Что такое интимный фитнес? польза интимного фитнеса

Содержание

Мероприятия в других городах

12 ноября
Четверг,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

12 ноября
Четверг,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

13 ноября
Пятница,
18:00

Мистерия Йони18+

Узнать подробности

3 дня
Черноморское побережье

Тантра и Дао в Сочи (Черноморское побережье)
Анна Аксеновская
(Новосибирск)

13 ноября
Пятница,
19:00

Мастер-класс «Искусство OS»18+

Узнать подробности

2 часа
Красноярск

Женская академия Яны Чебатарёвой (Красноярск)
Яна Чебатарёва
(Красноярск)

14 ноября
Суббота,
10:00

Женский тренинг Марии Щитовой «Тайны Одалисок». Работа с интимными мышцами
18+

 
Подать заявку

2 дня
Новосибирск

Этот тренинг поможет вам соединиться с источником вашей истинной женственности, наполнить себя энергией, почувствовать ваш внутренний…

Лазарева Мария (Новосибирск)
Мария Щитова
(Санкт-Петербург)

14 ноября
Суббота,
12:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

15 ноября
Воскресенье,
14:00

Бесплатный откровенный тренинг «Мозг и секс: как улучшить отношения с партнёром»18+

Узнать подробности

1,5 часа
Москва

Центр семейного образования Secrets

15 ноября
Воскресенье,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

17 ноября
Вторник,
19:00

Тренинг «Искусство сексуального мастерства»18+

Узнать подробности

5 занятий
Красноярск

Женская академия Яны Чебатарёвой (Красноярск)
Яна Чебатарёва
(Красноярск)

17 ноября
Вторник,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

19 ноября
Четверг,
19:00

Мастер-класс «Искусство OS»18+

Узнать подробности

2 часа
Красноярск

Женская академия Яны Чебатарёвой (Красноярск)
Яна Чебатарёва
(Красноярск)

19 ноября
Четверг,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

21 ноября
Суббота,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

24 ноября
Вторник,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

25 ноября
Среда,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

26 ноября
Четверг,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

28 ноября
Суббота,
15:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

29 ноября
Воскресенье,
12:00

Бесплатный тренинг «Секреты женского здоровья»

Узнать подробности

1,5 часа
Москва

Центр семейного образования Secrets

30 ноября
Понедельник,
19:00

Бесплатный тренинг «Идеальная любовница: лучшие техники»

Узнать подробности

1 час 45 минут
Москва

Центр семейного образования Secrets

13 декабря
Воскресенье,
10:00

Семинар для Женщин «Тайна». Курс Женственность

Узнать подробности

10 часов
Москва

Центр Медитации и Отдыха «СемиЗнание»
Андрей Шаронов
Антон Кондратьев

Мероприятия в других регионах (ещё) 28
685554,685563,686078,685106,678868,685555,685577,685566,685107,685557,685110,685558,685564,685559,685572,685560,685561,685567,685565,686160

Направление используют

Организаторы

  Компания «Секретный фитнес»  (Москва),    Компания Women Power  (Москва),    Мастерская Женских Практик  (Москва),    Международная федерация вумбилдинга им. В.Л. Муранивского  (Москва),   Международная школа Татьяны Кожевниковой  (Москва),   Международный женский трениговый центр «ВиЭль»  (Москва),    Московская школа интимной гимнастики Postural Woman  (Москва),    Организатор энергопрактик Energy Likbez Club  (Москва),   Тренинг-центр «Сила Рода»  (Москва),   Центр Юлии Якушиной  (Москва),   Центр семейного образования La Vitessa  (Москва),    Центр семейного образования Secrets  (Москва),    Школа Ольги Штерн «Алхимия Удовольствия»  (Москва),    Школа развития женственности и гармоничных отношений Наили Сафиной  (Москва),    Школа семейного и сексуального образования Валерии Агинской  (Москва),    Women»s Navigator Academy (Москва),    Алина Панфилова  (Москва),    Валентина Киреева (Москва),    Международная академия «Мужчины & Женщины»  (Москва),    Онлайн-проект «Живые знания»  (Москва).

Ещё организаторы 135

Тренеры

  Катерина Богданова  (Тюмень),    Ульяна Кузьминская  (Тюмень),    Екатерина Вайс  (Тюмень),    Ада Кондэ  (Великобритания),    Оксана Васильевна Васильева  (Санкт-Петербург),    Наталья Ежова  (Киев),    Наталья Иванова  (Челябинск),    Наталья Корчебнова  (Нижневартовск),    Наталья Мацкевич  (Екатеринбург),    Наталья Новикова  (Кемерово),    Наталья Панкина  (Москва),    Наталья Пчелкина  (Набережные Челны),    Наталья Романенко  (Краснодар),    Наталья Тишакова  (Москва),   Нина Анатольевна Соловьева  (Кемерово),    Оксана Александровна Дремина  (Челябинск),    Оксана Мира  (Кемерово),    Оксана Дубинская  (Санкт-Петербург),    Наталья Владимировна Игнатова  (Москва),    Оксана Савельевна Кирьянова  (Новосибирск).

Ещё тренеры 237

Консультанты

  Катерина Богданова  (Тюмень),    Наталия Яблонько  (Киев),   Ольга Велл  (Москва),    Ольга Вадимовна Папилова  (Нижний Новгород),    Ольга Борисова  (Новосибирск),    Оксана Савельевна Кирьянова  (Новосибирск),    Оксана Васильевна Васильева  (Санкт-Петербург),    Оксана Александровна Дремина  (Челябинск),    Наталья Иванова  (Челябинск),    Наталья Ежова  (Киев),    Наталья Владимировна Игнатова  (Москва),    Наталья Винниченко  (Казань),    Наталья Бутакова  (Екатеринбург),   Наталия Горшевикова (Брылева)  (Ярославль),    Ольга Калинникова  (Москва),    Надежда Соле  (Красноярск),    Милана Романова  (Санкт-Петербург),    Мария Кушнарёва  (Пермь),    Мария Карташева  (Самара),    Марина Владимировна Иванова  (Москва).

Ещё консультанты 91

Практики развития интимных мышц
в других городах

Москва,  
Калуга,  
Рязань,  
Нижний Новгород,  
Воронеж,  
Санкт-Петербург,  
Казань,  
Саратов,  
Киров,  
Самара,  
Волгоград,  
Пермь,  
Уфа,  
Черноморское побережье,  
Екатеринбург,  
Челябинск,  
Нижневартовск,  
Новосибирск,  
Томск,  
Кемерово,  
Новокузнецк,  
Красноярск,  
Горный Алтай,  
Иркутск,  
Владивосток.

Тренажер Кегеля: принцип работы и устройство

Разумеется, не все так просто: нельзя отправиться в любой магазин интимных товаров, купить там изделие, приближенное к анатомической форме известного полового органа, и начать «тренироваться». Тренажер для гимнастики Кегеля работает по определенным принципам, которые были сформулированы в ходе клинических исследований. Итак, как же он функционирует?

Начнем с того, как же устроен сам тренажер:

  • Два яйцеобразных грузика встроенных в эластичный корпус из медицинского силикона. Грузики бывают разного веса, а также могут иметь смещенный центр тяжести для увеличения эффекта от ежедневных тренировок.
  • Бывают модели со встроенной вибрацией, которые автоматизируют процесс тренировки.

Как работает тренажер Кегеля? Очень просто:

  • Тренажер Кегеля вводится во влагалище, предварительно его следует смазать лубрикантом на водной основе.
  • Грузики оказывают давление на стенки влагалища изнутри. Одновременно происходит массаж прилегающих к нему органов малого таза. При таком давлении, женщине следует выполнять упражнения – сжимать и разжимать мышцы определенное количество раз и на определенное время. Подходы и время сжатия зависят от силы интимных мышц.

Простой тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза – это действительно крайне простое устройство, которое не требует абсолютно никаких дополнительных источников питания, тонких настроек и т.д. Есть два типа таких изделий:

  • в виде конуса – точнее, это набор конусов одного размера, но с различным весом. Начиная с самого легкого конуса, их следует вводить во влагалище и затем удерживать там, напрягая мышцы. Чем тяжелее конус, тем сильнее придется напрягать мышцы, дабы не дать ему выскользнуть наружу,
  • в виде шара – так называемые шарики Кегеля работают ровно по такому же принципу, разница лишь в том, что это может быть один шарик или два рядом. Диаметр и вес шариков тоже могут быть разными.

Тренажер Кегеля синхронизируемый со смартфоном — облегчает тренировки за счет синхронизации по bluetooth с любым современным мобильным устройством на платформе Android или IOS. «Умный» тренажер подсказывает, когда необходимо сжимать и расслаблять мышцы, ведет статистику тренировок.

Электростимулятор мышц тазового дна – доктор Кегель, наверное, не одобрил бы настолько «ленивый» метод: женщине вовсе не нужно сжимать никакие мышцы, их стимулирует слабый электрический ток, поступающий через введенное во влагалище тренажер.

источник

Какая польза от методики вумфит и чем она отличается от методики Кегеля американского гинеколога с немецкими корнями?

С помощью гимнастики Кегеля, упражнения на сжатие и расслабление интимных мышц могут осваиваться бесконечно долгое время (годами) и  при этом, можно не получить желаемый результат.

А разве не к быстрому результату стремится каждая девушка и женщинаы в 21 веке? Разве она не достойна улучшить качество своей жизни?  И разве у нас с вами есть так много женского  времени чтобы позволить себе его настолько растягивать?

А какого такого ожидаемого результата  мы ожидаем?

Например, усилить кровоток в область малого таза, а это поможет женщине ощущать себя здоровой  по женски и счастливой, а её органы будут  в полном порядке!
Важно  пробудить чувствительность вагинального канала и прочувствовать свои  интимные  мышцы каждой женщине и девушке независимо от возраста!

Также  важно для многих  женщин справиться с такой деликатной и замалчиваемой  проблемой как предотвращение недержания мочи, а также вумфит женский фитнес необходим  в профилактических целях, таких как  профилактика гинекологических заболеваний, помощь  справиться с венозом влагалища, возможность  сокращения вагинального объема и многое другое, что волнует большинство женщин.  

Онлайн-курсы3

Онлайн курс

Онлайн-курс «Пробуждение Афродиты

Как развить свои чувственность и женскую силу»

3 часа

Если вы хотите:
Получать внимание от достойных мужчин,

Быстро вызывать феерические оргазмы, захватывающие не только тело, но и душу…

Юлия Щедрова

Александр Колосов

Онлайн курс

Онлайн-курс «Тантра для женщин. Раскрытие сексуальности»

2 месяца

Курс из 8 онлайн-занятий позволит женщине раскрыть свою сексуальность и реализовать её в отношениях с мужчиной. На нём вы обретёте…

Школа психологии и телесных практик Натальи Жуковой (Екатеринбург)
Наталья Викторовна Жукова
(Екатеринбург)

Как собрать тренажер Кегеля самостоятельно

На торговых интернет-площадках и в специализированных магазинах предлагается широкий выбор аппаратов, созданных на основе тренажера Кегеля. Все модели совершенно безопасны, сертифицированы и созданы из гипоаллергенных медицинских элементов.

Кстати, такой прибор можно сделать и самим. Для того чтобы создать аппарат самостоятельно, потребуется приобрести следующие элементы:

  1. Механический тонометр – можно купить самый простой.
  2. Тройной переходник.
  3. Силиконовую насадку из медицинского латекса для влагалища.

После того как все элементы приобретены, можно начинать сборку. Для этого составные части соединяются между собой, а места крепления обрабатываются герметиком. Собрать прибор можно буквально за пару часов. К тому же самодельный тренажер ремонтопригоден и будет стоить в разы дешевле оригинальных моделей.

А вот принесет он пользу или вред — уже другой вопрос. Так как самодельный прибор не прошел тестирование, не имеет сертификата качества и может иметь неправильный принцип работы. Вагинальный тренажер не рекомендуется подвергать ударам и падению, так как возможен сбой в работе и деформация важных составляющих. Также аппарат не стоит хранить в условиях повышенной влажности и под прямыми солнечными лучами.

Те, кто приобрел тренажер Кегеля, уже оценили его работу и ощутили положительное воздействие. Особенность его в том, что он имеет минимальный перечень противопоказаний, некоторые из которых кратковременны. К примеру, применять устройство нельзя при беременности, дабы не усилить сокращение матки. Запрещено использовать его при гинекологических заболеваниях – сначала нужно провести лечение. Если при использовании ощущается боль или дискомфорт, необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу для обследования.

Но когда нет противопоказаний к применению, можно смело начинать тренировки. При помощи современных вагинальных приборов вы вернете былую эластичность и упругость мышцам влагалища, облегчите течение беременности и родов, предотвратите гинекологические заболевания, улучшите сексуальную жизнь и вернете былую уверенность.

источник

Решает ли программа вумфит с помощью тренажера Автономного Ольги Никитиной самые деликатные женские проблемы без таблеток и операций?

Помог женщинам  решить проблему отсутсвия лубрикации
Помог девушкам и женщинам решить проблему отсутсвия чувствительности.
Помог женщинам  решить проблему слабости  и опущения стенок вагинального канала.
Помог женщинам  решить проблему отсутствие знаний  как работать мышцами во время близости с супругом.

Ну и конечно  хит по самой распространённой проблеме каждой девушки и женщины это  помощь женщинам и девушкам в непроизвольном мочеиспускании при резком напряжении и смене положения тела.
Тренажер Автономный О. Н. помог  огромному числу женщин   решить проблему  увеличенного вагинального объема.

Польза от тренажера Кегеля для женщин

Специальные упражнения с помощью тренажера Кегеля — это определенный комплекс нагрузок, требующих от женщины усердия, регулярного исполнения и грамотного подхода.

  1. На этапе планирования беременности, чтобы подготовить организм к безболезненным родам и благополучному вынашиванию младенца. При родах задействуются мышцы промежности и тазового дна, и если они будут крепкими, все пройдет быстро и легко.
  2. Для укрепления мышц влагалища после рождения ребенка. Многие женщины наблюдают плохой тонус мышечной системы, что ведет к снижению либидо и потере чувствительности во время полового акта.
  3. В целях профилактики и лечения недержания мочи. Эта деликатная проблема беспокоит многих после родов, перенесенных заболеваний половых органов и в период менопаузы.
  4. Для профилактики и лечения опущения матки, частичного ее выпадения. Причинами данной проблемы могут стать родовые травмы, хирургические операции, разрывы промежности. Попробовать решить проблему можно без оперативного вмешательства – при помощи прибора Кегеля.
  5. Для сужения влагалища без операции. Тренировками удастся добиться длительного результата. Для кратковременного эффекта успешно применяется Нарон гель и Китайская палочка.
  6. Для восстановления сексуального здоровья и развития эрогенных зон. Многие женщины ощущают снижение сексуальной активности по причине слабости вагинальных мышц. Такая проблема отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Многим может показаться, что мышцы интимной зоны не особо нужны в повседневной жизни. Однако это не так, именно они отвечают за нормализацию кровообращения в тазу, удерживают каловые массы и мочу, обеспечивают правильную работу половых органов.

Мужик сказал — мужик сделал

Само слово «вумбилдинг» возникло от аббревиатуры ВУМ — вагинальные управляемые мышцы и кальки с английского «building» — «построение». Аналогией можно считать слово «бодибилдинг».

Как ни парадоксально, но основоположником вумбилдинга стал мужчина. Звали его Владимир Муранивский, был он военным инженером по профессии и изобретателем по зову души. В молодости Муранивский жил на Дальнем Востоке, где у него случился роман с кореянкой. Хрупкая маленькая женщина подарила ему божественные ночи любви. А ее потрясенный партнер задумался о том, почему раньше ни с кем ему не доводилось испытать таких ярких сексуальных переживаний.

Он засел за книги, проштудировал учебники анатомии. И сделанное им открытие потрясло его самого своей простотой: европейским женщинам на протяжении столетий цивилизация прививала отвращение к сексуальности; мышцы любви и сексуальные навыки у них за это время успели атрофироваться. Западные дамы потом научились получать возбуждение через психику, но разве его можно было сравнить с теми фейерверками ощущений, которые способны доставить себе и своим любовникам восточные женщины?

Для последних искусство совершенного владения мышцами вагины всегда оставалось самым мощным оружием обольщения и залогом счастливого материнства. Девочек в семьях с малолетства обучали нужным техникам. Тайские мастерицы, к примеру, вообще поражали воображение немыслимыми сексуальными трюками: задуванием свечи, метанием дротика, «курением» трубки, игрой на дудочке.

Искатели Вечной женственности находились и до Муранивского. В середине ХХ века доктор Арнольд Кегель создал систему упражнений, которая потом так и называлась — «система Кегеля». Основывалась она на укреплении лобково-копчиковой мышцы и сфинктеров — кольцевых мышц мочевого пузыря и ануса. (Именно сфинктер позволяет задерживать струю при мочеиспускании.) Доктор Кегель разработал комплекс упражнений, построенных на попеременном сокращении и расслаблении этих мышц. Адресован он был в первую очередь пациентам с недержанием, а помогал молодым мамам, поскольку позволял относительно быстро привести в норму женский организм после родов. Но начинать занятия следовало задолго до предполагаемой беременности, так как тренировки по Кегелю быстрого результата не дают.

Муранивский же для «мышц любви» изобрел специальные тренажеры, официально признанные Роспатентом. Устроены они так: силиконовая камера для ввода во влагалище, насос, наполняющий камеру воздухом, и манометр, позволяющий отслеживать силу тех или иных мышечных сокращений. Сейчас тренажеры Муранивского все чаще можно увидеть в фитнес-клубах. Домашние эксперименты с подобными приборами нежелательны, иначе потом, скорее всего, потребуется срочная гинекологическая помощь.

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕСРЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СОДЕЙСТВИЯ РАЗВИТИЮ ВУМБИЛДИНГА-ИМБИЛДИНГА-РИМБИЛДИНГА ИМ. В.Л. МУРАНИВСКОГОПо данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС7713429980

О компании:
РОО ВУМБИЛДИНГА-ИМБИЛДИНГА-РИМБИЛДИНГА ИМ. В.Л. МУРАНИВСКОГО ИНН 7713429980, ОГРН 1127799003518 зарегистрировано 29.02.2012 в регионе Москва по адресу: 127486, г Москва, шоссе Коровинское, 8 1, 49. Статус: Ликвидировано. Размер Уставного Капитала — руб.

Руководителем организации является: Руководитель Ликвидационной Комиссии — Малова Вероника Сергеевна, ИНН . У организации 4 Учредителя. Основным направлением деятельности является «деятельность прочих общественных организаций, не включенных в другие группировки».

Статус: ?
Ликвидировано

Дата регистрации: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

29.02.2012

Дата ликвидации: 08.08.2017

ОГРН 
?
 
1127799003518   
присвоен: 29.02.2012
ИНН 
?
 
7713429980
КПП 
?
 
771301001

Юридический адрес: ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
127486, г Москва, шоссе Коровинское, 8 1, 49
получен 29.02.2012
зарегистрировано по данному адресу:
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Руководитель Ликвидационной Комиссии
 ?По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Руководитель Ликвидационной Комиссии
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Малова Вероника Сергеевна

ИНН ?

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

действует с По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
10.03.2017

Учредители ? ()

Никитина Ольга Викторовна
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

29.02.2012 , ИНН

Никитушкин Николай Андреевич
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

29.02.2012 , ИНН

Муранивский Владимир Владимирович
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

29.02.2012 , ИНН

Муранивский Дмитрий Владимирович
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

29.02.2012 , ИНН

Основной вид деятельности: ?По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
94.99 деятельность прочих общественных организаций, не включенных в другие группировки

Дополнительные виды деятельности:

Единый Реестр Проверок (Ген. Прокуратуры РФ) ?

Реестр недобросовестных поставщиков: ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

не числится.

Налоговый орган ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Инспекция Федеральной Налоговой Службы № 13 По Г.москве
Дата постановки на учет: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
29.02.2012

Регистрация во внебюджетных фондах

Фонд Рег. номер Дата регистрации
ПФР 
?
 
087208003931
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
15.03.2012
ФСС 
?
 
770303167577031
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
02.03.2012

Финансовая отчетность РОО ВУМБИЛДИНГА-ИМБИЛДИНГА-РИМБИЛДИНГА ИМ. В.Л. МУРАНИВСКОГО ?

В качестве Поставщика:

,

на сумму

В качестве Заказчика:

,

на сумму

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Судебные дела РОО ВУМБИЛДИНГА-ИМБИЛДИНГА-РИМБИЛДИНГА ИМ. В.Л. МУРАНИВСКОГО ?

найдено по ИНН: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

найдено по наименованию (возможны совпадения): По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Исполнительные производства РОО ВУМБИЛДИНГА-ИМБИЛДИНГА-РИМБИЛДИНГА ИМ. В.Л. МУРАНИВСКОГО
?

найдено по наименованию и адресу (возможны совпадения): По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Лента изменений РОО ВУМБИЛДИНГА-ИМБИЛДИНГА-РИМБИЛДИНГА ИМ. В.Л. МУРАНИВСКОГО
?

Не является участником проекта ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС ?

Больше информации об организации — в Премиум доступе

Тренировка по методике Кегеля

Перед началом тренировок

Самую известную технику по укреплению вагинальных мышц называют методикой Кегеля. Перед тем как браться за активные занятия, требуется обучиться чувственным ощущениям самих мышц.

Во время такого действия работают промежностные и влагалищные мышцы. После сеанса мочеиспускания нужно повторить действия в обыкновенном состоянии несколько раз.

После того как почувствуется мышечная ткань в интимной области и обретутся навыки ее напряжения, разрешено переходить к непосредственным упражнениям Кегеля.

Упражнения тренировки интимных мышц по Кегелю

  • На протяжении 15 секунд требуется сжимать и разжимать мышцу в ускоренном темпе, расслабиться на такое же время и повторить упражнение еще трижды. После отдыха в 30 секунд проделать такое же сжатие/ разжатие в течение 7 секунд, отдохнуть столько же, повториться 8 раз.
  • Требуется напрячь вагинальные мышцы и удерживать в таком состоянии 6 секунд, затем расслабиться. Сделать повторы до 8 раз. На следующем этапе требуется аналогично сжать мышцы, удержать полминуты, отдых также, полминуты. Сделать 3 подхода таких тренировочных движений. На завершении этой тренировки следует ритмичное сжатие и разжатие по 8 секунд.
  • Быстрыми темпами (12 подходов) требуется сжимать и разжимать вагинальные мышцы. Далее полминуты отдых, проделать дважды. Напрячь мышцу, и остаться в данном положении до 1,5 минут, отдохнуть и снова повториться.
  • Делать сжатия и разжатия 25 раз, (эту цифру следует ежедневно увеличивать, дойдя до 90 раз). Затем следует крепко сжаться и удерживать, считая до 25, расслабиться на полминуты, повториться. Таких подходов следует сделать 5.
  • С обыкновенной, спокойной скоростью требуется расслаблять и напрягать мышцы на протяжении 3 мин. С каждым днем время увеличивается, доводя его до 15 мин. за один сеанс.
  • Необходимо напрягать интимные мышцы по возрастающей, дойдя до пикового состояния, задержаться на пару секунд, также расслабиться постепенно. Сделать до 6 подходов.

Важно знать! Если тренироваться по методике Кегеля в домашних условиях хотя бы 3 раза в день, — интимные мышцы быстро приобретут тонус, упругость и силу

Комплекс упражнений в домашних условиях

Для работы над этой группой мышц не нужно отправляться в тренажерный зал и тратить деньги на тренера. Практиковать интимные упражнения просто, если понять принцип работы.

Существует несколько групп мышц, находящихся в области тазового дна. Необходимо ощущать и прорабатывать каждую из них. Вот как это можно сделать в условиях дома.

Во время мочеиспускания, необходимо попробовать остановить процесс на короткое время. Так практикующий человек сумеет осознать, где эти мышцы находятся.
Далее в дело вступают мышцы сфинктера

Необходимо сдать их таким образом, будто человек пытается задержать пропускание воздуха.
Важно помнить: когда происходит гимнастика в области гениталиев, работает вся область таза. Мышцы не только сжимаются, но и поднимаются

Необходимо чередовать их напряжение и расслабление до десяти секунд.
Для повышения качества упражнений можно приобрести в аптеках или секс-шопах специальные шарики для интимного фитнеса.
Повторите эти упражнения восемь-десять раз, и делайте это три раза в день. Это довольно хорошая ежедневная тренировка.

Плюс такого фитнеса заключается в том, что усвоив технику, можно выполнять упражнения параллельно с другими полезными делами.

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕСИндивидуальный Предприниматель По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕСМуранивский Владимир Леонидович

О компании:
ИП МУРАНИВСКИЙ ВЛАДИМИР ЛЕОНИДОВИЧ ИНН 771200063081, ОГРН 305770000064222 зарегистрировано 10.02.2005 в регионе Москва. Статус: Ликвидировано

Основным направлением деятельности является «исследование конъюнктуры рынка и изучение общественного мнения».

Статус: Деятельность прекращена
Дата регистрации: ? По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
10.02.2005

Дата прекращения деятельности: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
06.10.2006

ОГРНИП 
?
 
305770000064222   
присвоен: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
10.02.2005
ИНН 
?
ОКПО 
?
 
0115822704
ОКТМО 
?
 
45338000000

Отзывы об организации 
?: 0   Написать отзыв

Контактная информация
?

Регион получения ИНН:По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Москва

Местоположение:По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Москва

Основной вид деятельности: ?По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
73.20 исследование конъюнктуры рынка и изучение общественного мнения

Дополнительные виды деятельности:

Реестр недобросовестных поставщиков: ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

не числится.

Налоговый орган ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Инспекция Федеральной Налоговой Службы № 43 По Г. Москве
Дата постановки на учет: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
19.09.2001

Коды статистики

ОКАТО 
?
 
45277571000
ОКОПФ 
?
 
50102
ОКФС 
?
 
16

В качестве Поставщика:

,

на сумму

В качестве Заказчика:

,

на сумму

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Судебные дела ИП Муранивский Владимир Леонидович ?

найдено по ИНН: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

найдено по ФИО (возможны совпадения): По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Проверка Контрагента ИП По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Муранивский Владимир Леонидович
ИНН: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
771200063081, ОГРНИП: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
305770000064222

Для формирования комплекта документов в рамках проявления Должной
Осмотрительности* рекомендуется получить .

ПРИ ЗАКЛЮЧЕНИИ ДОГОВОРА с ИП необходимо обратить внимание на зарегистрированные у ИП виды экономической деятельности (согласно ОКВЭД) и сопоставить их с предметом договорных отношений

Следуя указаниям ФНС РФ, необходимо проявлять Должную осмотрительность* в отношении Контрагента и собирать следующий пакет документов:

  1. Паспорт и свидетельство о государственной регистрации предпринимателя (ОГРНИП). Документы удостоверяют личность и подтверждают право индивидуального предпринимателя на подписание договора.
  2. Уведомление ФНС (заявление) о применении спецрежима или копия патента (если предприниматель применяет спецрежим).
  3. Лицензия на право ведения определенной деятельности или документы о членстве в СРО (если это необходимо для ведения деятельности).

Особенности работы с Индивидуальным Предпринимателем

При заключении договора с ИП следует обратить внимание что, Ваша Компания заключила сделку с зарегистрированным ИП, а не с Физическим лицом

Если из договора прямо не следует, что компания заключила его именно с Индивидуальным предпринимателем, при проведении платежа на Физическое лицо у Компании-плательщика возникает обязательства налогового агента. За неуплату НДФЛ ФНС может оштрафовать Компанию- плательщика (ст. 123 НК РФ) и начислить пени.

В договоре с Контрагентом – у ИП должно быть прописано, что документ он заключает именно как Индивидуальный Предприниматель. Для этого в договоре прописывается номер и дата свидетельства о государственной регистрации предпринимателя, название инспекции, ИНН предпринимателя (письмо Минфина России № 03-04-06/10185).

ВАЖНО! при проведении безналичных платежей

В реквизитах ИП расчетный счет начинается с 40802, если счет открыт на физическое лицо расчетный счет будет начинаться с 40817.

ВАЖНО! при проведении наличных платежей от ИП должен быть получен чек контрольно-кассовой техники (ККТ).
Чек должен быть выдан Индивидуальным Предпринимателем.
В чеке должны быть следующие данные (письмо Минфина России от 07.03.14 № 03-04-06/10185):

  • — ФИО предпринимателя,
  • — ИНН предпринимателя,
  • — Заводской номер ККТ,
  • — Порядковый номер чека,
  • — Дата и время покупки (оказания услуги),
  • — Стоимость покупки (услуги),
  • — Признак фискального режима.

Рекомендуется снять и хранить копию с полученного чека, так как чеки в течение года полностью выцветают, а хранить документы в рамках налогового контроля необходимо в течение 4-х лет.

*Должная осмотрительность — мероприятия, направленные на получение актуальной и достоверной информации о Контрагенте, с которым планируется сотрудничество (Проверка контрагента).

Не является участником проекта ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС ?

Больше информации об организации — в Премиум доступе

Прошедшие мероприятия

24 октября
Суббота,
10:00

Авторский семинар «Сказки матки. Женские даосские практики»

2 дня
Саратов

Семинар посвящается… матке и трансформации программ матки.
Жить, любить, ценить себя, понимать и принимать свою женскую природу…

Анна Лемешева (Саратов)
Наталья Лисицина
(Екатеринбург)

23 октября
Пятница,
19:00

Мастер-класс Натальи Лисициной «Даосские практики для «тайных покоев»
18+

2 часа
Саратов

О чём это будет?
Женский путь к вершине или к «долине» — не прямой, а извилистый.
Тропинок много, и чтобы найти свою, возможно…

Анна Лемешева (Саратов)
Наталья Лисицина
(Екатеринбург)

30 мая
Суббота,
09:00

Курс «Волшебные секреты интимной гимнастики»18+

1 час
Саратов

Женский клуб «СчастливаЯ» (Саратов)
Ольга Токарева
(Саратов)

23 мая
Суббота,
09:00

Курс «Волшебные секреты интимной гимнастики»18+

1 час
Саратов

Женский клуб «СчастливаЯ» (Саратов)
Ольга Токарева
(Саратов)

Ну, и кто из нас — бревно?

Но существует в вумбилдинге и базовый минимум, который можно попробовать освоить самостоятельно. Это на случай, если идея с тренажерами все еще кажется вам дикой, а счастья в любви и сексе все равно хочется.

1. Упражнение выполняется стоя. Ноги раздвинуты на ширину плеч, полусогнуты в коленях, руки соединены за головой. На счет «раз» делаем глубокий вдох и напрягаем сфинктер. На счет «два» приседаем, делаем выдох и расслабляемся. На счет «три» возвращаемся в исходное положение. Продолжительность повтора упражнения — четыре минуты.

2. Ложимся на спину, слегка сгибаем ноги в коленях, стопы — на ширине плеч. Ритмично поднимаем и опускаем таз в течение 2−3 минут. Можно сделать до пяти подходов.

3. Лежа в той же позе, приподнимаем таз, напрягаем мышцы бедер, ягодиц и сфинктеры. Стараемся продержаться в таком положении 1−2 минуты. Затем расслабляемся, отдыхаем 30 секунд. Повторяем еще раз пять.

4. Проделываем предыдущее упражнение, но с сомкнутыми стопами. Так немного сложнее.

Уже через пару-тройку недель регулярных тренировок первые результаты дадут о себе знать. И если вы сами еще ничего не почувствуете, непременно почувствует ваш мужчина. Даже самые простые движения вагинальных и тазовых мышц сведут его с ума! Сжимая фаллос или препятствуя фрикциям, мышцы любви заставят вашего партнера просто изнемогать от удовольствия.

Можно довести его до пика блаженства и при так называемом бесфрикционном акте, когда мужчина не совершает ни одного движения. Овладев азами вумбилдинга, многие женщины впервые в жизни узнают, что такое вагинальный оргазм и начинают получать его при любом половом акте, независимо от сексуальных возможностей мужчины.

Но перечень «побочных» эффектов интимного фитнеса на этом не заканчивается. Сюда смело можно добавить, во-первых, общее оздоровление всех женских детородных органов. В натренированных мышцах лучше происходит кровообращение. Стабилизируется гормональный обмен и местная микрофлора.

Во-вторых, хороший тонус влагалищных мышц обеспечивает легкие и практически безболезненные роды. Кстати, говорят о том, что отдельные поклонницы вумбилдинга испытывали во время родов даже оргазмические ощущения.

В-третьих, на Востоке развитию вагинальных мышц уделяли большое внимание еще и потому, что видели в нем естественный способ контрацепции. Тренированное влагалище способно само вытолкнуть сперму, нежелательные зачатия не страшны

В-четвертых, прощаемся с целлюлитом. Вы укрепите не только мышцы любви, но и связанные с ними мышцы живота, бедер, ягодиц.

В-пятых, эти упражнения помогут поддерживать в норме гормональный баланс и не опасаться раннего наступления климакса. А в почтенном возрасте у вас не будет таких деликатных проблем, как недержание мочи.

И, наконец, самое интересное. Вашему избраннику теперь не угрожают никакие мужские сексуальные расстройства. Когда эрекция фаллоса происходит в слабых, потерявших упругость мышцах влагалища, то он тоже постепенно «увядает». Но рядом с секс-богиней любому мужчине гарантировано сексуальное долголетие.

Обязательное предостережение: прежде чем начинать осваивать вумбилдинг, сходите на осмотр в женскую консультацию. Воспалительные процессы и опущение матки — серьезный повод для того, чтобы отложить занятия до лучших времен. Противопоказаны они и в период беременности.

А в остальном никаких ограничений нет. Начинайте хоть сегодня. И поверьте, это доставит вам куда больше пользы и удовлетворения, чем умозаключения на тему «Все мужики — сво…» или «Как стать профессиональной стервой».

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий