Как правильно выбрать мяч для фитнеса

Игры с мячом. Виды спортивных мячей

Игры с мячом – это разновидность спортивных, чаще всего командных, игр. Цель этих игр сводится к тому, чтобы забить мяч в ворота противника, корзину, ударить, отбить или кинуть мяч так, чтобы оппонент не смог его поймать.

Спортивные игры с мячом

  1. Игры, в которых целью является забивание гола. К таким играм относятся все виды футбола, хоккей на траве, хоккей с мячом, водное поло, баскетбол, гандбол, обычное поло и пушбол.

  2. Игры, в которых мяч нужно перебросить через сетку, такие, как волейбол, настольный теннис и обычный теннис.

  3. Игры, где бьют битой по мячу. Цель – отбить мяч как можно дальше, чтобы отбивающий смог добежать до цели. Это крикет, лапта и бейсбол.

  4. Игры, в которых необходимо поразить мячом какую-то цель, например, боулинг и гольф.

  5. Спортивные игры с мячом с точностью позиционирования. Это бочче, петанк, боулз.

  6. Игры просто ради удовольствия. К ним можно отнести известную в Бирме игру чинлон и японскую кэмари, где надо удержать мяч как можно дольше в воздухе, подбивая его постоянно ногой.

История игр с мячом

История  такого вида игр насчитывает много веков. Еще в Древнем Египте встречались рисунки на памятниках, где изображены люди, играющие с круглым предметом. У римлян спорт с мячом был еще более распространен, играли как старые, так и молодые жители Древнего Рима. В средневековье традиция играть с мячом не утеряла своей актуальности. Для таких игр отводились отдельные помещения и даже назначались руководители, получавшие жалование. Постепенно игры совершенствовались, в наше время их насчитывается несколько десятков. В России самой старинной игрой с мячом считается лапта.

Виды спортивных мячей

  1. Футбольный мяч. Существует несколько размеров этого типа мяча. Бывают футбольные мячи для рекламы, детский мяч с 4 до 7 лет, тренировочный мяч для детей в возрасте от 8 лет, затем от 12 лет, и стандартный мяч для детей старше 12 лет и взрослых.

  2. Баскетбольный мяч. Также бывает разных размеров. Кстати, самый большой размер с окружностью 749-780 мм для соревнований мужских баскетбольных команд считается одним из самых крупных мячей в спорте. Есть также мячи поменьше для женщин, детей и юниоров.

  3. Мяч для фитнеса или фитбол является, пожалуй, самым большим из всех спортивных мячей.

  4. Гандбольный мяч. Имеет три размера. Первый, самый небольшой, рассчитан на мальчиков от 8 до 12 лет и девочек от 8 до 14 лет. Второй размер для девочек старше 14 лет и мальчиков 12-16 лет. И третий размер, мяч с окружностью 58-59 см, для взрослых и мальчиков старше 16 лет.

  5. Мяч для водного поло. Сделан из синтетики, резины, бывает двух размеров – для женских и мужских команд.

  6. Мяч для игры регби. Он эллипсовидной формы. Выполнен из синтетики или кожи. Окружность по длине составляет от 74 см до 77 см.

  7. Мяч для американского футбола. Окружность по длине чуть меньше, чем в мяче для регби, и составляет 72,4 см.

  8. Мяч для тенниса. Он может быть выполнен из разного материала. Добавление каучука влияет на отскок мяча, более жесткие модели увеличивают скорость мяча.

  9. Мяч для пинг понга. Он самый маленький из всех спортивных мячей. Его диаметр составляет 40-40,5 мм, а вес всего лишь 2,7 г.

Гимнастический мяч какой фирмы лучше купить для занятий дома?

На сегодняшний день фитболы выпускает достаточно много производителей, но основными можно считать следующие марки.

  • Gymnic (Италия) – завод, занимающийся производством широкого ассортимента товаров для здоровья и спорта с 1963 г., высококачественные фитбольные мячи стоят примерно 800-1000 р.
  • Ledragomma (Италия) – первый производитель гимнастических мячей, обладает запатентованной формулой материала, чрезвычайно прочного и безопасного. Цены – приблизительно 800-1500 р.
  • Alex (Тайвань) выпускает спортивный инвентарь высокого качества по приемлемым ценам, фитболы стоят 800-1200 р.
  • Azuni (Тайвань) производит прекрасные прочные мячи ярких цветов, цены на которые варьируются в зависимости от вида и размера в пределах 600-1000 р.
  • Togu (Германия) – положительно зарекомендовавший себя изготовитель, представляет огромный выбор фитболов разного диаметра, цены на мячи в основном от 1000 до 2200 р.
  • Spokey (Польша) – компания выпускает прочные, качественные фитбольные мячи стоимостью 1200-1600 р.
  • Torneo (Италия) – несмотря на недавнее происхождение, торговая марка уже известна во всем мире благодаря сертифицированным спортивным товарам и тренажерам, в том числе фитболам стоимостью около 700-1000 р.

Выбор непрост, перед приобретением фитбола следует внимательно прочитать, из каких материалов он сделан, какую нагрузку выдерживает, оснащен ли антиразрывной системой. Остановиться лучше на проверенных торговых марках, которые гарантируют высокое качество. И – удачи на занятиях!

Для тех, кто стремится к совершенному телу, существует масса видов спорта, и почти все они подходят лишь для полностью здоровых людей. Однако есть вид фитнеса, который подходит для каждого, и это – занятия с фитболом.

Самый тяжелый мяч. Популярные виды спорта с мячом

Наиболее популярными являются футбол, теннис, крикет, бейсбол и настольный теннис. Мячик для каждого вида спорта отличается .

  • Футбольные мячи . В древности игроки использовали мочевой пузырь крупного скота, но он быстро лопался. Сшитые из кожи изделия были долговечней, но быстро становились тяжелыми из-за впитываемой влаги. Современные мячи сделаны из полиуретана или поливинилхлорида. Их различают по размерам — от 1 до 5. Для мини-футбола используют № 4 размером 64 см и весом в 440 г. Профессионалы играют № 5. Его окружность — 68−70 см, вес — 450 г. Он состоит из трех слоев. Латексная камера находится внутри. Прокладка состоит из нескольких слоев мягкого хлопка, полиэстера. Синтетическая покрышка располагается сверху. Сохранение формы и сила отскока зависят от качества изготовления.
  • Для использования на корте . В большой теннис играют ракетками, которыми перебрасывают снаряд через сетку таким образом, чтобы соперник не смог его отбить. Теннисные мячики бывают до 6,8 см в диаметре. Их вес небольшой — до 59 г. Внутрь закачивают инертный газ. Давление там достигает 2 атмосфер. Сверху ворсистый материал (войлок, фетр).
  • Из пробки и кожи . Крокет зародился в Англии в XVI веке. Через пару сотен лет он стал национальным видом спорта, но в России практически неизвестен. Зато в него играют в Ирландии, Индии, Азиатско-тихоокеанском регионе, Африке, Кении и Канаде. Мяч изготавливают из пробки и обтягивают кожей. При окружности от 22,4 до 22,9 см он имеет массу от 155,9 до 169 г. Игроки пользуются деревянными битами длиной 97 см и шириной 10,8 см.
  • С тысячами точек . Даже неискушенный в спорте человек сможет узнать баскетбольный мяч. Он имеет оранжевый цвет и характерный узор из черных полосок. Также на поверхности находится множество маленьких «пупырышек» — около 35 тыс. штук. Размеры баскетбольных мячей разные. Масса самого маленького — 300−330 г при окружности 560−580 мм. Самый большой весит 567−650 г при окружности 749−780 мм.

Методика обучения технике удара по мячу в футболе: фазы

Удар по мячу — самый сложный технический элемент в футболе. К большому сожалению, многие игроки не получают достойного обучения технике выполнения удара и в этом проблема тренера. Путём проб и ошибок начинающие футболисты пытаются улучшить свой удар, но на это уходит немало времени. К счастью, у нас есть описание правильной технике удара по неподвижному мячу ногой, прочитайте её внимательно, обдумайте всё в голове, а затем приступайте к тренировкам.

Существуют 4 фазы удара:

  1. Предварительная — разбег/ подход к мячу. На данном этапе нужно рассчитать индивидуально сколько вам нужно сделать шагов, чтобы подойти к мячу и совершить удар рабочей ногой. Сначала установите мяч, а затем, не поворачиваясь, отойдите на несколько шагов назад.
  2. Подготовительная фаза — постановка опорной и замах бьющей ноги. Опорная нога ставится на одной линии с мячом примерно на расстоянии 10-20 см от него. Носок опорной ноги в идеале должен быть направлен в ту часть ворот, куда собираетесь послать мяч. Рабочая нога сгибается в колене и отводится назад. Чтобы замах был выполнен правильно, нужно немного удлинить последний шаг разбега.
  3. Рабочая фаза — собственно удар и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Удар по мячу выполняется резким захлёстывающим движением голени и стопы. Завершается данная фаза проводкой ударной ноги — она как бы должна сопровождать мяч и тянутся вслед за ним. Нельзя допускать резкого отрывания ноги от игрового снаряда, так как это большая распространенная ошибка, удар в таком случае точным не будет.
  4. Завершающая фаза — принятие исходного положения для дальнейших технических и тактических действий.

Рассмотренные фазы характеры для выполнения для всех видов ударов. Строго соблюдайте изложенные выше правила и ваш удар со временем будет усовершенствоваться.

Выбор фитбола

Этот вопрос интересует практически всех новичков, и в этом нет ничего удивительного: различаясь весом и ростом, они хотят подобрать снаряд, который будет максимально удобным в использовании и принесет наибольшую пользу для организма.

Как выбрать фитбол по размеру?

Чтобы подобрать размер фитбола по росту, в любом магазине вам предоставят таблицу с соответствующими рекомендациями
(она обычно присутствует на этикетке мяча).

Приведем здесь наиболее употребительные соотношения:

  • людям ростом до 155 см следует выбирать снаряд диаметром 45 см;
  • обладателям роста в переделах 155-164 см предпочтительнее покупать мячи диаметром 55 см;
  • при росте 165-174 см идеальным будет фитбол диаметром 65 см;
  • люди ростом 175-184 см должны использовать 75-сантиметровый тренажер;
  • для тех, чей рост превышает 185 см, подойдут мячи диаметром 85 см.

Многие производители предлагают инструкции, как подобрать фитбол по росту, в которых эти показатели могут несколько отличаться, но общая тенденция улавливается: чем больше рост, тем больше фитбол.

Выбор фитбола по весу человека

Не менее важным показателем является вес того, кто намеревается приобрести швейцарский мяч. Здесь возможны некоторые коллизии: если вы знаете, как выбрать фитбол по росту из соответствующей таблицы, то в отношении веса производители указывают только максимально допустимую нагрузку. И если покупатель имеет невысокий рост и при этом весит немало, заявленная величина может оказаться меньше, чем требуется

В таких случаях можно обратить внимание на модели от других производителей, в крайнем случае – придётся покупать шар чуть большего диаметра

Тем, кто страдает излишним весом, следует искать фитболы, оснащенные антиразрывной функцией
. Такие снаряды имеют соответствующую маркировку (на английском – это аббревиатуры BRQ или ABS, что означает Burst Resistant Quality и AntiBurst System соответственно).

Качество снаряда — главное

Если вы не знаете, как выбирать фитбол по такому показателю, как качество
– не стесняйтесь спросить у консультанта-продавца, а еще лучше выяснить это загодя с помощью сети Интернет. Уровень комфортности снаряда и соответствия вашим габаритам следует проверить прямо в магазине: усевшись на фитбол, как на обычный стул, убедитесь, что между туловищем и бедром, бедром и голенью, а также в связке голень-стопа образуется прямой угол
. Если подобного соотношения не наблюдается, такой мяч вам не подойдет, поскольку при занятиях на этом тренажере нагрузки на суставы будут достаточно существенными. А, как мы помним, польза от фитбола будет максимальной, если ваш двигательно-опорный аппарат будет разгружен.

Теперь вы знаете, как выбрать размер мяча для фитнеса, но существует еще несколько важных критериев, на которые следует обращать внимание

Упругость мяча

Один из них – упругость, который характеризует степень нагрузки на организм
во время тренировок. Более упругий мяч потребует от вас больших усилий для удержания равновесия, мягкий фитбол обеспечит минимальные нагрузки. Нажмите несильно рукой на верх снаряда: прогиб мяча со средним показателем упругости составит примерно 2-3 сантиметра, жесткого снаряда – 1-2 см.

Выбираем цвет

Цвет фитбола не влияет на качество занятий, но важен в плане эстетического восприятия
. Доказано, что яркие мячи способствуют выработке положительного настроя, но если вы приобретаете его для занятий дома, нелишним будет подобрать цветовую гамму, которая бы сочеталась с интерьером той комнаты, в которой фитбол будет храниться.

Приведем для примера советы психологов:

  • красный цвет увеличивает энергетику;
  • синий шар обладает успокаивающим эффектом;
  • оранжевый фитбол дарит позитивный настрой;
  • коричневый снаряд гармонизирует эмоции.

Игра на одни ворота

Любители старых версий Pro Evolution Soccer помнят тренировочный режим, где нужно обыграть защитников и вратаря уменьшающимся количеством игроков. Поиграть в это можно было и во дворе. Особенно в ситуации, когда судьба давала вам только одни ворота. Например, два дерева или заботливо отмеченный краской участок забора.

Есть две команды и вратарь. Получается что-то вроде стритбола. Разница в том, что играют ногами, а роль кольца исполняет живой человек. Стоять на воротах, вполне традиционно, не хотелось. Тем более если вы играете дешёвым резиновым мячом с флагами стран, который адски сушил руки.

Из-за этого особо ценились чуваки, восхищавшиеся не Роналдиньо или Тьерри Анри, а Буффоном и Оливером Каном. Такие люди уговаривали родителей не только на мяч, но и на перчатки. В большинстве дворов красивые сейвы им не светили, потому что падать в грязь или на бетон – последнее дело. Но стремление всё равно заслуживало похвалы.

Для чего нужен

Гимнастический мяч используется в различных сферах, основными из которых являются следующие:

  • Выполнение упражнений, направленных на снятие нагрузок с позвоночника, улучшение кровотока, обменных процессов. Преимущество снаряда заключается в том, что заниматься с фитболом можно даже людям, имеющим заболевания позвоночного столба.
  • Тренировки на мяче позволяют задействовать все группы мышц, что способствует их укреплению, повышению выносливости.
  • Нормализация осанки, укрепление спины, живота, грудных мышц.
  • Шары с пупырышками способствуют похудению, улучшению внешнего вида кожи.
  • Мячи активно применяются в роддомах. Снаряды используются роженицами для уменьшения болезненных ощущений во время схваток.

Фитболы активно применяются и в нетрадиционной сфере. К примеру, оснащенные ручками снаряды используются при занятиях с детьми, в том числе, новорожденными. Также мячом можно воспользоваться вместо стула, к примеру, при просмотре телевизора. Это поможет снять нагрузку с мышц и укрепить их.

Похудение

Правильно используя мяч для гимнастики, можно быстро избавиться от лишних килограмм. Тренировки, основной задачей которых является похудение, требуется проводить по три-четыре раза в неделю. Продолжительность каждой должна составлять не менее сорока минут. Максимальной пользой обладают следующие упражнения на различные группы мышц:

  • Приседания. Для выполнения следует расположить мяч между поясницей и стеной. Опускаться нужно плавно, предварительно убедившись, что ноги не скользят по полу.
  • Не менее эффективны приседания, перед выполнением которых нужно зажать резиновый мяч между колен.
  • Отжимания. Классический вариант этого упражнения следует слегка дополнить, расположив ноги на гимнастическом мяче.
  • Пресс. Перед выполнением нужно расположить ноги, согнутые в коленях, на фитболе.

Для повышения эффективности тренировок рекомендуется сочетать их с правильным питанием.

Подготовка к родам

Мяч для фитнеса активно используется будущими мамами в период активной родовой деятельности, а также во время беременности. При схватках фитбол способствует уменьшению болезненных ощущений, быстрому раскрытию шейки матки, снятию напряжения. Во время беременности занятия с мячом помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровоток, обучиться правильному дыханию. Самыми полезными являются:

Сидя на мяче, совершать круговые движения тазом против и по ходу часовой стрелки.
Не меняя положения, слегка подкидывать корпус, то есть, подпрыгивать, не вставая с мяча.
Осторожно покачиваться вперед-назад, сидя при этом на фитболе.
Для обучения правильному дыханию рекомендуется расположить мяч под грудью во время нахождения в коленно-локтевой позе.

Выбирая мяч для занятий спортом во время беременности, необходимо учитывать соотношение роста будущей мамы и размеров снаряда.

В первые годы жизни ребенка

Занятия с фитболом особенно полезны для детей раннего возраста. В первые месяцы жизни малыша тренировки помогают избавиться от колик, улучшить работу пищеварительного тракта, укрепить вестибулярный аппарат, мышцы спины, улучшить координацию движений. Выполнять упражнения нужно в неспешном темпе, можно включить детские песенки.

Для пользы ребенка можно выполнять гимнастику любыми удобными способами, например, покатать малыша на спинке или животике, используя в качестве опоры мяч. Также можно дать лежащему на спинке грудничку потоптаться по поверхности фитбола, держа последний на весу. Проводить гимнастику нужно только когда ребенок здоров, сыт и не хочет спать.

В пенсионном возрасте

Тренировки с гимнастическим шаром особенно полезны людям пожилого возраста. Регулярное проведение способствует устранению болей в суставах, повышает их подвижность, эластичность, укрепляет мышечные ткани, нормализует кровоток и обменные процессы, тренирует выносливость. При отсутствии противопоказаний выполнять можно любые упражнения из перечня, приведенного ниже.

Как правильно играть в баскетбол

Такая игра, как баскетбол, обладает определенным набором правил.

Характеристики игроков

Согласно правилам баскетбола имеются 3 позиции, именуемых ещё амплуа, включающие защитника, нападающего (форварда) и центрового. Если исходить из конкретной ситуации, то форвард подразделяется на лёгкого и мощного, а защитник бывает разыгрывающим и атакующим. К игроку каждой позиции предъявляются определённые требования.

Внимание! Разыгрывающий защитник должен лучше других владеть ситуацией на поле, обладать отличной скоростью и прыгучестью. Оценивать слабые стороны своих оппонентов, умело используя их в интересах своей команды

Ведение мяча

Следуя правилу, игрок должен знать, что производить удары мячом об поверхность не следует без ясной цели.

Такие движения в баскетболе используются чтобы одержать победу над соперниками. А также его применяют при плотном держании против оппонентов или подходе к кольцу.

Если есть возможность выполнить передачу мяча, то эта практика не применяется. Началом введения принято считать броски мяча в щит и касание. Окончание процесса — касание мяча сразу обеими руками. К нему относится и задержка мяча на некоторый период в одной или нескольких руках.

Продолжительность матча

Технически баскетбольный матч НБА продолжается 48 минут. При учёте таймаутов и фолов, перерывов длительность колеблется в пределах 1,5—2 часов. Игра подразделяется на четыре четверти. Каждая может продолжаться в течение 12 минут. Когда ничья в четвёртой четверти, могут быть назначены ещё дополнительные пять минут. В ситуации, при которой счёт равный, даётся ещё 5 минут. Такая тенденция длится до тех пор, пока счёт станет неравным.

Очки

Побеждают игроки, которые смогли по итогам соперничества набрать большее количество очков. Если счёт команд одинаковый, назначают ещё 5 мин. Все это продолжается до того, пока станет ясно, кто победил.

Одно попадание в корзину приводит к одинаковому назначению очков. Одно очко присуждают за попадание со штрафной линии, а 2 — за бросок с близкой дистанции. Три назначаются за выполнение броска на расстоянии 6,25 м.

Значение правила секунд и двух шагов

Суть данных правил следующая: спортсмену даётся 5 сек. для введения мяча и осуществление свободного удара. Отсчёт идёт, как только баскетболист начал держать мяч. С этого времени его признают живым. Это правило позволяет оптимизировать игровой процесс. На выполнение штрафного броска игроку предоставляется не больше 5 секунд. При выполнении этих норм удаётся исключить нерациональную трату времени, что даёт возможность активизировать игру.

Сценарий спортивного праздника в летнем лагере для дошкольников «Ловкие, смелые, сильные, умелые»

Юлия Рабинович Сценарий спортивного праздника в летнем лагере для дошкольников «Ловкие, смелые, сильные, умелые»

Спортивный праздник в летнем лагере для дошкольников

«Ловкие, смелые, сильные, умелые».

Цель: Приобщать детей к здоровому образу жизни, физкультурной активности.

• Укрепить здоровье детей при привлечении к участию в командных соревнованиях;

• Привить стремление к физическому самосовершенствованию;

• Приучить детей в игровой спортивной форме к здоровому образу жизни;

• Развить у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость и ловкость; быстроту; внимание; выдержку. • Желание играть в команде, выигрывать

• Желание играть в команде, выигрывать.

• Создать здоровый психологический климат в детском коллективе при совместном творчестве и играх ребят.

• Воспитывать любовь к спорту.

праздник организуется на улице или в спортивном зале

Реквизит: мешки, пластиковые полуторалитровые бутылки, семечки, мячики (большой тенис, воздушные шарики, мячи.

Для проведения эстафеты формируются 2 команды по 10-12 человек.

На спортивную площадку приглашаем всех сейчас.

Праздник спорта и здоровья начинается у нас.

Все хотим соревноваться, пошутить и посмеяться,

Силу, ловкость и сноровку покажите нам сейчас.

А начнем мы с того, что сделаем шуточную разминку

(Ребята под фонограмму «Зверобика» и с показа ведущего должны изобразить движения животных, о которых поется в песне).

Шаг вперед, команды наши.

Пусть посмотрят все на вас.

Праздник спорта и здоровья начинается у нас.

Прыжки в мешках.

Что за чудо? Скок да скок.

Гляньте – тронулся мешок.

Эй, хватай его, ловите

Поскорей мешок держите.

Первый участник команды берет семечку, бежит к стулу, на котором стоит полуторалитровая пластиковая бутылка, открывает крышку, бросает в бутылку семечку, закрывает крышку, бежит обратно к команде.

Команд поочередно пробегают дистанцию с воздушным шаром по воздуху, отбивая его руками и головой.

Первый участник команды берет мяч, зажимает его между коленями и таким образом прыгает до стула, обратно возвращается бегом.

Первый игрок команды получает три теннисных мяча, которые во время бега до заданной цели должен равномерно разложить «картошку» и обежать стул и вернуть обратно в команду. Второй игрок бежит и во время бега собирает картошку, обегает стул и возвращается.

Участники команд должны бежать все вместе друг за другом выполняя задания (сели, встали и т. д.).

Помните, чтоб расти и закаляться,

Нужно спортом заниматься.

Благодарим всех участников сегодняшнего мероприятия. Подводятся итоги. Награждаются команды.

Физкультурное развлечение к 23 февраля «Сильные, смелые, ловкие» Физкультурное развлечение для средней группы. Возрастная группа: средняя Образовательная область: «Здоровье», «Физическая культура»..

Физкультурное занятие для детей старшей группы ДОУ «Мы сильные, смелые, ловкие» Физкультурное занятие «Мы сильные, смелые, ловкие»(старшая группа) Цель. 1. Обеспечить укрепление здоровья детей с помощью комплекса физических.

Сценарий спортивного праздника «Сильные, Смелые, Ловкие, Умелые!» Цель: Пропаганда и формирование здорового образа жизни. Задачи: 1. Привлекать детей к систематическим занятиям физической культурой. 2.

Спортивное развлечение к Дню защитника Отечества для старшей группы «Сильные, ловкие, смелые» Цели: 1. Вызвать положительные эмоции. 2. Воспитывать дружеские отношения между детьми. 3. Продолжать учить согласовывать движения с музыкой,.

Спортивный праздник «Ловкие, быстрые, смелые» Материал будет полезен для воспитателей детских садов, педагогов дополнительного образования. Цель: привлечь детей к здоровому образу жизни.

Спортивный праздник «Сильные, ловкие, смелые» Цель: 1) Развивать спортивные игры в группе, приобретение навыков владения мячом, развитие ловкости, внимательности, сообразительности.

История

Гимнастическая игра с мячом встречается как у цивилизованных, так и у нецивилизованных народов (североамериканских индейцев, австралийцев и др.). В центральной Америке была распространена месоамериканская игра в мяч.

На древнеегипетских памятниках мы видим человеческие фигуры, играющие с какими-то круглыми телами. У Гомера Навзикая, дочь царя феаков играет в мяч со своими подругами; позже у греков эта игра делается более распространенной среди мужчин, кроме Спарты, где и девушки играли с мячом. Та же игра, под названием сферистики, или сферомахии, составляла особый отдел гимнастики. Различные способы игры соответствовали нынешним; грекам была известна и игра в два «города», с двумя партиями.

У римлян игра в мячом была также одним из любимейших упражнений для старых и молодых. Различались лат. pila — малый игровой мяч, follis — большой, надутый воздухом шар, и paganica, стоявшая посередине между pila и follis, набитая перьями. Мяч отбивался кулаком или рукой, причём на правую руку одевалось нечто вроде рукавицы. Всего чаще употреблялась pila; игра велась datatim или oxpulsim, смотря по тому, бросался ли мяч назад или отбивался дальше. Любимым видом игры являлся trigon в котором участвовали три партнёра, расстановкой своей составлявшие треугольник.

И в средние века игра в мяч оставалась весьма распространенной; в иных городах устраивались для неё особые помещения и избирались состоявшие на жалованье руководители игры, в некоторых Университетах просуществовавшие до новейших времен.

Теперь игра в мяч очень распространена во Франции и в Италии; в последней она служит публичным зрелищем и ведется иногда особыми обществами. При итальянской игре (итал. giuoco al palla) лапта заменяется деревянной покрышкой, надеваемой на руку. В Германии особенно распространены, помимо недавно проникших сюда английских игр в мяч, так называемая немецкая игра с небольшим мячом и кидание больших, часто имеющих рукоятку мячей. Английские игры в мяч чрезвычайно разнообразны для обоих полов; наиболее известны из них боулз, рэккет (англ.) , теннис, футбол и крикет.

Первая играется на лугах. При игре в ракетбол ударяется деревянной лаптой и летит в стену, от которой должен отскакивать; для этой игры устраиваются особые корты, прежде существовавшие даже в тюрьмах. Футбол состоит в откидывании громадных мячей ногой. Ср. лаун-теннис и крикет.

В России наиболее распространенной игрой в мяч до XX века являлась лапта, имеющая много общего с крикетом, но гораздо более простая. Главные особенности её: деление играющих на 2 города, перебеги, поимка мяча, пятнание мячом бегущих.

Заключение

Баскетбол смог завоевать популярность во всех уголках мира. Распространение такого вида игры объясняется множеством факторов, в их числе наличие разноплановых движений (ходьба и бег). Спортивные занятия оказывают благотворный эффект на весь организм. Некоторые упражнения считаются довольно полезными, поэтому они присутствуют в большинстве курсов лечебно-оздоровительной физкультуры.

В частности, улучшаются обменные процессы и функционирование всех систем организма. Игровой процесс может быть проведён как в зале, так и на площадке, расположенной на улице. Такая игра не требует дорогостоящего оборудования и формы.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий