Турбо масс гейнер

IRONMAN Turbo Mass (Турбо Масс)

пока никто не оценил

Сухой углеводно-белковый базовый энергетик

Турбо Масс — это сухой углеводно-белковый базовый энергетик, специально созданный для лиц, ведущих активный образ жизни и имеющих повышенную физическую нагрузку. В качестве белковой основы в продуктах Турбо Масс использована смесь молочного и соевого белков, взятых в специальном соотношении. Углеводная основа — моно-, ди- и олигосахариды. Употребление Турбо Масс способствует более эффективному наращиванию мышечной массы, повышению выносливости, быстрому восстановлению, усилению обмена веществ и максимальной работоспособности.

Для чего нужен гейнер

Вещества, полученные из питательных коктейлей, функционируют в организме в течение нескольких часов. Они быстро восполняют потраченную энергию клетками мышц. Правильно составленный рацион питания способствует созданию хорошо очерченной и упругой мускулатуры, построению красивого тела.

Рекомендуется питаться 4-6 раз в день только полезными продуктами, насыщенными витаминами и минералами. В случаях, когда не получается распланировать график питания, случается пропустить прием домашней пищи, на помощь приходит спортивный гейнер. При приеме необходимо учитывать тип телосложения бодибилдера.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
  • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
  • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
  • В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.

Дозировка за 1 приём:

  • При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
  • При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
  • При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
  • При весе более 100 кг 60-70 грамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают

Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.

Как принимать

Для приготовления одной порции коктейля смешайте 100 грамм протеинового порошка Турбо Масс без лактозы с 300-400 мл воды. Учитывая врожденные проблемы с пищеварением, привыкание к продукту начните с половины или 1/3 стандартной порции.

Гейнер можно принимать за 45 минут до начала тренировки, такой прием обеспечит ваш организм энергией, необходимой для занятия. Самый эффективный прием коктейля — время сразу после тренировки. Речь идет о, так называемом «белково-углеводном окне», организм в это время работает на активное усвоение необходимых ему макронутриентов и прием коктейля позволит предотвратить распад мышечной ткани, активизировав ее синтез.

В дни свободные от тренировок можно использовать гейнер Турбо Масс без лактозы в качестве дополнительного приема пищи. Но особенно полезна будет порция напитка непосредственно перед сном — «медленный» соевый протеин обеспечит полноценное восстановление системы во время отдыха.

Ингредиенты: концентрат сывороточного белка Armor Proteines S.A.S., Франция, концентрат молочного белка Murray Goulburn Co, Австралия, мальтодекстрин, натуральный или идентичный натуральному ароматизатор Rudolf Wild GmbH, Германия, смесь витаминов фирмы Doehler GmbH, Германия, сахароза, какао.

Действие

Непереносимость лактозы у некоторых людей генетически обусловлена сниженным уровнем лактазы — фермента, необходимого для переваривания молочного сахара. Реакцией организма на молочные продукты будут метеоризм, спазмы живота, а в некоторых случаях и диарея. К выбору спортивного питания в этом случае надо подходить крайне ответственно.

Гейнеры без лактозы — это продукты из сырья самого высокого качества, они содержат минимум жиров, чтобы не отягощать пищеварительную систему.

Углеводы в Турбо Масс без лактозы представлены в виде мальтодекстринового комплекса, позволяющего избежать резких скачков сахара в крови. Мальтодекстрин, полученный до физической нагрузки, станет качественным источником глюкозы и обеспечит вас энергией для тренировки.

Протеины в гейнере представлены смесью молочного и соевого белков, которые отличаются продолжительным периодом всасывания. Молочный белок (казеин) усваивается немного медленнее сывороточного, а чтобы полностью усвоить соевый протеин, организму потребуется от 5-8 часов. Такие «медленные» смеси не отягощают пищеварительную систему и подходят для приема перед сном, чтобы подпитывать мышцы белком в течение всей ночи.

В состав гейнера входит витаминный комплекс, включая витамин В1 (тиамин). Этот водорастворимый витамин В-группы должен ежедневно присутствовать в рационе атлета, т.к. он не накапливается в организме. Между тем, его прием способствует росту и улучшает пищеварение, в частности, улучшает усвоение углеводов.

Как уже упоминалось, людям страдающим непереносимостью лактозы можно порекомендовать яичный протеин — это биологически-ценный продукт, усваивающийся так же быстро, как и молочный, но дороже его в производстве. Кроме того, постепенно выходят на рынок и «мясные коктейли», представляющие собой белковую смесь из говядины. Но эти продукты пока что являются экзотикой и достаточно дороги.

Преимущества и недостатки

В результате приема дополнительного спортпитания, можно быстрее и эффективнее двигаться, показывать лучшие результаты, чем обычно. Появляется желание тренироваться еще больше. После изнурительных нагрузок организм быстрее восстанавливается, спортсмен меньше чувствует усталость. Спортивные добавки абсолютно натуральные и дают стойкий результат.

Польза гейнера:

  • имеет высокое содержание белка и углеводов, нужных для строения новых клеток в продолжении дня и после тренировок;
  • в состав входят аминокислоты – ВСАА;
  • обеспечивает выносливость организма;
  • быстро восстанавливает мышцы после травмирования;
  • не допускает разрушения мышечной ткани при сильных нагрузках и после них;
  • обеспечивает энергией для длительных тренировок.

К минусам относятся:

  • может провоцировать кишечные расстройства – метеоризм, диарею;
  • без тренировок способствует появлению лишнего жира;
  • не может полноценно заменить все пищевые продукты;
  • может иметь примеси сои, глютена, других компонентов;
  • имеются противопоказания – сахарный диабет, непереносимость лактозы, дисфункции пищеварительного тракта.

Фармакологические свойства

ТурбоФит получил много восхищенных отзывов, поскольку обладает массой положительных свойств:

  • помогает эффективное сжечь жировые отложения всего за неделю;
  • блокирует отложение жира;
  • улучшает метаболизм;
  • очищает организм токсинов и шлаков;
  • снижает аппетит, тем самым уменьшая чувство голода;
  • нормализует работу эндокринной системы;
  • убирает отеки;
  • избавляет от 10 кг всего за один курс;
  • защищает от переедания;
  • питает организм витаминами, минералами и микроэлементами;
  • улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
  • дарит энергию и заряд бодрости на весь день.

6% синефрин помогает убрать жировые отложение, увеличить рост мышц, эффективно сжечь жировую прослойку. Кроме того, этот компонент улучшает обмен веществ, снижает аппетит, не оказывает негативного влияния на ЦНС, сердце, сосуды и бронхи. 

Вытяжка из инжирной опунции подавляет появление жировых клеток в организме, помогает снизить усвоение жиров из продуктов, ускоряет метаболизм. Этот компонент богат аскорбиновой кислотой и биофлавоноидов, повышает защитные силы организма.

Вытяжка из листьев остролистной кассии выводит из организма лишнюю жидкость, избавляет от отеков. Плоды и листья этого растения улучшают двигательную активность ЖКТ, стабилизируя его работу.

Родиола розовая повышает защитные функции организма, повышает физическую и умственную выносливость, активирует энергетические клетки.

Вытяжка из стелющихся якорцев наполняет кровь кислородом, улучшает деятельность пищеварительной системы, снижает уровень холестерина.

Этот компонент содержит много витамина С и других полезных веществ.

Корень пуэрия мирифика выводит токсины, избавляет от растяжек и предотвращает появление новых. Этот компонент также восстанавливает водный баланс кожи, омолаживая организм в целом.

Как принимать гейнер Турбо Масс IRONMAN

Людям склонным к полноте следует выбирать высоко-протеиновые гейнеры, так как повышенное содержание углеводов будет способствовать накоплению жира

А людям с избыточным весом мы рекомендуем обратить свое внимание на чистый протеин

Атлетам худощавого телосложения и обладателям быстрого метаболизма оптимально подойдет любой из продуктов линейки Турбо Масс IRONMAN. Эти гейнеры с повышенным содержанием углеводов обеспечат одно из условий для наращивания мышечной массы — избыточную калорийность вашего рациона.

Для наращивания массы рекомендуется ежедневный прием 2-х порций гейнера. Первую порцию желательно употребить за 1 час до тренировки, вторую — сразу после ее завершения. Если после тренировки вы принимаете BCAA, прием второй порции гейнера следует отложить на 30-40 минут.

Если вы считаете, что ваша потребность в дополнительных калориях слишком велика, то можете добавить третью порцию коктейля. Гейнер «Турбо Масс IRONMAN» подходит для вечернего приема.

Чтобы приготовить одну порцию коктейля смешайте 100 грамм белково-углеводной смеси и 300-400 мл воды, сока или молока. Использование для приготовления напитка сока или молока существенно повышает калорийность каждой порции.

Если Вы впервые принимаете гейнер, чтобы протестировать продукт на индивидуальную переносимость и оценить его вкусовые качества, попробуйте гейнеры разных вкусов, приобретя небольшие упаковки продукта.

Гейнер «Турбо Масс IRONMAN» выпускается в следующих упаковках: пакеты — 700 грамм, гофрокороб — 2,8 кг и ведро — 5 кг.

«Турбо Масс Плюс с креатином» и «Турбо Масс Супер Плюс с креатином» представлены в упаковках 700 грамм и 1,5 кг.

Ингредиенты: концентрат сывороточного белка Armor Proteines S.A.S., Франция, концентрат соевого белка, мальтодекстрин, натуральный или идентичный натуральному ароматизатор, витаминно-минеральная формула фирмы Doehler GmbH, Германия, гуаровая камедь, сахароза, какао и креатина моногидрат для «Турбо Масс Плюс с креатином» и «Турбо Масс Супер Плюс с креатином».

Аминокислотный состав на 100 грамм белка

Аланин 4230 мг
Аргинин 4200 мг
Аспарагиновая кислота 8070 мг
*Валин

5270

мг

*Гистидин 2130 мг
Глицин 3870 мг
Глютаминовая кислота

16570

мг

*Изолейцин 4900 мг
*Лейцин 6730 мг
*Лизин 6170 мг
*Метионин 1570 мг
Пролин 6430 мг
Серин 5930 мг
*Треонин 4000 мг
*Триптофан 970 мг
Тирозин 4270 мг
*Фенилаланин 3600 мг
Цистеин 670 мг

*-незаменимые аминокислоты

Что такое гейнер

Слово гейнер происходит от английского Gain – прирост, увеличение. Гейнер – это вариант питания, в виде порошковой смеси белков, углеводов и микроэлементов. Он обладает приятным мягким вкусом. В состав спортивных коктейлей также добавляют витамины, креатин, пищевые добавки, помогающие лучшему усвоению питания в организме. От состава смеси и ее пропорций часто зависит, как его следует принимать.

Гейнер нужен не только для набора массы, он значительно увеличивает мышечную силу, помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок. Независимо от целей приема, основным фактором будет употребление значительного количества калорий, чтобы их поступало больше, чем расходовалось.

Гейнеры показаны при занятиях футболом, легкой атлетикой, баскетболом. Серьезные аэробные нагрузки даются намного легче, если спортсмен принимает грамотные добавки. Прием гейнера перед тренировкой насыщает организм дополнительной энергией.

Употреблять коктейль с гейнером сразу перед тренировкой не рекомендуется — это может повысить показатель сахара в крови. Последует выброс инсулина в кровь, понизится содержание гормона роста и тестостерона, что нежелательно при наборе мускулатуры. Поэтому принимать смесь лучше всего за полчаса или час до начала занятий.

Вещества, которые помогают набрать вес

Продукты, обладающие высокой калорийностью и питательными веществами, помогут в наборе веса, а вместе с гейнером и правильными тренировками – намного увеличат мышечный объем.

Белок

Использование продуктов, имеющих высокий уровень белка, содействует активному мышечному росту и поддержанию объемов. В процессе усвоения пищи образуются аминокислоты, которые являются строительным материалом для роста тканей.

Есть незаменимые аминокислоты, которые вырабатывает сам организм, а некоторые можно получить только с питанием. Человеку, стремящемуся набрать вес, требуется, чтобы они поступали в организм. Поэтому необходимо следить, чтобы в гейнерах их было достаточно.

Углеводы

Они являются основным топливным материалом, незаменимы для увеличения уровня калорийности рациона. Помогают быстро увеличить вес. Сахар и быстрые углеводы, в которых он содержится в большом количестве (сладости, алкоголь, выпечка), должны поступать в организм в небольшом объеме, поскольку способствуют росту жировой ткани.

Лучше употреблять продукты со сложными углеводами (каши, овощи, фрукты). Они содержат много клетчатки, снабжают организм энергией на длительное время и способствуют набору качественных мускулов без излишнего жирового слоя.

Жир

Применение правильных продуктов с определенным количеством жиров, помогает набору массы, поскольку калорийность почти в два раза выше, чем белков и углеводов. Они есть в красном мясе, сале, яйцах, сливочном масле. Ненасыщенные жиры продлевают здоровье сосудов, тканей, нормализуют выработку гормонов, восстанавливают мышцы. Они способствуют продлению молодости и красоты кожных тканей, волос, укреплению костей и ногтей. Их много содержится в рыбьем жире, орехах, растительных маслах, морепродуктах.

Спортивные коктейли содержат все эти вещества в правильном объеме и необходимых пропорциях. Они создают тот самый избыток калорий, который и требуется для увеличения силы и мышечного объема. Высококачественные гейнеры с быстрыми и медленными (сложными) углеводами, тщательно подобранными компонентами позволят набрать нужное количество веса.

Как принимать гейнер Турбо Масс IRONMAN

Людям склонным к полноте следует выбирать высоко-протеиновые гейнеры, так как повышенное содержание углеводов будет способствовать накоплению жира

А людям с избыточным весом мы рекомендуем обратить свое внимание на чистый протеин

Атлетам худощавого телосложения и обладателям быстрого метаболизма оптимально подойдет любой из продуктов линейки Турбо Масс IRONMAN. Эти гейнеры с повышенным содержанием углеводов обеспечат одно из условий для наращивания мышечной массы — избыточную калорийность вашего рациона.

Для наращивания массы рекомендуется ежедневный прием 2-х порций гейнера. Первую порцию желательно употребить за 1 час до тренировки, вторую — сразу после ее завершения. Если после тренировки вы принимаете BCAA, прием второй порции гейнера следует отложить на 30-40 минут.

Если вы считаете, что ваша потребность в дополнительных калориях слишком велика, то можете добавить третью порцию коктейля. Гейнер «Турбо Масс IRONMAN» подходит для вечернего приема.

Чтобы приготовить одну порцию коктейля смешайте 100 грамм белково-углеводной смеси и 300-400 мл воды, сока или молока. Использование для приготовления напитка сока или молока существенно повышает калорийность каждой порции.

Если Вы впервые принимаете гейнер, чтобы протестировать продукт на индивидуальную переносимость и оценить его вкусовые качества, попробуйте гейнеры разных вкусов, приобретя небольшие упаковки продукта.

Гейнер «Турбо Масс IRONMAN» выпускается в следующих упаковках: пакеты — 700 грамм, гофрокороб — 2,8 кг и ведро — 5 кг.

«Турбо Масс Плюс с креатином» и «Турбо Масс Супер Плюс с креатином» представлены в упаковках 700 грамм и 1,5 кг.

Ингредиенты: концентрат сывороточного белка Armor Proteines S.A.S., Франция, концентрат соевого белка, мальтодекстрин, натуральный или идентичный натуральному ароматизатор, витаминно-минеральная формула фирмы Doehler GmbH, Германия, гуаровая камедь, сахароза, какао и креатина моногидрат для «Турбо Масс Плюс с креатином» и «Турбо Масс Супер Плюс с креатином».

В смеси с водой
Белок 21 г
Углеводы 67 г
Жиры 4,4 г
Калории 362 кКал

Аминокислотный состав на 100 грамм белка

Аланин 4230 мг
Аргинин 4200 мг
Аспарагиновая кислота 8070 мг
*Валин

5270

мг

*Гистидин 2130 мг
Глицин 3870 мг
Глютаминовая кислота

16570

мг

*Изолейцин 4900 мг
*Лейцин 6730 мг
*Лизин 6170 мг
*Метионин 1570 мг
Пролин 6430 мг
Серин 5930 мг
*Треонин 4000 мг
*Триптофан 970 мг
Тирозин 4270 мг
*Фенилаланин 3600 мг
Цистеин 670 мг

*-незаменимые аминокислоты

Прием по типу телосложения

Спортсмены с эндоморфным типом тела – со склонностью к откладыванию лишних жировых накоплений, должны принимать гейнер осторожно. Эндоморфы быстро поправляются в любых условиях

При генетической склонности к полноте, если употреблять гейнер бесконтрольно, то может появиться как мышечная масса, так и жировые отложения.

Поэтому некоторые специалисты рекомендуют переключиться с гейнеров на чистый протеин, и употреблять только сложные виды углеводов. Но разумное количество спортивного питания, может только улучшить фигуру и эндоморфам, если сочетать их с правильными нагрузками.

Прием гейнера без правильного рациона и постоянных тренировок может привести только к образованию пышной жировой прослойки на теле.

Бодибилдеры эктоморфы – худощавого типа сложения. Им можно меньше уделять времени планированию правильного пищевого рациона. Еда эктоморфа практически не откладывается в жир. Для худого человека употребление гейнеров станет оптимальным решением. С помощью коктейлей они смогут очень быстро набрать плотную и жесткую мускулатуру, как видно на фото. Современные гейнеры помогут не только набрать массу, но и придадут сил для новых нагрузок.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий