Спортивные травмы

Профилактика получения спортивных травм

Различают профилактику первичных и повторных травм, а также повреждений вследствие физических перегрузок. Обобщая рекомендации, каждому спортсмену, независимо от продолжительности занятий спортом, следует выполнять правила безопасности:

  1. Обязательное соблюдение продолжительности разминки перед началом тренировки, растирание мышц и при необходимости дополнительный их разогрев мазями.
  2. Использование средств защиты, подходящих в том или ином виде спорта (наколенники, шлем, перчатки, налокотники), а также предписанных лечащим врачом в случае тренировок после реабилитации (ортезы, стельки, корсет).
  3. Выбор удобной и качественной, подходящей для конкретного вида спорта обуви и одежды.
  4. Избежание перегрузок организма, контроль над продолжительностью и интенсивностью тренировок, в частности, перед предстоящими соревнованиями.
  5. Следование правилам техники безопасности, которые предписаны предпочтённому виду спорта.
  6. Плавание, посещение бассейна.

Независимо от стажа спортивной деятельности, не стоит забывать о мерах предосторожности и технике безопасности, а также выполнении рекомендаций тренера. В случае травмирования всегда следует начинать скорейшее лечение и не игнорировать сроки реабилитации

Растяжение связок

Степени повреждения связок

Связки растягиваются не более чем на 4% и при резких движениях могут порваться, частично или полностью.

Чаще всего происходит растяжение связок плечевых, локтевых, лучезапястных и коленных суставов.

Признаки травмы

Врач-травматолог Олег Миленин утверждает, что в первый день после растяжения связок у пациентов, как правило, не наблюдается никаких симптомов, боль отсутствует.

Миленин Олег Николаевич
Травматолог-ортопед, доцент кафедры хирургии Национального медико-хирургического Центра им. Пирогова Н. И., кандидат медицинских наук, зав. отделением Клиники спортивной медицины.

На следующий день появляется боль, которая усиливается при движении и при надавливании на место повреждения. Также может появиться отёк.

Причины

Олег Миленин рассказывает, что растяжение связок часто происходит из-за нарушения мышечно-суставного чувства, или проприорецепции. В норме мышцы должны амортизировать своим сокращением чрезмерную нагрузку и тем самым снимать её со связочного аппарата.

Когда спортсмен устал или недостаточно подготовлен, проприорецепция нарушается, в результате чего может возникнуть растяжение или даже разрыв связок.

Фитнес-инструктор Руслан Пустовой утверждает, что растяжение связок часто происходит на беговой дорожке, а также при неправильном выполнении упражнений.

Руслан Пустовой
Инструктор сети фитнес-клубов «Территория Фитнеса», чемпион по силовому экстриму, травматолог-ортопед.

Что делать

При растяжении необходимо прекратить тренировку и зафиксировать повреждённую конечность. Олег Миленин рассказывает, что при лёгких растяжениях, при условии правильного лечения, боль проходит через 3–4 дня. Лечение включает в себя фиксацию конечности, использование противовоспалительной мази, холода.

Врач ЛФК Олег Евдокимов утверждает, что в некоторых случаях уже на следующий день после растяжения можно начинать занятия с тренером лечебной физкультуры.

Олег Евдокимов
Врач ЛФК и спортивной медицины, тренер студии «Здоровье и спорт».

Если боль и отёк не проходят в течение нескольких дней, то, скорее всего, получена более серьёзная травма и вам необходимо обратиться к врачу. Терапия будет включать иммобилизацию конечности с помощью бандажа или гипсовой лангеты на срок от трёх дней до недели, с дальнейшей реабилитацией.

Когда возвращаться к тренировкам

Руслан Пустовой утверждает, что срок восстановления после растяжений обычно составляет от одной недели до месяца в зависимости от тяжести травмы.

Как избежать

Олег Миленин советует для профилактики растяжений укреплять мышцы, которые идут параллельно той или иной связке

При этом важно тренировать мышечно-суставное чувство, а не просто силу мышц

Для этого стоит выполнять упражнения, развивающие баланс, например занятия на платформе. Чтобы укрепить связки суставов ног, стоит включить в тренировку прыжковые упражнения, а для связок суставов рук подойдут разнонаправленные упражнения, выполняемые с высокой скоростью.

Профессиональная болезнь боксеров

Бокс – это зрелищное мероприятие, но крайне опасное для самих боксеров. Риск травм в этом виде спорта один из самых высоких, ведь количество ударов, которые может пропустить спортсмен за один бой, исчисляется десятками.

Конечно, чаще всего к развитию заболеваний приводят частые и многочисленные травмы, но иногда бывает достаточно и одного удара, чтобы возникло такое осложнение, как, например, ретроградная амнезия.

Зачастую боксеры имеют проблемы с органами слуха. Кроме непосредственно снижения слуха, может появляться шум в ушах, головокружение, расстройства вестибулярного аппарата.

Нередки черепно-мозговые травмы, переломы костей носа, ушибы и рассечения. Все подобные травмы могут в будущем иметь негативные последствия, в виде развития расстройств мозгового кровообращения, судорожного синдрома, парезов и параличей.

Сильные удары в корпус могут спровоцировать повреждение внутренних органов, в том числе разрывы печени и селезенки, что может стать причиной инвалидности и даже летального исхода.

Межпозвонковая грыжа

Межпозвоночная грыжа- это повреждение фиброзного кольца, покрытия межпозвонкового диска, и выход жидкости- пульпозного ядра.

  • Заболевание формируется годами по причине неправильной осанки и разрушения межпозвонкового диска. Со временем любой перегруз вызывает внутренний разрыв и выход пульпозного ядра.
  • При грыже в пояснице спортсмен чувствует боль внизу спины, отдающую в ногу или ягодицу.

Причиной такой серьезной травмы в культуризме может стать резкий рывок в упражнениях с большими весами с неправильной техникой, при которой основная нагрузка приходится на спину.

  • При появлении грыжи, лягте на твердую поверхность, и подложите под изгибы позвоночника мягкие предметы, чтобы снять боль. Обязательно вызовите скорую.
  • К занятиям необходимо будет подходить аккуратно, уменьшить веса и носить корсет для поддержания мышц. О спортивных корсетах узнать больше вы сможете тут.

Профилактика спортивных травм предполагает выравнивание нагрузки на диски, а также легкий тренинг пресса и спины.

Что делать или первая помощь при ушибах

Создайте покой поврежденной ноге спортсмена. Наложите давящую повязку. Затем придайте ноге спортсмена возвышенное положение, чтобы предупредить дальнейшее кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы уменьшить боль приложите холод на место ушиба, грелку со льдом или сделайте холодный компресс (смоченный в холодной воде бинт тоже подойдет, можно использовать полотенце или другие ткани, которые есть под рукой). Далее обратитесь к врачу.

Если сустав подвергается движениям превышающим его физиологический объем, либо движение происходит в несвойственном направлении, надо назад, а спортсмен выгнул его вперед, происходят растяжения и разрывы связок, держащие сустав. Кто из спортсменов рвал связки, тот запомнил это на всю жизнь. Резкая боль, быстрый отек, с резким и значительным нарушением подвижности сустава. При этом такая травма всегда внезапна и мгновенна.

Создайте покой поврежденному суставу спортсмена. Необходима иммобилизация! Наложите давящую повязку и прочно зафиксируйте сустав. Затем придайте ноге спортсмена возвышенное положение, чтобы предупредить дальнейшее кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы уменьшить боль приложите холод на место ушиба, грелку со льдом или сделайте холодный компресс (смоченный в холодной воде бинт тоже подойдет, можно использовать полотенце или другие ткани, которые есть под рукой). Дайте спортсмену не менее половины таблетки анальгина или амидопирина (0,25—0,5 г) чтобы купировать боль. Далее обратитесь к врачу. Рентгеновская диагностика в этом случае необходима, чтобы исключить трещину кости (симптомы при разрывах и трещинах одинаковые).

При вывихе стопы — при смещении костей в голеностопном суставе; вывихе плеча — при вывихе в плечевом суставе и т.п. (названия вывих получает исходя из того в какой области тела происходит повреждение сустава, с разрывом капсулы сустава в окружающие ткани), наблюдаются боль в конечности, резкая деформация вида сустава, невозможность активных и пассивных самостоятельных движений, неестественность положения конечности (висит как плеть), не поддающиеся самостоятельному изменению, чаще всего длина конечности спортсмена увеличивается, редко укорачивается.

Вывих бедра случается у спортсмена при падении на согнутую ногу с одновременным поворотом ноги внутрь, а вывих плеча при падении на вытянутую руку. Травмы достаточно тяжелые и требуют немедленного действия.

Не пытайтесь вправлять! Различить вывих от перелома со смешением не возможно.

Иммобилизуйте конечность в том положении, которое оно приняло после травмы. Дайте обезболивающее (анальгин, амидопирин).

Ненаркотические и наркотические анальгетики применять спортсменам нельзя. Подробнее в разделе о допингах.

Такой препарат, как Пенталгин-Н, Седальгин-Нео и другие, тоже нельзя использовать спортсменам, сдающим тесты на допинг.

Если вывихнута рука спортсмена, то её подвешивают на косынке или перевязке из бинта, ногу иммобилизуют при помощи шины или подручных средств.

Срочное направление к врачу, свежий вывих будет вправлен быстрее и с наименьшими последствиями для спортсмена, чем застарелый, так как через 3-4 часа после травмы в месте вывиха образуется сильный отек, скапливается кровь и вправление будет и болезненнее и труднее. При вывихах руки лучше доставить спортсмена к врачу в сидячем положении, а при вывихе ноги лучше всего в лежачем положении.

Соблюдайте правила техники безопасности в легкой атлетике и правильно тренируйтесь, чтобы не допускать травм в своей спортивной карьере

Профессиональные болезни бегунов

Легкая атлетика и бег – популярные виды спорта, особенно у молодежи. Но если заниматься бегом профессионально, может ли это негативно сказаться на состоянии здоровья?

Конечно, как и любой другой спорт, бег чреват травмами или заболеваниями костно-мышечной системы. О каких болезнях может идти речь:

  • тендинит голеностопного сустава, возникающий вследствие перегрузки икроножных мышц;
  • боль в области коленной чашечки (так называемый синдром «колена бегуна») – возникает в результате неверного разгибания колена;
  • синдром подвздошно-большеберцовой фасции – появляется при приземлении ноги на фоне выпрямленного колена;
  • воспалительный процесс в надкостнице большеберцовой кости;
  • фасцит толстого сухожилия подошвенной части стопы – развивается при сильном отталкивании стопы от поверхности;
  • повреждение мышечных волокон бедер, икр, а также сухожилий;
  • перегрузка позвоночника;
  • переломы и трещины в костях голеностопа.

Большое количество заболеваний развивается вследствие травм, которые бегун получает при несоблюдении правильной техники бега, а также при несовершенстве беговых дорожек и покрытий.

Классификация спортивных травм

Травмы, полученные в спортивной деятельности, подразделяют по происхождению, степени тяжести, времени возникновения и виду повреждения. В первом случае выделяют 3 группы:

  1. Первичные травмы. Вызваны несоблюдением правил техники безопасности либо неверным движением. К такой группе относят повреждения связок, ушибы, растяжения мышц, переломы костей и черепной коробки.
  2. Повторные травмы. Происходят от недостаточной продолжительности курса реабилитации либо неверного лечения первичной травмы.
  3. Травмы, вызванные перегрузками. Особенно характерны в детском возрасте. Кости и мышцы ребёнка не способны выдерживать длительные нагрузки, так как находятся в стадии формирования. Травмы от перегрузок специфичны и распространены, поэтому им присваивают характерные названия: «колено прыгуна», «локоть теннисиста», «плечо пловца», «костяшка боксёра» и др.

По степени тяжести различают 5 видов спортивных травм:

  1. Микротравмы. Последствием такого вреда здоровью является ограничение тренировок на 1 день. Обычно к этому виду относятся микротравмы кожи (занозы, ссадины, царапины) и небольшие ушибы.
  2. Лёгкие травмы. К ним относят небольшие повреждения кожного покрова или мягких тканей. После травмирования ограничение физической активности составляет 7–10 дней.
  3. Средние травмы. Требуют оказания медицинской помощи: бинтования, перевязок, гипсования. Реабилитация в этом случае более продолжительна и занимает срок до месяца. К такому виду травм относят гематомы, закрытые переломы, сильные ушибы, растяжение связок и мышц.
  4. Тяжёлые травмы. Терапия подобных повреждений проводится в условиях стационара под наблюдением специалистов: врачей-ортопедов, травматологов, хирургов. Лечение безотлагательно и зачастую требует оказания мер первой помощи. К таким травмам относят тяжёлые вывихи и переломы, повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы.
  5. Травмы со смертельным исходом. Встречаются в самых опасных видах спорта, таких как бейсджампинг, глубоководный дайвинг и фридайвинг, скоростной спуск на лыжах, скалолазание, виндсерфинг и др.

Скалолазы рискуют падением с большой высоты, переломами и открытыми травмами, вывихами, а также тяжёлым переохлаждением внутренних органов и конечностей

По времени возникновения спортивные травмы подразделяют на два типа:

  1. Острые — травмы, полученные внезапно во время тренировки или иной физической деятельности (перелом, вывих, растяжение).
  2. Хронические — травмы, развивающиеся длительное время. Причиной тому могут быть силовые перегрузки, резкий рост количества тренировок и их продолжительности (например, к такому типу относится тендиоз — воспаление сухожилия).

Также существует классификация повреждений по частям тела, в которых произошло травмирование. Для каждого вида спорта выявлены наиболее типичные травмы.

Таблица: классификация травм по частям тела

Травмированная часть тела Типичные виды спортивных травм Виды спорта, для которых более характерны такие повреждения
Голова и лицо
  • ушибы;
  • ранения;
  • черепно-мозговые травмы.
  • бокс, боевые дисциплины;
  • хоккей;
  • мотоспорт.
Плечи
  • вывих;
  • растяжение.
  • метание диска;
  • толкание ядра;
  • бодибилдинг.
Локти
  • локтевой бурсит;
  • эпикондилит (воспалительной заболевание области локтя).
  • теннис;
  • гольф;
  • дзюдо.
Кисти рук
  • вывих;
  • растяжение.
  • баскетбол;
  • волейбол;
  • гребля.
Позвоночник
  • компрессионный перелом;
  • лордоз;
  • вывих позвонков;
  • растяжение соединительных тканей;
  • дистрофия фиброзного кольца дисков;
  • межпозвоночные грыжи.
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • прыжки в воду;
  • гимнастика;
  • мото- и автогонки.
Лодыжки
  • растяжения;
  • ушибы.
  • футбол;
  • волейбол.
Колени
  • вывих;
  • перелом коленного сустава;
  • повреждения мениска.
  • футбол;
  • лыжный спорт;
  • хоккей.
Стопы
  • «синдром сдавления лыжным ботинком»;
  • перелом плюсневых костей;
  • растяжение сухожилий.
  • лыжный спорт;
  • биатлон;
  • бодибилдинг;
  • бег.

1.2 Причины возникновения травматизма

Основными
причинами травматизма являются
организационные недостатки при проведении
занятий. Это нарушения инструкций о
проведение уроков физической культуры,
соревнований, неправильное составление
программы соревнований, нарушений их
правил, неправильное размещение
участников. При проведении уроков по
метаниям, неправильно проложенная лыжня
или неподготовленная трасса для кросса;
неправильное комплектование групп (по
уровню подготовленности, возрасту,
полу), многочисленность групп, занимающихся
сложными в техническом отношении видами
спорта в зале, на площадке; неорганизованная
смена снаряда и переход с места занятий
в отсутствие преподавателя.

Ошибки
в методике проведения занятий, которые
связаны с нарушением дидактических
принципов обучения, отсутствие
индивидуального подхода, недостаточный
учет состояния здоровья, половых и
возрастных особенностей, физической и
технической подготовленности школьников.

Причиной
повреждения является пренебрежительное
отношение к вводной части урока,
неправильное обучение технике физических
упражнений, отсутствие страховки,
неправильное ее применение, частое
применение максимальных нагрузок:
перенос средств и методов тренировки
спортсменов на учащихся средней школы.

Недостаточное
материально-техническое оснащение
занятий: малые спортивные залы, отсутствие
зон безопасности на спортивных площадках,
жесткое покрытие легкоатлетических
дорожек и секторов, отсутствие табельного
инвентаря и оборудования (жесткие маты),
неправильно выбранные трассы для кроссов
и лыжных гонок. Причинами травм являются
плохое снаряжение занимающихся (плохое
крепление снарядов, невыявленные дефекты
снарядов, несоответствие массы снаряда
возрасту занимающихся).

Неудовлетворительное
санитарно-гигиеническое состояние
залов и площадок: плохая вентиляция,
недостаточное освещение мест занятий,
запыленность, неправильно спроектированные
и построенные спортивные площадки (лучи
солнечного света бьют в глаза), низкая
температура воздуха в бассейне.
Неблагоприятные метеорологические
условия: высокая влажность и температура
воздуха, дождь, снег, сильный ветер.
Недостаточная акклиматизация учащихся.

Низкий
уровень воспитательной работы. Зачастую
этому способствует либерализм учителей.
Отсутствие медицинского контроля.
Причинами травм, могут стать допуск к
занятиям учащихся без прохождения
врачебного осмотра, невыполнение
учителем и учениками врачебных
рекомендаций по срокам возобновления
занятий после заболевания и травм, по
ограничению интенсивности нагрузок,
комплектованию групп.

Хотя
причины спортивного травматизма очень
разнообразны, их можно свести к 5 основным
группам:

1.
Неправильная организация учебно-тренировочных
занятий и соревнований и недостатки в
методике их проведения;

2.
Неудовлетворительное состояние мест
занятий и неблагоприятные условия
проведения занятий;

3.
Неудовлетворительное состояние
оборудования, спортивного инвентаря,
одежды и обуви спортсмена;

4.
Нарушение правил врачебного контроля;

5.
Нарушение спортсменами дисциплины во
время тренировок и занятий.
травматизм профилактика предупреждение
физкультура

Травмы спины и шеи

Перенапряжение мышц при занятиях с тяжестями, падения и резкие изменения положения тела в пространстве в игровых и экстремальных видах спорта часто приводят к травмированию позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Поясничные боли

Это нарушение нормального функционирования компонентов поясничного отдела спины (мышц, связок, позвонков).

Острая или тянущая боль возникает в районе крестца и усиливается при ходьбе и сидении, в случае ущемления нервного окончания может отдавать в ногу.

Чрезмерная нагрузка на поясничный отдел при неправильной технике выполнения физических упражнений или падение на спину являются основными причинами таких патологий.

Кратковременные и не острые боли чаще всего проходят после уменьшения нагрузок, применения массажа и разогревающих мазей. В более сложных случаях требуется уточнение диагноза медицинским специалистом и назначение соответствующего лечения.

Снизить вероятность травмы поможет мощная, равномерно развитая мускулатура поясничной области и брюшного пресса, а также правильное выполнение упражнений с нагрузкой на спину.

Стрессовый перелом позвонков поясничного отдела

Это нарушение структуры костной ткани позвонков из-за постоянных интенсивных нагрузок на нижнюю часть спины.

В начальной стадии симптомы аналогичны другим вариантам поясничных болей. Отсутствие лечения приводит к полному перелому и тогда боль резко усиливается при поворотах и наклонах. Появляется гипертонус мышц спины и отек. При защемлении нервных окончаний может снижаться чувствительность и тонус отдельных мышц.

rob3000 — stock.adobe.com

При подозрении на стрессовый перелом следует прекратить тренировки и сразу обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

Предупредить травму можно постоянным контролем нагрузок на спину, укреплением мышц и соблюдением техники выполнения физических упражнений.

Грыжа межпозвоночного диска

Это частичная или полная утрата работоспособности позвонков из-за деформации или разрушения его отдельных компонентов.

Появляется постоянный или периодический болевой синдром в пораженной области позвоночника, который усиливается при наклонах. В зависимости от участка травмирования боль отдается в различные части тела (ягодицы, бедро или плечо). Также могут возникать головокружения, головная боль, онемение пальцев рук, ощущаться слабость в ногах.

CLIPAREA.com — stock.adobe.com

Длительное выполнение физических упражнений в неудобной стойке и неконтролируемые усилия при занятиях с тяжестями могут спровоцировать такую патологию позвоночника.

Необходимо ежедневно выполнять упражнения для улучшения гибкости и разгрузки позвоночника и укреплять мускулатуру спины

При поднятии тяжестей и занятиях с утяжелениями важно контролировать положение тела и не допускать перегрузки отдельных групп мышц

Хлыстовая травма

Это травма шеи в результате резкого перемещения головы вперед-назад.

Болевые ощущения, которые усиливаются до сильных при движении шеи, головные боли в области затылка и висков, а также головокружение, проблемы со зрением и тошнота почти всегда являются признаками такого повреждения.

rob3000 — stock.adobe.com

Нестандартные ситуации в автомобильном, велосипедном и мотоспорте, столкновения и падения в контактных единоборствах и игровых видах спорта часто приводят к таким травмам шеи.

Для снятия острой боли прикладывается холод и применяются доступные противовоспалительные средства и анальгетики. Для иммобилизации применяется специальный корсет или воротник. В тяжелых случаях требуется госпитализация и даже оперативное вмешательство.

Выполнение комплекса упражнений для улучшения подвижности и силы мышц шеи в сочетании с соблюдением техники безопасности при занятиях спортом снижает риск получения хлыстовой травмы.

Статьи в тему

Боль в пояснице: причины, диагностика, лечение

Носовое кровотечение: причины, устранение

Перелом поясничного отдела позвононичка: причины, помощь, лечение

Травмы уха – все виды, причины, диагностика и лечение

Травмы глаза: диагностика и лечение

Черепно-мозговая травма

Ушиб копчика – диагностика, первая помощь, терапия

Спинномозговая (спинальная) травма – симптомы, лечение, прогнозы

Симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника

Симптомы и лечение грыжи межпозвонкового диска торакального отдела позвоночника

Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела

Грыжа позвоночника – что это такое, как лечить, последствия

Почему после планки болит спина (поясница) и как избавиться от боли?

Растяжение мышц спины

Травмы спины при становой тяге

Детский травматизм.

Травматизм детский во всех странах становится предметом особой озабоченности широкого круга лиц и работников различных специальностей. В настоящее время от травм и несчастных случаев умирает во много раз больше детей, чем от детских инфекционных заболеваний. В возникновении повреждений существенное значение имеют анатомо-физиологические и психологические особенности детей, их физическое и умственное развитие, недостаточность житейских навыков, повышенная любознательность и т. п. При анализе детского и школьного травматизма учитывают, что каждая возрастная группа имеет свои особенности. Необходимо обучать детей правильному поведению дома, на улице, в общественных местах, при занятиях спортом.

Выделяют следующие виды детского травматизма: 1) бытовой; 2) уличный (связанный с транспортом, нетранспортный); 3) школьный; 4) спортивный; 5) прочий. К детскому бытовому травматизму относят травмы, возникающие в домашней обстановке, во дворе, в детских дошкольных учреждениях. Наиболее тяжелыми из них являются ожоги (преимущественно у детей грудного возраста) и переломы. Довольно часто у детей от 1 до 3 лет встречаются повреждения связочного аппарата локтевого сустава как следствие резкого потягивания ребенка за руку. Среди причин выделяют ушибы (30-35%), травмы при падении (22-20%), повреждения острыми предметами (18-20%), термическое воздействие (15-17%). Травмы объясняются преимущественно недостаточным надзором за детьми.

Из многообразия причин детского бытового травматизма можно выделить следующие:

  • неправильный уход и недостаточный надзор за ребенком;
  • отсутствие порядка в содержании домового хозяйства (незакрытые выходы на крыши, незащищенные перила лестничных проемов, открытые люки подвалов, колодцев, неогражденные траншеи при земляных работах, отсутствие ограждений ремонтируемых зданий, небрежное хранение материалов на стройках и др.);
  • недостаток специальной мебели и ограждений в квартирах, игровых площадок, невоспламеняющейся одежды;
  • дефекты воспитания дома и в школе, отсутствие навыков правильного поведения в местах общего пользования и др.

Школьные травмы включают несчастные случаи у учащихся дневных общеобразовательных школ всех типов (в т.ч. музыкальных, спортивных, СПТУ), возникшие в период их нахождения в школе (на уроке, включая урок физкультуры, на перемене, в учебных мастерских, на пришкольном участке). Из-за большой скученности, ежечасного перемещения из класса в класс, коротких перемен, когда детская энергия, накопленная за урок, выплескивается в течение нескольких минут, травмы неизбежны. Каждая пятая травма со школьниками происходит в самой школе, причем 4/5 из них — на перемене. Профилактикой детского травматизма сегодня озабочен весь мир.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий