировать движения. Важные качества человека – выносливость и способность работать, закалка и отличное здоровье. Основное доказательство этого постулата дает биология: из анатомии известно, что до половины массы тела приходится на поддерживающие скелет мышечные ткани, а значит, их тренировка исключительно важна. Чтобы состояние тела было нормальным, все эти мышцы должны получать адекватную регулярную нагрузку. Таковая позитивно влияет на мышцы организма и иные внутренние системы. Регулярная активность мышечных тканей корректирует работу ЦНС, активизирует функциональность дыхательной системы, задает условия для активного кровотока.

Чтобы понять значение физической культуры в жизни человека, стоит присмотреться к персонам, вынужденным жить в условиях недостаточности активных движений. Лица, сталкивающиеся с гипокинезией, равно как и личности, вынужденные жить с нарушением функциональности внутренних систем, ограничением движений, борются с рядом физиологических проблем. Гиподинамия, гипокинезия агрессивно влияют на человеческое тело. Этот факт продемонстрирован многочисленными специализированным опытами и медицинской статистикой, собранной в наблюдении за людьми, вынужденными ограничивать свои движения.

Как показали наблюдения, звери, длительное время обитающие в тесных клетках, болеют и быстро умирают. Если человек вовсе не двигается, он может существовать, но мышечные ткани подвергаются атрофическим процессам, кости теряют прочность, сердце и сосуды, органы дыхания становятся менее активными. Продолжительное пребывание на постельном режиме негативно влияет на человеческое тело, поэтому рекомендовано начать ходить, едва только состояние этого допускает. Если больному противопоказаны активные движения, нужно делать упражнения лежа. Для каждого случая комплекс активности прорабатывается в индивидуальном порядке.

Роль допинга в спорте и последствия применения

Применение допинга широко распространено почти во всех видах спорта и конечная цель его применения везде примерно одинаковая. Сегодня употребление допинга — это осознанный приём веществ, излишних для привычного нормального функционирования организма спортсмена с целью искусственного улучшения физических возможностей и выносливости на время выступления. Большинство видов допинга оказывают следующее влияние на организм:

  • Создают ложное ощущение повышения возможностей,
  • Возбуждают нервную систему,
  • Искусственно понижают чувство утомления.

Также организм начинает тратить нерационально большое количество сил, которое в привычном ему состоянии он бы не тратил. Это в свою очередь несет в себе и обратную сторону медали, ведь такие чрезмерные нагрузки дадут о себе знать впоследствии и восстановление будет намного более тяжелым, нежели если бы спортсмен не стал прибегать к применению допинга. Эти последствия могут в конечном итоге вылиться в проблемы с сердцем, невротическим расстройствам и даже привести к летальному исходу.

Цели и функции физ. Культуры

Физическая
культура и спорт являются действенным
средством организации досуга народа.
Ни одна социальная сфера организации
досуга не привлекает такого огромного
количества людей (миллиарды людей
смотрят Олимпийские игры по телевидению).

В
данном случае можно говорить о феномене
спорта и физической культуры.

Цель
физической культуры – реализовать
возможности оптимального физического
развития людей, всестороннего
совершенствования свойственных каждому
человеку физических качеств и связанных
с ними способностей в единстве с
воспитанием духовных и нравственных
качеств, характеризующих общественно
активную личность: обеспечить на этой
основе подготовленность каждого члена
общества к плодотворной трудовой и
другим общественно важным видам
деятельность.

Но
существуют более конкретные задачи,
которые формируют данную цель. Их можно
разделить с известной условностью на
две группы: специфические и
общепедагогические.

1)Специфические
можно
также разделить на группы: 1) задачи по
оптимизации физического развития
человека в направлении всестороннего
развития свойственных ему физических
качеств,  совершенствования
двигательных способностей, упрочения
и  многолетнего
сохранения здоровья.

«Физическими
качествами» человека принято называть
врожденные качества, благодаря которым
возможна физическая активность (мышечная
масса, быстрота, выносливость, гибкость…).
В основе всего многообразия двигательных
способностей человека лежит совокупность
тех его естественных качеств, коренящихся
в телесной структуре и функциях его
организма, благодаря которым он
располагает возможностями  проявлять
силу, быстроту и мощность в движениях,
придавать им необходимый размах и
координировать их в составе двигательных
действий, выполнять продолжительную
физическую работу, несмотря на возникшие
утомление.

От
уровня развития данных качеств зависит
насколько человек способен осуществлять
двигательную деятельность. Задачи по
гарантированию здоровья решаются на
основе воспитания свойственных каждому
человеку физических качеств, развитие
которых ведет к подъему  общего
уровня функциональных и адаптационных
возможностей организма.

2)
Основные специфические – это специальные
образовательные задачи. Основные – это
1) сделать достоянием каждого человека
базовые знания научно-практического
характера, накопленные в сфере физической
культуры.; 2)обеспечить рациональное
формирование индивидуального двигательных
умений и навыков, нужных в жизни, довести
их до необходимой степени совершенства.

Важность
этих задач обусловлена тем, что без
двигательных умений и навыков нельзя
реализовать способности в практической
деятельности. Охарактеризованные
две группы специфических задач тесно
взаимосвязаны, но не сводимы друг к
другу ни логически, ни в их практической
реализации. Их нужно различать, но вместе
с тем  надо
иметь в виду органическую взаимосвязанность
и взаимозависимость реальных результатов
осуществления данных задач

Их нужно различать, но вместе
с тем  надо
иметь в виду органическую взаимосвязанность
и взаимозависимость реальных результатов
осуществления данных задач

Охарактеризованные
две группы специфических задач тесно
взаимосвязаны, но не сводимы друг к
другу ни логически, ни в их практической
реализации. Их нужно различать, но вместе
с тем  надо
иметь в виду органическую взаимосвязанность
и взаимозависимость реальных результатов
осуществления данных задач.

2)
Общепедагогические.  Важнейшими
из них в системе воспитания являются
задачи, предусматривающие нравственное,
идейно-политическое и трудовое воспитание
членов общества, а также задачи по
воспитанию воли, позитивных качеств
характера, эмоций и эстетических
потребностей личности.  Объективное  единство
физического и духовного развития
человека эффективно позволяет решать
и эти задачи.     

Список источников

  • StudFiles.net
  • studopedia.ru

Причины заниматься спортом

  • Оздоровление. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, развитию легких, снижению веса. Доказано, что человек меньше подвержен простудным заболеваниям, а значит, исполняет свои социальные функции, не отрывается от работы, меньше болеет. От этого прямая польза для самого человека и государства.
  • Отвыкание от вредных привычек. Постоянные тренировки и режим приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения. При нагрузках все системы организма начинают работать на полную мощность. Никотин и алкоголь истощают организм, повышают нагрузку на сердце и легкие.

  • Соблюдение режима труда и отдыха. Занятия спортом повышают выносливость и трудоспособность человека. Тренировка заставляет грамотно планировать режим дня и строго его соблюдать.
  • Повышение резервных возможностей организма. Физические нагрузки повышают потенциал всех органов и систем. В случае экстремальной ситуации организм будет работать не на пределе своих возможностей, а значит, легче переживет нагрузку. Особенно остро это ощущается в период восстановления после травм и болезни.
  • Оптимизация работы всех органов и систем. У тренированного человека даже в состоянии покоя все системы и органы работают более экономно. Частота сердечных сокращений и вдохов в минуту меньше, чем у нетренированного человека.
  • Борьба с гиподинамией. Современная индустрия оставляет человеку все меньше возможности для двигательной активности: наличие общественного и личного транспорта, сидячая работа, лифты, доставка покупок, развитие торговли в интернете. При недостатке двигательной активности страдают все органы и системы.
  • Борьба с усталостью. Отдых – смена деятельности. Если человек весь день занят умственным трудом и сидит неподвижно, то лучшим отдыхом и переключением нервных центров станет тренировка. Происходит нормализация в деятельности симпатической и парасимпатической системы, после тренировки происходит более глубокое расслабление. Интересен эффект «мышечной радости», который проявляется в повышении настроения и чувстве эйфории после физических упражнений. Ученые объясняют такой результат выделением гормонов – эндорфинов.
  • Нормализация сна. После тренировки наступает глубокий и здоровый сон, повышается его качество. Человек успевает хорошо отдохнуть в ночные часы.
  • Повышение самооценки и веры в собственные силы. Занятия спортом приносят важный психологический эффект. Тело становится более выносливым и подтянутым. Сила воли, способность превысить возможности укрепляет веру в себя и потенциал в других сферах деятельности.

Виды спорта

По классификации Л.П. Матвеева виды спорта делятся на 6 основных групп:

  • С активной двигательной деятельностью, где от человека требуется проявление физических и психических качеств. Большинство популярных видов спорта можно сюда включить: бег, ходьба, лыжные гонки, плавание, прыжки, силовые виды спорта.
  • В которых требуется виртуозное управление техническими устройствами: авто- и мотоспорт, управление яхтой.
  • Требующие использования настоящего или адаптированного оружия: стрельба, дартс.
  • Представляют собой процесс создания конструкторской модели: авиамодельный спорт.
  • Соперники соревнуются в абстрактном обыгрывании и стратегии поведения: шахматы.
  • Которые сочетают в себе силовые виды спорта и другие категории: биатлон, многоборье, спортивное ориентирование. Называются комбинированными.

Бизнес и финансы

БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Что происходит со здоровьем?

Основные причины, по которым следует заниматься спортом, следующие:

Первое, о чем стоит рассказать – это укрепление опорно-двигательного аппарата. Если заниматься спортом на регулярной основе, улучшаются силовые показатели мышц, укрепляются кости, они привыкают к нагрузкам, становятся устойчивее

Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь — это может быть бег, плавание и так далее, в любом случае улучшается кислородное питание мышц, задействуются в работе капилляры, которые обычно в состоянии покоя никак не работают. Также если физическая активность станет неотъемлемой частью жизни человека, то со временем изменится и химический состав мышечных тканей

Повышается содержание энергетических веществ, за счет чего происходит улучшение метаболизма, начинают синтезироваться протеины, происходит активная регенерация, образуются новые клетки. Еще один плюс регулярных занятий спортом – это профилактика развития таких заболеваний, как остеохондроз, грыжи, артроз, атеросклероз и иные заболевания органов опорно-двигательного аппарата. Спорт благоприятно влияет на нервную систему. Способствует этому совершенствование ловкости, быстроты и координации движений, благодаря чему формируются новые условные рефлексы. Со временем организм начинает все проще и легче приспосабливаться к более серьезным нагрузкам, вследствие чего упражнения выполняются максимально эффективным для организма образом. Это способствует достижению нужных вам результатов. В итоге наш мозг получает возможность быстрее реагировать на раздражители, тем самым мы учимся быстрее принимать правильные решения. Улучшается выносливость и работа сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия спортом заставляют все системы органов работать в максимально интенсивном режиме. Все потому, что когда мышцы получают достаточную физическую нагрузку, они, соответственно, нуждаются в повышенном кровоснабжении, здесь и приходится сердцу работать усерднее. Повышается объем перекачиваемой насыщенной кислородом крови за единицу времени. Если обратиться к цифрам, то в состоянии покоя сердце отправляет по сосудам около пяти литров крови в минуту, а во время тренировки эти показатели увеличиваются до десяти, а то и до двадцати литров. Стимулируется работа органов дыхания, так как в процессе тренировки наш организм и ткани нуждаются в большом количестве кислорода. Именно поэтому мы начинаем чаще и интенсивнее дышать. Лучше всего нам покажут это цифры, например, в состоянии покоя количество поступаемого воздуха – примерно восемь литров, а при беге эта цифра повышается до ста. За счет регулярных занятий спортом повышается и жизненная емкость легких. Улучшается общее состояние организма, укрепляется иммунитет и состав крови. Здесь особенно проявляятся влияние конного спорта на здоровье человека. Повышается уровень как лимфоцитов, так и эритроцитов. Задача первых в том, чтобы избавляться от вредных элементов, которые поступают в организм, поэтому чем больше их, тем ниже шанс заболеть. Это лишний раз доказывает, что спорт – это лучшая возможность для организма улучшить свои защитные функции по отношению к пагубному воздействию окружающей среды. Те люди, которые занимаются спортом, реже заболевают, и их организм усиленно противостоит агрессии бактерий или вирусов.

Помимо полезных факторов, влияющих на здоровье, меняется и отношение к миру. Люди, в жизни которых есть место спорту, обычно не имеют резких перепадов настроения, их мышление позитивное, раздражительность, депрессии и неврозы остаются в прошлом.

Наш мир и наши реалии

Человек постоянно взаимодействует с разнообразным оборудованием и живет в компьютеризированном мире. Такие приборы и системы помогают упростить трудовую активность. Это влияет на объем движений, совершаемых людьми в сутки, понижает функциональные возможности. Физтруд не слишком значим в современном мире и во многом заменен умственным, а интеллектуальный понижает работоспособность тела.

Нехватка энергетических затрат сопровождается рассогласованием активности внутренних органов и тела со средой. Перегрузки, впрочем, не менее вредны. Физкультура позволяет оздоровить организм, укрепить его и предупредить негативное влияние условий обитания. Специалисты считают, что она должна быть частью жизни персоны с ранних лет до самого преклонного возраста, при этом уровень нагрузок должен зависеть от потребностей.

Культурная функция

Функции культуры и спорта тесно связаны, ибо спорт, как любое явление, порождает многочисленные культурные традиции. Например, спорт часто обладает эстетическими свойствами, он нередко тесно связан с искусством. Мы можем видеть эту красоту более всего в таких видах спорта, как фигурное катание, художественная гимнастика, танцы.

Упражнения в таких дисциплинах, как правило, выполняются под музыку, несут в себе элементы балета, театра, представляя целый спектакль со спортивными элементами. Эстетика человеческого тела, невероятно сложные с технической стороны упражнения (чего стоит один четверной прыжок в фигурном катании!), яркие, невероятно красивые костюмы, праздничная, глубокая и звучная музыка — все это в большом количестве присутствует во многих видах спорта, что, несомненно, ежегодно привлекает миллионы новых фанатов.

Спорт — это зрелище, и подавляющему большинству людей он интересен именно с этой точки зрения. Многообразие средств коммуникаций, интернет, телевидение способствуют распространению спорта повсеместно, вследствие чего аудитория спортивных соревнований значительно увеличивается. Болельщики сопереживают спортсменам, нередко находят себе кумиров, которым рисуют портреты, делают игрушки и т. д. Это, несомненно, способствует повышению культурного уровня населения.

Только ли?

Впрочем, рассматривая, зачем нужна физкультура в жизни человека, нельзя ограничиваться только описанным аспектом. Регулярные практики дают телу большую стойкость к агрессивным факторам. Для человека не так страшны температурные коррекции среды, менее опасна нехватка кислорода. Тело, регулярно получающее адекватные нагрузки, лучше воспринимает изменение давления среды, более стойко к радиационному излечению. Систематические занятия позволяют стать устойчивее к нагрузкам, поэтому можно без труда справляться с продолжительной работой даже в условиях повышенного прогрева воздуха.

Испытания, призванные определить особенности и значение физической культуры в жизни человека, доказали, что регулярно занимающиеся такими практиками люди лучше приспосабливаются к недостаточности кислорода – например, в горах. Таким лицам менее страшны серьезные болезни. Невесомость, избыточные нагрузки переносятся спортсменами с меньшими сложностями, нежели прочими. Это стало основанием обязательного установления нормативов применительно к летчикам, космонавтам. Для персон, желающих работать в этой области, сформированы специализированные комплексы упражнений для улучшения качеств тела.

Проводились исследования с привлечением животных с целью определения способности тренированного тела противостоять агрессивному влиянию рентгеновского излучения. Особи, закаленные бегом и плаванием, переносили такое воздействие значительно лучше остальных.

Актуальность вопроса

Рассматривая роль физической культуры в жизни человека, следует признать уникальность физкультуры в качестве социального феномена. Во многом она представляет собой связующее звено для социального человеческого развития и биологического прогресса. Такого рода культура – появившаяся впервые из всех аспектов культуры в принципе; именно она – базовая для любого представителя человеческого вида. Одна из основных характеристик физкультуры – дуализм. Во многом именно по этой причине принято говорить о сильном дуальном влиянии на персону: и на тело человека, и на его психику.

Оценивая роль физической культуры в жизни человека в историческом контексте, стоит отметить тот факт, что с древности физкультура являлась отражением практических потребностей персоны и социума в целом. Люди нуждались в адекватной подготовке, и особенно это выражено в воспитании детей, молодежи. Впрочем, не менее важный аспект физкультуры – возможность приучения взрослого человека посредством таких занятий к трудовой деятельности. Прогресс нашего общества тесно сопряжен с развитием образовательных систем и становлением воспитательных программ. С учетом этого фактора можно смело говорить о физкультуре как одном из базовых явлений, помогающих формировать навыки, умения человека (двигательные, реакции).

Функции спорта

В настоящее время спорт позиционируется, как социальная система, влияющая практически на все сферы общества и области культуры. В связи с этим можно выделить 5 важнейших функций спорта.

Культурная. Для многих людей спорт – это, прежде всего, зрелище, этим он интересен и привлекателен

Например, в фигурном катании и художественной гимнастике соревнования проходят под красивую, часто классическую музыку, выступления спортсменов содержат элементы балета, театра.Эстетика человеческого тела и сложные зрелищные упражнения привлекают внимание миллионов людей разного возраста. Всё это, несомненно, повышает культурный уровень населения.

Социализация

Спорт предполагает тесное общение между спортсменами и тренером, которые обычно продолжаются и в обычной жизни. Он объединяет фанатов в группы, что способствует социальной интеграции, расширению их круга общения.Болельщики собираются вместе для обсуждения последних спортивных новостей, для просмотра онлайн-трансляций игр любимых команд или выступления своих кумиров. Спорт даёт возможность найти друзей, с которыми приятно делиться своими достижениями и просто проводить свободное время.

Оздоровительная. Любые спортивные занятия укрепляют здоровье: способствуют профилактике гиподинамии и двигательной активности, укрепляет иммунитет, положительно воздействуют на все органы и системы организма. Спортивная деятельность зарождает и развивает лидерские качества, положительно влияет на самооценку.

Коммуникативная. Проведение крупных соревнований сталкивает между собой спортсменов из разных уголков мира. Различные чемпионаты мира или Олимпиады привлекают в страну их проведения миллионы туристов, которые общаются между собой, узнают о традициях разных стран.

Экономическая. Люди тратят огромные деньги на покупку билетов на соревнования (а также цветы и подарки для спортсменов), абонементы в фитнес-залы или бассейны, форму, инвентарь. Со всего этого платятся налоги, отчего государство имеет определённую прибыль.

Спорт создал новую культурную среду, поскольку спортивные сооружения (дворцы спорта, бассейны, стадионы, треки) стали не только важными объектами архитектуры, но и оказали существенное влияние на организацию и планировку городов и поселений.

Таким образом, спорт – это часть физической культуры, направленная на улучшение физического (а часто и психического) здоровья. Как правило, предполагает соревновательную деятельность.

Занятия спортом – это замечательная возможность стать здоровее, сильнее, развить в себе упорство, трудолюбие, силу воли и целеустремленность.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

3.1. Направления адаптивного спорта

Адаптивный
спорт, активно развивающийся в настоящее
время во всем мире, включает в себя три
основные разновидности: Паралимпийское,
Специальное Олимпийское движения и
Всемирные игры глухих («Тихие игры»)
(Евсеев С.П.,
2000).

Многолетний
опыт отечественной и зарубежной практики
в области спорта инвалидов свидетельствует
о том, что для данного контингента
тренировочный процесс и участие в
соревнованиях являются действенными
способами физической, психической,
социальной адаптации (Рубцова И.О.,
1998).
Учебно-тренировочный процесс
рассматривается как врачебно-педагогическая
дисциплина, где в оптимальном соотношении
функционируют лечебные и педагогические
факторы, обеспечивающие реализацию
физического, интеллектуального,
эмоционально-психического потенциала
спортсмена-инвалида, удовлетворяющие
эстетические и этические потребности,
стремление к физическому совершенствованию
(Сермеев Б.В., Григоренко В.Г. и др.,
1991).

В спорте инвалидов
в настоящее время можно выделить два
направления: рекреационно-оздоровительный
и спорт высших достижений.

В
рамках первого направления спорт
выполняет оздоровительно-рекреативную
функцию, выступая как средство и метод
достижения эффективного здорового
отдыха
– развлечения,
восстановления и поддержания оперативной
работоспособности, организации
интересного эмоционального досуга
(Ричард К.,
1980; Матвеев
Л.П.,
1997). Разумеется,
эта практика условно может быть отнесена
к спорту, поскольку в ней выражены лишь
некоторые его типичные черты:
систематическая тренировка, специализация
в избранном виде спорта, участие в
соревнованиях и др. Такая форма спортивной
деятельности общедоступна, реализуется
добровольно, в свободное время и не
является доминирующей деятельностью
в жизни инвалида. К числу наиболее
популярных видов спорта относятся
плавание, легкая атлетика, в том числе
в колясках, тяжелая атлетика, лыжный
спорт, стрельба, различные виды гимнастики,
включая шейпинг и аэробику, фигурное
катание на коньках, танцы, спортивные
игры (баскетбол, в том числе в
креслах-колясках, сидячий волейбол,
мини-футбол, большой и настольный теннис,
хоккей на полу, бильярд, дартс, голбол,
городки), оздоровительные виды восточных
единоборств и др. В зависимости от того,
в какой социальной сфере культивируется
оздоровительно-рекреативный спорт,
специфика занятий модифицируется
соответственно условиям, составу групп
(однородных по нозологии или
интегрированных), возрасту, интересам
занимающихся (школьный, студенческий
спорт и др.).

Главные
стратегические принципы педагогической
деятельности в этой работе следующие:
адекватность содержания физической
подготовки и ее условий индивидуальному
состоянию человека, гармонизация и
оптимизация физической тренировки,
свобода выбора формы физической
активности в соответствии с личными
склонностями и способностями каждого
человека (Бальсевич В.К.,
1990).

Спорт
высших достижений имеет более сложную
структуру и содержание тренировочного
процесса. Путем отбора сильнейших,
наиболее талантливых спортсменов в
разных нозологических группах инвалидов
формируются составы сборных команд
страны по видам спорта Паралимпийской
программы (Симаков Ю.П.,
1991). Технология
тренировочного процесса строится на
основе закономерностей срочной и
долговременной адаптации организма к
физической нагрузке (Меерсон Ф.З.,
Пшенникова М.Г,
1989), принципов
и закономерностей спортивной тренировки,
разработанных в теории спорта (Дьячков
В.М.,
1972; Матвеев
Л.П.,
1977,1997; Годик
М.А.,
1980; Платонов
В.Н.,
1987).

В здоровом теле здоровый дух

Именно так звучит известная русская поговорка. Наверняка руководствуясь этой прописной истиной, современные родители отдают своё чадо в спортивную секцию с целью воспитания и закалки характера. Действительно, сложно поспорить с тем фактом, что спорт, как минимум, дисциплинирует, а как максимум — помогает обрести себя в социуме, достичь карьерных успехов во взрослой жизни.

Спорт — прекрасная возможность сделать своё тело здоровым и привлекательным, более того, сформировать такие нужные личностные качества, как упорство, внимательность и сила воли.

Не стоит забывать и пренебрегать спортом даже при тотальной нехватке времени. Необходимо ответственно относиться к своему здоровью и уделять хотя бы тридцать минут в день на физическую активность. Если соблюдать эти элементарные правила, можно с полной уверенностью сказать, что болезни обойдут вас стороной.

Образование и его стороны

Пытаясь оценить роль физической культуры в жизни современного человека, следует обратиться к образованию как социальному явлению. Фактически это педагогическая система, разработанная для личностного развития и совершенствования с конкретными целями. Физкультура представляет собой элемент образовательной системы, используемый ради такого же результата

Некоторые подходы к осмыслению сути образования требуют уделять физкультуре особенное внимание

Современные преподаватели считают, что важно изменить отношение к предмету в общественном понимании. Обыватели редко осознают, насколько велико значение физкультуры для отдельной персоны и социума в целом

Одна из актуальных проблем современности – донести это знание до всех наших современников

Обыватели редко осознают, насколько велико значение физкультуры для отдельной персоны и социума в целом. Одна из актуальных проблем современности – донести это знание до всех наших современников.

Как считают некоторые мыслители, во многом роль физкультуры в жизни человека будет понятнее для обывателей, если воплотить в реальность идею непрерывного обучения в этой сфере

Необходимы, как считают такие специалисты, программы влияния на молодежь, которые позволили бы донести важность физкультуры. Для этого обыватели должны иметь достаточную осведомленность в вопросах пользы

Не менее важен мотивационный аспект. Необходимо дать людям осознание ценности заботы о собственном здоровье. Непрерывное образование в аспектах физкультуры, обязательное обучение и научение заботе о себе – важные нюансы рассматриваемого вопроса. Человек, осознавший важность и значимость физкультуры, будет поддерживать развитие своими силами, станет заботиться о себе. Осознавая важность и пользу этого аспекта повседневности, можно ввести физкультуру в свою жизнь как нечто обязательное и постоянное на всю жизнь.

Оздоровительная функция

Это свойство спорта состоит в положительном воздействии физической активности на состояние организма человека. Особенно данная функция спорта проявляется при занятиях в детском и подростковом возрасте, когда различные упражнения на выносливость просто необходимы для полноценного развития растущего организма.

Именно в это время складываются основы здорового образа жизни, человек приучается к постоянным занятиям спортом, ребенку прививаются привычки личной гигиены. Помимо всего вышесказанного, занятия физической активностью, безусловно, приносят детям положительные эмоции, что связано, в числе прочих, с выбросов эндорфинов — так называемых «гормонов счастья». Таким образом, спорт помогает улучшить психическое состояние детей, дает им возможность расслабиться в умственном плане.

Кроме того, это дает возможность направить энергию ребенка на что-то действительно полезное, занять его, тем самым уменьшив шансы того, что подросток будет заниматься антиобщественной деятельностью и другим хулиганством. Немалую роль спорт приобретает и при взаимодействии со взрослым населением. Научно-технический прогресс повлек за собой глобальное уменьшение физической активности в развитых странах, где люди больше заняты сидячей работой в офисе или дома. Организация спортивного досуга позволяет людям не только поддерживать себя в хорошей форме, но и получать удовольствие, ибо для привыкших к офисной работе людей спорт является еще и развлечением.

Советы для начинающих

Фитнес, бодибилдинг или пауэрлифтинг

Когда человек хочет привести себя в форму, первое, что приходит ему на ум — заняться спортом. Я довольно часто вижу «маленьких птенцов» спортзала, которые придя в тренажерку, хватаются за всё и сразу, гордо отвечая, что решили заняться фитнесом, совмещенным с пауэрлифтингом и бодибилдингом. Но мало кто из них понимает, что на самом деле означают эти понятия. Давайте же разберемся с ними поподробнее, может быть и образованных в этом вопросе станет больше. Ну я, по крайней мере, очень надеюсь.

Итак, фитнес — комплекс методик, позволяющих держать себя в хорошей физической форме. Этот комплекс включает в себя различные упражнения, обычно в сочетании с диетой. Если честно, в основном фитнесом занимаются дамочки. Не пристало здоровому мужику делать растяжку, заниматься шейпингом или аквааэробикой. Подъем по канату, прыгание (или лазанье, кому что ближе) через козла и прыжки в длину тоже являются своеобразным фитнесом. Моё мнение таково, что мужчине больше подойдет обычное перетасиквание железяк, но никак не фитнес. Я никого не настраиваю против этого направления в спорте, но тем не менее представителю сильного и не менее прекрасного пола следует выбрать что-то другое.

Бодибилдинг — настоящее мужское занятие. Если вспомнить свои знания в английском, которые какая-нибудь Марья Ивановна старательно впихивала в Ваши головы в пятом классе, можно понять, что буквально эти слова переводятся как «строить тело». То есть целью бодибилдинга является красивая картинка, рельефные мышцы и восхищенные взгляды девушек.

Пауэрлифтинг дословно переводится «поднятие тяжестей». Этот вид спорта пришел к нам с Запада и довольно быстро прижился в среде спортсменов. Здесь большую роль играет вес, с которым работает занимающийся. Но ни в коем случае нельзя кое-какое поднятие штанги над головой назвать пауэрлифтингом. В этом деле очень важна техника.

Чтобы решить для себя, фитнес, бодибилдинг или пауэрлифтинг Вам выбрать, советую определиться с целью тренировок. Если это избавление от лишнего веса, увеличение общего уровня физической подготовки, то Вам следует примкнуть к тем, кто занимается фитнесом. В случае, когда Вы хотите стать некой копией Шварцнегера, иметь красивые мышцы, то это прямая дорога в бодибилдинг. Ну а если же Ваш кумир — Пэт Кейси, Райан Кеннели, стоит заняться пауэрлифтингом.

Выбрав для себя подходящее направление, советуем вам ознакомиться с комплексом упражнений для всех мышечных групп. При этом вы узнаете о типах упражнений и мыщцах, участвующих при их выполнении.

Надеюсь, эта статья окажется для Вас полезной.

Предыдущая
ТЕОРИЯОшибки новичков на тренировке
Следующая
ТЕОРИЯЧто мешает ходить в тренажерный зал?

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий