Спорт, прошедший путь от древности до наших дней: история вольной борьбы

Чем полезна борьба?↑

Человек, занимающийся борьбой, как правило преследует множество целей.

Цель — спортивные достижения, победы в Олимпиаде мы опустим, ибо это удел именно тех спортсменов, для которых борьба — это основное занятие.

Борьба же для тех, кто посвящает себя спорту в меньшей степени, полезна во многих смыслах: и сточки зрения улучшения фигуры, и с точки зрения укрепления и оздоровления организма.

Борьба — это отличный способ похудеть, поддерживать себя в форме и иметь рельефную фигуру. Борьба представляет собой аэробно-анаэробную нагрузку. То есть, с одной стороны, тренируется выносливость, работа лёгких и сердца, и, как следствие, лишние килограммы сбрасываются, а с другой стороны нагрузка на мышцы существенно их укрепляет и улучшает рельеф.

В отличии от простых «тяганий железок» в спортзале, борьба дает арсенал приемов, которые могут пригодится любому мужчине, да, впрочем, и женщине, чтобы суметь постоять за себя на улице.

Борьба помогает существенно улучшить координацию движений.

Существует ряд предубеждений, что, мол, борьба это чисто спортивное мероприятие, и борцы на улице не могут ничего сделать, ведь они привыкли бороться в зале, где масса жестких правил и ограничений. Что ж, можно сказать, что эти правила есть в любом виде единоборств. А эффективность использования тех или иных приемов зависит не от вида борьбы, а от умения их применять.

Самые титулованные борцы вольного стиля

Четырёхкратные олимпийские чемпионы:

Каори Итё — четырёхкратная олимпийская чемпионка, 10-кратная чемпионка мира

Трехкратные олимпийские чемпионы:

  • Саори Ёсида — трёхкратная олимпийская чемпионка, серебряный призер олимпийских игр, 13-кратная чемпионка мира
  • Александр Медведь — трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира
  • Бувайсар Сайтиев — трёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира

Двукратные олимпийские чемпионы и шестикратные чемпионы мира:

  • Фрэнк Готч — Чемпион Америки, первый в мире чемпион мира
  • Сергей Белоглазов
  • Арсен Фадзаев

Двукратные олимпийские чемпионы:

  • Иван Ярыгин — чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
  • Артур Таймазов — двукратный олимпийский чемпион, серебряный призер олимпийских игр
  • Леван Тедиашвили — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы, чемпион мира по самбо
  • Сослан Андиев — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
  • Махарбек Хадарцев — пятикратный чемпион мира, четырёхкратный чемпион Европы
  • Мавлет Батиров — чемпион мира, чемпион Европы
  • Хитоми Обара(Сакамото) — олимпийская чемпионка 2012 в категории до 48 кг(из-за того, что её категория до 51 кг не представлена олимпийских играх, вынуждена после игр в Пекине, перейти в более лёгкую категорию до 48 кг), 8-кратная чемпионка мира
  • Джон Смит — четырёхкратный чемпион мира
  • Брюс Баумгартнер — трехкратный чемпион мира
  • Мустафа Дагистанлы — трехкратный чемпион мира
  • Джон Смит — четырехкратный чемпион мира
  • Брюс Баумгартнер — трехкратный чемпион мира
  • Ёдзиро Уэтаке

Чемпионы СССР:

Когда стартовал Чемпионат СССР

Чемпионат СССР начали проводить ежегодно с 1945 г. (Ленинград) вплоть до распада Советского Союза. Всего прошло 47 чемпионатов между представителями одиннадцати республик.

В 1952 году борцы вольного стиля впервые приняли участие в Олимпийских играх и завоевали одну серебряную и две золотых медали.

Фото 2. Каори Итё, олимпийская чемпионка мира по вольной борьбе, на ее счету более десяти побед.

По сей день Россия в списке ведущих стран в этой категории соревнований.

Справка! Самая титулованная спортсменка, четырехкратная олимпийская чемпионка и десятикратная чемпионка мира — Каори Итё (Япония).

Список самых лучших борцов вольного стиля:

  • Александр Медведь.
  • Бувайсар Сайтиев.
  • Артур Таймазов.
  • Каори Итё.
  • Саори Ёсида.
  • Фрэнк Готч.
  • Белоглазов Сергей.
  • Фадзаев Арсен.
  • Ярыгин Иван.
  • Таймазов Артур.
  • Тедиашвили Леван.
  • Сослан Андиев.
  • Махарбек Хадарцев.
  • Батиров Мавлет.
  • Хитоми Обара(Сакамото).
  • Джон Смит.
  • Брюс Баумгартнер.
  • Мустафа Дагистанлы.
  • Брюс Баумгартнер.
  • Ёдзиро Уэтаке.

Фото 3. Брюс Баумгартнер — двукратный чемпион и призер Олимпийских игр, обладатель четырех золотых медалей.

Вольная борьба в кинематографе:

  • «Легендарный», 2010 г.
  • «Хэмилл/Молот», 2010 г.
  • «Рождённый четвёртого июля», 1989 г.
  • «Охотник на лис», Каннский кинофестиваль, 2014 г.

Все фильмы американского производства.

Арт-терапия

Займитесь творчеством! Даже если у вас нет художественных или рукодельческих навыков, можно найти успокаивающее занятие по душе. Сейчас на полках книжных магазинов появилось множество так называемых «раскрасок для взрослых» — высоко детализированных рисунков, предназначенных для самостоятельного раскрашивания. Каждая фигура на страницах таких книг состоит из сотен частиц, которым вы вольны придать любые оттенки и задать получившейся картине определенное настроение. Такое занятие очень увлекает, отвлекает от мрачных мыслей и расслабляет. Мотивы тетрадей арт-терапии бывают самыми разными: животные, мифологические существа, симметричные мандалы, подводный мир, глубокий лес и так далее. Приобретите пару созвучных вашим предпочтениям экземпляров и в минуты упадка или волнения возьмите в руки цветные карандаши и фломастеры!

Греко-римская борьба в MMA и в уличной драке

Как же борцы греко-римского стиля чувствуют себя в ММА? Вполне себе неплохо, правда чуть хуже, чем вольники, но и классики за счет отличной техники дают жару. Даже наш самый знаменитый классик Александр Карелин однажды участвовал в поединке по смешанным единоборствам.

Основатель ММА промоушена Rings Акира Маеда решил красиво уйти на пенсию, бросив вызов Русскому медведю, причем Карелин говорит, что его не предупредили, просто на конференции к нему подошел японец, и что-то агрессивно кричал на своем языке, брызгая слюной.

Уже потом ему пояснили, что это вызов, и Карелин согласился. Маеда бил ладонями и ногами, и пытался бороться, но за два раунда Карелин просто сделал из него котлету, ни разу не ударив.

Классиков в MMA не так много как вольников, но все же любители смешанных единоборств прекрасно помнят Дена Хендерсона, или запомнившегося скорее своим треш-током Чейла Соннена. Ну а Джон Джонс, начинавший свою спортивную карьеру как раз в классической борьбе, известен любому, кто хоть раз слышал о UFC.

Что же можно сказать о классической борьбе на улице? Борец в поединке на улице — опасный противник, особенно если его не успели уложить, пока он не подошел вплотную. А зная, что падать придется на асфальт или твердую землю — становится по-настоящему страшно.

https://youtube.com/watch?v=CpIStF7S_Rc

И даже если ты толстый школьник — борьба поможет в конфликте. Да и вообще занятия борьбой дают мощнейшее развитие силы и выносливости, и даже средний борец гораздо сильнее среднего человека.

Также борьба удобна, если тебе приходится утихомиривать человека, которому не хочется разбивать лицо — например, в конфликтах с пьяным батей или друзьями. При достаточном навыке можно обездвижить тело, пока оно не придет в себя. Но стоит помнить, что борцу сложно биться против нескольких противников, что иногда может привести к трагедии, как, например, в нашумевшем случае с убийством Юрия Власко.

Борьба — самое естественное из всех единоборств. Борются дети, борются взрослые, борются короли и крестьяне, и даже коалы борются, пока вы читаете эту статью!

Запрещённые приёмы

Список запрещенных приемов:

  • выворачивание руки более чем на 90 градусов и удушение за горло,
  • захват руки на ключ, проводимый на предплечье,
  • захват головы или шеи двумя руками, а также все положения с удушением,
  • двойной Нельсон, если он не выполняется сбоку без захвата ногами части тела противника,
  • захват руки противника за спиной с одновременным давлением на нее в положении, когда предплечье образует острый угол,
  • захват с натяжением позвоночника соперника,
  • захват головы (галстук) одной или двумя руками в любом направлении,
  • разрешается только захват головы одной рукой,
  • при захватах в стойке из-за спины, когда соперник разворачивается спиной вверх, голова внизу (бросок оборотным захватом туловища), падение должно выполняться только на бок и никогда сверху вниз (пике),
  • при выполнении приема держать голову или шею соперника двумя руками,
  • приподнимать соперника, находящегося в положении моста, и затем бросать его на ковер (сильный удар о землю), т.е. ставить на мост с ударом вниз,
  • продавливать мост толчком в направлении головы,
  • обычно, если при выполнении захвата атакующий борец проводит запрещенный прием, его действие не засчитывается, и ему делается замечание. Если атакующий борец повторяет свою ошибку, он получает предупреждение, а его сопернику дается 1 балл,

если атакуемый борец запрещенным приемом мешает сопернику выполнять прием,  ему делается предупреждение, а его соперник получает 2 балла.

Техника ведения борьбы

Стойка в классической борьбе бывает высокой, средней, низкой и по отношению к сопернику — правосторонняя, левосторонняя, фронтальная. Вперёд выставляется, как правило, та нога борца, которая сильнее. Высокая и средняя стойка удобна для манёвренности и атаки, низкая — для защиты.

Ноги хотя и не «участвуют в схватке», но их сила и быстрота играют огромное значение. При проведении большинства бросков с поднятием соперника ноги с согнутого в коленях положения переходят в выпрямленное положение, преодолевая вес атакуемого.

Передвижение должно быть быстрым, но устойчивым и происходит так: сначала вперёд ставится одна нога, а потом к ней подтягивается другая, скрещивать ноги не рекомендуется, так как это может привести к потере устойчивости.

Борцам греко-римского стиля, в отличие от борцов вольного стиля, запрещается использовать в приёмах зацепы и подножки, а также атаковать ноги соперника, также строго запрещены технические действия против суставов, болевые приёмы, захват шеи двумя руками (более 5 секунд)… Борцы используют только верхнюю часть тела для проведения бросков руками, поднятия тела соперника, при этом принимая ближнюю дистанцию по отношению друг к другу. В таком стиле борьбы преимущество имеют борцы, которые могут подавлять соперника силой.

В классической борьбе схватка ведётся как в стойке, так и в партере (лёжа). При борьбе в стойке главной целью является вывести соперника из равновесия — перевести в партер. Для этого используются различные броски («вертушка», прогибом, разворотом) и сбивания, например, захватить противника «петлёй» (захват шеи и плеча) и силой прижать к ковру; «нырнуть» под руку сопернику, оказаться за спиной, захватить туловище двумя руками и бросить через себя с постановкой бросающего на мост (бросок прогибом). Особенностью выполнения бросков является то, что атакующий должен сопровождать в падении атакуемого — это приводит к высокой амплитуде бросков.
При борьбе в партере необходимо перевернуть соперника таким образом, чтобы он оказался прижатым лопатками к ковру, и удержать его в таком положении несколько секунд. Для этого используются различные накаты, перекаты, откаты, а для перевода соперника из положения «на мосту» в положение «на лопатках» (туше) используется «дожим».

Захваты в классической борьбе, в отличие от дзюдо и самбо, применяются на теле, что требует большей физической силы. Запрещено хватать за одежду, уши, нос, пальцы, половые органы. Применяются захваты за кисти, предплечья, плечи, шею и корпус.

Что стоит за борьбой со злом

Вы когда-нибудь видели счастливого человека, который борется со злом? Я нет. Дело в том, что сама по себе борьба со злом активирует в человеке негативные энергии. Любая месть или наказание идёт от негативных чувств, таких как: ненависть, злоба, обида, завить и т.д.

Если вы хотите вступить с кем-то в борьбу, значит, вы культивируете и взращиваете свои негативные качества.

 
Окажем помощь!  Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

Если человек полон любви, он по определению не может вступать в борьбу. Любая борьба, это выход из благостного состояния. Если человек борется со злом, значит у него нет чувства любви, и это скажет любой, кто находится в этом божественном состоянии.

Как только вы хотите вовлечься в какую-либо борьбу, погрузитесь в себя, попробуйте найти то негативное качество в себе, которое хочет борьбы. Если так каждый раз «подсвечивать» негативное качество, оно может уйти без всяких ритуалов отречения. Попробуйте так поработать со своими негативными качествами. Чем меньше их будет, тем больше у вас будет внутри благодати и любви.

Хронический стресс — проблема современного общества

За всю человеческую историю, наше общество никогда не было более благополучным. За счет достижений медицины растет продолжительность жизни, современные технологии позволяют нам путешествовать, в домах появились электричество и горячая вода… Парадокс, но мы при этом подвержены стрессу чуть ли не больше наших предшественников, переживавших катаклизмы и посерьезнее ипотеки.

Можно много говорить о причинах стресса. Это:

  • информационный поток — мы получаем много негативной информации из новостей и социальных сетей;
  • ложное чувство вины — многие люди в соцсетях кажутся нам более успешными, потому что они показывают лишь положительные стороны жизни;
  • завышенные ожидания;
  • безработица.
  • страхи — мы больше знаем о плохом в мире и начинаем бояться.

Можно сказать, что современный стресс — это проблема осведомленности. Раньше телевизионный контент отличался от нынешнего. Кинематографическая школа, и та была другой. Информацию о том, что происходит в мире можно было узнать лишь из газет, но не все их читали. Теперь у нас больше способов узнать о плохом, начать его бояться, переживать за себя и близких, а также ощущать себя неполноценными, в то время, как реклама говорит нам «постройте свой бизнес!», «станьте успешными», «у меня трое детей, а я все успеваю».

Вряд ли на это можно повлиять в глобальном масштабе, но способы справляться со стрессом существуют.

Способы борьбы со стрессом без помощи специалистов – психологов

Вы справитесь! Поверьте! Не все так сложно, как может показаться!

  1. Заведите домашних животных. Говорят, что кошки и собаки очень успокаивают людей. В группу «успокоителей» можно вписать рыбок, хомяков, попугаев и других хорошеньких домашних питомцев.
  2. Любите себя, заботьтесь о себе. Забота и любовь «отгоняют» стресс от всех людей, которые ему подвержены.
  3. Поговорите с друзьями или с родителями. Они обязательно вас поддержат и подскажут, что нужно делать. Не «вынашивайте» все в себе! Это очень вредно для здоровья!
  4. Не наказывайте себя за то, что вы уже сделали. Не все в нашей жизни поддается исправлению! Об этом вы должны помнить всегда.
  5. Забрасывайте диету. Возможно, что стресс наступил по вине диетического питания. Отложите свои планы (по сбрасыванию килограммов) на другое время. Сделайте чашку сладкого какао (всем стрессам и депрессиям назло)!
  6. Не сдавайтесь! Бездействие (полный отказ или уход от действия) – это самый лучший повод для «разрастания» стрессового состояния.

Греция и Рим

Наивысшего расцвета в древнем мире борьба достигла в Греции, что отображено в названии классической или греко-римской борьбы, хотя ее правила далеко не так похожи на то, что делали греки и римляне во время боя.

Вообще, как таковых правил у греков не существовало, и чаще всего перед схваткой о них договаривались отдельно. Постепенно все же сложились часто используемые порядки — например, проигравшим считался борец, которого трижды бросили на землю. Самым позорным было упасть на спину, и некоторые чемпионы очень гордились тем, что их никто никогда не укладывал на лопатки.

Борцовские схватки проходили на земле, борцы были обнажены и намазаны маслом, а судья, если он присутствовал, следил за тем, чтобы противники не кусались и не выдавливали друг другу глаза — в этом случае он лупил их палкой.

Борьба была настолько популярной, что в 708 году до нашей эры ее включили в Олимпийские Игры, а такие гиганты философской мысли как Сократ и Платон активно занимались ей. Платон даже боролся в Истмийских играх.

Плутарх же считал борьбу наиболее интеллектуальным спортом, так как в ней нужно было не просто побороть противника, а перехитрить, используя ловкость и сноровку. У греков было несколько видов борьбы, в одном боролись только в стойке, в другом — также и в партере, а где-то были разрешены все виды ударов (панкратион, ставший прообразом нынешних смешанных боевых искусств).

Для обучения борьбе были созданы специальные школы — палестры, где мальчики познавали все премудрости этого искусства в играх с борцовскими элементами. В этом, как легко можно догадаться, особенно отличились спартанцы. У них была такая игра — на землю ложится человек, на него еще один, потом еще и еще. Над ними стоит водящий с палкой и лупит лежащих по спине, а играющие пытаются заползти друг под друга, чтобы спиной ближнего своего закрыться от града ударов. Кто получил больше всего — становится водящим.

Было и кое-что повеселее

В темной комнате водящий пытается поймать отбивающихся противников и, внимание, укусить! Если укушенный заорет — его сначала бьют всей толпой, а потом он сам становиться водящим

После захвата Греции Римом, вместе с искусствами, инженерией и философией, римляне переняли и борьбу, добавив схватки борцов к гладиаторским играм. Борьба была настолько популярна, что ей занимались даже императоры, а один из них — безумный Коммод, был задушен во время борцовского поединка рабом Нарциссом по приказу заговорщиков.

История

Из исторических источников известно, что в старину в Британской Империи была борьба, в которой борцам разрешались захваты за ноги и приемы с действиями ног .

На международной спортивной арене вольная борьба появилась позже греко-римской (французской) борьбы. Прародиной вольной борьбы считается Ланкашир. Затем она появилась в США. Борьба называлась кэтч.

В США вольная борьба стала развиваться по двум направлениям: собственно борьба и борьба профессиональная. Спортивная вольная борьба культивировалась главным образом в колледжах и университетах США (в России её называли «вольно-американской любительской борьбой», «студенческая борьба», «фолкстайл»). Правила международной вольной борьбы сходны именно с этим видом борьбы.

В 1904 году вольная борьба была впервые включена в программу Летних Олимпийских игр в Сент-Луисе (США). Все 42 спортсмена были из США. Это произошло из-за того, что США, используя своё право хозяев, включили борьбу кэтч (студенческий, любительский вариант). Олимпийский комитет согласился и назвал борьбой свободного стиля (Free style). Но, европейцы не были знакомы с этим видом борьбы и поэтому никто из них не рискнул принять участие. Поэтому Олимпийский турнир по вольной борьбе оказался под угрозой срыва и тогда американцы приурочили свой чемпионат страны к Олимпиаде и организовали его как олимпийское соревнование.

На следующих Внеочередных Олимпийских играх 1906 года греки отдали предпочтение греко-римской борьбе (классической) борьбе, убрав из программы вольную, так как она была для них незнакома.

В дальнейшем вольная борьба постоянно (за исключением игр 1912 года в Стокгольме) входила в программу Летних Олимпийских игр.

Всего с 1904 года по 1996 год американцы выиграли на Олимпийских играх 99 олимпийских медалей — больше, чем любая другая страна на то время. Причём в 1904 году был установлен «рекорд», который никогда не будет побит, так как борцы были только из США — олимпийские медали всех достоинств достались только им.

В 1912 году перед началом Летних Олимпийских игр в Стокгольме впервые был создан Международный союз борцов ФИЛА (нем. Internationaler Ring Verband). Официально первый (не считая собрания в Швеции) конгресс союза собрался в июне 1913 года в Берлине. Там присутствовали делегаты следующих стран: Германская империя, Великое княжество Финляндское, Дания, Швеция, Российская империя, Венгрия, Австрия, Богемия (Чехия), Великобритания.

В период с 1904 года по 1912 год, количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось.
С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны.

В 1920 году во время Летних Олимпийских игр в Антверпене Международный олимпийский комитет рекомендовал создать независимую федерацию по каждому виду спорта. И в следующем году на Олимпийском конгрессе МОК в Лозанне была образована Международная федерация любительской борьбы (англ. International Amateur Wrestling Federation, IAWF).

В 1928 году в Париже был проведён первый чемпионат Европы . И с 1928 года, в весовой категории, страну может представлять только один участник. Олимпийский турнир проводится по системе с выбыванием.

В 1951 году была создана Международная федерация объединённых стилей борьбы (ФИЛА, фр. FILA). С того же года она проводит чемпионаты мира (чемпионаты мира по борьбе).

К 1980-м годам в мире получила признание женская вольная борьба и, в итоге, в 2004 году она была включена в программу Летних Олимпийских игр, став третьим женским олимпийским единоборством (после дзюдо и тхэквондо). Дебют нового женского вида спорта состоялся на олимпиаде 2004 года в Афинах.

5 эффективных стратегий борьбы со стрессом

1. Перефокусировка на планирование

Не воспроизводите негативные эмоции, не обвиняйте себя и других. Сосредоточьтесь на обдумывании конкретных шагов, которые помогут справиться с проблемой.

Например, вы упустили желанную вакансию. Постарайтесь получить максимум объективной информации: спросите у рекрутера или эйчара о причинах такого решения, пообщайтесь с коллегами, проверьте уровень своих навыков. Так вы глубже поймете ситуацию и сможете спланировать конкретные действия с учетом предыдущих ошибок.

Как использовать: если вы заметили, что вас что-то беспокоит снова и снова, не паникуйте и не впадайте в меланхолию. Составьте конкретный план решения проблемы — даже если вам кажется, что это нереально. Обычно можно хоть немного изменить ситуацию. А если ничего не делать, проблема не будет давать покоя и станет отнимать всё больше сил «в пассивном режиме».

2. Позитивный пересмотр

В ошибке или провале можно найти позитивные стороны или уроки, которые в будущем помогут добиться поставленной цели. Другими словами, найти ложку меда в бочке дегтя.

Спросите себя:

  • какие именно действия привели к результату, который мне не нравится?
  • что я сделаю в подобной ситуации в будущем?
  • чему полезному это меня научило?

Чтобы учиться эффективно, нужно уметь извлекать уроки из пережитого опыта, особенно из ошибок и провалов. Так вам будет легче адаптироваться к разным ситуациям.

Чтобы усилить эффект этой практики, можно вести личный дневник. Не смог «продать» свою идею — описываю ситуацию и пытаюсь найти причину: «Ага, вот тут я не сказал про преимущества перед конкурентами». Не нужно сваливаться в самообвинения и ругать себя за итоговый провал. Ваша цель — найти конкретные действия, которые в будущем помогут вам улучшить результат.

Кризисные ситуации выводят нас на новый уровень.

Как использовать: для каждой негативной ситуации распишите, как этот опыт может пригодиться в будущем.

3. Помещение в перспективу

Сравните свою ситуацию с другими возможными исходами, еще более неприятными. После разрыва связок вы ходили бы с костылями не месяц, а всю жизнь, если бы врач назначил неправильное лечение. Во время кризиса вы могли попасть под сокращение, пришлось бы искать новую работу — а на деле вам лишь снизили зарплату на 20%.

Человек, зарабатывающий более 30 тысяч рублей в месяц, получает больше, чем две трети населения планеты, а доход половины жителей Земли в пересчете на рубли ниже 15 000–20 000. Один этот факт помогает понять, что другие люди находятся в еще более тяжелом положении и у вас всё не так уж плохо.

Как использовать: представьте обстоятельства, при которых дела могли сложиться еще хуже, или найдите такие случаи в сети. Празднуйте счастливый исход своей ситуации!

Развитие и физическая подготовка борца

Требования ко всем физическим качествам в вольной борьбе проявляются в равной степени. Но, как показывает практика, очень мало спортсменов, в которых все эти качества распределены равномерно.

Справка! Тренировки максимально направлены на развитие слабых сторон борца. Более развитые качества в процессе занятий выводят на новый уровень. Преимущество над соперником с каждой тренировкой должно только возрастать.

Не возникает сомнений, что борец должен быть сильным, физически развитым и выносливым человеком.

Вырабатывают силу различными тренажёрами, уделяя внимание всем группам мышц, особенно слабым. Для воспитания выносливости увеличивают темп и количество подходов упражнений

Ловкость тренируют в учебных схватках с партнёрами

Для воспитания выносливости увеличивают темп и количество подходов упражнений. Ловкость тренируют в учебных схватках с партнёрами.

Во время занятий уделяют внимание не только силовой подготовке, но и воспитанию волевых качеств

Борцу очень важно быть смелым, решительным и иметь силу воли. Эти способности достигаются не только лекциями и разговорами

Эти способности достигаются не только лекциями и разговорами.

Для их развития спортсмену необходимо подбирать такие упражнения и партнёров в схватке и на тренировке, чтобы он чувствовал превосходство над противником. Атлет убеждается в своей силе и стремится достичь большего.

Важно! В вольной борьбе важно постоянно тренироваться. Борец должен быть трудолюбив, не лениться делать упражнения

А чтобы иметь смысл во всех тренировках и соревнованиях, спортсмену нужно быть целеустремлённым человеком. Стремиться с каждым днём превзойти не только противника, но и самого себя.

Атлет должен быть всесторонне развитым человеком, в котором сочетаются все качества, необходимые для овладения таким искусством, как вольная борьба. Невозможно заниматься этим спортом, если борец труслив, но силен. Или пребывает в уверенности своей непригодности.

Современные правила вольной борьбы

Поединок в вольной борьбе длится 3 периода по 2 минуты с 30 секундным перерывом. В конце каждого периода обязательно объявляется победитель. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть присуждена после двух периодов, при этом третий период отменяется. «Туше» автоматически останавливает схватку, несмотря на период поединка.

Если борец, проводит прием с амплитудой в 5 баллов, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. Если борец проводит в периоде два приема по 3 балла, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. При равенстве очков 1-1, 2-2, 3-3 и так далее и когда критерии оценки приемов и предупреждений одинаковы, победитель определяется не по первому, а по последнему баллу, полученному в данном  периоде.

Схватка может быть выиграна следующим образом:

  • на «туше»;
  • при травме, снятии с соревнования, неявке, дисквалификации соперника;
  • по техническому превосходству;
  • по баллам (выиграв в обоих периодах с разницей от 1 до 6 баллов).

Борцам запрещено:

  • Производить любые действия, жесты или приемы с целью причинить сопернику боль или страдание, чтобы заставить его сдаться.
  • Применять приемы, которые могут угрожать жизни или травмировать противника.
  • Давить локтем или коленом на живот или желудок соперника.
  • Хвататься за ковер.
  • Разговаривать во время схватки.
  • Хватать соперника за подошву ноги (разрешается хватать только за верх ступни или за пятку).
  • Договариваться заранее о результатах схватки.
  • Наносить на тело жирные или липкие вещества.
  • Выходить на ковер потным в начале поединка или второго периода.
  • Иметь на себе предметы, которые могут ранить соперника, такие как кольца, браслеты, серьги, протезы и т.п.

Схватка должна быть остановлена и возобновлена в центре ковра в следующих случаях:

  • если одна нога борца полностью касается защитной зоны;
  • если спортсмены, находясь в захвате, попадают в красную зону тремя или четырьмя ногами, не выполняя приема, и там остаются;
  • если голова нижнего борца полностью касается защитной зоны;
  • если тренер оспаривает ситуацию, руководитель ковра прерывает схватку после того, как действие переходит в нейтральное положение.

Святоотеческое учение о влиянии количества и качества пищи на состояние души

  • «Как во множестве навоза рождается много червей; так и от множества яств происходит много падений, лукавых помыслов и сновидений (срамных)» (Св. Иоанн Лествичник).
  • «Обуздывающий чрево умаляет страсти; а побеждаемый многоядением размножает сластолюбные похоти.
  • Дорогие яства услаждают гортань, но питают и неусыпного червя похотливости» (Прп. Нил Синайский).
  • «Когда предложены куски (остатки), не гнушайся и кусками; ибо Господь повелел ученикам Своим собрать избытки укрух, да не погибнет ничтоже (Ин. 6, 12).
  • От множества снедей грубым делается ум, а доброе воздержание очищает его.
  • Многоядение и многопитие в настоящем только имеют приятность, а на следующий день оставляют в помысле неприятность и расслабление» (Св. Ефрем Сирин).

Винопитие и его роль в чревоугодии

  • «Признаки доброй жизни в …— смиренномудрое воздержание от винопития и многословия. Кто любит их, тот не доведет до конца доброй жизни.
  • Не принуждай …своего пить вино до опьянения, хотя бы издавна он употреблял его; ибо корабль строится долгое время, а сокрушается мгновенно от одного удара.
  • Укоризна человеку — упиваться вином; видев многих, никого не нашел я подобным упивающемуся.
  • Человек упивающийся и раздражительный возмущает души …, и посрамление его постоянно при нем.
  •  Человек, выпивающий вечером, делает и говорит, что не должно, и поутру раскаивается; но если опять сыщет вино, снова поступает так же.
  • Не пей вина до упоения, хотя упрашивают тебя находящиеся с тобою друзья; ибо если одолеет тебя вино, то упрашивавшие тебя прежде всех соблазнятся тобой.
  • Не пей вина до упоения в угождение людям; ибо тогда будет тебе великий стыд, когда найдут тебя упившимся.
  • Не прельщайся насыщением чрева и не упивайся вином, в нем же есть блуд (Еф. 5, 18). Ни в чем нет тебе пользы, кроме одного — исполнять волю Божию» (Св. Ефрем Сирин).

Чревоугодие и молитва

Состояние чрева также непосредственно связано с качеством молитвы.

  • «Отощавшее чрево приуготовляет к бдению в молитве, а преисполненное наводит глубокий сон.
  • Молитва постника — парящий в высь орлий птенец; а молитва угостившегося ниспадает долу, тяготимая пресыщением» (Прп. Нил Синайский).

«Курение фимиама облагоухает воздух и молитва воздержного — Божие обоняние» (Прп. Нил Синайский).

Прикрытое чревоугодие

Можно быть воздержанным внешне, объядение свое лукаво прикрыв благими повязками. Это нисколько не излечивает от сей болезни.

  • «Раб чрева изыскивает, какими снедями почтить праздник; а раб Божий помышляет, какими бы дарованиями ему обогатиться.
  • Когда пришел гость, чревоугодник подвигается на любовь, подстрекаемый чревонеистовством; и думает, что случай сделать пришедшему утешение есть и для него разрешение на все. Посещение другого принимает за предлог, разрешающий пить вино; и под видом скрытия добродетели делается рабом страсти.

Часто тщеславие враждует против объядения; и сии две страсти воюют между собою за бедного монаха, как за купленного раба. Объядение понуждает разрешать, а тщеславие внушает показать свою добродетель, но разумный человек избегает той и другой пучины, и умеет пользоваться удобным временем для отражения одной страсти другою» (Св. Иоанн Лествичник).

Дорогие друзья! Примите участие в строительстве капитального здания Воскресной школы. Или вложите ваш кирпичик в строительство Дома Милосердия — первый в России проект такого масштаба социального, медицинского служения и просвещения, объединенного вокруг храма свт.Василия Великого. Установка первой закладной сваи для храма состоялась 27 марта 2018 года. Поддержите это нужное дело! 

Если не можете пожертвовать сегодня, воздохните, помолитесь об общем деле. Пожертвуете, когда сможете. Храни вас Господь!

  • 22 июля 1596 года родился Михаил Федорович Романов. О первом русском царе из династии Романовых в России вспоминают нечасто. Михаил Федорович был религиозным человеком, для него было естественным жить по законам веры.

  • Могильник НКВД, объект, рассекреченный только в 1989 году, скрывал за собой трагические страницы нашей истории. По некоторым оценкам, здесь на площади 6 Га захоронено больше людей, чем на известном Бутовском полигоне в Москве. Место, где покоятся люди, пострадавшие за веру, новомученики и исповедники Российские.

Как называются разные возрастные группы

Участники подразделяются не только по возрасту, но и по весовым категориям. По правилам, установленным ФИЛА, вес взрослых мужчин-борцов: от 57 до 125 кг, мальчиков: от 32 до 120 кг, юношей: от 42 до 120 кг, юниоров: от 50 до 120 кг, взрослых женщин-борцов: от 48 до 75 кг, девочек: от 30 до 62 кг, девушек: от 38 до 70 кг, юниорок: от 44 до 72 кг.

Внимание! Каждому спортсмену, который является участником соревнований, предоставляется возможность выступать только в одной весовой категории. По возрасту борцы подразделяются на следующие группы

По возрасту борцы подразделяются на следующие группы.

Подростки 12—13 лет и младшая юношеская группа 14—15 лет

Самая младшая группа по вольной борьбе включает в себя мальчиков и девочек возрастом до 16 лет.

Дети в обязательном порядке должны иметь медицинскую справку, подтверждающую возможность соревноваться с другими борцами.

А также они должна иметь родительское разрешение, оформленное в установленном порядке.

Юноши 16—18 лет

В эту группу входят юноши и девушки до 18 лет. Перед участием в соревнованиях они также предоставляют медицинскую справку, подтверждающую состояние здоровья, и разрешение от родителей.

Юниоры и взрослые мужчины и женщины

Юниоры — спортсмены мужского и женского пола до 21 года, предоставляют справку о состоянии здоровья и до 18 лет — разрешение от родителей на участие в соревнованиях.

Взрослыми считаются спортсмены от 20 лет и старше. Они предоставляют только справку, подтверждающую состояние здоровья.

Юниоры допускаются на участие соревнований в категории «взрослый спортсмен» только при наличии соответствующей спортивной квалификации.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий