Мистер олимпия 2019 (мужской)

Тренировки

На протяжении многих лет тренировками Брендона Керри всецело руководит Нейл Хилл, на счету которого не одна созданная звезда про сцены. Нейл по кличке Yoda является специалистом в тренинге и нутрициологии.

Предпочтения Брендона вполне обыденные, он фанатеет от трех «китов» бодибилдинга и силового спорта – приседаний со штангой, жима лежа и становой тяги. Предпочитает классические схемы с прогрессией нагрузки. Керри тренируется 4 раза в неделю, что позволяет качественно прорабатывать каждую мышечную группу. Основные тренировочные дни атлета обычно припадают на:

  • Понедельник;
  • Вторник;
  • Четверг;
  • Пятница.

Такой график позволяет бодибилдеру проработать каждую группу мышц 2 раза в неделю, используя сплиты.

За понедельник и четверг Брендон прорабатывает грудь, спину и плечи. Более того, в первый день атлет предпочитает силовой вариант, в то время как на третьей тренировке использует классические многоповторные сеты, пампинг и другие схожие приёмы.

Один из классических 4-недельных циклов спортсмена выглядит так:

  1. Работа в режиме 5-7 сетов по 4 повтора;
  2. Пирамида 5-4-3-5-4-3;
  3. Пирамида 3-2-1-3-2-1;
  4. Отдых.

Также в одну из недель Брендон использует методику «отдых-пауза». В таком случае он делает 3 серии, состоящие из:

  • 10-5-5 (10 повторений, пауза, следующие 5, пауза, завершающие 5);
  • 8-4-4;
  • 6-3-3.

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕСОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «БОНАКА»По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС2312233043

О компании:
ООО «БОНАКА» ИНН 2312233043, ОГРН 1152312009926 зарегистрировано 28.08.2015 в регионе Краснодарский Край по адресу: 350909, Краснодарский кр, город Краснодар, улица Им. Чапаева, дом 127, КАБИНЕТ 6. Статус: Действующее. Размер Уставного Капитала 10 000,00 руб.

Руководителем организации является: Генеральный Директор — Левина Елена Юрьевна, ИНН . У организации 3 Учредителя. Основным направлением деятельности является «научные исследования и разработки в области естественных и технических наук прочие». На 01.01.2020 в ООО «БОНАКА» числится 12 сотрудников.

Рейтинг организации:
Низкий
  подробнее

ВНИМАНИЕ: для оценки рисков работы с данной организацией рекомендуем отчет

Должная осмотрительность ?

Статус: ?
Действующее

Дата регистрации: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

28.08.2015

Среднесписочная численность работников: ?
01.01.2020 – 12 ↓ -0 (12 на 01.01.2019 г.)
Фонд оплаты труда / Средняя заработная плата Доступно в Премиум Доступе ?
Среднемесячная заработная плата в организации ниже среднемесячной заработной платы в регионе Краснодарский край. Подробнее…Размещенные вакансии

ОГРН 
?
 
1152312009926   
присвоен: 28.08.2015
ИНН 
?
 
2312233043
КПП 
?
 
231001001
ОКПО 
?
 
29561794
ОКТМО 
?
 
03701000001

Реквизиты для договора 
?
 …Скачать

Проверить блокировку cчетов 
?

Контактная информация +7 (… Посмотреть
?

Отзывы об организации 
?: 0   Написать отзыв

Юридический адрес: ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
350909, Краснодарский кр, город Краснодар, улица Им. Чапаева, дом 127, КАБИНЕТ 6
получен 30.01.2019
зарегистрировано по данному адресу:
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Руководитель Юридического Лица
 ?По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Генеральный Директор
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Левина Елена Юрьевна

ИНН ?

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

действует с По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
11.08.2020

Учредители ? ()
Уставный капитал: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
10 000,00 руб.

54%

Бенюш Александр Валентинович
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

5 400,00руб., 21.11.2019 , ИНН

26%

Магдаласов Роман Георгиевич
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

2 600,00руб., 11.08.2020 , ИНН

20%

Левина Елена Юрьевна
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

2 000,00руб., 24.07.2020 , ИНН

Основной вид деятельности: ?По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
72.19 научные исследования и разработки в области естественных и технических наук прочие

Дополнительные виды деятельности:

Единый Реестр Проверок (Ген. Прокуратуры РФ) ?

Реестр недобросовестных поставщиков: ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

не числится.

Данные реестра субъектов МСП: ?

Критерий организации   По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Микропредприятие

Налоговый орган ?
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
Инспекция Федеральной Налоговой Службы №2 По Г. Краснодару
Дата постановки на учет: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
30.01.2019

Регистрация во внебюджетных фондах

Фонд Рег. номер Дата регистрации
ПФР 
?
 
033015055141
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
27.11.2019
ФСС 
?
 
230102221223021
По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС
20.05.2017

Уплаченные страховые взносы за 2019 год (По данным ФНС):

— на обязательное социальное страхование на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством: 0,00 руб. ↓ -0 млн. (0,00 руб. за 2018 г.)

— на обязательное медицинское страхование работающего населения, зачисляемые в бюджет Федерального фонда обязательного медицинского страхования: 0,00 руб. ↓ -0 млн. (0,00 руб. за 2018 г.)

Коды статистики

ОКАТО 
?
 
03401369000
ОКОГУ 
?
 
4210014
ОКОПФ 
?
 
12300
ОКФС 
?
 
16

Финансовая отчетность ООО «БОНАКА» ?

 ?

Финансовый анализ отчетности за 2019 год
Коэффициент текущей ликвидности:

1.3

Коэффициент капитализации:

1

Рентабельность продаж (ROS):

0.1
Подробный анализ…

В качестве Поставщика:

,

на сумму

В качестве Заказчика:

,

на сумму

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Судебные дела ООО «БОНАКА» ?

найдено по ИНН: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Истец: По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

, на сумму: 64 925 167,00 руб.

найдено по наименованию (возможны совпадения): По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Исполнительные производства ООО «БОНАКА»
?

найдено по наименованию и адресу (возможны совпадения): По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

По данным портала ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС

Лента изменений ООО «БОНАКА»
?

Не является участником проекта ЗАЧЕСТНЫЙБИЗНЕС ?

Больше информации об организации — в Премиум доступе

«Да, я это сделал»

С каждым годом мышечной массы, побед и наград становилось все больше. За следующие 3 года спортсмен не проиграл ни одного соревнования, стал знаменит и получил прозвище «The Gift», что в переводе означает «дар». В 2005 г он выступил на Olympia Weekend с весом 100 кг, повторив упражнение 46 раз. Затем он занял 2 место на Jeramy Freeman, выжав 183 кг и подняв штангу 12 раз.

Последнее событие оказалось знаковым, т. к. на соревнованиях он познакомился с Джеем Катлером, которого восхитили потенциал и дисциплинированность парня. Звезда американского бодибилдинга позже стал лучшим другом и наставником. Перед Олимпией 2006 года его уже тренировал Катлер.

Фит понял, чтобы подняться на новый уровень, ему необходимо много работать. Он говорил, что спустя 20 лет он будет с гордостью рассказывать детям, что его тренировал Мистер Олимпия. В то же время его тренер сам прилагал немало усилий, чтобы победить главного соперника Ронни Колемана, которого все-таки не удалось подвинуть на пьедестале почета.

Хади Чупан – бодибилдер из Ирана

Хади является профессиональным бодибилдером родом из Ирана, который при весе всего в 93 кг и росте 169 см.  имеет формы, которым могут позавидовать атлеты весом за “сотку”. Чупан, как Ронни Колеман, является приверженцем “старой школы” – работает с большими весами, в базовых упражнениях. Такой метод даёт результат “здесь и сейчас”, но он достаточно опасен для здоровья, (стоит вспомнить, что стало с Ронни Колеманом). Когда я узнал, с какими весами работает Чупан, то подумал, что речь идёт о пауэрлифтере, а не о “маленьком” бодибилдере из Ирана. 

Вы только посмотрите на эти цифры: фронтальный присед – 260 кг; Классический присед – 300 кг.; выпады со штангой на плечах 180 кг. Ппц, многие и присесть столько не могут, а он с таким весом на плечах по залу ходит.

Новые достижения

Дальше все по плану. Мамду выступает на «Олимпии 2013» и занимает 8-ю позицию, обойдя давнего кумира. Это вызвало много споров. По сравнению с остальными претендентами, культурист отличался габаритами и показал хорошие результаты. По мнению экспертов, он должен был попасть в шестерку сильнейших. Парень не особо расстроился, т.к. понимал, что это только начало.

Спустя 2 месяца после соревнования он подписывает контракт со спонсором GAT. По сей день Мамду находится в команде Team GAТ и тренируется вместе с известным атлетом-аматором Кевином Джордоном.

В 2014 г. стал для Бига знаменательным. Он принимает участие на турнире «IFBB New York Pro» и компенсирует прошлую неудачу безоговорочной победой. Уже спустя несколько месяцев на «Олимпии 2014» поднимается на ступеньку выше и занимает 7-е место.

Специалисты в один голос пророчат Рами победы и титулы. И качок не разочаровывает их своими достижениями. В 2015 г. на «IFBB Arnold Classic Brasil» он уверенно одерживает победу.

В сентябре культурист участвует на «Олимпии 2015». При весе 134 кг. бодибилдер устанавливает мировой рекорд. Однако судьи решили, что лишний вес появился из-за задержки воды в мышцах и поэтому подвинули его на 5 место.

Однако на «Олимпии 2017» специалисты пророчили Бигу Рами только 4 место. По итоговым протоколам сентябрьская таблица 52 турнира в 2017 г. выглядит так:

  1. Фил Хит;
  2. Мамду Элссбиай;
  3. Уильм Бонак.

Как видно, предположения экспертов не оправдались. Рами показал отличные результаты и получил бонус в $150 000. Спортсмену есть куда стремиться, у него велик шанс внести интригу на турнире следующего года, и потеснить Фила Хита.

Год Соревнования Место
2013 Нью-Йорк Про 1
2013 Мистер Олимпия 8
2014 Нью-Йорк Про 1
2014 Мистер Олимпия 7
2015 Арнольд Классик Бразилия 1
2015 Мистер Олимпия 5
2015 Арнольд Классик Европа 4
2015 Прага Про 2
2016 Мистер Олимпия 4
2016 Арнольд Классик Европа 2
2016 Кувейт Про 1
2016 Прага Про 2
2017 Мистер Олимпия 2
2017 Арнольд Классик Европа 1

Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty) биография

Дата рождения:15 октября 1965

Умер:21 марта 2013 (47 лет)

https://www.youtube.com/watch?v=p_-7yY2nn50

Страна:Германия

Нассер Эль Сонбати

Сонбати начал заниматься спортом еще в детстве. Увлекаясь борьбой, греблей, футболом, плаваньем, он и не помышлял о карьере профессионального бодибилдера, пока случайно не заглянул в спортзал из любопытства в студенческие годы.

Первые тренировки пошли на пользу Сонбати, он оказался одаренным от природы, мышцы росли очень быстро. Успех не мог не вскружить голову новичку, он решил испытать себя на соревнованиях в Германии и потерпел неудачу.

Бодибилдер не проявил слабости не позволил унынию завладеть собой, на следующих соревнованиях в Югославии 1988 года он побеждает и становится профессионалом IFBB.

И только на «Ночи Чемпионов» Нассер произвел фурор и занял почетное второе место, уступив Майку Франкосу, с которым они позже подружились. С того момента о Сонбати заговорили весь мир, и главное — он завоевал право на участие в турнире «Мистер Олимпия».

Седьмое место на «Олимпии» вдохновило культуриста спортсмена на упорные тренировки. В мае следующего года на турнире «Хьюстон Про» он преподнес 121,5 кг качественной мышечной массы. Пораженным судьям ни чего не оставалось делать, кроме как отдать ему победу.

Нассер Эль Сонбати мегамонстр

Завоеванная на турнире «Ночи Чемпионов» победа (три недели спустя после Хьюстона) сделала Сонбати одним из главных фаворитов грядущей Олимпии.

Но эта вершина так и осталась непокоренной для Нассера, он уступил Дориану Ятсу и Кевину Леврону. Соревнования оставили у Сонбати весьма противоречивое впечатление.

С одной стороны, третьим местом на Олимпии он мог бы гордиться, а с другой стороны, он понимал, что мог бы стать победителем.

Когда он снова занял третье место, пораженные зрители открыто выражали свое негодование прямо на соревнованиях.

После серии успешных выступлений в Швейцарии, России и Чехии его результаты было объявлено, что его результаты на Олимпии аннулированы из-за положительного результата тестов на диуретики.

После поражения на соревнованиях Арнольд Классик терпению спортсмена пришел конец

На сайте Флекса Уиллера, который стал победителем, он в резкой форме отписался о нескольких своих соперниках, заострив внимание на их недостатках и возмутившись тем, что им была присуждена победа, не смотря на все это

С этого момента Сонбати решил стать таким как все, что у него отныне нет слабых мест, так как никто не говорит о слабых местах спортсменов, пока они молчат о них, тем более это касается победителей. На турнире «Мистер Олимпия» 1997 года, находясь в худшей форме, чем ранее, Нассер завоевывает второе место.

Видимо, его колкие высказывания все таки сделали свое дело.

1988 Yugoslavian Championship1989 Yugoslavian Championship1990 Grand Prix Finland, 8th1990 Grand Prix France, 7th1990 Grand Prix Holland, 8th1991 Night of Champions, Did not place1992 Chicago Pro Invitational, 19th1992 Night of Champions, Did not place1993 Grand Prix France, 3rd1993 Grand Prix Germany, 3rd1994 Grand Prix France, 4th1994 Grand Prix Germany, 4th1994 Night of Champions, 2nd1994 Mr.

Olympia, 3rd (disqualifed)1997 Arnold Classic, 2nd1997 Grand Prix Czech Republic, 3rd1997 Grand Prix England, 3rd1997 Grand Prix Finland, 4th1997 Grand Prix Germany, 2nd1997 Grand Prix Hungary, 2nd1997 Grand Prix Russia, 3rd1997 Grand Prix Spain, 2nd1997 Mr. Olympia, 2nd1997 San Jose Pro Invitational, 2nd1998 Arnold Classic, 2nd1998 Grand Prix Finland, 3rd1998 Grand Prix Germany, 3rd1998 Mr.

2005 Europa Supershow, 14th

Нассер Эль Сонбати

Опубликовать статью у себя: В рубриках: Чемпионы и звезды спорта |

) родился 15 октября 1965 года в городе Штутдгард, Германия. По национальности он был наполовину египтянином, наполовину хорватом. Нассер с детства был феноменально умен

К тому же он понимал важность образования, ведь на тот момент — это был единственный шанс выбиться в люди. После окончания гимназии с отличием, он поступает в Аугсбургский Университет. Важно

Важно

Бодибилдер не проявил слабости не позволил унынию завладеть собой, на следующих соревнованиях в Югославии 1988 года он побеждает и становится профессионалом IFBB.

Совет

Когда он снова занял третье место, пораженные зрители открыто выражали свое негодование прямо на соревнованиях.

Нассер Эль Сонбати фотографии

  • 1

  • 2

  • 3

  • 4

  • 5

  • 6

  • 7

История выступлений Нассера Эль Сонбати

Турнир Категория Дата проведения Страна и город Место
Шоу Силы 2004 Открытая категория бодибилдинг 2004
Атланта, США
14
Мистер Олимпия 2002 Бодибилдинг абсолютка 2002
Лас-Вегас, США
15
Арнольд классик 2002 Открытая категория бодибилдинг 2002
Коламбус
10
Мистер Олимпия 2001 Бодибилдинг абсолютка 2001
Лас-Вегас, США
9
Мистер Олимпия 2000 Бодибилдинг абсолютка 2000
Лас Вегас, США
5
Мистер Олимпия 1999 Бодибилдинг абсолютка 1999
Лас Вегас, США
6
Арнольд Классик 1999 Открытая категория бодибилдинг 1999
Коламбус
1
Мистер Олимпия 1998 Бодибилдинг абсолютка 1998
Нью-Йорк, США
3
Арнольд Классик 1998 Открытая категория бодибилдинг 1998
Коламбус
2
Гран При Испания 1997 Открытая категория бодибилдинг 1997
Мадрид, Испания
2
Мистер Олимпия 1997 Бодибилдинг абсолютка 1997
Лонг Бич, США
2
Арнольд Классик 1997 Открытая категория бодибилдинг 1997
Коламбус
2
Гран При Испания 1996 Открытая категория бодибилдинг 1996
Мадрид, Испания
3
Мистер Олимпия 1996 Бодибилдинг абсолютка 1996
Чикаго, США
Дискв.
Гран-при Украина Открытая категория 1995
Одесса, Украина
2
Гран При Испания 1995 Открытая категория бодибилдинг 1995
Мадрид, Испания
3
Мистер Олимпия 1995 Бодибилдинг абсолютка 1995
Атланта, США
3
Мистер Олимпия 1994 Бодибилдинг абсолютка 1994
Атланта, США
7

Нассер Эль Сонбати тренировки и выступления

Первые шаги в профессиональном бодибилдинге были весьма сложными. Нассер не побеждал очень долго, финишируя за чертой 15 первых мест. Но с «Гран При Франции» в 1993 году начался переломный момент. Он начал занимать призовые места почти во всех турнирах, в которых он брал участие. В 1994 году он финиширует вторым на «Ночь Чемпионов», пропустив вперед Майка Франсуа, с которым они потом станут отличными друзьями

После этого турнира все начинают обращать внимание на великана. Также этот чемпионат дал Сонбати путевку на «Мистер Олимпия»

Финишировав на Олимпии 7-ым, великан поверил в свои силы как никогда ранее. Он отдает всю свою жизнь тренировкам и выходит на очередной профессиональный турнир «Хьюстон Про» с чистым весом 121,5 килограмм, чем поражает судей. Впервые он побеждает среди элиты бодибилдинга. Через две недели он уверенно побеждает на «Ночь Чемпионов» и становиться главным претендентом на титул Мистер Олимпия.
И вот в 1995 году долгожданная Олимпия состоялась. Нассер финишировал 3-им, не плохой результат, хотя чемпион считал, что мог бы победить. Первое место тогда занял Дориан Ятц, второе — Кевин Леврон. Сонбати был толерантным спортсменом, поэтому ни разу не высказался плохо о своих соперниках и о судьях, что делаем ему честь.
Многие утверждали, что если бы чемпиону поднабрать в спине, то он может легко победить. Этого мнения придерживался и сам атлет. Он фанатично тренирует свою спину и демонстрирует значительный прогресс на Олимпии следующего года. Но опять становиться третьим, опередив Кевина Леврона, но пропустив вперед Шон Рея и Дориана Ятца. Публика после оглашения результата негодовала и долго скандалила в зале, пока сам чемпион не успокоил их. Немного позже спортсмену аннулировали этот результат, так как его тест на диуретики был положительным.
Тогда великана это все разозлило. К тому же он проиграл Флексу Уиллеру «Арнольд Классик». После этого, он резко отписался на официальном сайте Флекса о том, что его реально занижают в судействе и указал на массу недостатков других спортсменов, на какие закрывают глаза судьи. В 1997 году на «Мистер Олимпия» он финиширует вторым. Хотя он был один из не многих, кто своими габаритами и нереальной мышечной массой мог соревноваться с Дорианом Ятсом, он не смог его победить.

Нассер Эль Сонбати умер

Не смотря на это, Нассер остается великим бодибилдером всех времен. К сожалению, не так давно 21 марта 2013 года прозвучала неутешительная новость. Нассер Эль Сонбати умер. Причиной смерти были проблемы со здоровьем вызванные почечной недостаточностью. Жаль, что жизнь такого замечательного человека и спортсмена оборвалась так рано, всего на 47 году.

Тренировки Сержа Нюбре

Чтобы держать себя в форме, Серж постоянно тренируется и следит за питанием.

Главный принцип тренировок — наполнение целевых мышц кровью по максимуму с помощью пампинга.

Поскольку атлет работает с умеренными весами, между сетами избегает длинных пауз. В рамках 7-го цикла основные группы мышц прокачивает дважды, выполняя 12х8. Даже в 60 лет он систематически совершал 50 сессий в неделю на одну группу.

Недельный сплит:

  1. 1 день – абдоминальные, грудные мышцы, квадрицепсы.
  2. 2 день — спины, снова пресс, задние поверхности бедер.
  3. 3 день — воротниковая зона, руки, брюшные мышцы.
  4. 4 день – торс, квадрицепсы, абдоминальная группа.
  5. 5 день – спина, живот, пресс.
  6. 6 день – трицепсы и бицепсы, плечи, брюшные мышцы.
  7. В воскресенье только пресс.

В преддверии конкурса спортсмен увеличивает темп и в каждом сете добавляет повтор. В итоге он тот же объем работ выполнял на 10-15 минут меньше. Судя по антропометрических данным он выбрал для себя верную стратегию.

  • при росте 183 см;
  • и весе в 100 кг;
  • диаметр торса составляет — 145 см;
  • двуглавых пучков — 55 см;
  • талии — 70 см;
  • икр – 49 см.

Поддерживать форму помогало питание. Диета Сержа Нюбре не отличалась разнообразием:

Сегодня Сержа Нюбре с нами нет. В 2009 г. бодибилдер впал в кому. Скончался он 19 апреля, не приходя в сознание.

Успехи супертяжелоатлета

Дебют РамиОлимпии 2012 г.чистую победуПРО-карту«Нью-Йорк Про 2013»Олимпию 20133 причины:

  1. Он боялся сорвать премьерное выступление, где он числился в статусе профессионала.
  2. Предстояло мериться силами с самим Виктором Мартинесом.
  3. Он не хотел оставлять жену, которая как раз собиралась рожать.

В итоге случилось все так, как и предполагал Джеймс. Мамду вновь поднимается на верхнюю ступень и во всеуслышание заявляет о себе спортивному сообществу. Впрочем, не заметить арабского Геркулеса было невозможно:

  • рост Биг Рами составляет 178 см;
  • вес на соревнованиях – 130 кг, между сезонами – 152 кг;
  • диаметр двуглавых пучков – 58 см;
  • обхват бедра – 90 см.

Уильям Бонак биография

(William Bonac) родился 18 мая 1982 года в Гане, Африка. Вскоре его семья иммигрировала в Европу, где нашла приют в Нидерландах. В детское время, как и большинство мальчишек, будущий спортсмен увлекался разными видами спорта. Немного позже его увлек бодибилдинг.

В 2008 году, будучи в возрасте 26-ти лет, Уильям уже выступал на серьезных европейских турнирах. Так он стал четвертым на «Чемпионате Европы» (European Championships) федерации IBFA. В этом же году во второй раз финишировал четвертым на турнире «Вселенная» (Universe — IBFA).

https://www.youtube.com/watch?v=BBQ-RGCZ4VA

Годом позже, на этом же турнире Бонак стал первым в своей категории низкий рост, а также в абсолютном зачете. Выше в федерации IBFA развиваться было некуда, поэтому спортсмен решил взять таймаут от выступлений на 2 года и подготовиться к переходу в IFBB. Дебют в новой федерации состоялся в 2011 году на любительском турнире «Арнольд Классик» (Arnold Amateur — IFBB), на котором он стал третьим в тяжелом весе. Несмотря на это, Уильям получил карточку ПРО.

В начале пути

Сонбати родился 13 октября 1965 года в семье бедного инженера египтянина. Впрочем, египтянином Сонбати можно считать всего лишь наполовину, поскольку благодаря маме в его жилах течет и хорватская кровь. Довольно скоро интернациональная семья перебралась в Германию, в город Штутгарт, где и прошла юность будущего монстра бодибилдинга. Нассер очень хорошо учился в гимназии, потому что знал, что хорошее образование — его единственный шанс чего-нибудь добиться в жизни. «Золотой» диплом гимназии дал ему возможность продолжить обучение, и он семь лет провел в Аугсбургском университете, изучая все те науки, о которых говорилось выше.

Сонбати с детства занимался спортом: футболом, греблей, плаванием, борьбой. Болдибилдинг его не прельщал. Нассер вспоминает, что лет в 17 он впервые увидел фотографии культуристов, и они ему жутко не понравились. Но потом, уже будучи студентом, он все же заглянул в близлежащий тренажерный зал и втянулся в тренировки. Сонбати оказался одаренным спортсменом: его мышцы росли как на дрожжах! Окрыленный успехом, он пытается выступать на местных соревнованиях в Германии и терпит неудачу. Тогда Нассер избирает другой путь и едет соревноваться в Югославию. И ему удается пробиться в призеры!

“Монстр без визы”

В 2016 году в Москве состоялась любительская Олимпия, где Хади легко одержал победу. Как результат, получил про-карту и квалификацию на Олимпию – 2017 года. После победы в Москве, Чупан направился в родной Иран и целый год не вылезал из зала, подводя форму для Олимпии. И уаля – Чупану не дали визу в США. Как раз в 2017 году власти штатов ужесточают миграционную политику в отношении Ирана. Видимо у американской визовой службы бодибилдер Хади ассоциировался с бандитом.


Слева: Хади Чупан. Справа Флекс Льюис

Обидно, досадно, но ладно, ну не повезло – бывает. Дальше, в 2017 году на Гран При Азия, при явном преимуществе, Хади получает лишь второе место, уступив Флексу Льюису. Вы можете сравнить фото этих атлетов и понять, что Хади был на “голову выше” Флекса и не зря зрители хотели пустить “судью на мыло”. 

После этого, Чупан должен был отправиться на чемпионат по бодибилдингу в Кувейт, чтобы получить квалификацию на Олимпию, но и здесь проблемы с визой. В общем, Чупан не попадает на соревнования и не получает квалификацию на Олимпию.

Тренировки

Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий тренироваться с большими весами. Если я не работаю с солидными отягощениями, я довольно быстро теряю жесткость, куда быстрее, чем другие, менее массивные атлеты, признается он. Обычно Нассер тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая за одно занятие 1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну маленькую. Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму, все время перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в одно занятие он может прорабатывать грудь с бицепсами, а в следующий раз он будет тренировать вместе с мышцами груди дельты. Комплексы для отдельных мышечных групп Сонбати тоже все время видоизменяет. К примеру, может начать тренировку той же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье, а может с отжиманий от брусьев. Однако сами упражнения почти всегда остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными движениями, достаточно сложно отследить прогресс в силовых показателях. На мой взгляд, нужно работать по одному и тому же комплексу хотя бы три недели. Из тренировочных принципов Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в каждом упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с которыми он делает два-три подхода из шести повторений. Время от времени Сонбати делает вынужденные повторения, а перед соревнованиями включает суперсеты и трисеты. Вам интересно, с какими весами балуется этот гигант, которого коллеги-профи уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем письме ко мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений. Что касается других движений, то в разводах гантелей лежа он работает с полтинниками, в жимах гантелей сидя использует семидесятки, а в становой тяге одолевает несколько раз 350-360 кг.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий