В каких продуктах содержится таурин

Симптомы дефицита таурина

Прямых симптомов недостаточности таурина нет. Все признаки связаны с развивающимися заболеваниями, прежде всего с дилатационной кардиомиопатией и дегенерацией сетчатки. Поэтому проводится дифференциальная диагностика с этими болезнями.

Если анализ плазмы показывает содержание таурина менее 25 нмоль/мл, то говорят о тауриновой недостаточности. У здоровых кошек этот показатель составляет 50 нмоль/мл и выше. Однако на результат влияет, как много поступило аминокислоты с кормом перед проведением исследования или длительное голодание. Поэтому по результату сложно судить сколько вещества не хватает животному. Более точные данные показывает анализ цельной крови. Кот здоров если уровень таурина в цельной крови 250 нмоль/мл и выше. Если ниже, диагностируют дефицит.

К чему приводит передозировка

Переизбыток таурина у кошек бывает редко.  Чаще у котят. Приводит к мышечной слабости и развитию патологии грудной клетки – воронкообразная грудь.

Признаки дефицита таурина в организме

Суточная норма ценной аминокислоты составляет 400 мг в сутки. Недостаток вещества начинает проявляться довольно быстро. Его можно определить по таким признакам:

  1. Снижение остроты зрения, патологические изменения в сетчатке.
  2. Снижение тонуса мышц. Потеря в массе тела, но не из-за уменьшения объема жира, а из-за дистрофии мышечной ткани.
  3. Ухудшение настроения, появление навязчивых состояний, тревожности.
  4. Проблемы с сердцем, нарушение сердечного ритма.
  5. Снижение мозговой активности.
  6. Частые простуды, слабость иммунной системы.
  7. Проблемы в половой сфере.
  8. Появление камней и песка в желчном пузыре из-за проблем с выработкой желчи.
  9. Тусклый цвет волос, изменение качества локонов.

Для поддержания показателей таурина на нужном уровне обычному человеку достаточно следить за качеством своего питания. Для восполнения вещества в организме нужно включить в рацион мясо, рыбу, морепродукты

В растительной пище соединение практически не представлено, поэтому особое внимание на свое меню стоит обращать вегетарианцам. При отказе от мяса следует делать упор на молочные и кисломолочные изделия и яйца

Полный отказ от животной пищи является показанием к приему аминокислоты в составе лекарственных препаратов.

Прием таурина во время спортивной активности может положительным образом сказаться на состоянии мышц, настроении, даже качестве костной ткани. Правда, для получения всех положительных результатов нужно четко рассчитать суточную дозировку аминокислоты. Делать это лучше не самостоятельно, а под контролем опытного специалиста. Главное, не стремиться стимулировать организм для получения более значительных результатов, а поддерживать естественные потребности тела. Не стоит верить в то, что продукт способствует наращиванию мышечной массы, эта теория так никогда и не была подтверждена.

Вред таурина и возможные побочные эффекты

Таурин считается безопасной добавкой и при употреблении в рекомендованных дозах побочные эффекты отсутствуют

Однако, как и в случае с абсолютно всеми даже самыми полезными добавками, очень важно соблюдать меру

Как и с большинством других добавок, содержащих аминокислоты и протеин, при превышении дозировок таурина возможны проблемы с почками и особенную осторожность следует проявлять все тем, у кого они уже есть 22. Рекомендуем: Вред казеина

Спортивный казеин — худший протеин

Рекомендуем: Вред казеина. Спортивный казеин — худший протеин

Вреден ли таурин в энергетиках?

Подавляющее большинство энергетических напитков для спортсменов содержат в своем составе таурин, наряду с кофеином и большим количеством сахара.

В США за последние несколько лет частота экстренных госпитализаций увеличилась в два раза по причине употребления энергетиков. Известны также случаи смертей.

Виноват ли в этом таурин?

В материале о научных фактах вреда энергетиков мы рассказывали, что основной причиной побочных эффектов их применения, среди которых и смерть, является передозировка кофеина, а НЕ таурина.

Рекомендуем: 9 побочных эффектов передозировки кофеина

Однако, там же в одном из экспертных мнений указывалось, что вред энергетических напитков может объясняться и совместным действием ингредиентов в их составе, которое не до конца понятно для современных учёных (кофеин + сахар + таурин и др).

На сайте одного из самых популярных энергетических напитков RedBull сказано, что в человеческом организме в естественном виде находится на 70% больше таурина, чем в одной банке их напитка 24, указывая на относительную мизерность его концентрации.

Факт безвредности подтвреждают и данные с сайта European Food Safety Authority, где сказано, что “несмотря на то, что таурин используется в повышенных дозировках в большинстве энергетических напитков, последние научные данные говорят о том, что доза вплоть до 1 г таурина на килограмм массы тела в день является безопасной и не приводит к побочным эффектам” 25.

1 г на килограмм эквивалентен… 80 г таурина для 80 кг человека…

В разделе Как принимать таурин упоминалось, что доза 3 г в день считается безопасной при приеме даже в течение всей жизни.

В одной банке RedBull примерно 1 г таурина 24. Т.е. для достижения предела в 80 г необходимо 80 банок напитка, а предела в 3 г — 3 банки.

Но не нужно забывать о других ингредиентах. Особенно кофеине. Некоторые случаи смертей от приёма энергетиков наступали после приема 3-8 банок энергетиков…

Рекомендуем: Насколько натурален современный натуральный бодибилдинг?

Для чего нужен таурин? Полезные свойства таурина в спорте и бодибилдинге | Научные исследования

Научные исследования говорят о том, что дополнительный прием таурина в спорте и бодибилдинге может быть полезен для:

  • увеличения мышечной силы, отдаления момента наступления мышечной усталости и ускорения восстановления при силовых тренировках 6;
  • увеличения способности мышц сокращаться и создавать мышечную силу 9;
  • увеличения выносливость, выведения из организма продуктов метаболизма (молочной кислоты), которые являются причиной чувства усталости и вызывают знакомое ощущение жжения в мышцах 7,8;
  • защиты мышечных клеток от повреждения и окислительного стресса во время интенсивных тренировок 10,11;
  • похудения по причине жиросжигания 32.

Однако, как и в случае с многими другими видами спортивного питания, научные исследования эффективности таурина в спорте неоднозначны.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Рекомендуем: Аргинин в спорте и бодибилдинге: польза, вред… бесполезность | Научные факты

1 Польза таурина в беге

В одном из исследований на профессиональных бегунах на средние дистанции (3 км) было показано улучшение результата в преодолении дистанции в среднем на 12 с после приема 1000 мг таурина за два часа до забега 26…

Для бега 12 с — это колоссальное временное преимущество.

При этом в отчете отмечается, что механизм подобного улучшения НЕ понятен: не было отмечено никаких изменений в функционировании дыхательной системы, скорости сердечных сокращений либо концентрации молочной кислоты в крови — маркера физической усталости.

Ученые сделали вывод, что с вероятностью 99.3% дополнительный прием таурина в виде добавки полезен для улучшения физической работоспособности и спортивной результативности.

В другом исследовании также с участием 15 бегунов было показано отсутствие какого-либо эффекта после употребления ими от 1 до 3 энергетических напитков разных производителей с кофеином и таурином в составе во время испытания в течение 15 минут.

Заключение учёных: “наши наблюдения демонстрируют отсутсвие каких-либо преимуществ для спортсменов при употреблении энергетиков и таурина. Однако, мы обнаружили существенное увеличение кровяного давления” 27.

Рекомендуем: Креатин в бодибилдинге: что это такое и для чего нужен | Научные факты

2 Польза таурина в велоспорте

А вот здесь 32 в эксперименте с участием велосипедистов, которые принимали 1.66 г таурина за час до заезда, ученые также отмечают отсутсвие какого-либо эффекта в спортивной результативности.

Однако они обнаружили некоторое увеличение скорости окисления жиров (их использования для энергии) во время заезда (см. комментарий ниже).

3 Польза таурина в бодибилдинге

Научные исследования подтверждают эффективность таурина в снижении степени повреждения мышц во время силовой тренировки в бодибилдинге, увеличении мышечной силы, уменьшении ощущения мышечной боли и концентрации маркеров усталости в крови 10,12,13.

В данных экспериментах отмечается увеличение выносливости во время тренировки и отдаление времени наступления усталости.

В исследовании 13 была показана совместная эффективность таурина и аминокислот BCAA для снижения ощущения мышечной боли и степени повреждения мышц во время силовой тренировки.

Рекомендуем: Яичный протеин в бодибилдинге: сравнение с сывороточным и цельными яйцами, плюсы и минусы, как принимать, отзывы учёных

4 Польза таурина для похудения

Помимо этого отдельные факты свидетельствуют, что таурин может быть полезен для похудения, так как увеличивает способность организма использовать жир для энергии. Это было показано на примере велосипедистов, которые принизил 1.66 г таурина и увеличили жиросжигание на 16% 32.

Часто данное исследование используют для подтверждения пользы таурина для похудения, однако следует помнить, что организм профессиональных спортсменов и обычных людей функционирует по-разному и, к слову, очень редко в нём есть что «сжигать»…

Рекомендуем: Как набрать мышечную массу? Руководство для начинающих

Где содержится таурин

Недостаток кислоты негативно воздействует на организм, поэтому ее дефицит нужно восполнять. Сделать это можно, включив в рацион богатые аминокислотой продукты, а также принимая биологически активные добавки с ее содержанием. Пища, в которой таурина больше всего, — животного происхождения. Наибольшая его концентрация отмечена в морепродуктах, яйцах, мясе и молоке. Содержание таурина в продуктах питания растительного происхождения практически минимально.

Таурин: где содержится больше всего, таблица

Для восполнения дефицита следует знать, в каких продуктах содержится таурин. В таблице приведен перечень продуктов питания, в состав которых входит эта аминокислота, от максимального содержания к минимальному. Больше всего его в пище в сыром виде, термообработка снижает концентрацию.

Таурин в энергетиках

Значительно больше, чем в пище, таурина содержится в энергетических напитках. В их составе до 1000 мг этой аминокислоты. Кроме таурина, в энергетиках содержится кофеин, карнитин, женьшень, гуарана, витамины группы В, мелатонин. Кофеин усиливает мозговую активность. Карнитин ускоряет обмен веществ, повышает выносливость. Витамин В важен для работы нервной системы. Гуарана и женьшень оказывают тонизирующее воздействие. Энергетики с таурином важны для людей, активно занимающихся спортом. Он обогащает клетки кислородом, повышает выносливость организма,оказывает укрепляющее действие на мускулатуру, помогает нарастить мышечную массу.

Дефицит таурина легко восполнить, зная, какие продукты его содержат. Можно использовать для этих целей специальные биодобавки и энергетические напитки. Однако злоупотреблять ими и использовать постоянно не рекомендуется. Перед применением таких препаратов следует проконсультироваться со специалистом.

Разместил: neonilohka Дата: 17.04.2019 / 19:34

Отрицательные свойства

Передозировка таурином практически невозможна. Механизм всасывания его желудком устроен так, что берётся только нужное количество вещества, а остальное выводится. Но злоупотреблять всё же не рекомендуется, потому что воздействие на организм больших доз таурина ещё недостаточно изучено.

Таурин влияет на кислотность желудка, увеличивая объём выделяемой кислоты, поэтому при заболеваниях желудка нужно принимать препараты с этой аминокислотой с большой осторожностью и только по назначению лечащего врача. Следует знать, что употребление таурина в больших количествах (больше суточной нормы) может привести к возникновению диареи

Например, это вещество содержится в энергетических напитках, популярных на сегодняшний день, в больших дозах, поэтому употреблять их нужно осторожно, а лучше не употреблять вовсе.

Кроме того, таурин вместе с энергетиками и алкоголем вызывает нервную возбудимость.

Когда был открыт таурин?

В 1827 году немецкие ученые Фридрих Тидеман и Леопольд Гмелин сумели выделить из бычьей желчи компонент, который назвали “taurus”, что по-латински означает “бык”. Одной из особенностей таурина можно считать его отсутствие в мышцах и остальных тканях человеческого тела в отличие от всех остальных аминокислот. В теле человека таурин пребывает в свободной форме либо в цепочке пептидов.

Пристальное внимание таурин обратил на себя лишь в 1970 году, когда учеными было обнаружено, как первостепенен таурин для здоровья кошек. Выяснилось, что отсутствие аминокислоты приводило к серьезным болезням сердца и слепоте

С того момента к таурину начали относиться серьезнее и изучать влияние на человека.

Одно из исследований показало, что искусственное вскармливание лишает малышей способности к усвоению таурина, так как они недополучают энзима, содержащегося в настоящем грудном молоке. Сейчас таурин общепризнанно входит в число самых важных аминокислот для поддержания жизни и здоровья в хорошем состоянии.

Продукты питания, наиболее богатые таурином

Учитывая первостепенное значение таурина, многие люди хотят узнать продукты питания богатые таурином. Специально для таких страждущих и по-хорошему любопытных мы подготовили таблицу, отображающую таурин в продуктах питания.

Продукты, содержащие аминокислоту таурин:

Название продукта

Таурин (мг/100гр)

% от суточной нормы

Индюшка (тёмное мясо)

360

76,5

Тунец (сырой)

284

71

Цыпленок (тёмное мясо)

170

42,5

Красная рыба (сырая)

130

32,5

Цыплёнок (сердце и печень)

117,9

29,5

Цыплёнок (тушка сырая)

99,6

25

Устрицы (свежие)

69,8

17,5

Сердце говяжье

65,2

16,3

Устрица

58,5

14,6

Цыпленок (шея и спинка)

58,4

14,6

Калифорнийская мидия

53

14,1

Новозеландский кальмар

40,15

10,9

Свинина окорок (сырой)

49,6

12,4

Говядина (сырая)

43

10,8

Австралийский кальмар

38,42

9,9

Говядина (отварная)

38

9,5

Кролик (измельчённый целиком)

37,3

9,4

Тихоокеанский кальмар

31,6

9,3

Треска (сырая)

31,4

7,9

Индюшка (светлое мясо)

30

7,5

Аргентинский кальмар

29,85

7,3

Устрицы (запечённые)

26,4

6,6

Свинина (окорок запечённый)

21,9

5,5

Креветка

20,08

5,2

Печень говяжья

19,2

4,8

Цыплёнок (белое мясо сырое)

18

4,5

Печень свиная

16,9

4,3

Треска (отварная)

16,1

4

Печень говяжья (запечённая)

14,1

3,5

Свинина окорок (отварной)

11,8

2,9

Карп

9,2

2,4

Устрицы (отварные)

8,9

2,2

Печень свиная (запечённая)

8,5

2,1

Печень говяжья (отварная)

7,3

1,8

Трепанг

7,23

1,7

Скумбрия

6,4

1,5

Золотая рыбка

5,5

1,2

Печень свиная (отварная)

4,3

1

Каменный краб

4

0,9

Йогурт натуральный (низкая жирность)

3,3

0,8

Молоко коровье (жирность 3,5%)

2,4

0,6

Тунец бонито

2,26

Морская звезда

1,9

0,6

Рыба Иваси

1,5

0,5

Творог (жирность 2%)

0,58

0,2

Какой вывод напрашивается из таблицы? Таурин, если не брать его наличие в обожаемых некоторыми людьми энергетиках, в основном содержится в белковой пище животного происхождения. А это очень серьезная угроза для приверженцев вегетарианства.

Таблица наглядно демонстрирует проблему для русских людей с не очень большим достатком, которые питаются обычной пищей. Заметьте, большинство продуктов составляют морские дары, зачастую деликатесные. Выход остается в регулярном употреблении яиц, молока и творога, иногда можно побаловать организм рыбкой или мясом индейки.

При недоборе таурина из пищи озаботьтесь покупкой качественных препаратов по восполнению таурина. Значение аминокислоты трудно переоценить, следите за ее уровнем.

Надеемся, статья оказалась полезной, чтобы узнать содержание таурина в пищевых продуктах и сделать правильные выводы по питанию.

ТОП-6 препаратов в порошке

Порошковые аминокислотные добавки расположены с учетом цены за одну порцию.

№6 ALLMAX Nutrition – Taurine, Unflavored, Vegan + Gluten-Free

Цена 1 порции – 8 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 400 г.

Лучшая добавка для спортсменов, которая обладает комплексным действием. Препарат прошел клинические испытания, в ходе которых установлена его эффективность для сжигания жира и повышения энергии.

Средство рекомендуется пить с водой или соком за полчаса до тренировки.

Плюсы:

  • БАД повышает выносливость;
  • стимулирует работу мышц;
  • регулирует минеральный баланс;
  • нейтрализует действие свободных радикалов.

Минусы:

Нет

№5 Prima Force – Taurine Powder

от 1023 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 20 коп.

  • Страна – США;
  • масса нетто – 250 г.

Добавка разработана не только для спортсменов и бодибилдеров, но и для обычных людей. Она ускоряет метаболизм, нормализует углеводный обмен.

Препарат содержит вспомогательные компоненты – на порцию массой 2 г приходится только 1400 мг таурина.

Плюсы:

  • БАД повышает сократимость мышц;
  • улучшает нервно-мышечную передачу;
  • нормализует обмен веществ;
  • придает энергии.

Минусы:

Нет

№4 Source Naturals – Порошок таурина

Цена 1 порции – 3 руб. 10 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 100 г.

Аминокислота расфасована в банки. Производитель рекомендует принимать порошок, запивая водой, перед сном или между основными приемами пищи.

Плюсы:

  • препарат не содержит аллергенов;
  • улучшает процессы нервно-мышечной передачи;
  • снижает тягу к сладкому.

Минусы:

Нет

№3 MyProtein – Аминокислота 100% таурин

от 650 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 60 коп.

  • Страна – Россия;
  • масса нетто – 250 г.

Это спортпит от популярного российского производителя протеиновых добавок. В составе содержится натуральная аминокислота без посторонних примесей, консервантов или ароматизаторов. Компания рекомендует сочетать препарат с белковой сывороткой. Для длительного приема есть упаковки по 500 г и 1 кг.

Плюсы:

  • БАД повышает выносливость;
  • усиливает работу мышц;
  • улучшает спортивные результаты;
  • помогает нарастить мышечную массу.

Минусы:

иногда вызывает колебания артериального давления.

№2 Now Foods – Таурин

Цена 1 порции – 2 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • вес – 227 г.

Добавка от Now Foods разработана для спортсменов, а также для людей, которым сложно глотать капсулы. В составе присутствует чистый таурин, изготовленный согласно международным требованиям качества GMP.

Плюсы:

  • БАД подходит для вегетарианцев;
  • нормализует ионный состав клеток;
  • увеличивает мышечную силу;
  • улучшает работу кишечника.

Минусы:

Нет

№1 Nature’s Life – Таурин

Стоимость 1 порции – 1 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • масса нетто – 335 г;

Самая дешевая БАД в рейтинге, в составе которой присутствует чистая аминокислота без посторонних примесей. Производится в удобных банках с герметичной крышкой.

Плюсы:

  • добавка обеспечивает нутритивную поддержку;
  • повышает синтез АТФ, а также иммунную защиту организма;
  • применяется перед кардиотренировками.

Минусы:

Нет

Где содержится таурин?

Основной источник таурина — традиционно морепродукты и мяса, причем, в субпродуктах (в сердце, мозгу) концентрация аминокислоты заметно больше, чем в мышцах конечностей. В кошачьи корма таурин производители стали добавлять с 1970-х годов, поэтому у животных питающихся мясом, морской рыбой или специализированными кошачьими кормами (премиум класса и выше) дефицита таурина не наблюдаются. Проблемы могут возникнуть у кошек, которые едят собачьи корма, либо сидят на особой диете из необычных продуктов.

Нужно отметить еще один момент: таурин неустойчив к повышенной температуре (при варке разлагается) и к внешним фактором. Поэтому если вы кормите кошку вареным мясом или морской рыбой, не рассчитывайте на то, что обеспечиваете организм животного таурином — проконсультируйтесь с ветеринаром и подберите дополнительный источник этой аминокислоты: например, это могут быть витамины для кошек с таурином.

Нехватка таурина

Суточная норма потребления этого вещества для человека – 400 мг. При долгосрочном отсутствии таурина в продуктах питания могут развиться различные болезни тех или иных органов, в первую очередь это глаза и желудочно-кишечный тракт, а также сердце, печень, почки, скелет и головной мозг.

Некоторое количество таурина вырабатывает наш организм, но этого количества недостаточно. Вот несколько симптомов, которые могут указывать на дефицит данной аминокислоты:

  • депрессия, апатия, потеря сил;
  • ухудшение зрения, боль в глазах;
  • потеря веса;
  • поражение печени, болезни желудочно-кишечного тракта;
  • обесцвечивание волос.

Лечение обязательно должно быть назначено врачом, ни в коем случае не следует самостоятельно принимать какие-либо препараты. Указанные симптомы необязательно говорят о нехватке именно таурина, это могут быть и другие проблемы, выявить которые может только врачебный осмотр. Также таурин необходим вегетарианцам, особенно детям, потому что у них недостаток таурина может вызвать замедление процесса роста и привести в будущем к малоприятным последствиям.

Выпускают таурин в виде таблеток и капсул, которые нужно принимать, как и другие БАДы, во время еды, не разжёвывая и запивая большим количеством воды. Нежелательно принимать алкоголь во время лечения таурином, поскольку алкоголь выводит больший процент аминокислоты с мочой почти сразу, т.е. от лечения не будет никакого эффекта.

Аминокислота таурин продлевает жизнь

В исследованиях специальных линий мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) было замечено более быстрое старение мышечной массы животных, более быстрое старение клеток и сокращение их продолжительности жизни.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0107409

На графиках ниже показано, что самцы обычных мышей (голубая линия) максимально доживали до 950 дней, а 50% всех самцов простых мышей умирали через 700 дней после рождения.

Самцы мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) (красная линия) максимально доживали до 830 дней, а 50% всех самцов TauTKO мышей умирали через 500 дней после рождения. Эти мыши имеют дефицит таурина в организме.

Таким образом, максимальная продолжительность жизни самцов TauTKO мышей была на 13% меньше, а медианная — на 29% меньше.

Аминокислота таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самцов мышей больше, чем самок

На графиках ниже будет показано, что самки обычных мышей (голубая линия) максимально доживали до 1120 дней, а 50% всех самок простых мышей умирали через 750 дней после рождения.

Самки мышей TauTKO (красная линия) максимально доживали до 1030 дней, а 50% всех самок TauTKO мышей умирали через 720 дней после рождения.

Таким образом, максимальная продолжительность жизни самок TauTKO мышей была на 8% меньше, а медианная — на 4% меньше. Эти мыши имеют дефицит таурина в организме.

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самок, но гораздо меньше, чем самцов

Мыши TauTKO имели более низкую мышечную массу, плохо переносили физические нагрузки и имели случаи мышечной атрофии и фиброза печени. Но как мы увидели на графиках, аминокислота таурин гораздо больше продлевала жизнь самцам, чем самкам.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14734644
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16421246

При старении мышечная масса уменьшается в объёме, но мышечная масса мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) уже снижена в молодом возрасте, что говорит о преждевременном старении мышц таких мышей.  Такие мыши имели и признаки старения митохондрий. И, как следствие, такие мыши плохо переносили физические нагрузки.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9309707

Выводы:

1. Эти данные позволяют предположить, что дефицит таурина ускоряет процесс старения мышц, старения всего организма в целом и сокращает продолжительность жизни — особенно для самцов. У самок дефицит таурина почти не сокращает медианную продолжительность жизни. И хотя и меньше, чем у самцов, но всё же сокращает максимальную продолжительность жизни

Это очень важно для людей. Ведь сегодня в нашем рационе питания (если мы постоянно не едим рыбу и морепродукты) наблюдает дефицит таурина

2. Интересный факт. Лечение препаратом метформин заметно продлевает жизнь самкам, но слабо продлевает жизнь самцам.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21386129
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3034183/

Метформин ингибирует косвенно mTOR и ИФР-1. А оптимизация ИФР-1 почти не влияет на продолжительность жизни самцов, но заметно влияет на продолжительность жизни самок.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12483226
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19797661

Лечение препаратом рапамицин, ингибирует  mTOR и продлевает жизнь. Но эффект также больше для самок, чем для самцов.

Ссылки на текст исследований:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2786175/

3. Как мы видим, что таурин — это больше препарат для продления жизни мужчинам (именно мужской организм живёт резко меньше при дефиците таурина), а метформин — это больше препарат для продления жизни женщинам. Хотя их совместное действие ещё интереснее — об этом поговорим позже.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий