Как использовать вибромассажер для эффективного похудения&

Вибропояс

Вибропояс для похудения – это тканевый пояс с закрепленным внутри вибрационным механизмом. Его можно использовать для улучшения тонуса и структуры бицепсов, ягодиц и живота. Пояс настраивается с помощью определённой программы на заданную мощность. Это отличный вибротренажер для похудения.


Вибропояс

Электромассажер

Электромассажер относится к сложным конструкциям и имеет высокую стоимость. Разные типы устройств работают от сети или от батареек и имеют в комплекте несколько насадок. Остается только водить прибором по выбранным частям тела.

В эту категорию входят тепло-массажеры, которые создают эффект сауны. Чаще такие вибро пояса массажеры для похудения надевают на талию или область бедер и ягодиц, где во время сеанса происходит активное потение. В это время выходит из организма лишняя жидкость с отработанными веществами. Происходит своеобразная чистка, и вес снижается.

Интересно. Прибор отлично подходит в качестве вибромассажера для ягодиц и бедер. Популярен в этой категории массажер Vibro Shape (Виброшейп). Он имеет приемлемую цену (от 1420 р.) и положительные отзывы покупателей.

Мышечные стимуляторы (миостимуляторы) – это тоже электромассажеры, но очень компактные. Они имеют “лапки”, которыми крепятся к разным зонам тела, и через которые передаются электрические импульсы. Пользуется спросом у населения импульсный прибор Бабочка (Butterfly Massager). Он хорошо снимает болезненные состояния мышц и позвоночника на любом конкретном участке тела за счет локального воздействия.


Электромассажер

Ленточный массажер

Ленточный массажер получил большое количество положительных отзывов в интернете. Вибромассажер ленточный для похудения выпускается двух типов: электрического и механического. Механический массажер не удобен тем, что человеку приходиться самому напрягаться и передвигать за ручки ленту с роликами по проблемным местам. Но стоимость у него вполне доступная (от 1000 до 2000 р.).

Электрический вибромассажер для похудения выполняют с устойчивой подставкой, к которой крепится стойка с электродвигателем. Комплектуется он несколькими роликовыми лентами, которые можно настраивать при их работе на разные скорости.

Более дорогие аппараты оснащены автоматикой. Такой стационарный электромассажер для похудения более тщательно прорабатывает все необходимые части тела. Стоимость массажеров довольно высокая: от 10 до 30 тыс. рублей и выше.

На заметку

Важно обязательно подробно изучить инструкцию по использованию ленточного электромассажера, чтобы не навредить своему здоровью из-за его интенсивного воздействия на организм


Ленточный массажер

Вибротон

Вибротон для похудения улучшает кровоток и обмен веществ на проблемных местах, благодаря вибрациям. За счет этого происходят вывод лишней жидкости из клеточек организма и снижение веса. Выпускают его в форме пояса.

Популярен вибротон Vibra tone, который может выполнять массаж в 2 режимах (ручном и автоматическом). В нем предусмотрено 5 видов вибраций. Тренировка проводится в любом положении, время занятий для женщин – в пределах 10-15 мин., для мужчин – 20-25 мин., по 2 раза в день.

Такой пояс с вибрацией для похудения можно использовать в домашних условиях не только для борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Вибротоном можно воспользоваться при:

  • онемении конечностей;
  • головных болях;
  • остеохондрозе;
  • депрессии;
  • нервном напряжении;
  • запоре.

Многие пояса легко приобрести в магазинах Спортмастер по лояльным ценам.


Вибротон

Лучшие вибромассажеры для похудения

Beurer MG 70

Плюсы

  • Доступность
  • Универсальность
  • Эффективность
  • Небольшие размеры

Минусы

Хрупкий корпус

От 4 200 ₽

НА GOODS НА БЕРУ

Рейтинг вибромассажеров для похудения живота и боков откроет качественный ручной аппарат с двумя сменными насадками для разных частей тела. С помощью этого устройства можно воздействовать на руки, ноги и ягодицы. Функция подогрева повышает эффективность оборудования. Дополнительно предусмотрена опция инфракрасного излучения для более глубокого воздействия на ткани.

FAMILY 135 T

Плюсы

  • Возможность работы с любыми частями тела
  • Функциональность
  • Благотворно влияет на поясничный отдел
  • Много сменных насадок
  • Богатая комплектация

Минусы

Высокая цена

От 24 900 ₽

НА GOODS НА БЕРУ

Напольный ленточный вибромассажер, способный воздействовать на бедра, икры, ноги, поясницу и спину. Имеет встроенный дисплей, показывающий время тренировки, расход калорий и другую полезную информацию. В комплект входит 7 массажных лент, использующихся для правильного воздействия на части тела. Лучший вибромассажер для женщин по очень многим критериям.

CS Medica CS-v7

Плюсы

  • Мощность
  • Беспроводная конструкция
  • Приятный дизайн
  • Эргономичность

Минусы

Иногда трудно настроить подходящий режим

От 4 000 ₽

НА GOODS НА БЕРУ

Удобный и компактный массажер, способный работать без провода. Подойдет для расслабления мышц при длительной сидячей работе. Водонепроницаемый корпус надежно защищает внутренние компоненты от попадания влаги и делает модель более надежной.

Gezatone Здоровье M141

Плюсы

  • Практически не шумит при работе
  • Хорошая липучка
  • Правильно воздействует на кожу

Минусы

Не показывает время до окончания процедуры

От 3 000 ₽

НА GOODS НА БЕРУ

Добротная модель в виде пояса, способного правильно воздействовать на тело и приводить фигуру в порядок. Эффективно убирает жировые отложения в области ягодиц, талии и бедер. Работает от сети через специальный адаптер. Само по себе устройство достаточно компактное, так что его можно даже взять в поездку.

Как устроена виброплатформа

Тренажер представляет небольшую платформу длиной до 50-60 см, шириной – 30-50 см. Во время включения плоская поверхность начинает вибрировать с частотой до 60 Гц. Амплитуда колебаний может развиваться до 10 мм. Производители на рынке выпускают 2 вида виброплатформ:

  • компактные без поручней. Они представлены только одной компактной плоской платформой;
  • комбинированные. Они считаются более функциональными, поскольку состоят из стойки и ручек для поддержки корпуса, имеют несколько программ, но выглядят громоздкими, а дома занимают немало места.

Новичкам подойдет более дешевый вариант тренажера, а если вы оценили его работу, то стоит задуматься над покупкой более функциональной платформы.

Внимание!Если вы сомневаетесь в модели, сходите в тренажерный зал. Там есть разные виды устройств, а тренер поможет вам выбрать то, что вам больше всего подходит.

Особенности, показания и противопоказания к применению вибрационного массажа

Вибрационный массаж – это физическое воздействие на организм посредством вибрации для получения обезболивающего, противовоспалительного и стимулирующего эффекта.

Вибрацией в физике обозначают колебательные движения с различной частотой, продолжительностью и амплитудой. Еще в XIX веке стало известно о влиянии виброколебаний на тело человека. Врачами было установлено, что дозированное по интенсивности и лимитированное по времени действие оказывает положительный эффект на многие системы организма.

Вибрационный массаж вызывает механическое раздражение рецепторов кожи, внутренних органов, мышц и связок. В результате расширяются сосуды, стимулируется кровоток и лимфоотток, улучшается питание и снабжение кислородом тканей. Происходит возбуждение нервных окончаний, улучшается нервно-мышечная проводимость. Таким образом, лечебные эффекты вибромассажа следующие:

  • обезболивание;
  • противовоспалительное действие;
  • снятие мышечного напряжения и восстановление работоспособности;
  • улучшение состояния кожи;
  • положительное влияние на эндокринную систему и вегетативную нервную систему.

Показаниями для проведения вибрационного массажа являются:

  • болевой синдром при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • терапия остеохондроза, межпозвонковых грыж и протрузий;
  • невралгии и невриты нервов;
  • подострые и хронические формы артритов;
  • восстановительное лечение инсультов;
  • косметология.

Как и многие физиотерапевтические процедуры, вибромассаж противопоказан:

  • при наличии повреждений на коже, дерматитов;
  • онкологических процессах;
  • психических расстройствах;
  • туберкулез;
  • высокая температура;
  • заболевания крови с высоким риском развития кровотечения;
  • при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (пороков, артериальной гипертензии, сердечной недостаточности);
  • вибрационной болезни.

В настоящее время существует множество аппаратов для вибрационного массажа: в виде пояса, приспособления для массажа ног, коврики, вибромассажеры для отдельных частей тела.

Вибрационный массаж при остеохондрозе нашел широкое применение. Он укрепляет мышечный корсет, способствует рассасыванию «отложения солей», помогает восстановиться после операций.

Этот метод физиолечения хорошо снимает боль, улучшает доставку лекарственных препаратов в ткани.

В основном используются ленточные массажеры, оказывающие зональные воздействия на области поражения: шейную, поясничную, грудную.

Правила проведения вибрационного массажа

  1. Сеансы процедуры сначала проводите через день, а при улучшении состояния процедуры можно повторять ежедневно. Обычно курс лечения состоит из 10–12 процедур.

    После 20 сеансов необходимо сделать перерыв в одну – две недели, так как развивается привыкание организма к воздействию и уменьшается полезный эффект.

  2. Амплитуду и время воздействия увеличивайте постепенно, сначала их значения должны быть минимальными.

    Первые сеансы не должны превышать 3–5 минут, в последующем они составляют 20 минут.

  3. Допускается воздействие на обнаженную кожу или через одежду. Но в пояснично-крестцовой области для проработки слоя глубоких мышц допускается нанесение жирного крема на область процедуры.

Вибрационный массаж не должен вызывать болезненных ощущений. Для пациентов с чувствительной кожей следует подбирать специальные мягкие насадки.

Что такое виброплатформа

Виброплатформа – это тренажер в виде компактной платформы для ног, которая с помощью вибрации создает определенную частоту колебаний и воздействует на мышечные волокна путем стимуляции их сокращения, увеличивая энергозатраты.

По сравнению с вибромассажером, тренажер уже не является методом пассивного воздействия на мышцы, так как способ применения предусматривает обязательное выполнение физических упражнений на виброплатформе (в большей мере влияющих на состояние мышц). Вибрация, скорее, стимулирует больший расход энергии, но самостоятельно не служит средством избавления от лишнего жира.

Еще в шестидесятых русским ученым был выявлен положительный эффект пассивной стимуляции мышц. Легкий тремор вызывал сокращение мышц, и в дальнейшем улучшалось общее физическое состояние и адаптация к нагрузкам.

Уже современные исследования показывали незначительное влияние виброплатформы на похудение, результат был положительным только при выполнении физических упражнений, как силовых, так и кардио.

Сама по себе виброплатформа неустойчива, это дополнительно стимулирует вовлечение мышц стабилизаторов, удерживающих равновесие. Таким образом, с помощью платформы можно разнообразить функциональные тренировки

Перед началом занятий важно иметь подготовленные мышцы, в том числе стабилизаторы для удержания баланса, отработать технику упражнений заранее

Поначалу новички испытывают дискомфорт на занятиях, мало того, что платформа нестабильна, так еще и вибрации не позволяют концентрироваться на ощущениях в мышцах. Большую часть вибрации получают нижние конечности, до плечевого пояса – ничего не доходит, поэтому приходится менять положение, ставить руки на платформу и всячески компенсировать недостатки.

Механические

Механические массажеры считаются самыми дешевыми из всех видов устройств, применяющихся для борьбы с целлюлитом. Для их использования не нужны никакие навыки, и, в отличие от описанных ранее видов устройств, механические массажерам для работы не нужно электропитание.

Роликовые массажеры

Современные роликовые изделия стали еще более удобными, а их применение вовсе не вызывает болевых ощущений. Ниже представлен список лучших роликовых массажеров, основанный на отзывах покупателей.

GESS Body Sculptor (GESS-622)

Плюсы

  • Хорошее качество
  • Удобство использования
  • Низкая цена

Минусы

Относительно слабый массажный эффект

От 360 ₽

Массажер GESS Body Sculptor оснащен двумя массажными роликами, с помощью которых избавиться от целлюлита можно уже через две недели регулярного использования. С его помощью можно создать идеальное тело, не прибегая к изнурительным тренировкам в спортзале.

МПК Ляпко — универсальный Аппликатор – валик

Плюсы

  • Наличие медицинских иголок в валике
  • Удобство использования
  • Высокое качество сборки

Минусы

  • Окисление иголок
  • Сравнительно высокая стоимость

От 1 200 ₽

Валик Ляпко — универсальный инструмент, предназначенный для коррекции работы внутренних органов, а также для борьбы с целлюлитом. Форма массажера позволяет ему работать даже в самых труднодоступных местах. Стоит отметить, что данный аппликатор способствует восстановлению после инсульта, тяжелых травм и операций. Это делает валик-аппликатор Ляпко востребованным и универсальным.

Массажер TORRES BL1008

Плюсы

  • Высокое качество сборки
  • Универсальность

Минусы

Пластиковые детали

От 330 ₽

Простой, эффективный и дешевый — это все о массажере TORRES BL1008. Интересное дизайнерское решение позволяет использовать этот прибор в домашних условиях, воздействуя на все участки тела. Ручки с нескользящими накладками способствуют повышению комфорта при использовании массажера.

Ленточные массажеры

С помощью таких приборов можно проводить расслабляющий и интенсивный массаж всех участков тела. Применение ленточного массажера позволяет избавиться от отеков, болей в мышцах после физических нагрузок, а также «апельсиновой корки». Ниже представлен список лучших ленточных массажеров по версии покупателей.

ErgoPower Ленточный (ER-1005)

Плюсы

  • Натуральные материалы
  • Укрепление мышц
  • Сравнительно высокая эффективность
  • Низкая цена

Минусы

Слабый крепеж

От 150 ₽

ErgoPower ER-1005 — специальный массажер, снимающий усталость и позволяющий избавиться от целлюлита всего за несколько недель. Детали изделия выполнены из дерева и покрыты лаком, что защищает его от повреждений и влаги. Благодаря удобным ручкам, использовать изделие можно самостоятельно, регулируя скорость массажа и его интенсивность.

Тимбэ Продакшен Ленточный (МА3224)

Плюсы

  • Экологически чистый материал
  • Низкая цена
  • Долговечность

Минусы

Относительно низкая эргономичность

От 350 ₽

Ленточный массажер Тимбэ Продакшен – надежное приспособление для борьбы с целлюлитом. Заостренные деревянные ролики массируют мышцы, тонизируя их, и восстанавливая кровообращение. Использовать изделие можно и в качестве напольного массажера, воздействуя на спину, бедра и ягодицы.

ErgoPower Ленточный (ER-1014)

Плюсы

  • Удачное сочетание дерева и пластика
  • Высокая эффективность использования
  • Удобная конструкция

Минусы

Недолговечность

От 370 ₽

Ленточный массажер ErgoPower ER-1014 представляет собой средство для снятия напряжения, борьбы с бессонницами и целлюлитом. Он универсален, и его назначают даже при головных болях. Детали из дерева, покрытые лаком, являются долговечными, из-за чего особых рекомендаций по хранению изделия нет. Весит массажер 200 грамм, что позволяет брать его с собой в дальние поездки.

Массажер — инструмент, который позволит вам создать идеальное тело, вернув своей коже красоту.

Где купить массажер от целлюлита

Если решились приобрести антицеллюлитный массажер, то попросите у продавца рассказать о возможностях выбранного прибора. Какими функциями он обладает, на каких участках тела его рекомендуется использовать и от каких именно проблем он избавит. Стоит поинтересоваться изготовителем и если у них сервисные центры.

Если устройство приобретается, для лечебных целей, то лучше совершать покупку в аптечных киосках или в заслужившем доверие интернет магазине. В этих местах обязательно проконсультируют и помогут сделать правильную покупку и выбор.

Если долгожданная покупка совершается по интернету, знайте следующие правила. Не торопитесь приобрести первый увиденный товар, а лучше затратьте время и выберите достойный аппликатор. Тщательно прочитайте условия оплаты, прочтите отзывы о нем, притом делайте это на различных сайтах, это даст наиболее честную оценку об изделии.

При выборе подобного тренажера не гонитесь за ценой, у подобных аппаратов она зависит от количества функций, как правило, больше половины из них пользователи не используют. А также от красивого и современного дизайна, который абсолютно не влияет на качество работы и оздоровительный процесс.

Распространенные мифы

В то время, когда вибромассажер был новшеством для российских потребителей, производители утверждали, что похудеть он помогает вот таким образом: массажер якобы может разрушать жировые клетки, и даже дробить их на части. Таким образом, мол, организм удаляет избыточные отложения жира.

Однако это не правда. Какой бы ни считалась эффективной приобретенная модель вибромассажера, вам нужно приложить усилия и поменять список потребляемых вами продуктов. Не обойдетесь вы и без физических упражнений, хотя бы минимального количества.

После длительных и частых сеансов вибромассажа создается впечатление, что количество жировых тканей действительно уменьшается. Но данный эффект дает отток жидкости, и через некоторое время исчезает.

Виды спортивных резинок

Фитнес-резинки становятся все более популярны. Каждый может подобрать для себя идеальный вариант. Модели отличаются сырьевой основой:

  1. Латексные – самый распространенный вид изделий. Средняя цена от 200 до 1500 рублей за штуку. Основной минус — вероятность развития аллергической реакции.
  2. Полиуретановые – более дорогие модели из гипоаллергенного материала. Обладают высокой износостойкостью. Стоимость варьирует от 1500 до 3000 рублей.
  3. Из эластичной, многослойной резины. В магазинах от 650 рублей. По сравнению с полиуретаном быстрее теряют жесткость.

Благодаря наличию моделей различающихся по степени жесткости и создаваемому сопротивлению, можно подобрать оптимальный уровень нагрузки. Используется цветовая и цифровая маркировка:

  1. От 2 до 5 кг — желтого, зеленого, оранжевого цвета с маркировкой «s». Подходят для тех, кто только знакомится с силовыми тренировками.
  2. От 5 до 8 кг- красный цвет, маркировка «m». Обеспечивает оптимальный уровень нагрузки для разогрева мышц. Может использоваться как новичками, так и более опытными спортсменами.
  3. От 8 до 12 кг — синий, зеленый, желтый цвета, маркировка «l». Средний уровень, хорошо подходит для прокачки ног и ягодиц.
  4. От 12 до 18 кг – красный или синий цвет, маркировка «xl». Используется для занятий продвинутого уровня.
  5. От 19 до 30 кг – черного цвета, «xxl». Исключительно для профессионалов.

Внутреннее подразделение резинок

Спортивные резинки имеют внутреннее подразделение в зависимости от формы выпуска. Разные модели предназначены для определенных упражнений и проработки  конкретной мышечной группы.

Разработаны так же универсальные варианты, использование которых ограничивается лишь опытом применения.

Выделяют:

  1. Ленты. По прогнозам продавцов фитнес-инвентаря к 2020 году именно этот вид резинки займет первые позиции по популярности. Плоская эластичная лента шириной около 5-6 см и длиной 120 — 250 см.  Универсальный вариант, может использоваться при выполнении самого большого комплекса упражнений на все группы мышц. Занятия с лентой позволяют увеличить энергозатраты во время тренировки на 200-300 ккал – существенный плюс при похудении.
  2. Петли. Делятся на две подкатегории:
  • Мини-петля — замкнутая эластичная полоска от 45 до 60 см, шириной 5−10 см. Рекомендуется приобретать в наборе по 3−5 штук, отличающихся уровнем жёсткости. Очень удобна для использования в домашних условиях, безопасна для здоровья – нет необходимости наматывать и удерживать аксессуар, не пережимает вены, не травмирует руки.
  • Длинная петля — шириной от 2 до 10 см, длиной по окружности от 150 до 200 см. Можно купить по отдельности или в наборе по 2−7 штук. С таким эспандером новичкам лучше работать под контролем тренера.
  1. Восьмерки. Этот вариант тренажера предназначен для укрепления мышц предплечий, бедер, ягодиц. Соединенный в кольцо жгут, с перемычкой посередине, удобно фиксируется на стопах или кистях.
  2. Эксертьюб. Трубчатый резиновый эспандер. Подходит для широкого ряда упражнений по работе с мышцами рук и спины. Ручки тренажера позволяют надежно зафиксировать эксертьюб в нужном положении.
  3. Кольцо. Тугой эспандер, не большого размера, не рассчитанный на широкие амплитуды. Предназначен для прокачки бицепсов и трицепсов.

Благодаря представленному разнообразию моделей опытный спортсмен с легкостью подберет для себя нужный тренажер. Новичкам лучше остановиться на универсальном варианте, например, выбрать ленту или петлю.

Виды вибромассажеров

Существует немало разновидностей массажеров, выбирать из которых неопытному пользователю может быть непросто

При этом важно учитывать технические характеристики модели и итоговую стоимость. Не рекомендуется вкладывать сразу большие суммы в агрегат, эффективность которого в конкретных условиях может оказаться ниже ожидаемой

Рассмотрим несколько распространенных типов вибромассажеров, которые можно найти в любом специализированном магазине.

Бабочка

Бабочка – особая конструкция электронного мышечного стимулятора, которая знакома даже тем, кто никогда ей не пользовался. Такие приборы можно увидеть в рекламе или на фотографиях.

Аппарат посылает электронные импульсы на мышцы, вызывая их сокращение с определенной частотой. Наиболее распространено использование бабочки для накачивания мышц пресса, однако в вопросах похудения ей практически нет равных. Она способна качественно сжигать жировые отложения в области живота или иных зонах.

Пояс

Вибропояс в большинстве случаев работает от сети и надевается на талию, плечи или бедра. С его помощью можно эффективно сжечь лишний жир, а также поддержать кожу в отличном состоянии.

Именно пояс чаще всего используется для коррекции фигуры. Размещаясь на поверхности тела, он начинает массировать кожу и мышцы, обеспечивая необходимое движение крови. В отличие от прочих массажеров тут не нужно прикладывать физические усилия. Модель все сделает самостоятельно, даже если человек в это время будет просто лежать. Для управления функциями предусмотрен специальный пульт, где можно выбрать программу,  корректировать интенсивность вибраций.

Создатели обещают быстрое избавление от жировой прослойки. Особенно эффективны модели с встроенной функцией нагрева. Именно они лучше всего усиливают кровообращение, а также способствуют быстрейшему сжиганию жира.

Ленточный

Ленточный вибромассажер представляет собой специальную платформу со стойкой, на которой размещена лента. Иногда поставляемые изделия дополнительно комплектуются набором ремней, сенсорной панелью для управления и еще рядом удобнейших аксессуаров. Тут можно легко менять скорость работы, интенсивность вибрации, а также корректировать режимы для конкретных нужд.

Ручной

Ручной вибромассажер можно назвать наиболее простым среди всех агрегатов. Он может питаться от сети или же специальных батареек. Преимуществом модели считают возможность использования на любом участке тела без каких-либо ограничений. В комплект поставки часто включают несколько насадок, опцию инфракрасного излучения и многое другое. С помощью ручных приборов производят обработку тех мест, к которым трудно подобраться с помощью более габаритных. Используется для восстановления кожи, сжигания жира или общего оздоровления.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий